После кормления ребенка обвисла грудь что делать. Можно ли предотвратить обвисание? Как восстановить грудь после родов народными способами

Подтяжка груди после родов и кормления волнует практически всех женщин. Привести грудь в прежнюю форму можно несколькими способами.

Если грудь небольшого размера и степень опускания (птоза) и дряблости груди не велика, возможно обойтись простыми методами:

1. Стоить изменить рацион питания. Увеличить употребление белков (бобовые, рыба и овощи). Исключить из рациона углеводную и жирную пищу либо свести к минимуму ее употребление. Кушать больше свежих фруктов.
2. Пропить курс витаминов и минералов.
3. Начать заниматься спортом. Есть специальные комплексы упражнений для женского здоровья.
4. Ходить на сеансы массажа.
5. Записаться в бассейн. Плаванье очень полезно для женского организма.
6. Выполнять процедуры по уходу за молочными железами: самостоятельно либо в косметологических салонах.
7. Сделать лифтинг грудных желез.
8. Прибегнуть к хирургическому методу — мастопексии или подтяжке груди.

Вынашивание и рождение ребенка всегда предполагает употребление только здоровой еды. Лактация также должна происходит при правильном питании. Поэтому как только заканчивается кормящий период, не нужно возвращаться к быстрым перекусам и вредной еде.

В первую очередь, конечно, необходимо употреблять здоровую и питательную еду. Увеличить количество микроэлементов и витаминов в организме. Пить больше жидкости. Дряблость и опущение груди происходит из-за недостатка коллагена и эластина. Нужно употреблять продукты, способствующие их выработке, и пить не менее 2 литров воды в день.

Массаж в домашних условиях

Массаж груди выполняется самостоятельно девушкой в направлении от основания к соску и обратно круговыми движениями: по спирали или прямыми линиями. При массаже можно использовать масла или специальные кремы. Масла можно использовать в качестве масок, лосьонов, компрессов или добавлять в крем.


Эфирные масла, которые можно применять вместе с жирными маслами:

• герань способствует нормализации гормонального фона, придает упругость груди;
• можжевельник убирает растяжки;
• анис увеличивает упругость и эластичность, устраняет дряблость кожи;
• иланг-иланг имеет антивозрастное действие, подтягивает кожу

Базовыми маслами могут быть льняное, масло ростков пшеницы, оливковое, миндальное, виноградное, жожоба.

Эфирные масла наносить на кожу в чистом виде нельзя. Их необходимо смешивать с жирными масляными основами или добавлять в крем, сметану, кефир, сливки. Следует избегать нанесения на соски.

Ежедневный массаж контрастным душем улучшит приток крови, лимфы и микроциркуляцию в молочных железах. Криомассаж груди после душа закрепит результат. Нужно протирать грудь кубиками льда. Можно заморозить кубики из травяных настоев. Это тоже даст положительный результат.

Комплекс упражнений

Ежедневная гимнастика поможет подтянуть грудные мышцы и улучшит состояние организма в целом. Как подтянуть грудь после родов, расскажет тренер в тренажерном зале. Он подберет комплекс упражнений, направленных на подтягивание грудной мускулатуры. При несильном птозе реально даже накачать бюст. Занятия можно выполнять в домашних условиях или в спортивном зале, добавив по рекомендациям тренера некоторые нагрузки на специальных тренажерах. Некоторые упражнения для груди после кормления:

1. Отжимания на руках от пола 10-15 раз. Упражнение можно облегчить, если выполнять его с опорой коленями в пол, а не стопами либо отжиматься не от пола, а от стула.
2. Давление ладонями на стену. Нужно повернуться лицом к стене, руки расположить на уровне груди, чуть согнув их в локтевом суставе, при надавливании должно ощущаться статическое напряжение в мускулах.
3. В положении лежа или стоя разводить руки с нагрузкой — гантели, бутылки с водой или песком, 10-15 раз.
4. Подтягивание на турнике 10 раз.
5. Вращение рук с грузом каждой по очереди.
6. Согнутые руки в локтях располагают перед собой горизонтально, соединив ладони в замок. Производить надавливание ладоней друг на друга, при этом в мышцах должно ощущаться статическое напряжение. Между ладонями можно взять мяч и давить на него.
7. Ноги поставить на ширине плеч, руки развести в стороны ладонями вниз. Начать скрещивание рук, поочередно располагать то правую то левую руку сверху. Движения напоминают работу ножниц.
8. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнять прогибы назад, вначале не слишком глубокие, затем можно постепенно увеличивать амплитуду наклона. При наклоне можно осторожно поворачивать голову поочередно к плечам.
9. Спину держать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Выполнить подъем плеч на одной высоте и одном уровне. Затем опустить. И так несколько раз.

Также будут нелишними упражнения для всего организма.

Сеансы в бассейне

Как подтянуть грудь после кормления, расскажет и тренер в бассейне.

Плавание и аквааэробика благоприятно влияют на организм женщины, сразу подтягивается и укрепляется мускулатура всего тела. Создается гармоничный силуэт, выпрямляется осанка, органы становятся на свои места. Улучшается лимфо- и кровоток, ускоряются обменные процессы, за счет этого с помощью постоянного гидромассажа уходит целлюлит. Можно плавно снизить вес. Организм омолаживается, суставы укрепляются, снижается нагрузка на них. Плавание отлично подходит для восстановления грудных мышц и всего организма после периода родов и лактации.

