Правильные аффирмации. Что такое аффирмации

Практика повторения аффирмаций показывает свою эффективность в решении самых разных жизненных проблем, от проблем со здоровьем, до проблем с финансами. С ними вы можете осуществить практически любое своё желание, или, как минимум, приблизить себя к заветной цели. Звучит не слишком убедительно? Возможно, вы отнесётесь к данным заявлениям скептически, однако, тысячи и тысячи людей на нашей планете продолжают положительно высказываться о применении аффирмаций в своей жизни. Главное - аффирмации работают независимо от того, верите ли вы в них или нет – вы внедряете в своё подсознание позитивные установки, и они начинают работать. Ну а самое удивительное то, что с помощью аффирмаций многие люди оказывают влияние на такие вещи в нашем мире, повлиять на которые обычными способами просто не представляется возможным. Однако не будем отвлекаться, о том, как и почему работают аффирмации, вы сможете узнать из других статей сайта. Здесь же я буду размещать аффирмации на все случаи жизни. Выберите из данного списка аффирмаций те, что направлены на решение ваших проблем, и попробуйте применить их в своей жизни для привлечения чего-то, о чем вы мечтаете, или создания изменений в своей жизни.
Примечание: выражения "аффирмации" и "позитивные утверждения" здесь синонимы.

Cсылки внутри статьи:

ПОЛНЫЙ СПИСОК АФФИРМАЦИЙ:

Что такое аффирмации?

Что же такое аффирмации? Вкратце, аффирмации можно описать как позитивные утверждения, многократно повторяемые с целью достижения определённого эмоционального состояния и, как следствие, изменения жизненных обстоятельств. Преследуемый результат может быть любым в рамках разумного: от улучшения настроения и повышения мотивации, до встречи второй половинки, и даже получения определённой суммы денег.

Что дает повторение аффирмаций?

Что вообще могут дать аффирмации? Наверное, что угодно, если только это достижимо в реальности, то есть, в принципе осуществимо, и только если вы сами готовы вкладывать в процесс привлечения свои собственные усилия. Вот небольшой список того, что вы можете привлечь в свою жизнь с помощью позитивных утверждений, представленных на нашем сайте или созданных вами лично.

• Изменить свои убеждения
• Развить личностные навыки и качества
• Привлечь материальные блага
• Встретить, создать и умножить любовь в своей жизни
• Улучшить свое здоровье
• Повысить мотивацию на достижение своих целей
• Улучшить настроение
• Справиться с депрессией
• Подняться по служебной лестнице

Всё это - список общих преимуществ повторения позитивных утверждений. У вас он может немного отличаться от того, что я предложил, поскольку у каждого из нас есть свои собственные желания. Ну а то, что вы можете привлечь с помощью этой замечательной техники исполнение желаний ограничено только вашей фантазией, опять же в рамках разумного. Более подробно о том, что вы можете получить от регулярной практики повторения аффирмаций вы можете узнать из моей следующей статьи, ссылку на которую я привожу далее.

Как составлять аффирмации

Каким образом достигается результат во внешнем мире, мы поговорим чуть позже, пока же рассмотрим, что представляют собой аффирмации. Итак, прежде всего, повторяемое позитивное утверждение содержит в себе несколько ключевых слов, на которые мы стремимся обратить наше внимание. Они включают в себя время действия - как правило, это настоящее время, субъект, на который мы хотим оказать влияние - это мы сами, и результат или состояние, которое мы хотим создать.

Существует несколько основных правил написания аффирмаций и рекомендаций по их повторению, которые вам следует знать, если вы хотите начать практику самовнушения с помощью аффирмаций. Далее вы можете видеть краткий список основных рекомендаций по составлению аффирмаций, следуя которым вы можете составить свои собственные позитивные утверждения для привлечения в свою жизнь того, о чем вы мечтаете.

