Почему нельзя нервничать беременным. Почему беременным нельзя нервничать

Ни для одной беременной женщины не секрет, что находясь в интересном положении, нужно постоянно контролировать свое эмоциональное состояние, потому что все отражается на здоровье ребенка внутри утробы. Это связано с тем, что между плодом и матерью существует очень тесная физиологическая связь. У ребенка на фоне сильного стресса или любого другого эмоционального перевозбуждения может нарушиться ритм дыхания и сердцебиения, гормональный баланс.

Только не переживать в период вынашивания ребенка вообще невозможно. Это один из самых сложных эмоциональных периодов в жизни женщины – тревога возникает сама собой, потому что появляется ответственность за жизнь нового человечка. С ней нужно уметь совладать, потому что при беременности нервничать нельзя. В этой статье мы расскажем, почему, и подробно объясним, что делать, чтобы не испытывать стресса.

Почему во время беременности нервничаешь?

Причин для беспокойства у беременной женщины более чем достаточно. Поневоле постоянно переживаешь о своем самочувствии, о том, как себя чувствует малыш, какие будут результаты анализов. Сначала тревожность в большей степени связана у будущей мамочки с тем, чтобы спокойно выносить малыша, а к концу беременности эмоции переполняют, потому что есть страх перед родами. На фоне изменяющихся гормонов женщина часто плачет, раздражается, все принимает близко к сердцу и беспокоится по каждому поводу.

Далее мы подробно рассмотрим последствия эмоционального перевозбуждения женщины в период вынашивания ребенка. Они четко дадут вам понять, почему нельзя нервничать во время беременности, чем это грозит лично вам и вашему малышу.

Почему нельзя нервничать во время беременности?

• Высокое артериальное давление и ненормальный сердечный ритм. Такие явления опасны, потому что на их фоне изменяются плацентарные сосуды, что приводит к ее недостаточности и ведет к гибели плода, потому что из-за данной патологии ребенок не может полноценно дышать и получать необходимые для своего развития полезные вещества.
• Токсикоз будет настолько сильным, что женщина не сможет его переносить без врачебной помощи.
• Будущая мама будет страдать от проблем со сном. Чаще всего, она не может спать, потому что ее угнетает депрессия или какое-то другое психоэмоциональное расстройство.

Нервничать во время беременности: последствия для ребенка

Если будущая мама не будет нервничать во время беременности, то можно гарантированно утверждать, что вынашивание ребенка будет легким и простым. Нужно помнить всегда о том, что все болезни, которые есть у человека, спровоцированы нервными срывами. Если вы хотите, чтобы ваш малыш родился здоровым, то вопроса, можно ли нервничать при беременности, у вас даже никогда не встанет.

Предлагаем подробно разобраться, чем чреваты нервные перенапряжения мамы для плода. Для начала отметим, что специалисты в области нейро-лингвистического программирования убеждены, что все проблемы, которые мама переживает в период вынашивания ребенка, отражаются на его личности, характере, способе адаптации к окружающему миру уже после рождения. Если постоянно пребывать в состоянии стресса, то вряд ли малыш, появившись на свет, будет часто радоваться и испытывать счастье.

Теперь подробно рассмотрим самые опасные последствия для ребенка, если его мамочка часто нервничает во время беременности:

1. Хорион может неправильно сформироваться на ранних сроках беременности, если нервничать. Это значит, что возникнут многочисленные патологии с плодным пузырем, или он просто не прикрепится к стенкам матки, а это случится за ее пределами, что приведет к прерыванию беременности. Даже если хорион по началу правильно сформируется, на фоне нервных напряжений, уже на более поздних сроках беременности, с ним будут происходить изменения под влиянием биологически активных веществ, которые выделяются надпочечниками. Вследствие этого сосудистые стенки начнут неправильно сокращаться, и возникнет плацентарная недостаточность, которая может погубить жизнь ребенка – его одолеет гипоксия.
2. Будет неправильно сформирована нервная система плода. Находясь в утробе, ребенок полностью запоминает все негативное, что происходит в жизни мамы. Это происходит на подсознательном уровне, поэтому малыш никогда не вспомнит этого, повзрослев. Однако все это отразится на его характере.

