Полезные дела для семьи. Тридцать добрых дел для развития доброты

Фото: Проект»Каждый может» www.kmforum.ru

Согласно исследованиям CAF самые щедрые c благотворительной точки зрения люди живут в Австралии и Новой Зеландии. Также в «десятку чутких» входят Швейцария, США и Великобритания. И вот уже хочется сделать вывод, что благотворительность – это дело богатых. Если бы не затесавшаяся непонятным образом в десятку Шри-Ланка.

Что касается, России, то наша страна скромно занимает 138 место. Всего 6% опрошенных россиян делают денежные благотворительные пожертвования. Но зато 20% населения занимаются волонтерской работой, а еще 29% - оказывают посильную помощь нуждающимся. Так что, пусть мы скупы на денежную помощь, зато у нас преобладает число людей, занимающихся нематериальной благотворительностью. Между прочим, делать добрые дела у нас в крови. Всего каких-то тридцать лет назад граждане нашей страны поголовно были охвачены субботниками. Тогда в состоянии трудовой эйфории во двор копать клумбы и собирать мусор у подъезда выходили все-все-все. Сегодня этот волонтерский запал поубавился, впрочем, ни в коем случае не сошел на нет.

Перед вами подборка нескольких волонтерских организаций, где вы можете помочь собственным трудом:

1. Позаботиться о детях-сиротах

«Волонтеры в помощь детям-сиротам»

В 2012 году 6230 женщин оставили своих новорожденных детей в родильных домах России. До того как детей пристраивают в семьи они лежат абсолютно одни, оставленные на попечение разве что врачей и медицинских сестер. Так была сформирована первая инициативная группа волонтеров, а в 2007 году был зарегистрирован благотворительный фонд, получивший свое нынешнее название. Минимальная занятость волонтеров в больницах составляет не менее половины дня в неделю.
www.otkazniki.ru

2. Приготовить ужин для бездомных

«Курский вокзал. Бездомные дети»

Движение открыло пункты экстренной социальной помощи на Курском, Павелецком, Ярославском, Ленинградском, Казанском вокзалах, а также рядом с платформой «Серп и Молот». За неделю помощь оказывается в среднем 700 бездомным, и сделать это удается во многом благодаря деятельности волонтеров. Рук не хватает – добровольцы могут помочь с приготовлением пищи или с транспортировкой еды, если есть машина.
www.besprizornie.ru

3. Писать письма бабушкам и дедушкам в дома престарелых

«Старость в радость»

То, что главное – это внимание, становится очевидно, когда посещаешь дома престарелых. После определенного возраста (у каждого он свой) людям как в детстве необходимо общение с другими людьми. В этой организации от вас ждут того, чтобы вы писали письма любой бабушке или дедушке, главное - делать это регулярно и не бросать. В первое письмо следует вложить свою фотографию. Как рассказывают участники группы, у многих стариков фотографии их «внуков и внучек по переписке» стоят на тумбочках. Вступая в переписку, будьте готовы к одностороннему общению, так как многим пожилым людям сложно писать ответные письма.
www.starikam.ru

4. Найти родителей для детей

«Территория без сирот»

Проект нуждается в помощи профессиональных фотографов, готовых посещать детские дома и делать портретные снимки воспитанников. От хорошей фотографии зависит то, насколько быстро ребенок найдет себе новую семью.
www.opekaweb.ru

5. Подарить Первому московскому хоспису несколько полезных мелочей

«Вера», Первый московский хоспис

Московский хоспис «Вера» стал первым учреждением в Москве, где совершенно бесплатно могли находиться неизлечимо больные люди и их родственники. Сегодня этому хоспису нужны дополнительные руки для уборки помещений, проведения мелких ремонтных работ, ухода за прилегающей территорией, благоустройства палат и двора. Также в фонде «Вера» рады тем волонтерам, которые готовы работать непосредственно с больными. Чаще всего к добровольцам обращаются с просьбами покормить пациентов, погулять с теми, кто не передвигается самостоятельно, подстричь волосы или сделать маникюр.

Человечность

Музыка — свет

Супергерои

Доброта на футбольном поле

Героический поступок

Добро в метро

Позволить мечте исполниться

Хороший полицейский

Риск

Достойная соперница

Спортсменка помогает своей подвернувшей ногу сопернице пересечь финишную линию.

Ценная записка

Подъезд дома в Хельсинки. Надпись гласит: «20 евро. Найдены в подъезде между 1 и 2 этажом 11 сентября в 18.30».

Неравнодушные люди

Акт добра

Кто-то решил сделать приятное для незнакомца и оставил сдачу в автомате для покупки сладостей.

Взаимовыручка

Тысячи людей остались без электричества после урагана «Сэнди». Некоторые, у кого оно было, выводили на улицу розетки, чтобы другие люди могли зарядить свои телефоны и позвонить родственникам.

