Для чего нужны курсы для беременных. Курсы для беременных: будет ли польза

24.09.2019Рубрика: Жизнь с двумя детьми

Курсы для беременных - отличная возможность задать все вопросы о беременности и родах, уходе за ребенком. А их накапливается немало, ведь современная молодая женщина обычно очень далека от всего, что связано с рождением детей. Ольга Шустицкая, перинатальный психолог и продюсер бесплатных курсов "Школа будущих мам" от магазина "Олант", рассказывает о том, чего боятся беременные и какие вопросы задают на занятиях по подготовке к родам.

В старину девочки всегда были вовлечены в женскую общность - они ухаживали за младшими детьми в семье, помогали в воспитании и уходе за ними, могли переодеть, накормить, укачать ребенка. Девушка, находясь в женском круге, знала о беременности, родах и младенцах достаточно, чтобы самой потом становиться матерью.

В современном мире мало кто из девушек представляет себе, как выглядит новорожденный малыш, как за ним ухаживать - почти никто не имел опыта не только ухода за живым , и даже в пупсов уже мало кто играет. Все это стирает из генетической памяти навыки и опыт, оставляя современную маму наедине с вопросами, ответы на которые найти непросто. Особенно в интернете, где разные сайты порой предлагают противоположные варианты решения проблемы.

Вот самые частые вопросы, которые задают беременные на занятиях "Школы будущих мам".

"Можно ли во время беременности заниматься спортом?", "Как питаться беременным?"

Часто наша материнская забота проявляется с первых же дней ребенка - появляется желание накормить малыша, а значит, решает женщина, нужно есть за двоих. Как рассказывают наши лекторы - акушеры-гинекологи, нутрициологи и диетологи - все это из разряда мифов. Женщина во время беременности должна питаться разнообразно, дробно и полноценно, учитывая энергетическую ценность продуктов.

Нужно больше гулять на свежем воздухе, заниматься специальными видами спорта, например, плаванием, йогой или танцами для беременных, которые особенно полезны для кровообращения в малом тазу. Современные беременные практически не умеют танцевать в своем положении, в то время как танцы в родах очень помогают и маме, и малышу. Наши занятия танцами - одни из самых динамичных, трогательных, веселых и красивых из всего курса.

Как я буду рожать?

"Как я пойму, что мне пора ехать в роддом, чтобы не родить в машине?", "Если я буду рожать вертикально, сможет ли акушерка поймать ребенка?"

Если вы рожаете первый раз, то, скорее всего, были в роддоме только когда родились сами - если, конечно, еще не сходили туда на специальную экскурсию для беременных. Поэтому для многих роддом - место, окутанное тайной и множеством фантазий. Так же, как и сам процесс родов - первородящие боятся неизвестности, повторнородящие - уже известного.

Именно поэтому так популярны лекции акушеров-гинекологов, акушерок из роддомов или доул о процессе родов: как, когда и каким образом протекает та или иная фаза родов, какие действия проводит медперсонал, как должна вести себя рожающая женщина. Какие позы возможны для родовспоможения и как помочь себе в самообезболивании и проживании схваток. Обсуждение всех этих вопросов призвано снять все возможные страхи, которые есть у беременных.

"Нужен ли в роддоме молокоотсос?", "Сколько подгузников купить новорожденному на первый месяц?"

Сбор сумок в роддом и покупка приданого - своего рода аутотренинг для беременной. Покупая эти маленькие шапочки и носочки, складывая их, будущая мама представляет себе своего ребенка в этих одежках, таким образом общаясь с ним, устанавливая связь. Собранная же сумка для поможет снять тревожность в начале родов, когда не придется метаться по квартире в поисках необходимого.

Поэтому если у вас нет предрассудков про заранее купленные вещи, то смело можете заниматься покупкой приданого для новорожденного. Но вот как разобраться - что из всего этого понадобиться, а что нет? Списки в роддом для мамы и малыша, гуляющие по интернету, только добавляют хаоса в голове. Мы предпочитаем не давать готовые списки, а рассказывать про разные варианты ухода за ребенком, предоставляя будущей маме информацию и возможность самой определить свой стиль в материнстве.

