남편이 긴 출장을 마치고 돌아올 때까지 기다리는 방법. 남편이 멀리 출장을 가게 해야 할까요? 통신 및 가격

이것이 삶입니다. 우리는 사랑하고, 그들은 우리를 사랑합니다. 그리고 그것은 오랫동안 이렇게 될 것 같습니다. 갑자기... 이별이 찾아옵니다 – 일주일, 한 달, 6개월 또는 그 이상! 사랑하는 사람이 출장을 가거나 다른 도시에서 일하거나 심지어 다른 나라로 갑니다. 무엇을 해야 할까요? 첫날에는 우울함으로 인해 마음이 산산조각이 날 것 같습니다. 그러면 날카로움은 약간 둔해지지만 통증은 남아있습니다. 상황을 우리에게 유리하게 바꾸는 방식으로 분리를 경험하는 법을 배우자!

저를 믿으십시오. 눈물 바다를 흘리며 끝없이 사진을보고 편지에 키스하면서 기분이 나아진 사람은 아무도 없습니다. 하루를 우울하게 보내고 짜증을 내며 항상 울면 얼굴에 작은 주름이 생기고 나이가 들기 시작하고 결국 인생을 즐기는 방법과 미소를 잊어 버릴 것입니다. 당신이 사랑하는 사람에게 그러한 경험을 몇 달간 겪은 후에 당신이 변하게 될 창백하고 수척한 그림자가 필요합니까?

이제 반대편에서 상황을 살펴보십시오. 당신의 연인은 자신의 변덕이 아니라 아마도 당신의 미래의 이름으로 돈을 벌고, 경력 사다리를 오르고, 새로운 사업 관계를 맺는 등의 이유로 떠났습니다. 즉, 그는 남자의 신성한 의무를 수행합니다. 함께하는 삶. 아마도 그는 그곳에서 지루할 시간이 없습니다. 물론 그도 이별 때문에 힘든 시간을 보내고 있고, 당신을 그리워하지만, 그에게는 장기적인 걱정을 할 시간이 없습니다. 그의 예를 들어보세요!

일하러 가세요

일한다면 모든 에너지와 자유 시간을 전문적인 업무 수행에 바치십시오. 사랑하는 사람이 없는 동안 상사는 당신에게 감사하고 급여를 인상하거나 경력 사다리에서 승진할 것입니다! 당신의 남자가 얼마나 놀랐을지, 그가 돌아왔을 때 당신을 얼마나 자랑스러워할지 상상해보세요! 일하지 않는다면 일자리를 찾으십시오. 이제 그럴 시간이 있기 때문입니다.

등급
취미 찾기

아마도 당신은 바느질, 자수 또는 뜨개질 방법을 알고 있습니까? 좋아요 – 그건 당신이 할 일이 있다는 뜻이에요! 그의 복귀를 위해 새로운 의상을 꿰매면 거부할 수 없게 될 것입니다. 사진 몇 장을 십자수로 꿰매고, 액자를 사서 벽에 걸어보세요. 사랑하는 사람을 위해 아름다운 스웨터를 짜십시오. 당신이 그에게 단지 물건을 줄뿐만 아니라 당신이 그를 기다리고 있었고 그를 위해 좋은 일을하고 싶었다는 진정한 증거를 줄 것이기 때문에 그는 절대적으로 기뻐할 것입니다. TV 앞에서 바느질하고 뜨개질하면 더 좋습니다. 결국 그러한 작업은 좋아하는 TV 시리즈 또는 프로그램과 함께 완벽하게 홍보됩니다. 두 배의 즐거움을 얻으면 시간이 완전히 지나갈 것입니다.

자기 개선에 참여

사랑하는 사람이 멀리 떨어져 있기 때문에 저녁 시간은 무료입니다. 울고 괴로워하는 대신 외국어, 회계, 연기, 기타 연주 강좌에 등록하세요. 이점은 두 배가 될 것입니다. 많은 새로운 것을 배울 것이며 (새로운 기술은 비즈니스와 개인 생활의 성공에 기여함) 하루가 눈에 띄게 빨라질 것입니다.