Добрый сосед

Этот солдат находился на многочасовом дежурстве. Увидев уставшего бедолагу, афганец вынес ему кружку чая, чтобы спасти его от изнуряющей жажды.

Твои пять минут блеска — чья-то целая жизнь

Выпускники Гимназии сербского города Пирот решили отказаться от дорогих платьев и костюмов на выпускном вечере, чтобы отдать сэкономленные деньги нуждающимся. В ходе акции школьники и преподаватели собрали 310 000 динаров, которые были переданы трем семьям с тяжело больными детьми.

После торжеств в Гимназии, выпускники прошли по центру города в футболках с надписью на спине «Твои пять минут блеска — чья-то целая жизнь»

Мы в ответе за тех, кого приручили

Мужчина спасает щенков из заброшенного дома во время наводнения в Маниле.

Бесплатный обед

Subway решили проявить акт доброй воли, установив вот такую табличку. Каждый бездомный мог получить свой обед.

Химчистка для нищих

Химчистка предлагает безработным бесплатно почистить их костюмы на случай, если им нужно было сходить на собеседование по поводу работы.

Благодарность

Фотография человека, дающего свою обувь бездомной в Рио-де-Жанейро. Девочка расплакалась.

98-летний нищий, дедушка Добри из болгарской деревни Баилово, одетый в домотканные одежды и древние кожаные ботинки, часто стоит у собора святого Александра Невского в Софии. Каждый день он рано встает и проходит 10 километров от своей деревни Баилово до столицы. В 2010 году во время съемок документального фильма о соборе, журналист болгарского телевидения сделал в архивах церкви шокирующее открытие — самое щедрое частное пожертвование, которое когда-либо получал собор — 40 000 евро было сделано старым нищим — дедушкой Добри.

98-летний святой не касается ни одной копейки из денег, которые ему подают. Он живет на свою пенсию в 100 евро в месяц, а также на неденежные подаяния в виде фруктов и хлеба. Дедушка Добри помогает и многим другим, например, он оплатил коммунальные счета детского дома, оказавшегося на грани отключения тепла и света. Он также помогает бездомным. Но о всех добрых делах дедушки Добри мы никогда не узнаем, потому что он никогда о них не говорит.

Человечность

Папа Римский Франциск удивил людей, собравшихся на площади Святого Петра в Риме, когда внезапно прервал молитву, чтобы поцеловать мужчину, чье тело «съедала» страшная болезнь. Мужчина сам пришел на площадь, чтобы попросить благословения у Папы.

Музыка — свет

Во время московского концерта группы KoЯn зрители неожиданно подняли вверх инвалидную коляску с молодым человеком и поднесли ее поближе к сцене, чтобы тот смог лучше разглядеть своих кумиров.

Супергерои

Работники компании мойки в Мемфисе решили устроить в детском госпитале Le Bonheur маленький праздник. Когда пришло время мыть окна снаружи, они нарядились в костюмы супергероев: человека-паука, капитана-америка и бэтмена. По словам добровольцев, дети просто ликовали от восторга, когда спайдермен за окном помахал им рукой.

Специалисты утверждают, что такая терапия крайне полезна для детей, потому что очень важно забывать о болезнях и переключать мысли на нечто другое, более интересное.

Доброта на футбольном поле

Ким Чельстрем успокоил больного аутизмом мальчика. Дело происходило перед началом матча со сборной Германии. Маленький Макс испугался происходящего, и футболист поддержал его. Позже отец мальчика написал Киму трогательное письмо с благодарностью.

Героический поступок

Пожарный только что вынес этого котенка из горящего дома, рискуя собственной жизнью. Он надел ему кислородную маску, чтобы тот мог снова нормально дышать.

Добро в метро

В канадском метро сломался турникет, и не было никого из работников. Вот что оставили на входе пассажиры.

Позволить мечте исполниться

Мичиганская футбольная команда «Декстер» дала возможность парню с синдромом дауна открыть вечернюю игру.

Хороший полицейский

Нью-йоркский полицейский Ларри Депримо дежурил на Таймс-Сквер, когда увидел пожилого бездомного, сидящего на тротуаре у обувного магазина. Он поговорил с ним, узнал какой у того размер, отошел, а через некоторое время вернулся с новыми зимними ботинками и носками, и помог бездомному их надеть. Все это произошло на глазах сотрудницы офиса шерифа. Она незаметно сняла эту сцену на камеру мобильного телефона. Полицейский был не в курсе того, что кто-то за ним наблюдает или тем более фотографирует. Он просто помог бездомному и пошел дежурить дальше. Вернувшись домой, она отправила фото с описанием увиденного в департамент полиции Нью-Йорка. Те установили личность офицера и выложили фото на свою страничку в Фейсбуке.