Как ухаживать за новорожденным

"Новорожденный выглядит как инопланетянин", "Можно ли оторвать ребенку руку?"

Кино- и теле-индустрия показывает нам уже двухмесячных детей в роли новорожденных, поэтому новоиспеченные мамы ужасаются при первом взгляде на только что родившегося малыша. Да, они выглядят совсем не так, как рисует наше воображение. И их внешний вид будет меняться каждый час.

А вот тельце у новорожденных детей достаточно крепкое, чтобы мама могла случайно оторвать что-то у малыша. Первое переодевание ребенка (как засунуть в рукава маленькие ручки), купание (можно ли купать, пока не заживет пупок), кормление (как организовать грудное вскармливание), подмывание (есть ли отличие в подмывании мальчика и девочки) - столько неизвестных молодой маме действий может навести панику!

Обычно на лекциях педиатров, неонатологов и консультантов по грудному вскармливанию все эти вопросы быстро находят ответы, уверенность и опытность врачей помогает поверить, что все через это проходят и все справляются. А на практическом занятии можно даже попробовать взять пупсика на руки, перепеленать и переодеть подгузник, чтобы потом было не так страшно вживую.

Как уложить ребенка спать?

"Все новорожденные не спят?", "Как не приучить ребенка к рукам?"

Одна из страшилок будущих мам, услышанная от кого-то из знакомых - дети не спят и не дают спать родителям. Будущие родители рисуют себе страшные картины измотанных зомби с красными безумными глазами, немытыми волосами и трясущимися ногами.

Старшее поколение поучает "Только не приучай к рукам!". Лекции детского врача-сомнолога или невролога подробно объясняют, что если следить за признаками усталости ребенка и вовремя их удовлетворять, то вполне можно научить ребенка засыпать без истерик и перевозбуждения. Что потребность ребенка в безопасности и тесноте вполне восполняются мамиными объятьями и не могут быть манипуляцией, а укачивание в утробе в течение 9 месяцев естественным образом продолжается в первые месяцы и после рождения ребенка уже на руках у мамы.

Комментировать статью "5 вопросов, которые задают все беременные"

ШПР и тесты. Опека. Усыновление. Обсуждение вопросов усыновления, форм устройства детей в семьи, воспитания приемных детей, взаимодействия с опекой, обучение в школе приемных родителей.

Ну вообщем, стандартные вопросы, которые задают в этом возрасте все врачи. Если у ребенка есть проблемы с логопедией, это видно. Подскажите, пожалуйста, какие задают на комиссии вопросы, задания? По-моему, Лара Вилюйская давала ссылку на тесты, но не могу...

Конференция " Беременность и роды" " Беременность и роды". завтра иду знакомится и договариваться с врачом у которого собираюсь рожать, скажите какие вопросы надо задать, а то я боюсь что нить упустить.

Планировочные и беремчатые посиделки. Общение будущих мам: планирование беременности, общение с беременными, подготовка к родам.

Курсы для беременных. Москва. ЖК, роддома, курсы, мед. центры. Беременность и роды. Беременность и роды: зачатие, анализы, УЗИ, токсикоз, роды, кесарево сечение, придание.

Тоже про вопросы, беременным. -- посиделки. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с А как вы считаете, тактично ли беременным задавать вопросы об их положении? Ну например, как себя чувствуешь, когда роды и т.п...

Раздел: Усыновление (беременность наркоманки). Девочка от мамаши наркоманки. Посмотрели чудесную 4-х летнюю девочку. Готовы ее забрать. Но директор ДД сказала, что мамаша наркоманка (ну понятно, что не пианистка!) и кололась во время беременности.

Медицинские вопросы. Беременность и роды. Я бы на вашем месте задала все вопросы врачу, которому вы верите. Он бы вам подробно и профессионально объяснил. Посмотрите другие обсуждения: Можно ли беременным лечить зубы под наркозом и еще 5 вопросов.

Беременность и роды: зачатие, анализы, УЗИ, токсикоз, роды, кесарево сечение, придание. девочки, сразу извиняюсь за анонимность, думаю, потом станет ясно, почему так. подскажите, плиз какие вопросы обычно задают при постановке на учет по беременности?

