மார்பு வளர்வதிலிருந்து, மார்பின் வளர்ச்சி மற்றும் உருவாக்கத்திற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்: பயிற்சிகள், தயாரிப்புகள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம். அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் வீட்டிலேயே மார்பகங்களை அதிகரிப்பது எப்படி மார்பகங்கள் வேகமாக வளர நீங்கள் சாப்பிட வேண்டியவை

சரியான முழு நெக்லைனைத் தேடுகிறீர்களா? ஸ்கால்பெல் இல்லாமல், வீட்டில் மார்பகங்களை வளர்ப்பது எப்படி என்று பார்ப்போம்.

மார்பக மசாஜ் - பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் இயற்கையான விரிவாக்கம்

பெரிய மார்பகங்களை வளர மார்பக மசாஜ் சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் வீட்டிலேயே உங்கள் சொந்த மசாஜ் நடைமுறைகளை எளிதாக மேற்கொள்ளலாம், இது உங்கள் சொந்த உடலுடன் தொடர்பு கொள்ள உதவும் (மற்றவற்றுடன், நீங்கள் உங்களை அதிகமாக நேசிக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள்); மசாஜ் செய்வது தேவையற்ற பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் மார்பக வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தும்.

ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடம் மட்டும் மசாஜ் செய்ய ஒதுக்கினால் போதும்! ஒரு முக்கியமான விஷயம் முலைக்காம்புகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை மசாஜ் செய்வது, இதன் விளைவாக பாலூட்டி சுரப்பிகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றின் செயல்பாடு மார்பக விரிவாக்கத்தை உறுதி செய்கிறது. மசாஜ் செய்ய, உடல் லோஷனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, இது இயக்கங்களை எளிதாக்கும். உங்கள் விரல்களை முலைக்காம்புக்கு அடியில் வைத்து இரு திசைகளிலும் மசாஜ் செய்யவும். இறுதியாக, உங்கள் கைகளால் உங்கள் மார்பகங்களை லேசாக அழுத்தலாம். மார்பக வளர்ச்சிக்கான மசாஜ் வசதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

ஊசிமூலம் அழுத்தல்

அக்குபிரஷர் என்பது மார்பகத்தின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் அதன் திசுக்களை வலுப்படுத்தும் ஒரு மசாஜ் முறையாகும்.

நேரடி முலைக்காம்பு தூண்டுதலுடன் தொடங்கவும். அடுத்த புள்ளி முலைக்காம்புக்கு கீழே 5 செமீ மற்றும் மார்பின் மையத்தை நோக்கி 4-5 செ.மீ. 7 விநாடிகளுக்கு வட்ட இயக்கங்களில் மசாஜ் செய்யவும், 5 விநாடிகள் நிறுத்தவும், 15 முறை செய்யவும்.

மார்பக வளர்ச்சிக்கு ஒரு முக்கிய பங்கு தைராய்டு சுரப்பி (குறிப்பாக அதன் இடது பக்கத்தில்) அழுத்தம் மூலம் விளையாடப்படுகிறது. 2 வினாடிகள் உங்கள் விரல் நுனியில் அழுத்தவும். 3 முறை செய்யவும்.

அடுத்த முக்கியமான புள்ளி ஆக்ஸிபிடல் ஃபோஸாவின் மசாஜ் ஆகும். 3 வினாடிகளுக்கு 10 முறை கிளிக் செய்யவும். தலை முன்னோக்கி தொங்க வேண்டும், கழுத்து தசைகள் தளர்த்தப்பட வேண்டும்.

மற்றொரு புள்ளி மார்பில், நடுவில், முலைக்காம்புகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது. உங்கள் கட்டைவிரல் அல்லது விரல் நுனியில் செயல்படுவது சிறந்தது. அழுத்தத்தை ஒரு வரிசையில் 5 முறை செய்யவும்.

கடைசி புள்ளி ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களுக்கு இடையில் மடிப்பில் உள்ளது. இரண்டு கைகளிலும் சுருக்கமாகவும் வலுவாகவும் 5 முறை அழுத்தவும்.

அக்குபிரஷரை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, காலை மற்றும் மாலை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

மார்பகங்களை வளர உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியமான வழியாகும்

நீங்கள் "பெண்" புஷ்-அப்களை செய்யும் நிலையை எடுங்கள். உங்கள் உள்ளங்கைகளை தரையில் வைக்கவும்; அவை தோள்பட்டை அகலத்தை விட தொலைவில் இருக்க வேண்டும். நேராக முதுகில், 12 புஷ்-அப்களைச் செய்யுங்கள், பின்னர் உங்கள் உள்ளங்கைகளை தோள்பட்டை அகலத்தில் தரையில் வைத்து, இரண்டாவது செட் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கால்களை வளைத்து, உங்கள் கைகளை நேராக நீட்டவும். வயிற்றை உள்ளே இழுக்க வேண்டும்! பின்னர் உங்கள் முழங்கைகளை வளைத்து, அவை கிட்டத்தட்ட தரையைத் தொட்டு சுவாசிக்கவும். உங்கள் கைகளை ஆரம்ப நிலைக்குத் திருப்பி மூச்சை வெளியே விடவும். 20 முறை செய்யவும். உடற்பயிற்சியை 4 அல்லது 5 கிலோ எடையுள்ள டம்ப்பெல்ஸ் கொண்டு செய்யுங்கள்.