Хирургическое решение

Мастопексия — операция косметической хирургии, которая проводится при опускании соска ниже подгрудной складки. Или по желанию женщины на более ранних сроках птоза.


Подтяжка груди после кормления носит больше эстетический характер. Женщине она придает уверенности, повышает самооценку, она начинает больше любить себя.

Оперативные методики мастопексии:

1. Кожная пластика с удалением лишнего участка кожи.
2. Закрепление тканей железы к передней стенке груди.
3. Коррекция формы груди путем наложения швов на железистую ткань.
4. Установка силиконовых протезов или имплантант для увеличения груди и устранения птоза за счет этого.

При липофилинге грудь моделируется и корректируется при помощи собственных жировых тканей организма женщины.

Лифтинг грудных желез

Лифтинг, или подтяжка груди гиалуроновой кислотой — малоинвазивная процедура, которая проводится под местной анестезией при помощи инъекций. Гиалуроновая кислота имеет плотную и вязкую структуру, во время инъекции она заполняет полые пространства. Действие ее не длительное, около 2 лет, зато она активирует внутренние процессы выработки собственного коллагена и притягивает молекулы воды, тем самым увлажняя кожу. Через некоторое время кислота разлагается и безвредно выводится лимфотоком. Эта процедура дает возможность увеличить грудь на размер, скорректировать асимметрию.

Для достижения необходимого результата все рекомендации надо выполнять в комплексе. Занятия спортом, массажи и диеты не дадут мгновенный результат, даже после операции пройдет несколько месяцев для полного восстановления груди. Труд и терпение помогут достичь желаемого.

В медицине обвисание груди называют мастоптозом. В результате этого процесса верхняя часть железы становится плоской. Выделяется складка, а сосок и ареола меняют свое первое начальное положение.

Основные причины обвисания груди

Для начала выясним, какие бывают основные причины того, что у женщин обвисает грудь:

1. Старение . Это физиологический процесс, избежать которого у вас не получится. К 40-50 годам происходит инволюция железы, процесс, обратный ее развитию. Мышечная ткань уже не в состоянии удерживать орган. Образуется ярко выраженная складка под железой. Причем неважно, какого размера орган, даже если женщина не кормила грудью, железы все равно обвисают и деформируются.
2. Беременность и лактация . Стоит отметить, что возможно предотвратить обвисание после кормления, если регулярно заниматься. В процессе грудного вскармливания молочные железы наливаются, увеличиваясь в размере. Даже грудь 2 размера может увеличиваться до 4 или 5. После завершения лактации молоко пропадает, соответственно дольки и протоки так и остаются растянутыми. Кожа никуда не девается, а мышцы становятся дряблыми.
3. . Даже у молодых женщин, которые пока не стали матерями, обвисает грудью, это происходит из-за ее большого веса. Связочный аппарат просто не в силах удержать тяжелый орган в прежнем положении.
4. Ослабление мышц из-за неправильного положения тела . Из-за пребывания длительного времени в статическом положении орган вытягивается. Постоянная работа за компьютером или в офисе за столом способствует быстрому обвисанию молочной железы.

Почему обвисла грудь после кормления

Причины обвисания груди после лактации:

• Неправильная организация грудного вскармливания . Сейчас в роддомах работают сестры по налаживанию грудного вскармливания. Подробно расспросите о правильности прикладывания. Большинство женщин кормит малыша сидя, используя специальную подушку. В таком положении орган после удаления из него молока уменьшается и под действием силы тяжести вытягивается. Если у вас небольшая грудь, кормите ребенка лежа. Так молоко в первую очередь удаляется не из области у ареолы, а у подмышек. Тем самым грудь быстро подтягивается.
• Редкие прикладывания . Многие женщины в процессе кормления придерживаются старых правил. Они делают интервал между прикладываниями в 3 часа. Этого делать нельзя. На первых порах, пока лактация незрелая, грудь может очень сильно наливаться и становиться каменной. Женщина вынуждена постоянно сцеживаться, что приводит к еще большему образованию молока. Кормите ребенка каждые 1,5-2 часа. Врачи рекомендуют это делать по требованию. Ваш организм очень быстро поймет, сколько ребенку нужно молока на одно кормление. Соответственно порции будут меньше, а грудь сохранит свою форму.
• Неравномерные прикладывания . Меняйте орган при каждом кормлении, иначе в одной железе будет образовываться больше молока, а во второй меньше. После завершения лактации вы рискуете получить молочные железы разных размеров. Ведь одна будет наливаться больше, а вторая меньше.
• Сцеживания вручную . Во время сцеживания вы самостоятельно оттягиваете грудь. Чтобы не допускать образования большого количества молока, не сцеживайте последние капли после кормления. Грудь - это орган, который отвечает на стимуляцию. Чем больше его опустошают, тем сильнее он наливается. Если вначале лактации очень много молока, сцеживайте его молокоотсосом.

