Что делать, если сильно обгорел на солнце. Как правильно загорать, чтобы не обгореть — простые и действенные рекомендации Крем чтобы не обгореть на солнце

Из этой статьи вы узнаете:

Красивый, естественный, равномерный по всему телу загар - мечта любого, кто окунулся в лето. Помимо внешней эстетики, солнечный свет активизирует в человеческом организме выработку очень полезного витамина D. Однако избыток ультрафиолета оказывается вредным: всего за пару часов можно легко получить ожог и вместо красивого, бронзового оттенка получить ярко-красную кожу, которая будет облазить и «гореть». Несколько полезных советов, как не обгореть на солнце, как правильно загорать под его палящими лучами летом, помогут по-настоящему насладиться отдыхом без нежелательных последствий.

Чтобы не обгореть на солнце летом, нужно знать свой тип кожи, каждый из которых по-разному реагирует на ультрафиолет. Это позволит подобрать нужные средства и предпринять необходимые меры, которые позволят приобрести красивый, ровный загар.

• 90% людей в нашей стране обладают европейским типом кожи . Это блондины или шатены, у них преимущественно светлые глаза - голубого, серого, зелёного цвета, бледная кожа с небольшой пигментацией (т. е. редкими веснушками). Если у вас именно такой тип кожи, вы подвержены солнечным ожогам, и вам следует избегать частого и длительного пребывания под палящими солнечными лучами.
• Люди темнокожего европейского типа обладают карими глазами, смуглой кожей, у них тёмные волосы. Они загорают быстро, не так склонны к солнечным ожогам. Однако даже им следует соблюдать минимальные меры безопасности.

В зависимости именно от этого фактора блондинки со светлой кожей очень быстро обгорают на солнце. А вот смуглые брюнетки - медленно. Однако кожа и тех, и других очень нуждается в дополнительной защите, независимо от её типа. И лучше всего это делать с помощью специально разработанных, солнцезащитных средств, которых на современном рынке - огромное количество.

Определив свой тип кожи перед тем, как отправляться загорать, сначала запаситесь солнцезащитными средствами. На современном рынке их очень много: это всевозможные крема, муссы, тоники и бальзамы. Именно они позволят вам не обгореть на солнце даже в самый жаркий период лета. Узнайте некоторые секреты выбора и применения средств подобного рода.

1. Выбирайте средство под свой тип кожи - для светлого или тёмного.
2. Чем выше цифра возле УФ-фильтра на тюбике, тем большее количество времени будет действовать крем.
3. Намазываться нужно не на самом пляже, а за полчаса до выхода под палящие лучи солнца.
4. Втирать средство в кожу нужно круговыми массажными движениями.
5. После улицы обязательно намажьтесь данным средством ещё раз.
6. Если защитного средства под рукой нет, чтобы не обгореть на солнце, смажьте кожу любым растительным маслом. Самый лучший вариант - оливковым. Альтернативой могут послужить такие продукты, как жирная сметана, простокваша или кефир.

Грамотное использовать солнцезащитных средств позволит не обгореть на солнце и получить удовольствие от пребывания под его палящими лучами. Однако даже они не уберегут вашу кожу, если вы не будете знать несколько элементарных правил хорошего, красивого загара.

Чтобы не обгореть на солнце, придерживайтесь рекомендаций врачей, которые предупреждают всегда об опасности ультрафиолетовых ожогов в летний период времени:

• время пребывания на солнце нужно увеличивать день ото дня постепенно : например, сегодня позагорайте 20 минут, завтра - полчаса, через день - 40 минут и т. д.;
• старайтесь избегать времени повышенной солнечной активности и не загорать в период с 11 до 16 часов;
• перед выходом на улицу не принимайте душ или ванну и уж тем более не используйте гели для тела;
• если вы всё-таки попали на пляж именно в этот интервал времени, пользуйтесь зонтиком, отдыхайте под тентом - в этом случае загар сохраняется гораздо дольше и будет равномерным;
• чаще всего ожоги получают на пляже, потому что действие ультрафиолетовых лучей усиливается вблизи светлого песка и воды;
• любая декоративная косметика и парфюм под интенсивным действием ультрафиолета могут спровоцировать аллергическую реакцию на кожу - поэтому перед выходом на улицу пользуйтесь ими минимально;
• так как на солнце организм теряет влагу с большой скоростью, пейте больше воды ;
• не находитесь слишком долго на солнце сразу после купания: в этот момент кожа становится особенно чувствительной к солнцу;
• головной убор и солнцезащитные очки помогут уберечь от ожогов кожу лица и особенно нос;
• категорически запрещается загорать тем, у кого на коже имеется много родинок;
• не стоит радоваться ветерку, потому что именно он может усилить действие солнечных лучей на кожу;
• не рекомендуется загорать топлес, так как кожа груди чувствительна и может отреагировать на действие ультрафиолетовых лучей развития мастопатии и других очень вредных заболеваний молочной железы - особенно это касается беременных;
• если вы планируете загорать, старайтесь не злоупотреблять медицинскими препаратами , потому что они могут усиливать чувствительность кожи к ультрафиолету либо терять свои фармакологические свойства;
• ешьте больше свежих фруктов и овощей, особенно - морковь , которая способствует выработке меланина, который как раз и защищает кожу от обгорания на солнце;
• если вы постоянно обгораете летом на солнце, постарайтесь подготовиться к этому периоду заранее: несколько визитов в солярий сделают вашу кожу не такой восприимчивой к солнцу .

Не игнорируйте советы специалистов: именно они позволят вам не обгореть на солнце летом, не получить

Умеренное воздействие ультрафиолетовых лучей не только полезно, но и необходимо для организма. Но в некоторых случаях солнечные ванны опасны и даже противопоказаны, поэтому следует знать, как не загореть на солнце и уберечь себя от различных осложнений.

1. Приобретите солнцезащитное средство с максимальным фактором защиты SPF 50-80. Наносите его на открытые участки кожи перед каждым выходом на солнце. Особое внимание уделяйте рукам, плечам, зоне декольте и лицу (нос, скулы, уши, губы), так как эти зоны обгорают самыми первыми. Не забывайте про солнцезащитную косметику для волос, поскольку они тоже страдают от УФ изучения.
2. Старайтесь не выходить на солнце в период его интенсивной работы, то есть с 11 и до 16 часов. Если вы оказались на улице, то отдыхайте в тени. После купания в водоемах тщательно вытирайте кожу, так как капли воды могут стать причиной ожога.
3. Подберите на лето просторную, светлую одежду (темный цвет притягивает солнце), которая закроет основную часть тела. Не забудьте про головной убор и солнечные очки.
4. Для предупреждения появления пигментных пятен наносите перед сном на тело крем с витамином С. Сведите к минимуму или остановите на летний период прием оральных гормональных контрацептивов, тетрациклинов, антигистаминов и мочегонных. Все эти лекарственные средства существенно повышают чувствительность организма к солнцу. Можно приготовить домашнее средство от загара. Смешайте в равных пропорциях лимонный сок и воду. Обрабатывайте данной смесью руки, кисти, область декольте, шею.
5. Существуют определенные продукты, которые препятствуют загоранию. В рационе должна быть пища, богатая ликопеном. Рекомендуется кушать помидоры и их сох, дыни, различные ягоды и пить охлажденный зеленый чай.

Чем намазаться, чтобы загореть на солнце?

Собираясь на летний отдых, следует знать, чем намазаться, чтобы загореть на солнце и не получить солнечных ожогов. Прежде всего необходимо обзавестись солнцезащитным кремом с подходящим для вашего фототипа индексом защиты SPF. Цифры на упаковке указывают на предельно допустимое время безопасного отдыха. То есть чем больше цифра, тем дольше можно наслаждаться солнечными лучами, так как будет действовать защита от вредного УФ.

Любое солнцезащитное средство следует наносить до выхода на пляж, желательно за 20-30 минут. Кроме того, его нужно регулярно обновлять, особенно после водных процедур. Для правильного выбора солнцезащитной косметики, желательно ориентироваться на такие факторы:

Средства для загара доступны в различных формах и консистенциях. Обладателям сухой и нормальной кожи лучше выбирать крема, а при жирной и комбинированной коже – жидкие формы косметики, к примеру, гели или эмульсии.

