Как сделать грудь побольше не выходя из дома. У меня большая грудь! Что делать? Самый большой натуральный бюст

Обещанный пост, дорогие читательницы! :) Все, что вы хотели знать про бюстгальтеры для большой груди, и даже больше!

Для тех, кто не в курсе: этот пост является тематическим продолжением .

Статья получилась очень большой, и поэтому я разбила ее на две части. В первой части, "Теория", мы рассмотрим все составляющие хорошего бюстгальтера для большой груди, а во второй, "Практика", будет обзор конкретных бюстгальтеров конкретных марок и ответы на часто задаваемые вопросы.

Прочитайте этот пост, если...

1. Вы никак не можете найти удачный бюстгальтер в своем размере 75 B/С, 80 B/С или 85 B/С - вы в зоне риска явления "стереотип о большой груди" (о нем ниже). Вполне вероятно, что вам просто не хватает величины чашечки - это ошибка подавляющего большинства женщин. Я очень рекомендую пройти тест на Bratabase (о нем ниже), чтобы верифицировать размер своей груди.

2. Вы обладательница чашечки D, DD, E или больше . Этот пост был написан специально для вас! :)

Важное замечание : я не аффилирована ни с к какими производителями/поставщиками/продавцами белья и не получаю никаких выгод от них, прямо или косвенно. Весь материал статьи является продуктом авторского исследования, личного практического опыта и анализа международных рейтингов вроде theundies.com, а также материалов и отзывов зарубежных бра-блоггеров и бра-фиттеров.

Сперва поговорим вот о чем:

(1) какими должны быть бюстгальтеры для большой груди,
(2) какие модели хороши и не хороши для большого бюста,
(3) какие бренды выпускают модели для женщин с большой грудью,
(4) какие бюстгальтеры должны быть в вашем гардеробе для того, чтобы всегда было что надеть.

Кроме того, я отвечаю на вопросы, которые женщины с большой грудью задают мне чаще всего, вроде "как избавиться от складочек на спине" и "что делать, если рубашки расходятся в районе груди".

Что мы понимаем под "большой грудью"

Традиционно считается, что грудь "большая", если размер вашей чашечки - E (DD) или больше (F, G....и так далее). Это устоявшееся мнение в бельевой индустрии - поэтому многие линейки белья заканчиваются на чашечке D, а производители, которые позиционируют себя как производители "белья для большой груди", чаще всего начинают свои линейки от чашечки E.

Однако, существует такое явление, как "стереотип о большой груди ". Не все женщины знают, что они являются обладательницами "большой" груди - то есть, большой чашечки ! Почему-то женщины думают, что чашечка E или даже D - это непременно "Памела Андерсон", с такой грудью, какой не бывает в естественных условиях. Поэтому женщины берут маленькую (для их реальной груди) чашечку (D, C или даже B) и ругают свою спину, выбирая больший объем пояса, чем им необходим. В итоге, то пространство, которое должна была заполнять чашечка, для того, чтобы правильно поддерживать вашу грудь, занимает пояс - и бюстгальтер сидит неправильно, вам при этом некомфортно, вы думаете, что белье неудачное, и так далее. Или - еще хуже - вы думаете, что это с вами что-то не так и не бывает удобных бюстгальтеров! Хотя проблема наверняка кроется в неправильном подборе размера .

На фото: Вивьен, 28. Результат профессионального бра фиттинга - из 70 C в 70 DD

На фото: Бернадетт, 28. Результат профессионального бра фиттинга - из 75 DD в 70 F

На фото: Джордан, 28. Результат профессионального бра фиттинга - из 75 DD в 70 F.

Как работает "стереотип о большой груди "

Ко мне обращаются женщины, которые говорят: "Я всегда думала, что мой размер - (75, 80, 85, 90) (B, C или D)! Вроде у меня небольщая грудь...А оказалось - (60, 65, 70) (D, E или F)....Как это объяснить?"

Объяснение здесь такое: объем чашечки напрямую зависит от объема пояса - то есть, если у вас маленький объем пояса (например 65) и большая чашка (например, D) - то ваша чашечка D, ее объем в размере 65 D будет гораздо меньше чашечки D в размере 80 D, например! Это значит, что важны не чашечка и объем по отдельности , а важен размер (65 D) целиком .

Посмотрите на эту картинку: несмотря на то, что все бюстгальтеры маркированы чашечкой DD,
изменение объема пояса меняет объем (= вместимость) самой чашечки.

Эта важная идея объясняет, что, даже если у вас "обнаружилась" большая чашка (D, E, F или больше) в результате бра-фиттинга или тестирования, то ваша грудь не обязательно выглядит очень большой - настолько большой, как у обладательницы большего объема пояса при том же размере чашечки! Объем и вместимость самой чашечки, которые производители закладывают, одинаков в размерах 65 DD (E) и 80 B. А самая популярный размер чашки на Западе, признаются владелицы бельевых бутиков, вовсе не B, как было 50 лет назад, а F .

Все женщины разные - у кого-то широкая спина и грудная клетка, и маленькая грудь, а у кого-то - большая грудь и узкая спина и грудная клетка. И две эти женщины по определению не могут носить один и тот же размер бюстгальтера.

Это стереотип, что женщина с большой грудью в общем "больших размеров ". Многие из моих клиенток - молодые стройные девушки, которые носят размер одежды 46 - 48, или 50-52 по груди.

Не стоит оценивать отдельно размер чашечки от размера пояса. Они не существуют отдельно. Посмотрите на картинку внизу, чтобы убедиться, чашечка D в объеме 60 выглядит "маломерной" и маленькой. Хотя стереотип заставляет думать, что размер D у женщины справа, а не слева.

