足を組んで座れないのはなぜですか？しゃがむことはできますか？別の視点

09.01.2022見出し：女性らしさ

みんな、私たちは魂をサイトに入れました。ありがとう
この美しさを発見するために。インスピレーションと鳥肌をありがとう。
でご参加ください フェイスブックと 連絡先

私たちの多くは、座るときに足を組んでいますが、ほとんど自動的にそうしています。この位置では、よりエレガントでセクシーに見え、「フェミニン」と呼ばれることがよくあります。私たちはためらうことなく体のこの位置を受け入れますが、これがどのような深刻な結果につながるかを知っている人はごくわずかです.

上の写真の女性は、その座り方からほとんどの人にとって非常に魅力的に見えますが、それでも、人が足を組んで長い姿勢をとると体に何が起こるかを知っておく必要があります。

この位置に何時間も留まる傾向があると、腓骨神経麻痺や単なる麻痺などの不快な病気につながる可能性があります。長時間同じ姿勢で座っている場合も同様です。このような健康上の合併症を引き起こす姿勢は、通常の足の交差であることがわかりました。
2010 年には、長時間あぐらをかいて座っていると血圧が上昇することが多くの研究で証明されました。血圧の問題が一度もなかったとしても、この姿勢を避けることで、より健康になり、循環の問題を避けることができます.

この体の姿勢は、骨盤の筋肉の問題にもつながる可能性があります。脚を長時間組むと、内腿の筋肉が短くなり、外腿の筋肉が長くなり、関節がずれやすくなります。
足を横向きに置く習慣は、足に静脈瘤が発生する可能性を高めます. ほとんどの場合、静脈瘤は遺伝するという事実にもかかわらず、足を頻繁に交差させると、挟まれた静脈の炎症を引き起こす可能性があります。血管には、血液が間違った方向に流れるのを防ぐ小さな弁があります。脚を組むと、静脈内の圧力が高まり、正常な血流が妨げられ、血管壁の弾力性が狭まり、弱くなります。その結果、血液が濃くなり、足の静脈が腫れます。

最後に、研究によると、1日3時間以上あぐらをかいて座っていると、前かがみになり、腰と首の痛み、腰の不快感が生じる可能性があります.

このように、私たちはあなたに思考の糧を与えました。そして今、慢性的な健康問題を避けるために、この習慣を完全に放棄することができます. 次に足を組んでいるのを見つけたら、すぐにそれをやめるようにしてください。

なぜ女の子はしゃがむことができないのですか？おそらく、多くの女の子はしゃがむのはお勧めできないと聞いたことがありますが、その理由を知っている人はほとんどいません。この記事では、女の子がしゃがむべきではない理由を理解しようとします。

このしゃがむ習慣は子供の頃から見られるもので、できるかどうかを考えずに無意識にしゃがんでしまうほどよくあることです。

私たちが庭で働いたり家を掃除したりする位置を覚えておくだけで十分であり、すぐにしゃがむことが非常に多いことが明らかになります。しかし、女の子、特に妊娠中の女性がこの立場を取ることを禁じられていることを知っている人はほとんどいません。

女の子がしゃがんではいけない理由

しゃがむと、足の血液の流出が大幅に悪化し、下肢と下肢の血液循環に強い悪影響を及ぼします。
この位置では、動脈が強く圧迫され、将来、静脈瘤などの不快な病気につながる可能性があります.
また、しゃがむと、内臓への圧力が急激に高まり、収縮し始めます。
女の子がしゃがむべきではないもう 1 つの非常に重要な理由は、このように快適に見える姿勢では、女の子の骨盤が子宮に大きな圧力をかけ、これが女性の健康に悪影響を及ぼすことです。また、妊娠中の女の子では、早産や流産の原因となる可能性があります。

妊娠が始まると、女性の幸福と生活のリズムは劇的に変化します。最も重要なことは子供を傷つけないことであるため、異常な感覚はパニックを引き起こします。すべての妊娠中の母親が心から知っておくべき推奨事項と禁止事項の全リストがあります。その中には、かなり奇妙なヒントがいくつかあります。妊娠中の女性がしゃがむことができるかどうか、できない場合はその理由を考えてみましょう。

民間の知恵または別の神話？

ほとんどのお母さんは、年配の女性から妊娠中にしゃがまないように学びます. なぜ、誰も正確に説明することはできませんが、そのような禁止が存在します. 私たちの祖母の時代には、そのような立場で「赤ちゃんを押しつぶす」か、早産を引き起こす可能性があるという恐ろしい話が広まりました。

近年、科学は大きな進歩を遂げました。彼らが今日言っていることは、妊娠中の女性がしゃがむことは可能ですか？実際、この質問に対する唯一の答えはありません。専門家に聞いても個人的な意見しか言わない。それでも、この位置が胎児と母親の体に有害であるかどうかを理解し、理解しようとします。

医師の意見：妊婦がしゃがむことは可能ですか？

子供を産むプロセスが合併症なく進行する場合、妊娠の最初の数ヶ月で、女性は不快感を引き起こさない任意の位置をとることができます。あなたも座ることができます。

赤ちゃんが成長するにつれて、すべてが変化します。妊娠5か月目から、女性は自分の幸福にもっと注意を払い、多くの家庭の習慣を再考する必要があります。多くの妊婦は、妊娠中の女性がしゃがむことができるかどうかさえ尋ねません. 問題は、丸みを帯びたおなかの場合、この位置を取るのは非常に不便であり、さらに長い間不便です。妊娠中期からのしゃがみはお勧めできません。問題は、この位置では、かなり大きな胎児がすでに子宮頸部を圧迫しているということです。そのような暴露の結果は、早産になることさえあります。

