Безопасные позы секса для беременных. Секс во время беременности: удобные позы

Беременность – долгожданное событие в семье. Учитывая состояние женщины, супругам приходится менять привычное поведение, уклад жизни. Это затрагивает и интимную близость.

Многие сомневаются, можно ли заниматься сексом во время беременности. Данное опасение связано с боязнью навредить ребенку. Что же по этому поводу думают врачи?

Можно ли?

В случае если состояние женщины стабильно и не вызывает опасений, врачи даже рекомендуют не лишать себя половой жизни. Ведь в результате стабилизируется психоэмоциональное состояние женщины, укрепляются отношения между супругами, повышается степень доверия. И, наоборот, сексуальное воздержание может спровоцировать нервозность в семье и напряжение при общении.

Зародышу происходящее не наносит вреда, а, наоборот, хорошо влияет на него. От инфекций эмбрион защищен цервикальной пробкой, от колебаний – мышечной стенкой матки, пузырем и околоплодными водами. Но будущую маму в основном пугает то, что после близости в результате сокращения мышц матки ребенок начинает активно шевелиться. Вот только это не несет отрицательных последствий.

Когда позволительна близость:

• В 1-м триместре под влиянием токсикоза, повышенной утомляемости, тревожности, чрезмерной чувствительности груди весьма вероятно снижение либидо. Не стоит принуждать себя к интиму. Но когда состояние нормализуется, можно заниматься сексом при беременности без существенных ограничений.
• В 3-м триместре живот ощутимо вырастает. Привычные позы становятся неприемлемыми. Супругам приходится искать новые варианты близости, отказаться от рискованных экспериментов. Интенсивность интимной жизни снижается. Но это не мешает партнерам по-прежнему наслаждаться друг другом.
• В случае перенашивания беременности (42 неделя) акушер-гинеколог может порекомендовать половой акт как естественное средство стимулирования родов.

Вероятны и психологические причины снижения либидо. Жена видит, что ее фигура меняется, растет живот, бока, теряется прежняя грация. Появляется неуверенность в своей привлекательности. В этом случае ее поддержат комплименты мужа и его внимательное, бережное отношение.

Мужчина может отказываться от секса, если он воспринимает супругу исключительно как мать будущего ребенка, забывая, что она еще и женщина. Откровенный разговор по душам может изменить ситуацию. В запущенных случаях придется обратиться к психологу.

Мужчине всегда важно помнить об эмоциональном состоянии женщины. В этот период ей, как никогда, необходимо чувствовать поддержку, любовь, нежность от любимого человека.

Вред или польза?

Половая жизнь во время беременности благоприятно влияет на эмоции и физическое состояние жены:

• В результате замедленного оттока крови от органов таза оргазм более яркий и продолжительный.
• Питательные вещества, содержащиеся в сперме, размягчают шейку матки, облегчая ее раскрытие во время родов.
• При оргазме вырабатываются гормоны счастья (окситоцин, энкефалины, эндорфины), положительно влияющие на настроение женщины и нервную систему будущего ребенка.
• Во время полового акта усиливается кровообращение в органах таза. В результате улучшается снабжение плода кислородом и питательными веществами.
• Сокращения матки при сексе во время беременности – отличная тренировка перед родами.

Но есть случаи, когда акушер запрещает вести половую жизнь:

1. Первые недели после зачатия. Яйцеклетка воспринимается организмом как инородное тело, поэтому матка, пребывая в тонусе, попытается отторгнуть эмбрион. Данное состояние не нуждается во врачебном вмешательстве. Но необходимо сократить физическую нагрузку и ограничить интимную близость.
2. Низкое закрепление плаценты или ее предлежание. Велик риск отслоения.
3. Секс на поздних сроках беременности после того, как отошла цервикальная пробка категорически запрещен. Вероятность занести инфекцию резко повышается.
4. До ПДР осталось 4 недели. В этот период шейка размягчается и приоткрывается. В итоге интимная близость может привести к началу родовой деятельности.
5. Многоплодная беременность (после 21-й недели).
6. Тонус.
7. Подтекание околоплодных вод.
8. Кровянистые выделения.
9. Если в анамнезе женщины были ранние роды.
10. Наличие у партнера половых инфекций.

Осторожной нужно быть в то время, когда у вас должны начаться месячные – для занятия сексом это не лучший момент. В зависимости от цикла это примерно каждая 4–5 неделя беременности.

