Как часто надо делать техническое обслуживание автомобиля. Как подготовиться, чтоб пройти процедуру за один раз

15.10.2019Рубрика: Беременность в благости

«Как часто нужно делать массаж лица?» — этот вопрос волнует чуть ли не каждую женщину, решившую вплотную заняться здоровьем и красотой своего лица. Частота проведение массажа зависит от выбранной процедуры (профилактический, от морщин, расслабляющий, лечебный и пр.) и техники выполнения. В среднем за год рекомендуют проводить 12 сеансов, но делать их следует курсами!

Сколько раз проводить массажа лица

Проходить интенсивную процедуру массажа лица врачи рекомендуют два раза в год (10-15 процедур по 2-3 раза в течение недели). Для поддержания достигнутых результатов рекомендуется проводить поддерживающие процедуры пару раз за месяц. Конечно, всё зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому перед тем как записываться на массаж лица, лучше проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Если ваш возраст составляет от 30 до 40 лет , и вы не имеете особых проблем в косметическом плане, то 5-7 процедур (полу-курс) может помочь в устранении небольших дефектов лица посредством массажа. Но не забывайте посещать поддерживающие сеансы у косметолога, чтобы эффект держался дольше.

После 40 лет возможно придётся увеличивать сеансы массажа лица до 10-15 процедурных приёмов, это необходимо делать для более заметного эффекта. В плане поддерживающих сеансов в таком возрасте характер должен носить обязательное регулярное посещение.

Все профессиональные массажисты проводят массаж курсами, записавшись на них вы избавитесь от старения кожи лица (о том, как делать массаж против старения — ). В состав одного курса входит не больше 10 сеансов (по 2-3 массажа в неделю). Рекомендуется чтобы сеансы в каждой последующей неделе совпадали по дням за прошлые прошедшие. Курсы массажа лица лучше всего проводить два раза в год. Такая схема посещений курсов даёт максимально длительный эффект от процедур.

Начинать регулярное посещение массажиста следует с 27 лет. По статистике, именно в эти годы жизни начинают проявляться первые зачатки раннего старения кожи лица.

Разновидность и частота массажа лица

Частота массажа лица зависит от самой процедуры и разновидности техник массажа. «Расслабляющий», например, направлен на снятия стресса, тут хватит одного сеанса. Но для заметного лифтинг-эффекта может требоваться минимум 10 сеансов и прохождения курса посезонно. Эффект будет незамедлительным если массажит правильно и тщательно проработает все зоны лица.

В разновидность активных сеансов массажа лица входят:

косметические,
расслабляющие,
лечебные,
лифтинговые.

Нормальный цикл массажа для лица составляет 10-15 процедур по несколько раз в неделю. Подкрепление и усиление эффекта от сеансов зависит и от правильно подобранной косметики по типу кожи.

Криомассаж

На криомассаж следует ходить пару раз в неделю , это если вы преследуете цель просто держать кожу лица в тонусе. Таких курсов в течение года нужно пройти не меньше двух. Если стоит необходимость распрощаться с косметическими дефектами, то частота посещений массажиста должна увеличиться.

Решив сделать криомассаж, доверяйте кожу своего лица только специалистам в проверенных массажных салонах, т.к. они знают, что лучше будет для вашей кожи. Кроме того, сможете избежать большого вреда здоровью, который можно получить от неопытных «профессионалов».

Вакуумный массаж

Сколько и как часто нужно прибегать к вакуумному массажу? Что ответить на этот вопрос изучите правила:

Посещая курс не забывайте о выходных от массажа.
Лучшая схема посещений – это сеанс день через день от 10 до 15 раз, с чередой выходных от массажа. Для нормального восстановления кожи нужна минимум одна неделя.
Между курсами необходимо делать «остановку» на месячный отдых от сеансов.
Нельзя пропускать сеансы.
Завершив курс массажа, следует также поддерживать тонус своего лица с помощью дополнительных сеансов один раз в 2-3 недели.
При желании, уже спустя пару месяцев можно будет продолжить интенсивную курсовую программу массажа лица. А потом снова пройти сеансы для поддержания тонуса.

Пытаться достичь быстрых результатов во время каждодневных посещений вакуумного массажа, вы рискуете получить лишь неудовлетворительные и мало заметные изменения. Для полноценного изменения необходимо делать перерывы, именно в эти моменты кожа приобретает желаемый результат. В перерывах между сеансами происходит восстановление кожи лица, заглаживаются микро-травмы нанесённые с помощью вакуумных банок.

