Бесплатные курсы для будущих мам. Обзор курсов подготовки к родам
Московская служба психологической помощи населению проводит бесплатные и обалденные курсы для беременных. Я ходила на кучу разных бесплатных мероприятий от коммерческих курсов, магазинов и т.д., но эти курсы - самые полные, качественные и полезные.
Записываться нужно где-то за месяц до начала, начать ходить на курсы нужно в промежутке между 20 и 30 неделями беременности. У меня так получалось, что я либо беру отпуск до декрета, либо уже накануне родов следующая группа стартует. Поэтому я взяла отпуск и отлично отходила. Имейте эти временные особенности в виду, чтобы не пролететь.
У службы есть отделения в разных районах Москвы и это здорово. Я не уверена, что так можно, но в общем я сходила на 2 курсов от этой службы в разных районах и к разным преподавателям, чему безумно рада)).
Поэтому напишу по сути 2 отзыва в одном.
1. Курсы у м.Текстильщики
Восхитительные курсы, концентрат полезной информации. Очень четкие инструкции, тренировали дыхание, учились пеленать, смотрели тематические фильмы. Очень нужные темы, практические навыки. Было очень много медицинских аспектов, это помогло просто нереально в плане понимания всех этих вещей.
Удобно, что от метро идти минут 15, не больше, не зависишь от наземного транспорта. Эти курсы рекомендую очень, Вам в родах будет намного спокойнее и легче после их прохождения.
И да, здесь упор на роды, Вашу подготовку, прохождение лактационных кризов и т.д.
В Текстильщиках группы достаточно часто стартуют, но если вдруг у Вас срок поджимает, они проводят экспресс-группы платно.
С собой иметь: паспорт, блокнот, ручка, еда, чай. Там есть бойлер с горячей водой, в перерыве можно попить, берите чай в пакетиках из дома. Кулер тоже есть.
2. Курсы у м.Выхино (отделение Выхино-Жулебино), Волгоградский проспект, д.197
Проходила курс в группе Веры Викторовны. Очень понравилось! Глубокий анализ, очень подробно разбирали стадии развития ребенка. Очень много поняла про себя и откуда те или иные проблемы и черты берутся (понятно, что из детства, но становится ясно, где был сбой). Полноценный психоаналитический курс.
Здесь упор на воспитание, на выстраивание отношений с ребенком, в основном на то, что будет после родов и как правильно выстроить отношения с ребенком, чтобы потом он у Вас по полу в магазинах не катался и чтобы не биться в истерике самой в разных случаях.
Проезд (от метро на автобусе минут 15 + 5 минут пешком): м. Выхино, переходите на другую сторону дороги (остановка самая левая) и садитесь на 209 автобус до конечной "138 кв.Выхина". По зебре на др.сторону переходите и идете чуть левее мимо спортивной коробки. Потом нужно обогнуть дом и Вы пришли. Темно-синяя решетка у входа и куча ступенек ориентир.
Я считаю, что оба эти курса крайне важны, они абсолютно разные. Одни больше про физиологию, вторые про воспитание. И нигде в интернете я такой полной информации не находила.
Курсы длятся около месяца, занятия 1-2 раза в неделю по 3 часа. У них есть и сайт, и группа в контакте. Помимо курсов для беременных все отделения проводят тренинги на разные темы. И в этой службе можно получить до 10 индивидуальных консультаций психолога в год, это тоже очень круто.
3. Не только для беременных: Также в Москве действует бесплатный телефон этой службы 051, можно звонить в экстренных ситуациях и получить совет психолога.
П.С.: обязательно должна быть прописка в Москве, имейте в виду.
Все мои отзывы на тему беременности:
1. Курсы для беременных/подготовки к родам - Московская служба психологической помощи населению – очень рекомендую. Шикарные!
2. Встреча для будущих мам Бабаду "Два в одном", Москва – можно сходить ради подарков
3. Подушка для беременных Мамин Выбор – очень пригодилась на 9 месяце
4. Бесплатные мастер-классы в Олант, Москва – рекомендую ходить
5. Б есплатные мастер-классы: Академия разумного материнства, Москва – не понравилось
Нас окружает огромное количество информации, и чем больше выбор, тем сложнее определить, что заслуживает нашего внимания, а что нет. Для будущих мам это особенно актуально: все пытаются давать советы, научить, напугать, предостеречь. Кого слушать и кому доверять?