Эти женщины носят одну и ту же модель бюстгальтера, Curvy Kate Desire . Линейка Curvy Kate начинается от размера D, меньших размеров они не выпускают.

Ее размер - 65 D Ее размер- 65 GG

Увеличение объема (= вместимости) самой чашечки при одном и том же размере пояса (например, 65),
происходит так, как показано на картинке:

Вы можете верифицировать свой размер с помощью теста Bratabase, о нем я рассказываю ниже.

Какие бюстгальтеры хороши для большой груди?

Чаще всего, стилистические решения для большой груди продиктованы ее весом и объемом, и поэтому набор моделей тоже бывает специфическим. Наиболее распостраненными являются закрытые бюстгальтеры - они полностью облегают грудь. Это лучшее решение, если вы хотите максимальную поддержку - такой бюстагльтер идеален для возрастной, тяжелой или очень большой груди. Такой бюстгальтер будет иметь несколько швов на чашечке - для лучшей поддержки.

Часто можно встретить минимайзеры. Я обычно не рекомендую их своим клиенткам потому, что они для уменьшения размера груди перераспределяют ее объем по плоскости, к рукам и вниз, в итоге получается бесформенная масса, и женщина выглядит еще более тяжелой в верхней части. Мне кажется, не стоит прятать свой размер - нужно красиво "упаковать" его в эстетичную круглую форму, которая хорошо подаст вашу грудь.

Одним из лучших вариантов является бюстгальтер с формованной чашечкой - он держит грудь, придавая красивую форму, не рябит даже под тонкой одеждой, и очень универсален.

Хороши бюстагльтеры из мягкого поролонового материала - так называемого spacer foam, которым знамениты Chantelle и Simone Perele. Он комфортен к телу и незаметен под одеждой.

Бюстгальтеры-бандо и универсальные бюстгальтеры, которые позволяют переставлять бретели, найти можно, но основная проблема - это размерный ряд и непредсказуемость посадки: они часто бывают очень маломерными. Поэтому в качестве вечернего бюстгальтера я выбираю низко вырезанный в декольте и специальный бра-экстендер (об этом ниже).

Бюстгальтер с треугольными чашечками - просто мечта для тех, у кого широко расставленная грудь - жаль, что их не так часто можно встретить в московских магазинах.

Если у вас близко посаженная грудь, хорошим решением может стать бюстгальтер с низкой перемычкой . Кроме того, такие бюстгальтеры выглядят очень сексуально, и создают красивое декольте для особенных событий.

Бюстгальтеры с застежкой спереди можно найти, но они вынашиваются в три раза быстрее, чем обычный бюстгальтер, поэтому это не самое лучшее вложение средств. Единственный случай, когда они действительно необходимы - если у вас широко расставленная грудь - такой бюстгальтер "соберет" ее к центру.

Бюстгальтер с маечным вырезом (racerback) хорош под маечки или топы, где нет места выглядывающим бретелькам. Проблема в том, что их нечасто можно найти в больших размерах. Они особенно хороши для обладательниц узких плеч - за счет конструктивных особенностей бретельки не будут сваливаться. Решить вопрос с вылезающими маечными лямками можно с помощью таких приспособлений.

Пуш-апы на женщинах с большой грудью зачастую выглядят странно - причина в том, что от бюстгальтера женщине с большой грудью нужен не дополнительный объем, а эстетичная форма - чего нет у многих пуш-апов.

Бюстгальтер с чашечкой деми создавался специально для обладательниц небольшой груди, но вы можете его использовать, если вам нравится сам силуэт.

Бралетку для обладательницы большой груди можно рассматривать только как бюстгальтер для сна.

Самые нужные и универсальные модели бюстагльтеров для женщин с большой грудью я подробно рассматриваю в следующей части поста.

Каким должен быть бюстгальтер для большой груди ?

Для того, чтобы поддерживать (и выдерживать!) вес вашей груди, бюстгальтер должен обладать следующими конструктивными особенностями:

1. Широкие лямки

К сожалению, изящные лямочки, вроде тех, что на фото внизу, не способны оказать вашей груди достаточную поддержку.

Несмотря на то, в бюстгальтере основную поддержку должен оказывать пояс, широкие лямочки более благосклонны к вашим плечам и лучше распределяют вес вашей груди на плечо. Кроме того, со стилистической точки зрения, тонкие лямочки не очень хорошо смотрятся на пышногрудых крупных дамах - более широкие смотрятся пропорциональнее и выглядят эстетичнее. У некоторых моделей бюстгальтеров есть комфортные, мягкие, широкие лямочки, которые заполнены внутри тонким поролоновым материалом - посмотрите на фото ниже.

2. Наличие косточек

Вам лучше подойдут бюстагльтеры с косточками по двум причинам:

1) Бюстгальтеры без косточек плохо "собирают" большую грудь, не обеспечивая ей достаточную поддержку.

2) С эстетической точки зрения, в бюстгальтере без косточек грудь может "распластаться" и выглядеть как одна бесформенная масса - косточки приподнимают грудь, придавая ей форму, и акцентируют самое узкое место под грудной клеткой. Косточки также "подают" грудь вперед. Поэтому грудь смотрится более привлекательно как в одежде, так и без нее.

Если у вас нет медицинских показаний (масектомия, мастит, увеличение груди, мастопексия и ряд других) к ношению белья без косточек, и вы не беременны и не кормите грудью, то выбирайте бюстгальтер с косточками.

3. Несколько крючков на застежке

Один крючок не способен выдержать вес вашей груди, два справятся лучше, но идеальный вариант - три или четыре. К тому же, три или четыре крючка на застежке означают, что пояс будет широким - а такой эстетичнее смотрится на спине и сглаживает складочки.