курсы для беременных. ЖК, роддома, курсы, мед. центры. Беременность и роды. Беременность и роды: зачатие, анализы, УЗИ, токсикоз, роды, кесарево сечение, придание.

Конференция " Беременность и роды" " Беременность и роды". до родов осталось немного, а я все никак не определюсь с выбором курсов, где готовиться к родам.

Беременность и роды: зачатие, анализы, УЗИ, токсикоз, роды, кесарево сечение, придание. Медицинские вопросы. Беременность и роды. Если анестезиолог уже набил руку -т.е. в больнице это обычный(часто применяемый) способ - это наилучший вариант при кесаревом.

Беременность и роды: зачатие, анализы, УЗИ, токсикоз, роды, кесарево сечение, придание. Кто нибудь знает есть ли какой-нибудь клуб/ курсы для беременных в Мытищах?

Планирование беременности: анализ и обследования, зачатие, бесплодие, невынашивание, лечение, ЭКО. Девчонки, посоветуйте, какие вопросы мне задать врачу на первом (6-ти недельном - в смысле 4 недели задержки) УЗИ?

Беременность и роды: зачатие, анализы, УЗИ, токсикоз, роды, кесарево сечение, придание. Скажите, пожалуйста, обязательно ли посещать курсы для беременных, помогают ли они?

ЖК, роддома, курсы, мед. центры. Беременность и роды. Беременность и роды: зачатие, анализы, УЗИ, токсикоз, роды, кесарево сечение, придание.

УЗИ: какие вопросы задать. Анализы, исследования, тесты, УЗИ. Беременность и роды. Какие вопросы узисту задать? На что обратить внимание на этом сроке? Я конечно понимаю, что он сам что-то там померит и скажет мне, но все-же мне хотелось бы проконтролировать его...

Общение будущих мам: планирование беременности, общение с беременными, подготовка к родам. Если кто-то куда-то ходит (в смысле на курсы по подготовке к родам) - поделитесь, плз!

Во время курса подготовки к беременности уделяют внимание именно подготовке, например, как избежать токстикоза и т.п. Стоимость одного 3-часового занятия 25 долларов...

Курсы для беременных. . Беременность и роды. Беременность и роды: зачатие, анализы, УЗИ, токсикоз, роды, кесарево сечение, придание.

Спрос на качественную медицину и получение знаний о процессе беременности сделал так, что стала естественным этапом в подготовке к родам. Если раньше женщины сдавали только обязательные анализы, сейчас даже в государственных поликлиниках обучение входит в обязательную программу. Правда, выглядят такие уроки, как лекции и проходят в рабочее время, да и врачи могут дать информацию только из официально признанной медицины.

Тем же, кто не хочет проходить краткий курс в госучреждении можно отправиться на в частных компаниях, заранее изучив информацию в справочном разделе форума мам. Обычно они отличаются более углублённой программой и дополнительными занятиями на мяче, в бассейне или йогой. Удобство частных школ в гибком графике и возможности расспросить более подробно об узких направлениях.

Чему учат на курсах для беременных

На самом деле разделение между ними в основном условное, редко когда центры делают жёсткое разделение. Программа зависит от срока беременности, если вы решили пойти на курсы для беременных на первом триместре, вы получите полную информацию от того момента как зарождается жизнь и до лактации.

На таких занятиях подробно разбираются физические упражнения подготавливающие организм к родам, чем раньше будущая мама начинает занятия, тем больше шансов, что процесс пройдёт без разрывов и легко. Если это частная школа вам расскажут, как ухаживать за телом, чтобы избежать появления растяжек и быстро прийти в форму после родов.

Также можно отрепетировать процесс родов, на практике потренироваться правильно дышать. Кстати многие советую всю программу повторять и дома, тогда в стрессовой ситуации вы вспомните всё, что может вам облегчить процесс. На занятия можно приходить с партнёром, где его не только научат массажу для уменьшения боли, но и подготовят к вспышкам «гнева» роженицы.