Нервничать во время беременности: последствия до родов для женщины

Нервные стрессы и напряжения однозначно негативно сказываются на здоровье будущей мамы и протекании беременности:

1. Может случиться выкидыш. Особенно это касается женщин, которые испытывают стрессы на самых ранних сроках беременности, когда нужно любыми способами избегать любых факторов, которые могут спровоцировать стресс.
2. На поздних сроках из-за нервов могут преждевременно отойти воды, ребенок из-за этого родится недоношенным, и как следствие, нездоровым не только в физиологическом плане, но и в психическом. Даже если воды не отойдут, целостность околоплодного пузыря может быть нарушена, а плод из-за этого инфицирован.
3. Беременность попросту может замереть, потому что на нервной почве ребенок может прекратить свое развитие, или же оно станет аномальным, несовместимым с жизнью.

Как не нервничать во время беременности?

Если вы забеременели, то вам нужно четко усвоить правила, как не нервничать при беременности, чтобы сохранить здоровье себе и своему малышу:

• Как только возникнет стрессовая ситуация, старайтесь глубоко и ровно дышать. Вы и сами того не заметите, как быстро успокоитесь.
• Сразу же выпейте чай на основе валерианы или пустырника. Если любите мяту с мелиссой, можете воспользоваться этими травами.
• Подышите ароматами эфирных масел. Отличным успокоительным эффектом обладает масло хвои, сандала и цитрусовых.
• Просто прогуляйтесь по парку, съездите в лес, где вы полностью сможете расслабиться и забыть о бытовых проблемах.
• Начните посещать курсы для будущих мам, на которых учат практике медитации.
• Сами делайте себе массаж точки, расположенной на подбородке. Это антистрессовая точка, которую, чтобы успокоиться, надо массировать круговыми движениями сначала в одну сторону, а затем в другую около 9 раз.
• Чтобы меньше беспокоиться обо всем, что вас окружает, составляйте себе план действий на определенный срок, чтобы вы знали, чем нужно заниматься каждый день. Если вы будете заняты, то дурные мысли не будут посещать вашу голову. Главное – не переусердствовать.
• Зарегистрируйтесь на каком-то форуме для будущих мам и общайтесь с ними, обсуждайте то, что вас беспокоит. Так вы обретете себе единомышленниц и будете спокойными за себя и своего ребенка. Если такое общение вас не привлекает, то просто читайте полезные книги о беременности.
• Принимайте помощь близких людей. Это очень важно в момент, когда нельзя оставаться одной. Встречайтесь чаще с подругами, мамой, сестрой. Особенно это полезно будет в том случае, если у них уже есть дети. Тогда они помогут вам успокоиться и правильно настроиться.
• Постоянно взаимодействуйте со своим малышом, общайтесь, гладьте его, пойте ему песни, рассказывайте сказки. Эмоциональный контакт между вами будет налажен тогда еще до родов.
• Заряжайте себя положительными эмоциями – ходите в кино, ешьте ту еду, которая приносит вам удовольствие, отдыхайте, развлекайтесь. Все это будет способствовать тому, чтобы у вас были всегда только положительные эмоции.
• Соблюдайте режим дня. Обязательно полноценно спите, регулярно ешьте, гуляйте по вечерам. Займитесь каким-то легким спортом, потому что от физических нагрузок возрастает гормон счастья.

Как перестать нервничать во время беременности?