Обзор марок бюстгальтеров, выпускающих белье для большой груди

Я сформулировала обзор марок по двум основным параметрам:

1) по размеру объема пояса - до 80 / более 80
2) по размерам чашки - три градации: 1) от D до E, 2) от E до H, 3) I и более.

1. Размер пояса - "пышногрудая" или "пышная"?

до 80 , то это означает, что у вас относительно большой чашки небольшой размер пояса, и вы считаетесь "пышногрудой" (full busted).

Если вы "пышногрудая"...

Я очень вас понимаю - это очень сложно, пытаться найти белье с большой чашкой на маленький объем спины. Мне кажется, у российских байеров, которые закупают белье в российские магазины, есть стереотип, что большая чашка обязательно идет в паре с большим объемом. Ваше решение - мерить, мерить, мерить, и не соглашаться на компромисс с чересчур большим поясом. Для вас - марки Cleo by Panache, Masquerade by Panache, Curvy Kate, Freya, Panache, Shock Absorber, Scandale, Royce - у них есть объемы начиная от 60. Мне кажется, лучший выбор у Curvy Kate и у Freya -у них всегда можно что-то найти, большая размерная линейка и нескучный дизайн.

Если у вас чашечка больше D и объем пояса больше 80 , это означает, что вы "пышная" (full figured).

Если вы "пышная"....

У вас сравнительно больше опций - в магазинах найти бюстгальтер с большой чашкой и большим поясом проще, но проблема в самих моделях - не всегда интересный дизайн, ограниченность размерного ряда, в основном мягкая чашка, много белого или ванильного белья, а телесного практически нет...

В плане марок для вас специально созданы Elomi, Goddess, Emperinte, которые можно найти в московских магазинах. Их размерные линейки начинаются от 75-80 по объему, в сочетании с ассортиментом размеров по чашечке. Кроме того, обратите внимание на Simone Perele, Maison de Lejaby, Eprise de Lise Charmel - объемы пояса в их белье по моему опыту большемерят, и я обычно рекомендую пробовать меньший объем пояса в привычном для вас размере чашки. Еще вам подойдет Sculptresse by Panache. У Elila можно найти белье до объема 115 в чашках до N, и в объеме пояса до 125 - в ряде чашек. У них хороший выбор белья для очень полных женщин.

Таблица конвертации размеров пояса:

2. Размер чашечки - большая или очень большая?

Здесь производители диктуют, в каких объемах чашечек выпускаются их модели. Для женщин с большой грудью есть три градации:

1) Чашечки от D до E

От D до E можно найти белье в практически любой из марок - это очень легко сделать за границей, но по-прежнему вызывает сложности здесь из-за неполного размерного ряда. У вас максимально широкий выбор среди марок - Maidenform, Wonderbra, Calvin Klein, Donna Karan, Vanity Fair, La Perla, Marie Jo, Playtex, Felina и ряд других.

2) Чашечки от E до H

Чашечки от E до H доступны у Chantelle, Barbara, Empriente, Prima Donna, Va Bien, Wacoal, Conturelle, Elle MacPherson и ряда других марок.

3) Чашечки от I и более

Ваш выбор драматически сужается - но Goddess, Curvy Kate, Panache, Fantasie и Elomi придут вам на помощь. Бренд Elila выпускает белье с чашечками до размера N.

Внизу - сводная таблица по размерным линейкам брендов, которые выпускают белье для большой груди.

Вряд ли обладательницы первого размера согласятся, что большая грудь - проблема. Потому что для многих женщин - это предел мечтаний. Только обладательницы большой груди знают, как много неудобств она может принести. Безусловно, это красиво и привлекает внимание, но стоит ли овчинка выделки?

Своя ноша - тянет

Те, кто знает о всех «неудобствах» выдающегося бюста не понаслышке, поймут, о чем речь. Итак, с чем же сталкиваются обладательницы серьезного размера?

• Проблемы со спиной и шеей. Спина болит, причем постоянно. В связи с чем развиваются различные нарушения осанки.
• Некомфортно заниматься спортом - одна пробежка чего стоит. Конечно, можно облегчить ситуацию специальной одеждой, но не намного.
• Чрезмерное внимание со стороны противоположного пола. Иногда это раздражает, иногда по-настоящему бесит, а кому-то просто очень мешает жить. Нужно потратить много времени, душевных сил, чтобы научиться не заострять свое внимание на этих взглядах. И не нужно доказывать, что мужское внимание всегда приятно - речь о чрезмерном внимании, направленном исключительно на грудь.
• Проблемы с выбором белья. Особенно это касается дам, у которых чашка бюстгальтера D+, а объем 70-75 . Это поистине катастрофа. Конечно, если ты жена олигарха, то можно позволить себе покупать белье в дорогих бутиках, где можно найти что угодно. Но обычная учительница вряд ли может себе позволить выложить ползарплаты на пару лифчиков.

И это только самые распространенные минусы, а ведь существует еще масса мелочей, которые отражаются на комфортности существования.

Например, спать на животе не получится. Во время кормления грудь принимает просто невообразимые масштабы, а «сдувшись» - не очень красивую форму. То же касается и похудения. Если девушка с пышной грудью хочет сбросить несколько килограммов, можете быть уверены: первые из них уйдут именно с груди, оставив подобие «ушек спаниеля».

Знаменитости с большой грудью

Не секрет, что большая грудь «сделала» не одну карьеру своим обладательницам. Самый известный пример, это, конечно, Памела Андерсон, которая в разные периоды звездной жизни то увеличивала грудь, то уменьшала ее. Но все ли звезды, обладающие таким богатством довольны размерчиком?

