Хэрхэн транс руу орох, яагаад хэрэгтэй вэ. Транс техникүүд Транс төлөвт хэрхэн орох вэ

Өөрсдийн ухамсрыг дахин програмчилж, ид шидийн үзэгдэл олж авахын тулд ид шидтэнгүүд болон йогчид транс буюу энгийнээр хэлбэл өөрчлөгдсөн ухамсрын төлөв байдлыг эртнээс ашиглаж ирсэн. Энэ нийтлэлд бид транс руу хэрхэн орохыг сурах энгийн аргыг авч үзэх болно.

Хэрхэн транс төлөвт хурдан орох вэ

Хэрхэн амархан бөгөөд хурдан транс руу орохыг сурахын тулд та энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

• Ор эсвэл хатуу гадаргуу дээр хэвтэх;
• Та дэр хэрэглэж болохгүй, нуруу нь шулуун хэвээр байх ёстой;
• Хэрэв та хэвтэж байхдаа эвгүй санагдаж байвал дуртай сандал дээрээ суу;
• Эхлэгчдэд транс руу орохын тулд хувцас нь чөлөөтэй байх ёстой бөгөөд хөдөлгөөнийг нь хязгаарлахгүй байх ёстой;
• Бүрэн амрах.

Хэрхэн гүн транс руу орох вэ

Трансын эхний үе шат:

• Бид тав тухтай байрлалыг авсны дараа амьсгалаа хянаж эхэлдэг. Та амьсгалаа хянах шаардлагагүй, зүгээр л ажигла;
• Өөрөө трансд орохын тулд амьсгалах бүрт SOOOOO, амьсгал авах бүрт HAMMMM гэж хэлээрэй;
• Энэхүү энгийн дасгалыг хийснээр амьсгал чинь өөрөө болж байгааг аажмаар мэдрэх болно. Одоо SO-HAM гэж хэлэх шаардлагагүй;
• Та трансын эхний шатанд аль хэдийн орсон байна;
• Энэ үе шатанд таны бүх санаа зовнил, бодол санаа алга болох ёстой.

Трансын хоёр дахь үе шат:

• Бид амьсгалаа үргэлжлүүлж, булчин, биеийн аливаа хөдөлгөөнийг хүсэл зоригоор зогсоодог;
• Бид тайвшруулах үе шатыг эхлүүлдэг - толгойноос эхлээд хөлийн хуруу хүртэл биеийн бүх булчинг аажмаар тайвшруулах;
• Бид булчин бүрийг оюун ухаандаа анхаарч, өөртөө: "миний титэм тайвширч, зовхи тайвширч, хүзүү тайвширч байна" гэх мэт;
• Таны биеийн бүх булчин суларч, мэдээ алдаж байгааг мэдрэх хүртэл тайвшруулах үйл явцыг хэд хэдэн удаа давтаж болно. Идэвхтэй трансд орохдоо та ангал руу унаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх бүрэн боломжтой;

Одоо та трансын гурав дахь түвшинд шилжихэд бэлэн байна.

Трансын гурав дахь үе шат:

• Таныг бүрэн тайвширсан гэж мэдэрсний дараа бид оюун ухаандаа тоолж байхдаа OMMMM, OMMMM тарнийг хэлж эхэлдэг: Өм нэг, Ум хоёр гэх мэт;
• Та бүгд тарнийг давтан уншихад анхаарлаа төвлөрүүлсний дараа та гурав дахь шатанд орлоо.

Трансын дөрөв дэх үе шат:

• Тарнийг үргэлжлүүлэн давтаж, бид хөмсөгний хоорондох хэсэгт байрлах нарны дискийг төсөөлж эхэлдэг;
• Дискийг гэрэлтэж, нарны дүрсийг харах хүртэл үргэлжлүүлэн хараарай. Эхлээд үүнийг хийхэд хэцүү байх болно, гэхдээ байнгын дасгал сургах болно;
• Хэрхэн трансд орохыг сурахын тулд өдөр бүр өөрт тохирсон цагт, унтахынхаа өмнө бэлтгэл хийх нь дээр.

Ийм энгийн даалгаврыг даван туулсны дараа та трансд бие даан орж, нарны оронд ямар ч объект, хүнийг хялбархан төсөөлж, тарнийг өөрийн сонирхсон асуултаар солих боломжтой болно. Анхаарал төвлөрөл нь асуултынхаа хариултыг олох эсвэл асуудлыг шийдэх арга замыг санал болгоход тусална.

Гэртээ Трансд орох техник

Зан үйлийн практикт Сүнстэй өндөр чанартай харилцах үндэс нь транс төлөвт орж, түүнд ажиллах чадвар юм. Бүх ид шидийн уламжлалд үүнд онцгой анхаарал хандуулдаг, учир нь зөвхөн транс байдалд байхдаа л Сүнс, бурхадтай шууд харьцаж болно.

Хэрэв та доор тайлбарласан транс техникийг зан үйлдээ оруулбал зан үйлийн чанар хэд дахин өсөх болно.