В качестве примера, на видео изображены процессы вакуумного массажа для лица в домашних условиях. Приводятся наглядные результаты:

Самомассаж и периодичность

Для безболезненных самостоятельных процедур самомассажа рекомендуется для начала делать маску, которая прогреет каждую клеточку лица, тем самым увеличит эффект от массажа. Для тех женщин, которые страдают блеском и жирностью кожи – рекомендуется наносить глиняные маски, дезинфицирующие или же питательные.

Частота, с которой следует подвергать кожу своего лица – зависит от множества факторов, к примеру, если экология вашего города в плохом состоянии, значит необходимо увеличить сеансы массажа.

Правильная частота и техника выполнения залог успеха вашей кожи лица! Смотрите подробно об этом в видео:

Как подольше оставаться красивой?

Результативность спустя первые дни сеансов у профессионала оправдается практически сразу. Но всё же, в перерывах между массажем не расслабляйтесь и следите за своим лицом в косметическом плане. Необходимо выработать в себе такую привычку – всегда ухаживать за своей кожей лица. Циклично посещайте массажиста каждый год, а лучше ходите каждый сезон. В этом деле главное периодичность и постоянство.

Доверяйте своё лицо исключительно профессионалам, т.к. только в этом случае Ваше лицо обретёт желаемый результат.

Любой женщине как можно дольше хочется оставаться молодой и красивой. Одной из лучших методик омоложения кожи являются инъекции гиалуроновой кислоты - биоревитализация. Но не все знают за процедура. У женщин подобные сеансы пользуются огромной популярностью.

Сколько инъекций надо сделать, чтобы результат радовал? Все слишком индивидуально. Некоторые женщины уже после первого сеанса отмечают положительный эффект. А кому-то приходится посетить косметолога несколько раз.

Гиалуроновая кислота очень важна для организма. Она отвечает за выработку коллагена, благодаря которому разглаживаются небольшие морщинки, а глубокие становятся не такими заметными.

На видео - биоревитализация лица:

Также делается и процедура для глаз, а вот как она проводится, а также какие бывают противопоказания, можно увидеть в данном

Кому можно делать процедуру, а кому нельзя уколы гиалуроновой кислотой

Показана биоревитализация и при появлении мимических морщин. Если у женщины хроническая усталость, то все отражается на лице, поэтому нелишним будет сделать несколько инъекций. А сколько точно - определит косметолог.

Инъекции гиалуроновой кислоты можно выполнять и при появлении пигментных пятен, прыщей, при ухудшении цвета лица из-за курения. Этими процедурами можно исправить негативные последствия химического пилинга, помочь коже после перенесенных ожогов.

Не показана биоревитализация тем дамам, у которых лицо в хорошем состоянии, а также тем, кто выглядит молодо и ухоженно. А вот сколько держатся папулы после проведения процедуры и что можно сделать с такой проблемой, изложено

В каком возрасте можно сделать курс омоложения

Возрастные изменения начинаются после 25 лет. Самый распространенный метод борьбы со старением кожи лица - биоревитализация. Ее рекомендуют тем женщинам, у кого уже появились признаки старения заметные глазу. Такие показатели, как сухость кожи, ее шероховатость, недостаточность влаги, позволяют делать вывод, что уже пора подумать об инъекциях.

На видео - кому можно делать биоревитализацию:

Противопоказаниями к проведению процедур являются следующие состояния:

аллергия или излишняя чувствительность к составляющим веществам препарата;
проблемы с иммунной системой;
нарушения в психике;
ряд хронических заболеваний (лучше уточнить у своего лечащего доктора);
прием лекарственных препаратов, разжижающих кровь;
обострение угревой сыпи;
беременность и период кормления малыша грудью.

Перед выполнением процедур надо ознакомиться с возможными их последствиями. Косметолог должен рассказать об этом подробно и определить, а нет ли у пациентки противопоказаний к проведению инъекций красоты.

Возможно вас также сможет заинтересовать информация о том, .

Сколько необходимо сделать процедур, чтоб долго длился эффект - количество сеансов

Сколько сеансов необходимо провести и как часто можно делать биоревитализацию, определяет врач, ориентируясь на желание пациентки. При этом учитываются многие факторы. Например, важным показателем является возраст женщины, пришедшей на прием . Не менее важен препарат, выбранный для инъекций. И то, какой эффект в итоге хочется получить, тоже играет роль в определении количества необходимых сеансов.