Правила

Хотя в большинстве случаев интимная близость разрешена врачами, существуют некоторые ограничения и нюансы. Соблюдая данные правила, супруги будут наслаждаться друг другом без отрицательных последствий:

• Длительность секса составляет до 10 мин – не устраиваете изнурительных «забегов».
• В процессе не должно возникать дискомфорта или неудобства. В противном случае необходимо прерваться.
• Требуется строгое соблюдение интимной гигиены. В данный период у организма снижено сопротивление инфекциям.
• Не используйте лубриканты с искусственными амортизаторами, презервативы из некачественного латекса – возможно появление аллергической реакции.
• Позы для секса при беременности должны обеспечивать неглубокое проникновение пениса – это залог комфорта для женщины.
• Придется избегать жесткого, утомляющего полового акта. Необходимо двигаться плавно, аккуратно и размерено.
• Если в процессе появились кровянистые выделения, требуется прерваться и срочно обратится к гинекологу.
• Не вступайте в половые отношения с новыми партнерами.
• Противопоказано излишне активное стимулирование груди и сосков, исключение на 40 неделе и позже.

Если вы предпочитаете оральный секс во время беременности, партнер не должен иметь активного кариеса и герпеса во избижание попадания инфекции во влагалище.

Разрешенные позы

Интимная близость – источник наслаждения и радости и для супругов, и будущего ребенка, ведь эмоции матери (как позитивные, так и негативные) влияют на него. Главное, при этом выяснить, в каких позах можно заниматься любовью, чтобы оба партнера испытывали комфорт и удобство:

1. «Ложечки». Женщина на боку лежит, мужчина пристраивается сзади. Это наиболее оптимальный вариант для любого триместра, ведь нагрузка минимальна, нет глубокого проникновения. А руки остаются свободны, и их прикосновениями можно доставить дополнительное удовольствие партнерше. А если живот небольшой, допустима аналогичная позиция, когда дама располагается лицом.
2. Жена на спине, с краю кушетки, ноги разведены или закинуты на талию мужу. Мужчина пристраивается рядом на коленях. В 3-м триместре ее лучше избегать, ведь в таком положении уже крупная матка пережимает полую вену.
3. Женщина на спине, закинув ноги на мужчину. Партнер перпендикулярно к ней, на боку.
4. Жена стоит, немного наклонившись, опираясь руками об стол. Мужчина сзади.

Как заниматься сексом при беременности, чтобы женщина могла контролировать глубину проникновения полового члена? Помогут позы:

1. «Наездница». Мужчина лежит на спине, партнерша сидит сверху (лицом или спиной к нему). Но на поздних сроках требуется ограничить ее, т. к. физическая нагрузка на жену возрастает.
2. Женщина садится спиной (или лицом) на бедра мужчины, сидящему на устойчивом кресле.
3. «Коленно-локтевая». Женщина опирается на руки и колени, положение партнера – сзади. Но в данном случае возникает значительная нагрузка на поясницу.

Кроме этого, чтобы уменьшить проникновение пениса можно использовать ограничительные кольца.

Попробовав разные варианты, супруги смогут подобрать оптимальное решение как заниматься сексом во время беременности, чтобы им было удобно и приятно.

Правильнее всего будет бережно относиться к своему здоровью, следовать советам гинеколога и не идти на неоправданный риск. Позы должны быть подобраны так, чтобы на живот не приходилась нагрузка.

Также не стоит забывать, что секс – это не только слияние, но и взаимные ласки. Так что оральный секс никто не запрещает. Он позволителен даже на поздних сроках беременности.

Частота

Злоупотреблять сексом вовремя беременности доктора не советуют. Приемлемо заниматься им 3 раза в неделю, оптимальная продолжительность проникающих движений 5–10 минут. Хотя, в некоторых случаях, соблюдая все предосторожности, вполне допустимо большее количество половых актов. Ограничения объясняются тем, что сосуды более рыхлые и их легко травмировать, спровоцировав кровотечение.

Частую половую активность гинеколог, возможно, разрешит, если у женщины не было:

• Преждевременных родов.
• Выкидышей.
• Аборта.
• Частого гарднереллеза.
• Молочницы.

Если излишнее возбуждение девушки провоцирует состояние раздражительности и нарушение сна доктора рекомендуют заменить недостаток занятий сексом при беременности петтингом или оральными ласками.

Последствия

Если нет угрозы заражения инфекцией, здоровье женщины, развитие плода не вызывает опасений, половая жизнь при беременности способна доставить обоим родителям удовольствие.

Благоприятные последствия секса:

• Укрепление эмоциональной связью супругов.
• Ферменты спермы подготавливают матку к родам.
• Стимулирует питание плода и его правильное развитие.
• Сокращения мышц матки вовремя оргазма полезны для ребенка.
• Нормализация эмоционального состояния женщины. Придание уверенности, что большой беременный живот ее не портит.
• Стимуляция родов на 41 неделе.
• Ребенок чувствует любовь родителей, что способствует нормальному психоэмоциональному развитию.