• Аффирмация должна быть позитивной. Ваши утверждения должны быть направлены на привлечение того, что вы хотите, а не устранение того, чего вы не хотите, например, вам следует написать: "Я замечаю, как в моей жизни появляется все больше и больше радостных событий", вместо: "Я избавляюсь от всего негатива, накопившегося в моей жизни".
• Аффирмация должна говорить о настоящем времени. Крайне неэффективно было бы утверждать: "В этом году я стану еще богаче", вместо этого следовало бы использовать аффирмацию: "Я вижу себя богатым в этом году", или "Прямо сейчас богатство приходит в мою жизнь и я принимаю его безоговорочно".
• Аффирмация должна быть конкретной Старайтесь составлять свои утверждения таким образом, чтобы они говорили о конкретных вещах, если это возможно. Например: "Я вижу на своем счете в банке сумму в 10 миллионов рублей в 2020 году", или "Прямо сейчас на мой банковский счет поступает 10 миллионов рублей".

Если вы последуете перечисленным правилам составления утверждений, вы сделаете большой шаг на пути к своей цели. И от того, как вы их составите, зависит эффективность вашей практики повторения аффирмаций. Больше о том, как правильно составлять аффирмации вы можете узнать из следующих статей.

Как применять аффирмации

Что же, как правильно составлять аффирмации вы узнали, но это только полдела, теперь вам нужно научиться правильно повторять свои позитивные утверждения, и для этого тоже существуют свои правила, которые позволят вам сделать вашу практику эффективной. Вот несколько рекомендаций по повторению аффирмаций

Рекомендаций в действительно может быть намного больше. Разные авторы приводят разные рекомендации. Далее я приведу несколько статей о том, как правильно принять позитивные утверждения, чтобы вы могли получить максимум информации и сделать свои аффирмации как можно более эффективными.

Осознанно или неосознанно, повторение аффирмаций сопровождается вызовом визуальных или иных образов в голове, что способствует усилению эффекта, и, в общем-то, служит фундаментом, на котором держится данная техника. Далее предлагаю вам узнать немного о том, как работают аффирмации, если, конечно, вас интересуют подробности и вы хотите увеличить эффективность своей практики осуществления желаний с помощью аффирмаций.

Должен сказать, что аффирмации базируются не только на обнаруженном воздействии слов на эмоциональное состояние человека, но и на концепции силы мысли. Суть этой концепции заключается в том, что регулярное сосредоточение внимания человека на одной мысли на протяжении долгого времени, многократно повышает вероятность её проявления в реальности. Таким образом, нематериальная мысль проявляется в материальном мире.

Повторение аффирмаций это невероятно мощная техника воздействия на человеческое сознание и, как следствие, на всю его жизнь. Тысячи и тысячи жителей Земли убеждаются в этом на собственном опыте, убедитесь и вы. Далее вы найдете разные статьи об аффирмациях.

Статьи об аффирмациях:

Ну вот, пожалуй и все. Надеюсь, представленная в данном разделе информация об аффирмациях окажется полезной вам на вашем пути к успеху и к реализации ваших собственных желаний. Время от времени я буду пополнять статьи и информацию данного раздела, чтобы вы могли получить только актуальную информацию об аффирмациях. Не забывайте и про другие разделы моего сайта, там вы тоже найдете много полезной информации, которая поможет вам на вашем жизненном пути. Больше статьей об аффирмациях, в том числе статьи моего старого сайта "Новое завтра", вы можете найти, перейдя по ссылке, которая будет размещена ниже.

Олег Акван
сайт

Что такое аффирмации?

Аффирмации — это так называемые позитивные утверждения, в которых делается акцент на определенных потребностях конкретного человека. Аффирмации обязательно должны быть направленны на изменение образа мыслей и убеждений в положительном итоге. Аффирмации могут произноситься как вслух, так и мысленно, про себя.

Впервые понятие «аффирмация» было упомянуто в Малом энциклопедическом словаре, вышедшем в 1899 — 1909 годах под авторством Ф. А. Брокгауза и И. А. Ефона. Там говорится об аффирмациях, как о положительных суждениях, отличающихся от отрицательных.

Знаменитый французский учёный Эмилю Куэ считал, что, если человек будет многократно повторять одни и те же слова, они начнут вызывать у него соответственные представления о нём, и эти представления станут для него истиной, превратившись в реальность.

Данное научное предположение основывается на том, что человеком управляет, главным образом, его воображение, а любая мысль, проникающая в сознание, стремится стать истиной и выразиться в действительности.

Каждый человек, который безумно и страстно к чему — либо стремится, сможет этого достичь, если будет говорить себе об этом используя правильные аффирмации.