В среднем курс омоложения с помощью гиалуроновой кислоты состоит из 4 сеансов. При хорошем состоянии кожи с небольшими мимическими морщинками достаточно будет провести профилактическую биоревитализацию 1 раз в неделю на протяжении 3 недель. Если врач увидит, что пациентка нуждается в терапевтическом курсе, то может назначить 3-5 сеансов, между которыми будут перерывы до 3 недель. Обычно курса хватает на 6 месяцев. Если процедуры проводились с помощью аппарата, то эффект длится еще дольше.

Как часто нужно делать биоревитализацию обладательницам возрастной кожи? Начальный курс для таких пациенток назначается более длительный. И к выбору препарата косметолог подходит особенно тщательно, а повторять процедуры рекомендуется 1 раз в 3-4 месяца.

Максимальный эффект можно получить только после прохождения полного курса. Важно насытить кожу гиалуроновой кислотой, чтобы заставить ее работать, как в молодости. После этого наступает омоложение покрова, так как обновляется большинство клеток. А вот как проводится такая процедура и насколько такая процедура будет эффективна, можно прочесть в данной статье.

Если женщина собирается на отдых к морю, то желательно пройти 2 сеанса инъекций молодости до отъезда и столько же по возвращении домой. Это необходимо, так как солнечные лучи влияют на кожу лица достаточно негативно.

Также вас сможет больше заинтересовать данная информация о том, как выглядит и как делается .

Следует соблюдать некоторые правила после того, как сеанс пройден. Так, не стоит посещать баню или сауну на протяжении 2 недель после инъекций. Следует избегать и солярия. После биоревитализации не стоит прибегать к другим косметическим процедурам, например, к пилингу. Не надо посещать физиотерапевтические сеансы и обращаться к пластическим хирургам. Соблюдение данных рекомендаций позволит избежать негативных последствий. А вот можно ли пить алкоголь после и какой вред может быть вред от сочетания таких жидкостей, можно увидеть

Женщина сможет заметить результат уже после первого сеанса. Кожа обретает влагу, становится более плотной, эластичной и молодой. А еще через пару процедур морщинки уже не заметны.

В настоящее время предлагается множество омолаживающих косметических методик, но биоревитализация - одна из самых безопасных и безболезненных. И по своему эффекту она относится к самым лучшим. Но нужна ли процедура женщине или можно обойтись без нее, решать только самой даме.

14.01.2016 - 08:46

08:46 | 14.01.2016

Бізнес.Медіа

Чистите их утром и вечером.
Посещайте стоматолога раз по полгода.
Не суйте нос в чужие дела.

О первом пункте все знают с детства, третий – дело сугубо личное, а вот визиту к дантисту мы уделим особое внимание. Чистить зубы дома – это правильное и нужное занятие. Но, к сожалению, щетка не в силах избавиться от всех бактерий на зубах. В результате образуется налет, который очень быстро превращается в зубной камень, а против него даже самая лучшая щетка бессильна. Исправить ситуацию поможет профессиональная чистка зубов. Сегодня поговорим о том, как часто можно и нужно посещать стоматолога с этой целью. А еще – о самых эффективных способах профессиональной чистки зубов . Об этом нам расскажут специалисты клиники Хелси Дент .

Профессиональная чистка – модная услуга или полезная процедура

Так ли необходимо, чтобы зубы нам чистил стоматолог? Ведь большинство людей тщательно ухаживают за ротовой полостью. Как бы мы ни старались, идеально вычистить зубы не получится. Как правило, лучше всего ситуация в «зоне улыбки» - видимой части зубного ряда. А вот дальним жевательным зубам «внимания» щетки недостает. Оттого и налет образуется там чаще. Факт: даже после самой тщательной, на ваш взгляд, обычной чистки остается до 40% бактерий. Врачи утверждают, достаточно двух недель, чтобы остатки пищи, микрочастицы, продукты деятельности микробов превратились в настоящий камень. Кроме непрезентабельного внешнего вида зубов, отложения провоцируют появление кариеса. Поэтому периодические визиты к дантисту просто необходимы. Полностью избавиться от камня можно только с помощью специального оборудования.

Зато и плюсы такой чистки очевидны:

гарантирует здоровье зубов, это отличная профилактика кариеса;
зубной ряд становится на несколько оттенков светлее, особенно если налет имеет коричневатый или желтый оттенок;
«убивает двух зайцев»: и зубы чистые, и профосмотр проведен;
процедура значительно дешевле, чем лечение зубов;
обязательный этап перед дальнейшим лечением или отбеливанием (ведь зубной камень не осветляется);
помогает сохранить здоровые зубы при ношении брекетов.