நிமிர்ந்து நின்று, உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, உங்கள் மார்புக்கு முன்னால் உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒருவருக்கொருவர் அழுத்தவும். முழங்கைகள் கிடைமட்டமாகவும் பக்கங்களிலும் இயக்கப்படுகின்றன. பதற்றத்தை சில வினாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் அதை சுருக்கமாக விடுவித்து மீண்டும் அழுத்தவும். மணிக்கட்டைச் சுற்றி 2 கிலோ எடையுடன் 10 முறை செய்யவும்.

அனைத்து பயிற்சிகளையும் வாரத்திற்கு 3 முறை செய்யவும்.

மார்பக விரிவாக்கத்திற்கான இயற்கை முகமூடிகள்

மார்பகங்களை உருவாக்குவதற்கான உங்கள் முயற்சிகளுக்கு உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளையும் முயற்சிக்கவும். முகமூடிகளை மார்பில் 20-30 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும்.

நிச்சயமாக, மார்பு வளர, ஒரு முகமூடி போதுமானதாக இருக்க வாய்ப்பில்லை, ஆனால், நெக்லைனை அதிகரிப்பதோடு, அதன் இளம் மற்றும் நிறமான தோற்றத்துடன் உங்களை மகிழ்விக்கும். முகமூடிகள் 1-2 ஆண்டுகள் தொடர்ந்து செய்யப்பட வேண்டும்.

ஆப்பிள் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் மாஸ்க்

முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ஆப்பிளை அரைத்து, தேனுடன் கலந்து மார்பில் தடவவும். அத்தகைய முகமூடி தோல் செல்கள் மற்றும் மார்பக திசுக்களை செயல்படுத்துகிறது, இது மார்பகங்களை வேகமாக வளர உதவுகிறது.

கோகோ வெண்ணெய் மாஸ்க்

கோகோ வெண்ணெய் தோல் செல்களை புதுப்பிக்கிறது, அதிக அளவு வைட்டமின்களை வழங்குகிறது, திசுக்களை இறுக்குகிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது. இந்த தயாரிப்பு மார்பில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் முடிவை அனுபவிக்கவும்!

உருளைக்கிழங்கு மாஸ்க்

உருளைக்கிழங்கை அவற்றின் தோல்களில் வேகவைத்து, பின்னர் தோலுரித்து, ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு அரைத்து, 50 மில்லி கிரீம் மற்றும் தாவர எண்ணெய், அத்துடன் தேன் (1 டீஸ்பூன். எல்.) சேர்க்கவும்.

நீல களிமண் முகமூடி

ஒரு முகமூடிக்கு, வெறுமனே களிமண்ணை வாங்கி, அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்; தினசரி பயன்படுத்த.

அழகு மற்றும் மார்பக அளவுக்கான சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து

மாறுபட்ட உணவுமுறையும் மார்பகங்களை வளரச் செய்யும். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், பால் பொருட்கள், கொட்டைகள் மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்புகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு அதை வளப்படுத்தவும். மீன், முட்டை, மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி போன்ற ஒல்லியான புரதங்கள் பெண் குழந்தைகளின் மார்பக வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தும்.

புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள்

ஒவ்வொரு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டியிலும் நிறைவுறா கொழுப்புகளைச் சேர்க்கவும். அவை ஆலிவ் எண்ணெய், கனோலா எண்ணெய், ஆளிவிதைகள் மற்றும் பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், முந்திரி மற்றும் பைன் கொட்டைகள் போன்ற அனைத்து வகையான கொட்டைகளிலும் காணப்படுகின்றன. உதாரணமாக, அக்ரூட் பருப்புகள், ¼ கப் ஒன்றுக்கு 20 கிராம் கொழுப்பைப் பெருமைப்படுத்துகின்றன, இதனால் அவை மார்பளவுக்கு சிறந்த உணவாக அமைகிறது.

சீன மூலிகைகள்

மார்பகங்கள் வளர என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற கேள்வி பெரும்பாலும் இளம் பெண்களுக்கு பருவமடையும் போது ஆர்வமாக உள்ளது. சில பாரம்பரிய சீன மூலிகைகள் இந்த நேரத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் ஒரு பெண்ணின் உருவத்தை வடிவமைக்க உதவுகின்றன, இது மிகப்பெரிய வட்டத்திற்கு காரணமாகும். மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மூலிகை லைகோரைஸ் ரூட் ஆகும்.

மிட்டாய் போன்ற பெரும்பாலான லைகோரைஸ் பொருட்கள் அதிக பதப்படுத்தப்பட்டவை மற்றும் செயற்கையாக இனிப்பானவை. அவை மனித ஹார்மோன்களில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. நீங்கள் ஒரு தூய தயாரிப்பு தேடுகிறீர்கள் என்றால், அதிமதுரம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றின் நுகர்வு ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் ப்ரோலாக்டின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது மார்பகங்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் இரண்டு ஹார்மோன்கள் ஆகும். அதிமதுரம் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் அதன் நேர்மறையான விளைவுகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும். இது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அடக்குகிறது.

மார்பளவு விரிவாக்கத்திற்கான அசாதாரண சமையல் வகைகள்

மார்பகம் ஏன் வளரவில்லை என்று ஒரு நிலையான கேள்வியைக் கேட்டு, நீங்கள் சிலவற்றை முயற்சி செய்யலாம், மிகவும் சாதாரண குறிப்புகள் அல்ல.