Сам Эмиль Куэ применял в своей жизни следующую аффирмацию: «С каждым днём мне становится во всех отношениях всё лучше и лучше». Впоследствии было разработано множество всевозможных аффирмаций, многие из которых применялись даже для лечения определённых болезней.

Для чего используют аффирмации?

Определенно на жизнь человека огромное влияние оказывают его подсознательные установки и убеждения. Довольно часто бывает, что именно они становятся причиной возникновения страхов, ошибок и даже неудач человека.

Аффирмации необходимы человеку для того, чтобы переформулировать свои отрицательные установки, изменив их отрицательный заряд на положительный, таким образом воздействовать на своё подсознание. Тем самым улучшив психоэмоциональное состояние и создав предпосылки для положительных перемен в жизни.

Как действуют аффирмации?

Главной задачей аффирмации является замена в подсознании деструктивных мыслей и установок на конструктивные. Однако сказать определённо о том, как работают аффирмации, скорее всего, не сможет никто, ведь аффирмации связаны с работой подсознания, принципы взаимодействия которого с миром до сих пор остаются неразгаданной загадкой.

Действие аффирмаций начинается с систематических повторений одних и тех же позитивно направленных фраз, в которые со временем начинает верить наше подсознание.

Перемены начинаются в изменении настроения, также меняются реакции на внешние обстоятельства. Причем все эти изменения положительного характера. Следом за новыми положительными мыслями в жизни человека, который правильно применял аффирмации начинают происходить благоприятные события.

Как правильно формулировать аффирмации?

Конечно же вы можете применять аффирмации, составленные другими людьми, например неплохие аффирмации вы можете найти для себя в книгах по психологии Луизы Хей и других авторов.

Итак, правильные аффирмации должны быть сформулированы только в утвердительной форме. Например «Я счастлив». Помните никаких вопросов и тем более сомнений.

При составлении правильной аффирмации откажитесь от использования частицы «не». Аффирмация «Я не беден» воспринимается нашим подсознанием как «Я беден». Правильная аффирмация будет только положительно окрашенная и будет примерно такой: «С каждым днём я становлюсь всё богаче».

При этом аффирмация должна предполагать настоящее время, а не будущее. «Я буду или стану счастливым человеком» — это неправильная аффирмация. Подсознание будет воспринимать это соответственно. Правильная аффирмация в настоящем времени будет звучать так: «Я настроен на позитив и счастье».

В правильной аффирмации не может быть фраз типа: «Я могу или я хочу».
Проговаривая подобную аффирмацию, вы сообщаете миру свое намерение. А мир и так знает, что вы можете что — то, и все потребности ваши знает даже лучше вас самих.

Поэтому, вы должны в своей аффирмации подчеркнуть, что вы уже такой, каким хотите стать, или делаете то, что хотите делать. Пусть ваша правильная аффирмация будет иметь фразы «Я стремлюсь», «Я всегда» и т. п.

Правильная аффирмация направлена человеком только на себя самого, т.к. это работа именно над собой и своей жизнью. Не нужно пытаться направлять действие аффирмации на других людей. Аффирмация должна служить только во благо, но никак не во вред. Вкладывайте в свою аффирмацию только все свои положительные чувства и эмоции.

Как применять аффирмации?

Применять аффирмации очень просто. Но прежде чем говорить об этом, позвольте дать один хороший совет: возьмите чистый лист бумаги формата А4 и разделите его на две половины. В левой половине напишите всё, что вас беспокоит на данный момент.

Это может быть всё что угодно: страхи, фобии, неуверенность, пониженная самооценка, негативное восприятие мира и т.п. Подумайте о том, в каких сферах жизни у вас проблемы и что вы хотели бы исправить. Сформулируйте это в короткие фразы. К примеру, «Я не уверен в себе».

Как только будет составлен этот список, переформулируйте негативные утверждения в нужную вам форму. Например, «Я всегда уверен в себе и своих силах». Составьте второй список.

После этого разрежьте лист на две части, правую оставьте себе, а левую порвите. Оставшаяся часть – это и есть ваши самые правильные аффирмации.

Применяйте свои аффирмации в моменты наибольшей восприимчивости подсознания — сразу после пробуждения и перед сном, когда вы почти заснули. Для достижения наибольшего эффекта повторять каждую аффирмацию рекомендуется не менее 10 раз.