Энэ нийтлэлд бид гүн транс руу орох арга техникийг авч үзэхгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй (дэлгэрэнгүй мэдээллийг "Транс техник" нийтлэлээс үзнэ үү) болон сэтгэлийг хөдөлгөх (сүнсийг эзэмших), учир нь. соло практикт энэ нь маш хэцүү бөгөөд аюултай юм.

Хотын орчинд амьдардаг ганц илбэчин ид шидийн зан үйлтэй хослуулан аутогипнотик бясалгалаар эхлэх ёстой. Энэ нь танд ид шидийн сайн туршлага өгөхөөс гадна таны сэтгэцийн байдлыг сайжруулах болно.

Ийм экстатик туршлагыг "Сүнсний ертөнц" рүү хийх аялал гэж нэрлэж болно. Урт хугацааны дадлага хийснээр бие махбодоос гадуурх туршлага ч мэдрэх боломжтой болно.

Өөрийгөө гипнозыг эзэмшихэд цаг хугацаа, хангалттай тэвчээр шаардагдана, гэхдээ техник нь төвөгтэй биш юм. Гипнозын төлөвт орохын тулд та тусгай аудио бичлэг эсвэл ховсдуулагчийн тусламжийг ашиглаж болно. Гэхдээ гадны хүчин зүйлээс шалтгаалахгүйн тулд өөрийнхөө дуу хоолойгоор өөрийгөө зөв байдалд оруулж сурсан нь дээр, тэрнээс гадна трансд өөрөө орж сурвал туслагчдын тусламжтайгаар үүнийг хийх болно. олон дахин хурдан.

Хэдийгээр мужид илүү сайн орохын тулд та Төвд лам нарын уншлага, бөөгийн хэнгэрэг, босоо ятга, эсвэл хүссэн төлөвт ороход тань туслах үг хэллэггүй тайван хөгжим зэргийг асааж болно.

Транс руу орох энгийн арга

Энэ дасгалыг хийхийн тулд та хавтгай нуруутай сандал дээр суух хэрэгтэй. Та мөн бадамлянхуа байрлалд шалан дээр сууж болно, гэхдээ та нэг цагаас илүү хугацаанд маш их таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүйгээр сууж чадвал үүнийг хийх хэрэгтэй.

Гол зан үйл хийх орон зайг цэвэрлэх зан үйл хий. Тахилын ширээний эсрэг талд байрлаж, дээрх бүх объектууд танд тодорхой харагдах болно. Харилцахаар төлөвлөж буй Сүнсний шаардлагатай шинж чанаруудыг байрлуул, энэ нь түүний дүрс, тэмдэг, тамга эсвэл түүнийг бэлгэддэг бусад шинж чанарууд байж болно.

Тахилын ширээн дээр шатаж буй лаа тусгахын тулд төвд болор байрлуулах нь зүйтэй. Бөмбөлөг хэлбэртэй рок болор эсвэл зүгээр л том болор нь үүнд тохиромжтой. Та өөр ашигт малтмалыг ашиглаж болно, гол зүйл бол энэ нь байгалийн гаралтай бөгөөд үүнийг нэг төрлийн бус байдлаар ойлгоход хялбар байдаг.

Шидэт тойрог байрлуул. Кристал руу хараад нүдээ салгалгүй дараах үгсийг шивнэж эхлээрэй.

Би түүнээс нүдээ салгаж чадахгүй байна. Үг болгон, амьсгал авах бүртээ би транс руу улам бүр гүнзгий ордог. Миний бие хөшиж, хөдөлж чадахгүй, гэхдээ тэр үед аль болох тайвширдаг. Миний булчин суларч, булчин суларч, булчин суларч, булчингууд бүрэн тайвширдаг.

Толгойноос хөл хүртэл бүх биеэрээ алхаж, булчингаа тайвшруулж байна гэж төсөөл.

Дасгал хийх явцад амьсгал тань өөрчлөгдөж болно. Зөвхөн дасгалын эхэнд үүнийг зориудаар удаашруулах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд диафрагмаар амьсгалах нь дээр, i.e. цээж биш харин ходоод. Цаашилбал, дасгал хийх явцад таны амьсгал өөрчлөгдөж, илүү хурдан, өнгөц, эсвэл эсрэгээр гүнзгийрч болно. Эсэргүүцэх шаардлагагүй, зүгээр л харж байгаарай, учир нь... Хэт их хяналт нь таныг шаардлагатай байдлаас гаргах болно.

Болорыг үргэлжлүүлэн харж байхдаа өөртөө хэл:

Миний ухамсар бие махбодоос оршихуйн дээд хавтгайд, учир шалтгааны түвшинд хүртэл дээшилдэг.

Биеийнхээ түвшинд дээшээ чиглэсэн хөдөлгөөнийг мэдрэх нь чухал бөгөөд та лифт дээр гарах мэдрэмжийг санаж чадна.

Би арав хүртэл тоолж, арав хүртэл тоолоход миний бүх сэтгэцийн болон энергийн төвүүд нээгдэнэ.

Амьсгалах-амьсгалах амьсгалын мөчлөг бүрт нэг удаа аажмаар тоолж, энэ үйл явцыг аль болох төсөөл.