Риск

Эти два норвежских парня просто прогуливались неподалеку, как вдруг услышали непонятные звуки. Оказалось, что по собственной неосторожности в воду упал ягненок. Цепляясь за камни и крепко держа друг друга за руки, они рискнули собственной жизнью, чтобы спасти бедное животное.

Достойная соперница

Казалось бы, простое правило вежливости, но как много людей в спешке забывают об этой простой мелочи. А человек, идущий за вами, непременно оценит то, что вы на секунду остановились и придержали дверь для него.

2. Займитесь небольшой благотворительностью

Разберите наконец свои шкафы и ненужные вещи отдайте в детские дома или в другое место, например, где недавно произошло стихийное бедствие (такие сборы осуществляются регулярно). Эти вещи вовсе не нужны вам, но кому-то они принесут радость, кого-то они согреют и, возможно, даже .

3. Оставьте положительный отзыв о своём любимом кафе

Мы не скупимся на негативные отзывы. Стоит нас обидеть, и об этом узнают друзья из всех социальных сетей. Когда же всё отлично, мы как-то не торопимся кричать об этом на каждом углу. Если вам понравилось кафе или ещё какое-то заведение, оставьте о нём положительный отзыв. У вас не займёт это много времени, а кафе приобретёт несколько новых посетителей. Да и ваши друзья наверняка поблагодарят вас за совет о хорошем месте, где они провели прекрасный вечер.

4. Сдайте кровь

Если вы не поленились один раз дойти до пункта сдачи крови, вы уже спасли чью-то жизнь.

5. Попробуйте некоторое время побыть волонтёром в доме престарелых

О, это непросто. Нужно обладать определённым складом характера, чтобы провести хотя бы несколько часов в доме престарелых, где находятся в основном пожилые люди, которые, наверное, слишком обременяют своих близких или у которых совсем нет близких. Несколько часов, проведённых с ними за беседой или какой-то игрой, запомнятся им, ведь это будет для стариков целое событие в череде довольно скучных дней.

6. Помогите освоиться новым соседям

В ваш подъезд переезжают новые соседи? Неплохо бы для начала с ними поздороваться. Предложить помощь в переезде, возможно, подсказать что-то, ответить на вопросы. Несколько простых действий, которые помогут вам укрепить добрососедские отношения, а может, и найти новых друзей.

7. Пропустите кого-то вперёд в очереди в супермаркете

Если у вас полная корзина продуктов, а за вами в очереди томится покупатель с единственной бутылкой воды, почему бы не пропустить его вперёд, особенно если вы не слишком торопитесь. Уверена, он будет не только очень удивлён, но и очень вам благодарен.

8. Отправьте неожиданный подарок другу

Не нужно ждать праздников. Просто в честь хорошего настроения отправьте другу, который живёт в другом городе, книгу или какую-то безделушку, да хотя бы просто открытку. Получать посылки всегда так радостно!

9. Принесите что-нибудь вкусное в офис

Почему бы утром не угостить своих коллег или пончиками? Почему бы не притащить в офис арбуз, например, и не съесть его всем вместе? Настроение, несомненно, улучшится у всех.

10. Предложите своё парковочное место подъезжающей машине

Припарковаться где-нибудь у торгового центра - это настоящая проблема, особенно в праздничные дни. Если вы собираетесь уезжать и, подходя к своей машине, обратили внимание на водителя, который подбирает себе место для парковки, укажите ему, что вы сейчас уедете, чтобы он мог притормозить и встать на ваше место.

11. Помогите автомобилисту на дороге

Если вы опытный водитель и видите, что на обочине остановилась машина с включёнными аварийными сигналами, остановитесь и предложите помощь.

12. Одолжите кому-то в очереди мелочь

Если вы стоите за кем-то в очереди в кассе и у человека вдруг не хватает 50 копеек, чтобы оплатить покупку, или нет мелочи, чтобы отдать без сдачи, одолжите ему их. Понятно, что денег он вам не вернёт, но ведь это и не такая уж большая ценность, а человека вы избавите от необходимости отказываться от одной из своих покупок. Да и очередь позади вас будет благодарна за то, что вы не заставили ждать, пока кассир оформит отмену товара.

13. Уступите место в метро, маршрутке или трамвае

Тут дело касается не только пожилых людей, которым, само собой, следует уступить место. Уступите, если вы видите, что человеку, который находится рядом с вами, тяжело стоять, он слишком устал, ему нездоровится или у него тяжёлые сумки.

14. Оставьте у мусорки остатки еды

Моя мама никогда просто так не выкидывает остатки еды, которую в принципе ещё можно съесть, или засохший хлеб. Она аккуратно складывает это в пакет и вешает около уличных мусорных баков. Какому-то бездомному человеку не нужно будет долго копаться в мусоре, чтобы найти пищу, можно будет просто взять пакетик.