குளிக்கும் போது வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கம்

வெப்பநிலை மாற்றங்கள் சூடாக இருந்து குளிர்ச்சியாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், கீழே இருந்து மேல் ஓட்டத்தை இயக்கும். சில நிமிடங்களுக்கு தினமும் செய்யவும்.

வழக்கமான செக்ஸ்

வழக்கமான காதல் உருவாக்கம் மார்பளவு வளர்ச்சிக்கு சுமார் 30% பங்களிக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். இது ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது.

கடுக்காய் கொண்டு தேய்ப்பதால் மார்பக திசுக்களில் இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, இதனால் மார்பகங்கள் முழுமையாக இருக்கும். இந்த முறையைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தின் விஷயத்தில் கடுகு கொண்டு அதை மிகைப்படுத்தாமல் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

இந்த முறைகள் பல தலைமுறை பெண்களால் சோதிக்கப்பட்டன, ஆனால் நிச்சயமாக அவை உடனடி முடிவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. அவை நீண்ட கால சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மார்பகம் பெண் உடலின் ஒரு கவர்ச்சியான பகுதியாகும். சிலருக்கு, அவளது சிறிய அளவு அவளது பெண்மை மற்றும் பாலுணர்வு பற்றிய நிச்சயமற்ற தன்மைக்கு ஒரு காரணம். எங்கள் கட்டுரையில் பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகளுக்கான ஆலோசனைகள் இருந்தால் என்ன செய்வது. ஒரு நுட்பமான சிக்கலை தீர்க்க அவை உங்களுக்கு உதவும்.

மார்பகத்தை அதிகரிக்க பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை

இந்த குறைபாட்டை சரிசெய்ய, பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் விரைவான வழி. ஆனால் அறுவை சிகிச்சையின் அதிக செலவு மற்றும் அத்தகைய மார்பகத்துடன் குழந்தைக்கு உணவளிக்க இயலாமை காரணமாக இது அனைவருக்கும் சாத்தியமில்லை. பலருக்கு, இது நிராகரிப்புக்கான முக்கிய காரணம். நவீன செயல்பாடுகள் உயர் தொழில்நுட்பம் என்ற போதிலும், எந்த சிக்கல்களும் இருக்காது என்று முற்றிலும் உறுதியாக இருக்க முடியாது. மேலும் மார்பகங்கள் இயற்கையாக இருக்காது மற்றும் தொடுவதற்கு மென்மையாக இருக்காது.

மூலிகைகளின் decoctions மார்பகத்தை அதிகரிக்க உதவும்

ஆனாலும், பெண்ணா? மாற்று முறைகளில் ஒன்று நாட்டுப்புறம், நம் பாட்டி மற்றும் பெரிய பாட்டிகள் பல நூற்றாண்டுகளாக அவற்றை வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தினர். பைட்டோஸ்டெரால் என்ற ஹார்மோன் மார்பக வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது. சில தாவரங்கள் அதை பெரிய அளவில் கொண்டிருக்கின்றன. எனவே, அவை காபி தண்ணீருக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை.

மார்பகங்கள் வேகமாக வளர என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய ஆர்வமுள்ளவர்கள், நீங்கள் பல சமையல் குறிப்புகளை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்:

1. மூன்று பெரிய கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட மல்லோ வேர்களை அரை லிட்டர் தண்ணீரில் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். ஒரு மணி நேரம் காபி தண்ணீரை விட்டு விடுங்கள். வடிகட்டிய பிறகு, ஒரு கிளாஸில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த காபி தண்ணீரிலிருந்து மார்பில் சுருக்கங்களையும் செய்யலாம். முடிவைப் பார்க்க, நீங்கள் அதை 3 முதல் 12 மாதங்கள் வரை குடிக்க வேண்டும். ஒரு மாதத்திற்கு குடித்த பிறகு ஒரு கட்டாய இடைவெளி ஒரு வாரம் ஆகும்.
2. ஒரு பெரிய ஸ்பூன் ஹாப் கூம்புகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 1 நிமிடம் கொதிக்க வைத்து, வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றி, ஒரே இரவில் வலியுறுத்துங்கள். காலையில் கஷாயத்தை வடிகட்டவும். ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு கிளாஸில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும். டிஞ்சர் எடுத்து 21 நாட்களுக்கு பிறகு ஒரு வாரம் இடைவெளி தேவைப்படுகிறது.
3. 1: 2 என்ற விகிதத்தில் ஓட்காவுடன் ஹெம்லாக் நொறுக்கப்பட்ட வேர் மற்றும் தண்டு ஊற்றவும். இரண்டு வாரங்களுக்கு உட்புகுத்துங்கள். திரிபு. முலைக்காம்பு பகுதியைத் தவிர்த்து, மார்பில் அழுத்துவதற்கு டிஞ்சர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கருவியை மூன்று மாதங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த முடியாது.

