Ali se je mogoče naučiti hipnoze doma? Kontrola uma ali kako se sami naučiti hipnoze.

21.09.2024Naslov: Otrok brez vrtca

Človeška hipnoza je čudovito orodje za spopadanje z odvisnostmi, anksioznostjo in celo obsesivno-kompulzivno motnjo. In kdorkoli se lahko nauči hipnotizirati druge ljudi, supermoči niso potrebne.

Spraviti nekoga v trans je v praksi zelo preprosto. Tudi če tega še nikoli nisi naredil. Še posebej, če je oseba pred vami sugestibilna. Toda učenje, kako hipnotično vnesti misel ali idejo v glavo nekoga drugega, lahko zahteva več let izboljševanja in prakse.

Kot začetniku je najbolje vaditi na ljudeh, ki so pripravljeni na hipnotizacijo. Kajti spraviti v trans nekoga, ki ne verjame v hipnozo ali ne želi biti hipnotiziran, je zelo težko tudi za hipnotizerja z veliko prakso. Zato najprej zberite okoli sebe prijatelje, ki so pripravljeni na vaše hipnotične poskuse (vendar niso pripravljeni samo igrati zraven - morate jih resnično spraviti v trans!).

Vaša spretnost bo, kot pri vsaki drugi spretnosti, neposredno odvisna od:

vaša odločnost in predanost;
čas, ki ste ga pripravljeni nameniti študiju;
vaja spretnosti;
razumeti, da popolnosti ni meja.

Učiti se morate začeti z iskanjem tehnike, ki vam individualno najbolj ustreza.

Tehnika progresivne sprostitve

Najlažji način za obvladovanje hipnoze v začetnih fazah je tehnika progresivne sprostitve. Verjetno jo že poznate. Uporablja se za prikaz hipnoze v filmih in na televiziji. In da bi jo začeli spoznavati, potrebujete prvega "testnega subjekta".

20 znakov, da ste našli popolnega fanta

Preživeti v metropoli: kako ostati zdrav vse leto?

13 znakov, da zapravljate svoje življenje, a si tega ne želite priznati

V prostoru, kjer vadite, ne sme biti dražilnih snovi. Poskusite ustvariti najbolj udobno okolje za hipnotizirano osebo (in sebe). Prosite subjekta hipnoze, naj se uleže ali sedi tako, da mu je udobno. Pogovarjajte se z njim s sproščujočim glasom, pazite na tempo. Pomembno je, da vaš glas hipnotiziranega ne draži, temveč vam omogoča, da se sprostite do transa.

Tehnika zahteva veliko časa, preiskovanca ne bo mogoče hipnotizirati v 5 minutah. Potrebovali boste:

Pritegnite pozornost osebe na različne dele telesa, da se sprostijo. Od konic prstov do celega telesa.
Če želite preveriti sproščenost, boste morali samostojno premikati in dvigniti dele telesa preizkušanca in jih nato sprostiti.
Prosite osebo, naj se osredotoči na svoje dihanje in globoko vdihne. In ko izdihnete, se počutite čim bolj sproščeni.

Če se je vaš subjekt lahko sprostil in vstopil v trans, je čas, da mu vcepite ideje. Lahko ga poskusite prepričati, da neha kaditi. Če ne deluje, poskusite znova drugič. Hipnoza zahteva stalno vadbo, z vsako novo seanso postajaš vedno bolj izkušen hipnotizer, lažje obvladaš svoj glas, se ne motiš in ne padeš v trans za hipnotizirano osebo.

Kako hipnotizirati nekoga na zabavi

Svoje spretnosti lahko vadite tudi na hrupnem mestu. Vendar boste morali najti najbolj sugestibilno "žrtev", da bi izpopolnili svoje hipnotične sposobnosti. In naj vas ne zanese, ne prestopite meje spodobnosti. Ne poskušajte osebe prisiliti, da naredi nekaj, česar zagotovo ne bi naredil ali rekel - to je nemoralno, če sam v to sprva ni privolil.

Vaša dejanja:

Kaj se zgodi, ko si pes liže obraz

Deset navad, zaradi katerih so ljudje kronično nesrečni

Kako se obnašati, če ste obkroženi z nesramniki

Poiščite nekoga, ki govori mirno, medtem ko v ozadju igra glasba.
Pogovarjajte se z njim, glejte ga naravnost v oči, preučite njegovo govorico telesa, natančno si oglejte njegove navade. Hipnozo je bolje izvajati, ko je »testni subjekt« v družbi prijateljev.
Začnite nastavljati "svetilnike": povejte nekaj preprostega in ga kombinirajte z določenimi dejanji. Na primer besedna zveza "pozno je že" pri zehanju.
Ko si s pogovorom z ljudmi pridobite zaupanje podjetja, jim ponudite trik.
Osebo, ki ste jo prvotno pobrali in »obdelali«, začnite spravljati v trans.
Prosite ga, naj izvede nekaj preprostih, a zabavnih dejanj s svojo veščino predlaganja.
Ne pozabite osebe spraviti iz transa. Če želite to narediti, preprosto recite z impresivnim glasom: "Zbudi se!"

Ne pozabite, da tudi najbolj sugestibilna oseba v transu ne bo naredila popolnoma vsega, kar od nje zahtevate. Resničnost ni podobna filmu; hipnoza se običajno uporablja za delo s podzavestnimi odnosi, za odpravo psiholoških travm in za odpravljanje odvisnosti ali nevrotičnih stanj.

Uspeh hipnoze je v veliki meri odvisen od sugestivnosti in notranjega stanja hipnotiziranega. Če iščete testnega subjekta v veliki skupini na zabavi, potrebujete nekoga, ki je odprt za pogovor z vami. Gleda naravnost, ne zavzema zaprtih poz. Pazite na svojo govorico telesa, da boste zagotovo našli pravo osebo za hipnotiziranje.

Kako hitro hipnotizirati prijatelja

Poznavanje, kako se sami naučiti hipnoze, vas lahko pripravi na vseživljenjsko prizadevanje. Morda je hipnotična terapija vaš klic. Toda tudi če temu ni tako, lahko veščino uporabite za hipnotiziranje prijateljev za zabavo. Tako boste zagotovo postali najbolj zanimivi v svoji družbi.

Preprosta in hitra hipnoza se izvaja na naslednji način:

Stojte ali sedite drug nasproti drugega. Prosite prijatelja, naj položi svojo roko na vašo.
Povejte prijatelju, da boste počasi šteli do tri. In ko prešteje "tri", bo moral pritisniti na vašo roko (uprli se boste). Pojasnite, da tako hipnotizirana oseba čuti vašo energijo.
Preštejte do tri, roko držite naravnost. Vse manj se upirajte, prosite »poskusne«, naj pritisnejo močneje.
Dvignite drugo, prosto roko predse.
Reci: "Bolj ko boš pritisnil na mojo roko, težje bodo tvoje veke postale." Prosite prijatelja, naj si predstavlja, da pozno zvečer sedi v sobi in gleda črno-belo televizijo.
Mentalno štejte do tri. Prosite prijatelja, naj zapre oči.
Še enkrat preštejte do tri. Povej prijatelju, naj gre spat.

Ko prijatelja spravite v trans, lahko delate z njegovo podzavestjo. Vendar bodite previdni pri izbiri besed. Pazi na ton glasu. Hipnoza je močno orodje, ki ga morate znati pravilno uporabljati, da ne poškodujete hipnotiziranega.

Med postopkom se odločite, katere ukaze boste dali osebi, ki ste jo hipnotizirali. Ne zahtevajte od njega ničesar, kar sami ne bi bili pripravljeni narediti. Ne poskušajte vcepiti črnih misli in si poslabšati depresije. Vsako sejo, ki jo izvajate, pristopite s posebno odgovornostjo.