Төрийг гүнзгийрүүлэхийг зөвшөөр. Хэсэг хугацаанд юу ч хийхгүй. Энэ үе шат 30 минутаас 1 цаг хүртэл үргэлжилж болно.

Хэрэв та транс байдал гүнзгийрсэн гэж үзвэл нэгээс арав хүртэл дахин тоол. Таны өмнө байгаа болор бол Сүнсний ертөнцийн хаалга бөгөөд арав тоолоход та энэ хаалгаар дамжин өнгөрдөг гэж төсөөлөөд үз дээ.

Харилцахыг хүссэн Сүнсээ дууд. Хэрэв энэ Сүнсний домог, тайлбарт нэг байгаа бол түүний дүр төрхийг хараарай, гэхдээ үүнийг хэт их хянах гэж бүү оролдоорой. Түүнийг өөрийнхөөрөө үйлдэл хийцгээе.

Таны өмнө хэн байгааг шалгаж байна: Сүнс үү эсвэл таны төсөөллийн мах уу? Сүнсний үйлдлүүдэд анхаарлаа хандуулаарай, тэдгээрийг урьдчилан таамаглах, хянах боломжгүй, гэхдээ төсөөллийн дүр төрхийг хүссэнээрээ өөрчилж, өөрчилж болно.

Цаашилбал, хэрэв шаардлагатай бол та зан үйлд шаардлагатай бол дүүжин, жааз, илбэ эсвэл шидэт ном авч, зан үйлдээ ашиглаж болно. Хамгийн гол нь транс байдлаас гарахгүйн тулд бүх хөдөлгөөнийг маш удаан, тайван хийх явдал юм.

Шаардлагатай мэдээллийг хүлээн авмагц зан үйлээ дуусгаж, тантай холбоо барьсан Сүнсэнд талархаж, илэрхий ертөнцөд түүнд хэрхэн талархаж болох талаар асуу. Дараа нь хэл:

Би 10-аас 1 хүртэл тоолж, өөрт тохиолдсон туршлага болон Сүнснээс хүлээн авсан мэдээллээ санаж байхдаа 1-ээр тоолж, хэвийн байдалдаа эргэн орох болно.

Үүний дараа зохих зан үйлийг хийж орон зайг дахин цэвэрлэх нь зүйтэй юм.

Дадлага дууслаа.

Эхлээд та амжилтанд хүрэхгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь хэвийн зүйл боловч хэрэв та долоо хоногт дор хаяж 1-2 удаа хэдэн сарын турш дасгал хийвэл үр дүн нь танд таалагдах нь гарцаагүй.

Транс техникийг гүйцэтгэх гол зүйл бол тэвчээр, дадлага юм.

Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа энэ дасгалыг 72 цагаас илүү хугацаагаар бүү хойшлуул, учир нь... Энэ хугацааны дараа та түүний тухай мартах болно. Энэ нийтлэлийн сэтгэгдэлд амжилтгүй байсан ч туршлагаа хуваалцаарай.

Өөрийгөө гипноз хийх нь таны карьераас эхлээд хувийн харилцаанд хүртэл маш их зүйлийг өөрчилж чадна.

Өөрийгөө гипнозын дасгал хийхийн тулд транс төлөвт орох хэрэгтэй. Үр дүнтэй л бол транс руу орох ямар ч аргыг хэрэглэж болно.

Заримдаа хуучин аргууд ажиллахаа больж, шинэ аргыг хайж олох хэрэгтэй болдог. Нэгэн цагт танд тусалсан зүйл дараагийн удаад тийм үр дүнтэй биш байж магадгүй юм. Бидний ухамсрын байдал өөрчлөгдөхийн хэрээр зорилгодоо хүрэх арга барилаа өөрчлөх шаардлагатай болж магадгүй юм.

Ямар ч тохиолдолд өөрийгөө гипноз хийх хэрэгслийн хайрцагт шинэ хэрэгсэл нэмэх нь үргэлж хөгжилтэй бөгөөд үр өгөөжтэй байдаг.

Тиймээс, хэрэв та өөрийгөө гипноз хийх дасгалаа сайжруулахыг хүсвэл дараах транс аргуудыг туршиж үзэхийг зөвлөж байна.

1. Соронзон далдуу

Дулаан болтол алгаа хооронд нь үрнэ.

Алгаа 10 см орчим зайд байрлуул.

Алгаа бага зэрэг нийлүүлж, салга. Соронзон орон шиг алгаа хооронд эрч хүчийг мэдэр. Энэ мэдрэмжийг эрчимжүүлэх хүртэл анхаарлаа төвлөрүүл.

Алгаа бие бие рүүгээ таттал эрч хүчээр тогло. Яг энэ мөчид нүдээ аниад транс төлөвөө гүнзгийрүүл.

Таны гар бие биедээ хүрэх эсэх, тэдгээрийн хооронд 10 см зай байгаа эсэх нь хамаагүй. Та зөвхөн хүчтэй соронзон таталтыг мэдрэх хэрэгтэй. Хэрэв таны гар хүрэхгүй бол таталцлын мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд тэдгээрийн хоорондох зайд анхаарлаа хандуулаарай.