При небрежности, неаккуратности, игнорировании рекомендаций акушера о запрете заниматься сексом половой акт приведет к таким отрицательным последствиям:

• Инфицирование плода.
• Открытие кровотечения и травма матки при грубом сексуальном акте.
• Дискомфорт и боль, если позы для секса во время беременности подобраны неправильно.
• Отслоение плаценты.
• Выкидыш.
• Преждевременные роды в результате открытия зева матки.

В большинстве случаев последствия необратимы и наносят сильный вред здоровью женщины.

Альтернативные виды секса

В случае когда доктор запретил половой акт, можно применить иную технику близости, которая заменит его. Это позволит удовлетворить партнера, но не доводить женщину до оргазма и не перегружать матку.

Оптимальный вариант – оральный секс при беременности. Данное проявление страсти обычно приходится по душе и жене, и мужу. В противном случае необходимо помочь настроиться женщине на романтический лад, уделить внимание ее эмоциональному настрою. Супругу требуется поддерживать ее, показывать, что она по-прежнему любима и желанна.

Единственное, противопоказан данный тип ласк, если:

• У партнера на губах герпес или есть другие инфекции в ротовой полости. Ведь в организме снижен иммунитет и болячка может возникнуть у беременной, а лечение сильно затруднено из-за невозможности принимать большинство препаратов.
• Женщине нельзя испытывать не только оргазм, но и сильное возбуждение, что требует уточнения у наблюдающего врача.

Многие семьи при запрете классической близости практикуют анальные ласки, не задумываясь, полезен ли секс в данном случае. Такой вариант крайне нежелателен, ведь:

• Существенно повышается риск занесения кишечной микрофлоры в родовые пути, что может привести к выкидышу, отклонению в формировании плода, родам до срока.
• Под действием гормонов стенки кровеносных сосудов становятся рыхлыми, и увеличивается вероятность подхватить инфекционное заболевание.
• Тонус вен снижается, поэтому увеличивается риск развития геморроя, кровотечения, парапроктита.

Нередко задаются пары вопросом: нужен презерватив? Ведь женщина и так беременна, а значит, можно значительно сэкономить. Вот только есть маленькое но: не предохраняться можно, только если жена полностью убеждена в верности и добросовестности мужа. В остальных случаях лучше не отказываться от контрацептива. Ведь инфицирование женщины ЗППП угрожает здоровью и жизни ребенка.

Дискомфорт в процессе

Иногда бывает, что после или во время вагинального полового акта появляются неприятные ощущения. В данном случае требуется изменить подход к интимной жизни во время беременности. Партнерам потребуется быть дополнительно аккуратными. Если не удалось выяснить причину боли и устранить ее, то можно навредить здоровью будущей мамы и ее ребенка.

Причины малоприятных ощущений:

1. На поздних сроках в 3-м триместре боль возникает в результате давления плода на таз, ведь когда связки натягиваются и появляется дискомфорт. Тогда достаточно подобрать другую позу, где нагрузка будет снижена.
2. Неприятные ощущения возникают в результате повышенной чувствительности и чрезмерного притока крови к шейке матки. Если после недолгого отдыха боль проходит, обращаться к доктору не требуется. Достаточно подобрать позы с меньшим проникновением полового члена во влагалище. Мужчине придется умерить сексуальный аппетит и снизить интенсивность интимной близости.
3. При сухости происходят микротравмы влагалища, появляется жжение. Проблема легко решается применением смазки.
4. Сильный зуд провоцирует молочница и другие инфекции. Устранить их помогут противовоспалительные, противогрибковые препараты.

Если в процессе или после возникла сильная тянущая боль, не проходящая после его завершения, срочно проконсультируйтесь с гинекологом.

Появление выделений

Выяснив, что можно при беременности заниматься сексом, и начав практиковать его, женщина обращает внимание на то, что после интима количество выделений значительно возрастает. Особенно это проявляется в 3 триместре. Данное происшествие возникает потому, что под действием изменений уровня гормонов секреция половых органов увеличивается.

Здоровье будет в норме, если выходит:

1. Смазка.
2. Слизь.
3. Сперма.
4. Иногда при неудобной позе, излишней активности мужчины будут в минимальном количестве появляться кровяные прожилки.

В течение суток объем выделений приходит в норму.

Но если вы обнаружили примесь гноя, что начало мазать красным или коричневым, чрезмерное увеличение количества выделений и изменение консистенции, зловонный запах, то необходима консультация гинеколога. Возможно, все нормально и вам удастся минуть негативных последствий. Но, скорее всего, причина в проблеме со здоровьем и требуется лечение.