Glavna pravila hipnoze

Če se nameravate začeti ukvarjati s hipnozo, morate najprej razumeti in sprejeti nekaj pravil. To:

Ne uporabljajte hipnotičnih tehnik v škodo hipnotizirane osebe. Ne smete mu vzbujati neprijetnih misli ali ga prisiliti, da vam pove nekaj skrivnosti.
Ne silite človeka, da v transu naredi nekaj, česar sami ne bi bili pripravljeni narediti. Ne zlorabljajte svojih hipnotičnih moči.
Za vadbo je najbolje izbrati miren kraj, brez zunanjih dražljajev.
Hipnozo sprva izvajajte samo s tistimi, s katerimi ste že vzpostavili stik in so vam pripravljeni zaupati. Tujec se ne bo mogel sprostiti, podzavestno ne bo želel postati ranljiv in se potopiti v trans.
Preizkusite različne hipnotične tehnike, da poiščete tisto, ki vam ustreza, vendar se ne poskušajte naučiti vsega naenkrat v dobesedno 5 minutah.
Veščina hipnoze zahteva nenehno piljenje. Redno vadite, če želite postati močan hipnotizer.
Preučite ljudi: govorica telesa, pogledi in morebitne majhne reakcije vam bodo pomagale. Bolje ko se jih naučite prepoznati, lažje vam bo delo z ljudmi med seanso hipnoze.

Danes se lahko kdorkoli nauči hipnotizirati druge ljudi z uporabo video posnetkov na internetu ali besedilnih opisov tehnik. Toda če želite to jemati resno, bodite odgovorni glede ukazov, ki jih dajete drugim ljudem. In ne potapljajte se globoko, razen če vam je oseba to dovolila.

Danes bomo govorili o tem, kako se lahko res hitro naučite hipnoze sami doma. Razmislili bomo tudi o tehnikah in metodah spravljanja osebe v trans s pomočjo hipnoze in NLP, ki jih lahko obvladate sami. Preučimo lekcije NLP in praktične hipnoze s podrobnim opisom

Oseba, ki je pod vplivom hipnoze, se osredotoča na sugestije hipnotizerja. Prav to je bistvo hipnoze, tj. oseba je potopljena v stanje transa za kasnejšo sugestijo, čeprav je hipnoza brez sugestije sprejemljiva, tako kot je mogoče dati sugestijo brez uvajanja stanja transa.

Zanimanje za to, kako se sami naučiti hipnoze, je pogosto posledica dejstva, da je eksperimentiranje z lastno zavestjo izjemno zanimivo, stanje transa pa je zelo prijetno, saj vam omogoča reševanje različnih duševnih težav, »očistite« možgane, aktivirate možgansko aktivnost ali razbremenite napetost tako, da zapadete v stanje sproščenosti. Ne smemo pozabiti, da se z učenjem osnov o tem, kako se naučiti hipnozo doma, izpostavljamo potencialni nevarnosti.

Padete lahko v tako globok trans, da se iz njega ne boste mogli rešiti brez pomoči specialista. A da bi se naučili vstopiti v stanje transa tako globoko, bo potrebno več kot eno leto trdega treninga. Da bi se naučili, kako se naučiti hipnoze, morate ne samo preučiti ustrezno literaturo, ampak se naučiti ne le snemati, ampak tudi izboljšati stanje spontanega transa. Sposobnost samostojnega padca v trans prihaja postopoma. Številni ljudje, na primer nekateri trgovci, ne čutijo potrebe po usposabljanju, ki bi jim dalo znanje, kako se sami naučiti hipnoze, hkrati pa so sposobni nezavedno hipnotizirati kupce in jih spodbujati k nepotrebnim nakupom.

Glavna naloga potopitve v trans je osredotočiti pozornost na notranje in ne na zunanje stanje osebe.

Po več takih treningih lahko hitro in enostavno padeš v hipnotično stanje.

Kako se sami naučiti hipnoze? Povedati je treba, da obstajata dve vrsti hipnotičnega vpliva:

· odprto (ko specialist s pogledom spravi človeka v trans in se za to zaveda),

· zaprta (ko pacient sploh ne sumi, da je postal predmet hipnoze).
Za učenje hipnoze, ki lahko človeka proti njegovi volji spravi v trans, se izvaja na čim manjši razdalji.
Hipnotizer, ko se bližje sogovorniku približa, začne nenehno kopirati njegove kretnje in poze.
Ko doseže fiziološko povezavo, ugotovi, kakšno vrsto mišljenja (kinetično, slušno ali kinetično) ima njegov pacient in ga nato z različnimi metodami dokončno prepriča.

Hipnotizirano osebo položite na stol in sedite sebi nasproti. Za hipnozo je potrebno, da so vaše oči nad nivojem njegovega obraza. Z desno roko primite levo roko hipnotizirane osebe v višini pulza. Levega položite na desno ramo sedeče osebe. S svojim tonom mu povejte, naj se sprosti in vas pogleda v oči. Glej njegov nos točno pet minut. Nato med hipnozo govorite počasi in s previdno intonacijo:

Počutite se izčrpani

Ste zaspani, ne upirajte se tej želji

Kmalu boste zaspali, vendar bo spanec kratek in koristen za vas

Takrat se boste zbudili in začutili vitalnost v telesu in val dobrega razpoloženja

Po teh besedah umaknite roke s hipnotizirane osebe, obidite osebo, ki sedi, se postavite za njo in ji ukažite, naj zapre oči. Z roko se premikajte po vekah hipnotizirane osebe od zgoraj navzdol. Po 5 minutah večkrat izgovorite besede: »Spi! Ti že spiš!

Uporablja se pri kolektivni hipnozi. To naredijo takole. Osebo, ki želi sodelovati v hipnozi, pokličemo iz občinstva na oder, voditelj (hipnotizer), ki se pretvarja, da osebi pomaga po stopnicah, takoj udari v zatilje in ji z roko stisne brado. . Vse bo videti brezhibno in občinstvo ne bo opazilo ničesar, če bo hipnozo izvajal profesionalec. Skrivnost je v tem, da hipnotiziranec preide v stanje spremenjene zavesti z natančnim potiskom v vrat in kratkotrajnim stiskanjem brade. Ko hipnotizer opravi ta dejanja, osebi strogo ukaže: »Spi! Hitro zaspi! Nenadoma zaspiš!"

Za izvedbo hipnoze vzemite majhen sijoč predmet (pogosto se za hipnozo uporablja majhno ogledalo ali ponikljana kroglica). Predmet se postavi pred oči osebe na ravni čela nasproti mostu nosu. To prisili hipnotizirano osebo, da obrne oči v eno točko in posledično je podvržena hipnozi

Tukaj tehnika hipnoze deluje zaradi opreme sobe: umirjena mehka svetloba, po možnosti sproščujoča tiha glasba, priročna lokacija. Hipnotizirano osebo prosite, naj se sprosti in pripravi zaspati. Razprto dlan približajte osebi nad višino oči na razdalji približno 8 do 12 centimetrov, nato pa jo prosite, naj gleda v osrednji del dlani in naj se ne zmoti s tujimi mislimi. Izzovejte in nato usmerite tok toplote iz vaše dlani na hipnotizirano osebo. Zaradi intenzivnega naprezanja oči bodo postali utrujeni. Pojavila se bo želja, da bi zaprli oči. Po 3-5 minutah lahko uporabite formule predlogov:

Čez nekaj minut boste zaspali

Želja po spanju se povečuje vsako minuto

Ne morete se upreti želji, da bi zaspali

Zdaj bom štela do deset in zaspal boš

- Enkrat. Vaše veke postanejo težke

Dva. Samo mene slišiš

tri. Želja po spanju se povečuje vsako sekundo

štiri. Ste sproščeni.