15. Поднимите то, что кто-то уронил

Если кто-то уронил перчатку или ещё что-то, обязательно окликните человека и укажите ему на потерю. А если вы стоите неподалёку, то поднимите вещь и подайте ему в руки.

16. Обучите кого-то тому, в чём вы профи

Недавно объяснила одной девушке-фотографу, как пользоваться сервисом Dropbox. Это заняло несколько минут, но она была счастлива, что теперь может использовать такой удобный инструмент. Если вы в чём-то профи, научите других тому, что знаете.

17. Предложите туристам сфотографировать их

Если вдруг увидите на улице туристов, которые пытаются на вытянутой руке, предложите им помощь. Наверняка никто не хочет, чтобы все их фотографии были как одна: огромные лица и крохотные достопримечательности где-то на заднем плане в районе уха.

18. Принесите лакомство для домашнего животного своих друзей

У вас остались мясные косточки от обеда, а вечером вы отправляетесь в гости к друзьям, у которых есть ? Захватите косточки с собой. Друзья и их питомец будут вам благодарны.

19. Поделитесь с соседом зеленью и овощами со своего огорода

Если у вас или у ваших родителей есть свой сад и у вас уродилось гораздо больше зелени и овощей, чем вы сами можете съесть, поделитесь ими с друзьями или соседями.

20. Делитесь скидками

Если у вас появились лишние купоны на скидку, которыми вы вряд ли воспользуетесь, отдайте их тем, кто в них нуждается. Не храните до последнего, чтобы потом выкинуть.

Это далеко не все идеи небольших хороших дел, которые можно совершать регулярно, при этом не затрачивая много сил и средств. Расскажите в комментариях о ваших вариантах маленьких добрых дел.

Каждый родитель мечтает, чтобы его ребенок вырос достойным членом общества и просто хорошим человеком. Перечисляя желаемые качества характера для своего малыша, любая мама назовет среди них доброту. Но ведь это настолько абстрактное понятие, что объяснить его первокласснику очень сложно. Не беда, помогут практические занятия! Попробуем составить список добрых дел для детей прямо сейчас.

Творить добро уместно в любой ситуации

Начать следует с беседы, очень хорошо, если эта тема будет затронута во время «классного часа» в школе, но и родителям дома следует уделять внимание воспитанию ребенка в данном вопросе. Важно донести до каждого ребенка одну простую мысль: если каждый из нас будет добрей и внимательней ко всему, что его окружает - мир станет лучше. Относиться к другим нужно так, как ты хочешь, чтобы они относились к тебе. В заботе нуждаются также животные, природа и все окружающее пространство в целом. Помните о том, что малышам сложно мыслить абстрактно и обширно. Именно по этой причине имеет смысл составить вместе список добрых дел для детей. Имея такую подсказку, ребенок точно поймет и запомнит, что есть добро, а также сможет стать лучше. Что писать в таком списке? Ниже мы приведем разнообразные примеры, для удобства полезно иметь сразу большой список «значимых» дел, которые выполняются время от времени, и маленький - на каждый день. Но обязательно заведите правило - ни дня без доброго дела!

От улыбки станет всем теплей!

Казалось бы, что в этом сложного - улыбнуться первому встречному прохожему или продавцу в магазине? А теперь, товарищи, взрослые, вспомните, с каким выражением лица вы чаще всего выходите на улицу. То-то же, а ведь если бы все друг другу улыбались, жить стало бы намного веселей и приятней! Расскажите ребенку о том, как много значит подобная доброжелательность, и как важно всегда позитивно общаться с окружающими. Пускай именно с пункта «улыбаться незнакомцам» начнется ваш список добрых дел для детей. А ведь еще можно здороваться с соседями по дому и продавцами из магазинов, в которые вы регулярно заходите. Просто попробуйте и совсем скоро эту инициативу подхватят все окружающие. И тогда выходя из дома вы будете попадать не в «чужой враждебный мир», а в общество старых приятелей.

Дарить настроение - это просто

Многим из нас не хватает внимания по отношению к окружающим. А ведь порадовать человека очень просто. Можно сделать комплимент учителю в школе или даже незнакомцу на улице. По сути, это элементарная вежливость, но зачастую мы о ней просто забываем. Так почему бы не внести в список добрых дел, которые может совершить ребенок пункт «радовать других»? И если для незнакомых и малознакомых людей мы выбираем только разговоры, то совсем другое отношение должно быть к близким. Родители ни в коем случае не должны ругать первоклассника за то, что он подарил какую-то свою мелкую вещь школьному товарищу, поделился ручкой и забыл ее забрать или решил угостить друга конфетами. Напротив, поощряйте подобные поступки, ведь, по сути, это и есть доброта.

Внимание, нужна помощь!