2. Гараар өргөх техник

Баруун гараа дээш доошлуул. Эдгээр хөдөлгөөний бие махбодийн мэдрэмжинд дас.

Гараа дээшлэх, унах үед булчингийн бүх жижиг агшилтыг анхаарч үзээрэй.

Үүнийг хэдэн минутын турш хийсний дараа дараахь өөрийгөө гипнозыг давтана уу.

“Миний далд ухамсар, би чамайг баруун гараа өргөхийг хүсч байна. Тэр гараа өргө. Гараа өргө. Миний гар хөнгөн болж байгааг би мэдэрч байна. Энэ нь дээшээ, дээшээ, дээшээ явдаг."

Өөрийгөө гипноз хэрхэн хурдан ажилладагийг та гайхах байх! Гараа өргөхдөө жигдхэн дээшлэх эсвэл чичирч байх нь хамаагүй.

Процедурыг үргэлжлүүлж, гараа нүүрэндээ хүрэх хүртэл дээшлүүлнэ. Булчингийн бүх жижиг агшилтыг анхаарч үзээрэй.

Та мөн хуруу, бугуй, бугуйны булчин, тэр ч байтугай бугуйн үе дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж болно.

3. Бетти Эриксоны техник

20-р зууны анхдагч сэтгэл засалч Милтон Эриксоны эхнэр Бетти Эриксон гипнозыг өөрийнхөөрөө хийдэг байжээ.

Өөрийгөө гипноз хийхдээ тэрээр 3-2-1 аргыг ашигласан бөгөөд энэ нь таны харж, сонсож, мэдэрч буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Та гурван зүйлээс эхэлж болно. Жишээлбэл, энэ нь өрөөний хана, ханан дээрх зураг, цонхоор танай өрөөнд орж буй нарны туяа байж болно.

Дараа нь сонссон 3 зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. Жишээлбэл, энэ нь таны амьсгал, цонхны гадаа шувууны дуулж буй чимээ, зурагт асаалттай байгаа чимээ байж болно.

Циклийг давт, гэхдээ энэ удаад зөвхөн харж, сонсож, мэдэрч буй 2 зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл. Эдгээр нь таны урьд өмнө анхаарч байсан зүйлс эсвэл шинэ зүйлүүд байж болно.

Одоо нүдээ аниад харж, сонсож, мэдэрч байгаа 3 зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай.

Үүний дараа харж, сонсож, мэдэрч байгаа 1 зүйлдээ нүдээ аниад анхаарлаа төвлөрүүл.

Сүүлийн мөчлөгийг дуусгаснаар та транс төлөвт орж, өөрийгөө гипноз хийх дасгалаа үргэлжлүүлж болно.

4. Савлуурын техник

Савлуур бол далд ухамсартай харилцах, трансд орох хүчирхэг арга юм.

Хэрэв та дэлгүүрт дүүжин олдохгүй бол өөрөө, жишээлбэл, зүүлтээс хийж болно. Мөн дүүжин чулуутай ямар ч гинжийг дүүжин болгон ашиглаж болно. Эсвэл боолт, самар шиг жинг утсанд холбож болно.

Тав тухтай байрлалыг хайж эхэл. Эрхий болон долоовор хурууны хооронд дүүжингийн утсыг (эсвэл гинж) барина. Хуруугаа хэт чанга шахаж болохгүй, гэхдээ утсыг хуруугаараа гулсуулж болохгүй.

Таны тохой чөлөөтэй унжсан, ширээн дээр эсвэл өөр зүйл дээр тулгуурлаагүй эсэхийг шалгаарай. Тайвширч, дүүжин дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

Савлуурыг урагш хойш хөдөлгөхөд нь анхаарлаа хандуулж, хөдөлж эхлэх тушаал эсвэл хүсэл зоригийг өг. Та зүгээр л савлуураа хөдөлгөхийг тушааж болно, тэгвэл тэр эхэлнэ.

Өөрийгөө хэт их шахаж болохгүй. Таны далд ухамсар бүх зүйлийг өөрөө хийх болно. Сэтгэлийн тайван байдлыг хадгалах.

Савлуур хөдөлж эхлэхэд нүдээ аниад дүүжин шалан дээр унасны дараа өөрөө гипноз хийх дасгалаа эхлүүл; жишээ нь, дүрслэл эсвэл өөрийгөө гипноз эхлэх.

Өөрийн далд ухамсарт хаалгыг нээх олон арга бий. Үүнийг яаж хийх нь хамаагүй; гол нь чи амжилтанд хүрнэ.

Эртний йогчид болон ид шидийн хүмүүс ид шидийн үзэгдэл, шаардлагатай хэвийн бус мэдээллийг олж авах, мөн өөрсдийнхөө байдлыг дахин програмчлахын тулд ухамсрын өөрчлөлт эсвэл транс...

Энэ нийтлэлд бид транс руу орох хамгийн түгээмэл аргуудыг авч үзэх болно.