Рассмотрим самые популярные пролонгаторы загара, которые не только ускоряют появление красивого цвета кожи, но и сохраняют полученный оттенок:

• Масло для/после загара – имеет легкую структуру, поэтому равномерно ложится на кожу и быстро впитывается. Многие масла имеют солнцезащитные факторы, которые сводят к миниму риск получения ожогов. Масло увлажняет и помогает получить красивый оттенок.
• Усилитель загара – данное средство лучше использовать после пляжа и охлаждающего душа. Увлажняет, успокаивает и охлаждает, способствует закреплению загара.
• Спрей-автозагар – лучше использовать после возвращения с отпуска. Позволяет сохранить и усилить полученный оттенок. Такое средство довольно просто в применении, а его эффект проявляется через 3-5 минут.

Кроме вышеперечисленных препаратов, не стоит исключать из списка и увлажняющее молочко или крем. Такая косметика успокаивает разгоряченное тело и выступает профилактикой фотостарения.

Что делать, если загорело лицо на солнце?

Некоторые люди скептически относятся к загоранию, аргументируя это тем, что солнечные процедуры ускоряют процессы старения кожи. В этом случае, вопрос что делать, если загорело лицо на солнце весьма актуален. Если загар легкий, то волноваться не стоит, но если есть признаки сильного ожога и выраженные болевые ощущения, то целесообразно обратиться за медицинской помощью.

Для того чтобы избежать солнечных ожогов кожи, а особенно лица, рекомендуется придерживаться таких правил:

1. Для защиты лица и глаз носите солнечные очки и головной убор, к примеру, кепку или широкополую шляпу.
2. Кожа лица очень чувствительна в отличие от других участков тела, поэтому имеет высокую склонность к обгоранию и появлению преждевременных морщин. Для ее защиты пользуйтесь специальной косметикой с высоким фактором SPF.
3. Если вы являетесь обладателем светлой кожи, то пребывание под палящими солнечными лучами лучше свести к миниму. Чем темнее тон кожи, тем безопаснее и дольше можно загорать. В любом случае, отдыхать на пляже лучше в утреннее или вечернее время.
4. Также не стоит забывать, что на качество загара влияет рацион питания. Для снижения риска ожогов, необходимо включить в меню такие продукты: малина, клубника, гранаты, орехи и сухофрукты, виноград, цитрусовые, бобовые, свеклу, баклажаны, зеленый чай.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций, пейте больше жидкости, умывайтесь и принимайте только прохладный душ, так как слишком горячая или холодная вода раздражает кожу. Обратите внимание на мыло для лица и другие средства для ухода. Желательно, чтобы летняя косметика не содержала ароматизаторов и имела натуральный состав. Пользуйтесь увлажняющими лосьонами, которые предупредят шелушение кожи.

Лицо загорело на солнце - чем можно отбелить?

Существует множество методов, которые позволяют избавиться от нежелательного загара. Чаще всего именно девушки сталкиваются с проблемой, когда лицо загорело на солнце. Чем можно отбелить кожу зависит от ее типа и, конечно же, от цвета загара.

1. Отбеливающая косметика.

На сегодняшний день косметическая промышленность предлагает широкий ассортимент отбеливающих кремов, лосьонов и гелей. В состав таких препаратов входят фенолы, эфирные масла, кислоты, сульфиды и даже УФ-фильтры. Чаще всего для восстановления светлого тона применяют такие отбеливающие продукты: крем Floresan, Christina Fluoroxygen +C, Loretta, Mirra (борется с пигментацией), Eveline.

1. Косметология.

Существуют косметические процедуры для осветления: лазерное отбеливание, фотокоррекция, поверхностный химический пилинг и другие. Все они направлены на отшелушивание клеток с повышенным содержанием меланина и выравнивание цвета тела. Для получения желаемого результата достаточно 2-3 сеансов. Но в период осветления, нужно соблюдать особый уход за кожей и избегать солнечных лучей.