Большинство детей добрые и отзывчивые по своей природе. Уже в возрасте 4-5 лет, ребенок считает себя достаточно самостоятельным и «взрослым» и готов выполнять самые разные поручения и дела. Что примечательно, это совершенно бескорыстный позыв, за собственную помощь малыш готов получить только похвалу. Предложите ребенку время от времени оглядываться вокруг себя и задаваться вопросом: «Кому и чем я могу помочь?». Даже первоклассник может донести стопку тетрадей для учительницы, взять на себя часть домашней работы или поучаствовать в уборке школьного кабинета. Помощь может потребоваться и совершенно незнакомому человеку - перевести пенсионерку через дорогу, подсказать время или дорогу - все эти «пионерские» примеры в любой момент могут произойти в реальной жизни. И конечно, никто не должен оставаться в стороне, если происходит нечто чрезвычайное. Каждый ребенок должен знать, что если он стал свидетелем ситуации, самостоятельно разрешить которую он не может, ему следует немедленно позвать на помощь взрослых и рассказать все, что он знает о произошедшем инциденте.

Забота о братьях наших меньших

Детские психологи по всему миру утверждают, что для развития ребенка очень полезно завести домашнего питомца. Животное в доме учит малыша ответственности, состраданию и заботе. Первоклассник или дошкольник старшего возраста может полностью самостоятельно ухаживать практически за любым питомцем, который содержится в клетке, кошкой или собакой небольшого и среднего размера. Но даже если в вашей семье уже есть домашний любимец, в список добрых дел для детей обязательно следует включить заботу о животных в целом. Покормите вместе с ребенком птиц на улице, бездомного кота или собаку. Для пернатых также можно сделать скворечник или кормушку. Очень хорошо, если в школе также есть живой уголок, в котором дети могут не только наблюдать за животными, но и ухаживать за ними.

Природа тоже нуждается в вашем участии

Задумайтесь, как часто вы могли бы делать добрые дела? Список для детей на эту тему обязательно должен включать в себя заботу об экологии и окружающей среде. Собираетесь в поход или просто на пикник? Не забудьте взять пакет для мусора, а лучше несколько. И прежде чем приступить к трапезе или начать разбивать лагерь, предложите ребенку убраться на выбранной полянке. Зачастую мусор валяется у нас под ногами даже в собственном дворе. Не нужно стесняться его убрать, зато как потом будет приятно выходить на прогулку в чистое место. Дети могут также вместе с родителями разбить небольшую клумбу возле дома или выращивать цветы дома, на балконе в теплое время года. Список добрых дел для детей 7 лет может включать в себя также помощь родителям или бабушке на дачном участке.

Умейте отдавать, и вы получите больше

В любом доме найдутся вещи, которые не используются и вряд ли понадобятся в будущем. А ведь кто-то в это время остро в них нуждается и порой не может позволить себе просто взять и купить. Так почему бы не провести генеральную уборку и не избавиться от всего лишнего. Разумеется, совершать подобное доброе дело дети должны только с одобрением и помощью своих родителей. Взрослые же должны приучать ребенка с легкостью расставаться с одеждой, которая ему не по размеру, надоевшими игрушками и другими вещами, использовать которые больше не планируется. Куда девать все это богатство? Одежду можно передать в какую-то благотворительную организацию, личные вещи попробуйте пристроить по друзьям и знакомым. Запомните простое правило: чем больше отдаешь, тем больше получаешь - это закон мироздания, который действительно работает. К слову о благотворительности, обычно в 7-8 лет уже все дети имеют собственные деньги «на карманные расходы». Сегодня во многих торговых центрах и общественных учреждениях стоят ящики для пожертвований, предложите ребенку время от времени опускать в них хотя бы пару монеток, ведь, вполне возможно, именно эти средства спасут чью-то жизнь или улучшат ее качество!

Творить добро можно и в собственном доме

Многие родители задаются вопросом, нужно ли включать в список добрых дел для детей начальной школы разнообразные обязанности по дому и нормы общения между домочадцами? Подумайте сами, помочь кому-то из родственников выполнить домашнюю работу - это хороший поступок, или порадовать маму или папу чашкой чая, подарком без повода? Ответ на оба вопроса однозначно положительный. А это значит, что даже не выходя из собственного дома каждый из нас может делать добрые дела. Список для детей младшего школьного возраста может включать в себя не только помощь «по хозяйству» и заботу о домашних животных, но и множество других приятных и полезных мелочей. Первоклассники могут помогать в воспитании и уходе за младшими детьми, если таковые имеются, радовать родственниками подарками без повода и предлагать помочь практически в любом деле - от уборки до похода в магазин.

Вместе можно сделать больше!