Например, модель и актриса Кейт Аптон не раз высказывалась о том, что форма и размер ее груди обсуждаются гораздо чаще, чем профессиональные достижения.

А Надежда Мейхер в юности страдала от повышенного внимания к себе, точнее, своей груди со стороны противоположного пола. И только уже с высоты прожитых лет начала смотреть на размер своего бюста с другой стороны.

Похожие чувства вызывала собственная грудь и у милашки Дрю Берримор, которая пошла дальше - она просто уменьшила грудь хирургическим путем. «Большая грудь вызывает слишком много внимания, делает тебя стеснительной. В любой одежде выглядишь громоздко. Болит спина. Это очень некомфортно».

Как видим, кому-то шикарный бюст открыл путь к славе, а кто-то вынужден учиться с ним жить или ложиться под нож.

Как облегчить бюст, а заодно и жизнь?

подход требуется комплексный

Многие полагают, что уменьшить молочные железы возможно только с помощью хирургического ножа. В этом есть определенная доля истины, вот только не всем такие операции подходят. И стоят они недешево, и имеют ряд противопоказаний. Например, если вы не исключаете возможности родить в будущем ребенка, операция по уменьшению груди не для вас.

Но не стоит отчаиваться, ведь если поставить цель и активно заниматься этим вопросом, то можно уменьшить грудь примерно на 1-2 размера (в зависимости от исходного) без операции.

Прежде всего, надо понять, что подход требуется комплексный. Итак, начинаем с питания. Задача - уменьшить жировую прослойку на груди. Опираться следует на известную всем пирамиду питания, обращая внимание, чтобы ни один нутриент не выпал. То есть питание должно быть сбалансированным, а кроме этого, количество калорий следует сократить приблизительно на 500 в день.

Упражнения для уменьшения груди

Но чтобы тающая прослойка жира не превратила грудь в «ушки спаниеля», надо заполнить освободившееся пространство мышечной массой. Для этого существует ряд специальных упражнений:

1. Отжимания . Одно из на самом деле эффективных упражнений. Особенно если отжиматься от скамьи или пола. Но иногда это бывает тяжело начинающим спортсменам, поэтому на первых занятиях можно отжиматься от брусьев, установленных в соответствии с ростом. В этом случае результата вы достигнете не очень быстро, зато больше гарантий, что не бросите начатое на полпути.
2. Жим штанги в положении лежа. Отлично «подсушивает» грудь, уменьшая объем. Посоветуйтесь с тренером в спортзале, без стеснения расскажите, какой цели хотите достигнуть. Он подскажет вам правильную технику, подберет нужный угол скамьи.
3. «Бабочка». Так называют упражнение, которое заключается в сведении рук на тренажере Pec Deck. Технически очень простое: сводите локти и предплечья с помощью тренажера, при этом мышцы груди сокращаются в конечной точке траектории. Главное, подобрать нагрузку опытным путем.

Повторять упражнения следует по 15 раз три подхода.

Обязательно должна присутствовать аэробная активность, но надо стараться избегать бега или, если очень любите это дело, одевайте качественное бра.

Как подобрать бюстгальтер для шикарного бюста

Чтобы уменьшить не очень приятные ощущения от постоянного «ношения» большой груди, следует правильно подбирать нижнее белье. Запомните несколько простых правил:

• Широкие бретельки . Конечно, узкие тоненькие ленточки - это красиво и сексуально, но при большой груди они будут натирать и давить.
• Косточки . Обязательный атрибут, помогают лучше «распределить» и поддержать грудь.
• Долой push up! Не удивляйтесь, почему-то бытует мнение, что бюстгальтеры с этим приспособлением лучше поддерживают грудь. Ничего подобного. Они только увеличат ее визуально на размер.
• Не стоит использовать минимайзеры. Эта модель хоть и призвана визуально уменьшить грудь, делает она это за счет распределения ее объема по плоскости, что только утяжеляет верхнюю часть тела.
• Крючки. Как минимум 2, оптимально - 3-4 . Это поможет замаскировать складочки на спине (при их наличии, конечно) и способствует лучшему поддержанию.

Как уменьшить грудь визуально

Обладательницам пышного бюста подобрать одежду непросто, но ой как важно. Потому что неправильно подобранный наряд даже стройняшку сделает похожей на бочонок за счет большого бюста.

Итак, делать надо следующее:

• Избегать слишком низкого выреза - это только подчеркнет размер груди.
• Цвет - дело индивидуальное, но все-таки темные тона «уменьшают» размер.
• Не использовать одежду с горизонтальными полосами - плюс два размера обеспечены.
• Неглубокий V-образный вырез отлично маскирует «излишки» груди.
• Делаем акцент на бедрах. Для этого используем интересные модели брюк или объемные юбки.

Текст: Ольга Лукинская

На прошлой неделе я побывала на консультациях двух пластических хирургов. Хотя речь идёт об осознанном уменьшении груди, оба доктора несколько раз переспросили, уверена ли я, что хочу размер В, и не будет ли он слишком маленьким. Удивительно, но культ большой груди не обошёл и профессионалов, к которым регулярно обращаются женщины как раз с просьбой её уменьшить.

Я хочу рассказать, почему грудь размера Е - это не удача и не везение, а множество забот и ограничений и почему я хочу её уменьшить. В списках причин , по которым пациентки обращаются за редукцией груди, эстетика обычно занимает последнее место, а на первых - боль, дискомфорт, раздражение кожи и ограничение физической активности. И это далеко не все трудности и неприятности, которые создаёт большая грудь.