Дүрслэл ашиглан транс руу орох арга техник

1. Нүдээ аниад нэг, хоёр минутын турш дотоод мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Өдөр тутмын ажлаа түр завсарлаж, бүрэн идэвхгүй бай.
2. Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ нь жигд, гүн байх ёстой. Амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл.
3. Таны оюун ухаан хэд хэдэн түвшнээс бүрддэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Ухамсар бол хамгийн дээд түвшин, идэвхтэй байдал; хамгийн доод түвшин бол гүн нойр юм.
4. Түвшнээс түвшин рүү шилжих. Эхний түвшинд үлдэж, тайвширч, өөрийн төлөв байдалд дүн шинжилгээ хий. Дараагийн түвшинд шилжихдээ таны төлөвийн өөрчлөлтийг анзаараарай.
5. Та бэлэн болсон үедээ дараагийн түвшинд шилжиж, үүнийг судлаарай. Хүссэн хэмжээгээрээ түвшин бүрт байгаарай. Яарах зүйл байхгүй, та хүссэнээсээ илүү түвшинг судлах ёсгүй.
6. Ирээдүйд та шинэ түвшинд шилжиж, аажмаар тайвширч, эсвэл энэ түвшинг илүү сайн мэдэхийн тулд хамгийн тухтай байгаа газраа үлдээрэй.
7. Транс байдлаас гарахад бэлэн болмогц амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлж, хамгийн дээд цэгт хүрэх хүртлээ аажмаар дээшлээрэй. Дараа нь нүдээ нээ.

Эдгээр түвшний талаар өөр өөр хүмүүс өөр өөр санаа бодолтой байдаг. Тэднийг өөрийгөө илүү сайн ойлгоход ашиглаж болно.

Аюулгүй газар ба транс төлөв

1. Нүдээ аниад амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.
2. Амьсгалаа гаргахдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, амьсгалах бүрт илүү их амрах болно.
3. Та бэлэн байгаа үедээ аюулгүй газар гэж төсөөлөөд үз дээ - энэ нь таны танил, өмнө нь байсан эсвэл зочлохыг хүссэн газар байж болно. Та жинхэнэ газрыг төсөөлж эсвэл өөрийнхөө сонгосон зүйлийг төсөөлж болно.
4. Аюулгүй газар бол таны хүссэн зүйл байж болно, таны хүссэн зүйл байж болно. Энэ нь өрөө, далайн эрэг, цэвэрлэгээ, байшин байж болно. Та ганцаараа байж болно, эсвэл өөрийгөө хүмүүсээр хүрээлүүлж болно. Цорын ганц зайлшгүй шаардлага бол та өөрийгөө бүрэн аюулгүй байдлыг мэдэрч, үүнд бүрэн итгэлтэй байх ёстой.
5. Аюулгүй газар руу нүүж, бүрэн аюулгүй байх мэдрэмжийг мэдэр. Та энэ мэдрэмжийг хадгалж чадна, эсвэл сонгосон газар тань танд өгч буй аюулгүй байдлын үүднээс амьдралынхаа зарим талыг шинжилж болно.
6. Аюулгүй газар байх үедээ аюулгүй байдал, тайтгарал, өөртөө итгэх итгэл, хяналт гэсэн мэдрэмжүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.
7. Хүссэн хугацаандаа аюулгүй газар байгаарай. Та хүссэн үедээ энэ газрыг дахин бүтээж болно гэдгийг санаарай.
8. Хэрэв та бэлэн гэдгээ мэдэрмэгц аюулгүй газраа орхиж, бодит ертөнцөд буцаж ирээрэй.

Аюулгүй газар бий болгохын тулд та биеийн янз бүрийн хэсгийг, ялангуяа зүрхийг ашиглаж болно. Та өөрийн бүтээсэн ертөнцөд хүссэн үедээ тэтгэвэрт гарах боломжтой.

Энэ дасгалын гол санаануудын нэг бол "зөв" эсвэл "хэрэгтэй" гэж бодсон зүйлээ биш харин аюулгүй, итгэлтэй байх явдал юм. Хэдийгээр таныг трансд орох бүрт өөр өөр байж болох ч туршлага нь таны хүсэл, бүтээлч байдлаас бүрэн шалтгаална.

Транс руу орохын тулд нүдээ эргэлдүүлнэ

1. Ямар нэгэн зүйл дээр толгойгоо тулан сууж эсвэл хэвт.
2. Нүдээ дээш нь өргөж, бага зэрэг чангал.
3. Гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа барь.
4. 5 секундын дараа амьсгалаа аажмаар гаргаж, зовхио доошлуул.
5. Амьсгалаа 5 секундын турш барьж, дараа нь дахин гүнзгий амьсгалж, нүдээ нээгээд дээш өргө.
6. Амьсгалаа 5 секундын турш барьж, дараа нь амьсгалаа гаргаж, хоёр дахь удаагаа нүдээ аажмаар ани.
7. Дахин хэлэхэд, амьсгалаа 5 секундын турш барь, дараа нь амьсгалж, нүдээ нээгээд, амьсгалаа 5 секундын турш барь.
8. Амьсгалаа гаргахдаа нүдээ аажуухан аниад, амьсгалаа гаргахдаа анхаарлаа төвлөрүүл.
9. Гүн тайвширсан байдалд байгаарай, өөр өөр мэдрэмжийг мэдрэх болно. Та трансд автаж, ухамсрын урсгалд бүрэн бууж өгч, бодол санаа орж ирдэг. Гадаад ертөнц чамаас маш хол хаа нэгтээ байдаг.