Pet. Vaše veke so težke in vaše mišice so sproščene

Šest. Postopoma zaspiš

Sedem. Zaspiš in zaspiš

Osem. Ne morete se več upreti spanju
- Devet. Zaspiš in zaspiš

deset. ti spiš

Posledično učenje hipnoze ni tako težko, kot se zdi na prvi pogled. Obstajajo tudi druge tehnike hipnoze, vendar so najpogostejše 4 zgoraj opisane.

Navodila za vstop v lahki trans:

· Če boste doživeli stanje transa, se morate udobno namestiti na stolu ali na postelji.

· V tem primeru morate doseči maksimalno sprostitev.

· Abstrahirati se je treba od notranjega dialoga (v tem trenutku ne bi smelo biti miselnih pogovorov s seboj).

· Za izvedbo tega koraka boste potrebovali koncentracijo domišljije. V mislih si lahko predstavljate grafično sliko ali kakšno svetlo vizualno podobo. Ko ste se predstavljali na vrhu gore ali na morski obali, morate doseči notranji občutek prisotnosti na točno tej točki prostora.

Kako se naučiti hipnoze z očmi? Obstaja veliko tehnik, kako človeka spraviti v trans. Če jih želite sami obvladati, morate dan za dnem opraviti lekcije usposabljanja. V tem primeru morata biti izpolnjena dva obvezna pogoja:

1. Hipnotizer mora imeti dobre manire, da pridobi pacienta.

2. Pacient mora čutiti popolno zaupanje, ki izhaja iz osebe, ki ga bo podvrgla hipnozi.
Metode odprte hipnoze

1. Pacient se udobno namesti na stol in pazi, da je njegov obraz pod hipnotizerjevimi očmi.

2. Z eno roko hipnotizer drži pacientovo roko (na območju pulza), drugo pa položi na njegovo ramo. V tem primeru pacient prejme navodila, naj nenehno gleda v oči osebe, ki vodi seanso.

3. Hipnotizer počasi in mirno prosi pacienta, naj se sprosti in pet minut, ne da bi umaknil oči, gleda na njegov most.

4. Sledi izpostavljenost besedam.

5. Hipnotizer pravi, da je pacient utrujen, slabo želi spati in naj se tej želji ne upira. Spanec bo kratek in koristen. Po prebujanju bo bolnik občutil naval moči.

6. Ko izgovori to besedilo, hipnotizer umakne roke in, ko stoji za pacientom, mu ukaže, naj zapre oči. V tem primeru hipnotizerjeva roka drsi po pacientovih vekah od zgoraj navzdol. V 1 minuti mora bolnik pasti v trans. Na tej točki bi moral hipnotizer reči: "Sanjaš."

Na naslednji stopnji učenja hipnoze se zlahka naučite, kako spraviti osebo v trans z majhnimi sijočimi predmeti (to je lahko ogledalo ali kovinska krogla).
Potrebno se je obrniti na šole hipnoterapevtov, ki vam bodo pomagali, da se hipnoze naučite na lastne oči; možna je tudi udeležba na seminarjih, kjer se izvajajo disipativni in hipnotični vplivi. Resnejše veščine lahko zagotovi osnovna in višja medicinska izobrazba s področja psihologije ali nevropatologije. Odlična pomoč in predpogoj za osvojitev metodologije hipnoze je dolgoletna praksa, torej lahko začnete danes, jutri pa se hipnoze ne boste več mogli naučiti in obvladati. Da bi obvladali tehnike hipnoze in se naučili hipnotizirati, ni treba imeti nobenih nagnjenj ali darov, kot se je zmotno verjelo prej.
Obstajajo določena pravila, ki jih mora poznati vsak hipnotizer, preden se začne učiti hipnoze. Samozavest mora biti, zato jo je treba razvijati. Zaupanje ne sme omajati in ga je treba tudi vliti vsakemu potencialnemu hipnotizirancu.

Glas mora biti trden in prepričljiv, vendar ne sme povzročati občutka nevarnosti. Ne smete kričati ali biti preveč odločni, vendar je treba fraze izgovarjati nekoliko naglo. V glasu naj bodo polovični ukrepi: glas ne sme biti nežen, ampak tudi strog; Ne morete šepetati, vendar tudi miren ton vašega glasu ni dober. Pred sejo hipnoze morate pridobiti odločnost, moč in samozavest. Motivacijo lahko povečate z običajnimi frazami, da se bo vse izšlo. Pred vsako seanso hipnoze je potrebno vzpostaviti stik z vsakim pacientom. Glavna stvar je pomagati bolniku, da se sprosti in odstrani morebitne psihološke blokade, ki na ravni podzavesti lahko motijo hipnozo. Pri pripravi osebe na hipnozo je treba upoštevati osebne lastnosti: govoriti je treba na način, ki je pacientu znan, ni ga treba skrbeti, pred vstopom v trans se je treba izogibati neprijetnim temam. Uporaba psihotropnih substanc je prepovedana.

Za večjo sprostitev tik pred začetkom hipnoze in za vstop v trans morate začeti odštevati od 5 ali 10, včasih pa se odštevanje začne od 20 ali več. Vse je odvisno od sposobnosti osebe, da vstopi v stanje skladbe. Med predlogom morate pogledati v oči s samozavestnim pogledom, ki ne bo prestrašil, ampak bo vzbudil zaupanje. Hipnotizirano osebo je treba občasno povprašati o njenem stanju in počutju. Prav tako je treba opazovati zunanje manifestacije; če oseba trzne nogo iz navade, je treba sejo štetja ponoviti.

Čez pacienta morate hoditi z rokami in ga spraševati o spremembah v stanju, na vsak odgovor pa morate povedati, da je vse normalno in poteka tako, kot mora. Če je partner začel brezpogojno ubogati, je bila hipnoza uspešna. Za odstranitev iz transa je potrebno neposredno štetje in oster tlesk, osebo v transu pa moramo po ploskanju opozoriti na konec hipnoze. Po izpeljavi osebe iz stanja hipnoze je nujen pogovor o njenem zdravstvenem stanju in počutju - to bo bolj ali manj izboljšalo hipnotično prakso, ki je pri tej osebi uporabna.
Hipnoze se lahko naučite v 10 preprostih zaporednih korakih: Najtežja metoda hipnoze je metoda, ki ne zahteva posebnega usposabljanja hipnotizirane osebe in opaznih manipulacij. Najprej morate pritegniti pozornost osebe. To je lahko poskus seznanitve itd. itd. Najprej morate imeti preprost pogovor o kateri koli temi, da boste osebo nekoliko nagnili k sebi. Med pogovorom se morate rahlo dotakniti dlani ali rok, kot po naključju, bo to nekoliko okrepilo stik med hipnotizerjem in potencialno "žrtvijo". Treba je poskušati pogledati v oči z močnim in močnim, a ne zastrašujočim pogledom. Poskusite zadržati pogled. Prej ali slej se bo to ob lahkem, a samozavestnem tonu glasu in taktilnem stiku začelo izvajati. Stik je vzpostavljen, počasi lahko začnete manipulirati z zavestjo

Temo pogovora je treba obrniti proti sogovorniku, da začne govoriti. Hkrati je treba nenehno gledati v oči in poslušati na glas, da se strinjate z besedami sogovornika. Nato morate nevsiljivo prekiniti sogovornika in sami začeti zgodbo. Poleg tega je treba v zgodbi uporabiti besede, ki jih je treba navdihniti. Če poskušate vzbuditi zaupanje, morate pogosteje uporabljati podobne sorodne besede. Shranjeni bodo v pomnilniku in bodo povezani z vami.