Массу положительных эмоций приносит детям и взрослым участие во всевозможных благотворительных акциях. Интересная идея для школы - время от времени организовывать поездки в дома престарелых. Во время таких встреч ученики общеобразовательных учреждений могут просто общаться с бабушками и дедушками, вручать подарки, сделанные своими руками, устраивать небольшие концерты. Организация подобного мероприятия достаточно проста, а эффект от него просто поразителен. Одинокие пожилые люди очень сильно радуются любому вниманию, да и детям приятно и интересно почувствовать себя значимыми. Разве не ради позитивных эмоций делаются добрые дела? Список для детей 2 класса может включать в себя также проведение мероприятий для первоклашек или даже шефство над младшими. Кто, как не опытные второклассники способны помочь в учебе тем, кто недавно пришел в школу, и помочь разрешить любые проблемы от развязавшихся шнурков до личных взаимоотношений со сверстниками?

От идеи к реализации!

Вы наверняка уже написали длинный список добрых дел для детей в школе и дома, но обязательно оставьте несколько последних строчек пустыми. Предложите ребенку хорошо подумать и предложить собственные варианты. Некоторые из них могут показаться фантастическими и неосуществимыми, а другие вполне можно попробовать воплотить в реальность. Разумеется, только на идеях участие ребенка в данной работе не завершается. Продумайте вместе, как именно можно осуществить задуманное и обязательно задействуйте юного мыслителя в реализации. Даже силами одной семьи или школьного класса можно делать разнообразные добрые дела, список для детей 1 класса всегда может быть дополнен. Самое главное, чтобы выполнялось все это от чистого сердца и совершенно бескорыстно.

Даже те, кто верит в неотвратимость кармических расчетов, согласятся, что ждать следующей жизни, чтобы удостоиться условной пятерки за собственную добродетель, довольно утомительно. Как хорошо, что в этом нет необходимости — в большинстве случаев вознаграждение за добрый поступок находит нас без промедления.

Представьте себе обычную сцену, свидетелем которой вы бывали не раз: юноша уступает пожилой даме место в автобусе. Результат? Дама сияет, юноша горд собой, и даже другие пассажиры почему-то чувствуют, как их настроение улучшилось. Но самое ценное, что приятный эффект от подобного проявления доброты не ограничивается областью психологии. Занимающиеся изучением хороших дел ученые (да-да, бывают и такие) установили, что даже за размышлениями о правильном поступке следуют солидные физиологические бонусы для счастливчика-альтруиста. И хотя мысль о возможной награде — не самый благовидный стимул для проявления любви к ближним, списывать благостные последствия со счетов все-таки не стоит.

Химик доктор Дэвид Гамильтон оставил карьеру в области разработки лекарств от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, чтобы посвятить себя изучению благотворного влияния доброты и счастья на здоровье. По словам Гамильтона, хорошие поступки способствуют выработке окситоцина — гормона, который выделятся, когда мы обнимаем своих детей или гладим котят. Помимо всего прочего, это вещество кратковременно понижает кровяное давление. «То есть доброе сердце — в буквальном смысле слова здоровое сердце», — поясняет ученый.

Почти сто лет назад пионер авиации Амелия Эрхарт заметила: «Один- единственный хороший поступок широко раскидывает свои корни, из них появляются новые побеги, из которых потом вырастают новые деревья». Эти проникновенные слова полностью подтверждаются результатами недавнего исследования, опубликованного в New England Journal of Medicine: один донор, добровольно пожертвовавший свою почку, вдохновлял других, создавая цепочку длиной до десяти успешных трансплантаций.

Сегодня идея внимательного отношения к ближнему своему внезапно стала снова казаться сверхактуальной — возможно, виной тому финансовые кризисы и экономические потрясения. Один энтузиаст из Чикаго, например, не только совершает минимум по одному доброму поступку в день, но и описывает каждый из них в своем блоге (если у вас хорошо с английским, почитайте на 366randomacts. org), чтобы подать хороший пример своей дочери.

Масштаб хорошего дела значения не имеет — это может быть и покупка разноцветных резинок для волос для детского отделения больницы, и сюрприз для жены в виде генеральной уборки всего дома (любимая, кстати, расплакалась от умиления).

И таких примеров найдется великое множество — не только в Интернете, но и в реальной жизни, не только в Америке, но и у нас, в России. Присмотритесь, и увидите, что доброта и щедрость окружают нас со всех сторон. И минимальное усилие позволит нам не только сохранить этот прекрасный баланс, но и склонить весы дальше в нужную сторону.

подвешенный кофе

Слышали ли вы об итальянской традиции «подвешивать» кофе? Простота и эффективность данного поступка сделали его популярным по всем мире, набирает известность он и у нас. В чем смысл? Вы приходите в участвующую в акции кофейню и платите за чашку (или несколько чашек) кофе, которую потом бесплатно отдадут тому, кто в ней нуждается больше вас. Список мест (география расширяется с каждым днем!) можно найти на сайте радиостанции «Серебряный дождь», поскольку ведущий Алекс Дубас одним из первых начал рассказывать о «подвешенном» кофе. Подробнее www.silver.ru/air/events/2012/2628 Пусть эта традиция станет бонусным пунктом нашего списка, о других добрых делах — читайте дальше.

