Половая жизнь. Физическое и половое развитие подростков.

Пубертатный период довольно часто способствует такому явлению как растяжки у подростков. Этот факт обескураживает как родителей, так и тинэйджеров. Многие не понимают, из-за чего образуется эстетический дефект, и что при этом следует делать - идти к врачу или самостоятельно бороться со стриями. Девушки и юноши, в силу своей неосведомленности, и вовсе надеются на то, что подростковые растяжки исчезнут сами собой. В таком случае родители должны отреагировать молниеносно и усиленно заняться лечением стрий у ребенка, но после обследования и консультаций у специалистов разных направлений.

Всем понятно, что растущий организм - это нестабильность многих функций и органов. Внутренняя перестройка влечет перемены психофизиологических процессов, а растяжки кожи у подростков связаны с развитием тела. Может для многих тот факт, что стрии в пубертатном периоде - это часто встречающаяся проблема, покажется странным, но примерно 25% людей сталкиваются в юном возрасте с подобным явлением. К счастью, растяжки на коже у подростков вполне успешно лечатся при условии своевременной коррекции свежих, недавно появившихся микроразрывов подкожной клетчатки. В молодом растущем организме биохимические процессы дермы протекают активно, к поверхности эпидермиса быстро продвигаются новые клетки, функции фибробластов не нарушены, а это значит, что синтез и деструкция коллагеновых и эластиновых волокон происходит на высоком уровне.

Для молодежи любой косметический дефект на теле является настоящей трагедией и очень часто растяжки в подростковом возрасте становятся причиной тяжелой депрессии, из-за чего они испытывают неловкость. Именно поэтому необходимо следить за поведением детей в возрасте от 13 и до 15 лет, и обращать внимание на изменения или новообразования на кожных покровах, особенно в том случае, если ребенок стремительно растет и развивается физически. Визуально растяжки у подростков (фото) ничем не отличаются от полос микроразрывов эластических волокон и подкожной клетчатки дермы у взрослых. Стрии на теле располагаются радиально или параллельно, вертикально или горизонтально, все зависит от того на каком участке тела они возникают.

Факт того что растяжки в 13 лет могут образоваться буквально в течение суток, и до недавнего времени подобная проблема была достаточно редким явлением среди тинэйджеров, стал основанием для пристального изучения данного недуга специалистами дерматокосметологами. Это даст возможность понять, как предотвратить появление стрий в юном возрасте и эффективно с ними бороться. Промедление в борьбе с полосовидной атрофией кожи грозит тем, что растяжки в 15 лет уже перейдут в стадию застарелых, и избавится от них бесследно не удастся.

В принципе, развитие организма в пубертатный период происходит согласно естественным принципам закономерных и последовательных физических изменений, и в большинстве случаев не требует коррекции. Но при условии эстетического дефекта, такого как растяжки в 14 лет, требуется консультация врача. Хотя угрозы для жизнедеятельности организма они не несут, но зато оставляют на коже след в виде светлых рубцов из соединительной ткани, которые сильно контрастируют с общим оттенком внешнего покрова.

Чаще всего растяжки у девочек подростков образуются на бедрах и груди. Сначала они представляют собой красно-синюшные полосы, что объясняется повреждением целостности стенок капилляров расположенных в дерме и эпидермисе. Со временем цвет стрий становится менее насыщенным, и они обесцвечиваются, а поскольку в соединительной ткани отсутствует пигмент меланин, то особенно заметным дефект становится после загара. Конечно же, мальчикам в таком случае намного легче, но и они воспринимают волнистые полосы микроразрывов сетчатого слоя дермы как страшную болезнь кожи.

Пока я была беременна, лишний вес, целюллит и возможное появление растяжек - последнее, что меня беспокоило. Но после родов...

Всех, кто столкнулся с данным дефектом, интересует такой аспект - проходят ли растяжки у подростков со временем, когда физическое состояние тинэйджера приходит в норму? К сожалению, для избавления от стрий придется всерьез заняться процедурами по уходу за кожей и пересмотреть рацион ребенка, иначе они никуда не денутся, а так и останутся рубцами на теле. Практика в очередной раз доказывает, что только комплексный подход дает положительный результат в борьбе с полосовидной атрофией кожи.