முட்டைக்கோஸ் சாறு மார்பக வளர்ச்சிக்கு சிறப்பாக உதவுகிறது. இது பருவமடையும் போது பெண்களின் மார்பகங்களின் இயற்கையான வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

மார்பக கிரீம்கள்

மார்பகங்களை வளர வைப்பது எப்படி? பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் கொண்ட ஜெல் மற்றும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த ஹார்மோன் பெண் உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. இந்த செயல்முறைகளின் விளைவாக, பெக்டோரல் தசை வளரும். அதிக செயல்திறனுக்காக, ஜெல் மற்றும் கிரீம்கள் நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

வெற்றிட மற்றும் கையேடு மசாஜ்

மாத்திரைகள் இல்லாமல் மார்பக விரிவாக்கத்திற்கான மிகவும் பிரபலமான முறை வெற்றிட மசாஜ் ஆகும். பாலூட்டி சுரப்பிகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட அழுத்தத்தை உருவாக்கும் சிறப்பு வங்கிகளால் இது மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் காரணமாக மார்பக விரிவாக்கம் ஏற்படுகிறது. செயல்முறை அதிக தேவை உள்ளது. இது அழகு நிலையங்களில் தயாரிக்கப்படுகிறது. காட்சி விளைவை பராமரிக்க இது மாதந்தோறும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. விளைவு மிகவும் வெளிப்படையானதாக இருக்க, உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவில் அதிக பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்கள் இருக்க வேண்டும்.

பார்வைக்கு பெரிதாக்குவது எப்படி என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, ப்ராவைப் பாருங்கள். பார்வை மார்பை பெரிதாக்கும் மாதிரிகள் உள்ளன. ரஷ்யாவில் இத்தகைய ப்ராக்கள் மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு பிரபலமடைந்தன. ஐரோப்பிய மற்றும் அமெரிக்க பெண்கள் அவற்றை முழுமையாக அனுபவிக்கிறார்கள். மார்பக வளர்ச்சியின் விளைவு வெற்றிடத்தால் உருவாக்கப்படுகிறது. இந்த பிராவை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 11 மணி நேரமாவது அணிய வேண்டும். கைமுறையாக மசாஜ் செய்வதும் மார்பக விரிவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது மேலிருந்து கீழாக, அக்குள் வரை ஒளி அசைவுகளுடன் செய்யப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி மற்றும் ஹார்மோன் மருந்துகள்

பல பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள ஆர்வமாக உள்ளனர்: சிறிய மார்பகங்கள் இருந்தால் என்ன செய்வது? வீட்டில் இருக்கும்போது அல்லது உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையின் போது, ​​மார்பக விரிவாக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்யலாம். மற்றும் சரியாக என்ன? டம்பல்ஸுடன் கூடிய பயிற்சிகள், தரையிலிருந்து புஷ்-அப்கள் அல்லது செங்குத்து சுவர், சில சிமுலேட்டர்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். மேலே உள்ள அனைத்து பயிற்சிகளும் பெக்டோரல் தசையை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. இது அதன் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. அழகான தோரணைக்கு வழிவகுக்கும் உங்கள் முதுகை வலுப்படுத்த உடற்பயிற்சிகளை செய்வதும் நல்லது.

ஹார்மோன் மருந்துகள் முற்றிலும் பாதுகாப்பான முறை அல்ல. ஆனால் ஹார்மோன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும் என்பதற்காக ஆபத்துக்களை எடுக்கத் தயாராக இருக்கும் பெண்களிடையே இது பரவலாக உள்ளது.

Autotraining முறை - ஒரு மாற்று வழி

ஒரு பெண்ணின் மார்பகத்தை எப்படி பெரிதாக்குவது? இது சிலருக்கு முரண்பாடாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நவீன உலகில், தானியங்கி பயிற்சி முறை பிரபலமடைந்து வருகிறது. அத்தகைய முறைகளைப் பற்றி நீங்கள் சந்தேகம் கொள்ளவில்லை என்றால், அமைதியான சூழ்நிலையில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை நீங்கள் செயல்படுத்த வேண்டும். கால்விரல்களின் நுனியிலிருந்து தலையின் உச்சி வரை வெப்பம் உடலை நிரப்பத் தொடங்குகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆக்ஸிஜன் மார்புக்கு நகர்ந்து ஒவ்வொரு செல்லையும் நிரப்புகிறது. சுய ஹிப்னாஸிஸ் பலனைத் தரும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த முறையின் செயல்திறன் உங்களால் மட்டுமே சோதிக்கப்படும்.

மார்பக அளவை அதிகரிப்பதற்கான இந்த முறைகளில் ஏதேனும் ஒரு பெண்ணின் வயது முதன்மைப் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, ஏனெனில் பருவமடையும் போது பெண்கள் அதிகம்.

உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக்க உதவும் உணவுகள்

மார்பகங்கள் வளர என்ன உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்? மார்பக தசைகள் அவற்றின் கலவையில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்ட தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டிலிருந்து மட்டுமே வளர முடியும். இந்த ஹார்மோன் பெண்ணைப் போன்றது. இது, உடலில் நுழைந்து, அதன் சொந்த ஹார்மோனின் குறைபாட்டை நிரப்புகிறது.

இந்த கூறுகளைக் கொண்ட முக்கிய தயாரிப்புகள்:

• பருப்பு வகைகளின் குழு;
• சோயா (மாவு, பல்வேறு வகையான சீஸ், தயிர்);
• காய்கறிகள்;
• பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள்;
• விதைகள் மற்றும் எள், ஆளி, சூரியகாந்தி, அரிசி, பார்லி, ஓட்ஸ், பூசணி;
• இறைச்சி, மீன், பால், பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, பன்றிக்கொழுப்பு, வெண்ணெய்.