당신의 집을 장식하세요

위업을 달성하세요: 사랑하는 사람이 도착할 때를 대비해 아파트를 개조하세요! 이것이 그에게 즐거운 놀라움이 되도록 하십시오. 수리는 직접 할 수도 있고(물론 방법을 아는 경우) 장인 팀을 고용할 수도 있습니다. 이것이 당신에게 너무 어렵고 어렵다고 생각한다면, 예를 들어 아파트나 집의 한 요소를 장식하는 것으로 제한하십시오. 이전에 붓을 잡아 본 적이 없었던 내 친구 중 한 명은 (아마도 어린 시절을 제외하고) 몇 달 만에 자신의 아파트 유리문을 너무 많이 칠해서 실제 예술 작품처럼 보이기 시작했습니다! 남편과의 이별이 너무나 슬펐던 사람이 바로 그녀였습니다. 이제 그녀는 – 당신은 그것을 믿지 못할 것입니다! – 부유한 사람들의 집 문에 추상적인 그림을 그려서 좋은 돈을 벌 수 있습니다. 또 다른 아이디어가 있습니다. 줄거리가있는 집에 살고, 꽃밭을 심고, 이국적인 식물을 심고, 멋진 화단을 만드는 경우 인터넷에서이를 수행하는 방법을 찾을 수 있습니다.

더욱 아름다워지세요

자신을 돌봐야하는 자유 시간을 활용하십시오. 체육관에 가입하고, 수영장 회원권을 구입하고, 아침에 달리기를 시작하세요(친구나 이웃과 함께 할 수 있습니다). 마사지 강좌를 수강하고 미용실의 단골 손님이 되어 보세요. 자기 관리와 운동을 초콜릿과 케이크의 통제되지 않은 소비에 대한 대안으로 삼으십시오. 물론 이것은 우울함에 대처하는 데 도움이되지만 몸매가 몇 가지 더 커집니다. 스스로 목표를 세우십시오. 그가 도착할 때까지 거부할 수 없게 되는 것입니다.

오랜 친구와 채팅

일기를 쓰세요

무슨 일이 일어났는지, 무엇을 했는지, 무엇을 생각했는지 매일 적어보세요. 이렇게 하면 생각을 정리하고 진정하는 데 도움이 되며 나중에 사랑하는 사람과 함께 메모를 다시 읽을 수 있는 기회도 제공됩니다. 슬픈 어조로 진행되지 않으면 매우 좋지만(“너무 보고 싶어, 더 이상 할 수 없어, 너무 힘들어...”), 반대로 가장 웃긴 순간을 선택하고 설명합니다. . 아니면 당신의 재능이 깨어나 사랑하는 사람에게 헌정하는 시를 쓰기 시작할 수도 있습니다! 그가 당신을 얼마나 놀라고 자랑스러워할지 상상해 보세요!

마지막으로 다음을 수행할 수 있습니다.

예를 들어, 맛있는 저녁 식사나 극장에 초대하는 등 부모님과 사랑하는 사람의 부모님과 소통하세요.
- 겨울을 대비해 다양한 피클과 보존식품을 준비하세요.
- 재미있는 책을 많이 읽으세요.
- 그에게로 오세요! 그의 일이나 사업을 방해하지 않도록 미리 경고하십시오.

그리고 가장 중요한 것은 모든 것이 지나갈 것이고 사랑하는 사람이 돌아올 것이며 당신은 행복할 것이라는 점을 기억하십시오. 가장 중요한 것은 사랑하고 신뢰하며 충실하는 것입니다.

“남편이 출장을 갔어요…” 어떤 사람에게는 이 말이 농담의 시작일 수도 있고, 다른 사람에게는 걱정, 두려움, 슬픔, 어쩌면 외로움으로 가득 찬 삶일 수도 있습니다. 이별과 즐거운 만남의 삶.

2014년 3월 28일 · 텍스트: 마리나 안드로소바· 사진: 셔터스톡

길가에 앉자

트럭 운전사, 선원, 고고학자의 아내는 6개월 동안 남편을 만나지 못할 수도 있습니다. 동시에 그들은 가족 내에서 따뜻한 관계를 유지합니다. 올가는 길고 외로운 저녁 시간에 지쳤지만 다른 직업이 남편에게 적합하지 않다는 것을 이해합니다. “그는 선원입니다! 나는 내가 누구와 결혼하는지 알고 있었다. 나-또는 바다와 당신의 일, 취미, 당신의 삶과 같은 선택 앞에 사람을 두는 이유는 무엇입니까? 아니, 그 사람이 그런 식으로 희생하는 걸 원하지 않아요. 기다리고 있어요!" 그러한 가족에서는 모든 것이 이미 논의되고 결정되고 해결되었습니다.

Tatyana는 남편이 며칠 동안 출장을 가더라도 남편의 출장에 겁을 먹습니다. “그 사람 없이는 잠들 수도 없습니다. 나는 그가 어떤지, 모든 것이 괜찮은지 항상 걱정합니다. 나는 그가 돌아올 때까지 시간을 세고 있다. 그리고 그의 전화가 응답하지 않으면 무엇이 떠오르나요!”

빅토리아는 남편이 떠나자마자 친구와 친척들이 "기혼 남성은 출장에 자유로울 수 있다"고 암시하기 때문에 질투심에서 벗어날 수 없습니다. “저는 남편을 신뢰합니다. 하지만 남편이 항상 경고하고 이러한 주제에 관해 다양한 이야기를 하면 좋든 싫든 그 생각을 머릿속에 간직하기 시작합니다. 남편이 돌아오면 나는 질문으로 남편을 괴롭히고 괴로워합니다.”

출장에서 매우 흔한 문제는 물론 질투입니다. 다른 도시를 걷는 남자에 대한 고정 관념은 상당히 발달되어 있습니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 남편이 정신적으로 당신과 함께 있지 않다면 다른 사람의 침대에서 자신을 찾기 위해 다른 도시로 떠날 필요가 없습니다. 아파트 밖에서도 자유로워질 수 있습니다. 끊임없는 의심과 불신, 견제는 관계를 망칠 수밖에 없습니다. 그러므로 자신에게 해를 끼치고 싶지 않다면 "좋은 조언자"의 말을 듣지 말고 그러한 대화를 문장 중간에 끊으십시오. 당신도 혼자 남겨져 있기 때문에 남편이 질투의 또 다른 이유를 얻는다고 생각하십시오. 그리고 세 자녀와 함께 있어도 날개짓하는 나비가 된 듯한 기분을 느낄 수 있습니다. 그러므로 더 많이 이야기하고 그러한 문제에 대해 토론하되 비난하지 말고 신뢰와 사랑으로.

Mikhail은 "가족이 당신을 기다리고 있을 때 출장은 물론이고 직장에서도 모두가 한 가지만 생각합니다. 모든 일을 끝내고 집에 가는 것입니다!"라고 말합니다. 당신의 남편이 당신이 그를 기다리고 있고, 그를 사랑하고 신뢰한다는 것을 확신하게 하십시오. 무엇을 할 수 있는지 아시나요? 그의 여행 가방에 오렌지나 빨간 사과 등 맛있는 것을 천천히 넣으십시오. 그가 그것을 발견하면, 비록 당신이 멀리 떨어져 있지만, 당신이 가까이 있고 그를 걱정하고 있다는 것을 이해할 것입니다. 어쩌면 당신의 아이는 행운과 좋은 길을 위해 아빠에게 작지만 좋아하는 장난감을 선물하고 싶어할까요? 꼬마 토끼나 양철병정이 긴 여행을 떠나는 마음을 감동시키고 따뜻하게 해줄 것 같아요.

아빠가 출장을 자주 가야 하고, 오랫동안 아이를 만나지 못할 경우, 의사소통이 쉽지 않습니다. 여기서는 어머니의 도움이 필요합니다. 가장 중요한 것은 아빠가 자신을 매우 사랑하며 다른 도시에서도 아빠로 남아 있다는 것을 아기에게 이해시키는 것입니다.

기다리고, 기다리고, 기다리고!

그래서 그는 떠나고 우리는 집에 있습니다. 이 시간을 어떻게 보내고 어떻게 보내야 할까요?

계속 연락하자.현대적인 의사소통 방법을 사용하면 항상 연락을 유지할 수 있습니다. 하지만 출장이라 남편이 짧은 시간에 많은 일을 해야 할 수도 있다는 점을 기억하세요. 끝없는 전화와 문자 메시지로 그의 주의를 산만하게 하지 마십시오. 아침 저녁으로 연락하면 충분합니다.

우리 자신을 정리합시다.남편의 출장은 나 자신을 정리하기에 완벽한 시간입니다. 남편의 저녁식사에 유혹받지 않고 다이어트를 할 수 있습니다. 살롱에서 시간을 보내거나 운동을 시작할 수 있습니다. 남편이 도착하면 거울에 비친 당신의 모습을 더욱 매력적으로 만드십시오. 이를 수행하는 방법에 대해 생각할 시간이 있습니다.

우리는 고독을 즐깁니다.강요된 외로움은 여러 가지 이유로 남편과 함께 할 수 없는 일들로 인해 더욱 밝아질 수 있습니다. 전화 통화, 친구와 시간 보내기, 쇼핑하기... (조금 자유롭지만 이 자유를 가족 생활의 이익을 위해 사용하십시오. 농담처럼 나오지 않도록: “남편이 출장, 그리고 거기...”) “이 TV 시리즈를 다시 보기”를 시청하고 아이들에게 취침 시간 이야기를 더 읽어주세요.

아빠는 언제 오실 거예요?

남편이 떠나면 그다지 나쁘지 않습니다. 하지만 아빠가 떠나면... 아빠는 아이를 키우는 데 특별한 역할을 맡습니다. 어머니는 위안, 사랑, 보살핌인 반면, 아버지는 둥지 밖에서 아이를 기다리는 성숙함, 내면의 힘, 자신감, 자유입니다. 아빠가 출장을 자주 다녀야 하고, 아이를 만나지 못할 경우, 의사소통이 쉽지 않습니다. 여기서는 어머니의 도움이 필요합니다. 가장 중요한 것은 아이에게 아빠가 자신을 매우 사랑하며, 다른 도시에서도 아빠로 남아 있다는 절대적인 믿음을 주는 것입니다. 남편에 대해 사과할 필요가 없으며, 남편이 많은 사람들에게 이익이 되는 중요한 일을 하고 있다는 점, 그가 해당 분야의 전문가이며 모든 사업에는 시간과 노력이 필요하다는 점을 설명해야 합니다. “아빠는 너를 위해서, 너를 위해서 그렇게 열심히 노력하고 있어.”라고 말할 필요가 없습니다. 아이는 죄책감, 짜증, 책임감을 느낄 것입니다. 아빠가 밤에도 일을 하고, 장거리 출장을 가다가 너무 피곤해서 집에 오는 게 정말 그 사람 때문일까요?

자녀가 그러한 죄책감을 느끼지 않도록 하려면 다음 조언을 들어야 합니다.

1) 아빠를 함께 기다려요.아기가 도착하면 즉시 알려주세요. 손가락을 구부리거나 달력에 날짜를 표시할 수도 있습니다.

"아들아, 맏형과 함께 있어라! "라는 말 외에는 좋습니다. 엄마 말을 어른처럼 들어보세요!” - 아빠가 아기를 위해 몇 가지 일을 생각해 낼 것입니다. 이것은 그림 그리기, 만들기, 매일 꽃에 물 주기, 물고기에게 먹이주기, 심지어 외부 온도 모니터링 등이 될 수 있습니다.

2)아버지가 사랑하는 자녀에게 보낼 편지를 미리 준비하게 하라아니면 작은 선물. 아이가 어려서 글을 읽을 수 없다면 그림이 있는 메시지로 보내주세요. 아파트에 작은 놀라움을 숨긴 다음 전화로 아기가 아빠의 보살핌과 사랑의 신호를 찾을 수 있다고 말할 수 있습니다. 이렇게 하면 아기는 자신이 자신을 기억하고, 생각하고, 그리워한다는 것을 알게 될 것입니다. 선물에 너무 얽매이지 마세요. 보살핌도 무형이어야 합니다.

3) 아이와 아빠 사이의 지속적인 의사 소통을 조직하십시오.이는 Skype나 전화를 통한 대화일 수 있습니다. 아이가 아직 전화를 받을 수 없다면 아이에게 직접 이야기하되, 아기의 새로운 소식과 진행 상황을 자세히 설명하고 아빠가 말한 내용을 아이에게 알려주십시오.

4) 끊임없는 출발에도 불구하고 남편에게 아기에 대한 모든 것을 알리도록 노력하십시오., 아이를 키우는 행복을 더 자주 경험하고, 자랑스러워하고, 아버지가 되는 것이 얼마나 좋은지 느낄 수 있도록 도와주세요.

5) 아빠와 함께 아기를 겁주지 마십시오.“아빠가 오시면 몇 개 주실 거예요!”와 같은 말을 스스로에게 허용하지 마세요. 다른 사람의 권한을 이용하는 것은 편리하지만 매우 잘못된 것입니다.

6) 남편과 아이를 질투하지 마십시오.오랫동안 기다려온 귀환의 날이 오면 아기는 아빠에게 매달리고 말도 못하게 할 것이라는 사실에 대비하십시오. 남편이 낮에 왔는데 아이가 잠을 자지 않는다면 충분한 의사소통의 기회를 주어야 합니다. 이미 자기 일에 열중하고 있는 아기가 아빠가 있는지 확인하러 달려와도 놀라지 마세요.

안녕 소녀들. 다시한번 조언 구합니다. 나는 이미 1년 반 전에 내 문제에 대해 여기에 글을 썼습니다. 저는 결혼한 지 2년 반이 되었고 남편을 매우 사랑하며 그도 보답합니다. 우리 관계에서는 모든 것이 괜찮지만 그의 일은 우리 사이에 단단히 붙어 있습니다. 물론 어리석은 일이지만 남편의 직업이 싫고 싫습니다. 어릴 때부터 조종사를 꿈꿨지만 인생은 뜻대로 되지 않았고, 꿈에 다가갈 수 있는 유일한 길은 승무원이 되는 것뿐이었다. 승무원...러시아 도시 및 해외 출장으로 인해 잦은 결근이 필요한 직업. 그는 하늘을 좋아합니다. 비행기를 좋아해요. 결혼 전 만났을 때 나는 이 모든 것을 알고 있었고 출장이 어떤 것인지도 알고 있었다. 그는 아무것도 숨기지 않았다. 하지만 어떻게든 참았습니다. 하지만 결혼하고 나니 더 이상 참을 수가 없었습니다. 우리 가족 생활의 첫해는 매우 어려웠고, 울고, 슬프고, 히스테리했고, 출장을 포기하도록 눈물을 흘리며 노력했습니다. 그러나 그는 단호했고 그 결과 첫해에 나는 나 자신을 괴롭 히고 그를 괴롭 혔으며 우리 관계를 거의 "죽였습니다". 지난 여름, 절망감에 잠시 이별을 결심하고 한 달 동안 터키로 유학을 떠났습니다. 우리 둘 다 너무 지루해서 다시 전화를 했는데, 나의 여행은 관계의 긴장을 "냉각"시키는 데 도움이 되었습니다. 내가 돌아 왔을 때 나라에 위기가 닥쳐 그의 항공사 사업에 영향을 미쳤고 그는 출장 비행을 중단했습니다. 짧은 비행 만 그는 아침에 날아 갔다가 저녁에 돌아 왔습니다. 물론 돈은 부족해졌지만 얼마나 차분했고 주말, 저녁, 밤을 모두 함께 보내는 것이 얼마나 좋았습니까? 관계의 짧은 서사시, 오랜만에 처음으로 진정하고 내 인생의 매일을 즐겼습니다. 그는 온화하고 다정하고 근처에 있었고 주말마다 계획이 있었고 아이를 계획하기 시작했습니다. ... 그리고 출장이 다시 시작되었습니다. 금요일에 그는 안탈리아로 날아가서 거기에서 첼랴빈스크로 날아간 다음 알 수 없으며 집으로 돌아갈 날짜도 알 수 없습니다. 인생 첫해의 악몽이 돌아옵니다. 나는 이런 생활방식을 받아들일 준비가 되어 있지 않습니다. 뭐, 혼자 있을 때가 많고, 아무 계획도 세우지 못할 때는 가족이 아니죠. 복귀 날짜가 없는 출장이 갑자기 나타날 수도 있으니까요. 남편을 위해 요리도 하고, 함께 시간도 보내고, 그런 놀라움과 외로움 없이 조용하고 평화로운 삶을 살고 싶어요. 나는 그에게 최소한 어떤 종류의 타협점을 찾아달라고 요청했지만 이해가 안되고 감정이있는 것 같고 우리는 6 개월 동안 집에서 기분이 좋았지 만 그는이 문제에 대해 단호합니다. 그는 회사를 바꾸고 싶지 않다는 사실, 이 회사에서 존경과 가치를 인정받는다는 사실, 이제는 어디에서도 더 나은 조건을 찾을 수 없으며 천국 없이는 살 수 없다는 사실에 동기를 부여합니다. 그러나 나는 너무 고통스러워서 이것이 불가능하고 이러한 상황이 가족의 좋은 발전으로 이어지지 않을 것이라는 것을 이해하지만 이것이 끝이 보이지 않는다는 사실에 더 큰 고통을받습니다. 삶의 방식. 그 사람 없이는 살 수 없지만, 맨날 그 사람을 배웅하고 혼자 살면서 나와 그 사람 모두를 괴롭히는 것은 선택 사항이 아닙니다. 도와주세요. 어쩌면 다른 사람도 같은 상황에 처해 있을 수도 있습니다. 어떻게 대처하고 있나요? 어떻게 자신을 설득하시나요? 무엇을 해야 할까요? 나는 필사적이다.

심리학자를 위한 질문:

안녕하세요. 결혼한 지 1년, 그 전에는 3년 동안 연애를 했으나 거리가 멀었다. 그 남자는 생도 였고 저는 학생이었고 서로 다른 도시에 살았고 한 달에 한 번 또는 한 달 반 동안 하루 동안 만났습니다. 그 때마다 이별에는 눈물이 흘렀습니다. 그러던 어느 날 그녀는 정신을 차리고 평범한 삶을 살았습니다. 이제 우리는 다른 도시에서 함께 살고 있습니다. 모든 것이 괜찮지 만 하루라도 남편을 떠날 수 없습니다. 나는 그의 모든 시간을 내 시간으로 만들고 싶습니다. 남편이 출장이 잦아서 2~3일 동안 떠날 때마다 히스테리 상태가 됩니다. 나는 내 눈물이 남편을 괴롭히고 짜증을 내고 방해할 수 있다는 것을 이해합니다. 하지만 내가 할 수 있는 최선은 문을 닫은 후 눈물을 터뜨리는 것뿐이고, 더 자주 남편 앞에서 바로 눈물을 흘리는 것입니다. 그는 비명을 지르거나 놀라지 않지만 나 자신은 나의 약점에 역겨워합니다. 남편이 한두 달 동안 떠나면 눈물과 삶의 의미 부족감이 몇 주 동안 지속됩니다. 나는 그가 떠나기 전부터 슬프기 시작하고 그것이 나에게 얼마나 안타까운 지 예상합니다. 이 문제를 어떻게 처리합니까? 친구가 있지만 지금은 누구도 만나고 싶지 않고 일이 있지만 집에 있기 때문에주의가 산만해질 수 없습니다. 나는 스스로 활동을 생각해 낼 수 있고 때로는 남편이 떠날 때까지 고의로 일부 일을 연기하지만 남편이 떠나 자마자 더 이상 아무것도 관심을 느끼지 않고 시간을 보내기 위해 열정없이 모든 계획을 세웁니다. 남편과 저는 직장과 출장으로 자유 시간을 모두 함께 보내지만 항상 더 많은 것을 원합니다. 함께 생활을 시작할 때 나는 남편이 집에 없을 때만 목욕을하거나 다른 일을하려고 노력했습니다. 남편이 주변에있을 때 어떤 일에도주의가 산만 해지지 않도록했습니다. 우리가 부모님 집에 갈 때, 예를 들어 그가 내가 아닌 어머니와 대화를 나눌 때 나는 질투심을 느낍니다 (다른 방법으로 설명해야할지 모르겠습니다). 당연히 나는 남편에게 이런 말을하지 않고 남편에 대해 불만도 없지만이 모든 것이 나를 괴롭 힙니다. 더 쉬웠으면 좋겠어요. 울고 싶지도, 우울해지지도 않았으면 좋겠어. 이에 대비하려면 어떻게 해야 합니까? 아니면 시간이 지나면 사라져야 할까요? 아니면 아이가 태어나면서?

심리학자가 질문에 답합니다.

안녕하세요, 엘레나. 당신의 행동은 사랑하는 사람과 오랜 이별을 통해 정당화될 수 있지만, 이는 표준이 아닙니다.

무엇을 해야 할까요? 자급자족하는 법을 배우십시오. 시간이 흐르기를 기다리는 것, 아이가 나타나기를 기다리는 것만으로는 아무것도 바뀌지 않습니다. 당신은 변화해야합니다. 그리고 아이가 나타날 때까지... 결국, 그러면 훨씬 더 어려울 것입니다.

어떻게 바꿀 수 있나요? 남편의 존재에 대한 의존도가 있고 간단한 훈련만으로는 충분하지 않기 때문에 이제는 어렵습니다. 개인적 성장과 정서적 의존 및 질투 극복에 관한 체계적인 수업을 진행해 줄 좋은 심리학자나 심리치료사를 찾으세요. 자신에 대한 일관되고 체계적인 작업 만이 결과를 얻을 수 있습니다.

혼자서 무엇을 할 수 있나요?

당신이 좋아하는 취미를 찾고 스스로 이 관심을 유지하도록 강요하십시오(처음에는 이것이 당신이 해야 할 유일한 방법입니다).

관심 분야와 지식의 범위를 넓히세요. 고전 문학, 심리학 문학 읽기, 영화 감상, 다양한 사람들과 소통, 일부 강좌 등록(예: 영어 또는 매니큐어, 침대 및 바느질 등 관심 있는 모든 분야), 전시회 참석 , 박물관, 맛있게 요리하는 법 배우기 등;

남편이 출장을 갈 때 친구들과 소통하고 계획한 일 목록을 완성하도록 강요하십시오.

집과 자신을 돌보세요. 집을 정리하고 운동을 하세요(요가, 체육관, 필라테스 등 - 마음을 안정시킬 수 있는 방법을 스스로 선택하세요).

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안녕하세요! 저에게는 심각한 문제가 있습니다. 남편을 출장으로 보내고 우울증에 빠졌습니다. 어린아이가 있어서 너무 무섭네요...
나는 잠을 잘 못 자기 시작했고 끊임없이 울고 싶었고 내 머릿속에는 부정적인 생각 만있었습니다 (그가 나를 아이와 함께 떠날 것이라는 것, 그가 나를 속일 것이라는 것, 그 없이는 견딜 수 없을 것이라는 것). .. 도와주세요!!!

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Katiasport, 안녕하세요. 당신의 나이, 결혼한 지 몇 년, 남편과의 관계는 어떠한지 적어주세요.

저는 25살이고 남편은 39살입니다. 우리는 2년 동안 민법상 결혼을 했고, 결혼할 계획이에요.

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왜냐하면 나는 그를 곁에 두기 위해 아무것도 할 수 없기 때문입니다. 아이가 근처에 있어도 그 사람 없이는 무섭지 않고 외롭지 않습니다.

두렵고 슬프고 완전히 포기하고 있어요

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1 - 당신은 아마도 무엇과 어떻게 알지 못하는 것, 그것을 통제할 수 없다는 것, 버전을 "생각해 내고" 확인하고 싶지만 어디에서나 답을 찾을 수 없다는 점으로 인해 가장 괴로워한다는 것을 올바르게 이해합니까? 이게 악순환이야?

2 - 어떤 조건에서 더 차분해질 수 있는지 말해 보세요.

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예, 당신 말이 맞습니다. 미지의 것이 나를 괴롭힙니다. 어떤 것으로도 확인되지 않는 두려움이 머릿속에 떠오른다. 전제 조건도 없는 강박관념이라던가...
남편이 근처에 있었다면 침착할 것 같고, 결혼해도...

도와주세요!!!

카티아스포츠

Katiasport, 안녕하세요!
그 전에 남편이 출장을 갔었나요?
얼마나 걸려요?
아이가 태어나기 전에 일을 하셨나요?
지금 당신을 지지해줄 수 있는 가족이나 친구가 있나요?

나한테 무슨 일이 일어나고 있는 거야?

남편이 근처에 있었다면 침착할 것 같고, 결혼해도...

그 사람 없이는 견딜 수 없어요)

문제 해결 방법에 대한 조언을 받고 싶습니다.

카티아스포츠

그럼 난 괜찮아? 이 중독은 얼마나 위험합니까? 아니면 제가 직접 처리할 수 있나요?
이 모든 우울증은 내가 스스로 발명했다는 것이 밝혀졌습니다.

이 모든 우울증은 내가 스스로 발명했다는 것이 밝혀졌습니다.

그럼 난 괜찮아?

이 중독은 얼마나 위험합니까?

아니면 제가 직접 처리할 수 있나요?