Если появились растяжки у девочки подростка, гарантировать полное избавление от дефекта можно при условии систематических гигиенических и косметических процедур - утром и вечером. Топические средства для регенерации кожных покровов наносят только на очищенное тело, то есть перед каждым применением крема или лосьона необходимо принять душ. Например, красные растяжки у подростков свидетельствуют о сроке их вновь образования, если цвет и размер стрий отличается, это значит, что полосы микроразрывов возникли на разных этапах времени. Специалисты рекомендуют несколько раз в неделю использовать отшелушивающие косметические средства в виде крема или пасты с абразивными частичками. Таким образом, с поверхности кожи удаляются отмершие клетки, открывая доступ для продвижения молодых структурных единиц эпидермиса. Кожа лучше дышит, благодаря чему активируются метаболизм и синтез основных строительных белков дермы - коллагена и эластина. Чтобы избежать появления все новых и новых растяжек в подростковом возрасте у девочек, надо обеспечить коже возможность дышать и сделать ее более мягкой.

Именно фаза интенсивного роста и развития организма дает возможность лечить стрии в пубертатном периоде намного успешней, чем от них пытаются избавиться взрослые. Увы, растяжки на коже и у подростков мальчиков не являются редкостью, но с этой неприятностью легко справляются лекарственные методы, представленные современной косметологией. Но почему же стрии появляются в юном возрасте?

Причины растяжек на коже у подростков

Известно несколько факторов, которые провоцируют растяжки у подростков, а причины дефекта могут быть разностными. Врачи называют следующие источники, влияющие на разрушение сетчатого слоя дермы и снижение синтеза коллагена и эластина:

• Основной причиной растяжек на теле у подростков признана перестройка гормонального статуса с преобладающими изменениями в нейроэндокринной системе. Согласно такому суждению, любое заболевание внутренних органов в 13-15 лет, которое влияет на баланс гормонального фона, также может считаться поводом для распространения стрий на теле. Дисбаланс гормонов щитовидной железы, коры надпочечников и половых желез в связи с быстрым развитием юного организма может стать подосновой того, почему возникают растяжки на спине у подростков мальчиков чаще всего.
• Пубертатное ускорение роста также является ответом на вопрос, почему у подростка образуются растяжки на теле - на спине у мальчиков и девочек появляются рубцы красного цвета. Структурные различия костной ткани и недостаточной мышечной массы в ходе развития организма служит основанием для истончения и растягивания структурных волокон кожи. Недостаток мышечной массы, при условии стремительного роста, приводит к временным диспропорциональным показателям мышечной ткани и костей. В группу риска в основном попадают худые дети. Стремительный рост вызывает деформацию тканей, из-за чего появляются растяжки у подростков. Этому предшествуют повреждения эластичных волокон во внутренних слоях эпидермиса.
• Генетическая предрасположенность. Наследственный фактор играет не последнюю роль в вопросе, почему у подростков появляются растяжки. Унаследованный от родителей генотип провоцирует патологические реакции в организме. Медицине известно множество случаев, когда стрии на теле ребенка появляются на том же месте, где они были и у родителей. Ведь в основе развития структурных белков эпидермиса лежит генетический полиморфизм человеческой популяции.
• Функциональные нарушения иммунной системы. Казалось бы, не может быть связи между иммунологической недостаточностью и растяжками у подростков. От чего появляются в таком случае микротравмы подкожной клетчатки и эпидермиса? На самом деле иммунная система контролирует всю работу внутренней среды организма в структурных эпителиальных единицах и фибробластах, которые синтезируют коллаген и эластин присутствуют клетки иммунной системы. Слабая иммунная система имеет прямое отношение к состоянию кожных покровов. Если ухудшается эластичность кожи, что становится причиной появления растяжек у подростков, то проблему нужно искать и в системе, обеспечивающей защиту организма.
• Преждевременный рост молочных желез и их стремительное увеличение признаны причиной, почему появляются растяжки на коже у подростков девочек в области груди. Характерным является то, что при таких обстоятельствах остальные части тела могут быть не подвержены образованию стрий. В молочных железах много жировых клеток и эластичных волокон, а стремительное увеличение груди приводит к истончению и повреждению эпидермиса. Хотя на развитие и рост желез также влияют гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, яичниками и корой надпочечников. Такого рода гормональный сбой находится среди факторов, почему у подростка появляются растяжки. Кстати, очень редко, но от этого страдают и мальчики.
• Аутосомно-доминантные болезни также являются причиной, почему у подростка образуются растяжки на спине в виде горизонтальных полос, они выступают как симптом серьезного заболевания. Появление стрий может свидетельствовать о наличии сахарного диабета, синдрома Марфана гиперкортицизма или болезни Иценко-Кушинга. В таких случаях нейроэндокринных нарушений стоит немедленно обратиться к врачу.
• Лишний вес и плохое кровообращение - это вероятные причины растяжек на теле у подростков. Особенно в таких случаях в зоне риска находятся нижние конечности, поскольку постоянно подвержены нагрузке. Развитие организма на протяжении всего периода пубертата связано с увеличением объемов жировой ткани под влиянием высокого уровня гормонов эстрогенов. А, как известно, излишки жира откладываются в основном в области ягодиц, почему и появляются растяжки на бедрах у подростков, и порой вес тела увеличивается стремительно.
• Во время пубертата нельзя в большом количестве выполнять физические упражнения. Чрезмерные нагрузки становятся причиной растяжек на ногах у подростков. Именно 10 % тинэйджеров сталкиваются с подобной проблемой. Крайне редко стрии на нижних конечностях возникают из-за гормонального дисбаланса.
• Лечение различных заболеваний с необходимостью применения стероидных препаратов могут послужить поводом, почему на теле у подростков появляются растяжки. Проблема связана с нарушением в организме биохимических реакций. Повышение уровня кортизола - гормона надпочечников - буквально сжигает клетки организма, которые участвуют в регенерации и обменных процессах кожного покрова. Повышение синтеза кортизола приводит даже к уничтожению мышечной ткани, от чего появляются растяжки на попе у подростков. Кстати, с такой проблемой сталкиваются и бодибилдеры. Ведь зачастую изнурительные тренировки для накачивания мышц сопровождаются приемом анаболиков на основе гормонов.