Какие процедуры для груди помогут восстановить форму

Конечно, вернуть груди упругость, используя лишь одни косметические средства, не получится. Только комплексный подход поможет сделать железу подтянутой.

Рецепты масок для подтягивания груди

1. Овсяные хлопья . Залейте стакан хлопьев 200 мл кипятка. Накройте емкость крышкой и оставьте на 20 минут. Нанесите маску на грудь и шею и дайте превратиться в корку. Смойте под струей воды. Завершите процедуру контрастным душем. Такая маска удаляет отмершие частички кожи и насыщает эпидермис влагой.
2. Масло и яблоки . Для приготовления целебной смеси соедините в мисочке 100 г сливочного масла и 70 г яблочного пюре. Можете приобрести готовое пюре в баночках или просто измельчить на мелкой терке яблоки. Эту кашу наложите толстым слоем на грудь и шею. Утеплите маску полотенцем и оставьте на 1 час. Желательно наносить ее после легкого массажа.
3. Молочные продукты . В тарелке разотрите 150 г творога со 100 г сметаны. В полученную кашу добавьте 30 г жидкого меда и тщательно размешайте. Ладонями равномерно распределите маску на молочных железах. Оставьте на 30 минут. Смывать нужно под теплым душем.
4. Сливки и желтки . Эта маска отлично укрепляет грудь, поэтому можете смело ее использовать до и во время беременности. Смешайте в мисочке 120 г густых сливок с 2 желтками. Влейте в смесь 20 г лимонного сока. Все смешайте до однородности. Равномерно распределите на коже и держите 30-35 минут.
5. . Залейте 20 г сухой травы мяты 200 мл кипятка и оставьте под крышкой на 20 минут. Добавьте в отвар 30 г пчелиного воска и перемешайте. Влейте 20 мл оливкового масла. Эту жирную мазь нанесите на кожу. Можете укрыть грудь полотенцем. Держите 30 минут.
6. Ламинария . Эта маска убирает растяжки и делает молочные железы упругими. 20 г порошка ламинарии смешайте с 50 г сметаны. Полученную кашицу массажными движениями перенесите на кожу. Обмотайте грудь тканью и оставьте на 40 минут.
7. Картофель и сливки с медом . Отварите одну картофелину в кожуре. Очистите ее от кожицы и растолките в пюре. Добавьте в массу 40 мл подсолнечного масла и 20 г сливок. Перемешайте и влейте 20 мл жидкого меда. Тщательно размешайте и распределите на коже. Оставьте на 50 минут. Грудь после такой процедуры становится шелковистой и упругой.

Как подтянуть грудь в домашних условиях при помощи массажа

Техника проведения массажа для подтяжки груди:

• Надавливания . При помощи кончиков пальцев надавливайте на грудь по направлению от ареолы к ключице. Перед массажем смажьте кожу маслом. Так ваши пальцы будут скользить. Вы должны перемешать их, как на санках. Снизу такая манипуляция не выполняется. Повторите движения пальцами, перемещая их от соска к подмышке.
• Вибрация . Эта техника отлично подойдет для женщин с дряблой кожей. Правую руку положите на обвисшую после родов грудь сверху, а левую - под молочную железу. Двигайте ладонями, не отрывая их от кожи. Таким образом, ваша грудь будет трястись со стороны в сторону.
• Вакуумный массаж . Выполняется с применением специальной силиконовой или резиновой насадки. Смажьте молочные железы маслом или гелем и возьмите насадку. Сожмите ее и приложите к груди. Силиконовая насадка должна прилипнуть к коже. Теперь двигайте массажером от соска к подмышке и ключице.
• Лимфодренажный массаж . Его можно выполнить самостоятельно. Сущность массажа заключается в притоке лимфы из-за массирования области над ключицей, под ней и под мышками. Для этого нанесите на грудь немного масла. Сложите пальцы в кулак и несильными надавливаниями, костяшками пальцев ведите от области между грудями к плечу. При помощи кончиков пальцев разомните область под ключицей, движения тоже должны быть снизу вверх.
• Массаж кубиками льда . Можно использовать для изготовления льда обычную воду, но лучше всего приготовить отвар трав. Для этого ложку травы мяты залейте 250 мл кипятка и настаивайте 20 минут. Разлейте отвар по формам и приготовьте лед. Теперь положите кубик льда возле соска, сверху и слегка надавливая, перемещайте его от соска к подмышке. Можете выполнять круговые движения в области над грудью, используя кубик льда.

Как подтянуть обвисшую грудь народными методами

Рецепты народной медицины для красоты груди:

1. Компресс из герани и морской соли . В одну емкость налейте настойку герани, а в другую мисочку - раствор морской соли. Жидкость в первой миске должна быть теплой, а во второй - холодной. Смочите ткань в теплой жидкости и приложите к груди. Уберите ткань и наложите компресс из холодного солевого раствора. Меняйте компрессы по мере их нагревания и остывания.
2. Огуречная настойка . Очистите от кожицы огурец и натрите его на терке. Залейте 200 мл спирта и оставьте на 7 дней. Пропитайте вату настойкой и смазывайте грудь. Смывать лосьон нет необходимости. Процедура выполняется утром и вечером.
3. Йод . Возьмите ватную палочку и смочите ее в растворе йода. Нарисуйте в верхней части груди сетку. Проводите процедуру каждое утро.
4. Капуста и касторовое масло . Возьмите кочан капусты и нашинкуйте его. Можете измельчить в блендере до получения кашицы. Отбросьте капустную смесь на марлю и отожмите сок. Добавьте в жидкость 50 г касторового масла и втирайте смесь в кожу груди. Использовать средство нужно ежедневно.