1. Народные методы.

Кроме косметики и салонных процедур, существуют народные методы для отбеливания лица. Перед их применением необходимо убедиться, что организм нормально отреагирует на такое средство. Для этого достаточно протестировать его на небольшом участке кожи и удостовермится в отсутствии аллергических реакций.

• Молочная кислота в кефире и сметане способствует мягкому осветлению кожного покрова. Наносите данные продукты на лицо в качестве маски на 15-20 минут. Процедуры следует проводить ежедневно в течение 10-15 дней.
• Возьмите пучок зелени петрушки и тщательно измельчите до кашеобразного состояния. Наносите маску ежедневно на очищенное лицо на 30 минут. Продолжительность процедур зависит от желаемых результатов.
• Пару картофелин очистите от кожицы и измельчите до состояния кашицы. Добавьте к картофелю пару капель свежего лимона и перемешайте. Нанесите получившуюся смесь на 30 минут на лицо. Смывайте теплой водой, аккуратно массируя кожу.
• Ежедневно перед сном наносите на лицо свежий сок алоэ вера. Маску необходимо смывать утром.
• Косметическую белую глину разбавьте с водой до кашицеобразного состояния. Нанесите маску на лицо на 15-20 минут, смывайте теплой водой.
• Добавьте в свое средство для умывания немного соды и тщательно массируйте лицо для отшелушивания ороговевших во время загорания клеток.

Пытаясь осветлить лицо, не забывайте пользоваться солнцезащитной косметикой, нанося ее перед каждым выходом на улицу. Также избегайте длительного нахождения под прямыми солнечными лучами.

Как убрать красноту, если лицо загорело на солнце?

Длительный отдых на пляже или пребывание на улице в пик активности солнечного излучения очень часто приводит к появлению гиперемированных участков на лице и теле. Рассмотрим, как убрать красноту, если лицо загорело на солнце.

• Маска из пшеничной муки способствует восстановлению нормального цвета кожи. Разведите ложку муки с водой до консистенции густой сметаны. Аккуратно нанесите на лицо на 15-20 минут и смойте. Проводите процедуру два раза в неделю.
• Успокаивающими и отбеливающими свойствами обладает скраб на основе миндаля. Замочите в воде на ночь 5-6 орешков. Утром тщательно измельчите их и разведите молоком до получения пастообразной консистенции. Наносите маску на ночь, а утром смывайте прохладной водой.
• Свежий огурец натрите на терке и добавьте к нему одно яйцо. Перемешайте все до однородной консистенции и нанесите на лицо. Вместо маски можно использовать огуречные ломтики, но в этом случае результат будет неравномерным.
• Эффективными отбеливающими свойствами в отношении загорелой кожи обладает сок цитрусовых. Смешайте в равных пропорциях сок (апельсин, лимон, лайм или грейпфрут) и мед. Нанесите полученную смесь на лицо на 10-15 минут, смывайте тепловой водой. После такой маски не лишним будет увлажняющий крем.
• Витаминизирующими, отбеливающими и успокаивающими свойствами обладает маска из сока калины и яичного белка. Один яичный белок взбейте в крепкую пену и добавьте к нему столовую ложку сока калины. Нанесите смесь на чистое лицо на 20-30 минут, затем смойте теплой водой. После такой процедуры кожа становится мягкой, однотонной и чистой.
• Возьмите столовую ложку 5% перекиси водорода и смешайте с таким же количеством картофельного крахмала. Размешайте все до однородной массы. Нанесите на чистую кожу на 10-20 минут, смойте теплой водой.
• Для выравнивания тона кожи отлично подходит маска на основе лимона. Две столовые ложки мякоти лимона смешайте с рисовой или пшеничной мукой. Хорошо перемешайте и нанесите на 15-20 минут на чистое лицо.
• Если красноту с лица необходимо убрать быстро, то помогут чайные компрессы. Заварите крепкий черный или зеленый чай, остудите его и разлейте в формочки для льда. Застывшими кубиками протирайте лицо.
• Ложку овсяных хлопьев залейте кипяченой водой, дайте им разбухнуть. Остывшую кашицу нанесите на лицо на 10-15 минут, смойте теплой водой.