Жить половой жизнью девушке, ожидающей ребенка, врачами не запрещается, если нет определенных противопоказаний. Более того, сексуальные ласки при нормальном течении беременности положительно влияют на взаимоотношения супругов и развитие плода. Но необходимо понимать: женский организм испытывает повышенную нагрузку. Поэтому придерживайтесь меры и соблюдайте рекомендации врача относительно поз и частоты половых актов.

В ожидании ребенка у женщины, как известно, обостряются абсолютно все чувства, а эмоции, впечатления и ощущения от занятий любовью становятся все ярче. Но можно ли беременным заниматься сексом? Ответ на этот вопрос вы найдете для себя прямо сейчас, изучив данную статью, в которой мы расскажем:

— можно при беременности заниматься любовью или нет;

— когда можно, а когда врачи запрещают заниматься сексом во время вынашивания плода;

— чем могут быть для беременной женщины опасны сексуальные утехи;

— что делать, если вы будучи беременной боитесь заниматься сексом и многое другое.

Заниматься сексом при беременности можно и нужно, ведь абсолютно никакого риска навредить организму будущей мамочки или самому будущему ребенку нет, однако можно это делать лишь тогда, когда ваша беременность протекает без осложнений, каких-либо отклонений от нормы. При всем этом каждой паре важно знать, что сексуальный контакт при вынашивании ребенка:

— По мнению психологов, способствует сближению супругов и укреплению семейных отношений.

— Несет с собой больше положительных эмоций, своеобразной радости для представительницы прекрасной половины. Во время таких ласк кровоснабжение матки увеличивается, а, следовательно, огромная вероятность того, что такой секс принесет женщине оргазм. Помимо того, во время беременности при сексе в женском организме снижается скорость оттока переизбытка крови, а это приводит к увеличению времени протекания оргазма.

Между тем, невзирая на то, что при беременности можно заниматься сексом, он для женщины может нести и некий негатив.

Когда в момент беременности следует исключить или ограничить занятия сексом?

1. Первые недели вынашивания малыша (7-9 недель). В это время чрезмерно активный секс может стать угрозой к выкидышу, ведь в это самое время матка находится в тонусе и малейшее воздействие на нее может привести к нежелательным последствиям, даже таким, как прерывание беременности. Медики рекомендуют ограничить себя с первого дня беременности и как минимум до 7 недель и от секса, и от каких-либо физических перегрузок, а так же волнений.

2. При многоплодных беременностях. Если УЗИ показало, что у вас будет двойня, тройня и т.д., не следует проявлять чрезмерную активность в сексе, так как женский организм при вынашивании двойни или тройни и без того испытывает большую нагрузку в сравнении с той, которую он испытывает при обычной беременности.

3. Когда вынашивание плода осложнено. Например, наблюдаются кровотечения, выявлены какие-то инфекционные заболевания и т.п.

4. Если предыдущая беременность закончилась прерыванием. Здесь так же следует женщине внимательнее относиться к своему здоровью и меньше думать о сексуальном контакте с партнером.

Когда медики запрещают занятия любовью беременным

1. При угрозе выкидыша, особенно на первом триместре беременности.

2. Первые 12 недель беременности – самый опасный период для занятий сексом, так как это может осложнить беременность.

3. Во время вынашивания плода при предлежании плаценты. Может открыться кровотечение, как следствие, может наступить гибель будущего ребенка.

4. После срока в 37 недель. Это может способствовать быстрейшему появлению ребенка на свет, чем это положено. Малыш в это время уже считается доношенным, но все же медики не рекомендуют рисковать его здоровьем.

5. Когда защитная оболочка матки, называемая в народе «пробка», уже отошла.

Какие сексуальные позы самые благоприятные для беременных женщин

При занятии сексом в момент вынашивания плода каждой паре важно знать, что живот женщины в это время должен быть минимально сдавлен, а половой член мужчины должен как можно меньше контактировать с шейкой матки.

Самая приемлемая поза для занятия сексуальными играми в момент вынашивания ребенка – «на боку». В этой позе нагрузка на живот женщины минимальная, а руки партнера-мужчины совершенно неограничены, а значит, своей женщине они могут доставить дополнительными прикосновениями, максимум удовольствия.

Подходящей позой для любовных утех при вынашивании женщиной ребенка будет поза, когда мужчина сзади.

И последняя подходящая во время беременности поза – «наездница». При такой позе женщина имеет возможность лично контролировать глубину вхождения полового органа мужчины и темп секса.