Работа с аффирмациями должна стать вашей новой полезной привычкой. Поэтому регулярно день за днем повторяйте свои аффирмации и хорошие перемены в вашей жизни не заставят себя долго ждать.

С егодня мы хотели бы познакомить вас с такой техникой, как аффирмации, принципом их работы и возможностями, которые они открывают перед людьми, правильно их применяющими. Уже ни для кого не секрет, что наши мысли есть главная движущая сила нашей жизни, поэтому пришло время познакомиться с одной из наиболее простых техник использования этой мощной силы.

Аффирмации – определение, суть и принцип работы

Аффирмации – это вербальные формулировки, цель которых заключается в замене негативных мыслей на позитивные. Вы скажете: зачем обманывать себя и внушать каждое утро, что у меня есть миллион долларов, когда этого миллиона на самом деле нет и не предвидится? Если вы так считаете, значит, принцип действия аффирмаций вам все еще непонятен.

Правильно составленная аффирмация с течением времени способна заменить негативные установки вашего подсознания на позитивные, а, как известно, мы притягиваем в нашу жизнь то, чем наполнены изнутри сами. Поэтому сейчас я приведу вам правила составления аффирмаций, а также расскажу, как именно их использовать.

Итак, аффирмация:

• Сформулирована в позитивном ключе
• Рождает позитивные эмоции
• Звучит кратко и предельно ясно (никаких двусмысленностей!)
• Звучит как констатация факта, происходящего здесь и сейчас (не «я стану здоровой», а «я здорова и полна сил», например)
• Не содержит отрицания
• Подходит вашему характеру и вашей конкретной жизненной ситуации.

Чтобы применять аффирмации, не обязательно произносить их вслух – вы можете проговаривать их про себя, записать на листке несколько раз или даже пропеть во время утреннего душа. Призовите на помощь технологии и поставьте ваши аффирмации вместо стандартной домашней страницы браузера, декламируйте их подобно стихам или выберите другой подходящий вам способ – все в ваших руках!

Не сработать аффирмация может не только в случае, когда она составлена неверно, но и если при ее применении вы неосознанно препятствуете ее позитивному действию. Прежде всего это любые сомнения, вплоть до противостояния вашего разума тем эмоциям, которые возникают, когда вы произносите «Я красива и желанна» или «Я люблю и ценю себя». Наверняка вы столкнетесь с таким эффектом, когда только начнете применять аффирмации – и чтобы они подействовали, это противодействие необходимо устранить.

Быть может, чтобы не возникло эмоционального конфликта, нужно просто зачитать аффирмации с листика, в это время размышляя о том, что бы такого приготовить на обед, когда лучше оплатить квартплату или загрузить стирку? Нет, нет и нет: повторяем ещё раз, сила аффирмаций в их эмоциональной составляющей, поэтому произносить их надо с полной верой в формулировку.

На что способны аффирмации

Когда нас спрашивают, чего можно добиться применением такой несложной техники, мы всегда вспоминаем Луизу Хей, которая смогла не только преодолеть негативное отношение к себе других людей при помощи аффирмаций, но и использовала эти формулировки для того, чтобы победить болезнь. Положительный опыт, подкрепленный переведенными на многие языки книгами и сотнями тысяч благодарных последователей – это ли не повод поверить в силу аффирмаций и применять их для того, чтобы сделать собственную жизнь лучше?

К каким сферам жизни применимы аффирмации? Да ко всем. Здоровье и красота, отношения с окружающими людьми, решение финансовых вопросов, улучшение качества жизни… если потратить некоторое время на то, чтобы составить правильные утверждения и изо дня в день использовать их, то вы наверняка увидите результат! Не забывайте о том, что с достижением одной ступени лучше всего обновить свой список аффирмаций для достижения новых высот, а также о том, что слово обязательно должно подкрепляться делом!

Аффирмации — это мысли, слова, чувства, эмоции, которые каждый из нас использует в повседневной жизни. При этом, как все мы понимаем, используем мы не всегда позитивные, но и негативные утверждения. Так что в первую очередь, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему с помощью аффирмаций, то нужно использовать их только в позитивной форме.