До беременности я не знала, что такое растяжки, только слышала про них, но после рождения малыша - они появились как миленькие...

Все подростки проходят через несколько стадий телесных изменений для того, чтобы стать полностью взрослым мужчиной. Телесные изменения произойдут в свое время и с определенной скоростью - готовы ли Вы к этому или нет!

Определения

Другие, более известные определения

Половая зрелость, Взросление, Переходный возраст

Опасения

• Другие мальчики разиваются быстрее меня
• Все, что происходит со мной "нормально"?
• Могу я ускорить процесс?
• Почему волосы на моем взрослеющем теле так медленно растут?

Факты

Типичная последовательность телесных изменений: (1)(16)

Возраст	ХАРАКТЕРИСТИКА
10.0	Мужские гормоны активизируются, но внешних изменений практически не наблюдается. Яички начинают созревать, и у некоторых мальчиков в этот период начинается интенсивный рост.
11.5	Увелечение гениталий, особенно мошонки, с покраснением и изменением текстуры кожи. Пенис еще не растет на этой стадии.
12.6	На груди начинают проявляться выпухлости у 30% мальчиков. (временные, иногда болезненные боли в груди)
12.7	Уширение плечей увелечение роста. Появляются лобковые волосы в области полового члена. Множество эрекций.
13.5	В области полового члена повляются темные волнистые лобковые волосы. Пенис увеличивается в длину, но не в ширину. Кожа на пенисе становится темнее.
13.6	Яички и мошонка продолжают развиватьсяl. Раннее изменение голоса - понижение ("голос ломается")
13.7	Первая эякуляция семенной жидкости из полового члена
14.2	Размер и длина пениса увеличивается. Яички и мошонка продолжают расти. Лобковые волосы начинают принимать взрослую текстуру, хотя еще не покрывают всю область.
14.5	Период быстрого ростаh (скачок роста). Тело/лицо все больше походит на взрослое.
14.9	Появляются волосы подмышками Развиваются половые железы и характерный аромат. Прыщики появляются на лице
15.0	Увеличивается растительность под нижней губой и на подбородке. Голос ломается, и кожа становится более жирной. Яички и мошонка все еще развиваются.
15.9	Максимальный рост лобковых волос. Растут волосы на ногах
16.0	Почти полный мужской рост и физическая строение. Лобковые волосы и гениталии как у взрослого мужчины. Волосы на лице растут все быстрее и сейчас или немного позднее подросток начинает бриться.
19.0	Мужское строение тела. Яички и мошонка окончательно сформировываются.
20.0	Некоторые мужчины продолжают развиваться, продолжают расти волосы, особенно на груди.
22.0	Полное половое созревание

Возраст указанный в таблице средний и на нем не следует сильно заострять внимание. Например, средний возраст эякуляция у мальчиков по таблице 13.7 лет, но на самом деле эти цифры могут варьироваться от 9 до 18 лет!