15-20 минутын дараа амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, аажмаар ухамсартай байдалд шилжиж, нүдээ нээ.

Энэ техник нь трансд маш хурдан орох боломжийг олгодог. Үүнийг Америкийн сэтгэцийн эмч, доктор Герберт Шпигел боловсруулсан бөгөөд зарим өвчтөн трансд орохдоо нүдээ эргэлдүүлдэгийг анзаарсан.

Брайан Рот "Сугандаа хийх хэл"

Энэ хэсэгт бид далд ухамсараас мэдээлэл гаргаж, ирээдүйг урьдчилан харахын тулд транс төлөвт алхам алхмаар орох энгийн сонгодог аргыг авч үзэх болно.

Транс руу үе шаттайгаар орох техник:

Хатуу гадаргуу эсвэл орон дээр хэвт. Дэр бүү ашигла, нуруугаа шулуун байлгахыг хичээ. Та бас тухтай сандал дээр сууж болно. Хатуу хувцасыг тайл.

Бүрэн тайвшир!

Транс руу орох - 1-р шат

Тав тухтай, тайван байрлалд байхдаа амьсгалаа хянаж эхлээрэй. Амьсгалын үйл явцыг бүү хяна, зүгээр л ажигла. Амьсгалахдаа SO-O-O-O-г давтаж, амьсгалаа гаргахдаа HAM-M-M-M-г давтана. Амьсгалаа аажмаар хянаж, амьсгал нь өөрөө болж байгааг мэдэрч, өөртөө SO-HAM гэж хэлэх шаардлагагүй болно. Энэ нь та трансын эхний шатанд байна гэсэн үг юм. Энэ үе шатанд таны бодол санаа, санаа зовнил алга болох ёстой.

Транс руу орох аргын 2-р шат

Одоо байгалийн хэмнэлээр амьсгалаа үргэлжлүүлж, бие, булчингийн өчүүхэн ч гэсэн хөдөлгөөнийг зогсоохын тулд хүсэл зоригоо ашигла. Тайвшруулах үе шатыг эхлүүл. Толгой, нүүр, хүзүүний булчингаас эхлээд аажмаар хөл хүртэл булчин бүрийг сулруулна. Булчин тус бүр дээр анхаарлаа хандуулж, "зовхи тайвширч, тайвширч, нүд минь тайвширч, тайвширч, мөр тайвширч, тайвширч" гэж хэлээрэй. Тиймээс толгойноосоо хөл хүртэл бүх биеийг оюун ухаанаараа дамжуулж, бүх биеийг тайвшруулаарай.

Процедурыг гурав, дөрвөн удаа давтана. Бүх биеэр мэдээ алдалт, мэдрэмжгүй болох хүртэл биеийг дахин дахин алх. Мөн ангал руу унах төлөвийг мэдрэх боломжтой. Санаа зоволтгүй, хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та дараагийн түвшинд шилжих хангалттай тайван байна гэсэн үг юм.

3-р шат

Амьсгалаа тэнцвэржүүлж, хангалттай тайвширсан бол Ом нэг, Ум хоёр, Ум гурав гэх мэтээр тоолохын зэрэгцээ Оммммм, Оммммм тарнийг өөртөө давтаж эхлээрэй.

Таны оюун ухаан тарни дахин давтахад төвлөрч, ямар ч бодол алга болох үед та трансын гурав дахь шатанд орсон гэсэн үг юм.

4-р шат

Дөрөв дэх шатанд та Ом хэмээх ид шидийн томъёог давтаж, хөмсөгний хэсэгт нарны гялалзсан дискийг тодорхой төсөөлөх хэрэгтэй.

OM томьёог давтаж, тод нарны дискийг төсөөлж, нарны тод дүрсийг бодитоор харсан мэт харагтун.

Энэ нь эхэндээ нэлээд хэцүү мэт санагдаж болох ч дадлага хийснээр бүх зүйл сайжирна. Унтахынхаа өмнө өдөр бүр дасгал хийх нь энэ үйл явцыг ихээхэн хурдасгах болно.

Транс төлөвийг хэрхэн ашиглах вэ?

Дөрөв дэх шатанд хүрэхэд нарны оронд ямар ч хүн эсвэл объектыг төсөөлж, томьёог өөрийн сонирхсон асуултаар сольж болно. Ингэж анхаарлаа төвлөрүүлснээр та дуу, үг, дүрс хэлбэрээр хариулт авах болно. Энэ техник нь ямар ч судалгаа, асуултанд хамаатай.

Тэрээр далд ухамсар руугаа орох, амьдралын бэрхшээлийг шийдвэрлэх, асуудлыг шийдвэрлэх эсвэл өөрийнхөөрөө засахын тулд транс руу ордог. Энэ нь хүн богино хугацаанд ухамсаргүйгээр ихэвчлэн ордог биеийн байгалийн байдал юм. Транс төлөв нь өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө эмчлэх түлхүүр юм. Ихэнхдээ ийм байдалд байгаа хүн урьд өмнө нь үл мэдэгдэх чадварыг өөртөө нээж, агуу нээлтүүдийг хийж, дэлхийд алдартай бүтээлүүдийг бичдэг.