Современные технологии чистки зубов делают процесс безболезненным и максимально комфортным. Многие пациенты воспринимают эту процедуру как возможность отдохнуть в мягком кресле и послушать приятную музыку. А удивительное ощущение свежести и чистоты во рту сохранится надолго.

Табу на чистку

Несмотря на все преимущества, гигиеническая чистка зубов – это полноценная медицинская процедура, у которой есть противопоказания.

Нельзя проводить профессиональное очищение зубного ряда:

при воспалении десен;
аритмии;
острых респираторных заболеваниях, астме, хроническом бронхите;
эрозии эмали.

Как видим, противопоказаний немного, но пренебрегать ими не стоит.

Гигиеническая чистка: сколько раз в год можно проводить?

Здесь все зависит от образа жизни и состояния зубов. В стоматологии Хелси Дент рекомендуют посещать врача-пародонта один-два раза в год. Этого вполне достаточно, чтобы уберечь зубы от кариеса и обеспечить им прекрасный вид без отбеливания.

Любителям крепкого черного чая и кофе, шоколада, кто не может обойтись без сигареты, придется профессионально чистить зубы 3-4 раза в год. Чаще не нужно – это может повлиять на состояние эмали.

Тем, кто планирует беременность или установку брекет-систем, обязательно нужно сделать гигиеническую чистку, чтобы избежать проблем с зубами в ближайшем будущем.

«Генеральная уборка» зубов в стоматологии: основные виды

Профессиональная чистка зубов сейчас напоминает посещение салона красоты: возможность отключиться от городской суеты и прекрасный эффект. На вооружении стоматологов – высокотехнологичное оборудование, которое позволяет избавиться от камня, даже не прикасаясь к зубу. Расскажем о самых популярных видах гигиенической чистки.

Ультразвуковая чистка – старейшая из новейших

Сейчас любая уважающая себя клиника использует этот метод. Его суть в следующем: аппарат со специальными насадками создает ультразвуковые колебания, которые воздействуют на зубной налет и камень. В результате удаляются все отложения с верхней (коронковой) и поддесневой части зуба. Патогенные микробы при этом погибают, а эмаль становится чистой и светлой.

Скейлинг не травмирует поверхность зуба, но после него нужна полировка, чтобы сделать эмаль более гладкой и затруднить образование налета. С этой целью зубной ряд дополнительно полируют и покрывают фтор-лаком. Сеанс чистки – безболезненный, но людям с особой чувствительностью эмали рекомендуется местная анестезия. Длительность процедуры 30-40 минут.

Использование лазера для удаления зубных отложений

Лазерная чистка становится все более популярной благодаря отличным результатам и абсолютной безболезненности. Длинные волны очень бережно воздействуют на эмаль: исчезает налет, а вреда самим зубам нет никакого. Плюс ко всему: антибактериальное и противомикробное действие лазерной обработки. Так что о кариесе можно забыть надолго.

Лазер стимулирует обновление околозубных тканей, эмаль становится более восприимчивой к питательным веществам. Метод подходит людям с гингивитом, пародонтозом и чувствительными зубами.

Процедура Air Flow

Еще один новый способ сделать зубы чистыми быстро и качественно. Обработка происходит струей воздуха под давлением и абразивным веществом (содой или бикарбонатом натрия). Сила воздушного потока регулируется стоматологом в зависимости от количества отложений. Параллельно на зубы подается вода, которая смывает удаленный налет и действует охлаждающе. После процедуры во рту останется приятный запах лимона, ментола – благодаря отдушкам, которые добавляют в абразивный порошок.

Итак, для поддержания здоровья в вашем внедорожнике необходимо:

Через каждые 1000 км пробега автомобиля:

Проверить уровень масла в двигателе. Эта операция не требует подробного объяснения, однако следует знать, что должно насторожить не только резкое снижение уровня масла, но и повышение его по отношению к уровню последней проверки. Повышение уровня возможно на двигателях с цепным или шестеренчатым приводом ТНВД из-за попадания дизтоплива в масло при повреждении уплотнения вала ТНВД и требует немедленного ремонта ТНВД.
Проверить уровень антифриза в системе охлаждения.