До какого периода беременности врачи разрешают придаваться сексуальным утехам.

Что делать, если занятия сексом при вынашивании будущего малыша не в радость и вы их боитесь

Сразу заметим, если у вас есть опасения относительно того, что секс навредит вашему будущему малышу, откиньте их, они совершенно безосновательны. Животик мамочки малыша полностью защищает мышечным толстым слоем матки и околоплодными водами, а сама шейка матки в этот момент покрыта особой слизистой оболочкой, которая уберегает плод от попадания к нему и в полость матки каких-либо вредных бактерий.

Как правило, сразу после секса будущая мамочка может ощущать, что малыш шевелится, этого не нужно бояться, это вполне нормального явление, связанное с сокращением матки в момент оргазма.

Поэтому наш совет, не беспокойтесь ни о чем, придавайтесь бурным ласкам со своим любимым партнером и получайте максимум удовольствия!

Ну, и напоследок добавим, сексуальные ласки во время беременности приносят женщине огромное количество пользы, ведь в этот момент в женском организме вырабатывается тот самый эндорфин — гормон «счастья», а значит, положительные эмоции при занятии сексом во время беременности может испытать не только сама женщина, но и ее будущий малыш.

В повседневной жизни редко кто из женщин задумывается о том, какую позу принять и как выполнить то или иное действие. А ведь от положения тела во многом зависит наше здоровье. Беременным женщинам следует особенно внимательно относиться к выбору удобной позы. Расположение тела в пространстве определяет не только самочувствие будущей мамы в этот сложный период, но и косвенно влияет на рост и развитие плода на всем протяжении беременности.

О положении сидя во время беременности

Специалисты утверждают: длительное сохранение сидячего положения не пойдет на пользу беременной женщине и ее малышу. В положении сидя постоянно работают только одни группы мышц, тогда как другие находятся в расслабленном состоянии. Именно поэтому беременным женщинам не рекомендуется сидячая работа, при которой требуется длительное время сохранять неподвижное положение.

Негативные последствия длительной сидячей работы:

Длительное сохранение сидячего положения провоцирует обострение остеохондроза и развитие межпозвоночной грыжи. Со временем появляются боли в поясничной области, дискомфорт в нижних конечностях. За счет нарушения кровотока возможны перепады артериального давления, головные боли, головокружения. Все это существенно ухудшает состояние будущей мамы и мешает нормальному течению беременности.

Сидячая работа – фактор риска развития варикозного расширения вен нижних конечностей и малого таза. Вероятность развития подобных осложнений повышается во второй половине беременности. Возникающий застой крови в органах малого таза приводит к появлению геморроидальных узлов, сосудистых звездочек и расширенных вен на ногах. Значительно повышается риск развития тромбозов в патологически измененных венах.

Серьезные проблемы возникают во второй половине беременности на сроке после 24 недель. При длительном нахождении в положении сидя усиливается давление растущей матки на органы малого таза и позвоночник. Нарушается кровоток в полости таза, ухудшается снабжение плода кислородом и питательными веществами. Постоянная сидячая работа в III триместре – фактор риска развития плацентарной недостаточности и других осложнений беременности.

Выбор позы

Удобные положения сидя для беременных женщин:

• Вариант №1 . Сидя на стуле, упритесь спиной в опору. Следите за тем, чтобы ваша спина плотно прилегала к спинке стула. Шея и плечи в этот момент должны находиться на одной оси с позвоночником. Ноги должны стоять ровно с опорой на носки и пятки.
• Вариант №2 . Сядьте на сиденье, не прикасаясь спиной к его спинке. Устройтесь так, чтобы ягодицы полностью лежали на сиденье. Расслабьтесь: в ногах и ягодицах не должно быть напряжения.
• Вариант №3 . Сядьте, скрестив ноги (по-турецки). Устройтесь так, чтобы вес тела приходился на седалищные кости. Следите за осанкой: спина должна быть прямая, голова и шея – на одной оси с позвоночником. Поза подойдет для сидения на полу, диване или другой широкой ровной поверхности.

Предложенные позы считаются наиболее физиологичными. Они не препятствуют нормальному току крови в органах малого таза, способствуют равномерному распределению нагрузки на мышцы и связки, помогают сохранить осанку и полноценно отдохнуть. Такие позы не мешают нормальному течению беременности и развитию плода.