இந்த பட்டியலிலிருந்து, பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்ட தயாரிப்புகளின் தேர்வு மிகவும் அதிகமாக இருப்பதைக் காணலாம். மார்பகம் வட்டமான வடிவங்களைக் கொண்டிருக்க, கொழுப்பு அடுக்கை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். இதைச் செய்ய, உணவில் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் சரியான விகிதத்தில் அதிக அளவு கொழுப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், அதாவது ஊட்டச்சத்து சீரானதாக இருக்க வேண்டும். தைரியம்!

பார்வை அதிகரிக்கும்

மார்பகத்தின் அளவை பார்வைக்கு அதிகரிப்பது எப்படி? சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ப்ராக்கள் இதற்கு உதவும். உள்ளாடை கடைகளில் இப்போது அவர்களின் தேர்வு மிகப்பெரியது. ஆனால் மார்பகத்தின் அளவை பார்வைக்கு அதிகரிப்பது எப்படி, யாரும் யூகிக்காதபடி, நீங்கள் சில நுணுக்கங்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ப்ரா மென்மையாகவும் தடையற்றதாகவும் இருப்பது விரும்பத்தக்கது. கடினமான பிராவில் உள்ள மார்பு அதன் அடிப்பகுதியில் அமைந்து பார்வைக்கு சிறியதாக தெரிகிறது. தடையற்ற ப்ரா மார்பை அணைத்து, அதன் வரையறைகளை சரிசெய்து சிறிது தூக்குகிறது. இதன் காரணமாக மார்பு பார்வைக்கு மிகவும் அழகாக மாறும். ப்ரா அணிவதால் உடலில் கோடுகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம். இது உங்களுக்கு சிறியது என்று அவர்கள் சாட்சியமளிக்கிறார்கள். உங்களுக்கு சிறிய மார்பகங்கள் இருந்தால் என்ன செய்வது? வேறு எப்படி பார்வைக்கு பெரிதாக்க முடியும்? மார்பில் அளவைச் சேர்க்க, நீங்கள் மார்பகத்தையும் அதன் வடிவத்தையும் நன்றாக வைத்திருக்கும் அண்டர்வயருடன் ப்ராவைத் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது புஷ்-அப்கள், சிறப்பு மென்மையான பட்டைகள், மார்பை நன்றாக உயர்த்தும். இது பார்வைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு அளவுகளில் பெரிதாகிறது.

எந்த நீச்சலுடை தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

கடற்கரை பருவத்திற்கு முன்னதாக, சிறிய மார்பகங்கள் இருந்தால் எந்த நீச்சலுடை தேர்வு செய்வது என்பது மிகவும் பிரபலமான கேள்வி. அனுபவம் வாய்ந்த பேஷன் டிசைனர்கள், முதலில், ஒரு நீச்சலுடை உங்களுக்கு போதுமானதாக இருக்க வேண்டும் என்று நம்புகிறார்கள். அதன் நிறம் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. எல்லா பெண்களுக்கும் ஒரு மாதிரி உருவம் இல்லை.

ஆனால் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நீச்சலுடை உங்களை இலட்சியத்திற்கு நெருக்கமாக கொண்டு வரும், அதைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பின்வரும் விதிகளைப் பின்பற்றினால்:

1. உங்கள் அளவில் நீச்சலுடை வாங்கவும். அதன் மேல் பகுதியில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். உதாரணத்தைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
2. நீச்சலுடை பட்டைகளுடன் இருந்தால், கழுத்தில் டைகளுடன் ஒரு ஹால்டர் பாணியைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இல்லையென்றால், கிளாசிக் பேண்டோ நீச்சலுடைகள்.
3. நீச்சல் உடைகள், ப்ராக்கள் போன்றவை புஷ்-அப் மாடல்களாக இருக்கலாம். இது பார்வைக்கு மார்பை பெரிதாக்குகிறது. ரஃபிள்ஸ், செருகல்கள் அல்லது விளிம்புகளால் அலங்கரிக்கப்பட்ட சிறிய கோப்பைகளுடன் ரவிக்கையின் மேற்புறத்தில் அழகாக இருக்கும்.
4. ஒரு அச்சுடன் பெரிய கிடைமட்ட கோடுகள் ஒரு சிறிய மார்பளவு உரிமையாளருக்கு பொருந்தும், அவள் கைகளில் விளையாடும்.
5. நீங்கள் பரந்த இடுப்புகளின் உரிமையாளராக இருந்தால், ஆனால் மார்பின் அளவு விரும்பத்தக்கதாக இருந்தால், இடுப்பு மற்றும் கால்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள். இதற்கு, தாங்ஸ் மற்றும் பிரேசிலியர்கள் மற்றும் பிகினிகள் மிகவும் பொருத்தமானவை. மேலும், அச்சிட்டுகள் செங்குத்தாக இருக்க வேண்டும். அவை பார்வைக்கு உருவத்தை நீட்டுகின்றன.
6. சரியான வண்ணத் தேர்வு உங்கள் மார்பகங்களின் காட்சி விரிவாக்கத்தில் சாதகமான பங்கை வகிக்கும். ரவிக்கை பல டோன்களால் இலகுவாக இருக்க வேண்டும். இது மாயையை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் உருவத்தின் வடிவத்தை சமன் செய்து அதன் குறைபாடுகளை சரிசெய்யும். பலவற்றிலிருந்து ஒரு நீச்சலுடை இணைப்பதும் சாத்தியமாகும். வெளிச்சத்திலிருந்து இருளுக்குச் செல்வதும் வெற்றிகரமான விருப்பமாகும்.