Что можно узнать в школе будущих мам

В таких школах больше акцент делается на уход за ребёнком и сохранение лактации. Нередко в программу входит информация восстановления самих мам в виде разбора возможных проблем как психологических, так и физических. Рассказывают о том, какой массаж делать ребёнку, как научить его правильно брать грудь.

Разберут популярные вопросы, о том стоит ли использовать подгузники, и нужна ли пустышка. Не менее популярна тема прикорма. Сначала кажется, что всё и так понятно, но когда появляется первая аллергия или повышенный ацетон многие родители сожалеют о неправильно настроенном питании.

Важна и психологическая подготовка, особенно молодым мамам, именно у них чаще всего возникает сильная послеродовая депрессия, влекущая за собой разрушение семьи и даже попытки сбежать из дома.

Нестандартные школы будущих родителей

Бывают ситуации, при которых стандартная программа не подходит. Представьте себе, насколько неуютно чувствует себя одинокая мама, на занятиях где всех её сокурсниц поддерживают счастливые отцы. А ведь таких мам немало, и большинство из них оказались в такой ситуации не по доброй воле.

Хорошо если есть родные, готовые её поддержать, но бываю рано осиротевшие девушки или те, кого выставили за дверь их родители из-за желания оставить ребёнка. В конце концов, папа мог погибнуть и женщина остаться одна. В любой из этих ситуаций нужна особая атмосфера и поддержка. Именно поэтому была открыта школа для будущих мам , которые будут растить малыша самостоятельно, по крайней мере, первое время.

Также есть женщины, не имеющие возможность рожать естественным путём, но благодаря современной медицине теперь нет необходимости проводить кесарево под общим наркозом. Мама может быть в полном сознании и как все приложить своего малыша к груди в родильном зале.

Большинство беременных женщин старается максимально разумно подойти к вопросу ожидания малыша и самому процессу родов, поэтому стремится получить максимальное количество полезной информации по интересующим их вопросам.

Они читают специализированную литературу, покупают красивые глянцевые журналы определенной тематики, общаются с подругами, но само количество вопросов у них не уменьшается, а, напротив, растет. В этом случае и помогут хорошие курсы для будущих мам.

Где их найти?

Выбор таких курсов действительно очень широк. Они есть практически при любой женской консультации, роддоме, перинатальном центре или центре «Брака и семьи». Проще всего информацию о подобных курсах можно узнать у врача-гинеколога, у которого будущая мама состоит на учете, кроме этого за помощью можно обратиться к «всезнающему» интернету – практически все курсы имеют свои сайты.

Сколько длятся такие занятия и чему там учат?

Программы занятий действительно разнообразны: часть из них рассчитана на несколько месяцев, другие на несколько недель, а есть и короткие экспресс-курсы, где за несколько семинаров вы научитесь очень многому. Чтобы выбрать именно те, которые вам понравятся больше всего, нужно ознакомиться с темами будущих занятий. Как правило, они затрагивают следующие вопросы:

Обобщенная информация о процессе родов. Обычно это занятие сопровождается просмотром видео и достаточно подробным описанием физиологических процессов.
Как нужно себя вести роженице во время родов. Необходимые упражнения для освоения техники правильного дыхания.
Правила ухода за младенцем.
Все о естественном вскармливании.
Состояние женщины в первое время после родов.
Послеродовая депрессия, методы ее преодоления.
Психология семьи и семейных отношений.
Первый год жизни ребенка: рост и развитие, необходимые медицинские обследования и прививки.

Кроме этого, есть занятия по партнерским родам, которые посещают будущие родители вместе. Есть и отдельная программа для будущих мамочек, которые решили рожать и воспитывать ребенка абсолютно самостоятельно.

С какими специалистами можно встретиться на таких курсах?

Обычно беременные женщины получают информацию непосредственно из «первых рук»:

психолога;
акушера-гинеколога;
неонатолога;
участкового педиатра.

Как правило, это практикующие специалисты, владеющие самой современной информацией, новейшими методиками и практиками, которые освещаются с разных ракурсов. Все лекционные занятия проходят в теплой доброжелательной атмосфере и носят сугубо рекомендательный характер.