Если женщина нервничает во время беременности, ей нужно уметь вовремя взять себя в руки. Ниже представлено несколько полезных советов:

• Выработайте для себя какой-то защитный механизм. Особенно это касается будущих мам, которые в период вынашивания ребенка продолжают работать. Вы должны акцентировать свое внимание именно на функциональной стороне своих обязанностей, а не на эмоциональной. Если вас окружают порядочные и хорошие люди, то они, зная ваше положение, будут относиться к вам мягко и лояльно.
• Не общайтесь с людьми, которые вас раздражают. Они – энергетические вампиры не только для вас лично, но и для вашего ребенка. Не стоит показывать свою принципиальность, потому что беременность – это не самый подходящий момент для экспериментов над собой и своей психоэмоциональной системой.
• Посоветуйтесь с врачом, какие успокоительные препараты вам можно принимать в целях профилактики. Врач обязательно вам назначит безвредные лекарства, которые будут поддерживать вашу нервную систему, пока вы будете вынашивать своего малыша.

Внимательно к себе относитесь, гоните прочь от себя все, что может вас расстроить или заставить нервничать. Ваша главная задача – выносить ребенка, подарить ему здоровую и счастливую жизнь. Сосредоточьтесь на этом, все остальное – это суета, не имеющая никакого значения.

Видео: «Почему нельзя нервничать во время беременности?»

Беременность и стресс
Стресс в течение последних двух десятилетий стал значительно воздействовать на нашу жизнь.
Стресс может быть для нас положительным (побуждать нас к лучшим и более эффективным действиям) или отрицательным (когда мы теряем контроль и он ослабляет наши силы) в зависимости от того, как мы сумеем его побороть и как мы на него реагируем. Он может быть также вредным, если приводит к психическому истощению.

Во время беременности негативная реакция на стресс может вытекать из переменного настроения женщины. В результате она теряет аппетит, у нее появляется бессонница. Для будущего ребенка главным является то, чтобы мать научилась бороться со стрессом.

Как бороться со стрессом:

Говорить о стрессе, выплескивая беспокойство наружу. Ведите открытый спор со своим мужем. Отведите немного времени в конце каждого дня для выяснения причин своего беспокойства. В особых ситуациях используйте юмор.

Поговорите о своих проблемах с другими членами своей семьи, с врачом, приятельницей или духовным лицом. Если ничего не поможет, тогда посетите психолога.

Постарайтесь выявить источники стресса в своей жизни и решите сами, что может изменить или ликвидировать стресс. Если вы сильно устаете, откажитесь от некоторых работ или решите, что вы будете делать сначала, а что - потом, что можно отложить или передать кому-нибудь другому.

Больше спите. Сон обновляет дух и тело. Часто чувство напряжения и беспокойства вызвано недосыпанием. Если у вас проблемы со сном, поговорите с врачом, он сможет вам помочь.

Больше кушайте. Вам нужно «проесть» свой стресс. Несоответствующее питание во время беременности отрицательно сказывается на здоровье матери и развитии ребенка.

Принимайте теплую ванну по окончании каждого дня, она поможет вам расслабиться и уснуть.

Боритесь со стрессом при помощи активности, которая уменьшает напряжение, например при помощи спорта (обсудите это со своим врачом); чтения, прогулок, слушания музыки (также слушание музыки с кассет при помощи наушников, что можно делать во время работы, во время обеда, кофе и т. п.); длительных или коротких прогулок во время завтрака или обеда, но не забудьте о еде в соответствующее время; выполнения упражнений, направленных на расслабление и отдых.

Уязвимость, повышенная чувствительность и тревожность - это неименные спутники беременности. Женщина может воспринимать повседневные неурядицы как фатальные события, обижаться на совсем неочевидные вещи и плакать над фильмами, которые раньше не вызывали никакого эмоционального отклика. Почему это происходит, а главное: как успокоится и взять себя в руки?

Почему беременные такие раздражительные?

Вспышки гнева, грусти и тревожности у беременных женщин в большинстве своём обусловлены переменами в гормональном статусе.