ஒரு சிறிய முடிவு

உங்களுக்கு சிறிய மார்பகங்கள் இருந்தால் என்ன செய்வது என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த விதிகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் உருவத்தை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும், சீரானதாகவும், பெரிய மார்பளவு இல்லாமல் மாற்றுவீர்கள். மனிதகுலத்தின் வலுவான பாதியின் பிரதிநிதிகளின் போற்றத்தக்க பார்வையைப் பிடிக்க, நீங்கள் எங்கள் ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும். இப்போது நீச்சலுடை தேர்வுக்கு செல்லலாம்! ஒரு நீச்சலுடை சரியான தேர்வு மூலம், சிறிய மார்பகங்கள் மிகவும் appetizing செய்ய முடியும், சாதகமாக அதன் குறைபாடுகளை மறைத்து. பின்னர் அவள் ஆண்களின் போற்றும் பார்வையை ஈர்க்கும்.

சிறிய, பெரிய, பஞ்சுபோன்ற, மென்மையான, மீள்தன்மை, ஆடம்பரமான மற்றும் பல புகழ்ச்சி அடைமொழிகள். நாம் என்ன பேசுகிறோம்? சரி, நிச்சயமாக, பெண் மார்பகத்தைப் பற்றி. சிலருக்கு அது பெருமை. மற்றவர்களுக்கு இது தலைவலி. மூன்றாவது - காதல் முன்னணியில் ஒரு வலிமையான மூலோபாய ஆயுதம். ஆனால் அனைவருக்கும், விதிவிலக்கு இல்லாமல், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நெருக்கமான கவனத்திற்குரிய பொருள். ஆண்கள் ஆர்வத்துடனும் காமத்துடனும் அவளைப் பார்க்கிறார்கள், மேலும் பல பெண்கள் தங்கள் மார்பகங்கள் வளர என்ன செய்வது, சாப்பிடுவது என்று யோசிப்பதை நிறுத்துவதில்லை. இந்த சுவாரஸ்யமான கேள்வியைப் பற்றி சிந்திக்கலாம்.

எனக்கு ஒரு பெரியது வேண்டும்!

பல பெண்கள், அழகான மற்றும் கவர்ச்சியான தோற்றத்தைக் கொண்டவர்கள், கண்ணாடியில் தங்கள் பிரதிபலிப்பில் மகிழ்ச்சியடையவில்லை. இடுப்பு போதுமான அளவு மெல்லியதாக இல்லை, பின்னர் கால்கள் குறுகியதாக இருக்கும், பின்னர் மார்பு சரியான அளவு இல்லை என்று அவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது. எனது நண்பருக்கு ஐந்தாவது எண் உள்ளது, என்னிடம் மூன்றாவது எண் மட்டுமே உள்ளது. என்ன அவமானம்! ஆனால் இந்த சந்தர்ப்பத்தில் விரக்தியடைய வேண்டாம் மற்றும் பச்சை மனச்சோர்வில் மூழ்க வேண்டாம். சிறப்பு இலக்கியத்துடன் உங்களை ஆயுதபாணியாக்கி, பெண் மார்பகம் ஏன் வளர்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது நல்லது.

மார்பகங்கள் வளர என்ன செய்ய வேண்டும்?

மார்பகங்கள் வளரும் மிக முக்கியமான தயாரிப்பு பெண் ஹார்மோன்கள். அவை ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஒவ்வொரு பெண்ணின் உடலிலும் அவளது பங்கில் எந்த சுறுசுறுப்பான முயற்சியும் இல்லாமல் சுயாதீனமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. அதிகபட்ச ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியின் உச்சம் 11 முதல் 18 வயது வரை கருதப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில்தான் மார்பளவு வளர்ச்சி மற்றும் உருவாக்கம் நடைபெறுகிறது. ஆனால் இது ஈஸ்ட்ரோஜனைப் பற்றியது அல்ல. இந்த செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு பரம்பரை, உடலின் உடல் நிலை, அத்துடன் விதிமுறை மற்றும் உணவு ஆகியவற்றால் செய்யப்படுகிறது.

பைட்டோஸ்ட்ரோஜன்கள்

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், விஞ்ஞானிகளுடன் சேர்ந்து, மார்பகங்களை வளரச் செய்யும் பல உணவுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளனர். உண்மை என்னவென்றால், அவற்றின் கலவையில், பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களின் பண்புகளில் மிகவும் ஒத்த கூறுகள் கண்டறியப்பட்டன. இந்த பொருட்கள் தாவர பொருட்களில் காணப்படுவதால், அவை பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

அப்படியானால், எந்த உணவுகளில் இருந்து மார்பகம் வளர்கிறது? இந்த பட்டியலில் கருப்பு தரையில் காபி, பீச், பருப்பு வகைகள், சோயாபீன்ஸ், ஆரஞ்சு, வோக்கோசு மற்றும் பல தாவரங்கள் அடங்கும். இளமை பருவத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் உச்சத்தில் இருக்கும் போது அவற்றை உண்பது உங்கள் மார்பக வளர்ச்சிக்கு சிறந்த கூடுதல் ஊக்கியாக செயல்படும். உருவான மார்பளவு உங்களுக்கு இன்னும் சிறியதாகத் தோன்றினால், வயதானாலும் கூட, இந்த தயாரிப்புகள் இந்த சிக்கலை சரிசெய்ய உதவும். அவர்களின் தினசரி மற்றும் முறையான பயன்பாட்டுடன், "சொந்த" ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டை செயல்படுத்தவும், அதன் வடிவத்தை 1-2 அளவுகளில் அதிகரிக்கவும் நீங்கள் மூளையை கட்டாயப்படுத்தலாம்.