Практически на всех подобных курсах имеется пробное занятие, посетив которое, можно понять, подходит ли вам эта программа, устраивает ли вас качество и уровень информации, нравятся ли вам специалисты, читающие лекции. И только если вас все устроило, можно продолжать ходить на курсы и в дальнейшем.

А нужно ли ходить на подобные курсы?

Общение с другими будущими мамочками

Несомненное достоинство таких занятий – это теплое общение. Здесь вы встретите таких же будущих мамочек, которым так понятны ваши тревоги и заботы, а специалисты без раздражения ответят в очередной раз на волнующие вас вопросы. Ведь беременные не всегда могут найти полную поддержку и понимание у своих домашних, которые уже устали слушать о беременных проблемах.

Полезная практическая часть занятий

Еще одно достоинство таких семинаров – их практическая часть. Вам покажут, как правильно дышать во время схваток, как приложить кроху к груди, как правильно его запеленать – все это вы сможете сделать сами, а если что-то будет получаться не так, то терпеливо подкорректируют недочеты. Таким образом, будущая мамочка станет чувствовать себя намного увереннее – ведь она практически все знает.

Подведем итоги

Запишитесь на такие курсы – это гораздо лучше, чем все время просиживать диван дома перед телевизором, жалея себя за свою малоподвижность и удивляясь, куда же так быстро исчезают конфеты из вазочки.

У вас появится цель – максимально правильно и качественно подготовиться к встрече со своим замечательным малышом. Возможно, на занятиях вы встретите приятных собеседниц, которые затем незаметно станут подругами – ведь у вас действиельно столько всего общего! А как приятно осознать, что в роддоме так много знакомых лиц – ведь сроки беременности у посетительниц курсов примерно одинаковые!

Одна притча гласит: “Если вы начали воспитывать своего ребенка с первого дня, когда он родился, то вы опоздали на 9 месяцев.” Она открывает важную истину: быть родителями – это огромная ответственность, и готовиться к родительству нужно заранее. Это правда.

Ведь для ребенка мы становимся мамой и папой не когда впервые берем его на руки или слышим его первый крик, а когда происходит слияние двух клеток и зарождается новая жизнь . С этого момента, сами того не зная, мы берем на себя ответственность сохранить эту новую жизнь и взлелеять ее в пышный цветок.

Беременность стала временем радости, а не напрасных волнений. Чтобы помочь в этом, была создана Школа материнства. В этой школе учатся мамы и папы, которые очень хотят научиться правильно выражать свою любовь ребенку и обрести уверенность в своей способности подарить малышу счастье.

Новая программа занятий в школе для беременных

В программе занятий: физическая и психологическая подготовка во время беременности, к родам и к уходу за малышом, помощь в налаживании контакта с врачами и поддержка в родах. Также предлагаются занятия для самого малыша, например, .

Школа для будущих родителей “Я, мама, папа” уже зарекомендовала себя как отличный учебный центр для беременных, где можно получить необходимые знания в доступной и понятной форме, заниматься физическим развитием себя во время беременности и своего ребенка после рождения, получить психологическую помощь и поддержку. Мы приглашаем Вас присоединиться к нам! Ждем Вас на нашей площадке у метро Юго-Западная и других площадках .

Быть мамой – это настолько особое положение, ответственность и предназначение, что многие девушки и женщины боятся себя представить в этой роли. А когда факт признан состоявшимся, и на тесте появляются заветные две полоски – начинается паника: как же я справлюсь с этим? я же ничего, совсем почти ничего не знаю, материнство – это же “высший пилотаж”! Что делать?

Мы отвечаем – идти учиться! Учиться, чтобы научиться быть самой лучшей мамой… нет, не в мире, но самой лучшей мамой для этого конкретного малыша, для Вашего малыша. Может быть это кажется неуместным – сама уже мама, надо ребенка учить, а тут снова учиться… Но учеба на курсах для беременных – это совсем не то, что учеба в школе!

Решение посещать или не посещать курсы для беременных является сугубо добровольным, но прежде чем сделать правильный выбор, необходимо знать, чему можно на них научиться. Перечислим основные знания и умения, которые окажут неоценимую помощь в процессе родов и послеродовом периоде.