Огромное количество школ для будущих мам, но какую выбрать?
Перед тем, как выбрать платную школу, следует изучить, какую информацию можно получить бесплатно, чтобы определиться, каких знаний и навыков действительно не хватает. Самый простой вариант № 1: Интернет. Обязательно обращайте внимание, кого вы слушаете, и достоин ли источник вашего доверия. А также - какая компания является спонсором записи.
На что стоит обратить внимание:
- http://mama.openmedcom.ru - дистанционная интерактивная школа для беременных, организованная ведущими специалистами группы компаний «Мать и Дитя» при поддержке Департамента здравоохранения города Москвы. Есть архив, где можно выбрать интересующую тему и посмотреть ее в любое удобное время. Все лекции ведут профессиональные врачи.
- http://video.komarovskiy.net - Комаровский Евгений Олегович - самый популярный и известный детский врач, врач высшей категории, телеведущий и автор многочисленных книг. Его книги и программы полезны не только будущим мамам, но и тем, у кого уже растут дети. Очень легко, доступно, полезно и с юмором, но главное – это НЕ оторвано от реальной жизни, когда есть муж, которого надо накормить, когда есть бабушки и дедушки, которые рвутся поучаствовать в воспитании внуков, друзья, а главное – мама, которой тоже надо спасть, есть и отдыхать.
- http://www.cironline.ru/women/course - онлайн курсы для беременных: видеолекции, интервью, статьи на сайте Центра иммунологии и репродукции, рассказывают врачи акушеры-гинекологи.
- https://www.youtube.com/watch?v=zoJ6e5X3foM - видео «Все о родах», подготовленное «Центром планирования семьи и репродукции», ведет Караганова Елена Ярославна – акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, куратор родильного блока. Длительность фильма около 1,5 часов, все достаточно понятно и при этом не вызывает неприятных эмоций.
Школы для мам при ЖК и клиниках
Задайте вопрос в вашей ЖК о бесплатных курсах для будущих мам. Несмотря на ситуацию в бесплатной медицине, в некоторых ЖК проводятся небольшие курсы из 2-3 занятий.
Платные клиники проводят бесплатные курсы для будущих мам, не только ведущих у них беременность, но и для всех желающих.
- Школа материнства и женского здоровья в клинике «Будь здоров» на Сущевском валу, бесплатная для всех желающих. Занятия проводятся 1 раз в месяц врачами-педиатрами, расписание на сайте клиники: http://klinikabudzdorov.ru/moscow/about/news/397284
- В этой же клинике организована «Школа для родителей», также 1 занятие в месяц, ведут врачи разных специализаций, в зависимости от рассматриваемых тем. Расписание на сайте клиники: http://klinikabudzdorov.ru/moscow/about/news/397278
Если рядом с вашим домом или работой есть платный медицинский центр, не поленитесь, позвоните и поинтересуйтесь, есть ли у них бесплатные курсы для будущих мам, на которые могут ходить не только клиентки данного центра. Многие медучреждения заинтересованы в вас, как в потенциальных клиентках их детских отделений.
Школы для будущих мам, организованные при детских магазинах
- Регулярные мастер-классы в магазинах «Олант» - http://www.olant-shop.ru/club/indexmaster.php . Сеть магазинов «Олант» проводит лекции для мам в двух своих магазинах: в Центральном детском магазине на Лубянке по вторникам в 12.00, и в магазине на Автозаводской по четвергам в 12.00. Это рекламные лекции, состоящие из двух тем по 40-50 минут каждая и 15-минутным перерывом. Каждая лекция посвящена какому-то продукту, который можно приобрести в магазине. Представленные марки известные и популярные, покупать их именно в этом магазине никто не обязывает.
Атмосфера очень позитивная. Мастер-классы ведут либо продакт-менеджеры рекламируемых марок (продакт-менеджер или менеджер по продуктам – сотрудник компании, полностью отвечающий за данную группу продуктов и располагающий максимальной информацией о ней), либо врачи-педиатры, либо сотрудники сети. После каждой лекции мамочкам дарят подарки, чаще всего это пробники. Важно понимать, что это именно рекламные лекции какой-то марки или продукта.