Грудь всегда
болит и беспокоит, потому что почти все лифчики,
даже спортивные, бесшовные
или шёлковые,
что-то сдавливают

Я регулярно занимаюсь спортом, хожу на массаж и много гуляю. Мои мышцы, связки и кости в прекрасном состоянии (даже анестезиолог, который делал мне эпидуральную анестезию во время родов, отметил, что межпозвонковая связка очень крепкая, и сказал, что это характерно для спортсменок). Видимо, только благодаря образу жизни мне удаётся как-то контролировать боль в шейном и грудном отделах позвоночника, но дискомфорт ощущается почти всегда. Мне неудобно спать, потому что в одной позе грудь не помещается между мной и кроватью, а в другой возникает дискомфорт в и без того уставшей шее.

На одном из первых визитов к пластическому хирургу я выяснила, что в отличие от увеличивающей маммопластики, которая в большинстве случаев (если не брать восстановление после мастэктомии по поводу рака молочной железы) является чисто эстетическим вмешательством и облагается НДС (а в Испании, где я живу, это 21 %), редукцию в моём случае можно сделать по медицинским показаниям с нулевыми налогами. В Америке такие операции иногда полностью оплачиваются страховыми компаниями, потому что считаются восстановительными.

Сама железистая ткань тоже болит и беспокоит, потому что почти все лифчики, даже спортивные, бесшовные или шёлковые, что-то сдавливают. Я настолько привыкла к этой боли, что однажды пропустила острое начало гнойного мастита, и поняла, что со мной происходит, только когда температура подскочила до 39,5. Это было во время лактации, когда сыну исполнилось полтора месяца, и от дальнейшего кормления грудью пришлось отказаться. Кстати, в плане выработки молока большая грудь не даёт никаких преимуществ: малыш был голодным, худеньким и всё время плакал, пока мы не начали давать ему смесь, потому что моего молока не хватало. В большинстве случаев размер груди обусловлен жировой, а не железистой тканью и не влияет на синтез молока.

Большая грудь - это дополнительная часть тела, которая потеет и натирается. «Стоячей» большая грудь не бывает практически никогда: если только в первые месяцы после протезирования, а потом всё равно обвиснет, если имплантаты тяжёлые. В жару под грудью собирается вода, а на белье появляются мокрые пятна. Складка между кожей на грудной клетке и нижней поверхностью молочной железы постоянно чешется и раздражается, на ней могут появляться прыщи. Скрабы и средства для умывания сушат и травмируют тонкую кожу, и её нужно постоянно увлажнять, а любой избыток крема снова приводит к забитым порам и прыщам, и круг замыкается. Если на груди или под ней есть родинки, им тоже нужно особое внимание, ведь они подвергаются постоянному трению.

У меня за много лет не было ни одного купальника, который бы по-настоящему хорошо сидел и не доставлял неудобств. От красивых завязок шея начинает болеть ещё в примерочной. Все купальники, которые у меня есть, дико дорогие и занимают полчемодана за счёт огромных жёстких чашек, призванных хоть как-то удерживать грудь на месте. О том, чтобы прилететь на курорт и купить купальник на месте, в туристической лавке, речи не идёт. В любом случае на пляже я лучше всего себя чувствую в трусах и футболке, потому что тогда грудь привлекает меньше внимания. Ни одного спортивного купальника для груди размера Е я не нашла в интернете вообще, даже без привязки к цене и географии доставки.

Многие марки белья вообще не выпускают бюстгальтеры больше размера С или D. Опять же бельё приходится покупать дорогое, носить по несколько лет, стирать вручную, потому что это особая покупка, требующая долгого поиска. Я почти всегда покупаю онлайн бельё британских марок; с одной стороны, это удобно, с другой - я лишена удовольствия ходить по магазину, трогать кружева и примерять их сколько угодно.

Постоянные взгляды, когда человек разговаривает как будто не со мной,
а с моей грудью - норма моей жизни уже много лет

Я завидую тем, кто может ходить без бюстгальтера. Те, кто считает, что носить лифчик - это потакать общественному мнению, просто никогда не испытывали боли от прогулки без него. Сейчас по фейсбуку ходит видеоролик с хорошим началом («бра слишком дорого стоят»), но странным итоговым посылом: вместо «лифчики должны стоить дешевле» говорится, что их просто необязательно носить. Но когда грудь диктует наличие бюстгальтера, выбора - надеть его или нет - просто не существует. К сожалению, остаётся и правда надеяться, что производители станут более щедрыми, разработают супертехнологии и снизят цены.

Лифчики для занятий спортом я выискиваю в американских и английских интернет-магазинах, которые зачастую даже не делают доставку туда, где я живу. Спортивного белья марок вроде adidas или Nike для меня не существует, потому что не существует в природе: они не выпускают такие размеры. Майки с встроенной «поддержкой» вызывают нервный смех - серьёзно, это поддержка? Для занятий спортом? В довесок скажу, что если для занятий в качалке мне достаточно одного спортивного лифчика под футболкой, то для бега приходится надевать два, один на другой.

Я приседаю с большим весом, но, пока не уменьшу грудь, у меня не будет правильной техники приседаний. Сесть низко не получается просто из-за смещённого центра тяжести. С отжиманиями та же проблема - грудь упирается в пол, а руки всё ещё полусогнуты. Иногда я вздрагиваю, видя себя в профиль где-нибудь в витрине - по ощущениям спина ровная, а в отражении виден лёгкий наклон вперёд.