Порядок событий тоже приблезительный и у каждого индивидуума последовательность событий может различаться. Например, Вы можете пережить эякуляцию до появления лобковых волос, хотя в таблице последовательность событий обратная. Не переживайте, все произойдет в свое время и в основном в той последовательность, которая приводится в таблице.

Почему больше волос?

Дополнительный волосяной покров на Вашем теле выполняет несколько функций: сигнализирует о половом созревании - о том, что Ваше тело готово к половому размножению. Он также дополняет сексуальые ощущения при занятии сексом с партнером. Наконец, волосяной покров подмышками и в области полового члена выделяет масляную субстанцию, которая создает свой неповторимый телесный аромат. Тот же самый механизм способствует установлению связи между 2-ми партнерами при занятии сексом - аромат партнера откладывается в мозгу вместе с приятным ощущением полового акта в сильную ментальную ассоциацию, которую трудно разрушить.

Замешательство

Многие мальчики будут стесняться того, что другие люди начнут замечать физические изменения, происходящие с ними. Если кто-нибудь, например, заметит и сделает замечание по поводу волос, растущих подмышками, то многие ребята смутятся и постараются скрыть эти очевидные изменения, происходящие с ними.

Вы очень быстро привыкните к этим переменам.

Отложенное Взросление

Кажется, что ничего не может так понизить самооценку подростка как замедленное физическое развитие по сравнению со своими сверстниками. Особенно, когда подростки принимают вместе душ после занятий спортом (особенность американской образовательной системы). Подростки одного и того же возраста могут сильно отличаться в физическом развитии. Небольшое утешение для поздноразвивающегося подростка знать, что процесс полового созревания начнется в свое время. Этот мальчик мысленно мучает себя по поводу своего физического развития.

Что можно сделать?

Цинк вовлечен в гормоническую деятельность, особенно связанную с (мужскими) половыми железами. (28)

Убедитесь, что Вы питаетесь по сбалансированной диете, которая включает в себя пищу, богатую минеральным цинком. Нехватка минерального цинка связана с замедленным ростом и половым развитием у подростков!

Пища богатая цинком: Сыр, мясо, хлеб, рыба, ракушки, молоко, семена тыквы, семечки, золотистая фасоль, пищевая чечевица.

Вы также можете принимать таблетки богатые цинком. Рекомендованная суточная доза цинка - 15 мг/день. Не принимайте больше суточной нормы, это может привести к осложнениям. Проконсультируйтесь с доктором! Расслабтесь - цинк не наркотик - это натуральный продукт.

Наконец, запишитесь на прием к врачу и проверьте свое физическое состояние, если Вас тревожит замедленное половое созревание.

Прогресс полового созревания - История одного мальчика

(Я приклоняюсь и благодарю мальчика, который поделился личными проблемами и фотографиями со всем миром. Он понимает, что эта информация может помочь и успокоить других ребят).

Нет правельного и неправельного, когда речь заходит о скорости, порядке или степени физических изменений. У некоторых мальчиков волосы на ногах начнут расти одновременно с волосами подмышками. У некоторых волосы начнут расти быстрее или медленнее, чем показано в таблице. В таблице говорится только об одном конкретном мальчике. Сравните свою историю с историей эого мальчика.

Строение тела

Строение тела огромная проблема для подростков. Нам часто эксплуатируется образ совершенного тела трудно мальчикам полюбить свое тело, когда они смотрят в зеркало. В основном, строение тела передаются от родителе через гены.

Возможно немного изменить телосложение. Если Вы употребляете много пищи и не занимаетесь спортом, то станите полным. Если Вы много занимаетесь физическими упражнениями и следите за питанием, то тогда Вы улучшите свое телосложение. В принципе, это все что Вы можете сделать со своим телосложением.