Психологический настрой. Роды являются сложным многоступенчатым процессом. В нем задействованы многие системы и органы, которые управляются центральной нервной системой. Если будущая мама испытывает страх перед родами, боится предстоящей боли, не знает, как будет протекать этот процесс, у нее может произойти рассогласование и нарушение взаимодействия систем в процессе родов. В результате могут возникнуть аномалии родовой деятельности, повысится риск развития внутриутробного страдания плода, а следовательно, увеличится вероятность оперативного родоразрешения.

Акушеры знают (и эти данные имеют научно подкрепленные доказательства), что женщина, которая вступает в роды подготовленной, ведет себя более спокойно, чем не имеющая положительного настроя на роды. Немаловажен и тот факт, что психологически подготовленная к родам женщина в меньшей степени ощущает родовую боль. Это объясняется тем, что сила восприятия болевых ощущений зависит от соотношения гормонов адреналина (гормона стресса) и эндорфинов (гормонов, обладающих мощным обезболивающим эффектом). Роженица, которая панически боится родов, не знает, что ее ожидает в родильном доме, находится в состоянии сильнейшего стресса, что приводит к преобладанию выработки адреналина над природными обезболивающими гормонами – эндорфинами. Это значительно усиливает болевые ощущения – даже при нормальном течении родового акта.

Женщина, вступающая в роды после курса подготовки, способна спокойно сосредоточиться на процессе родовой деятельности, готова к сотрудничеству и взаимодействию с медицинским персоналом, что, несомненно, играет огромную роль в благоприятном исходе родов.

Уверенность в своих силах, позитивную настроенность на благополучный исход родов необходимо формировать в течение всей беременности – и здесь большое значение имеют настрой и знания, которые можно получить на курсах по подготовке к родам.

Информация о течении родов . Для того чтобы выработать в себе спокойствие и уверенность, необходимые для нормального течения родового акта, важно иметь представление об основных этапах родов, ведь главной причиной страха является неизвестность.

На курсах для беременных в доступной форме рассказывается о периодах родов, правилах поведения во время каждого периода. Женщина узнает о том, как начинаются роды, в каких случаях необходимо ехать в родильный дом, что такое схватки, как они ощущаются и чем отличаются от тренировочных схваток и потуг.

Важным моментом является освещение вопросов, касающихся осложнений родов (например, слабости родовой деятельности), методов лечения этих осложнений, показаний для кесарева сечения и особенностей поведения роженицы. Как правило, теоретическим вопросам родов посвящено несколько занятий на курсах: обучение сопровождается показом видеоматериалов, наглядных пособий и муляжей, что, во-первых, облегчает понимание разбираемого вопроса, а во-вторых, снижает чувство страха и неуверенности.

Физическая подготовка. Как правило, теоретические занятия на курсах чередуются с занятиями по физической подготовке (проводятся 2–3 раза в неделю). Также имеется огромный выбор вида физических практик – гимнастика для беременных, йога, аквааэробика, пилатес, танец живота и т. д.

Положительный эффект умеренной физической активности во время беременности сложно переоценить, так как в процессе тренировок формируются навыки контроля за дыханием, необходимые в конце первого (при раскрытии шейки матки) и втором периодах родов. Будущие мамы учатся работать мышцами брюшного пресса, что является залогом нормального течения периода изгнания плода (потуг). Также на занятиях формируется умение расслабляться, чтобы преодолеть длительный период раскрытия шейки матки, не растеряв силы перед самым физически затратным периодом рождения малыша – периодом потуг.

Беременным преподаются упражнения, направленные на растяжку мышц, принимающих участие в формировании родового канала, на повышение эластичности мышц тазового дна (например, упражнения Кегеля). Это обеспечивает плавное, «мягкое» рождение ребенка, а также значительно снижает риск разрывов мягких тканей родовых путей (в частности, разрыва тканей промежности).