Для того чтобы избежать нежелательного покраснения лица, пользуйтесь солнцезащитной косметикой и не выходите на солнцепек, то есть в обеденное время.

Как вообще не загореть на солнце?

Если вы являетесь противником загара или он противопоказан по определенным обстоятельствам, то следует знать, как вообще не загореть на солнце. Рассмотрим основные правила для сохранения белой кожи в летнюю пору:

1. Солнцезащитный крем . Приобретите качественный солнцезащитный крем с SPF 50-80. Перед выходом на улицу обрабатывайте все видимые участки тела, особенно лицо. Восстанавливайте защиту каждые 2-3 часа при длительном пребывании на свежем воздухе.
2. Летняя одежда. Отдавайте предпочтение легким нарядам светлых тонов из натуральных тканей. Не забывайте про головной убор и солнечные очки. Также можно приобрести зонт, который защит от нежелательного излучения.
3. Правильный уход за телом. Пару раз в неделю проводите пилинг, отшелушивая омертвевшие частички кожи и загара. Можно использовать маски из лимонного сока или петрушки.
4. Рацион. Защититься от солнечной активности можно изнутри. Для этого добавьте в свой рацион продукты с ликопеном (пигмент, защищающий от солнечного света). Употребляйте томаты, дыни, ягоды.

Загорание на солнце наполняет энергией, улучшает обменные процессы, стимулирует кровообращение и улучшает работу всего организма. Солнечные ванны повышают защитные свойства иммунной системы, дарят хорошее настроение и приятные воспоминания на весь год.

Мажьтесь солнцезащитными кремами

Как наставлял выпускников Курт Воннегут. Нет, на самом деле не он. И да, не все кремы одинаково эффективны. В кремах используют два вида санскринов (sun - англ. cолнце, screen - англ. ширма, щит, загородка; вещество, защищающее кожу от УФ-лучей): химические и физические. Химические поглощают ультрафиолет, легко смываются и проникают в кожу, а физические лежат на поверхности и не пропускают лучи.

Первые очень часто могут вызывать аллергию, требуют постоянного обновления слоя.
Вторые забивают поры, довольно липкие и собирают на себя всякий мусор.

Оптимально сочетать и те и другие - в составе таких кремов будет указан бисоктризол (Tinosorb M).
Также обратите внимание на линейку профессиональной косметики для , у неё физический принцип действия, она почти не смывается.

Правильно подберите SPF

C солнцезащитным фактором никогда не знаешь, на какое число поставить: 15, 30, 50 или сразу на красное. Для начала запомните, что 30 не защищает в два раза сильнее от лучей, чем 15, а лишь увеличивает время нахождения на солнце .

С уровнем защиты 15 (больше подходит для смуглой кожи) можно оставаться на солнце в 15 раз дольше, чем без использования средства. Допустим, без защиты ваша кожа обгорает за 8 минут, значит, SPF 15 будет действовать два часа, а тридцатка, у которой тип химического соединения сильнее и фильтр остаётся активным дольше, теоретически, уже четыре. Теоретически, потому что вся химзащита теряет свойства через несколько часов на солнце. Именно поэтому тюбики с кремом нужно держать в тени и не хранить остатки до следующего отпуска, к тому времени пользы от них уже не будет.

Узнать точно, когда защита закончится, невозможно, поэтому лучше соблюдать старое доброе правило: обновляйте слой каждые два часа и сразу после купания . Большинство защитных средств легко смывается в воде.

Кремы и спреи с защитой выше 50 - сказки из мира маркетинга. Средство с SPF 50 уже блокирует от 97 до 99 % вредного излучения. А 100 % защиты, к сожалению, не даст ни один продукт. Во многих странах запрещено указывать на кремах цифру больше 50. Можно взять и 50, но его тоже придётся повторно наносить каждые два часа, поэтому большинство сходится во мнении, что 30 - это оптимально и незачем платить больше.