В Библии говорится "красота молодых ребят в их силе", подразумевая, что красота в Нас самих, мы должны быть сильными. В период взросления Ваши мышцы сформируются, а физические упражнения их еще больше укрепят. Над этой областью Вы можете поработать, если в Вас присутствует необходимая мотивация. Только держитесь подальше от стеройдов - Вам не нужна физическая сила за такую цену!

Важно, чтобы Вы продолжали правельно питаться и не пытались похудеть, копируя рекламные образы моделей. Ваше тело в период взросления само поменяет свою форму без какой-либо помощи извне. Я знаком с многими ребятами с излишками веса, которые в период взросление становились стройными, без капельки лишнего веса.

Самое главное принять себя таким какой Вы есть. Любите себя! Некоторые люди слишком поздно осознают эту простую истину. Вы найдете покой, осознав это. Я знал одного парня, который был физически некрасив и имел обычное телосложение. Но он был очень дружелюбный и открытый человек, и Вы быстро забывали о его физических недостатках. Он был либо слеп, либо принимал себя таким какой есть, что нашло отражение в его личности. Все любили его - с ним было здорово проводить время.

Если Вы думает, что изменив телосложение к Вам будут лучше относиться, то Вы заблуждаетесь! Друзья и семья любит Вас таким, какой Вы есть. Если бы они Вас больше любили будь Вы выше, худее, сильнее, то для Вас бы ничего не изменилось! Вы бы тогда узнали, кто Ваши настоящие друзья! Думать, что Вас бы больше любили с другим телом, может привести к проблемам с питанием и психологическим барьерам, которые потом будет трудно преодолеть.

Примите трудное решение и примите себя таким какой Вы есть!

Возрастающие Боли

"Возростающие Боли" у подростков относятся к боли в коленях. Эксперты не приходят к единому мнению о причинах появляющейся боли. Некоторые говорят, что это происходит из-за того, что длинные кости в ногах продолжают расти, растягивая медленно растущие мышцы, и оказывая давление на ту часть кости, к которой прикреплены мышцы. Другие же утверждают, что причина боли в том, что дети занимаются физическими упражнениями сверх своих физических возможностей. (22)

Эксперты приходят к единому мнению в том, что боль настоящая и отдых и растяжение мышц рекомендуются в качестве лечения. (22)

Период полового созревания знаменуется не только физическими изменениями в теле девочки, но и психологическими трансформациями. Милая и послушная, покладистая девочка-отличница вдруг превращается в неуправляемую, взбалмошную и капризную девушку, дерзящую окружающим. Что это – упущение в воспитании или влияние буйства гормонов? Это кризисный возраст, подкрепленный неуверенностью в себе из-за происходящих с телом и внешностью перемен.

Гадкий утенок

В период полового созревания тело подростка растет активно, но неравномерно – первыми начинают вытяжение кисти и стопы, затем бедра и голени, плечи и предплечья, а туловище немного запаздывает. При этом вытяжение в рост может внешне выглядеть как худоба, угловатость и нескладность, при этом размер ноги ужа достаточно большой. Но все девочки – ужасные модницы, и такая фигура вызывает у них сплошные расстройства – одежда сидит плохо, любимые вещи не оденешь – это существенно портит настроение и характер юной леди.

У девушек, рано вступающих в период полового созревания, обычно ярче и активнее проявляются признаки изменения фигуры. На фоне своих ровесниц и ровесников, которые выглядят еще совсем детьми, они сильно выделяются. Это приводит к формированию подростковых комплексов – смущения от роста груди и набора веса, подогреваемого колкими шуточками и завистливыми перешептываниями подружек. Иногда таких девочек в классе могут избирать объектом для насмешек, особенно если дети чувствуют неуверенность вашей дочки. Нужно всегда быть другом своему ребенку и знать, что происходит в классе, в коллективе сверстников, часто посещать школу и беседовать с классным руководителем. Это поможет вам выяснить суть проблемы и объяснить, что происходящие изменения предмет гордости, а не стеснения.

Если родителям сложно с подростком

Подростковый возраст сложен – иногда половые гормоны буквально затмевают мозг и разум, особенно если к этому примешивается первая влюбленность или сложности в отношениях с ровесниками. Гормональные всплески делают ребенка раздражительным, эмоциональным и неуравновешенным иногда у родителей не хватает выдержки и такта, чтобы не сорваться на скандал и выяснение отношений, если ребенок переходит границы дозволенного в поведении. Тогда вам с дочерью поможет подростковый или семейный психолог, он поможет вам найти связующие ниточки наладить отношения.