Транс төлөвийн давуу тал юу вэ?

Ухамсрын төлөв байдлын өөрчлөлт (ASC) руу орох нь ямар ашигтай вэ, үүнийг практикт юунд ашиглаж болох вэ?

1. Дотоод энергийг нэмэгдүүлэх- энэ бол эрүүл мэнд, ажиллах чадварыг нэмэгдүүлэх, өвчин тусах магадлалыг бууруулж, амьдралд амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Хүмүүс амжилтанд хүрч чадахгүй байгаа хүнээс илүү хөгжилтэй, эрч хүчтэй хүнд татагддаг. Хүчтэй био талбайтай хүмүүсийг гудамжинд дарамталдаггүй, гипноз, "муу нүд" эсвэл "энергийн цус сорогчдын" халдлагад өртдөггүй. Транс хүний ​​био энергийг эдгээдэг.
2. Өвчин эмгэгийг өөрөө оношлох- био талбайн нөхцөл байдлыг шалгаж, шаардлагатай бол болзошгүй эвдрэл, толбыг засах. Ухаантай байдалд таахад хэцүү өвчний шалтгааныг хялбархан тодорхойлж, өвчнийг намдаах боломжтой.
3. Дүрслэлээр дамжуулан өөрийгөө эдгээх- далд ухамсрын түвшинд шаардлагатай эмийн дүрслэлийг ашиглан өвчнийг эдгээх дүр төрхийг бий болгож чадна.
4. Транс үед өвчнийг эмчлэх- лаа эсвэл галын хэлбэрээр хийсвэр галаар биеийг цэвэрлэх нэлээд үр дүнтэй арга. Үүнийг хийхийн тулд ASC мужид өвчний нөжрөлтийг ямар ч төрлийн галаар шатаах үйл явцыг төсөөлөх шаардлагатай.
5. Хүмүүстэй харилцах харилцааг зохицуулахбодит амьдрал дээр нийтлэг хэл олох эсвэл тэдний үйлдлийн сэдлийг ойлгоход хэцүү байдаг. Трансыг ихэвчлэн хүнийг удирдах хэрэгсэл болгон ашигладаг.
6. Зураг, дүр төрхийг засах, далд ухамсарт өөртөө тодорхой өөрчлөлтүүдийн талаар зааварчилгаа өгөх.
7. Амьдралын алдаа дутагдлыг шийдвэрлэхалс холын өнгөрсөн үйл явдлуудтай холбоотой. Транс төлөв байдал нь асуудлын шалтгааныг олж тогтоох, арилгахад тусалдаг.
8. Өөрийгөө гипноз хийх.Транс дахь батламжууд нь далд ухамсарт шууд үйлчилдэг эерэг, тодорхой томъёолсон хэллэгүүд бөгөөд хүнд эерэг бодлыг бий болгох асар их хүч чадалтай байдаг.
9. Трансын нөлөөн дор бүтээлч байдал- олон шилдэг хөгжмийн зохиолч, яруу найрагч, зохиолч, зураач гэх мэт гайхалтай амжилтанд хүрсэн. Транс байдалд бүтээл туурвисан агуу хүмүүсийн жагсаалтад Гёте, Вольтер, Моцарт, Данте, Вагнер, Эйнштейн, Пушкин, Эдгар Аллан По нар багтдаг. болон бусад олон .

Та мэдсэн үү? Лелистад (Голланд) дунд сургуулийн сурагчид өдөрт хоёр удаа бясалгалын транс байдалд ордог. Энэ дасгал нь хүүхдүүдийн маш сайн гүйцэтгэл, тэдний тайван байдал, тэсвэр тэвчээрийг бий болгодог.

Хэрхэн бэлтгэх вэ?

Эхлэгч хүн транс төлөвт хэрхэн бие даан орж чадах вэ, ямар нэгэн бэлтгэл хийх шаардлагатай эсэх - энэ нь амьдралын тодорхой асуудлуудыг шийдвэрлэхийн тулд ASC-д орохоор шийдсэн хүмүүсийн хувьд чухал асуулт юм.

Юуны өмнө та тайван уур амьсгалыг бий болгож, бүх асуудлыг дуусгаж, утасны холболтыг унтрааж, үйл явц явагдаж буй өрөөнд цочрол, анхаарал сарниулах хүчин зүйл байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй - гадны үнэр, дуу чимээ, хэт их. дулаан эсвэл хурц гэрэл гэх мэт.

Чухал! Тайвширсан уур амьсгалыг бий болгож, аль болох амарч чаддаг байх нь чухал. Транс төлөвт орох хамгийн оновчтой хувилбар бол түүний дараа буюу шууд өмнөх үе гэж тооцогддог.