Предварительная запись не требуется, можно приехать на любую интересующую лекцию. В магазине есть кулер с водичкой, рядом с магазином туалет. У будущих мам, приезжающих в магазин «Олант» на Лубянке, расположенный в ЦДМ, есть возможность зайти и в другие детские магазины, расположенный в ТЦ.
- Лекции в магазине Mothercare - http://www.mothercare.ru/ru/maternity-seminar.html . Это уже другой формат: 4 занятия с обсуждением важных тем для беременных:
Занятие № 1. Беременность. Собираемся в роддом. Роды и послеродовой период.
Занятие № 2. Грудное вскармливание малыша.
Занятие № 3. Купаем, пеленаем, спим.
Занятие № 4. Ребенок дома, на улице и в машине. Приданое для малыша.Занятия в форме лекций, но на занятии № 1 есть возможность сделать небольшой комплекс упражнений, полезный для будущих мам. Ведут школу врачи-педиатры и, как правило, сотрудник Mothercare выступает помощником в вопросах ассортимента магазина по данной теме. В Москве лекции проходят в магазине, расположенном в «Афимолл-Сити» (м. Выставочная), также организованы лекции в других городах: Ростов-на-Дону, Самара, Тюмень. Московские лекции идут по расписанию, начинаются в 16.00 и длятся от 1,5 до 2 часов без перерыва.Рядом с магазином есть туалет и ряды с кафе и ресторанами, но в самом магазине кулера с водой нет, а в момент лекции в соседнее кафе за чаем не побежишь. При этом высидеть 2 часа без перерыва бывает очень сложно. Занятия очень полезные, при этом у магазина есть установка не заниматься рекламой конкретных марок, поскольку в магазине их много. Разные приспособления показывают, дают потрогать – покрутить, объясняют, как это использовать и для чего.После прохождения всех четырех занятий выдается сертификат на 15% скидку.
По правилам магазина, необходимо заранее записаться и дождаться звонка от сотрудника с подтверждением. Я не стала этого делать и просто приезжала на лекции, садилась, слушала и вносила свое имя в список. Мест хватало всем. Порядок лекций особого значения не имеет, в Москве лекции ведут 2 разных педиатра, некоторые лекции я посетила дважды, было интересно послушать разных специалистов. Магазин расположен на 4 этаже, как и в случае с «Олантом» в ЦДМ, можно совместить с посещением других магазинов ТЦ.
- Школа будущих мам в магазине «Детский № 1» - http://detsky1.ru/school-mom . Цикл занятий из 6 лекций, каждая лекция состоит из двух частей, длящихся примерно по одному часу с небольшим перерывом. Формат – лекции, выполнение упражнений, даже дыхательных, не предусматривается, хотя для них совсем не нужно свободного пространства, которое, к сожалению, очень ограничено. Лекции в Москве ведет врач-педиатр высшей категории, к. м. н. Татьяна Гуторова, и сотрудники магазина.
Занятие № 1. Уход за кожей во время беременности и после родов. Подготовка к родам.
Занятие № 2. Все для комфортного грудного вскармливания мамы и малыша. Грудное вскармливание: секреты успеха, меню кормящей мамы. Уход за грудью.
Занятие № 3. Какой должна быть детская кроватка. Требования безопасности к белью и аксессуарам для сна. Развитие ребенка раннего возраста. Профилактика и лечение: колик, аллергии, срыгивания.
Занятие № 4. Какой должна быть детская коляска. Прививки за и против. Если малыш заболел.
Занятие № 5. Критерии безопасности детской косметики. Что такое натуральная и органическая косметика. Особенности ухода за кожей новорожденного.
Занятие № 6. Безопасность ребенка во время путешествий и дома. Примерный режим дня и правила введения прикорма для ребенка первого года жизни.Занятия организованы в магазине в Москве (ул. Алабяна, дом 12, кор. 2) и в Санкт-Петербурге (Большой проспекте П.С., д. 53). К сожалению, не очень удобное расположение в Москве между метро Октябрьское поле и Сокол немного усугубляется тем, что это отдельный магазин на первом этаже жилого дом, а не ТЦ, и его посещение нельзя совместить с походом по другим магазинам. Кроме того, с ноября 2015 магазин ввел обязательную покупку подарочной карты номиналом 1 000 руб. после первого занятия, если вы хотите присутствовать на всех остальных. Использовать карту и купить на нее что-то в магазине можно сразу после ее приобретения.Необходимо заранее записаться в школу и ждать подтверждающего звонка от сотрудников, это бывает проблемой, иногда позвонить забывают, иногда подтверждают, а потом отменяют, уточнить какие-то организационные вопросы по электронной почте или телефону не всегда удается, а «конспирация» сотрудников, которые не могут сказать расписание на ближайшее время, очень раздражает. В самом же магазине персонал очень отзывчивый, свои части лекций рассказывают очень подробно и обстоятельно, сравнивая и объясняя нюансы различных марок, брендов, отличия продукции различных стран.