Мажьтесь оливковым маслом вечером, а не днём

Все мы за годы жизни накапливаем тонны чужой мудрости и собственного опыта. Один из распространённых мифов: оливковое масло защищает от солнечных ожогов лучше всякой химии. У разных масел действительно есть природный защитный фактор от 8 до 12 SPF, но вы никогда точно не узнаете, сколько это позволит именно вашей коже и именно на этом пляже (УФ-индекс в любой точке мира) находиться на солнце.

Даже если смешать несколько масел, они не усилят друг друга, потому что так это не работает. Знаю по личному опыту: светлокожей девушке с севера может быть очень больно после совета смуглой девушки с юга мазаться оливковым маслом в условиях июльского пекла Хорватии. Поэтому втирайте оливковое масло на ночь, вот тут пользы будет гораздо больше, но только в случае, если у вас нет солнечного ожога.

1. Самое важное: первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. А если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.

2. Если вы принимаете лекарства – перед тем, как загорать, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя.

3. Наносите солнцезащитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу: химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.

4. Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.

Подробнее о самых важных правилах ухода за кожей до и после загара, о том, как нужно правильно загорать и выбирать солнцезащитную косметику, расскажут эксперты программы «В форме».

5. Не забывайте: загар, полученный с помощью «автобронзанта», не защищает от солнечных ожогов. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.

6. Не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве (на лицо и тело за один «сеанс» должно уходить не менее 20 мл) и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше.

Фотография 1 из 8

Защитный увлажняющий крем Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticals с физическими и химическими фильтрами широкого спектра действия и акнтиоксидантами, замедляющими старение кожи - экстрактом зеленого чая и витамином Е

Фотография 2 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Водостойкий солнцезащитный крем для лица Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido с увлажняющим и антивозрастным действием с фильтрами широкого спектра действия и комплексом Profense CELTM, предотвращающим образование морщин и пигментных пятен

Фотография 3 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Солнцезащитный крем для чувствительной кожи лица очень высокой степени защиты SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, без парфюмерных отдушек и парабенов

Фотография 4 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Солнцезащитный питательный крем с высокой степенью защиты Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals c солнцезащитными фильтрами Mexoryl SX и XL, альфа-токоферолом и растительными антиоксидантами

Фотография 5 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Молочко для загара с высоким уровнем защиты «Макси-Спрей» SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher с формулой water- и sweat- resistant

Фотография 6 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Защитный крем против старения кожи для лица и тела с высокой степенью защиты Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud с формулой Acti-Liss для увлажнения, питания, предотвращения старения кожи и образования пигментных пятен

Фотография 7 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Солнцезащитный стик Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique для чувствительных участков кожи с формулой water- и sweat-resistant, антиоксидантами и смягчающими кожу компонентами

Фотография 8 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Солнцезащитный стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisley для чувствительных участков кожи лица c маслом камелии, маслами манго и ши

Удаление изображения!

Вы хотите удалить изображение из этой галереи?

Удалить Отмена

7. Еще один очень важный нюанс, про который все помнят, но попав на пляж, обычно забывают: не загорайте с 11 до 16 часов, когда солнце самое активное и солнечный ожог можно получить буквально за 5-10 минут. Кроме того, как не устают повторять дерматологи, солнце в это время еще и особенно вредное, так что лучшим вариантом будет не просто пересесть под зонтик. А вообще уйти в помещение или хотя бы под широкий навес. И имейте в виду, что в околоэкваторных широтах «час Х», когда очень легко сгореть, наступает раньше: уже начиная с 10 утра солнце жарит немилосердно (кстати, заодно в это время увеличивается риск получить тепловой удар).

8. Помните: обгореть можно даже в тени или в пасмурный день, а в воде и вовсе обгораешь быстрее. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.

Наталия Гайдаш

врач-дерматокосметолог, к. м. н., руководитель клиники эстетической медицины «ТриАктив»

Особенно аккуратными с солнцем следует быть обладателям большого количества родинок и светлой кожи, которая легко сгорает на солнце. Далеко не все родинки перерождаются в меланому, но пристальное наблюдение необходимо за каждым невусом, как и вообще за любым новообразованием кожи. Проходить диагностику (скрининг) необходимо каждый год и лучше это сделать до поездки в жаркие и солнечные страны.