Как можно подтянуть грудь при помощи упражнений

Упражнения для укрепления молочных желез:

• Станьте ровно, расставив ноги на ширине плеч. Правую кисть положите на левое плечо, а левую кисть - на правое. Получится что-то похожее на объятия. Постарайтесь при этом напрячь мышцы рук. Повторяйте 15 раз.
• Наиболее эффективными считаются упражнения с гантелями. Для этого лягте на пол, а под спину положите свернутое одеяло. Нужно, чтобы спина была немного приподнятой. В каждую руку возьмите груз весом 1-2 кг. Поднимите прямые руки над грудью и разведите в стороны. Повторяйте по 15 раз. Желательно делать по три подхода.
• Жим на стуле. Станьте на колени и обопритесь на сиденье стула. Поверхность, о которую опираетесь, должна быть твердой и устойчивой. Стоя на коленях, сгибайте руки в локтях и выпрямляйте их. Получатся своеобразные отжимания. Это облегченная версия.
• Для следующего упражнения встаньте на ноги. Руки сложите, как монахи при молитве, при этом локти должны смотреть по сторонам. Сжимайте ладони и ослабляйте их. Необходимо сделать 15 надавливаний.
• Лягте на пол. Ноги должны быть прямыми, а тело - расслабленным. Прямые руки поднимите выше головы, а потом опустите к бедрам. Повторите упражнение 20 раз. Старайтесь не сгибать локти.

Как подтянуть грудь при помощи обертываний

Рецепты обертываний для укрепления груди:

1. Фрукты . Для приготовления смеси измельчите в блендере банан и несколько ягод клубники. Добавьте в пюре сливки. Густую смесь нанесите на кожу и оберните пленкой. Утеплите и оставьте на час.
2. Розовое обертывание . Для проведения процедуры используйте сухие лепестки цветов. Для этого разотрите их в муку и к 30 г порошка добавьте 40 г сливок. Полученный жирный крем на 15 минут наносится на грудь. Не забудьте все обернуть полотенцем.
3. Грецкий орех . Очистите 4 штуки грецких орехов от скорлупы. Раздавите орехи, чтобы выступило масло. Смещайте кусочки с ложкой меда и 30 г сливок. Втирающими движениями наложите кашу на кожу, избегая области вокруг сосков. Оставьте под пленкой и полотенцем на 20 минут.
4. Апельсин . Смешайте 150 г творога со сметаной. В смесь выдавите сок одного апельсина. Кашицу перенесите на марлю или ткань. Приложите компресс к груди и шее. Оберните пленкой и подождите 30 минут.
5. Картофель . Натрите на терке 3 сырые картошки. Добавьте к кашице 30 г меда и 50 г растительного масла. Влейте еще 3 желтка из перепелиных яиц. Перемешайте массу и нанесите ее на грудь. Накройте сверху пленкой или пергаментной бумагой и оставьте на четверть часа.

Женская грудь постоянно меняется начиная с первого дня беременности и до отлучения малыша от груди. Даже если во время беременности и кормления внешний вид вашего бюста оставляет желать лучшего, ваша грудь опущена, не симметрична и приплюснута, после отлучения ребенка многие проблемы могут и остаться, поэтому женщина не раз задается вопросом: как подтянуть грудь после кормления?

Изменения груди после кормления

Растянутая грудь или эффект «пустой груди». Большое количество молока определяет большое растяжение кожи и тканей, поэтому после кормления грудь кажется растянутой или пустой. Это довольно распространенная среди кормивших женщин проблема, но она не представляет собой никакого риска для здоровья.

Опущенная грудь. Самая большая, по мнениям женщин, проблема после кормления, это опущенная и лишенная упругости грудь. Специалисты уверяют нас, что проблема не в кормлении грудью. Кстати, очень многие женщины отказываются кормить грудью ребенка именно по этой причине, и ошибаются. На самом деле, эффект опущенной груди появляется по другим причинам:

• индекс массы тела;
• количество беременностей;
• грудь большого размера до беременности;
• возраст;
• курение.

Деформированная грудь. Каждая молочная железа является независимым механизмом во время кормления. Что происходит с одной грудью может и не произойти с другой, и это абсолютно

нормально. Например, во время кормления может произойти нагрубание молочной железы. После лечения, грудь может изменить форму и объем, тем самым сильно отличаться от другой груди.

Что делать, если после кормления грудь потеряла форму?

С медицинской точки зрения, изменение формы груди не представляет собой никакой патологии или угрозы для здоровья, это эстетические проблемы.

Некоторые женщины обращаются за помощью к пластическому хирургу, который может исправить все видимые недостатки. Если у вас нет такой возможности, вы можете подтянуть грудь самостоятельно.