மார்பகங்களை எவ்வாறு வளரச் செய்வது என்பது பற்றிய கூடுதல் குறிப்புகள்

ஆனால் உங்கள் சொந்த ஹார்மோன்கள் மற்றும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மட்டுமே லூசு பெர்ச்களின் கட்டுமானத் தொகுதிகள் அல்ல. கருத்தில் கொள்ள வேறு வழிகள் மற்றும் தயாரிப்புகள் உள்ளன. அதாவது புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள். மார்பகங்கள் வளர வேறு என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

முதலில், இறைச்சி மற்றும் பால் உணவுகள், பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி, கல்லீரல், முட்டை, பால் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி. ஏனெனில் அவை விலங்கு புரதம் மற்றும் கால்சியத்தின் வளமான மூலமாகும். பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களில் காணப்படும் தாவர புரதங்களுடன் சேர்ந்து, வீடு கட்டுவதில் செங்கற்கள் வகிக்கும் அதே பங்கை அவை ஆற்றும். மேலும் கால்சியம் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை பலப்படுத்தும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு ஆடம்பரமான மார்பளவு மற்றும் ஒரு குனிந்த பின்புறம் பொருந்தாது.

இரண்டாவதாக, உணவில் காய்கறி மற்றும் வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் கொழுப்பின் பிற ஆதாரங்கள் இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பாலூட்டி சுரப்பி 80 சதவிகிதம் கொழுப்பு திசு ஆகும்.

மூன்றாவதாக, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை புறக்கணிக்காதீர்கள். அவர்கள் உணவில் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். ஒருபுறம், அவை வைட்டமின்களின் விலைமதிப்பற்ற களஞ்சியமாக இருக்கின்றன, மேலும் அவற்றில் பல பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களையும் கொண்டிருக்கின்றன. மறுபுறம், இவை இயற்கையான இழைகளின் இழைகள், இது உடலில் இருந்து எதிர்மறையான அனைத்தையும் நீக்குகிறது மற்றும் அதன் இயல்பான செயல்பாட்டில் தலையிடுகிறது.

உங்கள் மார்பகங்கள் வளர வேறு என்ன செய்யலாம்? சுறுசுறுப்பான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழுங்கள், விளையாடுங்கள், முடிந்தவரை அடிக்கடி வெளியில் இருங்கள் மற்றும் நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசிக்கவும். என்னை நம்புங்கள், மற்றவர்கள் உங்கள் தோற்றத்தை நீங்களே நடத்துவது போலவே நடத்துவார்கள். பிரகாசமான ஆடைகளை அணியுங்கள், ஸ்டைலெட்டோக்களை அணியுங்கள், கவனத்தின் மையமாக இருக்க பயப்பட வேண்டாம். பின்னர் நீங்கள் இனி மார்பு வளர என்ன செய்யும் என்ற கேள்விக்கு புதிர் இல்லை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களிடம் அது உள்ளது, மேலும் அபிமானிகள் இருப்பார்கள்.

பலர் மார்பக விரிவாக்கத்திற்கான தயாரிப்புகளைத் தேடுகிறார்கள், ஏனென்றால் முகத்திலும் உடலிலும் முழுமையாக திருப்தி அடைந்த ஒரு பெண்ணைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். ஒரு சிறிய மார்பளவு உரிமையாளர்கள் தங்களுக்கு மிகவும் அதிருப்தியை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். உடலின் இந்த பகுதியை பெரிதாகவும் கவர்ச்சியாகவும் மாற்ற அவர்கள் எந்த வகையிலும் முயற்சி செய்கிறார்கள். சிலர் நாட்டுப்புற முறைகளை நிறுத்தாமல், அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் கத்தியின் கீழ் செல்கிறார்கள். ஆனால் இயற்கையின் குறைபாட்டை இந்த வழியில் சரிசெய்ய அனைவருக்கும் வாய்ப்பு இல்லை, ஏனெனில் இன்பம் மலிவானது அல்ல, எனவே மார்பகத்தை வளர்க்க ஏதாவது சாப்பிட முடியுமா என்பதில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர்.

நிச்சயமாக, எந்த தயாரிப்புகளும் முதல் அளவிலிருந்து மூன்றாவதாக செய்ய உதவாது, ஆனால் மார்பகத்தின் நிலையை மேம்படுத்துவது மிகவும் சாத்தியம், அது வலுவான மற்றும் மீள்தன்மை கொண்டது.

அழகான மார்பளவு இருக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

மார்பகம் நன்றாக வளர, போதுமான அளவு பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் உடலுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும். முதலில், ஊட்டச்சத்து சீரானதாக இருக்க வேண்டும். தினசரி உணவில் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மார்பகத்தின் அளவு மட்டுமல்ல, முழு உயிரினத்தின் ஆரோக்கியமும் முக்கியம்.