Нэвтрэх техник

Гэртээ бясалгалын трансд хэрхэн орох талаар маш олон арга, арга техник байдаг. Хамгийн оновчтой арга бол сэтгэлзүйн өдөөлтийг ашиглахгүйгээр нөхцөл байдлыг бие даан өөрчлөх явдал юм.

Бясалгалын хөгжим

Транс руу орохоор бэлтгэсний дараа өрөөнд цочроох хүчин зүйл байхгүй эсэхийг шалгасны дараа бүдэг гэрлийг асааж, бясалгалын транс хөгжмийг бага дуугаар тавих хэрэгтэй.
Дараа нь хамгийн тохь тухтай байрлалыг авсны дараа та үүнийг бэлдэж байгаа мэт тайвшруулах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч оюун ухаан сэрүүн байх ёстой.

Та нүдээ аниад бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлж, биеэ аль болох тайвшруулах хэрэгтэй. Тааламжтай хүмүүс аажмаар ASC-д ороход хувь нэмрээ оруулна.

Та мэдсэн үү? Канадын Калгари дахь Том Бейкерийн хорт хавдрын төвийн судалгаагаар бясалгалын транс дасгал хийдэг хорт хавдартай өвчтөнүүд бусад өвчтөнүүдээс илүү стресст тэсвэртэй байдаг.

Энэ аргыг бөө нар зан үйлд ашигладаг байсан. Үүний тулд танд бөөгийн хэнгэрэг эсвэл Африкийн том-том хэрэгтэй болно. Үлдсэн техник нь өмнөхтэй төстэй юм.
Та хэвтэж, тайвширч, хөгжмийн зэмсгийн хэмнэлийг сонсох хэрэгтэй. хэнгэрэгийн дуу нь ухамсрын төлөв байдлыг өөрчлөхөд хувь нэмэр оруулна.

өдөөх

Stimming - давтагдах биеийн хөдөлгөөн, мэдрэхүйн мэдрэмжийг олж авах, стресс, сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдлаас анхаарлыг сарниулах зорилготой.

Энэ техникийг ашиглахын тулд жишээлбэл, хурууны үзүүрийг хөнгөн хөдөлгөөнөөр биеийн тодорхой хэсгийг өдөөх хэрэгтэй.
Эхлээд тайвширч, дотоод тайван байдал үүсч, дараа нь трансд бүрэн дүрэлзэнэ. Өөрчлөгдсөн ухамсар руу орох өөр нэг хэлбэр бол ганхах явдал юм. Хүссэн төлөвтөө хүрэх хүртэл та шалан дээр эсвэл сандал дээр нэгэн хэвийн савлаж болно.

Нэмэлт тусламж байхгүй

Аливаа тусгай үйлдлүүдийг ашиглан трансд хэрхэн орох талаар тодорхой ур чадвар эзэмшсэний дараа энэ үйл ажиллагааны зарчим тодорхой бөгөөд хүртээмжтэй болсон үед та бэлтгэлгүйгээр төлөвт хүрэх үе шат руу шилжиж болно.

Үүнийг хийхийн тулд та харцаа аль болох төвлөрүүлж, тайвширч, духангийн гол цэг болох ajna чакра дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Амьсгал нь удаан, тайван байх ёстой.

Чухал! Өөрийгөө транс байдалд оруулах зарчмыг дадлагажуулж, ойлгосноор энэ үйл явцыг хаана ч, хэзээ ч хийж болно..

Яаж гарах вэ?

Та агуу гүнээс босож байгаа мэт аажим аажмаар транс байдлаас гарах хэрэгтэй. ASC-ээс сэрэх төлөвт орж ирэхэд хүн өөрийн жинхэнэ байршлыг ухамсарлах, бие, оюун ухааныг өдрийн байгалийн үйл ажиллагаанд дасан зохицоход цаг хугацаа хэрэгтэй.
Та 10-аас 1 хүртэл аажмаар тоолж, амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж болно, эсвэл "дотоодоос" зөөлөн гарч болно. Нэгэнт нээгдсэн бол та сунгаж, босож болно. Хэдэн минутын дараа та өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа эхлүүлж болно.

Хэрэв транс руу орох үйл явц унтахын өмнө шууд тохиолдвол зүгээр л тайван, гүн гүнзгий дүрэлзэх болно. Энэ арга нь арилгахад төгс төгөлдөр юм.

Ямар нэг хор хөнөөл бий юу?

Бясалгалын транс дасгал хийдэг хүмүүс энэ үйл явцад сөрөг талыг олж хардаггүй бөгөөд ийм бясалгалын ашиг тусын талаар тэдний хор хөнөөлийн талаар илүү олон эх сурвалж байдаг ч эргэлзээтэй хүмүүсийн санаа бодлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Ийм төлөв байдал нь гэгээрэлд хүргэж болзошгүй гэж хэлэх нь зөв байх боловч техникийг буруу хэрэглэвэл зарим хязгаарлалт, гаж нөлөө бий.

Транс байдалд сайн дураараа умбаж, өөрийн ухамсрыг хянах нь хүний ​​амьдралд гэгээрэлд хүрэх, анхны харцаар дийлдэшгүй олон бэрхшээлийг даван туулах чадварт хэрэгтэй хэрэгсэл юм.