Taktilni stik je treba okrepiti, njegov zlom lahko povzroči izgubo splošnega stika. Sugestija naj bo bolj vsiljiva in aktivna. Nekatere fraze in naslove lahko izgovorite neposredno. Ko se začnejo strinjati z vami in poslušati, je treba pogovor o hipnozi nadaljevati še 5-10 minut ob upoštevanju vseh priporočil. Po tem se morate posloviti. Po tem. Ko predmet odide, ga morate poklicati, ga pogledati v oči in mu mahati z roko, kot da se poslavlja.

Zagotovo se je skoraj vsak od nas vsaj enkrat v življenju znašel v stanju, podobnem transu. Se je že kdaj zgodilo, da ste izgubljeni v svojih mislih izgubili stik z realnostjo, vas je odnesla knjiga ali razmišljali o zanimivem načrtu, in niste slišali besed, naslovljenih na vas? V bistvu so to vse oblike hipnoze, torej spremenjenega stanja zavesti. Takšna stanja lahko povzročimo zavestno, s ciljem reševanja notranjih težav.

Pri osebi, ki je pod hipnotičnim vplivom, se zmanjša kritičnost zavesti, to pomeni, da hipnotizirana oseba lahko verjame temu, kar mu je povedano, ne da bi zahtevala kakršen koli dokaz, poleg tega bo ob prebujanju mislila, da je to njegova lastna misel, in bo začela delovati v skladu s to "notranjo" željo.

Obstoječe metode hipnoze so razdeljene v dve veliki skupini:

1. direktiva

2. nedirektivna, med katerimi je najbolj znana Ericksonova hipnoza

Prva metoda direktivne hipnoze je samohipnoza in obstaja mnenje, da pravzaprav vse vrste hipnoze temeljijo na samohipnozi, hipnotizer le pomaga vstopiti v trans, vi pa celotno situacijo obdržite pod nadzorom, in dejansko delate s svojo podzavestjo, da bi rešili eno ali drugo težavo.

Najpogostejša tehnika hipnoze je "pomen besed". Verjetno ste že vsi videli, kako iz občinstva povabijo osebo, ki jo hipnotizer javno spravi v stanje transa. Pop hipnotizerji so precej leni ljudje, odlično poznajo neverbalne znake in skoraj takoj ugotovijo, koga od ljudi je enostavno hipnotizirati in bo lahko uprizoril predstavo. Ta tehnika hipnoze je bolj rekreativna kot terapevtska.

Druga tehnika hipnoze je trans, in sicer stanje, ko je oseba prisiljena izvesti dejanje proti lastni volji - to se imenuje učinek Svengali. Tukaj morate biti zelo previdni in nikoli ne dovolite nestrokovnjakom, da vas spravijo v trans!

Treba je povedati, da so to le najpogostejše tehnike hipnoze, veliko jih je! Izbrani so strogo individualno in so namenjeni reševanju ozkega kroga vprašanj, zaradi česar je hipnoza zelo učinkovita pri samorazvoju in iskanju rešitve določenega problema.

To so bile direktive, torej neposredne metode vplivanja na človeka, zdaj pa se pogovorimo o tem, kaj je Ericksonova hipnoza, katere tehnika je, da človeka osredotočimo na njegove notranje izkušnje in ga neopazno spravimo v trans. Ustvarjalec te tehnike Milton Erickson je verjel, da je stanje transa normalno za vsako osebo in služi za obdelavo njegovih notranjih izkušenj, zaradi česar se pojavi rešitev določenega problema. Tisti, ki so obvladali Ericksonovo metodo hipnoze, jo uporabljajo za sprostitev, kot avtotrening, hiter počitek in lajšanje psihosomatskih manifestacij.

Če ste se odločili za učenje hipnoze, vam bodo koristile lekcije hipnoze za začetnike, ki jih poučujejo vsi usposobljeni hipnotizerji. Ne bomo govorili o šarlatanih in tistih ljudeh, ki hipnozo dojemajo kot zabavo. Osredotočili se bomo le na metode, ki vam omogočajo, da se počutite bolj samozavestni, umirjeni, služijo pa tudi za sprostitev in lajšanje živčne napetosti. Hipnoza za začetnike ne zahteva nobenih nagnjenj ali posebnih darov. Dovolj bosta vztrajnost in želja.

Če se želite znebiti negotovosti in narediti ugoden vtis na ljudi, se morate naučiti:

1. bodite prepričani v svoje sposobnosti in sposobnosti. Samo verjemite v to in tako, da se vaše absolutno zaupanje v vaše sposobnosti prenese na vsako osebo, ki ima opravka z vami;

2. govoriti odločno in prepričljivo. Če želite to narediti, izgovorite kratke, razumljive fraze z nenadnim in jasnim glasom; pomembno je, da ne kričite in ste mirni. Najti morate takšen ton in tempo govora, da oseba, ki vas posluša, ne bo mogla mimo izvajati vaših navodil, izrečenih mirno, a odločno.

Ne pozabite, da je človeška hipnoza terapevtska tehnika dela s podzavestjo, da bi jo popravili, da bi razrešili notranje konflikte in našli najboljšo rešitev problema. Pred sejo hipnoze se morate sprostiti in ostati mirni, zadržani in odločni. Na samem začetku seje morate vzpostaviti stik s pacientom, ne glede na to, ali ste prvič ali ne. Če želite to narediti, ga primite za roke in ga prosite, naj se sprosti in vam zaupa, pacienta pripravite na hipnozo ob upoštevanju njegovih individualnih značilnosti. Pomembno je, da se pred vstopom v trans nikoli ne pogovarjate o neprijetnih temah!
Med sugestijo glejte v oči sugestirane osebe z zaupljivim, ukrotljivim in zaupanja vzbujajočim pogledom ter redno ugotavljajte, kako se bolnik počuti in spremljate njegove reakcije. Če vidite, da je oseba popolnoma sproščena in vas uboga, potem ste naredili vse pravilno in lahko začnete zdravljenje s ciljem pomoči, lajšanja bolečin in odprave globokih osebnih težav in izkušenj. Profesionalna hipnoza seveda zahteva psihološko in medicinsko izobrazbo, saj je še vedno terapevtska tehnika, ki zahteva poglobljeno znanje s področja psihologije in človeške fiziologije.

Če se odločite za samostojno učenje hipnoze, boste potrebovali program usposabljanja. Pri sestavljanju ne pozabite na 3 korake, ki vedno tvorijo osnovo učenja hipnoze.

1. korak: Spoznajte predloge.

Sugestija je glavna veščina hipnotizerja, zato se naučite čim več različnih vrst sugestij. Prvič, na ta način boste imeli več možnosti vplivati na sogovornika. Drugič, razumeli boste, katera vrsta predlogov vam najbolj ustreza.

Za obvladovanje predlogov je pomembno:

– razumejo njihovo zgradbo.

– naučite se uvajati predloge v pogovore z ljudmi. Postavite si preprost cilj - na primer dobiti veliko večji popust na trgu, kot ga ponuja prodajalec. In navdihniti. Preizkusite vsaj 5 situacij z različnimi ljudmi, saj se brez vaje hipnoze ne morete naučiti sami.

2. korak: Začnite povzročati trans.

Če ni transa, potem ni hipnoze. Navsezadnje v transu sugestije delujejo veliko bolje. Hipnotični trans je mogoče izzvati:

§ pripovedovanje zanimive zgodbe,

§ opis poslušalčevih občutkov,

§ razmišljanje na glas.