Через каждые 5000 км пробега автомобиля:

проверить герметичность топливной системы, системы охлаждения и смазки. Исправный двигатель должен быть сухим, не иметь подтеков топлива. Любая негерметичность топливной системы, помимо загрязнения двигателя, сопровождается подсосом воздуха, что отрицательно сказывается на работе топливной аппаратуры.
Проверить герметичность системы вентиляции картера, при необходимости очистить трубопроводы системы вентиляции.
Произвести слив отстоя из топливного фильтра.На большинстве топливных фильтров предусмотрен влагоотделитель или отстойник, расположенный в нижней части фильтра и имеющий пластмассовую резьбовую пробку для слива отстоя. Отстойник собирает не только воду, но и крупные частицы грязи, попадающие из топливного бака. На некоторых автомобилях отстойник снабжен встроенным датчиком уровня воды, имеющим индикацию на панели приборов.
Проверить и отрегулировать натяжение ремня привода вспомогательных механизмов.
Проверить уровень электролита в аккумуляторе и при необходимости довести его до нормы, контролируя при этом плотность. Следует всегда помнить о том, что дизельные двигатели предъявляют повышенные требования к состоянию аккумулятора ввиду более трудной прокрутки холодного мотора из-за высокой компрессии и работы на запуске такого мощного (до 60А) потребителя, как свечи накаливания.

Через каждые 10000 км пробега автомобиля:

Выполнить все операции, предусмотренные техническим обслуживанием через 5000 км кроме слива отстоя топлива.
Заменить масло в двигателе и масленный фильтр. Следует отметить, что для некоторых автомобилей замена масла в инструкции завода-изготовителя предусмотрена через 7500 км. Ни в коем случае не следует превышать этот пробег. Более того, замену масла через 7500 км можно рекомендовать на всех дизельных двигателях объемом более 2000 см3, хотя в этом и есть элемент перестраховки. На некоторых современных моторах замена масла предусмотрена через 15999 км, но с учетом повышенного окисления масла из-за высокой сернистости российского топлива этот пробег следует все же сократить до 10000 км. При выборе индекса вязкости применяемого масла и класса качества следует руководствоваться указаниями инструкции или температурной диаграммой применимости масел. Масло нужно сливать с полностью прогретого двигателя, а при наличии масляного радиатора желательно его продуть, чтобы избежать образования несливаемого остатка. При своевременной смене масла никакой промывки двигателя не требуется. В то же время промывка может быть необходима при приобретении подержанного автомобиля, который мог эксплуатироваться с нарушениями сроков замены и сорта применяемого масла. Промывка также необходима в случае, когда есть явные признаки некачественного масла (повышенная вязкость, сгустки, грязь под клапанной крышкой). Перед установкой нового маслянного фильтра следует заполнить его свежим маслом и смазать резиновое уплотнительно кольцо.
Заменить топливный фильтр тонкой очистки и предварительный фильтр (на тех двигателях, где он предусмотрен). Лучше менять топливный фильтр через 10000 км, а не через 30000, как предусмотрено во многих заводских инструкциях. В такой рекомендации также заложена определенная перестраховка, обусловленная низким качеством российского дизтоплива. Но лучше все же чаще менять фильтр, чем ремонтировать насос высокого давления. Перед установкой нового топливного фильтра его следует заполнить соляркой. После этого следует прокачать топливную систему насосом ручной прокачки, который предусмотрен на корпусе крепления топливного фильтра большинства автомобилей. Иногда прокачать систему не удается, если не ослабить на насосе штуцер крепления топливопривода обратного слива (на нем обычно написано OUT). Особенно это относится к автомобилю Opel Frontera 2,3TD, на котором ТНВД расположен вертикально.
Проверить работу вакуумного насоса усилителя тормозов и герметичность трубопровода.
Проверить состояние тяги газа на предмет отсутствия заеданий и полноту хода рычага подачи. На автомобилях с автоматической коробкой передач проверить состояние троса "кик-даун" и правильность его натяжения.
Очистить корпус воздушного фильтра и продуть фильтрующий элемент сжатым воздухом.
Проверить работу системы рециркуляции отработавших газов (EGR) и при необходимости очистить от нагара. На всех современных дизельных автомобилях система рециркуляции, предназначенная для снижения токсичности отработанных газов, имеет пневмоклапан, перепускающий часть отработавших газов во впускной коллектор. Количество перепускаемых газов дозируется в зависимости от режима работы двигателя.Неполадки этой системы иногда приводят к существенным сбоям в работе мотора, поэтому она и требует периодической проверки. На клапанах и трубопроводах постоянно образуются отложения нагара.