別のスクワットは、血液循環とリンパの流れの違反です。このポジションを取るのが好きな女性は、腫れ、血栓性静脈炎および静脈瘤の発症に脅かされています. 一見無害に見えるポーズは、妊娠中の母親に痔核を発症させ、胎児に子宮内低酸素症を引き起こす可能性があります。

いつしゃがむかは可能であるだけでなく、必要です

すべての妊婦は、妊娠が病気ではないことを理解する必要があります。子供を抱えている間、いくつかの制限があるだけで、通常の生活を送ることができますし、そうすべきです。たとえば、女性が妊娠前から定期的にスポーツをしていた場合、トレーニングをやめることはできません。妊娠中の母親に適したプログラムを選択することが重要です。興味深い事実は、妊娠中のスクワットが多くの特別な体操施設に含まれていることです。妊娠中の母親のためのスポーツ活動は、禁止されているだけでなく、個々の禁忌がない限り、医師によっても推奨されています. インストラクターの監督の下でトレーニングするのが最善です。自宅でより快適に過ごせる場合は、いくつかの入門クラスに参加して、すべての演習を習得してください。

床から何かを拾う必要がある場合は、しゃがむことが可能であり、必要です。妊娠の最後の数ヶ月でこの規則を守ることは特に重要です。お腹が大きくなるにつれて、妊婦の背中はますます深刻なストレスにさらされます。すでに疲れている筋肉に過度の負担をかけないようにするために、考えられるすべての状況で傾斜をスクワットに置き換えることをお勧めします。しかし、しゃがんだ姿勢の害はどうですか？妊娠中の母親が慎重にしゃがみ、数秒後に元の位置に戻った場合、この動きは彼女に害を及ぼすことはありません。妊娠中、この位置にとどまるのは危険です。

妊婦の禁止体位

子供を抱えている間は、しゃがむだけは避けることをお勧めします。多くの人になじみのある座り方も、妊娠中の母親と赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。上記で、妊娠中の女性がしゃがんではいけない理由をすでに発見しました。他のすべての不自然な姿勢の場合、禁忌の根本的な原因は同じです - リンパの流れと血液循環が損なわれる可能性が高い. 子宮頸部に対する胎児の圧力を忘れないでください。結果は大きく異なる可能性があります。妊娠自体が体にとって深刻な試練であるのに、体を不必要なストレスにさらす必要はありません。

妊婦さんの正しい姿勢

妊娠中は、正しい姿勢に特に注意する必要があります。前かがみになったり、背中を反らせたりしないでください。妊娠中の母親が床に足を置いて椅子に座るのが最も便利です. 選択した家具の背面がまっすぐで十分に高いことが望ましいです。 2 つの着陸オプションが自然と見なされます。最初のケースでは、背もたれは背中に置かれ、腕は肘掛けまたはテーブルに置かれます。 2つ目は、シートの端に近づけて座る必要がありますが、お尻が完全に横になってリラックスできるようにするためです。

車や柔らかいソファで妊娠する方法は？妊娠中の母親は、不快で硬い椅子や柔らかすぎる椅子に多くの時間を費やすことはお勧めしません. ただし、必要に応じて、どちらの場合も、小さなランバーローラーを使用してフィット感を調整できます。そのようなデバイスが手元にない場合は、折りたたんだテリータオルまたは装飾的な枕と交換できます。

ゴプニクのポーズでは、背骨がまっすぐになり、消化が改善され、筋肉がリラックスします。

ドイツのInstagramユーザーは、しゃがんで自分の写真を撮り、新しいファッションムーブメントを生み出しました. ハッシュタグ #russenhocke (「ロシアのスクワット」と訳される) によって、約 1000 枚の写真がソーシャルネットワークで見つかります。疎外された人々の習慣がどのようにトレンドになったのか、そしてしゃがむことが健康に良い理由を理解しました。

ドイツはしゃがんだ

ロシアでしゃがんでいる人が通行人に迂回された場合、ドイツでは間違いなく写真に撮られます。この国では、「ゴプニク」ポーズが非常に人気があります。ユーザーはしゃがんで、#russenhocke というハッシュタグを付けて、誇らしげにこのフォームに投稿します。同名語さえありましたアカウント、最高の最高のものが入ります。

冗談ではありません

これはある種のプロモーションではなく、ドイツの新しいトレンドです。彼はドイツのマスコミで研究され、書かれています。たとえば、Bento エディションでは、ユーザーに写真の正しい撮り方を教えています。結局のところ、「ロシアのスクワット」はラッパーのポーズと混同されやすい. 最も重要なことは、厳密に膝の上に配置する必要がある肘です。ちなみに、歌手のビヨンセでさえ、その方法を知っています。

そしてスクワットも便利

私たちの先祖が古代に座っていたのはこの位置だったからです。当時はまだ椅子がありませんでした。これは、イスラエルのコーチ、イド・ポータルによって述べられています。彼は、しゃがむことは自然なプロセスだと考えています。体のこの位置では、背骨がまっすぐになり、消化が改善され、筋肉がリラックスします。しかし、私たちが人生の大半を過ごす椅子は逆効果です。

ちなみに、Ido Portal は、おしりだけで行う独自のワークアウトも開発しました。まあ、この男を見て、あなたは思わず信じてしまいます。