Na splošno govorite tako, da vas ljudje želijo poslušati in vas ne prekinjajo. Tekoče govorjenje v prisotnosti tarče je kritična veščina za učenje hipnoze. Če ga želite razviti, morate narediti vsaj 10 indukcij v trans na različnih ljudeh. Tujci, seveda.

3. korak. Ostanite samozavestni in mirni.

1. Vadite samohipnozo in umirjenost bo postala del vas.

2. Več komunicirajte z ljudmi, ki jih ne poznate dobro. Sčasoma vas bo to naučilo, da ostanete mirni, ko začnete vplivati nanje.

Če vaši predlogi ne delujejo ali oseba ne pade v trans, na splošno nekaj ne deluje - poiščite nekoga, ki je že vsaj malo seznanjen s hipnozo. Naj vidi, kako predlagate, in mu povejte, kaj naj spremeni v vaši hipnozi. Predlogi, intonacija, drža, lastno stanje, pogled, ritem ali kaj drugega.

In takoj, ko ugotovite, da že lahko pripovedujete nekaj zgodb tujcu in tiho posredujete svoje predloge, sprejmite moje čestitke! Uspeli ste se naučiti hipnoze. Na svojem.

Vsi nadaljnji koraki so že urjenje v mojstrstvu. Takrat lahko začnete razvijati prsni (hipnotični) glas, se seznanite z osnovami vpliva brez besed in drugimi zanimivimi tehnikami, o katerih ne pišejo v knjigah.

Hipnoza je poseben proces spravljanja zavesti v trans. Pod vplivom hipnoze začnejo možgani delovati v drugačnem načinu. Zato se oseba ne more samo spomniti dolgo izgubljenih informacij (dogodkov, imen, obrazov ljudi itd.), ampak tudi izvajati kakršna koli dejanja pod vodstvom hipnotizerja.

Hipnozo na človeku lahko izvede veliko ljudi, pri čemer ni treba imeti paranormalnih ali psihičnih moči. Dovolj je samozavesten pogled in jasno definiran glas. Po želji lahko vsakdo razvije sposobnost hipnotiziranja. Toda to bo zahtevalo veliko časa in truda.

Pred samostojnim učenjem hipnoze mora biti oseba prepričana vase in v svoje sposobnosti ter biti sposobna obvladovati sebe in svoja čustva. To je osnovno pravilo hipnotizerja. Le tako bo lahko zlahka pritegnil pozornost druge osebe in jo navdušil s potrebnimi informacijami.

Danes je zelo popularna skrita hipnoza, ki s fiziološko ali psihološko navezanostjo prodre v človekovo zavest, ne da bi ga uspavala. V prvem primeru hipnotizer tiho ponavlja sogovornikovo mimiko, geste in držo. Nato izvede neko dejanje (na primer dotakne se njegovih las) in če sogovornik to ponovi, potem je prišlo do "združevanja".

Za učenje hipnoze in povezovanja na psihološki ravni mora hipnotizer skrbno spremljati govor sogovornika in nanj vplivati s »pravimi« besedami. Tu bo oseba potrebovala popolno samokontrolo, veliko potrpljenja, samozavesti in pronicljivo oko. Tovrstno sugestijo imenujemo tudi ciganska hipnoza.

Gre za preobremenitev zavesti (svetla vizualna podoba, veliko vprašanj, dotikanje osebe). Zato mora imeti hipnotizer privlačen videz, lep odprt nasmeh in sposobnost nadaljevanja pogovora o kateri koli temi.

Obstaja tudi razlika med ljubezensko hipnozo in nevrolingvističnim programiranjem (NLP). Komunikacija s sogovornikom je zgrajena na principu "saj ste že par", cilj pa je ustvariti iluzijo, da ste "ustvarjeni drug za drugega". Za to se uporabljajo ne le kretnje, izrazi obraza in pogledi, temveč tudi posebne fraze iz NLP, ki vam omogočajo, da osebo »nastavite« na želeno razpoloženje.

Veliko ljudi zanima, kje se naučiti hipnoze? Pravzaprav lahko to storite sami doma. V ta namen je na voljo poseben sklop vaj, ki vam omogoča treniranje oči.

Kompleks je sestavljen iz treh skupin. Prvi vključuje trening očesnih mišic. Če želite to narediti, pripravite list papirja s črno piko in ga postavite en meter in pol od oči osebe (na primer pritrdite na steno). Nato izvedite naslednje vaje:
1. Pogled je usmerjen v bistvo. Ne da bi pogledali stran, izvajajte krožne gibe glave in počasi povečujte radij in hitrost vrtenja. Tako se lahko hitro in učinkovito naučite hipnoze.
2. Brez spreminjanja položaja za minuto fiksirajte pogled na točko. Nato hitro, a gladko usmerite pogled v različne smeri (gor-dol, desno-levo itd.) In ga pozorno usmerite. Ta vaja vam ne bo omogočila le učenja hipnoze doma, izboljšala bo vaš vid.
3. Začetni položaj je enak. Zdaj, ko držite pogled na črni piki, morate počasi obrniti glavo na straneh. Točko bi morali pogledati zelo natančno in pozorno.

Ta kompleks vsebuje vse vaje za hipnozo. Posamezna vaja ne sme biti daljša od 1 minute. Potem lahko vsake 3 dni dodate še eno minuto. Posledično bi morali po enem mesecu vsaki nalogi posvetiti približno 10 minut.

Ne pozabite tudi, da morate med vajami široko odpreti oči in poskušati ne utripati. Ali se je mogoče naučiti hipnoze brez takšne veščine? Vsekakor ne. Navsezadnje so oči glavno orožje hipnotizerja.

Po obvladovanju prve skupine (to je po enem mesecu) začnejo drugo - trenirati nepremični pogled. Vključuje naslednje vaje:
1. Pogled je pritrjen na točko, pritrjen nanjo in ne utripa. Ko se začne mravljinčenje v očeh, morate uporabiti moč volje, da jih držite na mestu in ne utripate. To je osnovna in glavna vaja za tiste, ki se želijo naučiti izvajati hipnozo. Prav tako se začne izvajati od 1 minute in se čez mesec poveča na 10 minut.

Mesec dni kasneje začnejo zadnjo fazo. Vključuje skupino vaj za razvoj hipnotičnega pogleda, torej za vpogled. Ta kompleks se izvaja pred ogledalom. Vključuje naslednje naloge:

1. Pogled je usmerjen v njegov odsev v ogledalu na ravni nosnega mostu. Lahko celo postavite pomožno točko, ko umetnost hipnoze obvladate, ne bo več potrebna. Oči naj gledajo nepremično, brez mežikanja, pozorno in mirno. Trajanje - na začetku 1 minuta, po enem mesecu se poveča na 15 minut.
2. Zdaj razvijejo prenos koncentracije. Pogled je pritrjen na eno zenico in, kot da "skozi" njo, poskuša prodreti "v možgane". Nato preklopi na drugo zenico in prav tako, ne da bi utripal, nadaljuje z ogledom.

Najpomembnejša in odgovorna naloga. Zdaj morate v svoj pogled vnesti nekaj občutka, prenesti čustva z očmi, ne da bi spremenili obrazno mimiko. Torej, če pogledate svoj odsev, morate prenesti občutek nežnosti in topline ali obratno - moč in grožnjo. Tako vztrajen, negiben pogled ima gromozansko sugestijo in moč. Človeka lahko pomiri ali, nasprotno, vznemiri.

Oseba, ki obvlada te vaje in se zna naučiti hipnoze z očmi, zlahka potopi sogovornika v hipnotično stanje. V tem primeru se bo vse zgodilo v resnici in brez dodatnih naprav, kot je sijoče nihalo..