Справка! Специалисты утверждают, что на первом триместре нервная возбудимость, наоборот, снижается, и женщина становится вялой и сонливой. Это состояние благотворно сказывается на формировании плода, так как приводит к расслаблению матки.

На втором триместре происходит второй гормональный скачок, который отражается на настроении будущей матери с точностью наоборот: женщина пребывает в состоянии непрекращающегося нервного напряжения. Апатичность сменяется нервозностью, мнительностью, пугливостью, а иногда и озлобленностью. Усугубляют состояние будущей матери следующие факторы:

• Стрессовая работа: высокая ответственность, дедлайны, сложные клиенты и конфликты с начальством - всё это сильно бьёт по нервам и при обычных обстоятельствах. Для беременной женщины даже небольшой выговор босса может показаться намёком на увольнение.
• Неблагоприятная обстановка дома: напряжённые отношения с домочадцами лишают женщину комфорта и покоя даже в стенах собственной квартиры.
• Изменения внешнего вида: отёки по телу, одутловатое лицо, лишние килограммы - такое отражение портит настроение.
• Многозадачность : работа, уборка дома, готовка еды, забота о детях и муже, и ещё множество бытовых дел, которые взвалены на плечи женщины сильно утомляют.
• Физическое состояние: боль в спине, ногах и неповоротливость заставляют сомневаться в себе и своих силах.

Близкие люди, окружающие беременную, должны сделать всё возможное, чтобы будущая мать не нагружала себя непосильными делами и не чувствовала себя подавленно. Не стоит давить на неё, обвиняя в перепадах настроения и истеричности - в большинстве случаев это проблема ситуации, а не характера.

Конечно, нельзя не сказать о той категории будущих матерей, что воспринимают своё положение как «привилегированный статус» и требуют к себе особого отношения. Оттуда появляются эгоистичные требования вроде покупки клубники в 3 часа ночи и манипуляции самочувствием, с нарочитым хватанием за живот, когда что-то идёт не по плану. В этом случае поможет только откровенный разговор и расстановка приоритетов.

Более того, манипуляции подобного рода могут перерасти в психосоматику и беременная действительно начнёт чувствовать недомогание.

Как нервозность матери влияет на плод?

Нервозность беременной может самым негативным образом отразиться на состоянии плода. У таких матерей чаще всего появляются дети со следующими недугами:

• недобор веса;
• астма;
• задержки психического и физического развития;
• склонность к неврозам;
• метеозависимость;
• синдром рассеянного внимания;
• склонность к бессоннице.

Справка! Существует мнение, что дети беспокойных матерей чаще других ворочаются, толкаются и пинаются внутри утробы.

Влияние стрессов на течение беременности

Раздражительность и постоянная неудовлетворённость обстоятельствами часто перерастает в депрессию, а она, в свою очередь, подвергает сохранность беременности серьёзной опасности:

• Выкидыш. Чем сильнее фактор стресса, тем выше риск выкидыша. Особенно опасны неврозы на ранних сроках беременности.
• Преждевременное отхождение вод. Эмоциональное напряжение довольно часто перерастает в физическое, а оно может привести к разрыву околоплодного пузыря.
• Замирание беременности. Чаще всего происходит на 8 неделе, на фоне стрессов и переживаний.

Конечно, не существует таких условий, при которых можно полностью оградиться от всех раздражителей. Этого и не нужно: чтобы беременная женщина чувствовала себя комфортно достаточно беречь её от длительных моральных переживаний и резких потрясений.

Как справиться с эмоциональными переживаниями при беременности?