Важные аспекты

Выбирая удобное положение сидя, необходимо учитывать следующие моменты:

1. В положении сидя на стуле ноги должны полностью доставать до пола, упираться в поверхность носком и пяткой. Не следует скрещивать ноги, подгибать их под себя или запрокидывать одну ногу на другую.
2. Сиденье для будущей мамы должно быть в меру жестким, не проваливающимся под ее весом.
3. Для удобства можно положить под поясничную область валик или подушку. На помощь будущей маме придут специальные подушки для беременных, призванные снять нагрузку с позвоночника.
4. В положении по-турецки следует внимательно следить за своим самочувствием и ощущением в ногах. С непривычки от такой позы затекают ноги, появляются неприятные ощущения в виде ползания мурашек, онемения.
5. Время от времени следует менять позу, вставать, ходить по комнате.
6. Удобное расположение рук – залог комфорта. Руки должны быть расслабленными. В положении сидя на стуле руки можно сложить перед собой на коленях, положить на стол или подлокотники.

Что нельзя делать

• закидывать ногу на ногу;
• скрещивать ноги;
• сидеть с опорой только на носки;
• сутулиться;
• выгибать спину назад;
• делать упор на правый или левый бок;
• длительное время находиться в позе по-турецки (сидя на ягодицах со скрещенными ногами);
• сидеть, подогнув ноги под себя;
• сидеть на корточках.

Меры безопасности

Беременным женщинам не рекомендуется длительное время находиться в неподвижном положении. Каждые 30-45 минут необходимо делать перерыв: вставать, менять позу. На сроке после 30 недель перерыв потребуется каждые 15-20 минут или по мере необходимости.

При смене позы следует сделать простую гимнастику:

• Походите босиком по полу.
• Быстро сжимайте и разжимайте пальцы ног.
• Попробуйте захватить пальцами ног мелкий предмет с пола.
• Сделайте несколько медленных круговых движений ступнями.
• Перекатывайтесь с пятки на носок и обратно, пока не спадет напряжение с ног.

Не лишним будет провести разминку и для других групп мышц:

• Сделайте несколько вращательных движений головой и плечами.
• Разомните кисти рук.
• Осторожно потянитесь вверх всем телом.
• Проведите 30-60 секунд, вытянув руки вперед и расслабив спину.

Эти несложные упражнения помогут нормализовать кровоток в полости малого таза, привести в порядок мышцы и связки и снять нагрузку с позвоночника.

В положении сидя важно прислушиваться к собственным ощущениям. Стоит вам занять неудобную позу, в которой нарушается кровоток в органах малого таза – и малыш тут же даст о себе знать активными шевелениями. Излишняя двигательная активность плода – повод сменить позу, встать, пройтись или сделать простую гимнастику. Как только вам удастся занять удобную позу, малыш успокоится. Следите за своим самочувствием – это лучший способ найти подходящую именно вам позу во время беременности.

Правильное положение для сна во время беременности – не прихоть женщин и не требование врачей, а необходимость. Доказано, что положение тела во время ночного отдыха в период ожидания ребенка оказывает влияние на физическое и психическое состояние будущей мамы, развитие малыша, протекание беременности в целом. Какие позы для сна при беременности наиболее правильные и безопасные? Рассмотрим их по триместрам.

Беременная спит на специальной подушке

Первый триместр

В первые три месяца вынашивания малыш настолько мал, что спать можно в любом, привычном и удобном положении. Будущей маме не нужно волноваться о возможном дискомфорте для малыша. На самых ранних сроках достаточно и своих волнений: токсикоз, гормональная перестройка, усталость, возросшая психологическая нагрузка, связанная с предстоящими месяцами и родами.

Спать в этот период беременности можно и на животе. Плод надежно защищен от какого-либо давления костями таза и лобка. Имеется только один момент, который способен повлиять на данное положение во время сна и доставить дискомфорт. Это повышенная чувствительность молочных желез.

Второй триместр

Второй триместр беременности более спокойный: проявления токсикоза, как правило, закончились, психологическое состояние нормализовалось. Однако спать стало сложнее. К концу третьего месяца вынашивания ребенка он начинает усиленно расти. Матка, увеличиваясь в объеме, выступает за границы лонного сочленения (примерно на 18-19 неделе).

Хотя малыш находится под защитой околоплодных вод, жировой прослойки, поза на животе может оказать на него нежелательное давление. Так как поддерживать одно и то же положение во сне невозможно, то можно полежать на правой стороне или спине. Однако правильной позой для сна во время беременности в этом периоде будет левая сторона тела.

Третий триместр

Матка еще больше увеличивается благодаря усиленному росту ребенка. Отдыхать на животе не только нельзя, но и практически невозможно. Не рекомендуется в третьем триместре и ночной отдых на правой стороне тела. Ребенок оказывает давление на внутренние органы. В итоге в правой почке могут произойти застойные явления, что вызовет пиелонефрит. Такие позы для сна беременным женщинам на данном сроке нежелательны.