Preprost način, kako se znebiti odvisnosti od drog
Zdravljenje odvisnika od drog ni lahka naloga. Vendar se uspešno rešuje z eno ali drugo metodo. Med študijem odvisnosti od drog se jih je razvilo veliko. Ena od znanih metod je tako imenovano "kodiranje".

Kot veste, se kodiranje nanaša na eno od vrst psihoterapije. Seje potekajo po eni ali drugi avtorjevi metodologiji. Ustanovitelj metode kodiranja, razvite v 80. letih prejšnjega stoletja, je slavni narkolog Aleksander Dovženko.

Bistvo metode je zdravljenje odvisnosti od drog ali alkohola z najenostavnejšimi postopki, ki so jih poznali in uporabljali že v starem Egiptu. »Klasični« psihoterapevti uvrščajo to metodo kodiranja zdravil med vrsto »šok terapije«. V centru za zdravljenje odvisnosti bolnikom vzbujajo občutek strahu do določenega predmeta, ki je lahko določena oseba, snov ali pojav. Čez dan potekata dve termini, ki si sledita.

Najprej pacientom centra za zdravljenje odvisnosti z monotonim glasom predavajo. Predavatelj govori o namenu terapije - na primer o odpravljanju odvisnosti od drog - in ponazori fantastične rezultate uporabe metode ter s tem paciente pripravi na pričakovani pozitivni učinek.

Druga stopnja je dejansko »kodiranje«. Kakšen šok bo bolnik doživel, ni zelo pomembno. Glavna stvar je, da so občutki, ki se pojavijo, negativni ali nepričakovani in povzročajo močna čustva.

Avtor metode Alexander Dovzhenko je na drugi stopnji kodiranja bolnikom ob vdihavanju vbrizgal "edinstveno avtorsko" zdravilo. Pravzaprav kloroetil, neškodljiva "zamrznitev" za lokalno anestezijo. Pacienti seveda niso vedeli, da je zamrznjena. Hkrati je Dovženko pritisnil tudi na predel obrvi. Pacientu pojasnite, da je zdaj "kodiran" za želeno obdobje. In če se »zlomi«, ga bo zadela kap, ohromel itd.

Očitno je mogoče izumiti veliko naprav za "kodiranje". Tako se uporablja praznjenje električnega toka, različna zdravila, ki lahko povzročijo nezavest, in močan nepričakovan blisk svetlobe.

Seveda v tem primeru ne gre za »kodiranje«, temveč za »samokodiranje« bolnika. Nobena skrivnost ni, da si vsi ne želijo odgovarjati za svoja dejanja. In zato zdravnik v tem primeru deluje kot nekakšen "strelovod", ki pri pacientu ustvarja videz, da sprejema odgovornost za svojo zavrnitev uporabe drog.

Ne glede na to, kakšne negativne stvari se govori o tej metodi zdravljenja odvisnosti od drog, je glavna stvar rezultat. Tudi če se to doseže s smešno preprostimi, a učinkovitimi sredstvi.

Težko je najti osebo, ki še nikoli ni slišala za hipnozo. Kot veste, je lahko vsak pod njegovim vplivom. Zanimanje za to skrivnostno znanost že vrsto let ne pojenja. Zdaj obstajajo šole hipnoze in samo ljudje, ki se zavezujejo, da bodo to tehniko naučili vsakogar ali vsaj obljubljajo. Vendar stane veliko denarja in ne zanima vseh. Toda veliko ljudi želi vedeti, ali se je mogoče naučiti hipnoze doma.

Hipnoza za začetnike

Hipnoza je sistem manipulacije človekove zavesti, s pomočjo katerega lahko ljudi spravimo v trans. V tem primeru mora predmet takšne manipulacije poslušati hipnotizerja in slediti njegovim navodilom.

Vendar pa hipnoza ni tako preprosta. Na primer, nima smisla dajati nalog, ki jih oseba fizično ne more opraviti. Upoštevati je treba tudi moč notranjega upora: obstajajo stvari, ki jih določena oseba ne bo nikoli naredila, niti pod hipnozo.

Naslednji korak je izbira tehnike hipnoze. Obstaja veliko metod in samo eno bo treba uporabiti na samem začetku usposabljanja. Na primer, lahko poskusite vplivati na podzavest, z uporabo znakovnega jezika ali s tujimi predmeti, kot je nihalo. Ko so doseženi določeni rezultati, morate začeti preizkušati druge metode.

Kako se naučiti hipnoze

Tisti, ki se želijo naučiti hipnoze, se morajo spomniti nekaj preprostih pravil:

Najpomembnejša lastnost hipnotizerja je samozavest. Če se želite naučiti podrediti volji drugih ljudi, morate biti sposobni prepričati.
Velik pomen ima tudi videz mojstra hipnoze. Oseba mora biti privlačna in prikupna, le tako jo bodo želeli ubogati.
Teorija je zelo pomembna sestavina uspeha, vendar se z njo ne smete preveč ukvarjati. Ko ste preučili osnove, morate nadaljevati s prakso, potem bo rezultat viden.
Ne ustavite se pri tem, poskušajte nenehno izboljševati svoje sposobnosti.

Veliko ljudi zanima, v kakšnem položaju mora biti stranka med sejo. O tem ni enotnega mnenja, vendar se zlasti anksiozni bolniki počutijo bolj samozavestni v sedečem položaju.

Kako hipnoza deluje?

Če se želite naučiti veščine sugestije, morate nenehno delati na sebi. Če želite to narediti, je pomembno upoštevati nasvete, ki bodo pomagali hipnotizerju začetniku:

Pri obvladovanju tehnologije ima glas posebno vlogo. Biti mora odločen in prepričljiv, vendar ne glasen in oster. Vedno je prijetno poslušati dobrega hipnotizerja: njegov govor teče mehko, enakomerno, brez kričanja ali najmanjšega kančka agresije.
Pred vsako sejo morate opraviti majhen trening zase. Morate se znebiti živčne napetosti, se počutiti zadržano in mirno. Pripravite se na uspeh in ponavljajte, da se bo vse izšlo.
Zelo pomembno je vzpostaviti stik s partnerjem na samem začetku seanse. Popolnoma se mora sprostiti in pridobiti zaupanje v hipnotizerja. Pred vstopom v trans se z osebo ni treba pogovarjati o stvareh, ki so mu neprijetne: duševno udobje in pomanjkanje vznemirjenja sta v tem trenutku izjemno pomembna.

Ko se seja začne, se pogovorite o svojih dejanjih. Pomembno je tudi, da osebo med sejo gledate v oči. Pogled mora biti miren in samozavesten.
Treba je spremljati reakcijo osebe, se z njim pogovoriti, vprašati, kako se počuti. Ko delate gibe z rokami, ga morate vprašati, ali se počuti hladno ali toplo, in ga prepričati, da tako mora biti. Ko se vaš partner začne strinjati in ravnati po vaših nasvetih, pomeni, da je padel v stanje hipnotičnega transa.

Tisti, ki ste se resno odločili za hipnozo, se morate spomniti, da ta ni igrača ali sredstvo za manipulacijo ljudi. Nadarjeni hipnotizerji s svojimi sposobnostmi in izkušnjami pomagajo ljudem pri reševanju osebnih težav, lajšanju stresa in odpravljanju fobij. Človek mora slediti plemenitemu cilju, le tako lahko doseže uspeh.

Hipnoza je stanje, v katerem je človekova zavest zožena. Ukvarja se s psihoterapijo za reševanje človekovih težav in normalizacijo duševnega zdravja. Hipnozo lahko izvajate celo doma. Obstaja veliko tehnik, kako človeka spraviti v stanje transa. Preden se naučite hipnotizirati osebo, je pomembno, da se poučite o stranskih učinkih tega stanja in nenavadnih situacijah, ki se lahko pojavijo.