Также будущие мамы обучаются основным упражнениям послеродовой гимнастики для оптимального восстановления после рождения малыша, когда времени на себя у женщины катастрофически не хватает. Кроме того, физическая активность улучшает перистальтику кишечника, помогая преодолевать запоры, которыми так часто страдают беременные. Помимо вышеперечисленных достоинств, занятия в бассейне помогают снизить нагрузку на позвоночник, уменьшая либо полностью прекращая боли в спине, нередко беспокоящие будущих мам в третьем триместре беременности.

Дыхательные упражнения способствуют повышению устойчивости плода к гипоксии – сниженному поступлению кислорода в кровь, что отмечается на высоте сокращения матки. Если роженица правильно выбирает тип дыхания на определенном этапе родов, происходит улучшение доставки кислорода, увеличение интенсивности маточно-плацентарного кровотока. Это облегчает рождение для будущего малыша.

Конечно, заниматься гимнастикой можно и дома, было бы желание, но все-таки целесообразно делать это под руководством опытного инструктора, который проследит за правильностью выполнения упражнений. К тому же, риск получения травмы под руководством инструктора минимален, чего нельзя сказать о самостоятельных занятиях.

Начинать занятия нужно как можно раньше, так как для того чтобы благоприятный эффект физических упражнений развился в достаточной степени, необходимо не менее 12 недель. Перед началом физических занятий вас попросят принести заключение от наблюдающего беременность гинеколога. В этом заключении должны быть указаны срок беременности, диагноз (если имеются какие-то сопутствующие заболевания) и то, какими видами физической активности вам разрешено заниматься. Помните, что существуют противопоказания для выполнения физических упражнений, поэтому перед их началом консультация гинеколога необходима.

Обучение приемам самообезболивания в родах. В современном акушерстве все большее распространение и поддержку врачей акушеров-гинекологов получают различные навыки облегчения родовой боли, применяемые в первом и/?или втором периоде родов. К ним относят:

свободное поведение роженицы в периоде раскрытия шейки матки;
применение специальных дыхательных методик;
массаж определенных участков тела;
использование гидротерапии (водных процедур – ванн, душа);
принятие специальных поз, облегчающих схватки, в частности с использованием фитбола – большого гимнастического мяча.

Данные методики при выраженном обезболивающем эффекте практически не имеют противопоказаний и не оказывают неблагоприятных побочных эффектов на внутриутробное состояние плода (чего не скажешь о медикаментозных методах обезболивания родов) и течение родового процесса.

Если вы хотите научиться правильно применять методики самообезболивания в родах, необходимо сделать это заранее, в период беременности, причем начать подготовку следует как минимум за несколько недель до родов. Дело в том, что навыки самообезболивания должны быть тщательно проработаны и доведены практически до автоматизма, чтобы не растеряться, не перепутать и не забыть все, чему вас учили, при развитии активных схваток.

Конечно, о навыках уменьшения родовой боли можно прочитать в книгах, журналах и Интернете, но правильно проработать и применять данные методики возможно только под руководством инструктора, отрабатывая их неоднократно в течение длительного времени (как минимум несколько недель), а такую возможность можно получить, только посещая курсы для беременных.

Психологическая поддержка. Помимо того, что на курсах можно получить весьма важные знания и умения, на них можно пообщаться, задать вопросы не только преподавателям, но и новым подругам – таким же будущим мамам, обсудить интересующие вас темы о беременности, родах, уходе за малышом, грудном вскармливании и т. д. Общение в непринужденной обстановке (на курсах нередко проводятся тематические вечеринки), где тебя с интересом выслушают, поймут и поддержат, является еще одним значимым плюсом курсов для беременных.

Подготовка к партнерским родам . Если вы решили, что хотите рожать вместе с мужем, или только находитесь в стадии обсуждения данного вопроса, курсы для беременных и здесь могут оказать весомую помощь. Посетив занятия по подготовке к партнерским родам, вы и ваш партнер сможете укрепиться в своем решении либо окончательно определиться с выбором.

Партнерские роды подразумевают участие и помощь близкого человека – а для того чтобы не растеряться, чтобы знать, какую конкретную помощь сможет оказать будущий папа на разных этапах родов, необходимо пройти полноценный курс подготовки, сочетающий теорию и практические занятия для обоих родителей. В некоторых родильных домах на партнерские роды допускаются только папы, прошедшие специальные курсы, о чем по их окончании выдается специальный сертификат.

