Вытянутое тело. Как вытянуться в росте в домашних условиях

10.10.2019Рубрика: Как научиться готовить

Когда речь заходит о коррекции фигуры, многие авторы и читатели сосредотачиваются на какой-то одной проблеме, например бедрах, длине ног или росте, однако как уже говорилось в статье: Методы работы над гардеробом 2: Консультация стилиста , «Женщина состоит не только из бедер, какими бы они не были, не из шеи, груди и ног по отдельности, образ воспринимается в общем, с головой, лицом, туловищем, руками, а не детально! Даже рост мало о чем информирует сам по себе!»
Об этом мы сегодня и поговорим.

Интернет пестрит статьями о пропорциях фигуры, методах коррекции низкого роста, широких бедер и большой груди, однако трудностей с выбором и комбинированием вещей у женщин меньше не становится.
Да что там! Занимаясь своим сайтом почти пять лет и просматривая по нескольку раз десятки коллекций, я только после семестра обучения в лучшей российской школе имиджмейкеров начала что-то понимать!

Неудивительно, что женщинам далеким от моды проще рассуждать о фигурах в контексте только роста или только полноты, а после того, как на российский стилистический рынок пришла мода на типирование по Кибби/Ларсон многие как стилисты, так и их клиенты и вовсе перестали задаваться какими-либо вопросами. Кибби же сказал, чего там думать?

Но мы все-таки подумаем.

Итак, в базовой своей комплектации мы состоим из головы, туловища, рук и ног. На этом этапе у всех все одинаковое, различия начинаются тогда, когда речь заходит о пропорциях и соотношениях. Рост может быть высоким средним или низким, ноги длинными, соразмерными и короткими, туловище также длинным, соразмерным, коротким, голова большой, соразмерной, маленькой и т. д.

Интересное случается дальше, когда условный Создатель, перетасовав «детали» разных размеров, начинает лепить из них людей, в результате чего мы имеем возможность каждый день созерцать высоких женщин с длинными ногами и низким бедром, маленьких женщин с большими головами и короткими ногами, женщин среднего роста с высоким бедром и соразмерным туловищем и т. д.
Набор исходных может быть каким угодно!

Да, существуют некоторые закономерности, например, у женщин низкого роста чаще бывает непропорционально большая голова. Это не кажется, это так на самом деле, откройте любую книгу по академическому рисунку и почитайте главу «пропорции человека».

«Наблюдения подтверждают наличие такой пропорциональной динамики, связанной с ростом (грубо говоря сколько раз голова (от подбородка до макушки) укладывается в рост). К примеру, у людей с ростом 165 см отношение составляет 1:7,2-7,4; с ростом 170 см - 1:7,5; при росте 175 см - 1:7,7-7,8. При высоком росте - около 180 см и выше - 1:8». (с)

Т.е. низкий рост необходимо корректировать не потому что маленькие женщины выглядят полнее, среди так называемых "Дюймовочек" много стройных и даже худых барышень, а для того, чтобы сделать голову соразмерной остальным частям тела.

У высоких женщин чаще длинные ноги, чем у низких, у женщин маленького и среднего роста чаще выражены бедра, однако финальный набор исходных каждой конкретной женщины может быть буквально каким угодно!
Именно поэтому в комментариях к статьям о коррекции фигуры всегда найдется читатель, который напишет «а для меня это не работает!» Для того и существуют индивидуальные консультации стилиста, чтобы увидеть все особенности фигуры и привести их с помощью одежды, обуви и аксессуаров к гармоничным пропорциям, понимание которых, как странно это не прозвучит, присуще многим, независимо от рода деятельности.

Какие параметры необходимо учитывать при анализе своей фигуры?

Рост.
Полнота. Чем полнее фигура, тем больше ее исходные вертикали трансформируются в горизонтали. Например, соразмерная шея при наборе веса может стать короткой относительно остальных частей тела.
Длина туловища.
Длина ног.
Высота бедра.
Длина голени.
Толщина щиколоток/запястий.

Форма ягодиц.

Мы будем разбирать фигуру Оливии Уальд. Во-первых Оливия обладает очень интересными для анализа параметрами, а во-вторых на сайт есть разбор типажа Оливии по Кибби, который мы сможем рассмотреть с позиции коррекционных техник.

