심리학자 Mikhail Labkovsky: “행복해지는 것을 두려워하지 마세요! 사랑, 결혼, 자녀 및 삶의 의미에 대한 Mikhail Labkovsky의 훌륭한 조언 행복에 대한 Mikhail Labkovsky 심리학자.

30.10.2023표제: 출산 후 회복

러시아에서 가장 유명한 심리학자 중 한 사람의 강의가 예카테린부르크에서 열렸는데, 이는 Mikhail Labkovsky가 심리학의 주요 주제로 간주하는 주제에 전념했습니다. 인생을 즐기는 능력에 관한 것입니다. Moments의 자료를 통해 우리가 왜 불행한지, 우리를 가로막는 장애물은 무엇인지, 행복해지기 위해 무엇을 바꿔야 하는지 읽어보세요. 우리가 인생을 즐기는 것은 흔한 일이 아닙니다

#1. 행복해지는 것을 두려워하지 마세요

대부분의 사람들은 인생을 즐기는 것이 관례가 아닌 가정에 살고 있으며 모든 것이 괜찮다고 말하는 것이 관례가 아닙니다. 기뻐하고 웃지 못하는 부모님의 무능함은 우리에게 물려졌으며, 우리는 이것이 삶의 방식이라고 믿습니다. 우리의 또 다른 비결은 즐거운 시간을 보냈다면 그에 대한 대가를 반드시 지불해야 한다는 생각입니다. 우리는 인생을 즐기고 그것을 악랄한 것과 연관시키는 것을 두려워합니다.

#2. 너 자신에 대해 미안해하지 마라.

당신의 문제를 다른 사람에게 말할 때 당신은 무엇을 원합니까? 당신은 불평하고 싶지만 해결하고 싶지 않습니다. 고통의 숭배는 우리의 또 다른 특징입니다. 행복하게 사는 것보다 고통받는 것이 더 쉽습니다. 건강한 사람은 상황을 받아들이거나 변화시킵니다. 신경증 - 받아들이지 않고 변하지 않습니다. 예를 들어, 인생을 즐기지 못하게 만드는 신체적 질병을 생각해 보십시오. 하지만 건강한 사람은 치료를 받고, 신경증적인 사람은 자신에게 미안할 이유가 생기기 때문에 아프기를 원합니다. 사람들은 길에서 죽을 준비가 되어 있습니다. 왜냐하면 치료를 받는다는 것은 살고 싶고 즐기고 싶다는 뜻이기 때문입니다.

스스로 문제를 만들어내고 그것으로 고통받는 것은 거의 취미에 가깝습니다.

#삼. 상상의 문제와 실제 문제를 분리하라

건강한 사람은 실제 문제에 대해 걱정하는 반면, 신경증 환자는 존재하지 않는 문제에 대해 걱정한다는 점에서 신경증 환자는 건강한 사람과 다릅니다. 그것은 거의 취미와 같습니다. 스스로 문제를 만들어내고 하루 종일 그 문제로 고통받는 것입니다.

#4. 주변의 모든 사람을 도우려고 하지 마세요

다른 사람을 돕고 싶은 욕구는 자신이 아무 것도 없이 사랑받을 수 있다는 것을 믿지 않기 때문에 발생합니다. 다른 사람을 도움으로써 당신은 자신의 자존감을 높이려고 노력합니다. 그러므로 부탁을 받지 않는 이상 손으로 사람을 만지지 않는 것이 좋습니다. 정말로 도움이 필요한 사람들에게 집중하세요.

신경증 환자는 중독과 사랑을 구별하지 못합니다.

#5. 묻지 않을 때는 말하지 마세요

묻지 않은 질문에 답할 때 불안감이 드러나는 것입니다. 한번은 한 소녀와 함께 "Wardrobe"라는 역겨운 가게를 지나갈 때 그녀가 "정말 아름다운 드레스네요"라고 말했고, 잠시 침묵이 흐른 후 "나는 당신이 남자가 아니라는 걸 알았습니다."라고 말했습니다. 그건 그렇고, 그녀는 100% 여성입니다. 하지만 그녀가 사달라고하면 나도 사겠습니다. 그런 상황에서 즉시 금전 등록기로 달려가면 당신은 불안한 사람입니다.

#6. 사랑과 중독을 분리하라

사람들은 자신이 사랑하는 것을 결코 포기하지 않습니다. 예를 들어 담배를 피우십시오. 나는 37년 동안 담배를 피웠고, 지난 10년 동안은 하루에 세 갑씩 피웠습니다. 한 번은 40시간 동안 그만뒀는데 의사가 곧 끝날 거라고 했어요. 나는 담배를 좋아하지 않는다고 스스로에게 말하면서 담배를 끊었습니다. 단지 중독되었을 뿐입니다. 신경증 환자는 중독과 사랑을 구별하지 못합니다.

자신에게 아무 것도 하지 않고는 자녀와 함께 무언가를 할 수 없습니다.

#7. 일상이 항상 나쁜 것은 아니다

35년 동안 루틴(강의)을 해왔는데 보수적인 사람이라 기분이 좋다. Rabinovich가 죄수에게 물었던 것을 기억하십시오. "왜 항상 감방 주위를 걷고 있습니까? 앉아 있지 않다고 생각하십니까?" 신경증 환자는 평화롭게 살 수 없으며 끊임없이 서두르고 무언가를 할 수 없다는 것을 두려워하며 5 학년 교육을받습니다. 아무것도 하지 않을 기회가 생기면 그들은 불편해집니다.

#8. 다른 사람이 아닌 자신을 바꾸세요

이것은 우선 자녀 양육에 관한 것입니다. 자신에게 아무 것도 하지 않고는 자녀와 함께 무언가를 할 수 없습니다. 그들은 당신이 말하는 것을 인식하지 못합니다. 그들은 당신이 하는 일과 당신이 다른 사람들과 어떻게 행동하는지 인식합니다. 왜 자기 아들이 40세인지 이해가 안 되고 전화도 안 하는 70세 할머니에게 조언을 드렸습니다. 15세에도 그녀는 그에게 대본을 강요하여 그를 짜증나게 한 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 비행기에서 승무원이 말하는 것을 기억하십시오. 먼저 자신에게 마스크를 쓴 다음 자녀에게 마스크를 착용하십시오.

원하는 시간에 원하는 만큼 자녀를 돌보십시오.

#9. 비판을 더 쉽게 받아들인다

당신이 지하철에 앉아 있는데 할머니가 어떻게 오시는지 기억하세요. 마차는 증오의 눈빛으로 당신을 바라보고 당신은 투석기처럼 그 자리에서 날아갑니다. 할머니가 포기하라고 요구하지 않으시니까 왜 이러는 걸까요? 자존감이 낮고 결근으로 유죄 판결을 받을까 봐 두려워하는 문제입니다. 실험해보고 원하지 않으면 일어나지 마세요. 그들이 뭐라고 말하든 당신은 부도덕하고 인생에서 그런 쓰레기를 본 적이 없다고 반응하지 마십시오. 시간이 지나면 다른 사람의 평가가 무시될 수 있다는 것을 이해하게 될 것입니다.

#10. 원하는 것만 하세요

필요하기 때문에 아이들과 함께 놀 때의 전형적인 예입니다. 나는 좋은 사람이므로 놀아야합니다. 그만해요. 원할 때 놀고, 원하지 않을 때는 놀지 마세요. 아이들은 또한 당신이 관심이 없을 때 느끼고 죄책감은 사랑이 아닙니다. 원하는 시간에 원하는 만큼 자녀를 돌보십시오. 당신에게는 이미 많은 책임이 있습니다.

수십 명의 전문 심리학자들이 만장일치로 다음과 같이 말합니다. 자존심만 있으면 뭐든 괜찮아. 안타깝게도 최소한 기본적인 자존심이 결여된 '혐오' 문제는 여전히 우리 대부분에게 매우 중요한 문제입니다.

전문가들은 단호하게 말합니다. 자신을 사랑하지 않으면 다른 사람도 당신을 사랑할 가능성이 거의 없습니다. 물론 있는 그대로의 자신을 완전히 받아들이는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 경험이 풍부한 심리학자 미하일 라브코프스키확신합니다. 사실 자존감을 높이는 것은 생각보다 훨씬 쉽습니다!

2019년 1월 16일 오전 2시 50분(PST)에 (@labkovskiy_fan)이 공유한 게시물

진정한 사랑은 무조건적이다

Mikhail은 자신의 생각을 다음과 같이 공유합니다. 자기 혐오와 마찬가지로 사랑은 갑자기 발생하지 않으며 이 모든 것은 어린 시절부터 비롯됩니다. 부모님께 안녕하세요. 만약 어떤 사람이 거절당하는 것을 참을 수 없다면, 사람들이 그를 좋아해야 하고, 그렇기 때문에 그는 선해야 한다고 선험적으로 확신한다면, 그는 조건 없는 (유일한 진정한) 사랑에 대해 전혀 모른다는 것이 분명합니다.».

그는 자라면서 다음과 같이 믿습니다. 사랑은 오직 얻어야 얻을 수 있다. 그리고 매 순간 그는 이것을 하기 위해 뒤로 몸을 굽히며 자신에 대한 불만과 불만을 세상에 투사합니다.

인스타그램에서 이 게시물 보기

공유됨

심리학자 미하일 라브코프스키(Mikhail Labkovsky)의 강의 시리즈인 '자신 존재의 행복'에서 구독자들은 질문을 통해 러시아에서 오랫동안 투덜댈 때 '즐거움'보다는 '기쁨'이라고 말하는 것이 더 적절한 이유를 배웠습니다. 겨울이 심리적 상태에 해롭지 않도록, 남자가 매력적인 여자보다 어색한 뚱뚱한 여자를 선호하는 이유

나는 내가 가장 아름다운 소녀가 아니라고 생각하고 이것이 나를 불행하게 만든다. 아름다움과 행복이 서로 연관된 개념이라고 생각하시나요?

절대적으로하지. 첫째, 아름다움의 의미가 모두 다르다면 어떻게 행복을 가져다주는 아름다움을 말할 수 있겠습니까? 내 친구는 이렇게 말했습니다. “내 여자는 원숭이처럼 생겼어요. 하지만 당신은 그 여자를 내 눈으로 봤어야 했어요.” 그게 바로 문제입니다. 둘째, 여성은 종종 자신의 행복을 자신에 대한 남성의 태도와 연관시킵니다. 예를 들어, 거의 모든 사람이 나이에 대해 걱정합니다. 그러나 남자들은 나이가 아니라 그에 대한 여자의 태도에 반응합니다. 안토니오 반데라스의 아내가 어떻게 생겼는지 아시나요? 그녀는 그보다 10 살 더 많고, 20 살에 돋보이지 않았던 것처럼 아름다움도 돋보이지 않습니다. Banderas는 이 모든 것을 보고 알고 있습니다. 그는 훌륭한 사진가이며 아름다움을 이해합니다. 그러나 그는 무슨 일이 있어도 아내를 사랑합니다. 왜냐하면 그녀는 그녀를 매력적인 여성으로 만드는 여러 가지 내적 특성을 갖고 있기 때문입니다.

한 가지 질문이 오랫동안 나를 괴롭혔습니다. 왜 우리는 인생을 즐기고 행복해지는 것을 두려워합니까?

즐거움에 대한 두려움은 극복하기 어렵고 불안과 직접적인 관련이 있습니다. 이것은 여러 세대의 마음속에 깊이 뿌리박혀 있는 문제입니다. 기분이 좋으면 그에 대한 대가를 지불해야 한다는 생각은 수세기 동안 러시아 의식 속에 존재해 왔습니다. 러시아에서는 모든 것이 괜찮다고 말하는 것이 관례가 아닙니다. Konchalovsky는 자신의 영화 내용에 대한 질문에 대해 다음과 같이 말한 적이 있습니다. 우리 남자는 자신의 소가 새끼를 낳은 것이 아니라 이웃의 소가 죽은 것을 기뻐합니다. 우리는 그것과 함께 살아야합니다. 나는 기쁨을 숨겨야합니다. 저는 Snob에 기사를 쓸 때 '즐거움'이라는 단어를 '기쁨'으로 바꿉니다. 우리 마음 속에 기쁨은 일종의 영적인 기반을 가지고 있고 즐거움은 단순히 사악하기 때문입니다. 기분이 좋으면 나쁠 것이라고 생각합니다. 그러나 이것은 선택 사항입니다. 다음에는 훨씬 나아질 수 있습니다.

세르게이 니콜라예비치

나는 정말로 부정적인 경험에서 벗어나 행복해지고 싶다. 사람을 행복하게 만드는 것은 무엇입니까?

행복은 모든 사람에게 필요합니다. 어떤 사람들은 그것을 결코 경험하지 못합니다. 그리고 다른 사람들은 그것을 한 번 경험했고 다시 돌아가고 싶지만 어떻게 해야 할지 모릅니다. 강의 중 하나에서 나는 장애인이 어떻게 행복할 수 있는가라는 질문을 받았습니다. 나는 니코 부이치치를 기억했다. 그는 가족, 아내, 두 자녀가 있으며 공연 비용은 30,000달러입니다.

그는 자신 안에서 행복을 찾았고 이것이 외부로 투영되기 시작했습니다. 나이, 성격, 외모 등 행복에 확실히 영향을 미치지 않는 것이 무엇인지 말할 수 있습니다. 그리고 거의 모든 사람들은 자신이 영향을 미친다고 생각합니다.

나는 남자들에게서 무조건적인 사랑을 찾습니다. 남편을 만났을 때 모든 것이 괜찮 았지만 다시 사랑을 찾기 시작했습니다. 어떻게 해야 하나요?

남편이 남편이 되기 전에는 남편을 기쁘게 해 드리는 것이 좋겠다고 생각했습니다. 그가 당신과 결혼하려면 그를 기쁘게 해야 했습니다. 조건 없이 당신을 사랑하는 남편을 갖게 되면, 당신은 그를 쫓아갈 필요성을 상실하게 됩니다. 이 때문에 당신은 당신의 가치를 다른 남자에게서 찾을 필요가 있습니다. 남성과 달리 여성은 이상하게 구성되어 있습니다. 자존감의 기준은 남성의 태도입니다. 나에게 자존감의 기준은 나의 능력, 능력, 업적입니다. 여자는 남자의 시선에 크게 의존합니다. 그가 좋아하면 내가 아름답다는 뜻이고, 그렇지 않으면 못생겼다는 뜻입니다. 우리는 이것에 대해 작업해야 합니다. 남자는 당신이 자신을 대하는 방식의 결과입니다. 외부 판단 없이 자신을 받아들여야 합니다.

저는 남편과 어린 두 자녀가 있습니다. 그리고 그들은 내가 가수가 되는 것을 방해한다. 나는 외로움을 느낀다. 나는 내 꿈을 배신하고 싶지 않습니다. 나를 지지하지 않는 남편과 이혼해야 할까요?

이혼하고 그 다음은? 당신의 남편은 당신의 일과 아무 관련이 없습니다. 신경증적인 의식으로 인해 모든 것이 발달을 방해하는 것 같습니다. 이혼하느냐 마느냐는 근본적인 문제가 아니다. 먼저 문제를 해결하고 지원과 연민을 찾는 것을 중단하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 다음 관계에서도 계속 같은 일을 할 것이며 1년 안에 이혼해야 할까요, 말아야 할까요?라는 질문을 다시 묻게 될 것입니다.

'지금 이 순간에 존재한다'는 뜻의 덴마크어 '휘게(hygge)'를 발견했는데, 이는 코코아, 벽난로, 양초가 필수 요소인 철학이다. 질문: 러시아에는 어떤 종류의 행복이 있나요? 이를 뭐라고 불러야 할까요? 러시아인의 행복을 느끼는 방법은 무엇입니까?

나는 그 시를 기억했다: “나는 집에 대한 꿈을 꾼다. 집 근처에 강이 있다 / 난로 위의 벌거벗은 여자 / 달빛이 가득한 대야 / 그리고 우스틴의 명령.” Ustinov는 국방부 장관이었습니다. 모든 사람은 자신의 행복을 가지고 있습니다. 인간적으로 말하면 우리는 덴마크인과 다르지 않습니다. 모두가 올리는 고양이, 코코아가 대세죠. 그리고 모두가 똑같은 행복을 누리고 있습니다.

미하일 라브코프스키, 세르게이 니콜라예비치

행복해지기 위해 자신이 다른 사람보다 덜 아름답고 덜 똑똑하다는 자신을 의심하지 않는 방법은 무엇입니까?

절대로 자신을 누구와도 비교하지 마세요. 많은 사람들이 이것에 실패하는 이유는 우리가 어릴 때부터 비교를 당했고, 어른이 되어서도 그것에 대해 아무것도 할 수 없기 때문입니다. 당신은 자신을 좋아해야 합니다. 성장한 것은 성장했기 때문에 그것은 당신의 것입니다. 당신이 다른 사람보다 더 좋거나 나쁘기 때문에 그것을 사랑해야 하는 것이 아니라, 그것이 당신이기 때문에 사랑해야 합니다. 자신을 사랑하면 더 사랑받을 것입니다. 한 남자가 길을 걷다가 엄청나게 아름다운 여자를보고 그녀와 이야기를 시작하고 즉시 관심을 잃습니다. 남자는 소위 "가벼운" 여자보다 뚱뚱한 여자를 더 좋아할 수도 있습니다.

엄마와 딸의 관계에 관해 질문이 있습니다. 저는 30세가 넘었지만 여전히 어머니의 도움이 필요합니다. 외부에서 이러한 지원을 찾지 않는 방법을 알려주실 수 있나요?

이렇게 하려면 사람들에게 자신에 대해 묻는 것을 중단해야 합니다. 문제에 대해 이야기할 필요조차 없습니다. 사람들에게 도움을 요청하지 마세요. 질문하는 것을 멈추고 점차 자급자족하게 됩니다.

사진제공=프레스서비스

왜 나는 행복을 위한 어떤 조건이 생길 때까지 기다리고, 그런 일이 일어나도 여전히 불행한 상태로 남아 있는 걸까요?

심리학자들은 다음과 같은 의견을 가지고 있습니다. 과거에 너무 많은 시간을 소비하면 우울증에 가깝고, 미래에 너무 많은 시간을 소비하면 불안에 가깝습니다. 현재에 산다면 모든 것이 괜찮습니다. 질문은 다릅니다. 사람들은 행복을 특정한 상황과 연관시킵니다. 언젠가는 내 삶이 나아질 것이고 직업과 남편을 갖게 될 것입니다. 사람들은 결혼하고 아이를 낳고 다시 불행해집니다. 오늘 당신이 좋아하는 순간에 집착해야합니다. 그러면 당신은 지금과 똑같을 것이고 지금과 똑같이 행동할 것입니다. 남편과 아이들은 거의 변하지 않습니다. 당신 앞에있는 소녀는 남편이 그녀를 부양하지 않기 때문에 이혼하고 싶다고 말했습니다. 그녀의 남편은 그녀에게 행복을 주지 않았습니다.

나는 러시아의 긴 겨울을 별로 좋아하지 않는다. 나는 당신이 나에게 "움직여라"라고 말할 것을 알고 있습니다. 하지만 나는 모든 것을 좋아하게 만들기 위해 무엇을 해야 하는지 알고 싶습니다: -20, 시약, 먼지, 회색?

당신은 날씨에 의존적입니다. 겨울에 관한 어떤 것 또한 나를 짜증나게 한다: 그것은 무한하다. 당신은 또한 일반적으로 외부 조건에 의존할 수도 있습니다. 이 경우에는 자급자족을 키워야 한다고 생각합니다. 그러면 외부 요인이 당신에게 영향을 미칠 것입니다. 3월이 지나도 아직 겨울이라면 침을 뱉어보세요. 이게 무슨 소용이 있겠어요, 정말! 하지만 11월부터 3월까지는 우리가 북부 지역에 살고 있기 때문에 날씨를 상황에 맞게 받아들이세요. 여름에는 눈이 내리지 않을 것입니다.

미하일 라브코프스키 사진제공=프레스서비스

뭐가 그렇게 기뻐?

당신과 나에게는 한 가지 특징이 있습니다. 우리나라에서는 행복이 인기가 없다는 것입니다. 조금도. 많은 사람들에게 실제로는 금지되어 있습니다.

대부분의 사람들은 삶을 즐기는 것이 관례가 아닌 가정에 살고 있으며 모든 것이 우리에게 괜찮다고 말하는 것이 관례가 아니며 불평하지 않습니다. 부모가 웃으며 인생을 즐길 수 없는 무능력은 자녀에게 유전됩니다. 그들은 이것이 삶의 방식이라고 확신하면서 자랍니다. 그리고 “왜 이렇게 행복해요?” 같은 말에 대해서는 변명으로 대응하는 것이 필요하다고 생각합니다.

원한다면, 우리 사고방식의 또 다른 특징은 지금이 좋으면 반드시 그에 대한 대가를 지불해야 한다는 생각입니다. 같은 말: “웃으세요? 뭐, 나중에는 울지 않았으면 좋겠어." 우리는 인생을 악한 것과 연관시켜 인생을 즐기는 것을 두려워합니다.

어린시절부터 나옴

우리 내부 문제의 대부분은 아무리 사소해 보일지라도 깊은 어린 시절에 뿌리를 두고 있습니다. 우리는 최선을 다해, 최선을 다해, 어떻게든 너무 행복하지는 않지만, 뭔가 잘못되었다고 생각하지도 않고 살고 있습니다. 문제가 있나요? 두려움? 불확실성, 자신을 깨닫지 못함, 자신의 힘에 대한 믿음이 부족합니까? 글쎄요, 그런 캐릭터는 어떻게 할 수 없어요.

더욱이 우리는 모든 자극이 외부에서 온다고 생각하는 데 익숙합니다. 그래서 - 어린 시절부터. 여기 다섯 살짜리 아이가 앉아서 자신이 가장 좋아하는 죽을 먹다가 갑자기 울기 시작합니다. 엄마는 혼란스러워요:

- 무슨 일이야?

- 그 아이가... 차를 가져갔어! (실제로 그는 2년 전에 그것을 가져갔습니다.)

즉, 그렇게 작은 사람이 앉아서 눈물을 흘리는 것입니다. 사실 그는 부정적인 것이 필요하며 아무 일도 일어나지 않더라도 혼란스러워서 자신을 고통스럽게 만들 무언가를 찾을 수 있습니다.

신경증적인 사람은 한번 고민을 하게 되는데...

이 메커니즘은 어떻게 작동합니까? 신경증 환자는 아침에 일어나서 이미 불안해하는데 그 이유가 분명하지 않습니다. 그리고 정신은 컴퓨터처럼 작동합니다. 집착할 무언가와 알람을 설정할 대상(또는 누구에게)을 찾기 시작합니다. 신경증 환자의 두 가지 주요 감정은 분노와 굴욕입니다. 그는 단순히 부정적인 것이 필요하고 정신은 그것에 집착하여 그에게 이유를 "제공"합니다. 그리고 신경증 환자는 항상 자신의 경험에 대해 책임을 질 사람을 찾습니다. 원칙적으로 가까운 사람들입니다.

또한 신경증 환자에게는 자기애가 동정심입니다. 즉, 그는 자신에 대해 미안함을 느끼기 시작하기 위해 그러한 심리적 상황에 들어가야합니다. 이것이 그들이 나를 얼마나 부당하게 대하고, 나쁘게 대하고, 기분을 상하게 하는지입니다.

그리고 이것은 역설적이게도 정신의 보호 기능을 드러냅니다. 신경증 환자가 자신의 문제와 상태의 원인을 찾지 못하면 어떻게 될까요? 맞습니다. 그는 범인이되어 자신을 갉아 먹기 시작할 것이며 여기에서 그는 우울증에서 멀지 않습니다. 따라서 그러한 상황을 피하기 위해 정신은 "자동으로" 비난을 할당합니다.

신경증적인 삶은 일반적으로 두 가지 시나리오 중 하나를 따릅니다. 어떤 사람은 '해야 한다'라는 말에 이끌려 살아가고, 어떤 사람은 스스로 목표를 세우고 벽에 머리를 부딪혀 어려움을 극복하는 동시에 내면의 긴장도 해소하며 살아간다.

여기에는 부양 가족, 알코올 중독자 및 마약 중독자라는 예외가 있습니다. 그들은 "즉석 수단"(보드카, 마약)의 도움으로 내부 긴장과 통증을 완화합니다. 알칼로이드, 아편제 및 기타 물질로 인해 생화학적 수준에서 "방출"됩니다. 그러나 이것은 우울증으로 가는 직접적인 길입니다(5분의 최고치의 대가는 일주일의 깊은 우울증입니다). 그리고 무덤으로 향합니다.

나쁠수록 좋다: 불행한 시나리오를 선택하는 방법

여자는 어떻게 그리고 왜 불행해지기를 선택하는가? 몇 가지 예를 살펴보겠습니다. 예 1: 여자가 남자를 만난다. 그녀는 그를 좋아하지만 그의 행동은 그녀를 걱정하게 만듭니다. 그는 갑자기 전화를 중단하고주의를 기울이지 않고 관심을 잃으며 심지어 무례하게 행동하기도합니다. 그녀는 어렸을 때 아버지와 함께 이런 이야기를 이미 겪었습니다. 그녀의 아버지는 그녀에게 관심이 없었고, 그녀를 무시했으며, 결석하고, 끝없이 폭식했습니다.

물론 과장할 필요는 없습니다. 그러한 여성이 반드시 아버지와 똑같은 남자를 선택할 필요는 없지만 비슷한 특성이 그녀를 사로잡아야 합니다. 그리고 그녀는 아버지와 마찬가지로 그와 동일한 관계를 맺어야합니다. 이것이 그녀에게 매력과 사랑을 모두 제공 할 것입니다.

두 번째 예이자 불행의 또 다른 일반적인 원인은 사회적 압력입니다. 끝없는 "세뇌", "생물학적 시계"를 상기시키는 것, 너무 늦기 전에 "그들이 주는 것을 가져가라"는 조언. 글쎄요, 여자는 "취합니다": 혼자 남겨지는 것에 대한 두려움 때문에 많은 사람들이 기쁨, 사랑, 결함이있는 관계를 가져 오지 않는 관계에 들어갑니다. 그러한 조합에 속한 그와 그녀는 둘 다 더 좋고, 더 좋고, 단순히 다를 자격이 있다고 믿지만 상황으로 인해 현재의 상황을 참아내야 합니다.

그리고 마지막으로 또 다른 고전적인 사례는 기혼 남성과 시간을 보내는 것입니다. 예, 여기에는 복권 요소가 있습니다. 나와 당신에게는 아마도 연인이 전 아내와 이혼하고 결혼한 친구들이 있을 것입니다. 그러나 이것은 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 물론 기혼 남성과 사랑에 빠질 수 있습니다. 누구도 이것으로부터 면역되지 않습니다. 그러나 모든 것이 간단합니다. 당신은 그에게 말합니다 : 이혼하고 전화하십시오. 그러나 빨리만-오래 기다리지 않을 것입니다. 이혼만 안 하면 안녕. 하지만 그러기 위해서는 고통으로 날카로워지지 않고 건강한 정신을 가져야 합니다.

마음을 바꾸기에는 결코 늦지 않았습니다.

정신과 의사들은 우리의 정신이 30세가 되어야 안정된다고 말합니다. 반응, 경험, 정서적 세계, 세계관이 마침내 형성됩니다. 그러나 이미 이 나이가 되어 습관이 굳어진 사람들은 어떻게 해야 합니까? 이 시스템인 반사궁을 파괴하고 신경 연결을 끊고 새로운 연결을 개발할 수 있는 방법이 있습니까?

답변: 그렇습니다. 연령에 상관없이 가능합니다. 노인학자들이 노인들이 뒤로 걷고, 외국어와 시를 배우고, 다른 손으로 수프를 먹어서 뇌에 새로운 신경 채널이 형성되도록 제안하는 것은 아무것도 아닙니다. 나이가 들면서 뇌는 악화되고 이로 인해 새로운 신경 연결이 생성됩니다.

그러나 왼손에 수프 스푼을 들고 등을 대고 걷는 것은 전혀 필요하지 않습니다. 나의 여섯 가지 규칙은 바로 정신 변화에 도움이 되는 것입니다. 다음 규칙을 간단히 상기시켜 드리겠습니다.

당신이 원하는 것만 하세요.
하기 싫은 일은 하지 마세요.
마음에 들지 않는 것에 대해 즉시 이야기하십시오.
묻지 않을 때는 대답하지 마세요.
질문에만 답하세요.
관계를 정리할 때 자신에 대해서만 이야기하십시오.

한때, 어린 시절에 고정관념적인 결정을 반복함으로써 당신은 당신의 행동을 자동화하게 만들었습니다. 이제 동일한 작업을 수행해야 하지만 의식적으로 "다른 방향으로" 수행해야 합니다.

처음에는 당신이 완전히 둔화되는 것처럼 보일 수 있습니다. 당신의 정신은 당신에게 기성 솔루션을 제공하고 당신을 일반적인 반응으로 밀어 넣을 것이지만 당신의 임무는 상황을 분석하고 자신의 말을 듣고 새로운 방식으로 행동하는 것입니다. 질문이 있었나요? 그렇다면 가장 좋은 대답은 무엇입니까? 기분이 어떤가요? 마음에 드나요, 싫나요? 그래서 당신은 영화를 보고 있습니다. 정말로 관심이 있습니까? 아니면 일어나서 떠나고 싶습니까? 그리고 그것은 모든 것에 있습니다.

그리고 더 이상 신경 쓰지 않아도 됩니다. 상상해 보십시오. 당신에게는 고용주가 있고 그에게 감정적으로 애착을 갖고 있습니다. 두려움이 당신을 방해하고 있습니다. 당신은 대출을 받고, 자동차를 구입하고, 그것에 의존한다고 생각합니다. 그리고 당신은 신경 쓰지 말아야합니다. 그리고 누군가가 당신을 이해하지 못한다면 그것은 당신의 문제도 아닙니다.

피해자가 되는 기존의 습관을 깨기 시작하면 수많은 강요된 생각과 행동 고정관념을 발견할 수 있습니다. 당신은 대부분의 콤플렉스와 두려움이 다른 사람들에 의해 당신에게 부과된다는 것을 이해하게 될 것입니다. 평범하고 옳아 보이는 것이 당신을 끌어내리고, 당신이 자기 자신이 되는 것을 방해하고, 당신이 발전하는 것을 방해합니다.

한 가지 더 중요한 사실을 이해하십시오. 행복한 사람만이 주변 사람들을 행복하게 만들 수 있습니다.

실수에 대한 노력

변화는 결코 쉽지 않습니다. 그것은 진정한 일입니다. 그리고 그것이 당신에게 힘들다고, 당신이 "느려지고 있다"고 느낀다면, 그것은 당신의 머리에서 신경 연결의 변화가 일어나고 있다는 것을 의미합니다. 이것이 당신에게 쉽지 않다는 사실이 당신이 변화하는 주요 기준입니다. 정신은 저항할 것이고 이것은 정상입니다. 그리고 주변 사람들은 당신의 행동이 특이하고 종종 그들에게 불쾌하다는 것을 분명히 할 것입니다. 그러나 이것은 당신의 삶입니다. 당신은 주변 사람들 중 많은 것을 희생해야 할 것입니다.

또한 항상 즐거운 것은 아니지만 자신에 대해 많은 새로운 것을 배우게 될 것입니다. 환상을 없애고 꾸밈 없이 자신을 보아야 합니다. 사랑하는 사람이 갑자기 당신에게 흥미롭고 매력적으로 보이지 않는 경우도 발생할 수 있습니다. 주위를 둘러 보면 같은 생각을 가진 사람들이 근처에 전혀 없을 수도 있습니다. 하지만 그만한 가치가 있습니다. 자기 자신이 되는 것은 큰 행복입니다!

그리고 가장 중요한 것은 정신은 말이 아니라 행동, 행동에 기반을 두고 있다는 것입니다. 당신은 일어나 친구가 초대한 지루한 공연을 떠나고, 대우가 좋지 않은 직장을 그만두면 당신의 정신은 근본적으로 다른 행동을 기록하고 변화하기 시작합니다. 그러나 테이블에 주먹을 치고 불평하는 것은 쓸모가 없습니다. 말만 할 뿐 아무것도하지 않습니다.

그리고 인생에서 무언가를 성취하는지 여부는 전혀 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신이 인생을 즐겁고 즐겁게 살고 있는지 여부입니다. 재미가 없다면, 당신이 성취한 것, 당신의 지위, 수입은 얼마나 됩니까?

도스토옙스키를 비롯한 많은 위대한 사람들은 매우 불행한 삶을 살았습니다. 이제 우리는 여가 시간에 책을 읽는 것이 즐겁지만 그 사람은 고통을 겪었습니다. 당신은 여전히 불편함과 고통이 표준이라고 생각하는 데 익숙할 수 있습니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 세상은 다채롭고 가득 차 있으며 그냥 살고 행복할 수 있으며 이를 위해 특별한 것은 필요하지 않습니다. 그러므로 중요한 질문은 “사느냐 죽느냐”가 아니라 삶에서 기쁨을 얻느냐 없느냐 하는 것입니다. 이보다 더 심각하고 중요한 것은 존재하지 않습니다.

11월 29일 Mercury Space에서 Mikhail Labkovsky는 Lancôme 및 Snob 프로젝트의 지원을 받아 "행복: 사용 지침" 강의를 할 예정입니다. 이번 행사는 조화를 추구하고 행복으로 가는 길에 대한 영감의 원천을 찾는 '행복은 당신 자신'이라는 일련의 강의의 일환으로 개최됩니다.

죄송합니다. 녹음이 완료되었습니다.

“여성들은 자신을 희생해야 하는 상황에 처할 가능성이 더 높습니다.”

심리학자 미하일 라브코프스키(Mikhail Labkovsky)의 6가지 규칙은 오늘날의 추세라고 해도 과언이 아닙니다. 여성들이 가장 먼저 그것에 빠졌습니다. 물론 이러한 가정은 증오스럽고 끝없는 "필수 사항"( "자녀를 위해 견뎌야 함", "하지만 당신은 결혼했고 주변의 모든 사람은 미혼)에서 우리를 해방시킵니다. ," 등.

고대 사령관들은 “해야 할 일을 하고, 할 수 있는 일을 하라”고 말했습니다. 심리학의 현대 사령관은 수정안을 만들었습니다. 원하는 대로 하고 무슨 일이 있어도 오십시오.

Labkovsky는 정확히 6단계를 거쳐 관습에서 우리를 해방시킵니다. 하지만 그렇다면 모유에 흡수된 의무감, 고통을 통한 영적 성장, 습관적인 "나는 할 수 없습니다"라는 말은 어떻습니까? 그리고 나는 자유 사고 심리학자의 문을 두드리는 것이 내 의무라고 생각했습니다. 어떤 목적으로 당신은 주입하고 있습니까? 그런데 그러한 감정은 도대체 어디서 나오는 걸까요?

도움말 "MK":“Mikhail Labkovsky는 35년의 경험을 가진 심리학자입니다. 그는 개인적인 상황으로 인해 얼마 전 고전적인 정신 분석을 저자의 방법으로 대체했습니다. 이는 우리가 배운 상황에서 정확하게 "방종"을 생성한다는 사실에 많은 사람들에게 충격을주었습니다. 요람에서 스스로에게 “우리는 해야 해!”라고 말해야 합니다.

Labkovsky는 활동하지 않거나 실패하더라도 있는 그대로 자신을 사랑하도록 권장합니다. Labkovsky의 6가지 규칙은 매우 간단하지만 인생을 근본적으로 변화시킵니다.

1. 하고 싶은 것만 해라

2. 하기 싫은 일은 하지 마세요

3. 마음에 들지 않는 점은 즉시 이야기하세요.

4. 묻지 않을 때 대답하지 마세요

5. 질문에만 답하세요

6. 관계를 정리할 때는 자신에 대해서만 이야기하십시오.

Labkovsky는 건강한 자존감과 행복한 삶을 위한 다음과 같은 공식을 소유하고 있습니다. “건강한 사람은 자신을 사랑하는 사람들만 사랑합니다. 그 사람은 다른 사람한테는 전혀 관심이 없거든요.” "양보는 심장 전문의나 종양 전문의에게 직접 가는 경로입니다." "그들은 당신이 구부리기 때문에 당신을 좋아하지 않습니다." “사람뿐만 아니라 단지가 없는 나라 전체도 있습니다.”

Labkovsky는 인생의 매 순간 자신이 좋아하는 것만하고 다른 사람들이 그것에 대해 어떻게 생각하는지 미리 신경 쓰지 않도록 권장합니다. 그렇지 않으면 돈과 사랑 대신 질병과 우울증이 생길 것입니다. 그리고 관계에서는 마음에 들지 않는 것에 대해 한 번만 이야기하고 아무것도 변하지 않았다면 작별 인사를하면됩니다.”

미하일 라브코프스키. 개인 자료실의 사진

Mikhail Labkovsky가 기본적으로 자신에 대해 누구에게도 말하지 않는다는 것을 알고 그와 만나기 전에 나는 오픈 소스와 "엄격한 비밀"로 분류된 정보를 나에게 제공한 환자의 입에서 서류를 수집했습니다. 그리고 나는 더 이상 남성의 카리스마에 속지 않는다는 사실을 스스로 상기시켰습니다. 지금은 같은 해가 아닙니다. 결국, Mikhail의 환자 대부분은 비밀리에나 공개적으로 그를 사랑한다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 그 사람의 특별한 점이 무엇인지 물었을 때 여성들은 거의 만장일치로 말했습니다. "그의 시선에는 관심이 있습니다. 그리고 일종의 내부 붕괴가 느껴집니다!"

글쎄, 오래된 카사노바 비법은 약간의 개인적 어두운 비밀, 약간의 지능, 그리고 상대방에 대한 많은 관심...

나는 여자들을 위한 규칙을 만들려고도 하지 않았습니다. 이혼을 원하는 사람들, 또는 반대로 결혼하고 싶은 사람들을 위한... 내 규칙은 모든 사람을 위한 것입니다.

여성이 자녀를 위해, 결혼 등을 위해 자신을 희생해야하는 상황에 더 자주 직면하는 경우가 있습니다. 이것이 신경증을 형성합니다. 그래서 나는 모든 사람에게 이렇게 말합니다. 당신이 좋아하는 방식으로, 그렇게만 살아보세요.

같은 종 내에서 개체는 서로 다를 수 없습니다. 따라서 예를 들어 남자는 일부다처제이고 여자는 그렇지 않다고 말하는 것은 잘못된 것입니다. 둘 다 일부 다처제입니다. 각 사람은 자신의 상황과 좋은 것, 나쁜 것, 가능한 것, 그렇지 않은 것에 대한 이해에서 진행됩니다... 그리고 이것에 따라 그는 완전한 삶을 살거나 신경증적입니다.

시간이 지남에 따라 일부일처제 결혼 제도가 완전히 사라질 수도 있습니다. 그러나 당신은 그와 함께 죽어서는 안됩니다. 당신은 내면의 필요에 따라 진행해야 하며 누구에게도 의존하지 않아야 합니다.

- 안나 카레니나의 말을 인용하겠습니다. “맙소사, 돌리와 키티가 뭐라고 말할까요?!”

그리고 나는 그들이 뭐라고 말하든 상관하지 않습니다. 사람들은 굴복하기 때문에 좋아하지 않습니다. 그리고 여자가 결혼하려고 몸을 굽히거나 그가 이미 남편이기 때문에 상황은 더욱 악화됩니다. 당신이 누구인지, 당신이 무엇인지, 아침 식사로 무엇을 좋아하는지 말할 수 없다면 당신은 남자에게 단지 빈 공간이 될 것입니다.

끊임없이 모든 갈등을 기쁘게 하고 평준화하려고 노력한다면 이는 주로 여성에게 해롭습니다. 통계에 따르면 미혼 남성은 기혼 남성보다 적게 살고, 기혼 여성은 미혼 남성보다 적게 삽니다.

모든 일에서 사람에게 굴복하는 러시아의 관례적인 방식은 두려움의 표현 중 하나입니다. 시어머니와 할머니의 조언은 남편을 잃고, 혼자 남겨지고, 심지어 돈도 없다는 두려움을 깨닫는 것에 지나지 않습니다. 나는 이런 행동을 용납하지 않습니다. 당신이 당신이기 때문에, 당신이 당신 자신이었기 때문에 그는 당신을 사랑했습니다. 다 어디로 갔나요? 왜 16세 소녀는 모든 사람을 지옥으로 보내고 40세가 된 그녀는 이미 숨도 쉬지 않고 앉아 누군가가 자신을 데리러 오기를 기다리고 있습니까?

그러나 그들은 모든 사람의 개인적인 자유는 다른 사람의 삶이 시작되는 곳에서 끝난다고 말합니다. 그래서 한 남자는 신경질적인 태도를 그만두기로 결심하고 파트너에게 "작별 인사"를 했습니다. 그리고 그는 고통받습니다. 그가 다른 사람의 삶을 망친 것으로 밝혀졌습니다. 의무감과 연민은 어떻습니까?

강제로 그와 가까워 졌다는 사실로 인해 행복한 사람은 아무도 없습니다! 여기 남자가 있습니다. 그는 아내, 집, 나라 등 모든 것을 좋아하지 않습니다. 그의 평생은 그에게 적합하지 않습니다. 그는 아무것도하지 않고 "이렇게되어야한다! "라는 원칙으로 자신을 정당화하며 살고 고통받습니다. 그런 사람은 상황을 받아들이지도, 바꾸지도 않고 그 자리에 앉아서 괴로워합니다. 그는 신경증적이어서 누구도 행복하게 해줄 수 없습니다.

누군가를 사랑하거나 정복하도록 강요할 필요는 없습니다. 건강한 사람이 당신과 의사 소통하고, 당신을 사랑하고, 당신과 함께 산다면 이것이 그의 의식적인 선택임을 의미합니다. 안정된 정신을 가진 사람 만이 평생 한 파트너와 함께 살 수 있습니다. 살기 위해서만이 아니라 그를 홀로 사랑하기 위해서이기도 합니다.

이제 "건강한 사람은 결혼을 원하지 않는다"는 가정의 의미가 밝혀졌습니다. 아무래도 남자들이 여자보다 건강해서 결혼하기 싫은 경우가 많고, 여자들은 몸이 아파서 서둘러 결혼을 하게 되는데...

건강한 사람은 “필요해서” 결혼하는 것이 아니라 사랑과 상호 욕구로 결혼합니다. 유일한 "필수"는 도장이 있든 없든, 일이 있든 없든, 돈이 있든 없든, 어떤 형태로든 자신을 받아들이는 것입니다.

-즉, 상황을 받아들이고 기뻐할 수 있습니까? 이것이 당신이 가르치는 것입니까?

바꿀 수 없는 것을 받아들여야 합니다. 예를 들어, 나이, 장애, 부모의 성격... 이것이 받아들여지지 않으면 매일 그들의 존재로 고통받아야 할 것입니다. 이것이 신경증 환자의 전형적인 운명입니다. 또한 당신은 자신을 받아들이고 사랑해야 합니다. 그러면 자신에게 사랑받는 당신은 당신의 재량에 따라 온 세상을 바꿀 수 있을 것입니다. 당신은 그것을 다른 각도에서 보게 될 것입니다. 그러나 나는 단지 신경증적 반응이 일어나 그것을 파괴했던 삶의 그 순간으로 돌아가는 것을 제안할 뿐입니다.

- 언제였는지 어떻게 알 수 있나요?

대부분의 경우 신경증적 반응은 부모의 행동으로 인해 생후 5~8세 이전에 강화됩니다. 그것은 매우 간단합니다. 어떤 반복적인 행동은 당신에게 반복적인 반응을 야기합니다. 그리고 어느 날 이 반응은 고정되어 특별히 파괴되지 않는 한 성인이 되어도 영원히 당신과 함께 남습니다. 예를 들어, 부모는 항상 다투고 소리를 지르고, 아이는 두려움을 경험합니다...

그리고 어느 날 이 두려움은 확고해지며, 성인이 되어 부모의 스캔들을 목격한 이 어른은 스캔들뿐만 아니라 큰 소리, 다른 사람들의 의견에 대한 두려움을 안고 살아가며 일반적으로 입을 다시 여는 것을 두려워합니다. .. 그래서 그들은 신경증적이 됩니다. 내부 갈등을 겪고 있는 사람들과 그것으로 고통받는 사람들입니다. 그리고 사람이 신경증을 멈 추면 그의 상태가 바뀌고 주변의 모든 것이 변합니다. 그를 위해.

예를 들어, 이 나이에 어머니는 작은 일에도 나를 돌보셨고, 나를 억압하시는 것 같았습니다. 어른이 된 나는 나를 돌보려는 모든 시도에 무의식적으로 저항하며 그들이 내 자유를 빼앗고 싶어한다고 의심합니다. 이것은 신경증적인 반응입니까?

네, 물론이죠. 당신의 어머니는 불안한 신경증 환자이지만 이것으로 인해 당신을 화나게한다고 전혀 생각하지 않았고 두려움을 처리해야했습니다.

나는 그런 마음을 기억하며 같은 나이에 내 딸에게 투표권과 선택권을 주었다. 그리고 몇 년 후, 그녀는 나에게 감사하기는커녕 “평온한 어린 시절을 잃었다”는 말을 들었습니다.

당신은 다른 정신을 가지고 있으며 사소한 배려는 당신에게 흥미롭지 않습니다. 그리고 당신의 딸이 이것을 방치로 인식한다는 사실은 그녀 자신의 신경증적인 반응이지만 당신은 단순히 딸과 어머니의 관계에 대해 다른 생각을 가지고 있습니다.

내 권장 사항은 모든 사람이 먼저 자신을 돌보아야 다른 사람의 삶을 해칠 수 없는 벡터입니다. 마치 비행기에서 승무원이 안전 지시를 내리는 것과 같습니다. 먼저 산소 마스크를 본인에게 착용한 다음 어린이에게 착용하십시오. 질식하는 어른은 거의 쓸모가 없기 때문입니다.

그러나 대체로 사람들의 문제는 3가지 범주로 나뉩니다. 1) 개인적인 문제; 2) 관계 문제 (이성과 다른 모든 사람, 자녀, 부모, 동료, 친구 등과의 관계); 3) 아이들의 문제는 그들과의 관계가 아니라 아이들의 문제가 직접적으로 발생하는 것입니다.

- 전문가들은 어떤가요?

그러한 직업은 없습니다. 사람이 자신의 지식과 기술을 적용하고, 특정 팀에서 의사 소통하고, 이익을 가져 오거나 가져 오지 않고, 실현되거나 실현되지 않는 영역이 있습니다. 따라서 직장에서의 문제는 개인적인 문제, 즉 개인의 성격과 관련된 범주에 속합니다.

할머니에게 불알이 있었다면 할아버지가 됐을 텐데…

우리의 영웅은 이 공식이 "하지만 만약에…" 시리즈의 모든 질문에 대한 답을 담고 있다고 믿습니다.

사람들은 보상적인 이유로 심리학자가 된다고 합니다. 바리케이드 반대편에 서서 자신의 문제를 해결하기를 희망합니다. 당신도 "사이코패스에서 심리학자로"인가요?

모든 심리학자들은 어느 정도 "미쳤다"고 주장하지 않습니다. 아이디어 - 머리에서 나온 것이지만 35년의 경험, 풍부한 경험. 저는 총 10년 동안 고등학교 교사이자 심리학자로 일했습니다. 그런 다음-예루살렘시의 저녁 학교에서.

내가 악의적으로 담배를 피우고 나를 꿰뚫어 보는 여성들을 사랑했고 내 딸과 관계를 맺을 수 없었던 때가있었습니다. 일반적으로 나는 전형적인 신경증 환자였습니다. 그러나 어느 날 나는 이것을 깨닫고 먼저 나 자신을 바꾸고 그다음에는 치료 방법을 바꿨습니다.

나는 예전에 정신분석학을 좋아했습니다. 이제는 나만의 방법이 생겼습니다. 나는 담배를 좋아하지 않는다는 것을 깨달았지만, 중독되었기 때문에 어쩔 수 없이 담배를 피웠고, 곧 끊었습니다. 나는 나를 사랑하지 않는 사람들을 사랑하기를 중단했습니다. 그리고 내가 변하자마자 딸과의 관계도 좋아졌습니다.

- 아내와 가족에 대해서는 아무것도 없습니다. 자녀는 몇 명입니까?

내 딸이 나에게 뭔가가 필요할 때 이렇게 말합니다. “글쎄, 나는 당신이 아는 외동딸이에요... 당신이 아는 사람들 중에요!” 나는 20년 전 그녀의 어머니, 아내와 헤어졌고 그 이후로 싱글로 살아왔습니다. 내 딸은 30살이고 최근에 결혼했습니다.

- 학교에서 심리학자의 필요성과 기능에 대해 많은 논의가 이루어지고 있습니다. 이것에 대해 어떻게 생각하세요?

내가 심리학자로 처음 학교에 왔을 때 그가 무엇을 해야할지 아무도 몰랐고 그런 내기가있었습니다. 그리고 저는 초등학교 수업, 교육 프로그램, 일반 학교 심리학을 가르쳤습니다. 나는 10 대 문제에 관한 Sergei Solovyov의 영화 "Tender Age"가 촬영 된 사건에 대해 43 번째 학교에서 일하는 것을 포함하여 여러 학교를 바꾸었고 그의 아들은 방금 우리와 함께 공부하고있었습니다.

나는 또한 예루살렘에 있는 저녁 학교에서 심리학자로 일했습니다. 매일같이 칼로 찌르고 국적과 인종을 두고 싸운 기억이 납니다.

- 그래서 뭐, 헤어졌어?

글쎄요, 제가 바보인가요, 아니면 뭐죠? 나는 보고 있었다. 하지만 이제 나는 확실히 알고 있습니다. 학교에는 심리학자가 필요하다는 것입니다! 더욱이 오늘날 그의 책임은 명확하게 정의되어 있습니다. 예를 들어, 이스라엘에서는 심리학자 외에도 학교에 컨설턴트도 있습니다. 이들은 심리학 과정을 이수한 교사이며, 학생의 문제가 아무리 사소해 보일지라도 언제든지 학생과 의사소통하고, 말하고, 들을 준비가 되어 있습니다. . 의사소통이 그들의 일이며, 때로는 "독립적인 전문가"와 문제를 논의하는 것만으로도 충분합니다.

일반적으로 치료 스타일이 바뀌면서 학교 심리학 문제에 대한 태도도 바뀌었습니다. 나는 아이들은 이미 자기 자신이고 아무것도 바꿀 수 없다고 생각하곤 했습니다. 그러나 많은 것이 가능하다는 것이 밝혀졌습니다! 이전에는 치료가 불가능하다고 여겨졌으나 이제는 치료가 가능한 질병과 같습니다.

오늘날 소시오패스만이 치료가 어렵습니다. 교도소 인구의 대부분이 이들로 구성되어 있습니다. 좋은 것, 나쁜 것의 구분 없이 목표를 향해 직진하는 사람들이다. 예를 들어, 한 남자가 기차역에서 노파를 살해했습니다. 그들은 그에게 묻습니다. 왜요? 그리고 그: 돈을 달라고 했는데 안 줬는데 먹고 싶어서 죽이고 지갑도 빼앗겼어요. 그에게 이것은 그의 목표로 이어지는 자연스러운 일련의 사건입니다.

- 요즘 유행하는 단어 "양가감정"은 무엇을 의미합니까?

이것은 내부 동기, 선택 및 결정의 무능력 사이의 놀라운 갈등입니다. 예를 들어, 식사와 똥을 동시에 원한다고 가정해 보겠습니다. 하지만 어디서부터 시작해야할지 결정할 수 없으며 결국 아무것도하지 않고 앉아서 배고픔과 장으로 고통받습니다. 그리고 그 단어는 거의 전 세대의 진단이기 때문에 유행합니다. 먼 90년대에도 젊은이들이 이걸 가지고 나에게 왔습니다. 그들은 정상적인 가족과 돈, 사업을 원했고, 모든 것을 가질 수 있으면서도 아무것도 갖지 않기를 바랐습니다...

이런 일이 당신에게 일어난 적이 있습니까? 당신이 약속을 잡고 있는데 갑자기 환자가 마치 당신이 남자인 것처럼 당신을 추시하기 시작합니다. 당신은 무엇을 할 것인가? 심리학자입니까, 아니면 흥미로운 사람입니까?

예, 둘 다 2입니다!.. 당신이 이것을 원한다면 사람들은 중간에 사람들을 만나야 합니다. 6가지 규칙을 참조하세요! 그러나 치료 후에만. 이전과 도중에는 불가능하지만 심리학자가 평범하고 정상적이며 건강한 사람으로 변한 후에는 가능합니다.

왜 아무도 나를 원하지 않는 걸까요?

- 제 생각에는 오늘날 남성에게 가장 시급한 세 가지 문제가 있고 여성에게도 같은 숫자가 있습니다. 대답해줄래?

블리츠 모드에서만 가능합니다. 각각의 특정 상황에는 개별적인 고려가 필요하고 예외 없이 모든 사람에게 적합한 일반적인 조언은 단지 6가지 규칙에 불과하기 때문입니다.

- 알았어, 가자. 여성 문제. 첫째, 왜 아무도 나를 원하지 않는 걸까요?

왜냐하면 그녀는 자신을 원하지도 사랑하지도 않기 때문입니다. 그리고 그는 눈에 보이는 방식으로 행동합니다. 외모를 개선하기 위해 열심히 노력하더라도. 사랑에는 외모가 없습니다. 오직 성격만 있을 뿐입니다. 그리고 여자가 자신을 사랑할 때까지 남자는 그녀를 사랑하지 않을 것입니다.

- 둘째: 왜 아무도 나와 진지한 관계를 맺기를 원하지 않는 걸까요?

왜냐하면 그녀는 이 관계에 자신을 원하지 않고 무의식적으로 그들을 두려워하고 피하기 때문입니다. 그녀는 피해자처럼 행동하고 자신이 이용당하고 있다는 것을 이해하지만 그것을 잃을 까봐 두려워서 아무것도 바꾸지 않습니다. 우리는 관계에서 우리에게 적합하지 않은 것에 대해 이야기해야 합니다. 하지만 파트너를 평가하지 말고 자신의 인식을 평가하십시오. 즉, "당신이 나에게 선물을주지 않기 때문에 당신은 나쁜 놈입니다!" "당신이 나에게 선물을 주지 않아서 사랑받는다는 느낌이 없어요."라고 말해야 합니다.

- 셋째, 나에게 자격도 없는 사람들이 왜 나를 원하는가?

왜냐하면 그녀가 어렸을 때 그녀의 부모는 그녀에게 거의 관심을 기울이지 않은 것처럼 보였고 그녀는 이러한 관심을 얻기 위해 모든 일을 했습니다. 그리고 그녀는 관심을 조금이라도 다시 얻었을 때 행복감을 느꼈습니다. 그리고 먼저 승리하지 못한 관심은 더 이상 기쁨이 아닙니다. 신경증적인 반응이 나타났습니다. 소녀는 자신을 보지 않는 사람들을 원합니다. 그리고 그녀의 특별한 속임수 없이 그녀를 돌보는 사람들은 그녀가 관심을 가질 “가치 없는” 것처럼 보입니다.

이제 남성의 아픈 부위 세 가지를 살펴보겠습니다. 첫째: 저는 아내를 사랑하고 멋진 섹스를 하지만 여전히 때때로 다른 여성을 원합니다. 제가 비정상인가요?

정상. 변경할지 말지는 첫 번째 규칙에 따라 스스로 결정해야 합니다. 항상 원하는 대로만 수행하세요. 하지만 먼저, 당신이 더 원하는 것이 무엇인지 알아보세요. 왼쪽으로 가거나 가족을 구하는 것입니까? 그리고 한 가지가 다른 것과 모순된다면... 더 원하는 것을 선택하세요!

- 두 번째 남성 고통: 왜 나는 누구도 원하지 않는 걸까?

글쎄요, 당신이 선천적 무성애자(성적으로 무관심)이고 현재 우울증을 앓고 있지 않다면 컴퓨터에 너무 많은 시간을 보내고 있을 수도 있습니다. 사실 소셜 네트워크를 통한 커뮤니케이션은 스트레스를 해소하지만 욕구를 증가시킵니다. 그리고 이 욕구가 오랫동안 충족되지 않으면 외로움만 커집니다. 하지만 가상 공간에서 실제 욕구를 충족시키는 것은 문제가 있습니다... 따라서 사람은 점차 자신을 돕는 데 익숙해집니다. 그리고 그는 더 이상 누구도 원하지 않습니다.

그리고 세 번째, 가장 고통스러운 것: 내가 그녀를 만족시키는지 어떻게 알 수 있습니까? 그리고 여자의 행동을 통해 그녀가 바람을 피우고 있다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?

이것은 불안하고 편집증적이며 불안한 남자에 대한 질문입니다. 매번 묻는 사람들 중 한 명은: 끝났나요?.. 그들은 아무것도 배우거나 결정할 필요가 없습니다. 그들은 긴장을 풀고 인생을 즐겨야 합니다. 만약 당신의 여자가 당신과 함께 있다면, 그것은 그녀가 당신과 함께 있기를 원한다는 뜻입니다. 무엇이든 "정의"한다는 것이 무슨 의미가 있습니까?

부부가 전혀 성관계를 갖지 않지만 두 파트너 모두 이에 대해 문제가 없다고 하더라도 아무 조치도 취할 필요가 없습니다. 그리고 누군가가 자신을 걱정하는 문제를 혼자서 선언한다면, 이는 그가 이미 문제를 해결하기 시작했음을 의미합니다. 그리고 그가 그것을 제거하고 신경증을 멈추면 그 자신이 변할 것이고 그의 삶과 건강에 해로운 신경증 관계는 건강하고 행복한 관계로 대체 될 것입니다. 그리고 건강한 것들은 조화롭습니다. 모든 것이 한 사람에게는 좋고 다른 사람에게는 모든 것이 나쁘다는 것이 없습니다.

우리는 우리 자신과 관련하여 우리의 이익과 우선순위를 파악하고 방어하기 위해 우리 측에서 문제를 해결해야 합니다. 이것이 바로 친구, 동료, 상사, 부모, 연인 등 주변의 모든 사람과 함께 매일 행동해야 하는 방식입니다. 그리고 점차 삶은 바뀔 것입니다... 그리고 우리 각자가 이렇게 하면 모두가 행복하고 조화롭게 될 것이며 다른 사람들을 희생시키면서 문제를 해결하지 않을 것입니다. 당신이 자신의 비용으로 무언가를 결정할 수 있도록 허용하는 이러한 "다른 사람"도 더 이상 존재하지 않을 것이라는 간단한 이유 때문에 그들이 내 6 가지 규칙을 따르는 경우입니다.

그러나 예를 들어, 사랑하는 사람이 갑자기 중병에 걸려 귀하의 보살핌이 필요한 경우 규칙을 어떻게 적용합니까? 예전처럼 편안한 삶을 살고 싶나요? 의무와 욕망 사이에서 선택하는 방법은 무엇입니까?

매우 간단합니다! 당신이 그를 사랑한다면, 당신은 그의 삶을 더 편하게 만들고 싶어할 것이고 어떤 강요도 없이 그를 돌볼 것입니다. 그리고 그 사람을 사랑하지 않는다면, 내 규칙을 따르지 말고 그 사람을 내버려두세요.

고전문학에 묘사된 사랑과 우정에 대한 고통과 실망을 통한 개인의 영적 성장은 어떻습니까?

고통은 사람을 더 친절하게 하거나 더 영적으로 만드는 것이 아니라 공격성을 불러일으킬 뿐입니다. 그러나 독서와 마찬가지로 영성이 보장되는 것은 아닙니다. 예를 들어 스탈린은 아름다운 시를 포함하여 하루에 600페이지를 읽었습니다.

복음에서는 “네 이웃을 네 자신처럼 사랑하라”고 말합니다. 자신을 사랑할 때, 다른 사람의 명령에 따라 살지 않고 자신의 뜻에 따라 자신을 사람으로 깨닫는 것이 영적 성장입니다. 그리고 주변의 모든 사람에게 침을 뱉는 사람은 분명히 자신에 대해 전혀 신경 쓰지 않습니다... 그리고 원칙적으로 누군가를 사랑하려면 먼저 자신을 사랑하는 법을 배워야합니다.

붉은 닭의 해가 곧 다가옵니다. 내가 이해하는 바에 따르면, 당신은 당신이 원하는 방식으로 그를 만날 것입니다... 그리고 당신의 욕망은 무엇입니까? 조용히 가족으로서, 아니면 아마도 난교로?

나는 조용한 난교가 나에게 적합하다고 생각합니다. 나는 새해를 매번 다르게 축하하지만 보통 모스크바에서 축하합니다. 제가 떠나면 1월 초가 될 것 같아요.

수년 전 가장 기억에 남는 새해 밤 중 의과 대학을 졸업 한 동급생이 12 월 31 일부터 1 월 1 일까지 오전 6 시까 지 오래된 Arbat에서 구급차를 타고 근무했습니다. 우리는 자정 이후에 그의 집에 도착했습니다. 그날 밤 모스크바에는 더 이상 재미있는 파티가 없었습니다! 밖은 추웠고, 아름다운 소녀들은 몸을 녹이기 위해 기꺼이 그의 차에 올랐고, 그는 그곳에서 의료용 알코올, 인공 호흡 등 모든 것을 준비했습니다.

몇 년 전 저는 Serebryany Bor 지역의 모스크바 강에서 새해 전야를 보냈습니다. 어느 날 밤 한 강에서 스노모빌, 아이스 스케이트, 호버크라프트를 탔던 것을 기억합니다. 이 배는 처음에는 얼음 위를 탔다가 땅 위로 솟아 올라 눈을 뚫고 숲 속으로 들어갔습니다. 마치 동화 같았어요!