А ещё есть ощущение себя слоном в посудной лавке. Когда я захожу в тесное помещение или полный вагон метро, то хочу сжаться и уменьшиться, чтобы ничего не задеть или не уронить. Тут, конечно, играет роль и моя склонность задевать стены и мебель, набивая синяки и не замечая этого, но большая грудь, определённо, добавляет ощущения собственной громоздкости и неповоротливости.

Я не могу носить обтягивающее или вещи с декольте, потому что на меня смотрят. Смотрят так, будто я специально подчёркиваю грудь и провоцирую, хотя она просто большая и сама себя подчёркивает, если её активно не пытаться замаскировать. У меня нет ни одной рубашки (не застёгиваются на груди), а пиджаки я ношу только расстёгнутыми. Уже примерно двадцать лет я пытаюсь купить кожаную куртку и не нахожу ни одной по размеру, в которой можно было бы нормально поднять руки. Части вещей для меня просто не существует - например, платьев с открытой спиной, которые нужно носить без нижнего белья.

Про шопинг с личным присутствием в магазинах давно пришлось забыть: испанские XL (и изредка L) на моей груди застёгиваются, но велики во всех остальных местах (и часто коротки в рукавах, но это отдельная история про разницу пропорций). Многие европейские марки не делают вещей, хорошо сидящих на большой груди. Или вообще налезающих на неё без треска. Последние годы я покупаю всё онлайн в Америке и каждый раз радуюсь, что у меня в принципе есть такая возможность.

Постоянные взгляды, от аккуратных искоса до прямых, когда человек разговаривает как будто не со мной, а с моей грудью - это норма моей жизни уже много лет. Стоит, задумавшись, чуть потянуться или расправить плечи (а мне это нужно часто из-за дискомфорта в грудном отделе позвоночника) - и лучше упереться глазами в книгу или айфон, потому что вокруг все смотрят. Смотрят не только и не столько как на сексуальный объект, сколько как на музейный экспонат и, если честно, я не знаю, что хуже.

Те, кто считает,
что носить лифчик - это потакать общественному мнению, просто никогда не испытывали
боли от прогулки без него

У меня есть несколько отлично сидящих платьев, которые я не ношу, потому что знаю, что на меня будут пялиться. Я хожу в закрытых футболках даже в самую жару не только потому, что они защищают от солнца, но и потому, что мне лучше потеть и перегреваться, чем чувствовать себя объектом чужих взглядов. Я не понимаю, почему должна защищаться от агрессоров и носить не то, что мне нравится, а то, что сделает меня менее заметной, но, к сожалению, приходится это делать. Глупо, но некоторые вещи я позволяю себе носить, только когда выхожу вместе с мужем, потому что тогда чувствую себя защищённой - смотреть смотрят, но хотя бы молчат. Получается, что с подчёркнутой грудью ты автоматически объект, и меньшее из двух зол - создать условия, чтобы самой себе это было не так очевидно.

Стоит упомянуть в разговоре неудобства или проблемы, связанные с большой грудью - и все думают, что ты кокетничаешь: «Да ладно тебе, все хотят большую грудь». На самом деле это не так; большинство хочет округлую, не обвисшую, аккуратную грудь размера В или , а вовсе не большую. В одном исследовании выяснилось, что и мужчинам, и женщинам средняя и большая грудь нравится одинаково; при этом под большой подразумевалась грудь размера D. То есть авторы исследования, как многие производители одежды, просто проигнорировали существование женщин с по-настоящему большой грудью.

При этом увеличивающая маммопластика действительно самая популярная операция, намного более простая технически, чем редукция или подтяжка, и чаще выполняемая по эстетическим, а не медицинским показаниям. На российском форуме , посвящённом пластической хирургии, 250 тысяч сообщений в разделе «Маммопластика (увеличение груди)» и только 30 тысяч - в разделе «Подтяжка и уменьшение груди». Возможно, такая популярность имплантатов и создаёт впечатление, что «все хотят большую грудь», хотя в большинстве случаев хотят просто чуть больше или чуть круглее, чем есть.

А ещё у большинства людей есть личные предпочтения, и вот мне большая грудь просто не нравится эстетически. Я уже , что считаю красивыми всех людей, потому что они вообще появились на свет, ведь жизнь - это настоящее чудо; но это не противоречит тому, что кому-то голубые глаза нравятся больше карих, а ещё кого-то привлекают вьющиеся волосы. Мне нравятся здоровая кожа, белые зубы, густые брови и маленькая грудь, и я над этим работаю. В моих планах до конца этого года редукция груди, а потом я обязательно расскажу, оправдались ли мои ожидания от операции.

Вконтакте

Одноклассники

Чтобы понять, каким образом без помощи пластики увеличить грудь, нужно подобрать верную методику или комплекс и строго придерживаться рекомендаций. Специалисты предлагают несколько путей решения проблемы маленькой груди:

• питьевой режим;
• массаж;
• водные процедуры;
• специальное белье;
• гормональная терапия.

Нужно понимать, что такие меры по домашнему увеличению груди не помогут существенно изменить ее формы и объемы, а только лишь скорректируют ее внешние данные и наполнят тонусом, упругостью и эластичностью.

Против природы может пойти только пластическая хирургия, кардинальный метод увеличения груди, который стоит больших денег и тяжело переносится женским организмом. В целом же, прежде чем искать пути исправления размеров груди, нужно разобраться с анатомией строение женской груди и тем, какие факторы повлияли на деформацию и опущение молочных желез.

Несмотря на привлекательные формы, большинство представительниц прекрасного пола неудовлетворены своим размером груди и предпочитают всевозможными путями визуально ее увеличить. На сегодня специалисты рекомендуют придерживаться 10 правил для правильного акцента на зону декольте, это поможет зрительно сделать грудь больше:

Многие женщины ухитряются найти более изощренные методы визуального увеличения груди, например, используя специальные накладки для молочных желез.