9. Имейте в виду, что спина, лицо, область декольте и плечи сгорают быстрее, поэтому на эти участки стоит наносить средства с более высоким СПФ (на лице быстрее всего сгорают нос и уши). Также после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца.

10. Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось, и купить его нет никакой возможности – выручит оливковое масло. Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба). Однако если кожа еще не загорела и ей далеко до оттенка кожи знойных и никогда не сгорающих на солнце красоток-представительниц IV фототипа вроде Пенелопы Круз или Селмы Хайек, лучше находитесь в тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной защиты на пляже.

Летом кожа загорает, и это неизбежно. Загар, по своей сути, это реакция кожного покрова на повреждение солнечными лучами. Для того чтобы уменьшить риск обгорания и получить красивый оттенок необходимо следовать 15 простым правилам.

1. Не загорать на открытом солнце с 11 часов утра до 15 часов дня. Интенсивность ультрафиолетовых лучей в этот промежуток времени наиболее опасна и высока;

2. В наиболее жаркие часы необходимо носить закрытую одежду, а также шляпы и очки;

3. Загорать нужно постепенно. Начинать следует с 5-7 минут, и увеличивать пребывание на солнце на 10 минут ежедневно;

4. Наши губы также нуждаются в защите. Тут помогут помады с SPF не менее 15;

5. Любителям плавания в бассейне необходимо принять душ не только до, но после купания, чтобы смыть с кожи хлор и защитить свою кожу от пересыхания и стягивания;

6. Обезвоживание - серьезный враг для кожи. Пить нужно много и часто, от 2 литров воды в день;

7. Не забываем наносить солнцезащитный крем на наиболее уязвимые участки лица и тела: нос, плечи, грудь. Можете попробовать солнцезащитные средства для лица .

8. Будьте внимательны при выборе крема для загара. Он должен защищать от 2 типов лучей, A и B (SPF кремы защищают от ультрафиолета, но не от фото старения, поэтому необходим крем со значением PPD);

9. Кремы и спреи лучше покупать в специализированных магазинах или аптеке. Нужно помнить, что крем в отличие от спрея, проникает в кожу глубже, а значит, защищают дольше;

10. Наносим крем на кожу каждые пару часов. Но если вы сильно потеете или плаваете в воде, частота нанесения увеличивается до 1 раза каждые 40-50 минут;

11. Не забываем питать и увлажнять кожу после принятия душа. Для этого отлично подходят кремы и лосьоны с содержанием масел пшеницы, миндаля, какао, кокоса. Загар будет смотреться более ровно и красиво на увлажненной и ухоженной коже;

12. Продукты с содержанием Бета-каратина имеют способность откладываться в кожных слоях и придавать телу приятный золотистый оттенок. Бета-каратин содержаться в таких продуктах: морковь, облепиха, щавель, шиповник, черешня, манго, абрикос, брокколи, тыква, дыня, шпинат;

13. Загар у источника воды полезнее, чем «сухой» загар. Влажный воздух вблизи моря или озера помогает не пересушить кожу;

14. Не используйте на открытом солнце крем, предназначенный для солярия;

15. Пребывая на солнце, не забывайте переворачиваться через одинаковый промежуток времени (10-15 минут) во избежание ожога и получения эффекта разнородного или пятнистого загара.

Заботясь о коже, нельзя забывать о волосах. Долгое провождение на солнце может пагубно сказаться на их здоровье и внешнем виде. Без должного ухода эффект соломенных волос вам обеспечен. Ношение шляп, косынок и применения питательных масок помогут сохранить здоровье вашей шевелюры.

Также нужно учитывать и тот факт, что загар подходит не всем и порой противопоказан. Это касается тех, у кого очень чувствительная кожа, а также тех, у кого на коже много выраженных пигментных пятен или родинок. Если такая кожа подверглась загару, внимательно рассмотрите все изменения в размерах и цвете родинок и пятен. Если таковые были замечены, необходимо обратиться к врачу-дерматологу.