1. Все любят получать цветы. Тем более без повода. Подарите букет роз маме, сестре или подруге. Им будет так приятно!

2. Подарите небогатой многодетной семье абонемент на каток.

3. Помогите коллегам увидеть сегодняшний день в новом свете — вручите им в обеденный перерыв калейдоскоп.

4. Если вы отстояли длинную очередь, но особо не торопитесь, пропустите вперед следующего за вами.

5. Накупите в канцелярском магазине раскрасок и фломастеров (они стоят и правда недорого) и отнесите их в процедурный кабинет ближайшей детской больницы.

6. Распечатайте объявления «Возьмите с собой» и напишите на отрываемых листочках слова «Везение», «Успех», «Удача» и «Мужество». Пусть кто-то из ваших соседей приободрится. Поверьте, кому-то подобное послание крайне нужно…

7. Придержите тяжелую дверь в метро и убедитесь, что человек за вами успел пройти.

8. Соберите пакет с новыми расческами, зубными щетками и пастой и передайте его волонтерам мобильного центра помощи бездомным.

9. Простите давнюю обиду. Или даже две.

10. Поразите другого водителя до глубины души, уступив ему свое парковочное место у торгового центра.

11. Почистите от снега соседнюю машину. Вам — моцион, кому-то — восторг.

12. Встретившись в лифте с соседкой, похвалите ее духи. Всем приятно услышать в свой адрес комплимент.

13. В детских домах часто не хватает средств на памперсы, а с многоразовыми подгузниками из ткани много мороки. Занесите пару упаковок в ближайший к вам Дом малютки.

14. Заметив мусор на скамейке или остановке, донесите его до урны.

15. Познакомьтесь со своим участковым и поблагодарите его за то, что он присматривает за вашим районом (пусть даже в глубине души вам кажется, что он делает не все возможное) — после такого аванса он точно будет стараться на все сто.

16. Закиньте в кофейный автомат побольше мелочи, чтобы следующему покупателю капучино достался бесплатно.

17. Когда кассир в супермаркете предлагает вам скидку или подарочный купон, в котором вы не нуждаетесь, попросите сохранить его для следующего покупателя. Может, вы положите начало новой традиции — «подвешенный купон»?!

Простые слова и милые пустяки

18. Отправьте за соседний столик шоколадный десерт, чтобы подсластить чью-то жизнь.

19. Соберите ненужные, но исправные мобильные телефоны и отдайте их в пункт сбора гуманитарной помощи. Каковы шансы, что вы когда-либо перейдете с любимого iPhone обратно на старый «кирпичик»? А кому-то он может здорово облегчить жизнь.

20. В будний день принесите любимому мужчине легкий завтрак в постель. Ждать выходных необязательно.

21. Оставьте на зеркале в офисном туалете записочки с посланиями:"Вы сегодня обворожительны" или «Начальство вами гордится».

22. Сфотографируйте туристов — на самом деле никто не любит автопортреты, сделанные на вытянутой руке, на которых большую часть занимает нос, а живописная пирамида или собор сиротливо торчит из-за правого плеча. Вам несложно, а туристам приятно и памятно.

23. Поищите в Интернете благотворительные и волонтерские организации. Чем бы вы могли им помочь?

24. Выложите прочитанные журналы в подъезде — наверняка кто-то мечтает о новом номере «Домашнего Очага», но не успел его купить.

25. Отправьте бывшему однокласснику электронную открытку. Просто так, для поднятия настроения. И чем смешнее, тем лучше.

26. В первые дни месяца, когда толпы пассажиров стоят в кассы за билетами на метро и автобус, проведите кого-нибудь из конца очереди по своей карточке.

27. Предложите стакан лимонада курьеру, доставившему вам товар.

28. Испеките маффины и с их помощью поднимите настроение коллегам промозглым зимним утром.

29. Отдайте давно пылящиеся на полке детские книжки районной библиотеке.

30. Оставьте понравившуюся книгу вместе с запиской в электричке или самолете. Книга скрасила вам часы в дороге, теперь пусть порадует других пассажиров.

31. Празднуя день рождения с друзьями, обязательно поднимите бокал за своих родителей — ведь если бы не они, вас бы не было.

32. Предложите устроить в школе, где учатся ваши дети, вечер встречи с людьми разных профессий. Может быть, это поможет кому-то из подростков яснее представить свое будущее.

33. Умерьте свой водительский пыл и позвольте машинам со второстепенной дороги встроиться в ваш ряд. Они обязательно поблагодарят вас, моргнув «аварийкой».

34. Если вы видите в кафе студента, заказавшего самые дешевые блюда, попросите официанта незаметно принести его счет вам или передайте блюдо-комплимент.

35. Перестаньте ругать себя за лень, слабоволие, лишний вес и так далее. Кто сказал, что упражняться в доброте можно лишь на незнакомцах?