Пока только этот магазин выдает брошюру к школе, где есть расписание занятий, место для записи лекций, краткое описание продукции магазина, подходящей под тему занятий и небольшой справочный блок о прививках. Также выдается небольшая книжка со скидочными купонами, но не на любую продукцию в магазине, а на конкретные позиции, к сожалению, в большинстве своем, не очень нужные. Видимо, это попытка распродать позиции, которые редко приобретаются.
Надо отметить, что несмотря на то, что лекции ведет врач-педиатр, на протяжении всего цикла чувствуется навязчивая реклама именно тех продуктов, которые продаются в «Детском № 1». Это касается косметических средств для будущих мам и детей, бутылочек, молокоотсосов и всего остального, при этом марки, представленные в магазине, - не самые известные и распространенные. Кроме того, магазин по ценам и уровню продукции можно отнести к дорогому сегменту, для примера, цены на детские кроватки начинаются с 18 000 руб. и заканчиваются выше 100 000 руб. Поэтому навязчивая реклама иногда очень раздражает.
В магазине есть туалет, на лекциях для мам всегда стоит водичка, в перерывах приносят яблоки и бананы.
Лекции и мастер-классы в рамках Фестиваля беременных и младенцев в Сокольниках
Два раза в год конгрессно-выставочный центр Сокольники проходит Фестиваль беременных и младенцев: http://wanexpo.ru
В 2015 году фестиваль был в апреле и ноябре, уже указаны планы 2016 года: очередной фестиваль пройдет с 20 по 24 апреля. Вход на Фестиваль беременных и младенцев свободный при условии регистрации, процедуру регистрации можно пройти заранее или непосредственно при входе в павильон 4.
На протяжении нескольких дней в режиме нон-стоп на стендах участников, а также в конференц-зале и зоне мастер-классов выступают как представители различных компаний и школ, так и врачи-педиатры, психологи, специалисты различных клиник. Проводятся конкурсы, лотереи и показы.
Все эти мероприятия помогут разобраться вам в различных вопросах, связанных с беременностью, родами и последующим уходом за малышом, дадут возможность познакомиться и послушать специалистов различных клиник, врачей-педиатров, узнать о разных школах и платных курсах. И, в случае необходимости, выбрать те направления для обучения, которые оказались недостаточно охвачены или по которым остались вопросы.
Здоровья Вам и легкой беременности!
Что я и делала, выйдя в официальный декрет. Делюсь с вами бесплатными вариантами досуга беременной, которая хочет все знать. Главное - не переборщите с количеством информации!
Встречи с акушерками в ЦТА
ЦТА - это Центр традиционного акушерства. Существует он давно и имеет репутацию места, где практикуют бережное отношение к маме и малышу, а именно - всячески выступают за мягкие роды. Тут можно наблюдать беременность и заключить контракт об акушерском сопровождении на роды (когда выбранная акушерка едет с вами в роддом и присутствует на протяжении родов, помогает переносить схватки). Каждую неделю (точная информация на сайте) здесь проходят встречи с акушерками, которые и рассказывают, что такое мягкие роды, зачем нужна в процессе акушерка, что она делает и чем помогает.
Впечатление: С нами на встрече был один папа. Он упорно не понимал, зачем платить 50-60 тысяч акушерке, если можно договориться с врачом. На этих бесплатных встречах и рассказывают, зачем нужна акушерка.
Встречи для беременных «Два в одном» от интернет-магазина BABADU
Это просто карнавал беременных какой-то! В одно время и в одном месте - около 200 животиков, жаждущих новых знаний, выигрыша в лотерею и утешительных подарков по номеркам. Крупнейший интернет-магазин товаров для детей создал гигантское сообщество беременных, давая им возможность не только покупать, но и самообразовываться. Такая социальная ответственность бизнеса, причем очень полезная.