Упражнения для подтяжки груди после кормления

Пластическая хирургия – это не единственный способ подтянуть грудь после кормления. Правильное питание, основанное на белках и на клетчатке, а также специальные физические упражнения помогут вам подтянуть грудь, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Коррекция осанки. Красота груди зависит от правильной осанки. Тяжелая беременность, неправильная позиция во время кормления грудью, поднятие тяжелого ребенка могут сильно испортить осанку, а значит и грудь. Поэтому начните с упражнения для осанки. Для этого нужно лечь на живот, ноги прямые и расслабленные, а ладони расположить на уровне плеч на полу. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе упираясь в ладони, выгните спину, как-бы подтягиваясь к потолку. Посчитайте до 10, а потом вернитесь в исходное положение. Повторяя это упражнение по пять раз ежедневно, ваша осанка изменится.

Упругость груди. Без усилий вернуть упругость груди после кормления практически невозможно. Для этого упражнения вам потребуется дополнительная нагрузка, то есть, гантели. Это простое упражнение нужно делать лежа на спине, с согнутыми в коленях ногами. Гантели нужно плавно поднимать над уровнем груди, а затем плавно опускать. Вместо гантелей можно держать в руках любые тяжелые предметы, например, бутылки с водой.

Упражнение чтобы приподнять грудь. Это одно из самых простых упражнений, и вам не потребуется для него никаких дополнительных предметов. Сядьте на стул, спина прямая, руки сцеплены на уровне груди. В течение 10 секунд нужно изо всех сил сдавливать ладони. Если вы чувствуете, как напрягаются мышцы груди, упражнение выполнено правильно.

Одним из наиболее ярких и притягательных «бонусов» женщины является ее грудь, но может возникнуть проблема, что после кормления ребенка она отвиснет. Это серьезная проблема молодых мам, которая способствует развитию комплексов и неуверенности в себе. Что делать, как восстановить былые прелести? Этот вопрос тревожит многих, и решение есть, но оно непростое, требует много времени.

Обвисшая грудь сопровождается эстетическим дискомфортом, заставляет женщину носить тесное, неудобное белье, которое, однако, придает форму. Есть и более плачевный сценарий. Некоторые представительницы прекрасного пола после родов и вовсе отказываются от грудного вскармливания, перевязывают молочные железы в надежде подавить выработку молока и сохранить свои формы. Но увы, такая процедура ни к чему хорошему не приводит. Это вред как для ребенка, ведь он недополучает необходимые для него микроэлементы и витамины, так и для матери, ведь в этом случае значительно повышается риск развития сложных заболеваний молочной железы.

В последнем триместре беременности грудь значительно видоизменяется, приобретает новые контуры и формы. Она становится на один-два размера больше. Круглая и мягкая она не может не нравиться женщине. Причиной стремительного увеличения молочных желез является развитие железистой ткани. Именно благодаря ей становится намного красивее. На такие проблемы, как незначительные растяжки, мало кто обращает внимание.

Проблемы начинаются после родов, когда к молочным железам начинает подступать большое количество молока. Нежная ткань не выдерживает такой нагрузки и начинает растягиваться, под собственным весом грудь обвисает. Кожа страдает и оттого, что молочные железы непрерывно наполняются и опустошаются. Это основные причины, почему обвисла грудь после кормления.

Есть и вторичные факторы, которые способствуют обвисанию бюста у кормящих мам:

• наследственная предрасположенность;
• ослабленные мышцы молочных желез;
• неправильное питание, нехватка полезных веществ в организме;
• вредные привычки;
• носка некомфортного, неподходящего по размеру бюстгальтера;
• резкое отлучение малыша от груди;
• частое и неправильно сцеживание;
• если малыш плохо захватывает молочную железу, тянет ее во время кормления.

Огромную ошибку делают женщины, которые начинают заниматься внешним видом своих молочных желез уже после того, как завершат кормить малыша. Намного проще предупредить проблему, чем потом бороться с ее последствиями, поэтому усиленный уход нужно обеспечить груди уже в период беременности.

Как восстановить грудь после лактации?

Восстановить прежнюю красоту молочных желез довольно сложно, но возможно. Для этого потребуются серьезные усилия и работа над собой. Первое, что нужно сделать, это поставить перед собой цель и упрямо к ней идти. Восстановить грудь после кормления ребенка можно разными способами, главное, делать это постепенно и постоянно.

К основным методикам восстановления формы молочных желез можно отнести следующие:

• специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц молочных желез;
• средства народной медицины: компрессы, примочки, мази;
• косметические средства;
• салонные процедуры;
• массаж;
• контрастный душ;
• воздушные ванны;
• прием витаминных комплексов;
• оперативное вмешательство.

В период грудного вскармливания женщина должна обеспечить своим молочным железам правильный, качественный уход.

Одной из причин обвисания является застой, поэтому следует делать все, чтобы не допустить его образования. Нужно после каждого кормления ребенка сцеживать молоко. Ручное сцеживание сильно растягивает мышцы, лучше воспользоваться молокоотсосом.