Навыки ухода за новорожденным, настрой на грудное вскармливание . Довольно часто будущих мам, особенно ожидающих первенца, пугает отсутствие знаний и умений по уходу за новорожденным.

Практические занятия, на которых обучают, как правильно одевать, купать ребенка, как правильно дать ему грудь, как правильно питаться кормящей маме и как формировать рацион малыша в зависимости от его возраста и типа вскармливания, обязательно входят в программу курсов для будущих мам. Буквально через несколько занятий будущая мама приобретает уверенность в своих силах.

Большое внимание на курсах уделяется формированию позитивного настроя на грудное вскармливание. Многие мамы отмечают, что именно благодаря курсам они даже в трудных ситуациях смогли сохранить грудное молоко и продолжили грудное вскармливание в течение длительного времени.

Таким образом, только на курсах для беременных можно получить разноплановую подготовку, сочетающую теорию с тщательной проработкой практических навыков. Надо также учесть, что эта подготовка проводится с участием разных специалистов, которые могут ответить на любые вопросы и развеять все страхи и опасения будущей мамы.

Выбираем курсы для беременных

Итак, решение принято: посещать курсы для беременных вы будете. Для начала необходимо хорошенько подумать, какую информацию вы хотели бы получить, какие дополнительные занятия (гимнастика, бассейн, вокальные практики – управление дыханием и голосом, что способствует оптимальному течению родов и т. п.) вам интересны. Сегодня имеется большое разнообразие курсов и школ для подготовки беременных.

Самый простой и общедоступный вариант – это бесплатные курсы для будущей мамы при женских консультациях по месту жительства. На занятиях вам дадут необходимый минимум информации по течению родов и основам ухода за новорожденным (обычно программа подобных курсов рассчитана не более чем на 4–6 занятий). Какие-либо дополнительные занятия на таких курсах, как правило, не предусмотрены. Положительными моментами данных курсов является то, что они бесплатны и находятся недалеко от дома.

Предпочтя платную школу для беременных, женщина может выбрать одну из разнообразных программ. Школы при частных медицинских клиниках отличаются хорошей материальной базой, сочетанием теоретических занятий с дополнительными тренингами (практическими занятиями), привлечением различных специалистов (гинекологов, педиатров, психологов и т. д.). Если вы планируете партнерские роды, то вам подойдут курсы для семейных пар.

Бывают курсы для беременных, где основной акцент делается на физической подготовке (занятия в бассейне, йогой, пилатесом), и даже курсы, на которых беременные занимаются арт-терапией (рисованием, лепкой, сочетанием различных творческих направлений), обучаются вокальным практикам.

Важно также определиться, какая продолжительность курса вам подойдет: если вы намерены получить основательную теоретическую, физическую и психологическую подготовку, то начать занятия следует не позднее 22–24 недель беременности. Есть также курсы, занятия на которых можно посещать с первого триместра беременности. В том случае, если вам нужно получить необходимый минимум знаний по течению и самообезболиванию родов, то вам подойдут экспресс-курсы, программа которых состоит из 3–4 занятий.

При выборе места, где вы будете заниматься, следует обратить внимание на программу. Она должна охватывать как период беременности (основы рационального питания, гимнастика и т. д.), родов (течение родов, правила поведения в родах, методы обезболивания, показания к кесареву сечению), так и основы ухода за новорожденным и правила грудного вскармливания. Узнайте, кто ведет занятия. Оптимальный вариант – когда темы, связанные с беременностью и родами, освещает практикующий врач акушер-гинеколог, вопросы, касающиеся новорожденных, – врач-неонатолог или педиатр, проблемы психологии – психолог, а занятия по физической подготовке ведет дипломированный тренер, имеющий опыт работы с беременными. У солидных курсов для беременных, имеющих достаточный опыт работы, нередко существуют сайты в Интернете, где можно получить всю необходимую информацию (контакты, месторасположение, расписание занятий и т. п.).