Внимательность к мелочам

36. Передайте адресату случайно подслушанный комплимент.

37. Вызовитесь быть сопровождающим родителем на четырехчасовой воскресной экскурсии. Родители других детей будут вам так признательны!

38. Притормозите, проезжая мимо пешехода, чтобы не обдать его снежной кашей пополам с грязью.

39. Позвоните на радио и закажите песню для подруги, которая каждый день в это время стоит в многокилометровых пробках по дороге в офис и/или обратно.

40. Подарите маме сертификат на маникюр. Или на педикюр. Или и на то, и другое сразу. Стоимость процедур небольшая, а эмоции вашей мамы несоизмеримы.

41. Перед тем как отправить гневное письмо или нажать кнопку «Опубликовать», сделайте глубокий вдох, перечитайте написанное и удалите особо резкие выражения. Поверьте, через пару дней вы будете рады, что так поступили.

42. Возьмите на улице рекламную листовку у промокшего насквозь промоутора. Ведь чем быстрее он их раздаст, тем быстрее сможет пойти домой.

43. «Спасайте» стеснительных и застенчивых: выискивайте их на офисных вечеринках и корпоративах и заводите с ними разговор. Им будет так приятно потом вспомнить об этом вечере.

44. В магазине предложите стоящей перед вами покупательнице помочь выкладывать продукты на транспортную ленту.

45. Оставьте в подъезде лишний (или полученный на презентации) зонт с­ запиской: «Можете взять его, чтобы не промокнуть».

46. Увидев, что кто-то уронил перчатку, обязательно его догоните. Вы же знаете, как ужасно грустно терять любимые перчатки.

49. Если вас хорошо обслужили, не поленитесь похвалить сотрудника. Заполните анкету или сделайте запись в «Книге жалоб и предложений».

50. Всегда спрашивайте окружающих, чем вы можете им помочь.

51. Почаще говорите своим родным и близким, как вы их любите и цените!

Великие моменты доброты

Выдающиеся поступки необыкновенных женщин

1881 Датчанка по происхождению, императрица Мария Федоровна всей душой любила свою новую родину — Россию. Она покровительствовала искусству, особенно живописи, но не ограничивалась только культурой. При ее поддержке развивались «Женское патриотическое общество» и «Общество спасения на водах», она также была монаршей патронессой множества учебных заведений, воспитательных домов, приютов для обездоленных детей и богаделен. Именно по ее инициативе пошлина за оформление загранпаспортов и сборы с пассажиров первого класса железных дорог стали отчисляться в бюджет российского отделения Красного Креста.

1946 Бывшая Первая Леди Элеонора Рузвельт, которая верила в то, что «в основе хорошего поведения любого человека лежит его доброта», была избрана главой Комиссии по правам человека ООН и начала главную работу своей жизни над первой редакцией Всеобщей декларации прав человека. Этот всеобъемлющий документ базировался на принципе «именно отсутствие правовых стандартов для всей людей приводит к конфликтам между нациями».

1950 Посвятившая всю жизнь монашескому служению Мать Тереза не затворилась за стенами церкви от проблем внешнего мира, а энергично их решала, помогая самым обездоленным. Она не позволяла масштабу своей задачи лишить ее силы духа и всегда повторяла: «Моя ответственность — не безликие массы. Я всегда смотрю на человека и думаю только об одном подопечном одновременно». Ватикан благословил созданную ей организацию Missionaries of Charity, которая из небольшого — всего 11 членов — ордена единомышленниц к XXI веку превратилась в транснациональную «машину» добра, на которую трудятся более миллиона сотрудников в приютах, хосписах и благотворительных центрах по всему миру.

1987 Во время ранних дней распространения СПИДа, когда отсутствие информации вело к страху и даже агрессии в отношении заболевших, принцесса Диана обнимала прикованных к кровати пациентов, чтобы продемонстрировать всему миру, что это не опасно. «ВИЧ не передается через знакомство, так что вы можете пожать им руки или обнять их — вы же понимаете, как они в этом нуждаются», — заявляла она.

1998 Телеведущая Опра Уинфри создала организацию Oprah’s Angel Network, чтобы вдохновить людей по всему миру изменить свою жизнь и жизнь других. «Ты получишь от мира лишь то, что дашь ему сам», — провозгласила легенда американского телевидения. И это работает: около 150 000 человек уже пожертвовали более $80 млн.

2004 Супермодель Наталья Водянова основала фонд «Обнаженные сердца». Сначала он занимался исключительно строительством детских площадок по всей России, но в 2011 г. в рамках фонда был запущен проект «Каждый ребенок достоин семьи», посвященный проблемам детей с особенностями развития. Программа проекта: поддержка семей, воспитывающих детей с особыми нуждами, и развитие сети специализированных центров.