Забота о психическом здоровье не менее важна, чем о физическом: к сожалению, об этом забывают многие будущие матери. Чтобы успокоить нервы и нормализовать своё состояние беременная женщина должна придерживаться следующих рекомендаций:

1. Отдых и расслабление. Хотя бы на один час в день позволяйте себе отключиться от бытовых проблем и посвятить время только себе. Вы можете медитировать, зажечь ароматические свечи или просто послушать успокаивающие мелодии.
2. Позитивное общение: чаще встречайтесь с друзьями, общение с которыми доставляет вам удовольствие. По возможности дистанцируйтесь от людей, которые заставляют вас сомневаться в себе и наталкивают на депрессивные размышления.
3. Радуйте и балуйте себя. Позволяйте себе вкусную еду, смотрите интересные и смешные фильмы, ходите на городские мероприятия: любая положительная эмоция будет полезна.
4. Наладьте отношения с близкими. Если вы знаете, что обидели кого-то грубым словом в момент своего эмоционального срыва - непременно попросите прощения. А также предупредите их о том, что в этот период вы не всегда можете держать свои чувства под контролем.
5. Посоветуйтесь с лечащим врачом. Как специалист, он не единожды сталкивался с признаками нервозности во время беременности. Он сможет подобрать вам успокоительный чай или витаминный комплекс, снижающий уровень тревоги.

Заключение

Будущая мать должна научится контролировать собственные эмоции, даже тогда, когда это кажется невозможным. Ведь ей только предстоит самое ответственный этап в жизни: воспитание нового человека.

Специально для - Елена Кичак

В период беременности женщины становятся раздражительными и психологически менее устойчивыми. В первую очередь такому состоянию способствует резко меняющийся гормональный фон, который влияет на внезапные перепады настроения. Особенно заметны проявления беспочвенной плаксивости, тревожности и чувства беспомощности, которые раньше без объективной на то причины не проявлялись.

Обычно в первые три месяца беременности происходят такие психологические изменения в организме женщины, ведь её гормональный фон только начинает перестраиваться. Естественно, для неё это новые ощущения, к которым нужно привыкнуть и научиться их контролировать.

Причины изменения психического настроения в период первого триместра

1. Имеющееся неврологическое заболевание.
2. Наличие ипохондрии, ведь теперь приходится постоянно переживать не только за своё здоровье, но и за здоровье ребёнка.
3. В случае незапланированной беременности.
4. В период беременности не ощущается поддержка родных и близких.
5. Если до беременности имелись проблемы с эндокринной системой, а в процессе беременности произошли осложнения болезни.

Негативные последствия истерик в период беременности?

Конечно, абсолютно невозможно за все девять месяцев беременности ни разу не нервничать, нужно быть абсолютно бесчувственной личностью, а таких людей не существует. Поэтому специалисты рекомендуют придерживаться «золотой середины», то есть не нужно сдерживать эмоции и слёзы, ведь выработка кортизола провоцирует это состояние, и вы не виноваты в этом. Но, нужно выпускать пыл в разумной мере, ни в коем случае не нужно доводить себя до истерики или нервного срыва. Нужно контролировать своё психическое состояние и выброс этого зловредного гормона. В случае возникновения таких ситуаций результатом могут быть различные негативные ситуации:

1. Угроза выкидыша может быть спровоцирована нервным срывом на раннем сроке беременности. Это происходит из-за резкого выброса кортизола, который приводит матку в тонус, её мышцы сокращаются и уже не удерживают, а выкидывают плод. На поздних сроках беременности такая ситуация может привести к преждевременным родам, где не всегда ребёнок остаётся жив или здоров после родов. В общем-то, прямая зависимость нервного состояния и выброса гормона является большой угрозой в период беременности.
2. Истерики и нервные срывы влекут разрушительное влияние на развитие психики и организма ребёнка. Психическое состояние матери передаётся ребёнку, он тоже ощущает сильное нервное напряжение, что может быть для него угрозой врождённой шизофрении и аутизма. Особенно чувствительны к таким резким перепадам мальчики, нежели девочки.
3. Угроза развития стресса внутриутробно и после рождения у ребёнка. Это может спровоцировать врождённые психические и нервные заболевания у ребёнка. Происходит это благодаря тому, что вместе с кровью и через плаценту ребёнок получает гормоны, а кортизол, попадая в организм ребёнка, приводит к гипоксии, затруднённому дыханию и развитию плода. Даже после рождения малыш будет плаксивым, плохо кушать и спать, что негативным образом повлияет на его развитие. В процессе такого поведения мать будет постоянно нервничать, ребёнок по объективным причинам — тоже, и этот круг в такой ситуации замыкается на неопределённое время.
4. Угроза слабого иммунитета у новорожденного. Результатом нервного срыва может стать гиперактивность и ослабленный иммунитет, что снижает внимание, и ребёнок очень сложно поддаётся обучению.