Встречи проводятся раз в месяц в Питере и в Москве с трансляцией в регионы. Попасть туда можно, предварительно зарегистрировавшись на сайте и получив подтверждение. Если письмо вам не пришло, не надейтесь попасть на этот праздник жизни. Все очень строго. Каждой гостье выдают номерок, потом по нему ей выдадут большой красивый пакет с подарками от партнеров.
Встреча состоит из 5-6 лекций на актуальные «беременные» темы с парой перерывов на легкий перекус. На протяжении всей встречи разыгрывают призы - от набора подгузников для новорожденных до электрического молокоотсоса. И кому-то везет!
Впечатление от встречи хорошее, правда, к третьему часу стало немного утомительно. Но не ушел никто, все ждали пакетики. А в них - насадки на соску, прокладки для кормящих в бюстгальтер, баночка детского питания, влажные салфетки для чувствительной детской кожи, флаеры на скидки и много других мелочей.
Пробные занятия в школах подготовки к родам «Новая жизнь»
Эта школа обладает огромной сетью филиалов - они есть практически в каждом районе Москвы и Подмосковья. Чтобы попасть на первое пробное занятие, нужно записаться по телефону или почте. Занятие состоит из трех блоков по одному часу: гимнастика, ответы на вопросы и дыхательные упражнения.
Впечатление: В моей группе было человек 12, и все на почтенных сроках (глубоко за 34 недели). И когда во время гимнастики большинство женщин интенсивно задирали ноги, махали руками и двигали тазом, повторяя за энергичной преподавательницей, создавалось впечатление, что они сейчас начнут рожать. Тут все по-серьезному.
Второй блок - беседа - состоит из вопросов и ответов и в большей степени освещения тех тем, которые будут обсуждаться на занятиях. «А вот об этом мы с вами будем говорить на восьмом занятии курса», - говорил преподаватель.
Кульминация, третий час - дыхательная гимнастика. Со стороны это выглядело так: 12 крупных женщин на фитболах пыхтят, ворчат, глубоко вдыхают, быстро выдыхают. Временами было смешно, но не стоит забывать о пользе подобных практик. Три часа, может быть, это немного утомительно для беременного мнительного организма, но, безусловно, не без пользы.
Подробная информация - на
Чтобы процесс появления ребенка на свет прошел без осложнений, чтобы маме было легче перенести связанные с ним тяготы, очень важна правильная подготовка к родам. Конечно, необходимую информацию можно получить от более опытных подруг или старших родственников, однако каждый организм требует индивидуального подхода. Курсы для беременных в Москве и в других городах рассчитаны как раз на персональную подготовку будущих родителей по самым разным аспектам.
Программа курсов для беременных включает психологическую, физическую, юридическую подготовку
Могут возникнуть сомнения – зачем вообще посещать специальные курсы, если роды – процесс физиологический, задуманный природой? Однако факторов, которые могут его осложнить, множество, и часть рисков можно минимизировать путем правильной подготовки.
- Корректировка процесса появления ребенка на свет во многом осуществляется благодаря ощущениям роженицы. Если к ним добавляется панический страх, схватки бывают более болезненными. Поэтому одна из задач подготовки – информирование женщины обо всех процессах, которые будут с ней происходить, и формирование моральной готовности к ним.
- Обычно роды довольно длительны, и за это время (чаще всего несколько часов) женщина очень устает. Чтобы сэкономить силы, будущая мама должна владеть навыками расслабления между схватками.
- Сразу после рождения ребенка молодая мама остается практически один на один с новыми проблемами, неизвестными и пугающими, ведь персонал роддома дает только самую необходимую, базовую информацию. Научиться правильно обращаться с младенцем тоже можно на курсах.
- Школа подготовки к родам – это еще и общение с другими беременными женщинами, обсуждение проблем, совместный поиск их решений.
- Многие учреждения приглашают на обучение и будущих отцов, особенно в том случае, если предполагаются партнерские роды.
Таким образом, в подготовке будущих мам задействованы разные специалисты – акушеры, психологи, педиатры, инструкторы по фитнесу.
Программы подготовки к родам
Как правило, курсы для будущих мам состоят из нескольких блоков – как теоретических, так и практических.