Подростковые стереотипы

В период полового созревания тело активно меняется и принимает такой вид, который запрограммирован природой и передан вами, родителями по наследству. Девочка из тощего и угловатого ребенка может вдруг стать достаточно плотненькой и пышногрудой, что может совершенно не списываться в понятие вашего ребенка о красоте и фигуре. Сегодняшние стереотипы красоты насаждают девочкам подросткам идеалом красоты тип астеничной модели с истощением. В результате в периоде полового созревания, когда гормональный и жировой обмен очень неустойчив, девушки садятся на диету с идеей фикс «Я – толстая!», хотя в реальности их фигура вполне соответствует типу телосложения и нормам веса и роста. Итогом этого похудения может стать развитие гормонального срыва, прекращение менструаций, развитие проблем с репродуктивной системой психические расстройства и даже анорексия.

Задача родителей – стать друзьями своему ребенку и разъяснить разницу между экранными и журнальными идеалами и реальной жизнью, научить ребенка любить себя таким, каков он есть, донести до девочки важность отказа от подобных экспериментов со своим здоровьем.

Здравствуйте, Екатерина Андреевна! Прежде чем решить каким именно образом необходимо набрать вес девочке-подростку, следует понять, действительно ли имеется такая проблема или это конституциональная особенность данного человека, а также выяснить причины, из-за которых девочка страдает недостатком массы тела. Исходя из этого, и нужно искать способы того, как ей набрать необходимую массу тела.

Нормы веса у детей и подростков

У детей и молодежи вес тела надо определять только по отношению к росту, а не к возрасту, причем с учетом развития скелета и мышц (смотрите таблицу). Ребенок, имеющий крепкий скелет и хорошо развитую мускулатуру (гиперстенический тип), будет соответственно весить больше, чем ребенок того же возраста со средним (нормостенический тип) или даже мелким скелетом и слаборазвитыми мышцами (астенический тип).

Таблица. Оптимальный вес детей и подростков по отношению к росту

Если после ознакомления с данными таблицы и сопоставления их с весом девочки, Вы пришли к выводу, что у нее всё-таки недостаточный вес для ее роста, тогда ознакомьтесь с возможными причинами дефицита массы тела.

Дефицит массы наблюдается и у тех подростков, которые уже обзавелись вредными привычками: курением, пристрастием к алкоголю или привычкой проводить бессонные ночи за компьютером.

Но нередко подростки и сами недоедают — из-за серьезного стресса или в попытке соответствовать стандартам красоты. Даже если у подростка нет лишних килограммов, присущие этому возрасту способы самооценки могут привести к слишком критичному отношению к своей фигуре и попыткам ее исправить.

Все начинается с «быстрых» и несбалансированных диет. «Постоянно худеющие девочки-подростки — это проблема, которая начинается с увлечения диетой, а затем может перейти в разряд психических заболеваний. К сожалению, мы в последние годы часто наблюдаем развитие нервной анорексии среди девочек 15-18 лет», — объясняет главный врач Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития РФ Татьяна Шаповаленко.

Растущий организм не дополучает витамины и целые группы питательных веществ и вынужден затормозить свое развитие. У подростка снижается мышечная масса, может нарушиться рост костей, половое развитие, пострадать функции мозга. Все эти изменения приводят к хроническим заболеваниям и требуют длительного лечения.

Как видите, причин недостаточной массы тела может быть несколько. И если подросток не довел себя до этого несбалансированными диетами, то более правильно было бы обратиться к врачу, чтобы выявить истинную причину недостатка веса.

Если же ребенок нормально питается, а все медицинские обследования не выявили никаких патологий в организме, возможно, следует просто увеличить калорийность питания, а также заняться спортом, например, такими видами, при которых есть возможность накачать мышечную массу - поднятие тяжестей, фиттнес и т.д. Благодаря этому мышцы приобретут дополнительную массу и рельефность, и ребенок не будет выглядеть худым и в то же время будет хорошо развит физически.