Treba je opozoriti, da je živčni sistem zelo tanka, ranljiva struktura. Kakršni koli poskusi z njim lahko negativno vplivajo na duševno zdravje. Vedno je potrebno pridobiti soglasje osebe, da jo spravimo v stanje hipnotičnega spanca.

Hipnoza je sprememba stanja zavesti. To vodi do dejstva, da je oseba hkrati v več oblikah zavesti, česar v običajnem stanju ne more storiti. To je lahko budnost, spanje, vizije. Najpogosteje se oseba po stanju transa ne spomni, kaj je čutila, tudi če je bila seja izvedena v najbolj ugodnem okolju, na primer doma. Vsako osebo lahko spravite v trans v zelo kratkem času – od nekaj sekund do minut.

V sodobnem svetu se hipnoza uporablja za dva namena:

Hipnoza, ki se uporablja v medicinske namene, pomaga velikemu številu ljudi pri reševanju najrazličnejših težav, pod pogojem, da človeka v to stanje uvede specialist, ki ima praktične izkušnje s profesionalno hipnozo.

Obstajajo navodila, ki urejajo osnovna pravila za izvajanje te psihoterapevtske pomoči. Najpogosteje se hipnoza izvaja v specialistični ordinaciji ali doma, kjer domače vzdušje spodbuja sprostitev in pravo razpoloženje za sejo.

Ta metoda lahko pomaga rešiti naslednje težave:

znebiti se strahov, fobij, obsedenosti;
izkoreninjenje slabih navad, kot so alkoholizem, odvisnost od drog, kajenje;
povečana samozavest;
vlivanje samozavesti;
vrnitev spomina v primeru amnezije;
izboljšanje spomina;
boj proti stresu in depresiji.

Obstajajo različne šole hipnoze - ruska, nancyjska, francoska. Znano je, da so ga začeli izvajati pred več kot tri tisoč leti v starem Egiptu, Tibetu, Indiji in državah vzhoda. Že takrat je starodavna znanost preučevala vpliv stanja transa na človeka. Starodavni zdravilci so hipnozo uporabljali za enake namene kot danes, na primer za izboljšanje splošnega psiho-čustvenega stanja bolnika.

Hipnoza s pogledom

Pogled, ki lahko človeka spravi v stanje transa, se imenuje magnetni. Izkušeni hipnotizerji lahko s pogledom v nekaj sekundah vplivajo na človekovo zavest. Pomembno je omeniti, da imajo nekateri ljudje naravni talent za hipnotiziranje druge osebe.

Če želite preveriti, koliko vaš pogled pritegne pozornost drugih, morate samo natančno pogledati vsakogar v oči v družbi prijateljev. Če so ga ujeli in čakajo na vašo reakcijo, potem imate sposobnost hipnotiziranja.

Če želite izvedeti, kako hitro hipnotizirati osebo z enim samim pogledom, ga morate razviti s pomočjo posebnih vaj. Izvajajo se lahko doma. Usposabljanje "magnetnega pogleda" je treba izvajati v daljšem časovnem obdobju po strogo določeni shemi.

Vaja za razvoj koncentracije

Na kos belega papirja s šestilom je treba narisati krog s premerom 3 centimetre. Pomembno je, da so črte jasne in kontrastne. Po tem je treba list obesiti na steno na razdalji dveh metrov. Vsak dan morate 5 minut gledati krog in poskušati ne utripati. Navodila za vajo priporočajo podaljšanje časa vadbe, če se lahko brez težav osredotočite na risanje 5 minut.

Vzdržljivostna vaja

Druga vaja, zahvaljujoč kateri se lahko naučite hipnotizirati osebo s svojim pogledom, je namenjena treniranju vzdržljivosti. Vsak dan morate stati pred ogledalom in usmeriti pogled na osrednji del nosu. Sprva trajanje te vaje ne sme biti daljše od 3 minut. Vsak dan morate čas povečati za eno minuto.

Po dveh do treh mesecih usposabljanja lahko poskusite pridobljene veščine preizkusiti na prijateljih, pri čemer ste jih predhodno opozorili na to. Za boljše rezultate ne začnite hipnotizirati osebe takoj po opozorilu. V nepričakovanem trenutku usmerite pogled na prijatelja ali znanca in analizirajte njegovo reakcijo.

Hipnoza z uporabo nihala

Obstaja veliko metod, ki dajejo jasna navodila, kako hipnotizirati osebo. Metoda nihala ostaja ena najbolj priljubljenih in pogosto uporabljanih. Če ga želite uporabiti, morate vzeti poseben element, na primer žepno uro, ki med sejo ciklično niha kot nihalo.

Za začetek hipnoze morate osebo postaviti v polvodoravni položaj. Zelo pomembno je, da se počuti udobno in mirno. Pred sejo je bolje, da se z njim pogovarjate o prijetnih motečih temah 10 - 15 minut, da ga postavite v pozitivno razpoloženje. Ko je pacient pripravljen, je treba v preprostem jeziku razložiti, da ga čaka hipnoza, med katero bo njegova zavest delovala v posebnem načinu. Treba je dati jasen ukaz, po katerem naj se zbudi, na primer s ploskanjem ali tleskom prstov.

Najprej prosite osebo, naj z očmi spremlja nihalo, ki mora začeti nihati na razdalji 25–30 centimetrov od njegovih oči. V dveh minutah bo vstopil v stanje transa, v katerem bo lahko odgovarjal na vaša vprašanja in absorbiral informacije. Ni priporočljivo izvajati predolgih seans hipnoze. V nasprotnem primeru lahko negativno vpliva na človeško psiho.

Optimalen čas za bivanje v transu je 20 minut.

Hipnotizer mora vestno opravljati svoje naloge, ne sme pacientu vcepljati napačnih informacij ali skrivati rezultatov, pridobljenih med hipnotičnim spanjem.

Hipnoza je stanje, v katerem človekova zavest deluje na nenavaden način. Lahko združuje spanje, budnost in sanje hkrati. Hipnotična praksa se uporablja že od antičnih časov. Za izvajanje hipnoze je potrebno soglasje osebe, ki bo v hipnotičnih sanjah. V nasprotnem primeru je takšno početje nezakonito in krši moralne in etične standarde. Psihologi so razvili številne tehnike hipnoze.

Pozdravljeni vsi! Sami se občasno, včasih pa tudi vsak dan, potopimo v trans, na primer v vrsti ali na poti v službo. Takšno osebo lahko takoj prepoznate, kot da ima masko na obrazu, ima odprte oči, vendar je njegov pogled pritrjen na eno točko, njegove zenice so razširjene, lahko se celo pojavijo nehoteni tresljaji. To stanje nastane zaradi rutinskega dela ali dolgega čakanja, človek se »poglobi« v svoje misli, fizično se zdi prisoten v sedanjem trenutku, njegova zavest pa je nekje v preteklosti ali prihodnosti.

Se pravi, kot razumete, je to enostavno doseči, glavna stvar je vedeti, kako se pravilno in donosno potopiti v trans, danes pa vam bom povedal o osnovah hipnoze, da boste lahko nadzorovali svojo zavest in program sebe za želeni rezultat.