Итак, как это работает?
Задумайтесь о том, что вы говорите? Посчитайте, сколько раз в день, например вы или окружающие вас люди произносят слово «Кошмар!!!» и «Ужас!!!» Эти слова надо забыть! Каждый раз вместо них говорите «Ура!» Если вслух так поступать сложно, можете говорить это про себя. Главное — заменить каждый негативный импульс на позитивный.

Или, например, фраза удивленного человека «Ничего себе!» вообще не выдерживает никакой критики. Запомните раз и навсегда — «Всё себе». И только так, тогда благополучие будет ходить за вами по пятам.

Наши мысли и эмоции формируют нашу жизнь и наше окружение. Вспомните, что подобное притягивает к себе только подобное. Негативные мысли притягивают негативные события в нашу жизнь, а страхи и опасения обязательно воплотятся, раз уж мы сами спроецировали их. О чем ты думаешь, тем и становишься.

Из вышесказанного можно сделать замечательный вывод: «положительные мысли и эмоции любви, счастья и удовольствия, притянут в нашу жизнь счастливые события и нужных нам людей».

Ну, а для тех, кто убежден в том, что это не работает. Объясню, что аффирмации могут не работать только в одном случае — если есть конфликт между тем, что вы говорите и кто вы на самом деле. То есть, если вы думаете одно, говорите другое, а подразумеваете третье, то ваши ангелы-хранители тем более не могут понять, что вы хотите получить в действительности. То есть, если вы каждый день говорите «Хочу чемодан денег», а подсознание отвечает в ответ «Ага, хи-хи, сейчас еще 10 раз повторю и получу аж два чемодана… Не работает эта теория», конечно, ничего и не будет работать. Потому что нет конкретной цели. Есть простое «хочу».

Главное — ваш положительный настрой, вера в то, что у вас все получится. Придите сначала к гармонии внутри себя, и вы сразу заметите, что мир вокруг вас изменился. Изменился настолько, насколько вы этого хотели.

Итак, во-первых, любое позитивное утверждение формулируется в настоящем времени или как уже свершившийся факт. Во-вторых, не должно быть частицы «не». В-третьих, оно должно быть направлено только на благое дело и во имя добра и любви во всей Вселенной.

И еще один момент, сбываются не те желания, о которых вы думаете, что хотите. А те, исполнения которых в действительности хочет ваше подсознание. Так что, не удивляйтесь, если сбудется то, чего вы так страстно хотели, но даже боялись об этом подумать…

Конечно же, я не могу не привести в пример великую Луизу Хей, которая и является основателем теории аффирмаций. Несмотря на то, что родилась она в очень бедной семье, подвергалась в детстве издевательствам со стороны окружающих и многим другим вещам, о которых я не буду рассказывать, она изменила свою жизнь с помощью позитивного мышления, которое стало существом её жизни (желающие могут почитать ее книги , где она очень много рассказывает о пути этого изменения). И все, что сумела достичь Луиза Хей, она достигла без посторонней помощи путем активного применения освоенного и даже улучшенного ею метода позитивного мышления, в основе которого лежат её уникальные аффирмации. Эта женщина собственными силами восстановила своё разрушенное здоровье (избавилась от рака матки без лекарств и операций, а только силой мысли) и наладила свою судьбу!

Еще одно немаловажное замечание. Аффирмации могут изменить вашу жизнь, поэтому, прежде всего, задумайтесь, а стоит ли менять ту жизнь, которая у вас есть сейчас. Как говориться, не нужно чинить то, что не ломалось. Если же вы твердо решили, что перемены вам необходимы, как воздух, тогда вперед. Нас ждут великие дела.

Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения своей цели, счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия. Работайте с ними каждый день, произнося их вслух или про себя, и результат не заставит ждать!

И последний совет, перед тем как начнете применять аффирмации, попросите прощения у себя и у своего тела за то, что раньше думали о ком-то (тем более о себе) плохо, за то, что испытывали негативные эмоции, и пообещайте себе с этого момента думать и говорить только позитивно. И выполните это обещание.

Когда вашу жизнь заполнят только положительные мысли, чувства и эмоции, то вместе с ними придут и останутся с вами навсегда мир, взаимопонимание, сочувствие, способность прощать и самое главное — любовь.
Я желаю вам научиться видеть хорошее во всем, с чем вы встречаетесь, и поверьте, мир ответит вам тем же. Позитивные светлые мысли будут вести вас по жизни и раскроют перед вами все двери.