Еще одно, не слишком благоприятное положение – на спине. Матка, прижимаясь к позвоночному столбу, оказывает давление на нижнюю полую вену, по которой кровоток движется от нижней части тела по направлению к сердцу. Такое состояние препятствует свободному току крови, она застаивается в венах.

В положении на спине увеличившаяся матка оказывает давление на нижнюю полую вену

Это может привести к следующим явлениям:

• развитие геморроя;
• возникновение варикоза;
• нарушение кровоснабжения плаценты (как следствие – развитие гипоксии у ребенка);
• боли в поясничном отделе позвоночника;
• нарушение процесса пищеварения;
• снижение артериального давления, которое приведет к тошноте, головокружениям, слабости.

Этот вопрос часто обсуждается на форумах, ведь во сне трудно себя контролировать, и многие женщины переворачиваются на спину, не подозревая об этом. Среди наиболее частых советов можно услышать такой: под спину подкладывать подушку. Однако на деле она мало кому помогает, а самым эффективным оказался способ вшивания теннисного мячика на заднюю полочку ночного белья.

Правильная поза для сна при беременности в период третьего триместра – на левой стороне тела. Рекомендуется изредка менять положение, переворачиваясь направо. Но малыш уже достаточно подрос, чтобы толчками дать понять маме, что ему неудобно.

Наиболее безопасный вариант сна для беременных – устроиться на левом боку

Чтобы обеспечить комфорт, можно подкладывать подушку, например, под колено согнутой правой ноги, выпрямив левую. Это снимет часть нагрузки с области таза, а также предотвратит возникновение отеков нижних конечностей. Такое положение будет лучшей позой для сна при беременности в третьем триместре.

Как нужно спать при осложненной беременности?

К сожалению, беременность не всегда протекает без осложнений. Например, малыш может располагаться в утробе матери не совсем правильно. Если предлежание поперечное, спать рекомендуется на той стороне тела, в которую направлена его головка. Если тазовое, то нужно предпочесть отдых на левом боку.

При частой изжоге, затрудненном дыхании беременная женщина должна спать таким образом, чтобы верхняя часть туловища находилась на возвышении. В случае варикоза или склонности к отечности в приподнятой позиции должны находиться ступни и голень.

Можно ли при беременности спать полулежа?

Положение во сне полулежа больше подходит для женщин, находящихся на последних неделях. Живот уже большой, матка давит на все внутренние органы, поэтому найти удобные позы для сна при беременности становится все труднее. Под спину следует положить большую подушку (две маленьких), немного приподняться. В результате становится легче дышать, так как нагрузка на диафрагму снижается.

Одновременно можно подложить под ноги валик или еще одну подушку. Такое положение способствует наиболее полному расслаблению, снимает нагрузку с позвоночника, напряжение с нижних конечностей, обеспечивает хороший сон. Ребенок тоже будет чувствовать себя комфортно.

Подушка для сна у беременных

Подушки для беременных бывают разных форм

Чтобы обеспечить беременным женщинам максимальный комфорт и полноценный отдых во время сна, была разработана специальная подушка. Приспособление может иметь разную форму, наполняться разными материалами, поэтому каждая будущая мама может подобрать оптимальный вариант.

Из чего сделаны подушки для беременных?

Существует несколько видов наполнителей подушек для беременных женщин.

• Холофайбер. Представляет собой полое искусственное волокно. Не вызывает аллергии, хорошо стирается и сушится. Материал обладает высокой стойкостью к сминанию, быстро восстанавливается.
• Пенополистирол. Напоминает пенопласт. Обладает достаточно жесткой структурой, высокой прочностью и экологичностью.
• Синтепон. Может вызвать у беременной женщины аллергическую реакцию. Быстро теряет форму. К тому же содержит вредные примеси (клей), которые могут нанести вред как будущей маме, так и ребенку. Как правило, используется в дешевых подушках.
• Пух искусственный. Долго держит форму, быстро восстанавливается после сминания. Легко стирать и сушить. Не приводит к аллергии. Обладает упругостью. Изделие на его основе очень легкое.

Форма подушки для беременных

Подушка в форме рогалика с дополнительным изгибом

Обеспечить удобные позы для беременных во время сна помогут подушки, которые выпускаются в виде алфавита.