Через каждые 20000 км пробега автомобиля:

выполнить все операции, предусмотренные техническим обслуживанием через 10000 км пробега.
Проверить и отрегулировать зазор в клапанах. На двигателях с непосредственным приводом клапанов и регулировкой зазора шайбами эту процедуру можно проводить в два раза реже - через 40000 км.
Проверить работу системы предпускового подогрева. Для выполнения этой процедуры необходимо сначала отсоединить от свечей провода, подводящие напряжение, или общую шину (в зависимости от конструкции). После этого следует омметром проводить электрическое сопротивление каждой свечи в отдельности. У исправной свечи с рабосим напряжением 12 В сопротивление составляет 0,4 - 0,6 Ом, у 24-вольтовой - 0,8 - 1,2 Ом. Если омметр показывает обрыв или короткое замыкание, такая свеча подлежит замене. После этого, подсоединив обратно провода к свечам накаливания, следует проверить работу блока управления свечами, который формирует подачу напряжения на сечи и индикацию работы системы на приборном щитке. Косвенным признаком неудовлетворительной работы блока управления служит быстрое погасание (через 1-2 секунды) контрольной лампы на щитке приборов, вызываемое обычно неисправностью термодатчика или свечей накаливания. На некоторых автомобилях (например, Toyota 4Runner, Land Cruiser Prado, Chevrolet Blazer 6.2 и другие) применена двухступенчатая система разогрева с поддержанием половинного напряжения бортовой сети на свечах для улучшения устойчивости работы при прогреве двигателя. На автомобилях Land Cruiser 80, 100 с двигателями 1HD-FT вместо свечей накаливания применено устройство подогрева впускного коллектора, выполненное в виде обогреваемой решетки, установленной поперек потока воздуха, подаваемого во впускной коллектор. Тестирование этого устройства имеет смысл осуществлять в комплексе с блоком управления, проверяя его нагрев и время работы системы в соответствии с управляющей диаграммой.
Зачистить клеммы аккумулятора и покрыть их тонким слоем консистентной смазки.
Проверить плотность электролита и при необходимости довести до нормы. При 20 С плотность должна составлять 1,25 - 1,27 г/см3.
Проверить напряжение в бортовой сети. На ~2000 об/мин напряжение должно составлять: 12-вольтовая система - 13,8 - 14,8 В, 24-вольтовая система - 27,7 - 28,7 В.
Проверить плотность антифриза в системе охлаждения, которая должна составлять 1,075 - 1,09 г/см3 при 20 С.
Проверить и при необходимости отрегулировать обороты холостого хода. Для этого используются бесконтактные оптические тахометры или дизель-тестеры с пьезодатчиком.
Проверить состояние и натяжение ремня ГРМ и отсутствия его замасливания.
Промыть топливный бак. Для выполнения этой процедуры необходимо снять топливный бак с автомобиля, слить с него все топливо и тщательно промыть его свежей соляркой. При большом годовом пробеге автомобиля эту операцию можно выполнять 2 раза в год: осенью перед началом зимней эксплуатации и весной после ее завершения. Этого будет достаточно.

дополнительно к техобслуживанию через 20000 км произвести замену воздушного фильтра.

Через каждые 60000 км пробега автомобиля:

выполнить операции, предусмотренные техобслуживанием через 20000 км пробега.
Произвести замену ремня ГРМ и ролика натяжения ремня. В инструкции по большинству японских дизельных внедорожников указана периодичность замены ремня ГРМ в 100 тыс. км. Однако такая рекомендация справедлива только приудачном стечении многих определяющих факторов: эксплуатации автомобиля в зоне умеренного климата, регулярного техобслуживания, применения оригинального ремня и ролика, отсутствия подтеков тосола и масла. Во всех остальных случаях лучше не рисковать и уменьшить пробег между заменой ремня до 60 тыс. км, что гарантировано обеспечивает исправность двигателя. При обрыве ремня мотор всегда получает тяжелые повреждения из-за встречи клапанов с поршнями. После замены ремня ГРМ следует произвести точную регулировку момента начала подачи и натяжение ремня ГРМ. Регулировка момента начла поступления солярки на насосах типа VE, применяемых на 90% внедорожников, производится с помощью стрелочного индикатора положения плунжера. Заворачивать центральный бол крепления переднего шкива коленвала требуется с особой аккуратностью и строгим соблюдением момента затяжки, а также применением специального клея-герметика типа Loctite 262.
Произвести замену охлаждающей жидкости с промывкой системы охлаждения. Перед тем как ее сливать, следует проверить герметичность системы, создав избыточное давление в 0,5 бар. Обнаруженные течи устранить. После заправки системы охлаждения и удаления воздушных пробок проверить работу термостата. Радиатор двигателя продуть снаружи сжатым воздухом.
Проверить работу турбокомпрессора. При проверке визуально определяется отсутствие выброса масла со стороны ротора компрессора и измеряется давление наддува, которое составляет для различных двигателей 0,6 - 0,9 бар при более 2500 об/мин.
Произвести проверку дымности двигателя. При превышении предельно допустимой нормы дымности снять и проверить форсунки. Дымность измеряется с помощью специальных оптических дымометров, определяющих (в %) коэффициент непрозрачности отработанных газов. Эксплуатация дизельных автомобилей, имеющих превышение нормы предельной дымности, недопустимо, тем более что в настоящее время многие стационарные посты ГИБДД оборудуются портативными дымометрами.
Снять форсунки и провести их проверку (операция производится только в случае превышения норматива дымности). Снятые с автомобиля форсунки проверяются на специальном испытательном приборе, состоящем из односекционного ТНВД с ручным приводом и манометром и испытательной камеры, в которой производится визуальная оценка качества работы форсунки. Проверяется давление открытия форсунки и его соответствие техническим требованиям, отсутствие подтекания топлива при давлении, меньшем давления открытия (т.н. опрессовка), характер и равномерность распыления при достижении рабочего давления, отсечка подачи топлива при снижении давления ниже давления открытия форсунки. Во всех случаях несоответствия ее работы техническим требованиям форсунка подлежит регулировке или ремонту чаще всего с заменой неисправного распылителя. Перед установкой форсунок на мотор следует поставить под них новые теплоотводные шайбы, дюритовые шланги обратного слива у европейских автомобилей или уплотнительные шайбы под металлическую магистраль обратного слива - у японских. Установка старых теплоотводных шайб недопустима, т.к. приводит к быстрому перегреву и выходу из строя распылителя форсунки.

Через 120000 км пробега автомобиля:

выполнить операции, предусмотренные техобслуживанием через 60000 км.
У двигателей с шестеренчатым приводом ТНВД (Nissan Terrano TD-27, Mitsubishi Pajero 4M40) проверить и при необходимости отрегулировать момент начала подачи топлива.
У двигателей с цепным приводом ТНВД и ГРМ (Mercedes OM602, 603; BMW M51, установленный на Range Rover и др.) проверить состояние цепи, успокоителей, фазы газораспределения, момент начала подачи и при необходимости провести регулировки.
Если ранее не проводился ремонт форсунок, заменить их распылители. 120000 км - обычно предельный срок службы для 90% распылителей, и своевременная их замена позволит избежать неприятностей, связанных с неожиданным выходом из строя одного или нескольких распылителей.
Если в процессе эксплуатации ранее не производилась замена свечей накаливания, то следует заменить весь комплект, т.к. пробег 100 - 120 тыс. км обычно близок к предельному сроку их службы (некоторые производители свечей, например Lucas, рекомендуют менять их даже чаще - через 50 - 60 тыс. км).

Выполнение данного регламента технического обслуживания при условии, разумеется, своевременного устранения всех неожиданно возникающих неисправностей позволяет постоянно поддерживать двигатель в хорошем техническом состоянии и обеспечить ему внушительный пробег даже на отечественном дизтопливе: 300 - 400 тыс. км для моторов объемом 2,5 - 3,0 л. и 500 - 600 тыс. км для моторов более 3,5 л.

Делать уборку в квартире любит далеко не каждый, однако это необходимость, без которой сложно представить себе жилье цивилизованного человека. Если методы уборки понятны каждому, то с частотой определиться уже не так просто. Как часто нужно убираться в квартире, чтобы поддерживать чистоту, но при этом не тратить на это много времени? Стоит разобраться в этом вопросе, а также понять, как снизить частоту уборки без вреда.