- психологическая подготовка. Для того чтобы женщина не боялась боли и была настроена на успех, используются различные приемы – аутотренинг, визуализация и другие.
- физическая подготовка, цель которой – укрепление мышц, подготовка организма к родам. Для этого на занятиях проводится гимнастика, иногда предлагается йога или специальные тренировки в бассейне. Много внимания уделяется дыхательным упражнениям, которые помогут расслабляться во время схваток и беречь силы.
- юридическая и организационная подготовка. Женщины получают ответы на вопросы о родовых сертификатах, о платных родах, о положенных им пособиях, больничных, отпусках.
- навыки обращения с детьми. Специалисты курсов для беременных расскажут, что нужно приобрести к рождению малыша, как наладить грудное вскармливание, как правильно ухаживать за новорожденным ребенком.
Платные и бесплатные курсы для беременных в Москве
Сразу стоит сказать, что бесплатное посещение курсов возможно только при женской консультации, где будущая роженица состоит на учете, или в роддоме, где она планирует рожать по родовому сертификату. Кроме того, посещение занятий нередко включается в стоимость контракта на ведение беременности или роды. Ну а платную школу можно выбрать как в медицинских учреждениях, так и в сторонних центрах.
Школы при медицинских организациях
- НЦ им. Кулакова предлагает будущим мамам посетить занятия по наиболее интересным для них темам. Среди них, например, обезболивание, грудное вскармливание, реабилитация после родов и другие. Кроме того, реализуется комплексная программа, состоящая из 6 занятий, стоимость 7000 рублей. В нее не входят йога и ЛФК, при желании они оплачиваются отдельно.
- Клиника им. Снегирева предлагает пройти онлайн-курс с участием акушера, перинатального психолога и педиатра. Полная программа предполагает шесть занятий, по два в неделю; ее стоимость – 6375 рублей. Существуют экспресс-программы, а также занятия специально для пап.
- Роддом № 4 проводит курсы психопрофилактической подготовки, состоящие из пяти занятий, которые длятся 2-2,5 часа с перерывом. Присоединиться к ним можно на любом сроке, начиная с 10 недели. Одно занятие стоит 1550 руб., по этой цене посетить его могут оба супруга.
- Клинический госпиталь «Лапино» . В учреждении работает Школа мам, 1-3 занятия в которой включены в контракты на ведение беременности. Цена одного занятия – 3000 руб., но можно приобрести выгодные абонементы. Стоимость предусматривает посещение двух человек (будущей мамы и одного близкого родственника).
- Центр традиционного акушерства и семейной медицины реализует систему «Мягкие роды». Ее главный принцип – женщина рожает так, как ей хочется и как ей удобно; врачи практически не вмешиваются в процесс и только контролируют его. Одно занятие стоит 1340 руб., индивидуальное – 2660 р. (за отдельную плату возможно домашнее обучение).
Техника дыхания при родах
Сторонние школы
Адресов центров, не оказывающих медицинские услуги, но при этом предлагающих курсы для будущих мам, в Москве очень много, назовем лишь некоторые.
- Центр «Второе рождение» функционирует на базе физкультурно-оздоровительного комплекса, а потому программа, разработанная его специалистами, очень обширная. Это лекционный курс из восьми занятий (одна лекция – 1500 р.), аквагимнастика, фитбол, йога, дыхательная гимнастика, массаж. Средняя стоимость занятий – от 800 до 1200 руб.
- Семейный центр «Волшебный ребенок» предлагает несколько программ, в том числе лекционные занятия и фитнес. Есть экспресс-курсы, а также специальные интенсивы «Для занятых мам». Полная стоимость программы, состоящей из 10 занятий, — 10 500 руб. В нее включено одно посещение бассейна, за остальные фитнес -анятия, при желании, придется доплачивать.
- Клуб «Новая жизнь» предлагает несколько комплексов. Базовый курс, состоящий из 9 занятий, стоит 13 000 рублей, из 3 занятий – 14 900 р. Оба цикла включают гимнастику, дыхательные тренинги и тематические лекции.
- Центр «Жемчужинка» . Полный цикл из 16 занятий стоит 16 000 р. В него включены теоретическая часть (в том числе обзор роддомов) и практическая – гимнастика, тенинги (репетиция родов). Проводятся тематические семинары о разных аспектах беременности, материнства, отношений в семье.