Каждый кто пытался заниматься саморазвитием, хотя бы раз сталкивался с таким понятием как аффирмация. Что это такое далеко не секрет, в сети достаточно материалов на эту тему, начиная с Википедии и заканчивая различными научными и псевдонаучными ресурсами (вроде этого). Учитывая, что уже практически каждый высказал свое мнение и видение на аффирмации, не стану и я избегать этой интересной в сущности темы, тем более, что сам прибегал к подобной методики и даже .

Что такое аффирмации?

Однако, прежде чем приступить к объяснениям, хочу чуть подробнее остановиться на самом понятии. Термин пришел к нам от латинского affirmatio, т.е. подтверждение. Таким образом аффирмации — это фразы направленные на закрепление определенного шаблона, цели или стремления , за счет влияния на наше бессознательное, т.е. фактически без осознанного вмешательства и значительных усилий. Всё что от человека требуется — это немного изменить образ мыслей, после чего начать запись новых целей и образов. Метод аффирмаций приобрел достаточную популярность, за счёт своей кажущейся простоты и доступности, к тому же существует масса подтверждений его работоспособности, не только теоретических изысканий различных психологов, но и фактов из жизни, например, моей. И сотен тысяч? а может и миллионов людей заинтересованных в скорейших и бесповоротных изменениях..

Как работают аффирмации?

Не имеет особого смысла глубоко вдаваться в работу нашего сознания, существует масса книг на эту тему, причем у каждого автора может быть своя точка зрения, хотя во многом они схожи. Работа аффирмаций сводится в закреплении определенного образа, как положительного так, увы, и отрицательного в нашем подсознании, которое в свою очередь всеми возможными способами старается привести в соответствие жизнь реальную и образ, закрепленный в глубинах неосознанного. Вот почему так опасны необдуманные, негативные мысли, поэтому современный мир, особенно мир мегаполисов столь жесток и беспощаден. Во многом виной тому являются навязанный из вне информационный поток и не .

Практически все религии и философии мира учат нас положительному восприятию действительности. Учат нас быть добрее и меньше внимание обращать на зло, нас окружающее. Подобное тянется к подобному, а потому негативные мысли даже (особенно) в адрес вашего обидчика лишь усугубляют положение вещей и, вместо ожидаемого облегчения, после выплеска отрицательных эмоций нам становится ещё хуже. Это закономерная отдача, метод бумеранга в действии.

Аффирмации очень полезны в сочетании и с другими методами, например очень рекомендую поэтапный метод борьбы с вредными привычками. Пусть вас не вводит в заблуждение его название — метод универсальный и отлично подходит для саморазвития, а не только отказа от сигарет или алкоголя. Подробнее с его основными принципами можно познакомиться в этой статье:

Аффирмации программируют наше подсознание , в котором создается глубокий образ желаемой (закрепляемой) цели. А дальше решением проблемы уже занимается само подсознание — ищет новые пути и буквально перекраивает мир под себя. Удивительно, но стоит только настроится на определенны результат, как сразу начинают всплывать различные способы его достижения, причём такие, о которых ранее нельзя было даже помыслить. Поэтому столь важно тщательно составить аффирмации, создающие положительный образ

Методику использования аффирмаций можно применять как в качестве самостоятельной для достижения долгих больших глобальных целей, например, полностью изменить жизнь, так и в качестве дополнения к различным узконаправленным методикам, например, . Прежде чем приступить к использованию аффирмаций, требуется четко понять, что аффирмации работают не зависимо от ваших мечтаний, которые могут совершенно не совпадать со случайно и зачастую неверно созданным образом, поэтому необходимо очень тщательно подходить к вопросу их составления.

Как использовать метод аффирмаций

Мало научиться , нужно ещё правильно их использовать. Существует несколько методик работы с аффирмациями, действенность каждой можно проверить самостоятельно, я же постараюсь о них рассказать:

Возможно последний метод и не верен, но имеет своё право на существование, когда проверю скажу точнее. Во всяком случае миллионы людей во всем мире верят в эффект 25 кадра, здесь используется тот же принцип. Надеюсь, что эта статья поможет вам достигнуть главной цели — жить в своё удовольствие.