Работаем над собой и увеличиваем грудь на размер в домашних условиях

Несомненно, все вышеперечисленные хитрости по визуальному увеличению груди могут решить проблему маленьких размеров бюста, но только лишь временно. Для получения стабильного и постоянного результата, нужно приложит больше усилий и постоянно работать над собой и своим телом, сделать это можно даже дома, не обязательно прибегать к услугам профессиональных диетологов и фитнес-тренеров, для того, чтобы сделать грудь побольше, необходимо приложить усилие и поработать над собой.

Упражнения

Сами молочные железы не располагают мышцами, но крепятся они непосредственно к ним.

Поэтому крепкие грудные мышцы (малая и большая) помогут приподнять груд выше, напитать ее кислородом и улучшать кровообращение, а также не позволят вследствие разных причин ей терять свою упругость и объемы.

• В положении стоя, нужно взять в руки какой-нибудь груз (толстую книгу либо бутылку с жидкостью). Поднимая руки вверх над головой, выполняются пара хлопков. При этом на подъемы груза нужно вдыхать кислород, опуская руки - делать выдох. Повторы - от 5 до 15 раз.
• Расположившись удобно лежа на спине, в руках следует держать все те же утяжелители. Далее на медленном вдохе руки разводятся по сторонам от линии плеч, дважды перекрещиваются между собой в положении прямо перед молочными железами, в конце на выдохе приподнимаются резкими движениями над грудью в косом направлении. Повторы - начиная от 4 и до 15 раз.
• Все в том положении тела (лежа на спине), в руках нужно держать любой груз. Закинув руки за голову, на глубоком входе их постепенно приподнимают над головой, опуская к самому животу. Выдох делается тогда, когда руки возвращаются в начальное положение. Повторы - от 5 и до 15 раз.

Такие простые упражнения нужно проводить примерно 3 раза в неделю, не перетруждая связки и мышцы. Перед тренировками лучше разогреть тело легкой разминкой. Спустя 5-8 недель размер груди заметно увеличится на 3-5 см в диаметре.

Питание

Не зря большими объемами и размером груди обладают девушки, у которых есть лишний вес. Все потому что грудь получает нужные ей элементы и витамины из продуктов питания.

Поэтому правильно составленный рацион питания не позволит набрать лишний вес, при этом напитает молочные железы нужными веществами:

• продукты, богатые белком (молочная продукция, мясо, соя, бобовые);
• углеводная пища;
• продукты, содержащие натуральные жиры (особенно растительное и сливочное масло);
• продукты, богатые растительными гормонами (зелень, авокадо, лен, чечевица, пшеница, рис, морковь и гранаты).

Для того чтобы молочные железы увеличились, им потребуются заменители половых гормонов и жировые ткани. Поэтому нужно отдавать предпочтение продуктам питания, содержащим такие вещества.

Массаж

Такая методика увеличит грудь путем увеличенного притока лимфы к молочным железам. За счет улучшенного кровообращения и поступления кислорода, молочные железы будут сполна напитываться витаминами и микроэлементами пищи и визуально преобразятся.

Есть несколько популярных и эффективных методов массажа:

• Водный массаж : сильным напором слегка теплой воды нужно выполнят круговые движения по молочным железам, но, не задевая при этом области ареолы и сосков. На каждую грудь приходится около 3 минут водного массажа. Далее выполняется контрастный душ, с периодичностью в 5 секунд меняется температура воды.
• Вакуумный массаж : увлажняя молочные железы питательным кремом, грудь помещают в вакуумные специальные насадки в виде помпы.

Если комплексно придерживаться вышеописанных методик увеличения груди, то первые результаты будут заметны, спустя месяц работы над своим телом.

Лайфхаки: как быстро увеличить грудь

На сегодня для девушек с маленьким размером груди опытные лайфхакеры предлагают множество интересных способов, как можно визуально увеличить размер груди на 1 или даже 2 размера за считанные минуты. Но есть один быстрый лайфхак, которым пользуются многие женщины, результаты его можно лицезреть на иллюстрации ниже.

Для увеличения груди таким способом понадобятся такие предметы:

• бюстгальтер со специальными подкладками, который плотно будет сидеть на груди;
• обычные носки;
• бюстгальтер с теми же подкладками, но больший по размеру;
• такое же белье, но еще на размер больше предыдущего;
• темный тональный крем либо коричневые тени.

Теперь порядок действий:

1. Сначала надевается первый бюстгальтер, который меньший по размеру и плотно прилегает к груди.
2. При помощи второго бюстгальтера приподнимается выше грудь.
3. Скрутив в валик оба носка, их запихивают в первый бюстгальтер под молочные железы.
4. Далее надевается белье самого большого размера, формирующий окончательный размер и форму груди.
5. При помощи тонального крема или темных коричневых теней для век очерчивается профиль между молочными железами.

Таким образом, даже нулевой размер груди можно сделать вторым пышным и даже третьим, располагая несколькими простыми предметами.

Увеличение груди без пластики реально

Пластическая хирургия поможет решить проблему маленькой груди, но не каждая женщина осмелится лечь под нож хирурга и носить остаток жизни инородное тело внутри себя. Поэтому были разработаны более лояльные и щадящие методики увеличения груди в домашних условиях. Для этого нужно просто работать над своим телом и правильно питаться.