O hipnozi

Hipnoza po svoji definiciji pomeni spremenjeno stanje duha, ko je človek buden, hkrati pa ima znake spanja, med katerimi opazuje sanje. V tem spremenjenem stanju zaznava informacije brez presoje, ne da bi jih lahko filtriral ali zavrnil, se pravi, izkaže se, da mu je mogoče sugerirati karkoli. Obstajajo te stopnje:

Stadij katalepsije . Tonus možganske skorje se začne zmanjševati, oči postanejo negibne, dihanje in drugi procesi v telesu se upočasnijo.
Letargičen. Človek postane neobčutljiv na bolečino, njegovi udi zamrznejo v enem položaju, to je stanje globokega spanca.
Somnambulistični. Na tej stopnji začne aktivno delovati podzavest, govor je izklopljen, sposobnost razmišljanja prav tako, stopnja sugestivnosti pa je čim višja in vzpostavljena je povezava s tistim, ki hipnotizira. Po prebujanju se oseba sploh ne spomni, kaj se je zgodilo med hipnozo. Lahko govorite o podzavesti.

Vrsta

Klasično ali direktivno , torej ko je izdan ukaz ali ukaz. Šteje se za zelo ostro metodo, ki lahko škoduje osebi. Bolje je, da se klasičnega videza naučite od profesionalcev, ne da bi tvegali sami eksperimentirati. Dejstvo je, da se pozornost posveča le samemu simptomu in ne vzroku njegovega pojava. Na primer, hipnoterapevt se je odločil drugo osebo znebiti kajenja, jo spravil v trans in ji dal ustrezna navodila. Ja, zdaj ne kadi, a težava je v tem, da je včasih s pomočjo cigaret zadovoljil nekatere svoje potrebe, recimo sprostitev ob stresu, zdaj pa je to metodo izgubil in njegova psiha je izpostavljena negativnim dogodkom. , ki mu bo prinesla več bolj škodljiva kot nikotin.
Skrito . Običajno je to nevrolingvistično programiranje ali tako imenovana Ericksonova hipnoza. Vpliv na psiho poteka brez navodil, včasih celo prikrito, oseba se morda ne zaveda, da je pod vplivom. Odlično za začetnike, ker se je enostavno naučiti tehnik manipulacije, ki nas, mimogrede, obkrožajo vsak dan in se pogosto uporabljajo v oglaševanju, politiki ali poslu.
ciganka . Uporabljajo ga predvsem prevaranti, ki z odvračanjem pozornosti spravljajo svoje žrtve v trans, da bi pridobili določeno korist. Po tej metodi se oseba običajno morda ne spomni dogodkov, ki so se zgodili med komunikacijo z uličnim hipnotizerjem.
Medicinski . Pomaga se znebiti odvisnosti, na primer od drog, alkohola, iger na srečo, iger na srečo in hrane. Zdraviti je mogoče psihosomatske bolezni, to so migrene, razjede, težave z dihanjem, nevroze in celo spolne motnje.

Tehniki

Torej, preidimo na najpomembnejše, in sicer na vprašanje, kako se naučiti hipnoze.

Najenostavnejša metoda je metoda hipnotičnega pogleda.

Uporablja se lahko v primerih, ko potrebujete nekaj od druge osebe, na primer njegovo soglasje za nekaj. Na začetku vadite koncentracijo pozornosti med razmišljanjem; to metodo sem podrobno opisal o meditaciji. Vadite tudi pogled pred ogledalom. Ko boste prepričani v svoje sposobnosti, poskusite v praksi.

Če želite to narediti, je pomembno, da se postavite približno 30 cm od sogovornika in pozorno pogledate na njegov nos, tik nad očmi. Med komunikacijo ponavljajte njegove drže in kretnje, vendar ne preveč vsiljivo, ampak kot po naključju in se mu tako prilagodite. Vaš govor naj bo miren, tih in rahlo monoton. Ko opazite, da se vaš sogovornik sprosti in njegove reakcije upočasnijo, lahko začnete pogovor o tem, kaj potrebujete od njega. Glavna stvar je narediti brez dela "ne" v obtoku. Na primer: "Prepričan sem, da mi lahko pomagate ..."

Naslednja tehnika se imenuje "preobremenitev"

Aktivno ga uporabljajo Romi in prevaranti. Morda se vam zdi koristen za vajo ali pa ga uporabite v nujnih primerih, ko vas prosijo, da odgovorite na nekaj, česar ne morete dati. Izvedba je zelo enostavna; po imenu bi morali preobremeniti svojo zavest. Človek je sposoben razumeti stavek, ki je sestavljen iz sedmih besed; če je meja presežena, preprosto izgubi nit pogovora in pomen povedanega, poskuša se v mislih vrniti na začetek fraze, da bi še vedno razumeti, za kaj gre. Ko opazite, da je vaš sogovornik popolnoma zmeden, v svoje hitro besedilo vstavite potrebne predloge.

Metoda je preprosta za učenje in vadbo, je osnovna - "5-4-3-2-1"

Za dokončanje tega boste potrebovali prostovoljca. Udobno sedi na svojem stolu in te pozorno posluša. Najprej mu morate dati tiste predloge, ki so očitni in potrjeni. Na primer, da zdaj zunaj sneži in se v sobi sliši brnenje mimo vozečih avtomobilov. Ta jezik, ki ga je mogoče takoj preveriti, pomaga vzpostaviti zaupanje med vama. Nato, da ga okrepimo, bodimo pozorni na zvoke, ki nas običajno spremljajo, a jim ne sledimo, na primer tiktakanje ure. Po tem začnite uporabljati izjave o njegovem notranjem stanju, na primer, da je trenutno miren. Ko je vzpostavljen stik, ki se imenuje rapport, se lahko premaknete neposredno na same cikle:

Povejte mu 4 resnične fraze, to je tisto, kar v tem trenutku resnično vidi (tebe, okno, zavese ali omaro pred njegovimi očmi), in peto frazo s sugestivnim pomenom (to je tisto, kar ga želiš navdušiti). ).
Nato izgovorite 4 fraze o njegovih telesnih, motoričnih občutkih (da se čuti toplota po celem telesu, vsaka mišica se sprosti, čuti, kako so mu veke težke itd.), peto pa o notranjem stanju umirjenosti.
Zdaj tri fraze o resničnem zaznavanju in dve o notranjem stanju.
Dva prava stavka in trije predlogi.
In zadnji cikel, v katerem uporabiš en stavek realne narave, štiri pa usmerjene v senzacije. Po tem lahko začnete govoriti samo predloge.

Izhod iz hipnoze

Pomembno je, da izstopite iz stanja hipnoze; za to morate po opravljenih dejanjih reči: "Zdaj te bom zbudil, štel bom od 5 do 1 in postopoma boš prišel iz stanja transa. . Ko boste odprli oči, se boste počutili polni moči in energije, kot da bi trdno in sladko spali.”

Lahko se zgodi, da oseba, potem ko se zbudi, občuti slabost ali težo v telesu. Za odpravo teh posledic ga je treba hipnotizirati nazaj, le dati navodila za izboljšanje njegovega počutja. Ali pa so trenutki, ko bolnik ali prostovoljec preprosto zaspi. V tem primeru ga ne motite in ne bojte se, pustite mu, da zadovolji svoje fiziološke potrebe, in ko se zbudi, ga vprašajte o tem, kaj se mu je zgodilo med sejo. Bodite pozorni na besedilo, ki se pojavi v njegovem govoru, in naslednjič jih uporabite, da povečate učinek sugestivnosti.

Zaključek

To je vse, dragi bralci! Eksperimentirajte in vse se vam bo izšlo. Na koncu bi rad priporočil branje mojega članka ... Opisuje načine, kako lahko najdete skupni jezik s svojo podzavestjo in jo prilagodite za čim hitrejši uspeh. Če se vam je članek zdel zanimiv, ga lahko dodate na svoj račun v družabnem omrežju. omrežju (gumbi so spodaj), bo koristen za vas in veseli me, da je bil članek uporaben. Se vidiva kmalu.