Чтобы предотвратить развитие инфекций, а также привести кожу бюста в тонус, нужно регулярно обмывать грудь теплой водой. Нельзя отказываться от утренней гимнастики, только привычные упражнения заменить на такие, которые бы способствовали восстановлению формы молочных желез. Кормить ребенка нужно обеими грудями, чтобы сохранялась их пропорциональность. Если домашние методики не дают результата, у вас сильно обвисла грудь из-за наследственной предрасположенности, обратитесь к специалистам, они помогут быстро восстановить красоту бюста.

Физические упражнения

Грудь теряет свою форму из-за того, что ее не поддерживают мышцы. Основная причина кроется в том, что мышечная ткань слабая, плохо развитая.

По статистике, женщины, которые до беременности занимались спортом или хотя бы раз в неделю посещали спортивный зал, намного реже сталкиваются с проблемой обвисания молочных желез. Но проблему можно исправить, если начать заниматься дома. Есть специально разработанные комплексы несложных упражнений, которые при регулярном выполнении помогут восстановить грудь.

• Руки следует вытянуть перед собой, согнуть их в локтях, прижать плотно ладони друг к другу и с силой надавить, держать на протяжении 10-20 секунд, отпустить и расслабиться. Упражнение следует делать по пять-восемь раз.
• Для выполнения следующего упражнения следует лечь на пол лицом вниз, ноги сомкнуть в коленях, руками делать отжимания так, чтобы грудь немного касалась пола.
• Далее следует лечь на диван или кровать так, чтобы голова чуть-чуть свисала. Теперь медленно передвигать вытянутые и соединены в кистях руки за голову и обратно на живот. Чтобы повысить эффективность этого упражнения, можно взять в руки тяжелый предмет, например, бутылку с водой.

Физическая активность очень полезна для женщин, которые кормят ребенка грудью. Упражнения помогут вернуться быстрее в форму после родов, восстановить форму молочных желез, обрести уверенность в себе.

Массаж

Массажное воздействие на молочные железы способствует улучшению их состояния и внешнего вида. В процессе выполнения массажа улучшается кровообращение, повышается тонус кожи, она приобретает упругость и эластичность. Конечно, имея дома грудного ребенка, сложно найти время на посещение массажного кабинета, поэтому мамочки могут выполнять массаж дома самостоятельно. Очень важно делать это регулярно, только так можно добиться положительного результата за короткий период.

Начинать нужно с легкого поглаживания грудной клетки, потом можно аккуратно постукать ребром ладони и можно переходить массажу пальцами. Если выполнять эти несложные движения на протяжении полугода, можно вернуть упругость и красоту своего бюста.

Компрессы для восстановления груди

Народная медицина имеет свои секреты, которые могут помочь восстановить форму молочных желез после кормления грудью. Это, как правило, компрессы.

Для их приготовления используются разные продукты.

• Маковые головки. Компресс можно делать только после того, как вы прекратили кормить ребенка полностью. Сырье следует залить кипятком и настаивать на протяжении часа. Потом в полученном отваре смочить марлевую повязку и наложить на грудь на ночь.
• Картофельный крахмал. Две ложки крахмала следует всыпать в стакан кипятка, подождать, пока смесь остынет, добавить мед и белок одного яйца. Массу нужно наложить на грудь и оставить на 15 минут.
• Розовые лепестки. Они оказывают отличное тонизирующее действие на кожу груди. Готовить компресс просто, нужно измельчить лепесточки, добавить сливки и перемешать, нанести на грудь на полчаса, смыть.
• Японский компресс готовится из рисовой муки с добавлением сметаны и одного куриного яйца. Получившуюся смесь следует наложить толстым слоем на грудь, подождать, пока она засохнет, потом принять душ.

Эффективным является компресс с бинтованием. Сначала нужно приготовить раствор. В теплую воду нужно добавить немного лимонного и огуречного сока, смочить в этой жидкости полоску ткани или бинт, наложить на молочные железы, сверху зафиксировать эластичным бинтом, оставить на три часа.

Если регулярно делать компрессы, можно значительно улучшить внешний вид и форму груди, даже если она сильно обвисла.

Салонные процедуры

Некоторые женщины для восстановления молочных желез после кормления ребенка пользуются услугами косметологов. Они предлагают довольно действенные, но недешевые способы вернуть груди форму.

• Популярностью пользуется мезотерапия, это когда под кожу вводят различные препараты преимущественно на основе гиалуроновой кислоты. Эти средства приподнимают грудь, делают ее более упругой и эластичной.
• Лазерная коррекция – это воздействие лазерным лучом, в результате чего улучшаются обменные процессы, тонизируются мышцы. Кроме того, увеличиваются объемы молочных желез. Хорошего результата можно добиться при помощи стимулирования грудных мышц диадинамическим током. Это поможет значительно подтянуть грудь, избавить от обвисания.
• В результате проведения микротоковой терапии грудь подтягивается, становится более мягкой и эластичной, нормализуется функционирование сальных желез, повышается местный иммунитет, формируется новая соединительная ткань.

В косметических салонах специалисты предлагают и другие процедуры. Это пилинги, обертывания, массажные процедуры. Конечно, если грудь провисла сильно, полностью возобновить ее не удастся, но зато получится улучшить ее состояние, привести в тонус мышцы.