4 варианта уборки квартиры

На вопрос о том, как часто убирать квартиру, можно дать сразу четыре ответа. Рассмотрим их более подробно:

Ежедневная уборка. Этот метод оптимален для людей, которые большую часть свободного времени проводят у себя дома и могут позволить себе регулярно протирать поверхности по мере появления загрязнений, убирать лишние вещи, не давая им копиться. Такой вариант позволит поддерживать квартиру в чистоте, при этом прилагая каждый день немного усилий – уставать от этого не получится.
Еженедельная уборка. Такой вариант как часто нужно делать уборку в квартире оптимален для большинства современных людей, которые тратят много времени на работу, учебу, и появляются дома только под вечер. Этот подход подразумевает, что человек раз в неделю в один и тот же день (и желательно время) откладывает все свои дела и приступает к уборке квартиры, стирает и гладит вещи, выносит мусор и проводит другие необходимые работы. Разве что посуду надо мыть гораздо чаще.
Уборка по необходимости. Такой подход могут взять на вооружение люди, которые мусорят крайне мало и аккуратны сами по себе, либо люди, проводящие дома мало времени. Как часто убираться дома в таком случае? Каждый решает сам. Кому-то хватит нескольких раз в месяц, другим – пару раз в неделю.
Генеральная уборка. Это мероприятие рекомендуется выполнять даже тем людям, которые выбрали ежедневную уборку. Как правило, генеральная проводится раз в 3-6 месяцев. Точная частота зависит как от площади жилья, так и от аккуратности жильцов, а также от выбранной частоты обычных уборок.

Как теперь разобраться, как часто надо убирать дома? Каждый человек должен сам выбрать оптимальную для него частоту уборки. Умельцам мусорить (как и родителям активных детей) придется убираться заметно чаще, чем аккуратным одиночкам. Несмотря на все это, всем рекомендуется регулярно делать генеральную уборку.

Как облегчить уборку в доме?

Вопрос о том, как часто нужно убираться дома, далеко не единственный, который интересует домохозяек и хозяев. Многим хочется не только сократить частоту уборок, но и сделать каждую из них проще и быстрее. Это вполне возможно – достаточно следовать приведенным ниже рекомендациям, уже проверенным на практике:

Перед тем, как начать уборку, составьте план, в соответствии с которым вы будете передвигаться по квартире. Это нужно делать от самых больших комнат к маленьким, в итоге переходя к душу и туалету. Наличие точного плана действий поможет сэкономить время на раздумья о том, что делать дальше.
Если вы выбрали еженедельную уборку, старайтесь назначить точный день и время, которые не будут меняться. Начинать убирать лучше всего с утра – не стоит откладывать не самое приятное дело на потом. Надо заранее приготовить все необходимое для уборки, в том числе губки, щетки, моющие средства.
С вами живут другие люди? Члены семьи, друзья или просто соседи? Распределите обязанности по уборке между всеми жильцами, дайте каждому свою роль в общем деле. Такой подходит позволит значительно сэкономить время и силы на уборке. Особенно это актуально в больших квартирах и домах.
Сгруппируйте работы. Что это значит? Старайтесь одновременно мыть все шкафы или окна во всех комнатах. Справившись с работами из одной группы, незамедлительно переходите к следующей группе.
Делайте несколько дел одновременно – можно сэкономить много времени, если загрузить стиральную машину, замочить посуду, обработать санузел дезинфекцией, и дожидаясь результата протирать мебель.
Старайтесь мыть полы и другие поверхности не обычной водой, а с добавлением моющих средств. Для мытья полов существует большой выбор моющих средств. То же самое для ковров, раковин и плит.

Вот вы и узнали, как нужно убирать квартиру, чтобы на уборку уходило как можно меньше времени и сил. Так, использование приведенных рекомендаций о том, как нужно убираться в квартире, позволит сэкономить до 30-60 минут на каждую уборку. Не лучше ли потратить сэкономленное время на более приятные занятия? Осталось разобраться, как сделать так, чтобы убираться в доме приходилось как можно реже. Заинтересовались?

Как снизить частоту уборки?

Как часто надо убирать квартиру теперь понятно, однако эту частоту можно снизить, если поддерживать жилье в чистоте. Как это делать? Чтобы квартира была чистой, надо принять на вооружение 8 советов, указанных ниже:

Теперь вы знаете, как часто убираться в квартире, чтобы постоянно поддерживать ее в чистоте. Старайтесь мусорить как можно меньше, сразу мыть грязную посуду и регулярно избавляться от ненужных вещей. Если следовать этим простым правилам, вопроса о том, как часто надо убираться в квартире больше не возникнет. Не забудьте рассказать своим знакомым и близким, как часто нужно убирать квартиру и как это правильно делать!