• G. Подойдет для большой кровати. Выполняет несколько функций: дает возможность запрокинуть на нее ногу, поддерживает живот, является опорой для головы, препятствует переворачиванию на спину. Позволит подобрать удобную позу для сна на 31 неделе беременности и далее, в положении полулежа.
• U. По функциям похожа на предыдущий вариант. Для просторной кровати.
• V. Несмотря на компактные размеры, подушка может обеспечить удобную позу во время сна. Она поддерживает голову и живот. Ее можно расположить между ног. Позволяет принять удобное положение при кормлении.
• L. Тоже имеет небольшие размеры. Ее подкладывают под голову, при этом длинный валик не позволяет перевернуться на спину.

Разновидность подушки для беременных

• I. Удобна тем, что ее можно скрутить по своему желанию. Подходит для кровати небольшого размера.
• C. Имеет двойное назначение: ее можно использовать для комфортного сна, а также как приспособление для облегчения кормления. Локти, сложенные на бока подушки, снимают напряжение с плечевого пояса. Форма позволяет на некоторое время оставить ребенка без присмотра, поместив его в выемку. В дальнейшем, она поддержит его спинку в процессе присаживания.

Выбор подушек, которые помогут обеспечить удобное положение во время сна при беременности, широк. Если же тратить материальные средства на подобное приспособление не хочется, то вполне можно обойтись и несколькими обычными подушками разных размеров.

Не следует пытаться полностью держать под контролем позы для сна во время беременности. В итоге это может закончиться бессонницей. В первую очередь, должно быть удобно и малышу, и маме. Природа распорядилась так, что ребенок обязательно даст знать, если ему станет некомфортно. Нужно просто прислушаться к нему и своему телу, а компромисс найдется сам собой.

Безусловно, беременность вносит свои коррективы в обычную супружескую жизнь, приносит некоторые неудобства. Главное, не отказываться от важных для обоих событий – от половой жизни, которая необходима не только мужчине, но и беременной женщине, поскольку оргазм помогает расслабить мускулатуру малого таза и лучше подготовиться к предстоящим родам. А о важной эмоциональной составляющей говорить будет уже излишне. Самое важное при этом – правильно подобрать удобные и безопасные позы, которые помогут принести массу удовольствия обоим супругам.

Секс во время беременности имеет свои противопоказания, об этом мы подробно рассказываем отдельно, но здесь непременно упомянем, половой покой необходим по предписанию врача при угрозе выкидыша и тонусе матки. Мужчинам следует избегать грубых ласк груди, чтобы не привести к резкому выбросу окситоцина, и не спровоцировать схватки. Так же не стоит стремиться к глубокому проникновению, хоть ребенок и защищен маткой и околоплодными водами, его вы не сможете потревожить, но это может принести дискомфорт самой женщине и вызвать тонус матки. Ждать от беременной женщины привычной активности тоже будет неуместно. И нужно обязательно помнить, что нельзя давить на живот!

Удобные позы секса при беременности

Пересмотрите с вашим мужчиной ваши любимые позы, наверняка среди них есть много таких, в которых можно избежать давления на живот женщины. После родов все вернется на свое место и вы, если захотите, сможете вернуться к обычному образу жизни.

Безопасные позы для секса во время беременности

1. «Классическая» или «Мужчина сверху» - эта поза для женщины будет удобна в том случае, если мужчина не будет оказывать давления на живот. Женщина может сместиться к краю кровати, спустив ноги на пол. Мужчина при желании сможет положить ее ноги себе на плечи.

2. «Мужчина сзади» - Поза, которая может использоваться во время всей беременности. Женщина находится в коленно-локтевой позиции, именно она помогает расслабиться и снять напряжение в спине. Мужчина сзади может полностью контролировать ситуацию. С ростом животика можно убирать лишние подушки или вовсе обходиться без них.

3. «На боку» - поза удобная и во время беременности и до нее, она позволяет женщине полностью расслабиться, а мужчине дает возможность ласкать ее грудь или клитор. Это самая безопасная поза во время беременности, поскольку полностью отсутствует давление на живот.

4. «Наездница» - это самая популярная поза во всем мире у всех женщин, не только у беременных. Многие практикуют ее вплоть до родов, хотя наиболее удобна она на ранних и средних месяцах беременности, поскольку для женщины она утомительна и обеспечивает глубокое проникновение.

5. «Под углом» - поза, которая будет очень удобной до самых родов. Она напоминает позу «Мужчина сзади», только в данном случае женщина лежит на спине, а мужчина находится сзади под углом.

Мы желаем вам супружеского счастья, любите друг друга, будьте внимательны друг к другу!

Не забывайте, счастье в постели во многом зависит от настроения и привлекательности женщины, от того как она встречает мужа, как она следит за собой, как одевается. То есть, все зависит от Вас:) А с красивую и недорогую одежду для беременных мы поможем Вам подобрать! У нас есть все: