Cicerono įsiminimo metodas. Cicerono metodas svetimžodžiams įsiminti

Sveiki, brangūs Valerijaus Kharlamovo tinklaraščio skaitytojai! Šiandien mes kalbėsime apie tai, kas yra Cicerono metodas. Tai vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių būdų įsiminti. Jį galima įvaldyti vos per porą treniruočių ir, kas svarbu, galima naudoti absoliučiai bet kokiomis sąlygomis ir situacijose, nepriklausomai nuo to, ar esate eilėje, ar pakeliui į darbą. Apskritai, atsižvelgiant į visus pranašumus prieš kitas technikas, noriu pasakyti, kad ne veltui jis buvo pavadintas garsaus Romos oratoriaus - Marcuso Tulliuso Cicerono - vardu.

Šiek tiek apie jo atsiradimo istoriją

Nors jis vadinamas Cicerono metodu, didysis oratorius neturi nieko bendra su šios unikalios technikos atsiradimo istorija. Jis tiesiog aktyviai tuo naudojosi ruošdamasis pasirodymams. Visuomenę šokiruojantis tuo, kad jam visiškai nereikėjo jokių užrašų, deklaruojant didelį kiekį medžiagos tiesiog iš atminties.

Sklando legenda, kad per vieną didelio masto šventę Senovės Graikijoje staiga įgriuvo stogas, po kurio griuvėsiais žuvo daug žmonių. Tačiau vienam poetui Simonidui pavyko iš ten ištrūkti gyvam. Aukų artimieji prašė pasakyti, kur tuo metu buvo jų artimieji, kad atkasus kūnus būtų galima su visa garbe palaidoti.

Simonidas galėjo pavadinti kiekvieną, remdamasis tuo, kad kambarys jam buvo pažįstamas. Beliko prisiminti, kas ką tuo momentu veikė, kad tiksliai nurodytume koordinates. Vėliau poetas suprato, koks vertingas pasirodė jo atradimas, ir pradėjo jį tobulinti. Šiais laikais taip pat galite susidurti su kitais pavadinimais, tokiais kaip kambario sistema arba sėdynės metodas.

Šio metodo privalumai ir esmė

Esmė ta, kad žmogus, įsivaizduodamas kambario, kuriame praleidžia maksimalų laiką, vaizdą, ar tai būtų biuras, ar miegamasis. Protiškai sutvarko jame tuos pagrindinius vienetus, kurie turėtų būti įrašyti atmintyje ilgą laiką. Be to, skirtingai nuo kitų metodų, iš tikrųjų galite prisiminti visą tekstą, o ne tik žodžių seką. Tą pačią patalpą galite naudoti daugybę kartų, informacija nebus supainiota ar prarasta.

Nuostabi savybė yra ta, kad galite jį naudoti absoliučiai bet kokiomis sąlygomis, svarbiausia, kad šiuo metu nesiblaškytumėte, kitaip negalėsite susikaupti. O kai tik prireiks prisiminti įsimintą medžiagos gabalėlį, įsivaizduosite pasirinkto kambario vaizdą, ir visi duomenys akimirksniu iššoks.

Šis metodas veikia erdvinę vaizduotę, ją lavinant ir tobulinant, todėl laikui bėgant būsite visiškai nesąmoningi, nesistengdami prisiminsite viską, ko jums reikia. Be to, tai lavina mąstymą, gebėjimą susikaupti ir analizuoti įvairių vietų, kuriose žmogus lankosi, situaciją. Naudodami jį nuolat, galėsite užfiksuoti daugybę detalių, kurių anksčiau nepastebėjote, o tai tik pagerins jūsų gyvenimo kokybę.

Metodas pagrįstas ryšiais, atsirandančiais smegenyse „automatiškai“ dėl dažno tų pačių regos dirgiklių suvokimo. Pavyzdžiui, grįžęs namo nesąmoningai įjungiate šviesą, nes refleksas jau išsivystęs. Puikiai žinote ne tik kurioje kambario pusėje yra jungiklis, bet ir lengvai jį aptiksite liesdami.

Taigi kiekvieną dieną stebėdami tuos pačius objektus patalpoje, kurioje praleidžiate daug laiko, užmezgate šiuos ryšius, kuriuos naudodami galite valdyti savo atmintį.

1. Pirmiausia nuspręskite, kokia bus zonų seka jūsų bute ar biure. Rekomenduojama pradėti nuo koridoriaus, galiausiai pereinant į gretimus kambarius, priklausomai nuo būsto išplanavimo. Paprastai tai yra tualetas, vonios kambarys, virtuvė, o tada svetainė, miegamieji ir balkonai.
2. Jei esate pradedantysis, geriau sutelkite dėmesį į vieną kambarį, o laikui bėgant, patobulinę savo įgūdžius, pereisite į kitą lygį, kaip žaidime, atverdami naują erdvę. Dabar turėtumėte užmerkti akis ir įsivaizduoti, kad šiuo metu esate koridoriuje. Apsidairykite aplinkui, tik labai atsargiai, ir paryškinkite sau 10 statiškų objektų, tai yra tuos, kurių dažniausiai nejudinate ir nepertvarkote.
3. Dabar reikia apsaugoti medžiagą, pagalvoti apie seką, kuria šie objektai atrandami. Beje, vietoje patalpų galima naudotis gerai žinomais maršrutais. Tarkime, su kokiomis parduotuvėmis, kavinėmis ar stotelėmis susiduriate kasdien važiuodami į darbą?
4. Dabar, kai pasiruošimas baigtas, laikas pereiti prie medžiagos, kurią reikia išmokti. Tiksliau, jį reikia dėti priklausomai nuo to, kokį būdą pasirinkote – maršrutą ar biurą, namus. Paimkime biuro spintelės pavyzdį ir būtinybę vakarienei prisiminti bakalėjos prekių sąrašą. Atvykote į darbą ir vos įėję į kabinetą iš karto pastebėjote kabyklą dešinėje. Ant jo uždėkite citrinų, papuoškite kaip Kalėdų eglutę. Tada, paėjus porą žingsnių, atsiduri spintoje, atidarai dureles ir atsargiai dėlioji salotų lapus į lentynas... Manau, užtenka, principas aiškus, ar ne?
5. Atėjus laikui iš atminties gelmių paimti išmoktą medžiagą, mintyse eikite maršrutu, atidžiai apsidairykite, ir visa informacija akimirksniu „iššoks“ prieš jus.
6. Ateityje pridėkite naujų daiktų, netgi galėsite eiti „pasivaikščioti“ po visus namus, ypač jei reikia atsiminti per daug informacijos, kuri netilps viename kambaryje.

• Mokymas turėtų būti nuolatinis, kad neprarastumėte įgūdžių, o tik judėtumėte į priekį, o efektyvumas padidės.
• Norėdami supaprastinti procesą, kai kurias detales paverskite iki absurdo, tada jos tikrai bus prisimintos. Pavyzdžiui, ruošiatės projekto pristatymui, o autobusų stotelėje sutinkate JAV prezidentą, jis skaito laikraštį, kurio pirmoje skiltyje surašytas didelis tekstas iš jūsų užrašų. Įlipę į autobusą ant sėdynės galo matote savo kalbos tęsinį, parašytą gremėzdiška rašysena naudojant žymeklį ir pan. ir taip toliau.
• Žaiskite su vaizdų matmenimis, įsivaizduodami, kad spinta yra katės dydžio, o kėdė siekia lubas.
• Taip pat sutelkite dėmesį į objektų dinamiką ir ryškumą. Jei įsivaizduojate įprastą antresolę nudažytą ryškiai oranžine spalva ir siūbuojančią iš vienos pusės į kitą, tuomet prisiminti šį baldą bus daug lengviau.
• Tai padės jums, jei prieš pradėdami atlikti veiksmus pagal nuoseklias instrukcijas, iš tikrųjų eisite įprastu taku ar kambariu.
• Susiekite pojūčius ir jausmus, tai yra, be to, ką matote, turite ir girdėti, užuosti ir net ragauti.
• Internetiniai žaidimai smegenų galiai lavinti taip pat gali būti gera pagalba lavinant atmintį. Jau kelis kartus jums rekomendavau šią paslaugą, čia yra nuoroda.

Išvada

Ir tai viskas šiandien, mieli skaitytojai! Tobulėkite, tobulėkite, tada tapsite harmoningu, sąmoningu žmogumi, svarbiausia būti atkakliam ir nepasiduoti susidūrus su sunkumais. Išbandykite Cicerono metodą praktiškai ir, kad būtų lengviau įsisavinti, peržiūrėkite straipsnį

Sėkmingai pasiruošti užsiėmimui. Tačiau nusprendėme tuo nesustoti ir supažindinsime jus su mažiausiai keturiais efektyvesniais būdais, kaip greitai įsiminti tekstą ar bet kokią kitą informaciją. Skaityk, galvok, išsirink sau tinkantį.

Visi toliau nurodyti metodai yra pagrįsti pakartotiniu skaitymu. Bet mes kalbame ne apie atsitiktinį ir neapgalvotą skaitymą, o apie gilų darbą su tekstu.

Teksto įvaldymas 4 pakartojimais: OVOD metodas

Pavadinimas susideda iš pagrindinių teksto įsiminimo etapų pavadinimų pirmųjų raidžių:

1. APIE pagrindinis maniau. Tekstas skaitomas siekiant prasmingai suvokti ir identifikuoti pagrindines idėjas, užmegzti ryšius tarp jų. Nereikia visko suvokti tekste. Jei reikia, pagrindinė informacija pabraukiama arba išrašoma ant atskiro popieriaus lapo.
2. IN dėmesingas skaitymas. Antrasis skaitymas pasižymi padidėjusiu dėmesingumu ir apgalvotumu, turėtumėte atkreipti dėmesį į mažas detales ir smulkmenas. Tekstas skaitomas lėtai. Pagrindinė šio etapo užduotis – mintyse susieti detales su pagrindinėmis mintimis. Etapo pabaigoje reikia stengtis prisiminti pagrindines mintis ir prie jų jau prilipusias detales.
3. APIE apžvalga. Tekstas perskaitytas greitai, neįsigilinant. Žiūrėjimas prasideda nuo pabaigos. Skaitytojas mintyse užduoda sau klausimus apie pagrindinius dalykus, bandydamas nubrėžti paraleles su jau gauta informacija apie tekstą. Šiame etape sudaromas apytikslis teksto kontūras ir prisimenama pagrindinių minčių tvarka.
4. D degtinės. Teksto kartojimas iš atminties tam tikra seka: jie prisimena pagrindinius dalykus, palaipsniui pereina prie smulkmenų. Šiame etape, jei įmanoma, neturėtumėte žiūrėti į tekstą. Tada yra perskaitymas su mintimis „įpjovomis“ tose vietose, kurias skaitytojas praleido ar pamiršo. Kodėl taip atsitiko? Jei trūkstama informacija yra reikšminga, ją reikia išspręsti.

Tarp visų informacijos įsisavinimo būdų šis tinka mažiems tekstams.

Kadangi po pirminio prisistatymo nauja informacija greitai pasimiršta, verta ją pakartoti kiek vėliau (po kelių valandų tą pačią ar kitą dieną). Laikui bėgant užmiršimo dinamika lėtėja.

Skaitymas garsiai ir mintys: OCHOG metodas

Šis greito informacijos įsiminimo būdas panašus į ankstesnį, tačiau turi ir skirtumų.

Kazanės universitete buvo atliktas eksperimentas, kurio metu tiriamieji sudarė 4 grupes. Kiekvieno užduotis – įsiminti tekstą. Pirmoje grupėje tekstas buvo skaitomas garsiai 4 kartus. Antrajame tekstą mokiniai garsiai perskaitė 3 kartus ir mintyse perpasakojo vieną kartą. Trečiajame tekstas buvo perskaitytas du kartus ir mintyse perpasakotas du kartus. Ketvirtajame tekstas garsiai perskaitytas tik vieną kartą, o mintyse klausytojai perpasakojo 3 kartus.

Rezultatai parodė didžiausią įsiminimo efektyvumą tarp ketvirtos grupės mokinių. Trečiosios grupės mokiniai informaciją įsiminė šiek tiek prasčiau, antros grupės mokiniai įsiminė informaciją prasčiau nei kiti.

Šio eksperimento dėka pasirodė OCHOG metodas:

1. APIE orientacija. Skaitant tekstą svarbu suprasti pagrindinę jo mintį. Jei reikia, užsirašykite arba pabraukite, daug kartų pakartodami atmintyje.
2. Hšešėliavimas. Skaitant dar kartą, informacija skaitoma atidžiau, išryškinamos smulkesnės detalės, užmezgamas ryšys tarp jų ir pagrindinių teksto idėjų. Pagrindinės mintys, pririštos prie smulkmenų, mintyse kartojasi keletą kartų.
3. APIE apžvalga. Greita teksto peržiūra nustato, ar teisingai nustatytos pagrindinės idėjos ir jų ryšys su detalėmis. Norėdami geriau suprasti, galite užduoti klausimus pagrindinėms dalims.
4. G puiku. Atliekamas protinis perpasakojimas ir, jei įmanoma, garsiai. Šiame etape svarbu prisiminti pagrindines mintis ir atsakyti į pateiktus klausimus.

Stenkitės, kad rodmenų skaičius būtų kuo mažesnis. Tokiu atveju psichikos pasikartojimų skaičius gali būti absoliučiai bet koks, reikalingas geresniam įsisavinimui atmintyje.

Metodai, kaip įsiminti didelį informacijos kiekį: Cicerono metodas

Ankstesni metodai tinka darbui su nedideliais tekstais. Bet ką daryti, jei reikia greitai įsisavinti ir prisiminti ištisus užrašus, knygas, kūrinius?

Kaip jau galėjote atspėti, ši technika buvo pavadinta Marko Tulijaus Cicerono, puikaus oratoriaus ir puikaus Romos valstybės veikėjo, gyvenusio 106–43 m., vardu. pr. Kr.

Šlovę šiam žmogui atnešė ne tik protingiausios jo mintys. Savo kalbose jis niekada nenaudojo užrašų, iš atminties atkartodamas daugybę datų, faktų, istorinių įvykių citatų ir vardų.

Tai vienas geriausių būdų įsiminti informaciją dėl savo paprastumo. Jis taip pat vadinamas kambario sistema arba vietos metodas.

Idėja yra mintyse išdėstyti svarbius faktus tam tikra tvarka pažįstamame kambaryje. Tada, jei reikia, jums tiesiog reikės prisiminti tą patalpą, kad gautumėte reikiamą informaciją. Būtent tokia technika Ciceronas ir vadovavosi ruošdamasis kalboms: mintyse vaikščiojo po savo namus, kuo patogiau jame išdėstydamas pagrindinius kalbos taškus.

Prieš pradedant įsisavinti metodą, svarbu pasirinkti savo vaikščiojimo po kambarius seką, kad nesusipainiotumėte savo informacijos pateikimo logikoje.

Pirmą kartą susipažindami su informacijos įsimenimu tokiu būdu, pabandykite iš tikrųjų vaikščioti po namus, mintyse išdėstyti informaciją vietoje. Tada nereikės vaikščioti po namus, užteks mintyse kartoti nueitą maršrutą.

Štai keletas patarimų, kurie padės teisingai išdėstyti informaciją:

• Geriausia vieta pradėti yra savo kambaryje. Paimkite duris kaip pradinį tašką, tada vadovaukitės kairiosios rankos taisykle (kairėje pusėje išnagrinėkite viską iš eilės) ir lėtai judėkite toliau pagal laikrodžio rodyklę;
• dedant informaciją nuosekliai, verta atsižvelgti į nejudančius objektus, kurie visada stovi tose pačiose vietose (užuolaidos, sietynas, toršeras, sofa, paveikslas, nuotraukų rėmelis, karnizas, lentynos ir kt.);
• Turėtumėte naudoti nuoseklų judėjimą ne tik iš kairės į dešinę, bet ir iš viršaus į apačią, nes objektai dažnai yra vienas po kito (kilimas po sofa, stalas po sietynu ir kt.);
• Jei reikia prisiminti kelių lygių sąrašus, naudokite ne tik savo namus, bet ir artimųjų, draugų namus, paskaitų salę ir net gerai išstudijuotus maršrutus iš namų į mokyklą, į parduotuvę ir pan.

Laikui bėgant, kai susipažinsite su šiuo metodu, galėsite naudoti vis mažesnius objektus iš patalpų ir rasti vis nuošalesnes vietas informacijai saugoti atmintyje. Tačiau pačioje pradžioje geriau apsiriboti labiausiai pastebimais kambario objektais.

Šis metodas pasiteisino dirbant su dideliais tekstais, kasdienėmis rutinomis ir atsimenant telefono skambučių tvarką. Be to, jei svarbi informacija yra kažkaip susijusi viena su kita, o ne tik beprasmis duomenų rinkinys, galite pakartotinai naudoti tą pačią patalpą kelis kartus.

Cicerono metodas puikiai tinka skaičiams įsiminti. Tiesa, pirmiausia turėsite bet kokiu patogiu būdu konvertuoti skaičius iš abstrakčios formos į konkretesnę. Ir tik tada galima panaudoti objektus, į kuriuos buvo paversti skaičiai, užpildyti kambario erdves.

Didžiulis šio metodo privalumas yra tas, kad, skirtingai nuo daugelio kitų technikų, jam įvaldyti pakanka 2-3 treniruočių. Be to, jis gali būti naudojamas absoliučiai bet kurioje situacijoje ir bet kur. Tuo pačiu ta vieta, kurioje esate konkrečiu momentu (auditorija, vasarnamis, muziejus, dekanatas), jums bus parama ir pagalba. Viskas, ko jums reikia, tai išsamiai prisiminti pažįstamą kambarį arba naudoti tą, kuriame šiuo metu esate.

Kviečiame pasipraktikuoti ir pabandyti Cicerono metodu atminti iš atminties atgaminti žemiau pateiktus žodžius: plūdė, servetėlė, suktukai, žolė, veidrodis, albumas, šukos, knyga, katė, lemputė, degtukai, antklodė, žirklės, kaušas. Paveikslėlį galite naudoti kaip kambario pavyzdį:

Ši technika yra vienas iš efektyviausių būdų, skatinančių efektyvų tekstinės informacijos įsiminimą.

Vaizdinės atminties naudojimas: piktogramos metodas

Piktograma yra grafinių vaizdų rinkinys, kurį žmogus sugalvoja pats, norėdamas įsiminti ir vėliau atkurti bet kokius žodžius ir posakius.

Piktogramos metodas psichologijoje dažnai naudojamas tiriant, diagnozuojant ir stiprinant atmintį žmonėms, turintiems „vizualinį“ vaizdą (vizualus).

Tiriant mąstymą piktogramų metodu, buvo sukurtas toks darbo su tekstine informacija planas:

1. Tekste paryškinami pagrindiniai žodžiai arba trumpos frazės, kurias reikia užrašyti ir pabraukti.
2. Prie kiekvieno žodžio ar frazės nubraižoma piktograma – savotiškas vaizdas, kuris vėliau padės prisiminti būtent tą žodį/frazę. Vaizdas čia atlieka vizualinės asociacijos vaidmenį. Piešdami neturėtumėte naudoti eskizų ar nereikalingų detalių. Nuotraukoje neturi būti skaičių ar raidžių. Vaizdo kūrimo procesas neturėtų trukti ilgiau nei 10-20 sekundžių. Pavyzdys: norėdami prisiminti frazę „sunkus darbas“, galite nupiešti plaktuką arba žmogų, susilenkusį po sunkios apkrovos. Frazė „linksmų atostogų“ gali būti siejama su fejerverkais, vėliavomis, Kalėdų eglute ir kt.

Piktograma negali būti teisinga ar neteisinga. Tai asociacija, kuri priklauso būtent jums ir buvo sukurta siekiant įgyvendinti pagrindinį tikslą – priminti žodį ar frazę, prie kurios ji buvo pririšta.

Daug lengviau piešti piešinį konkrečiam objektui (ledai, meška, nosis), nei procesui ar abstrakčiai koncepcijai (vystymasis, ilgesys, refleksija). Tačiau net ir šiuo atveju problemą galima nesunkiai išspręsti – tereikia priskirti jiems reikšmingesnę asociaciją, paversti jas kažkuo specifiniu. Pavyzdžiui, žodžiui „vystymasis“ galite naudoti spiralės vaizdą, žodžiui „melancholija“ - ašarą ar šypseną, „atspindėjimui“ - lemputę ir pan.

Taip pat yra vidutinio sudėtingumo žodžių, pavyzdžiui, mokykla gali būti pavaizduota su stalu, lenta, ligoninė su lova ar raudonu kryžiumi ir pan.

Prieš pradėdami naudoti piktogramos metodą, turite pasitreniruoti. Tai leis jums geriau piešti ir pasiruošti neatidėliotinai užduočiai.

Pratimo pavyzdys : nupieškite toliau pateiktų žodžių piktogramas. Atkreipkite dėmesį, kad čia vartojami skirtingo sudėtingumo žodžiai. Pabandykite nupiešti paveikslėlį, kad po kelių valandų galėtumėte prisiminti žodį, kuriam sukūrėte paveikslėlį.

Beje! Mūsų skaitytojams dabar taikoma 10% nuolaida

bet koks darbas.

Kaupimo sistemos naudojimas: Atkinsono metodas

Tačiau Atkinsonas įsitikinęs, kad atmintis turėtų gerėti palaipsniui, be staigių šuolių ir perkrovų. Todėl vienintelis saugus ir patikrintas atminties stiprinimo būdas yra kaupimo metodas.

Mokslininkas siūlo palikti nuošalyje visas dirbtines technikas, naudoti tik tai, ką mums davė pati gamta. Smegenims, kaip ir visiems raumenims, reikia treniruočių ir laipsniškų apkrovų. Didėjant apkrovai, padidės ir atminties efektyvumas.

1. Sistemos esmė tokia:
2. Pasirinkite tekstą (optimaliai poetine forma). Pirmą dieną 4–6 eilutės išmokstamos mintinai.
3. Antrą dieną jie kartoja vakar išmoktas eilutes ir papildomai išmoksta dar 4–6 eilutes.

Kuo didesnis pakartojimų skaičius, tuo geriau įsimenama nauja medžiaga.

Po mėnesio padvigubinkite įsisavintos informacijos kiekį. Per kitą mėnesį informacijos kiekį galite patrigubinti.

Tyrimai parodė, kad naudojant šią techniką:

• išmoktos žinios išlieka ilgai ir lengvai iškyla atmintyje,
• gebėjimas atsiminti absoliučiai bet ką tobulėja visą laiką,
• Pasitelkus valią, bet kokia informacija lengvai įsimenama.

Šio metodo esmė yra ne kas kita, kaip kartojimas. Geriau užsiėmimus vesti ryte, nes šiuo paros metu mūsų suvokimas vis dar šviežias. Treniruokitės kiekvieną dieną ir pamatysite: per mėnesį jūsų smegenys pradės prisiminti daug kartų daugiau informacijos.

Ką svarbu atsiminti?

Daugkartinis nesistemingas informacijos kartojimas yra neproduktyvus.

Ir jūsų atmintis gali ir netgi turėtų būti lavinama! Ką nors naujo įsiminti praverčia ne tik ruošiantis egzaminams, bet ir apskritai gyvenimui. Netrukus pradėjus naudoti pasirinktą techniką, matosi, kaip smegenys pradeda prisiminti kitą informaciją, kurią naudojame gyvenime: įsimena telefono numerius, adresus, reguliuoja gaunamą/išeinančią korespondenciją ir dar daugiau.

Paslaptis ta, kad po pakartotinių treniruočių atmintis automatiškai pradeda taikyti įgūdį įsiminti daugiau informacijos. Ir tai nenaudojant jokių mnemoninių technikų ar treniruočių. Tačiau vis tiek verta karts nuo karto padėti savo smegenims rūšiuojant svarbią ir nesvarbią informaciją. Pavyzdžiui, ruošiantis egzaminui disciplinoje, kuri jums nebus naudinga realiame gyvenime, nėra prasmės mokytis daug nenaudingos informacijos. Pakanka paprašyti pagalbos žmonių, kurie tai padarys už jus.

Ir čia galite žiūrėti vaizdo įrašą apie OVOD ir OCOG įsiminimo būdus - populiariausią atminties padidinimo būdą:

Būna, kad atėjęs į parduotuvę supranti, kad namuose palikai sąrašą prekių, kurias reikėjo įsigyti. Įvaldę Dominic O'Brien metodą, galite lengvai susikurti sąrašą visko, ko jums reikia.

Paimkime 10 savavališkų produktų kaip nagrinėjamą pavyzdį:

Obuoliai - pienas - sūris - sviestas - baterija - šachmatų lenta - krepšinis - teniso raketė - puodelis - kabykla

Daugelis iš jūsų galės be didelių pastangų prisiminti 4-5 daiktus, nedidelę dalį - 7-8.

Į pagalbą ateis specialus pratimas, kurį sukūrė Dominic O'Brien atminčiai gerinti.

Pabandykite prisiminti, kaip praėjo šiandien, ką prisimenate apie tai, kas nutiko vakar, praėjusią savaitę. Kas tau paliko ryškiausius prisiminimus?

Paimkite rašiklį ir popierių ir užsirašykite viską, ką prisimenate iš praėjusios dienos.

Čia svarbų vaidmenį vaidina asociacijos, su kokiu konkrečiu įvykiu jums susiję tam tikri prisiminimai, koks ryškus jis buvo.

Taigi, jūs nuėjote į parduotuvę apsipirkti. Protiškai padėkite kiekvieną daiktą tam tikrose maršruto vietose. Norėdami geriau įsiminti, suteikite objektų vaizdui tam tikrą hipertrofiją ir ryškumą.

Laikui bėgant galėsite prisiminti, ką reikia įsigyti pakeliui į prekybos centrą, nes kiekviena prekė aiškiai siejama su konkrečiomis asociacijomis.

1. Įsiminimas naudojant „Cicerono“ metodą

„Cicerono“ metodas yra įsiminimo metodas, susijęs su vietų atmintimi.

Šis metodas taip pat vadinamas „vietos metodu“. Jos kūrėju laikomas graikų poetas Simonidas (m. 469 m. pr. Kr.) ir pasakojama tokia istorija.

„Simonidas buvo pakviestas į puotą su turtingu žmogumi. Kai svečiai jau sėdėjo prie stalo, poetas buvo iškviestas svarbiu reikalu, ir jis tuoj pat išėjo iš kambario. Kai tik Simonidas išėjo, kambarys sugriuvo ir visi jame buvę žmonės mirė. Norėdami laidoti mirusiuosius, jų artimieji ir draugai paprašė poeto atpažinti kūnus. O Simonidas prisiminė visus, sėdinčius prie stalo, pagal jų užimtą vietą. „Tai suteikė jam priežastį atrasti dėsnį, kad garsaus žmogaus atvaizdą galima prisiminti iš vietos, ir tai paskatino atrasti įsiminimo metodą. (G.I. Čelpanovas, 1900 m.)

Taip buvo padarytas atradimas, kad mūsų atmintis yra glaudžiai susijusi su vieta. Ir iš tiesų, kai sutinkame pažįstamą žmogų, jo vardą galime prisiminti tik prisiminę, kur jį matėme. Tas pats nutinka situacijoje, kai buvome kažkuo užsiėmę ir staiga buvome išsiblaškę. Tik grįžę į tą vietą galime prisiminti, ką darėme ar galvojome.

Metodas pavadintas didžiojo oratoriaus Cicerono vardu, nes jis pirmasis jį aprašė ir pritaikė savo kalboms įsiminti. Šis metodas vis dar naudojamas norint prisiminti ilgas kalbas ir didelius kiekius tikslios informacijos.

Cicerono metodo esmė yra tokia

pasirinkti kokią nors gerai žinomą vietą ar kambarį;

paryškinkite objektus (ar vietas) eilės tvarka, ir svarbu nedelsiant nuspręsti dėl sekos ir kartą ir visiems laikams priimti vieną vaikščiojimo po kambarį ar vietą variantą, pavyzdžiui, pagal laikrodžio rodyklę;

Geriau rinkitės ryškius ir įsimintinus objektus, kurie nuolat yra šioje vietoje, pavyzdžiui, spintą. Jei objektas reguliariai keičia savo vietą, galima painiava. Pavyzdžiui, jei vaza perkeliama į kitą vietą, tuomet „skaitydami“ informaciją galite ją pavadinti neteisinga tvarka;

Negalite naudoti pasikartojančių elementų, nes Prisiminus seka gali nutrūkti. Pavyzdžiui, jei kambaryje yra dvi vienodos kėdės, tuomet geriau rinktis pirmąją;

sujunkite kambaryje pasirinktus objektus su įsiminta informacija poromis (kaip juos sujungti, pasakysime vėliau).

Naudingi užrašai

Prieš mokantis mintinai, patartina pasivaikščioti po vietą, kur įsiminsite informaciją.

Paruoškite savo vietas ir prisiminkite elementų seką. To prireiks norint atsiminti daug informacijos. Patartina turėti 10 kambarių sistemą, kiekvienam iš kurių būtų skirta 10 daiktų. Tada naudodamiesi šia matrica galėsite atsiminti 1000 informacijos vienetų! Ir tai yra visas vadovėlis!

Vienas sąrašas, įsimenamas „Cicerono“ metodu, be pasikartojimo saugomas atmintyje iki trijų dienų. Jei norite išsaugoti informaciją ilgą laiką, niekada nenaudokite šio sąrašo, kad prisimintumėte kitą informaciją. Kiekvienas ankstesnis sąrašas „ištrinamas“ veikiant kitam. Jei informaciją reikia atsiminti tik kelias dienas, tai šiandien galite įsiminti vieną sąrašą, rytoj kitą, poryt trečią, o po dviejų dienų grįžti prie pirmojo.

Būtina sąlyga yra kontrolės atšaukimas

Taigi, apeikime pažįstamą kambarį pagal laikrodžio rodyklę. Dabar parinkkime objektų seką, t.y. 1 – durys, 2 – lova, 3 – užuolaidos, 4 – langas, 5 – knygų lentyna.

Atkreipkite dėmesį, kad kambaryje yra antras langas, kuris netinka įsiminti!

6 – rašomasis stalas, 7 – kėdė

Taigi, mes parengėme prekių sąrašą, kuris atitinka visus aukščiau išvardintus reikalavimus.

Vasiljeva E.E. Vasiljevas V. Ju. „SUPER ATMINTIS VISIEMS“

Savivaldybės švietimo biudžetinė įstaiga

vardu pavadinta 8 vidurinė mokykla. A.G. Lomakina

TIRIAMASIS DARBAS:

„Įsiminimo metodai. Cicerono metodas“

Leonyan Aida,

Torynik Valerija,

9A klasės mokinys,

MOBU 8 vidurinė mokykla

juos. A.G. Lomakina

Mokslinis patarėjas:

Dorofejeva Aleksandra Sergeevna,

informatikos mokytoja MOBU 8 vidurinė mokykla

juos. A.G. Lomakina

Taganrogas

2017

Turinys.

Įvadas………………………………………………………………………………..2

1 skyrius. Teorinė dalis

1. Įvairių informacijos įsiminimo technikų ir metodų apžvalga………4

   Cicerono metodas……………………………………………………………….6

Gdava 2. Cicerono metodo taikymas studentams……………………………….9

Išvada…………………………………………………………………………………….11

1 priedas……………………………………………………………………………………..12

2 priedas………………………………………………………………………………..13

3 priedas…………………………………………………………………………………..14

4 priedas…………………………………………………………………………………..15

Šiuolaikiniame pasaulyje kiekvieną dieną žmogus susiduria su įvairiais informacijos kiekiais, planais ir užduotimis. Daugelis žmonių kalba prieš kitus žmones, kurių metu jie turi gražiai ir taisyklingai reikšti mintis, vadovauti ar vadovauti žmonėms, įsitraukti į mokymąsi, o tuo pačiu kelti susidomėjimą. Deja, ne kiekvienas iš mūsų sugeba akimirksniu ir tiksliai įvesti reikiamus duomenis į atmintį. Tačiau, laimei, yra būdų, kaip įsiminti bet kokio apimties ir sudėtingumo informaciją. Šie metodai vadinami mnemonika, kuri išvertus iš senovės graikų kalbos reiškia prisiminimo meną.

Kiekvienoje klasėje yra mokinių, kurie lengvai įsimena bet kokią informaciją, tačiau yra ir grupė mokinių, kuriems sunku ruošti žodinių dalykų užduotis. Studentų įgytų žinių kiekis kasmet didėja. Tuo pačiu metu jos vis didėja, nuolat pildosi vis nauja informacija. Sunkumai įsimenant tekstą, kuriuos vaikai turėjo pradinėje mokykloje, tik padidės vidurinėje mokykloje.

Aktualumas Šis darbas yra poreikis naudoti Cicerono metodą įsiminti didelius tekstus.

Pateikiame šiuos dalykushipotezė : Įvaldę Cicerono metodą, mokiniai greičiau ir geriau išmoks mokomąją medžiagą.

Objektas Mūsų tyrimai yra įsiminimo būdai ir metodai.

Prekė mūsų tyrimas: Cicerono metodas.

Tyrimo tikslas : patikrinkite, ar tokia įsiminimo technika kaip Cicerono metodas padės pagerinti mūsų ir mūsų klasės draugų namų darbų ruošimo kokybę.

Darbo tikslas paskatino suformuluoti šiuos dalykusužduotys :

– analizuoti įvairius įsiminimo būdus ir būdus;

– ištirti, kokius atminties metodus naudoja mūsų klasės draugai;

– ištirti, ar mūsų siūlomi įsiminimo būdai pagerins klasės draugų pasirengimo dalykams kokybę;

– išanalizuoti tyrimo metu gautus rezultatus ir padaryti atitinkamas išvadas.

Norėdami išspręsti problemas, buvo naudojami šietyrimo metodai : literatūros šaltinių šia tema analizė, studentų apklausa, eksperimentas.

Buvo sudarytastyrimo planas :

Studijuoti literatūros šaltinius.

Sudarykite klausimyną savo klasės draugams.

Atlikti 9A klasės mokinių apklausą.

Nustatykite, ar klasėje yra mokinių, kuriems sunku atsiminti informaciją.

Atlikite eksperimentą dalyvaujant šiems vaikinams.

Atlikite pakartotinę studentų grupės apklausą.

Apibendrinkite gautą informaciją.

Patikrinkite, ar hipotezė pasitvirtino.

Nustatykite tolesnio darbo šia tema galimybes.

1 skyrius. Teorinė dalis

1. Įvairių informacijos įsiminimo technikų ir metodų apžvalga.

Įvairių įsiminimo būdų ir metodų apžvalga.

Mnemonikos idėja yra išdžiovinti „nepatogią“ informaciją

virsti ryškia, emociškai įkrauta, juokinga, neįprasta,

įdomu, bet tam teks pasitelkti savo vaizduotę.

Mnemonika – tai programa, leidžianti bendrauti su smegenimis jų kalba, t.y. vaizdų kalba. IRmnemonikos „paslaptis“. paprastas ir visiems žinomas – taiasociacija , t.y. kelių vaizdų sujungimas. Kai prisiminsite vieną vaizdą (arba pamatysite konkretų objektą), tikrai prisiminsite visus kitus vaizdus! Tereikia išmokti įsivaizduoti vaizdus ir sujungti juos dirbtiniu susiejimu.

Štai kelių mnemoninių metodų pavyzdžiai:kurie naudojami sunkiai, „neįsimintinai“ informacijai atsiminti:

Rimas - vienas iš efektyviausių būdų užtikrinti medžiagos įsiminimą. Šis metodas plačiai naudojamas reklamoje. Pačios rimuotos reklamos įsirėžia į mūsų atmintį, nepaisant mūsų noro. Informacija, kurią sunku įsiminti, turi būti rimuota.

Pavyzdžiui,

– iš geometrijos:

"Bisektorius yra žiurkė, kuri bėga už kampų ir dalija kampą per pusę";

– iš anglų kalbos:

„Jei gaudai žuvį, nekelk triukšmo, žuvis angliškai yra žuvis“;

– iš rusų kalbos:

"Kažkas, arba tas, arba - nepamirškite įdėti brūkšnelio";

– iš chemijos:

„Pirmiausia vanduo, tada rūgštis, kitaip atsitiks didelė bėda“ ir t.t.

Informacijos kodavimas į paprastą sakinį, kuriame visi žodžiai prasideda pirmosiomis žodžių, kuriuos reikia atsiminti, raidėmis. Pavyzdžiui, norėdami prisiminti vaivorykštės spalvas, jie dažniausiai naudoja frazę: „Kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur sėdi fazanas“. Astronomai prisimena Saulės sistemos planetų tvarką naudodami tokią frazę: „Jūros vilkas kankino jauną Jungą, visiškai pavargęs nelaimingą paauglį“, norėdami prisiminti skaičių pi, rekomenduoja atsiminti frazę: „Aš tai žinau ir atsimenu. puikiai“, kuriame raidžių skaičius kiekviename žodyje atitinka skaičius skaičius 3.14159.

« Asociacijos metodas "Padės jums prisiminti naujus žodžius. Jei žodis ar jo dalis asocijuojasi su kokiu nors jam žinomu objektu ar veiksmu, naują žodį įsiminti bus lengviau.

Nupieškime piešinį. Eilėraščio įsiminimas bus veiksmingesnis, jei mintyse kartodamas eilėraštį vaizduotėje įsivaizduosite tai, kas aprašyta žodžiais.

« Istorijos metodas ». Esmė ta, kad tiriamasis sukurtų loginį ryšį tarp atsitiktinių žodžių, iš jų sudarytų istoriją su kuo daugiau įsimintinų detalių, kad vaizduotėje sukurtų lengvai įsimenamą siužetą. Jo ypatumas tas, kad, kaip taisyklė, kuo keistesnės ir juokingesnės asociacijos ir ryšiai, tuo didesnė tikimybė, kad dalyvis sugebės atkurti visą informaciją.

Šie ir daugelis kitų įsiminimo būdų yra patogūs palyginti nedideliam informacijos kiekiui. Bet ką daryti, jei reikia atsiminti didelį tekstą?

1.2 Cicerono metodas.

Išanalizavę įvairią literatūrą radome patogiausią ir efektyviausią, mūsų nuomone, būdą įsiminti didelį informacijos kiekį.

Šis metodas pavadintas vieno iš puikių oratorių, Romos Respublikos laikų valstybės veikėjo, vardu. Jo vardas Markas Tulijus Ciceronas (106–43 m. pr. Kr.). Jis išgarsėjo ir tuo, kad savo kalbose niekada nenaudojo įrašų, atgamindamas iš atminties daugybę faktų, citatų, istorinių datų ir vardų.

Kai kurie šaltiniai teigia, kad dar iki Cicerono šį metodą sėkmingai naudojo senovės graikų poetas Simonidas, o jo ištakos siekia Senovės Graikijos laikus. Bet kuriuo atveju šis metodas yra vienas iš seniausių iš visų šiandien egzistuojančių įsiminimo būdų.

Tai stebėtinai paprastas ir kartu itin efektyvus metodas, dar vadinamas vietos metodu arba romėniška kambario sistema. Jo esmė ta, kad įsiminti informacijos vienetai turi būti mintyse išdėstyti gerai žinomoje patalpoje griežtai nustatyta tvarka.

Tada pakanka prisiminti šį kambarį, kad būtų galima atkurti reikiamą informaciją. Būtent tai Ciceronas darė ruošdamasis savo kalboms – vaikščiojo po savo namus ir mintyse įdėjo į juos pagrindinius savo kalbos taškus.

Prieš pradėdamas mokytis taikyti šį metodą, žmogus turi nustatyti vietų, kuriose jis talpins savo informaciją, seką, tai yra parengti nuorodinį vietų sąrašą. Daugeliui užteks tiesiog laikyti tai savo galvose.

Jei tai sunku, pirmą kartą įsimindami elementų seką Cicerono metodu, galite pabandyti vaikščioti po kambarį realybėje, kaip jis, mintyse tvarkydami elementus. Svarbiausia prieš įsimenant iš anksto nustatyti objektus, kurie bus įtraukti į kelio schemą, kad įsimenant nereikėtų galvoti, ar kitą elementą sujungti su tuo ar kitu objektu, ar patogiau sujunkite jį su kitu. Jei tai padarysite, atkūrimo metu galite padaryti klaidų.

Apskritai Cicerono metodas yra tinkamesnis naudoti rimtesniems dalykams, nei įsiminti žodžių seriją. Pasiteisino įsimenant tekstus, kasdienes rutinas, telefono skambučių tvarką ir tt Tuo pačiu metu, kai informacija yra kažkaip temiškai susijusi, galima kelis kartus naudotis ta pačia patalpa, o ne ieškoti naujos „nuorodos“. "kiekvieną kartą" kambarys. Atmintinai išmoktos elementų eilutės nebus sumaišytos, o jūs atkursite jums reikalingus temos elementus.

Norint įvaldyti Cicerono metodą, pakanka dviejų ar trijų treniruočių. Tai yra didelis jo pranašumas prieš daugelį kitų technikų. Kitas privalumas yra tai, kad šį metodą galima naudoti visada ir bet kur. Tuo pačiu metu ši vieta - auditorija, muziejus, viršininko kabinetas - gali būti jūsų „palaikymo“ kambarys. Pakanka prisiminti pažįstamą kambarį arba naudoti tą, kuriame esate.

Galite tiesiog apžiūrėti ir įsiminti patalpą, eilės tvarka išdėliodami įsimintinos medžiagos raktinius žodžius. Kai jums reikia jį atgaminti, prisiminkite tik kambario apstatymą (kas yra daug lengviau ir geriau nei prisiminti ataskaitos turinį), ir jūs patys nustebsite, kaip lengvai išmokote

Pažvelkime į aiškų pavyzdį, kaip panaudoti Cicerono techniką informacijai įsiminti.

Paimkime dešimt žodžių, reikalingų įsiminti (skaičiai, įvykiai, kalbos taškai, svetimžodžiai). Pavyzdžiui, tai bus šie žodžiai: uždanga, atvirukas, paukštis, grietinė, pakuotė, burna, plaukų džiovintuvas, tamburinas, knyga, garsiakalbis. Turite juos nustatyti konkretiems pasirinktos sistemos objektams (pavyzdžiui, kambariui). Tada pereikime prie kito užduoties lygio.

Paimkite popieriaus lapą, pieštuką ir surašykite visus kambaryje esančius daiktus. Nesvarbu, kiek jų yra. Svarbiausia, kad jie sukurtų „nišas“ mūsų matricai. Be to, turėtumėte atsiminti jų vietą ir kokia tvarka jie yra. Apytikslis daiktų sąrašas kambaryje: langas, sofa, drabužių spinta, televizorius, pufas, toršeras, fotelis, knygų lentyna, lentyna, pianinas, viryklė, kilimėlis ir kt.

Trečias dalykas yra susieti 2 pastraipos žodžius su vietomis su prisiminimų sąrašu.

2 skyrius. Cicerono metodo taikymas studentams.

Nusprendėme išbandyti Cicerono metodo efektyvumą. Mūsų klasės draugai (25 žmonės) savanoriškai dalyvavo tyrime.

Prieš mėnesį atlikome nedidelę apklausą. BBuvo gauti šie rezultatai:

–

atsakė "taip" - (30%), atsakė "ne" - (70%)

Remiantis rezultatais buvo sudarytos diagramos (1 priedas)

– Dėl 2 klausimo „Ar norėtumėte pagerinti savo atmintį?

atsakė "taip" - (80%), atsakė "ne" - (20%).

Rezultatai buvo diagramos (1 priedas)

– 3 klausimas: „Kokia tema yra sunkiausias tekstas?

„Istorija, literatūra“.KIEK ŽMONIŲ?

Remiantis rezultatais buvo sudarytos diagramos (1 priedas)

Kaip mintinai išmoktą tekstą nusprendėme pasirinkti ištrauką iš literatūros - „Tatjanos laiškas“, . Kaip papildomą namų darbų užduotį pakvietėme klasės draugus parsinešti namo vieną dieną tekstą su chronologija ir papasakoti jį kuo arčiau originalo.

Gavome tokį rezultatą:

(70 proc.) tiksliai deklamavo eilėraštį, mokiniai (20 proc.) turėjo problemų dėl įsiminimo, (10 proc.) nesugebėjo perpasakoti teksto.Remiantis rezultatais buvo sudarytos diagramos (2 priedas).

Po to mokiniams išsamiai papasakojome apie Cicerono metodą.Ir dar vieną eilėraštį pasiūlė parsinešti namo.Ir šį kartą rezultatai tokie: Kur rezultatas, kiek žmonių sugebėjo tai perpasakoti, o kiek ne?+ Diagrama su rezultatais 3 priede yra panaši į 2 priedą

– Už 1 klausimą „Ar esate patenkintas savo atmintimi?

atsakė "taip" - (80%), atsakė "ne" - (20%)

–

atsakė "taip" - (85%), atsakė "ne" - (15%).

Remiantis rezultatais buvo sudarytos diagramos (4 priedas)

Praktiškai pritaikę Cicerono metodą, sudarėme patarimus, kaip įsiminti informaciją:

– svarbu suprasti metodo esmę ir kuo dažniau jį taikyti;

– nSvarbu naudoti tik įdomius ryšius, turtingus emocijomis. Nepamirškite, kad tai, kas įprasta ir neįdomu, greitai pasimiršta.

– Irpakeisti objektų charakteristikas take/kambaryje/reljefe. Pavyzdžiui, tegul langas būna erdvus, o kėdė – dygliuota.

– PParadoksuokite objektų savybes. Nedėkite pižamos į spintą, o įdėkite pižamą į spintą.

Išvada.

Išanalizavę rezultatus pamatėme, kad eksperimente dalyvavusių vaikų papildomų namų darbų ruošimo kokybė pagerėjo 85 proc. Be to, namų darbų ruošimo laikas sutrumpėjo 20 minučių.

Tyrimo rezultatai patvirtino mūsų hipotezę, kad įvaldę Cicerono metodą, mokiniai pradėjo greičiau ir geriau įsisavinti mokomąją medžiagą. Daugeliui mokinių patiko šis metodas ir jie toliau mokosi mintinai tekstą naudodami šį metodą. Dėl to pagerėjo jų pažymiai iš įvairių dalykų.

Eksperimentas parodė, kad vaikai, įvaldę tokią įsiminimo techniką kaip Cicerono metodas, sėkmingai mokosi ir lengvai susidoroja su naujos informacijos įsisavinimu. Taigi mūsų tiriamojo darbo tikslas pasiektas, visos užduotys įvykdytos.

Praktinė darbo reikšmė slypi tame, kad jis padėjo mums ir mano klasės vaikams išmokti naujų informacijos įsiminimo technikų, kurios pagerino namų darbų ruošimo kokybę ir padidino dalykų mokymosi rezultatus.

Šio darbo tęsinys bus atmintinės studentams rengimas, praktinė pagalba studentams taikant mūsų išmoktas įsiminimo technikas, naujų sudėtingų mnemoninių įsiminimo technikų kūrimas.

1 priedas.

2 priedas.

Teksto perpasakojimo rezultatas

prieš studijuodamas Cicerono metodą.

3 priedas.

Teksto perpasakojimo rezultatas

4 priedas.

Studentai atsako

išstudijavus Cicerono metodą.

1 klausimas „Ar esate patenkintas savo atmintimi?

2 klausimas: „Ar Cicerono metodas jums padėjo?

Šiuolaikiniame pasaulyje kiekvieną dieną žmogus susiduria su įvairiais informacijos kiekiais, planais ir užduotimis. Daugelis žmonių kalba prieš kitus žmones, kurių metu jie turi gražiai ir taisyklingai reikšti mintis, vadovauti ar vadovauti žmonėms, įsitraukti į mokymąsi, o tuo pačiu kelti susidomėjimą. Deja, ne kiekvienas iš mūsų sugeba akimirksniu ir tiksliai įvesti reikiamus duomenis į atmintį. Tačiau, laimei, yra būdų, kaip įsiminti bet kokio apimties ir sudėtingumo informaciją. Šie metodai vadinami mnemonika, kuri išvertus iš senovės graikų kalbos reiškia prisiminimo meną.

Taigi atminties raidos dėka turime galimybę ne tik sklandžiai ir išsamiai pateikti informaciją, t.y. turėti viešojo kalbėjimo įgūdžių, bet ir profesionaliai juos įsiminti, o duomenų apimtis ir sudėtingumas gali būti bet koks.

Tuo gali būti sunku patikėti. Tačiau mes žinome vieną pagrindinę sėkmės paslaptį – tai bet kokių duomenų pakeitimas paveikslėliais (vaizdais), o tada atkūrimas atmintyje.

Yra daug metodų, tačiau šiame straipsnyje apžvelgsime Cicero įsiminimo techniką, taip pat pateiksime keletą paprastų, bet veiksmingų mnemonikos įsiminimo metodų.

Prastos atminties priežastys

Prieš pereinant prie praktinės pusės, būtina suprasti, kas slypi pagrindinėje prastai išvystytos atminties priežastyje.

Atkreipkite dėmesį, kad kiekvieno žmogaus atmintis yra skirtinga, ir ji yra selektyvi, t.y. Kai kuriems bus lengva prisiminti daugybos lentelę perskaičius ją vieną kartą, tačiau tuo pačiu tas pats žmogus beveik iš karto pamirš draugo vardą. Kiti žmonės efektyviai naudoja vizualinį atminties tipą, tačiau sunkiai prisimena paprastas rusų kalbos taisykles. Kodėl taip nutinka?

Yra 5 atminties sutrikimo priežastys:

1. Sumažėjusios palūkanos arba jų nėra. Tai pati populiariausia priežastis. Sunku prisiminti, kas neįdomu ir nekelia noro tobulėti šioje srityje. Norint įsiminti tam tikrą informaciją, reikia skirti laiko ir pastangų. Jeigu žmogus nemėgsta poezijos, tai poezijos įsiminimo pratimas prilygs žygdarbiui.
2. Žema koncentracija, nedėmesingumas, dėmesio valdymo įgūdžių stoka.Šiandien į žmones kasdien pasipila didžiulis informacijos srautas. Atsižvelgdami į tai, mes gilinamės į duomenis paviršutiniškai, nesuvokdami esmės, o kartais ir nesistengdami pritaikyti gautos informacijos praktikoje. Ir tai tampa įpročiu. Beje, kelių užduočių atlikimas vienu metu taip pat turi įtakos mūsų produktyvumui.
3. Trūksta įsiminimo įgūdžių. Gera atmintis mums nėra duota nuo gimimo, tai įgūdis, kurį reikia lavinti. Žemiau pateiksime metodus, kurie leis jums lavinti šį gebėjimą.
4. Mažas deguonies kiekis, vitaminų trūkumas, prasta mityba. Išvada byloja apie save – valgykite tik sveiką maistą, sistemingai užsiimkite fizine veikla ir vaikščiokite gryname ore.
5. Depresinė būsena. Tai tapo šiuolaikinio žmogaus rykšte. O esant tokiai sveikatos būklei, vargu ar pavyks ne tik įsiminti naują informaciją, bet ir atkurti seną. Todėl rekomenduojame užimti aktyvią gyvenimo poziciją ir sugebėti patirti tokias būsenas.

Dabar galite pereiti tiesiai prie pratimų, kad geriau įsimintumėte informaciją. Žinoma, pateiksime tik keletą technikų, kurios sulaukė populiarumo dėl savo efektyvumo. Tačiau dar kartą pabrėžiame, kad kiekvienas žmogus yra individualus, todėl reikia sąmoningai ir atidžiai atsakyti į testo klausimus bei parinkti pratimų kompleksą. Tik taikant šį metodą rezultatas bus efektyvus.

Pasivaikščiokite po „romėnų kambarį“ arba Cicerono metodą

Cicerono šlovė išplito visoje senovės Romoje ir visame pasaulyje šviesos greičiu. Jo talentas oratoriui vis dar laikomas pavyzdžiu amžininkams. Jis turėjo unikalų talentą – kalbėjo prieš didžiulę auditoriją, nenaudodamas pusės istorijos, įrašų ar kitos medžiagos. Tačiau ar tai buvo dovana, ar kruopštus darbas atminties įgūdžiams lavinti?

Būtent jo techniką nagrinėsime tolesniuose skyriuose, nes tai pats seniausias būdas įsiminti bet kokią informaciją. Įvaldę jį galėsite lengvai išsaugoti datas, skaičius, žodžius, frazes ir kitą informaciją. Tačiau verta atminti, kad pagrindinė sąlyga norint pasiekti rezultatų yra sistemingas darbas, t.y. reikia tai daryti kasdien.

Technikos prasmė

Cicerono įsiminimo metodai turi specifinę prasmę – sukurti vaizdų matricą, padedančią įsiminti didelius duomenų kiekius, o ne vieną fragmentą. Pirmiausia reikia sukurti sistemą, kurioje bus kuriami vaizdai.

Pristatymas tema: "Asociacijos metodo pagrindai"

Ši sistema gali būti bet kokia:

• patalpos;
• sklypas;
• kelias;
• pažįstama aplinka ir kt.

Jei darbas vyksta kambaryje, tuomet turėtumėte mintyse atsiminti visus jame esančius objektus. Pageidautina tvarkingai. Pavyzdžiui, pagal laikrodžio rodyklę arba nuo vienos sienos iki kitos. Neapsunkinkite užduoties kurdami asociacijų sistemą, pasirinkite kambarį, kurį gerai išmokote, tada kiti lygiai nesukels sunkumų.

Kai kurie autoriai siūlo sukurti radikaliai naują kambarį, t.y. žmogus mintyse susikuria naujus namus, išplanuoja ir sutvarko baldus. Tai bus jūsų vaizduotės vaisius, o tai reiškia, kad jums bus lengviau susidoroti su užduotimi.

Dirbdami su „kelio“ vaizdo sistema, galite sudaryti daugybę vaizdų, nes šis kelias neturi pabaigos. Tokiu atveju, judėdami sistemoje, turite rūšiuoti objektus, su kuriais susidursite: namelius, akmenis, žmones, gėles, suolus, gyvūnus ir kt.

Galite pasirinkti absoliučiai bet kurią patogią vietą kaip sistemą, svarbi sąlyga yra teisingai suskaidyti į atskirus vaizdus.

Prieš pradėdami praktiką, turite aiškiai apibrėžti schemą, pagal kurią apeisite pasirinktą sistemą. Judesiai neturėtų būti chaotiški - turėtumėte organizuoti pasivaikščiojimą po kambarius, kad nesugadintumėte visko, kas taip ilgai buvo „sudaryta“.

Svarbus dalykas: pasirinkite konkrečią judesių seką ir priskirkite tiems objektams, kurie yra sistemoje, pagrindinius kalbos ar pristatymo kalbos fragmentus.

Sukūrę sistemą, užpildę ją objektais ir nustatę raktus, turėtumėte kelis kartus apeiti sistemą (kambarį, kelią...) ir atkurti nurodytus kriterijus. Tai turi būti padaryta prieš pat pristatymą. Prieš kiekvieną spektaklį Ciceronas taip pat vaikščiojo po kambarius ir daugino vaizdus.

Po tam tikro laiko kiekvienas, naudojęs šią techniką, tinkamu momentu galės aktyvuoti savo atmintį, pasinaudojęs patogia vaizdų matrica.

Naudojimo pavyzdys

Pažvelkime į aiškų pavyzdį, kaip panaudoti Cicerono techniką informacijai įsiminti.

1. Paimkime dešimt žodžių, reikalingų įsiminti (skaičiai, įvykiai, kalbos taškai, svetimžodžiai). Pavyzdžiui, tai bus šie žodžiai: užuolaida, atvirukas, paukštis, grietinė, pakuotė, burna, plaukų džiovintuvas, tamburinas, knyga, garsiakalbis. Turite juos nustatyti konkretiems pasirinktos sistemos objektams (pavyzdžiui, kambariui). Tada pereikime prie kito užduoties lygio.
2. Paimkite popieriaus lapą, pieštuką ir surašykite visus kambaryje esančius daiktus. Nesvarbu, kiek jų yra. Svarbiausia, kad jie sukurtų „nišas“ mūsų matricai. Be to, turėtumėte atsiminti jų vietą ir kokia tvarka jie yra. Apytikslis daiktų sąrašas kambaryje: langas, sofa, drabužių spinta, televizorius, pufas, toršeras, fotelis, knygų lentyna, lentyna, pianinas, viryklė, kilimėlis ir kt.
3. Trečias dalykas yra susieti 2 pastraipos žodžius su vietomis su prisiminimų sąrašu.

Mnemonika greitam įsiminimui

Cicerono įsiminimo metodai yra geri, tačiau yra ir kitų mnemoninių metodų:

1. Rimuoti duomenis. Sukūrus poetinę formą lengviau suvokti informaciją ir atitinkamai ją atkurti.
2. Sukurkite frazes iš pradinių informacijos raidžių.
3. Krūva. Ši technika apima ryšį tarp gautų duomenų ir veiksmingo vaizdo. Pavyzdžiui, reikia atsiminti susirinkimo dalyvių vardus – įsivaizduokite, kad kiekvienas iš jų yra kokios nors pasakos herojus. Išsamesniam ryšiui suteikite veikėjams kokį nors būdvardį. Pavyzdžiui, „puss in boots“ yra didžiulė katė sportbačiuose.
4. Veda. Metodo esmė yra pakeisti skaitmenines reikšmes objektais. Tarkime, 0 yra rašiklis, 2 yra katė, 3 yra avinas ir pan.

Kol nepabandysite, nesužinosite, kuris metodas jums tinka. Pasirinkite geriausią variantą ir treniruokitės kiekvieną dieną.

Nepriklausomai nuo pasirinktos technikos, svarbu suprasti metodą ir jį praktikuoti kuo dažniau. Mnemonikos srities profesionalai pasidalino darbo Cicero metodu paslaptimis:

• Reikia naudoti tik įdomius ryšius, turtingus emocijomis. Nepamirškite, kad tai, kas įprasta ir neįdomu, greitai pasimiršta. Pasinaudokite paradoksu, satyra ir humoru, kad sukurtumėte savo matricą.
• Naudokite erotinius vaizdus. Ne paslaptis, kad būtent tokie vaizdai ypač ryškiai signalų pavidalu patenka į mūsų smegenis. Beje, rinkodaros specialistai teigia, kad reklaminiai plakatai su gražia seksualia mergina yra suvokiami ir įsimenami geriau.
• Pakeiskite objektų, esančių kelyje / kambaryje / reljefoje, charakteristikas. Pavyzdžiui, tegul langas būna erdvus, o kėdė – dygliuota.
• Paradoksuokite objektų savybes. Nedėkite pižamos į spintą, o įdėkite pižamą į spintą.
• Visos gairės skirtos tau pačiam: nešiokitės kišenėje užrašų knygelę, pririškite televizorių prie rankos.
• Pakeiskite objektų formą ir dydį. Kaip pavyzdyje su spinta ir pižama.

Kaip pavyzdį turėtumėte pasirinkti tokį psichinį kelią (istoriją):

Atidaręs langą pastebėjau, kad lango varčioje įstrigo UŽUOLAIDA. Toliau ant sofos pastebėjau išmėtytas KORTELES, jos buvo šlapios. Ant spintelės buvo abrikosų grietinė, joje sėdėjo PUKŠTIS. Televizoriuje buvo PAKUOTĖ, joje sėdėjo šuniukas su atvira BURNA. Ant TAMBO stovintis plaukų džiovintuvas buvo pririštas prie jo letenos. Ant pufo stovėjo maža KNYGA su pusnuogės erotinės brunetės atvaizdu, prie kurios kojų stovėjo KALBĖJAS.

Norėdami sėkmingai atkurti naudodami Cicerono metodą, turėtumėte dar kartą apeiti pasirinktą sistemą ir pašalinti aukščiau minėtus objektus. Tiesiog? Žinoma. Tačiau tam reikia apgalvotai studijuoti tuos žodžius, kuriuos jau įsiminėte. Tada padarykite tai patys, nenaudodami jokių užuominų. Tikime, kad jums pasiseks!

Darbo su atmintimi privalumai

Po kelių praktikų žmogus galės pilnai išnaudoti pasirinktą schemą ir pagerinti atmintį. Be kita ko, šie metodai leidžia atsiminti bet kokio tipo informaciją ruošiantis pristatymui, paskaitai, mokymui, seminarui ir net tarptautinės kalbos metu.

Jei jau pažįstate auditoriją, su kuria turite kalbėti, tai gali būti puiki vaizdų kūrimo matrica. Tuo pačiu lengvumą lemia tai, kad nereikia prisiminti didelio kiekio asociacijų, kurios gali žlugti, nesant kokios nors detalės. Pavyzdžiui, jei reikia atsiminti konkrečią frazę, žmogus gali lengvai ją atkurti prisimindamas, prie ko pritvirtino plaukų džiovintuvą, ir taip užbaigti mintį.

Žinoma, yra ir kitų būdų, kaip eilėraštyje įsiminti skaičius ir datas, tačiau apie juos kalbėsime kitose mūsų švietimo ir tobulinimosi portalo dalyse.