Рост. Оливия среднего роста - 171 см. и это практически ни о чем не говорит! Мы можем предположить все что угодно. Голливудская звезда Оливия Уальд имеет довольно стройную фигуру и это хорошо.

Длина туловища/Длина ног. Длина ног Оливии незначительно больше длины туловища, следовательно ноги у актрисы короткие.

Стоит отметить, что в сети нет подходящих для тестирования фотографий актрисы. Оливия везде либо стоит вполоборота, либо сфотографирована в движении, однако снимки в одежде, особенно в брюках, позволяют увидеть, что актрисе не очень повезло с длиной ног.

Как измерить?

Длина туловища: от впадины между ключицами до лобковой кости.
Длина ног: от лобковой кости до пяток.

По Витрувию пропорциональной считается фигура, если длина ног от паховой зоны до пяток равна сумме длин туловища и головы от макушки до паховой зоны. У Оливии явная нехватка длины ног.

Высота бедра. У Оливии низкое бедро, что еще больше укорачивает ее без того короткие ноги и удлиняет торс.

Как измерить?

Я покажу как это выглядит в абсолюте, потому что высота бедра не всегда бывает очевидна.

Низкое бедро

Высокое бедро

Важно!!! Само по себе низкое бедро не является недостатком фигуры. В мире полно моделей с низким бедром, но данность эта никак не влияет на их пропорции, потому что компенсируется длинными ногами и/или стройностью!
Низкое бедро становится особенно выраженным при наборе веса - так называемые «попины уши», которые бывают и у высоких, и у низких женщин.

У Оливии Уальд проблемная фигура не только потому, что у нее бедро низкое, а потому, что это низкое бедро идет в комплекте с длинным туловищем и короткими ногами!

Длина голени, толщина щиколоток/запястий. Напомню, что голень - это расстояние от колена до пятки.

У Оливии соразмерная ее ногам голень, однако относительно длины туловища голень выглядит укороченной, что также требует коррекции.
С запястьями и щиколотками Оливии повезло, они довольно изящны.

К слову, у меня такие же пропорции как и у Оливии Уальд, хотя ее рост 171 см, а мой 154 см.
Более того, на многих снимках голова Оливии кажется несоразмерно большой, что больше характерно для женщин низкого роста.

А теперь вернемся к обсуждению нарядов Оливии, которое мы начали вчера на моей странице в инстаграм.

Спорный образ: Оливия в платье выше колена, обувь на среднем каблуке.

Многие читатели высказали гипотезу, что диспропорция вызвана завышенной талией и полнотой актрисы, однако я снова рискну заявить, что полнота здесь вообще не при чем, а вот акцент на талии действительно усугубляет диспропорцию.

Фактически пояс находится на месте и если завышен, то совсем незначительно (проверяем по сгибу локтя, именно там согласно пропорциям должна находиться линия талии). Мозг автоматически достраивает гармоничные пропорции относительно акцентированной талии, однако в этом случае колени должны располагаться выше!

Слева реальная картина, справа то, как воображение достраивает гармоничные пропорции

А так получается, что у Оливии либо длинное туловище, либо несоразмерно длинное бедро и короткая голень, что в обоих случаях диспропорция.

Попробуем закрасить пояс, убрать акцент с талии.

Удлиним голень, поставим Оливию на платформу. Теперь у Оливии при "длинном бедре" и "длинная голень" - уже лучше.

А теперь попробуем закрыть колени слоем «полупрозрачной легкой ткани».

И вернем акцент на талию - контрастный пояс.

При длинном туловище, коротких ногах и низком бедре противопоказаны брюки! Многочисленные снимки актрисы это подтверждают.

Брюки/джинсы при низком бедре и коротких ногах возможны при следующих условиях:

- закрытая паховая зона, чтобы не обозначать место начала ног
- обувь на среднем/высоком каблуке или ботинки флэтформ
- верх одного цвета с низом
- акцент только выше талии: шарф, массивная брошь/колье и т. д.
- верхняя одежда/жакет должны закрывать бедра

- можно попробовать актуальное сочетание брюки+платье

Стоит также иметь в виду, что на подобные исходные данные могут наложится еще какие-нибудь нюансы, например, большая грудь, или кривые ноги, или лишний вес, и все это будет требовать коррекции, сужая и без того довольно тесный коридор возможностей.

В инстаграме мне напомнили про образы Оливии в сериале "Доктор Хаус", как получилось, что героиня казалась зрителям "тонкой, звонкой и длинноногой"?