• В рацион нужно включать продукты, содержащие белок для роста грудных мышц, жиры для наполнения жировыми клетками молочные железы и фитогормоны для стабилизации гормонального фона женщины.
• Выполняя трижды в неделю несколько простых упражнений, можно укрепить большую и малую грудные мышцы, которые держат грудь в нужном положении и форме.
• Самомассаж и водные процедуры увеличат грудь, придав тонуса и эластичности коже, упругости молочным железам, улучшив при этом их кровоток и кислородное питание.
• Если правильно подбирать нижнее белье и уметь гармонично сочетать предметы одежды, визуально грудь всегда будет выглядеть привлекательно.

Следуя советам, никакие факторы ухудшения состояние молочных желез не смогут повлиять на молодую пышную грудь.

Мужчины фанатеют от вида большой женской груди и делают недоуменные выражение лица, когда слышат, что большой размер груди для женщины по жизни — это скорее проблема, чем бонус. Правда, иногда в СМИ проскальзывают новости про известных женщин, решающихся на операции по уменьшению груди, но это воспринимается скорее как исключение из правил. Например, в 2009 году румынская теннисистка Симона Халеп решилась на подобную операцию, но ведь это ради спортивной карьеры, подумали все! Это не так серьезно…

Чаще всего в новостях пишут об обратном — даже на этом сайте статья про пользуется неизменной популярностью, если судить по комментариям и вопросам в них.

Да, и из этого пункта также следующий — подбор одежды в принципе…

Для интересующихся: компании-производители белья размеров 60-100 A-K — Panache, Fantasie, Freya, CurvyKate; сайты brastop.com, curvylicious.co.uk, figleaves.com, bravissimo.com, secret-t.ru

Проблема 4: занятия спортом с большим бюстом

Прыжки, бег, фитнес и другие спортивные тренировки, даже при наличии идеально подобранного бюстгалтера — это проблема для полногрудых женщин.

Конечно, не стоит, как говорится, в принципе бегать за общественным транспортом — автобус всегда придет другой, но…

Кстати, от физической нагрузки грудь может иногда стать еще больше.

Проблема 5: гигиена

Cоблюдение гигиены при уходе за большим молочными железами становится довольно трудным занятием, что в итоге может приводить к разным высыпаниям, воспалениям и т.п. Прочувствовать «полной грудью» это можно летом, когда даже стройненькие девушки обливаются потом. При этом помним про постоянное дополнительное трение чашечек бюстгалтера…

Проблема 6: риски большой груди для грудничка

После родов и начала кормления грудь обычно увеличивается — у кого-то больше, у кого-то меньше. Но для мамы с большой грудью увеличение даже на 1-2 размера — уже страдание, а если еще больше?..

При этом растут риски для грудничка ночью — были случаи удушения малышей большой грудью, когда мама не знала, как правильно . Если днем этот вопрос решается чаще всего кормлением лежа (сидя не удобно с большой грудью), в позе из подмышки и набором разных приспособлений-подушек для организации ГВ, то для ночных кормлений нужно разрабатывать отдельную стратегию…

Тут же приходит на ум, что именно ГВ может быть в этом виновато или какая-то особенная диета поможет… Но почему-то при этом забывается закон природы, а именно — закон всемирного тяготения. Любая грудь с возрастом обвисает . А в случае большого бюста это проявляется быстрее, чем обычно…

Кстати, по этой же причине натуральная грудь идеальной круглой формы встречается нечасто — гравитация не позволяет.

Проблема 10: операция по уменьшению груди — не выход

Операция по уменьшению — радикальный способ, который сейчас предлагают женщинам с большой грудью, однако это не всегда может стать выходом. Женщинам, которые планируют беременность и кормление грудью, подобные операции запрещены. Кроме того, это риск лишиться груди вообще из-за осложнений в будущем.

Самая большая грудь в мире

Американка Челси Чармз (Chelsea Charms) при росте 1,57 метра обладает 164XXX размером груди. Работает (как ни удивительно:) стриптизершей. Правда, как пишут в новостях, в последнее время работать перестала, т.к. на шесте вниз головой висеть стало просто опасно — вес ее груди почти 24 килограмма. Грудь Челси начала увеличивать себе пластически с 20 лет, «чтобы стать знаменитой».

На фото девушка в маечке с «кормительной» надписью, однако молока у нее скорее всего там нет вообще. Ведь увеличивала грудь она с помощью пропиленовых имплантов (запрещены в ряде стран), которые раздражают молочную железу и вызывают большое выделение жидкости, что и приводит к постоянному росту груди (у Челси это примерно +2,5 см в месяц).

Почему грудь увеличивается сама?

По некоторым , размер женской груди в принципе увеличивается с каждым поколением, а за последние 50 лет средний размер чашек бюстгальтера вырос с B до DD.

Причины этого точно не ясны . Кто-то говорит про экологию и гормональные изменения на фоне приема лекарственных препаратов (или противозачаточных). Кто-то — про неправильный подбор бюстгалтеров, провоцирующих рост. Есть также мнение про раннее половое созревание девочек, которое, правда, расходится с официальными утверждениями о том, что этот феномен уже прошел (по крайней мере, в белорусских новостях представители Минздрава сообщали недавно об этом).

А возможно, это связано и с кормлением детей смесью — вон у китайских , но сканадала не получилось, исследований же на эту тему в принципе нет…

Краткие выводы для тех, кто мечтает иметь «грудь побольше»

Полюбите свое тело таким, какое оно есть! Наверно, это все, что я могу сказать по этому поводу.

Мне нравится, как написала одна мама по поводу мечтаний о большой груди:

«Вы красуетесь перед зеркалом и подкладываете вату, мечтая, как это будет круто. А вы засуньте гири, походите так — и узнаете, как это будет реально»…

Обновлено : карта «большегрудости» по странам, источник данных неизвестен