Что ещё провоцирует повышенную раздражённость и психическую нестабильность?

1. Резкий перепад гормонального фона. Нужно учитывать, что у беременных за счёт резкого гормонального фона наблюдаются внезапные скачки настроения, если даже до беременности такого не наблюдалось. Поэтому не стоит ни в коем случае это забывать и провоцировать беременную женщину.
2. Метеочувствительность. На фоне гормональных скачков эта склонность проявляется чаще, чем в те периоды, когда до беременности просто не обращалось на это внимание. То есть, помимо объективных изменений природы, беременная может реагировать на совсем незначительные и незаметные вещи для окружающих.
3. Лунный календарь. Ещё в древности люди знали, что менструальный и лунный цикл взаимосвязаны, это обуславливается увеличением силы трения, приливами и отливами. В период беременности менструация прекращается, но организм помнит, поэтому околоплодные воды пополняются и объём крови тоже. Беременная в таком состоянии ощущает непрекращающийся дискомфорт, что является причиной перепаду настроения.
4. Психологическое окружение беременной. Во-первых, беременная переживает из-за того, что теперь внимание, заботу и любовь придётся делить и на ребёнка. Хватит ли ей сил и навыков быть хорошей мамой? Также у неё возникают переживания по поводу того, что с рождением ребёнка всё может измениться до неузнаваемости и ей придётся приспосабливаться к новой жизни.
5. Незапланированная беременность. Обычно в таких ситуациях чаще женщины подвержены нервным срывам и истерии. Ведь это шоковая ситуация для них, где приходится резко менять все планы на жизнь. Но, как бы там не было, рождение ребёнка — это всегда только положительный момент. Поэтому мамочка ещё в период беременности должна беречь ребёнка и себя.

Как успокоить нервы?

Психологи утверждают, что справиться со стрессовыми ситуациями не так уж сложно, для этого нужно придерживаться правил:

1. В период беременности нужно меньше себя ограничивать, все свои желания нужно осуществлять. Но, конечно, в меру. Не стоит поддаваться постоянной сонливости. Только сбалансированный режим, предполагающий прогулки на свежем воздухе, может снизить нервное напряжение беременной.
2. Перед тем, как стать на учёт по беременности, нужно заранее выбрать хорошего врача. Не стоит пропускать плановые посещения и консультации, при первых признаках возникновения неустойчивости психического состояния — беременной доктор пропишет лекарства. А это важно! Ведь нужно всяческим образом беречься, и не доводить себя до нервного перенапряжения и срыва.
3. Обязательно нужно посещать курсы для будущих мам, где проводят занятия по гимнастике, плаванию и другие полезные процедуры. Если доктор разрешает посещать подобные мероприятия, то не нужно от них отказываться. Во-первых, это вас развеет и вы смените обстановку, во-вторых, это забота о своём здоровье и малыша.
4. В период беременности нужно по максимуму готовиться к предстоящим родам, поэтому стоит заранее читать много специализированной литературы. Из всех моментов нужно черпать только всё положительное, приумножать эти знания и с радостью готовиться к встрече с малышом.
5. Ещё один действенный способ успокоиться — это морально себя заставить взять себя в руки. Можно вместо общественного транспорта прогуляться пару остановок пешком и подумать о чём-то хорошем.

Видео: как стресс во время беременности влияет на развитие ребенка