Жизнь современного подростка неестественна и антифизиологична. Проблема подросткового возраста именно в том, что существует конфликт между будущим и настоящим. В настоящем хочется дать мозгу отпуск, а телу - посильную нагрузку. А цивилизация навязывает ему «прочный фундамент будущего», вынуждая зубрить без остановки и тратить все силы на подготовку к поступлению в хороший вуз. Чтобы не сгубить здоровье и не преисполниться отвращением друг к другу, этот конфликт надо сгладить. Как помочь девочке-подростку справиться с собой и учёбой одновременно, рассказывает Ксения Букша.

Еда и движение

В нашей культуре девочка-подросток считается маленьким менеджером, чья главная забота - целыми днями прилежно сидеть за партой в школе и дома. Иногда без обеда и почти всегда без прогулок. Это совершенное безумие. В естественных условиях девочка-подросток, независимо от её роста и веса, - порывистое и неуклюжее, но подвижное создание. Кроме того, девочка-подросток - существо в норме прожорливое. У большинства нормально питаться не получается: кормят в школе невкусно, а «хорошую еду» в среде подростков есть зачастую немодно. К тому же есть за столом четыре раза в день - это слишком долго, а хочется жить. Многие ещё и одержимы идеей похудения. Так настоящие телесные нужды подростка входят в конфликт со школой и как с местом обучения, и как с социальной средой.

Что делать? Отлично, если удастся пробудить в дочке желание и дать возможность хотя бы на выходных подвигаться. Не с целью стремления к какому-либо спортивному результату, а так, ради удовольствия. Играть в футбол, лазить, плавать, кататься на лыжах и коньках - девочкам это очень нужно. Что же касается питания, то существует масса современных решений вплоть до красивых ланч-боксов и бутылочек с самодельными овощными смузи. Впрочем, проблема питания девочки-подростка в наше время очень сложна и во многом связана с гендерными мифами, разговор о которых - отдельная печальная тема.

Настроение

Фото: iStockphoto / tacstef

Гормональные сдвиги часто связаны с аффективными расстройствами. Иными словами, у подростков бывают проблемы с настроением. Оно может скакать от восторженного к унылому в течение дня, недели или месяца, а может просто быть стабильно низким. Девочке вдруг или постепенно становится неинтересно жить на несколько месяцев, а то и на пару лет. Самым желанным местом для неё становится диван, где она лежит и «тупит в телефон». Частые слезы, раздражительность, сонливость, проблемы с аппетитом тоже характерны для начала (и не только начала) девичьего созревания. Девочка вроде бы и не прочь учиться, но ей труднее стало сосредотачиваться. Былая отличница уже не видит кайфа в том, чтобы просто учить всё подряд. Нет сил вовремя встать, и рюкзак собран как попало. Вечером не хочется садиться за уроки, а хочется валяться, есть печеньки и перечитывать в сотый раз одну и ту же книгу. Все это легко перепутать, с одной стороны, с ленью, отсутствием мотивации, зависанием, а с другой - с манифестом клинической депрессии.

Что делать? Не давить и не нажимать. Больше пауз, расслабления, больше печенек с чаем вместе. Не ждём достижений, никуда не гоним. Вместе с тем очень хорошо бы сохранять любимые увлечения и секции - не бросать их совсем, но поддерживать. Это будет структурировать неделю и давать радость. Очень здорово при этом давать девочке возможность «легально» прогуливать школу. Например, четверг и пятницу раз в две недели и одну неделю «лишних каникул» посреди четверти. Ей действительно нужно больше отдыха.

Изменение и ощущение тела

Фото: iStockphoto / Kosamtu

Детям с нормальным интеллектом, но парализованными ногами труднее понять, что такое «высокий и низкий», «длинный и короткий» - у них хуже с пространственным воображением. Подростки, тело которых меняется быстро, тоже испытывают трудности с пониманием пространства и времени. Мозгу требуется время, чтобы адаптироваться к новым условиям. И часть «оперативной памяти» занимается именно этим, а не усвоением школьной науки. Когда у девочки вдруг резко вырастают ноги или грудь, сам факт этого нового дисбаланса требует адаптации. К этому тут же добавляются и социальные проблемы - теперь её по-другому воспринимают окружающие, меняется и её самоощущение.