Смотрим.

Работает коррекция. Фото 1: паховая зона закрыта(!!!) - не видно где начинаются ноги, брюки клеш + обувь на платформе = физически удлинили голень и ноги в целом. Все акценты до линии талии - многослойность, цветовые вкрапления, волосы.

Фото 2: близкие по тону и светлоте оттенки верха и низа (футболка и джинсы) создают единую цветовую вертикаль, обувь на каблуке, джинсы буткат буквально завернуты на каблук! Джинсы длиннее чем необходимо как минимум на 10 см. от классической длины! Акцент на талию и портретную зону за счет короткой кожаной куртки (рукава куртки приподняты).

Фото 3: Оливия сидит, но даже в этом положении видно, что ее джинсы завернуты на каблук обуви - тот же прием, что и на фото 2.

Лучшие образы Оливии Уайлд по версии Elle

Узкое макси и миди, расклешеное миди из летящих тканей, акцентированная талия, закрытые колени, туфли на каблуке, платформе или скрытой платформе.

Акцент на поясе вытягивает слишком плотную ткань подола

Другие образы Оливии: с точки зрения коррекции все хорошо, но переборщили с "девочковостью"

Так гораздо лучше!

Пришло время освежить в своей памяти .

Жакет, который якобы не подходит Оливии, потому как Драматик классикам противопоказаны короткие жакеты, но дело вообще не в жакете, а в длинном туловище актрисы!

Представим на месте красного платья, например, слегка расклешенный сарафан в пол (благо рост Оливии позволяет такие фасоны) и короткая джинсовая курточка придется очень кстати. Она, наоборот, подчеркнет линию талии и длину ног!

Брюки, которые, возможно подходят Драматик классикам, но совершенно не подходят Оливии!

Вообще, складывается впечатление, что для данного выхода актрису одевали ее враги!
Брюки, глубокий V - образный вырез еще больше удлиняет итак длинное туловище, акцент на бедра (клатч), длинные цепочки.

Я это даже комментировать не буду.

К сожалению, невозможно прописать рекомендации для каждой женщины персонально, слишком индивидуальны особенности и набор исходных параметров, однако можно обратиться к толковому стилисту, который «разберет» вас на составляющие, а потом «соберет» обратно с учетом коррекции особенностей фигуры.

И последнее, пожалуйста, не приписывайте себя недостатки, которых у вас нет!
Одна из читательниц сайт периодически задавала вопросы и сетовала на свои пышные бедра. Каково же было мое удивление, когда при разборе я увидела стройную молодую женщину с длиннющими ногами, высоким бедром, сбалансированной фигурой, тяготеющей к… верхнему типу! Какие бедра при таких исходных? Не выдумывайте!

У дачного дня!

Женщины всегда придирчиво относятся к своей фигуре, измеряя её вдоль и поперёк и проверяя на соответствие стандартам. Что ж, есть стандарт и в длине туловища. Оно может быть как пропорциональным по отношению к нижней части тела, так и более длинным или коротким. В этой статье будет рассмотрен такой недостаток, как короткое туловище. В общем-то, это не тот недостаток, из-за которого нужно переживать. Ведь визуально удлинить верхнюю часть тела легко с помощью правильно подобранной одежды. Да и достоинство фигуры очевидно: длинные ноги. Но как понять, короткое ли у женщины туловище, и как одеваться, в случае, если это так?

Короткое туловище: как это измерить?

Итак, как же понять, короткое ваше туловище или нет? Нестандартные пропорции можно рассчитать, измерив расстояние между костями таза и грудной клеткой. Если вы измерили, и оказалось, что оно меньше, чем ширина вашей ладони, то верхняя часть считается короткой. Также можно измерить длину туловища, учитывая голову. Если длина меньше, чем половина роста человека, то туловище тоже можно назвать коротким.

Не всегда для того, чтобы понять, короткое ли у вас туловище, нужны все эти вычисления. Иногда достаточно взглянуть на фигуру, чтобы увидеть диспропорцию. Если вы знаете о такой особенности вашей внешности, то прежде, чем подбирать одежду, обратите внимание: у такой фигуры есть большое преимущество — длинные ноги . Учитывайте это, пытаясь скорректировать пропорции с помощью одежды.

Как с помощью одежды визуально удлинить туловище?

С помощью одежды достаточно легко визуально уравновесить фигуру и вытянуть верхнюю часть тела. Для этого нужно придерживаться следующих правил:

Правильный вырез . Оптимальный вариант — V-образный вырез, достаточно глубокий. Он создаёт вертикальную линию и за счёт этого визуально вытягивает туловище. Кроме того, надевайте одежду с воротником-стойкой и шалевым воротником.
Блузки, жакеты должны быть ниже линии талии , но в то же время не слишком длинными. Сбалансировав таким образом пропорции, стоит не забывать о достоинстве фигуры — длинных ногах. Вот на это и стоит делать упор, подбирая одежду.
Длинный шарф , нить бус или цепочка создадут вертикальные линии, которые визуально вытягивают туловище.
Свободные платья с заниженной линией талии тоже помогают удлинить верхнюю часть фигуры.
Джинсы с подворотом . Неплохой способ сделать туловище визуально длиннее, но достигается этот эффект преимущественно за счёт укорочения длины ног. Поэтому нужно быть аккуратней с использованием этого приёма и, если длина ног вас вполне устраивает, отдать предпочтение другому способу.

Что не стоит надевать женщине с коротким туловищем?

Не забывайте: есть одежда, которая совершенно не украсит фигуру с короткой верхней частью тела. К такой относится:

Жакеты, блузки с горизонтальным вырезом. Такой создаёт горизонтальную полосу, которая разделяет туловище и делает его ещё короче.
Горизонтальные швы на верхней части тела по тем же причинам.
Много бус и украшений.
Пояс в тон брюкам или юбке, белый пояс. Женщинам с коротким туловищем нужно подбирать пояс в тон к «верху».
Одежда с широким поясом. Такой лучше не надевать в любом случае, даже если он в одном цвете с блузкой. Широкий пояс смотрится совершенно несуразно на коротком туловище, потому как делает его просто крохотным.

И напоследок ещё один совет: выбирая одежду, обращайте внимание не только на размер, но и на рост, потому как дамам с короткой верхней частью тела часто приходится подгибать длинные рукава или мириться с талией, находящейся не на своём месте. По возможности выбирайте вещи своего размера, но меньшего роста, и она сядет на вас идеально.

Увеличение роста более чем на несколько сантиметров для взрослого человека практически невозможно без особой операции. Тем не менее, есть ряд правил, которые могут помочь визуально увеличить даже относительно невысокий рост, и ряд правил, которые могут помочь реально подрасти подросткам с еще пластичным организмом.

Порой речь идет также об активизации зон роста отдельных частей тела, что особенно свойственно спортсменам, у которых ведущая рука или нога может быть несколько длиннее другой. При этом пропорции нарушаться не будут, человек устроен таким образом, чтобы естественным путем изменяться вместе со своим телом.

Влияние генетики на рост человека, а также другие факторы

На то, какого роста достигнет человек повзрослев, влияют несколько факторов:

Генетический аспект. Если оба родителя обладают достаточно высоким ростом, скорее всего, ребенок тоже будет высок. При резком несовпадении роста родителей, у ребенка все равно есть шансы как минимум дотянуться до наиболее высокого из них. Учитывать влияние генетики стоит вплоть до третьего поколения – во внуках рост дедов сказывается достаточно часто.
Национальность. Этот аспект косвенно влияет на генетический материал, который закладывается в ребенка. Дело в том, что наиболее высоки (до 175 см) мужчины европеоидного типа. Латиноамериканцы редко превышают 170 см, средний рост мужчины-азиата – не более 165 см. Поэтому даже от действительно высокого мужчины-азиата может не родиться такой же высокий ребенок – у него слишком велик процент рецессивных генов низкого роста.
Занятия спортом. Спорт, особенно ряд определенных упражнений, направленных именно на повышение роста, будет полезен человеку, желающему подрасти.
Хорошее питание. Без получения необходимых питательных веществ ребенок растет слабым, часто обладает невысоким ростом и астеническим телосложением.
Сон. Именно во сне часто происходит процесс роста, поэтому ни в коем случае не стоит урезать его длительность.

Наиболее важен первый фактор. Все остальные, хоть и оказывают воздействие на развитие человека, не являются решающими.

Возможности для увеличения роста взрослого человека

Взрослому человеку, который не стремится проходить через операцию для увеличения роста, но хотел бы выглядеть выше, следует соблюдать несколько важных правил:

начать обращать внимание на осанку (человек горбящийся, втягивающий голову в плечи, перекашивающийся набок неизбежно выглядит ниже своего роста);
заняться укреплением мышц корпуса с помощью подтягиваний, это позволит более эффективно поддерживать ровную осанку;
использовать одежду правильного типа (следует отказаться от горизонтальных полосок в пользу вертикальных, не разделять тело «на куски» многослойной разноцветной одеждой», использовать более темные вещи в качестве верха и более светлые – в качестве низа, не носить широкие, болтающиеся вещи);
заплетать волосы выше – начес или конский хвост на макушке смогут визуально увеличить рост;
начать использовать обувь с высокой подошвой, толстыми стельками, обувь на каблуке (эффект может увеличиться, если она будет близка по цвету к вещи, надетой в качестве низа).

Вместе все эти факторы могут добавить до 5-7 см роста. При этом нужно помнить, что на первоначальном этапе поддержание правильной осанки может заставлять мышцы спины сильно болеть – в этом случае лучше обратиться к массажисту.

Может ли рост увеличиться на 10 см?

Подросток может довольно легко добиться такого увеличения роста, поскольку еще находится в том состоянии, когда все телесные зоны, отвечающие за такое развитие, полностью активны. Ниже будут приведены упражнения, которые поспособствуют хорошему росту.

Для такого радикального изменения внешности взрослого человека существует несколько способов:

Название операции	Описание
Операция с помощью аппарата Илизарова	Эта операция способствует удлинению костей голеней или бедер. Максимальный эффект, который можно получить с ее помощью, - 10 см. При этом кости рассекаются, и между их частями и крепится аппарат. Увеличение роста происходит при подкручивании гаек, до 1 мм ежедневно. Ускорять темп нельзя – могут начаться осложнения.
По Блискунову	Эта операция способствует удлинению костей бедер. Принцип действия схож с предыдущим, но установленный аппарат контролирует сам пациент.
По Решетникову	Эта операция представляет собой комбинацию использования аппарата Илизарова с добавлением в костную ткань металлических штырей, которые остаются там и после снятия аппарата. Это позволяет добиться повышения роста на 4 см в месяц. Через 2 года штыри могут быть удалены. Реабилитация проводится достаточно быстро и позволяет человеку вернуться к полноценной жизни после.

Тем не менее, даже самые щадящие из этих методов достаточно травматичны, и после этого прошедшему их человеку не удастся, например, заняться спортом, связанным с бегом или ударами ногами.

Упражнения для увеличения роста, которые можно делать дома

При подборе упражнений, которые способствуют быстрому росту, важно запомнить несколько ключевых правил:

Сгодятся любые упражнения, включающие в себя растяжку.
Подтягивания – оптимальный вариант.
Плавание – очень полезно.
От силовых тренировок придется отказаться. Любые тренировки, связанные с работой с грузами, не будут полезны для зон роста и значительно замедлят сам процесс.

При этом созданы уже и комплексы упражнений, подходящих для увеличения роста. Это следующие:

Метод	Описание
Транквиллитати	Является необходимой частью процесса оздоровления позвоночника, в т.ч., его шейного отдела. Обладает также побочным эффектом увеличения роста, который может вызываться устранением зажимов в мышцах и позвонках.
Норбеков	Эта методика включает в себя сразу три направления: тренировка костей ног; увеличение количества хрящевой и костной ткани; исправление осанки. Предполагается, что максимально достижимый с ее помощью эффект – плюс 12 см роста.
Лонской	Комплекс упражнений, требующий ежедневных двухчасовых тренировок, совмещенных с занятиями баскетболом и плаванием.
Берг	Эта методика объединяет физические упражнения с аутотренингом. Проводить ее необходимо дважды в день.
Евминов	Методика схожа с той, которую использует Норбеков, и также построена на увеличении количества хрящевой ткани и исправлении зажимов позвонков.
Инверсия	Осуществление комплекса упражнений вниз головой. Эта методика исключительно полезна также людям, желающим справиться с радикулитом.

Среди обычных занятий спортом наиболее полезны будут такие виды спорта, как велосипедная езда, плавание брассом и занятие карате.

Особенности диеты, которая даст организму необходимые материалы для «строительства» и простимулирует его развиваться, выглядят следующим образом:

Можно также использовать цинкосодержащие витамины или иные добавки. Цинк – компонент, стимулирующий рост костей и появление гормона, влияющего на рост. Снижает этот гормон повышенная выработка тестостерона в организме.

Неделя – достаточный срок для увеличения роста?

Как правило, увеличение роста происходит постепенно – только в этом случае это, во-первых, безопасно, а во-вторых, долговременно. Если слишком торопить этот процесс, то можно получить серьезные осложнения, в том числе (при использовании операционного вмешательства или иного экстремального метода) до полной потери возможности самостоятельно передвигаться.

Кроме того, чем большего результата удалось добиться, тем вероятней, что он будет держаться долгое время. Если рост увеличился всего на пару сантиметров, он может быстро снизиться снова, поэтому отказываться от тренировок ни в коем случае не следует.

Действенные упражнения для увеличения роста представлены в следующем видео:

При необходимости человек всегда может хоть немного, но увеличить свой рост, но для этого нужны терпение и аккуратность, и лучше делать это под присмотром врача.

Вконтакте

Вытянутое тело

Команда PRESSPULL позволяет сжимать или растягивать ограниченные области. Команда вызывается щелчком на пиктограмме Presspull (CTRL+ALT) на панели инструментов Modeling.

Запросы команды PRESSPULL:

Из книги AutoCAD 2009 для студента. Самоучитель автора Соколова Татьяна Юрьевна

Выдавленное тело Команда EXTRUDE позволяет создавать твердотельные объекты методом выдавливания двумерных объектов в заданном направлении и на заданное расстояние (рис. 16.11). Команда вызывается из падающего меню Draw ? Modeling ? Extrude или щелчком на пиктограмме Extrude на панели

Из книги AutoCAD 2009. Начали! автора Соколова Татьяна Юрьевна

Тело вращения Команда REVOLVE формирует твердотельные объекты путем вращения существующих объектов или областей на заданный угол вокруг оси X или Y текущей ПСК (рис. 16.12). Команда вызывается из падающего меню Draw ? Modeling ? Revolve или щелчком на пиктограмме Revolve на панели

Из книги Ощупывая слона [Заметки по истории русского Интернета] автора Кузнецов Сергей Юрьевич

Вытянутое тело Команда PRESSPULL позволяет сжимать или растягивать ограниченные области. Команда вызывается щелчком на пиктограмме Presspull (CTRL+ALT) на панели инструментов Modeling.Запрос команды PRESSPULL: Click inside bounded areas to press or pull. – щелкнуть кнопкой мыши в области контура для

Из книги Технология XSLT автора Валиков Алексей Николаевич

Из книги Язык программирования Си для персонального компьютера автора Бочков C. О.

Из книги AutoCAD 2009. Учебный курс автора Соколова Татьяна Юрьевна

Преобразование в тело Команда CONVTOSOLID преобразует в трехмерные тела полилинии и окружности, для которых задана высота. Команда вызывается из падающего меню Modify ? 3D Operations ? Convert to Solid.В выдавленные трехмерные тела можно преобразовать следующие объекты:? полилинии с

Из книги AutoCAD 2008 для студента: популярный самоучитель автора Соколова Татьяна Юрьевна

Из книги Firebird РУКОВОДСТВО РАЗРАБОТЧИКА БАЗ ДАННЫХ автора Борри Хелен

Тело шаблона Фактически, элемент xsl:template, определяющий шаблонное правило, задает не более чем условия, при которых это правило должно выполняться. Конкретные же действия и инструкции, которые должны быть исполнены, определяются содержимым элемента xsl:template и составляют

Из книги автора

Тело функции Тело функции представляет собой составной оператор, или блок. Он содержит операторы, которые определяют действие функции, и объявления переменных, используемых в этих операторах. Составной оператор описан в разделе 5.3.Все переменные, объявленные в теле

Из книги автора

Выдавленное тело Команда EXTRUDE позволяет создавать твердотельные объекты методом выдавливания двумерных объектов в заданном направлении и на заданное расстояние. Команда вызывается из падающего меню Draw ? Modeling ? Extrude или щелчком на пиктограмме Extrude на панели инструментов

Из книги автора

Тело вращения Команда REVOLVE формирует твердотельные объекты путем вращения существующих объектов или областей на заданный угол вокруг оси X или Y текущей ПСК. Команда вызывается из падающего меню Draw ? Modeling ? Revolve или щелчком на пиктограмме Revolve на панели инструментов

Из книги автора

Тело сдвига Команда SWEEP формирует новый твердотельный объект путем сдвига разомкнутой или замкнутой плоской кривой (контура) вдоль разомкнутой или замкнутой двумерной или трехмерной траектории (рис. 18.30). Команда вызывается из падающего меню Draw ? Modeling ? Sweep или щелчком на

Из книги автора

Тело триггера Во всех кодах модулей Firebird тело состоит из необязательного объявления списка локальных переменных, за которым следует блок операторов. Программирование тела триггера в точности такое же, как и программирование тела процедуры (см. главу 30). Интерес для нас в

Мы с вами знаем, что человек растёт до определённого возраста (девушки - до 18, парни - до 24 лет). После рост прекращается. А можно ли подрасти после 25? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться в процессе роста.

Почему мы растём

Человек растёт за счёт увеличения длины костей. И длится этот процесс до полного закрытия зон роста костей - хрящевых зон в позвоночнике и на окончаниях трубчатых костей. Пока на этих участках находится неогрубевшая ткань, возможно значительное увеличение длины тела под влиянием гормонов роста. Когда с возрастом хрящевые зоны окостенеют, это будет препятствовать дальнейшему росту.

Получается, что подрасти за счёт удлинения костей после 25 лет уже не получится, разве что с помощью хирургического вмешательства. А вот «вытянуть» своё тело на несколько дополнительных сантиметров возможно. И это не слишком сложно.

Как увеличить рост

Добиться этого можно за счёт растяжения межпозвоночных дисков. Всё дело в том, что позвоночный столб человека состоит из 24 позвонков, крестца и копчика. Между позвонками находятся межпозвоночные диски, которые воспринимают и амортизируют нагрузку и обеспечивают гибкость позвоночника за счёт того, что состоят из хрящеподобной ткани. А если это хрящ, то его можно растянуть, что приведёт к увеличению длины туловища.

spinet.ru

На самом деле большинство людей на 2–6 см (и даже больше) ниже своего максимально возможного роста. Виной тому губчатая природа межпозвоночных дисков, которые сжимаются под действием силы тяжести и большого давления, причиной которого могут быть, например, плохая осанка, поднятие тяжестей над головой.

Поэтому, если даже вы будете регулярно заниматься упражнениями на растяжку позвоночника, ваш рост не останется постоянным, если вы не исправите осанку, не прекратите поднимать тяжести над головой и не укрепите мышцы торса.

Сколько можно прибавить в росте

Давайте посчитаем. Всего в позвоночнике 23 межпозвоночных диска. Если растянуть каждый из них всего на 3 мм, то в общей сложности можно прибавить в росте около 7 см. Неплохо, не правда ли?

Известен случай, когда один циркач мог вырастать на сцене на целых 16 см только за счёт вытяжения позвоночника.

Какие упражнения способствуют увеличению роста

Существует большое количество различных упражнений для вытяжения позвоночника, я выделю лишь несколько самых простых и эффективных. Их будет вполне достаточно, чтобы начать.

1. Вис на турнике

Пожалуй, это самое простое из всех упражнений. От вас требуется лишь повиснуть на турнике и задержаться в такой позиции на 15–30 секунд. Всю остальную работу за вас сделает сила притяжения. Рекомендуется практиковать по 2–3 подхода ежедневно.

Вот как это выглядит:

2. Вытяжение позвоночника лежа

pad2.whstatic.com

Чтобы выполнить это упражнение, нужно лечь лицом вниз на живот и вытянуть руки с ногами так, чтобы образовалась прямая линия. Теперь поднимите левую руку, а за ней - левую ногу. Задержитесь в этой позиции на 20–30 секунд, а затем смените руку и ногу. Сделайте 2–3 подхода.

3. Кошачьи потягивания

4. Упражнение «Кобра»

Заключение

Если вы взялись вытягивать позвоночник, то не забывайте укреплять и мышцы торса, особенно пресс. Ведь чем сильнее ваши мышцы, тем больше их сопротивление давлению, которое приходится на торс вследствие действия силы тяжести или плохой осанки.

И помните: вытянуть своё туловище на несколько сантиметров не сложно, как и потерять эти сантиметры, если перестать заниматься регулярно.