Операция по восстановлению

Самым дорогим, но и самым эффективным вариантом является операция по коррекции формы груди. Не каждая женщина может себе позволить воспользоваться услугами пластического хирурга, но красота требует не только жертв, но и значительных финансовых вложений. Суть операции в том, что под кожу устанавливаются специальные имплантаты, наполненные физиологическим раствором. Они приподнимают грудь, увеличивают ее размер, восстанавливают правильную форму.

Операции по коррекции формы стоят довольно дорого. Это опасная процедура, которая требует длительного периода реабилитации. Операция связана со многими рисками, поэтому проводить ее нужно только в специализированной клинике, чтобы избежать осложнений. Зато после заживления швов вы получите красивую, сексуальную, упругую грудь, которая будет радовать не только вас, но и мужа.

Можно ли предотвратить обвисание?

Обвисание бюста после кормления ребенка – это не патология, не аномалия, а нормальный физиологический процесс. С этим сталкивается каждая женщина, но выразительность проблемы в одном случае может быть очень большая, в другом еле заметная. От чего это зависит?

О привлекательности своего бюста следует заботиться задолго до окончания лактационного периода. Как только грудь начала увеличиваться в размере, а это происходит с первой недели беременности, нужно постоянно за ней следить.

• По мере роста молочных желез меняем нижнее белье на бюстгальтеры большего размера. Лучше всего отдавать предпочтение специальным лифчикам для беременных и кормящих мам. Ни в коем случае нельзя отказываться от носки бюстгальтера, так как он хорошо поддерживает грудь, защищает ее.
• Предупредить сильное обвисание груди можно, если откорректировать питание и избавиться от вредных привычек. В рационе должны присутствовать белковые продукты, так как белок способствует восстановлению тканей и клеток после рождения ребенка.
• Стимулировать кровообращение и ускорить метаболизм в тканях грудной железы можно при помощи контрастного душа. Начинать нужно всегда с теплой воды, заканчивать холодной.
• Чтобы предупредить растяжки, следует использовать специальные косметические средства. Отлично помогают кремы и молочко, содержащие витамин А и коллаген. Можно просто на ночь намазывать грудь оливковым маслом. Оно делает кожу груди более эластичной, поэтому растяжки не образовываются.
• Еще можно делать воздушные ванны, нежный профилактический массаж.

Если вы будете следить за своей грудью, сможете избежать неприятностей, которые часто возникают у кормящих мам.

Изменения груди после завершения лактации зависят от многих факторов: размера до начала грудного вскармливания, степени увеличения объема грудных желез во время лактации, эластичности кожи груди. Не для каждой женщины грудное вскармливание – это причина изменения формы и размера груди в худшую сторону.

Зависит это от наследственных особенностей, которые определяются эластичностью кожи и связочного аппарата груди, степени поддержки формы мышцами грудной клетки. Также огромную роль имеет уход за грудью до и во время беременности, во время лактации, приемы и способы кормления ребенка грудью. Если ребенок весь год на груди «висит», то форма груди измениться значительно.

Если мама принимает для кормления ребенка удобную для себя и для ребенка позу в лежачем положении или полулежа, то эластичность кожи и связок груди сохранится намного лучше.

Многие, вероятно, захотят возразить. Но подумайте сами, о роли правильного ухода за лицом (нанесение крема по линиям наименьшего растяжения, особый уход за веками, польза массажа) и контролем за мимикой для сохранения упругости кожи лица давно никто не спорит. Почему бы тогда не применить все те же знания для ухода за кожей груди, чтобы сохранить ее форму и красоту?

Что происходит с грудью во время и после кормления

Не секрет, что многие женщины решились на увеличение груди именно после завершения лактации, так как одно дело – это чисто гипотетически знать про возможности пластической хирургии, и совсем другое стать на время обладательницей шикарного бюста. В конце беременности грудь у большинства женщин становится больше за счет увеличения в объеме железистой ткани, которая растягивает кожу.

Степень увеличения может быть разной, от минимальной, до значительной, когда у обладательницы первого размера грудь увеличивается до 4-5 размера.

Когда лактация заканчивается, объем железистой части грудных желез уменьшается.

Если эластичность и упругость кожи сохранены, то грудь принимает прежнюю форму и размер, что были до начала лактации. Если же кожа потеряла упругость и не может стянуться до прежнего своего объема, то грудь уплощается, становится распластанной и обвисает.

Что такое мастоптоз

Птоз (мастоптоз) – это изменения формы и размера молочных желез в результате растяжения кожи, которая их покрывает.

Признаки мастоптоза:

• уплощение груди, распластывание ее по грудной клетке;
• смещение сосков ниже уровня подгрудной кожной складки;
• уплощение части молочной железы выше соска и неестественное увеличение части грудной железы, которая расположена ниже уровня ареолы;
• замещение железистой части молочной железы жиром, который и на ощупь не такой упругий, и форму не держит;
• растяжение связочного аппарата грудных желез;
• появление растяжек на коже молочных желез.

Для оценки степени птоза используются внешние ориентиры, а именно степень опущения соска и ареолы. Именно на этом показателе основана наиболее часто используемая классификация степени выраженности мастоптоза.

Видео: Что такое мастоптоз груди

1 степень – это смещение сосково-ареолярного комплекса на уровень подгрудной складки кожи.

2 степень – это смещение соска ниже складки кожи, но выше нижнего полюса молочной железы.

3 степень – это смещение соска на уровень нижнего полюса молочной железы (соски смотрят вниз). Выделяют так же состояние псевдоптоза молочных желез. При этом сосок остается на прежнем уровне, но ткани молочной железы смещаются вниз, в область нижнего полюса.

Профилактика

Если вас беспокоит то, как будут выглядеть грудные железы после родов, то еще до начала лактации необходимо начать ухаживать за кожей груди, чтобы как можно дольше сохранить упругость и эластичность кожи.

Правильный уход может в большинстве случаев отсрочить или сделать ненужной операцию мастопексии (лифтинга груди). Но даже если кожа не сможет стянуться настолько, чтобы принять юношескую форму, скорректировать ее форму будет намного проще, а результат операции сохранится на более продолжительное время. Правильный уход - это не долго и не сложно, потому это может делать каждая молодая мамочка.

Это несколько полезных привычек, которые являются такими же простыми и эффективными, как, например, привычка чистить зубы или причесываться по утрам.

Сюда входит:

• Применение специальных кремов, сывороток, эмульсий специально для ухода за кожей груди.

Применять кремы с фитоэстрогенами не стоит, так как такие препараты не проходили исследований на предмет безопасности у беременных и кормящих женщин.

Лучше выбирать кремы, которые содержат гидролизованные протеины, коллаген, эластин, экстракты растений, которые будут способствовать повышению упругости груди.

• Водные процедуры.

Прекрасно влияют на состояние кожи груди контрастный душ, водный массаж тугой струей воды.

• Массаж и самомассаж груди.

В данном случае речь идет именно о ручном массаже. Массаж прекрасно сочетается с применением ухаживающих кремов и улучшает эффект от их применения.

Какие существуют методы

Если даже уходовые процедуры не дали 100% результата, они прекрасно влияют на упругость кожи. А это порой практически единственный параметр, сильно влияющий на результат операции, на который никак не может повлиять пластический хирург.

Для того, чтобы начать любые манипуляции по восстановлению формы груди, необходимо подождать минимум 6 месяцев, а в идеале 1 год после окончания лактации. Связано это ограничение с тем, что железистая ткань «спадается» не сразу, а уменьшается в объеме постепенно, да и коже необходимо время, чтобы стянуться.

В течение этого времени можно прибегнуть к помощи:

• салонных процедур по уходу за кожей груди: альгинатные маски, водорослевые обертывания;
• комплексных упражнений для улучшения формы груди.

Если по прошествии 6 месяцев обвисшая грудь своим видом не радует и нет оснований предполагать, что все изменится к лучшему само, то только тогда можно планировать посещение пластического хирурга.

Видео: Способ подтяжки груди после родов

В арсенале пластических хирургов есть сразу несколько методов подтяжки груди после родов:

• филлинг при помощи собственной жировой ткани или филлеров типа Макролайн;
• подтяжка нитями;
• увеличение груди при помощи вакуума аппаратом Брава;
• лифтинг груди (мастопексия);
• увеличение груди имплантами (аугментационнаямаммопластика);
• проведение сочетанной пластической операции на молочных железах, при которой одновременно проводится и подтяжка груди, и увеличение ее объема имплантатами.

Липофиллинг

Метод хорош тем, что коррекцию формы и размера груди можно провести одновременно с устранением нежелательных жировых отложений на других частях тела.

Переносится процедура легко, имеет небольшое количество противопоказаний, имеет короткий восстановительный период.

К недостаткам процедуры можно отнести непредсказуемость результатов: до операции ни один хирург не может точно предсказать процент жира, который останется и который рассосется. Обычно рассасывается от 40 до 60% всей пересаженной жировой ткани.

Если говорить о подтяжке груди, то при помощи можно скорректировать форму груди при псевдоптозе или птозе 1 степени.

Макролайн

Макролайн – это филлер, который состоит из гиалуроновой кислоты. Разработан специально для увеличения объема молочных желез.

Метод хорош тем, что гиалуроновая кислота – это абсолютно естественное для человеческого организма вещество, которое не вызывает фиброза или отторжения. При помощи филлера на основе гиалуроновой кислоты можно скорректировать незначительное опущение тканей груди.

Связано это и с ограничением максимального объема филлера, который может быть введен за одну процедуру, и с наличием избытка кожи, который возрастает пропорционально степени мастоптоза.

Обычно при помощи филлера можно скорректировать птоз 1 степени.

Его недостаток на основе гиалуроновой кислоты в том, что он постепенно рассасывается, и уже через год-полтора от введенного филлера ничего не останется. Потому для получения продолжительного эффекта введение Макролайна придется повторять.

Подтяжка нитями

Очень интересный и сравнительно новый метод. Суть его в том, что при помощи нитей создается аналог чашечки бюстгалтера, которая поддерживает форму молочной железы. Фиксируется такая «чашечка» к ключице.

Метод подойдет тем, у кого сохранена эластичность кожи и птоз незначительный, и кто не готов к проведению серьезных операций.