Что делать? Помочь девушке «картировать» себя и окружающий мир. Возраст 11-14 лет - самое время для того, чтобы научиться рисовать портреты и автопортреты. Понимать, как мы выглядим, как наше тело взаимодействует с нашими эмоциями и характером. Рисование планов местностей, майндкарт по самым разным поводам, обучение разного рода систематизациям и классификациям. Всё это очень хорошо помогает справиться со смятением и беспорядком, возникающим, когда сам, как Алиса в стране чудес, начинаешь резко меняться в размерах и пропорциях.

Месячные ритмы

Фото: iStockphoto / prudkov

Начинаются месячные. Кто-то переносит их не замечая, легко, а для кого-то это маленькая болезнь. Но главное в месячных для подростка - не их суть, а их повторяемость, гармония. Тот факт, что женщина начинает или не начинает жить в некотором ритме, волнами. Этот естественный ритм поначалу очень легко сбивается стрессами, недоеданием и недосыпом. У иных гиперответственных особ месячные исчезают в дни экзаменов и соревнований. В целом в этом нет ничего страшного: у подростков менструации не обязаны приходить как часы. А в районах Крайнего Севера бывает и так, что девушка вообще не менструирует в месяцы полярной ночи. Здоровье намного шире условной нормы. Однако в целом ритмичность жизни (находящаяся в косвенной связи с ритмом месячных и здоровьем женщины вообще) очень важна в этом возрасте.

Что делать? Не сидеть за уроками до полуночи, а вставать ради них на рассвете. Я не раз сталкивалась с тем, что сознательные подростки выбирали для себя описанный образ жизни и ничуть об этом не жалели. Самое время научиться засыпать по желанию, слегка гипнотизируя саму себя, и просыпаться бодрой и свежей. Спать днём, если этого хочется. Отличать, когда плохо себя чувствуешь, а когда грустно, когда хочется пить, а когда есть. Когда можно пойти на тренировку, а когда лучше пропустить. Обучение такого рода саморегуляции - гораздо лучший вклад в гармонизацию ума, эмоций и тела, чем дополнительные занятия математикой или языком. Учиться и жить (работать, рожать…) легче тому, кто в ладу со своим телом.

Сексуальное влечение

Фото: iStockphoto / Guasor

Оно есть даже у детей. Некоторые девочки сначала начинают переживать спонтанные оргазмы (например, во сне или от минимальной стимуляции, скажем, тесной одежды) и только через несколько лет узнают, как это называется. При этом получить удовольствие от реального секса с партнёром девочка-подросток, как правило, ещё не может. Женская сексуальность созревает медленно и постепенно. Проблем тут может возникнуть довольно много и самых разных, но нас интересуют конкретно те, которые связаны с учёбой. От неё может отвлекать и гиперсексуальность сама по себе, и «направленная» влюблённость в какой-либо идеальный или реальный объект. Влюблённая девушка кажется одержимой, она может перестать учиться на годы, скатиться на двойки и никогда не наверстать упущенное. Кроме того, у всех родителей есть опасения, что дочь может слишком рано забеременеть или влиться в плохую компанию.

Что делать? Важно отделить, что тут на самом деле плохо, а что - просто нежелательно, необычно или может кого-то шокировать. Плохо, очевидно, то, что может повредить жизни и здоровью. «Потеря нескольких лет» в случае если девушка не больна депрессией или анорексией - на самом деле не такая уж потеря. Хотя возвращать влюблённого подростка к жизни и учёбе можно и нужно. А ещё очень важен банальный секспросвет, который включает в себя откровенный разговор о влечении, оргазме, мастурбации и женской сексуальности. Например, важно знать, что влечение у девочки-подростка может быть очень сильным, а удовольствие от секса в этом возрасте намного слабее, чем станет позже. Нужен внятный и не ханжеский ответ на вопросы вроде: «Что делать, если я на уроке схожу с ума от фантазий по поводу учителя и не могу сосредоточиться на предмете».

И последнее. Подростку нужны символические ступеньки, приближающие его к взрослению и согласованные с взрослением его тела. Первые менструации могут стать праздником (и во многих культурах так оно и есть). Подумаем, что ещё может стать для девушки (и парня) ступенью к инициации. Поэтапное развитие воли, самостоятельности, мотивации поможет примирить бурный рост тела с отложенным социальным созреванием.

Все о гендерном воспитании читайте по .