மார்பளவுக்கு, பின்வரும் பொருட்கள் மிகவும் அவசியமானவை:

ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்.இந்த ஹார்மோன் பெண் என்று அழைக்கப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. அற்புதமான வடிவங்களை உருவாக்குவதற்கு அவர் பொறுப்பு. உடல் தானே ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்கிறது. பருவமடையும் போது ஹார்மோன் அதன் அதிகபட்ச செறிவை அடைகிறது. எனவே, இந்த நேரத்தில் மார்பகம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக வளர்கிறது. ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு குறைவதால், பாலூட்டி சுரப்பிகளின் அதிகரிப்பு படிப்படியாக நிறுத்தப்படும். இந்த நிலையை மாற்ற, இந்த ஹார்மோன் உள்ள உணவுகளை உண்ண வேண்டும். இந்த பண்புகள் ஆளி விதைகள், டோஃபு சீஸ், பருப்பு வகைகள் உள்ளன. பருப்பு வகைகளில், பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. அற்புதமான வடிவங்களின் உரிமையாளராக மாற, அவை ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். பெருஞ்சீரகம் மற்றும் ஹாப் கூம்புகளில் அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் இருப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது. முதலாவது பாலூட்டலை மேம்படுத்தும் தேநீர் தயாரிக்க கூட பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆனால் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்க முடியாது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. ஒன்று அல்லது மற்றொரு ஹார்மோனின் பற்றாக்குறை அல்லது அதிகப்படியானது தோற்றத்திற்கு மட்டுமல்ல, ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திற்கும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

புதிய செல்களை உருவாக்கவும் அவற்றின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும் இந்த பொருள் அவசியம். எனவே, ஃபோலிக் அமிலம் உடலின் வளர்ச்சிக் காலத்தில் தேவைப்படுகிறது - இது பருவமடையும் போது. இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடலை அதனுடன் நிறைவு செய்வதற்கும், மார்பகம் நன்றாக வளரவும், நீங்கள் கேரட், பீன்ஸ், வாழைப்பழங்கள், சிவப்பு மீன், இறைச்சி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி கல்லீரல் போன்ற உணவுகளை உண்ண வேண்டும், மேலும் புளித்த பால் பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.

வைட்டமின்கள் A, E, C. பாலூட்டி சுரப்பிகள் நல்ல நிலையில் இருக்க மற்றும் வேகமாக வளர, நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இதில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது சருமத்தின் இளமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மைக்கு பொறுப்பாகும். வைட்டமின் ஏ கேரட்டில் காணப்படுகிறது. நீங்கள் சிட்ரஸ் பழங்களைப் பயன்படுத்தினால், ரோஸ்ஷிப் தேநீர் குடித்தால், பாலூட்டி சுரப்பிகளுக்கு வைட்டமின் சி தேவைப்படாது. நீங்கள் பாதாமி, கீரை, பீச் போன்றவற்றையும் சாப்பிட வேண்டும்.

நிறைவுறா கொழுப்புகள்.மார்பக அளவிற்கு, கொழுப்பு திசு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, ஏனெனில் உடலின் இந்த பகுதி முக்கியமாக அதைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகளை உண்ண வேண்டும். அவை வெண்ணெய், காய்கறி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்கள், கொட்டைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறலாம். வெண்ணெய் மற்றும் பன்றிக்கொழுப்பு போன்ற விலங்கு கொழுப்புகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். ஆனால் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. மதிப்புமிக்க கடல் மீன் வகைகளிலிருந்தும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பைப் பெறலாம்.

செல்லுலோஸ். இந்த பொருள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்துள்ளது. முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தில் நார்ச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. புளுபெர்ரிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் ஆகியவை புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கு உடலுக்குத் தேவையானவை. பூண்டு, முட்டை, அவுரிநெல்லிகள், பிரேசில் கொட்டைகள் போன்ற பாலூட்டி சுரப்பிகளில் கட்டிகள் ஏற்படுவதை அனுமதிக்காதீர்கள். அழற்சி நோய்களைத் தடுப்பதற்காக, நீங்கள் கடல் காலே பயன்படுத்த வேண்டும். இதில் அதிக அளவு அயோடின் உள்ளது.

மார்பகம் வளர, அது நிச்சயமாக கலோரிகளுடன் உணவளிக்க வேண்டும். ஆனால் இங்கே நீங்கள் நல்லிணக்கம் மற்றும் ஒரு அற்புதமான மார்பளவு இடையே தேர்வு செய்ய வேண்டும். மேலும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளிலிருந்து இரண்டையும் பெற முடியாது.

வெள்ளை ரொட்டி, பன்றிக்கொழுப்பு, தேன், பால் மற்றும் வாழைப்பழங்களிலிருந்து மார்பகங்கள் சிறப்பாகவும் வேகமாகவும் வளரும். மிதமான அளவில், இந்த உணவுகள் முழு உடலுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் அவற்றின் அதிகப்படியான பயன்பாடு மார்பை மட்டுமல்ல, முழு உருவத்தையும் மிகப்பெரியதாக மாற்றும்.

மேலும், உணவுகளுடன் உடலை சோர்வடையச் செய்யாதீர்கள், இது மார்பகத்தின் அளவை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். இதிலிருந்து, பாலூட்டி சுரப்பிகள் அதிகரிக்காது, ஆனால் குறையும், கூடுதலாக, தோல் மந்தமாக மாறும், மேலும் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க, நிறைய முயற்சிகள் செய்யப்பட வேண்டும்.

மசாலாப் பொருட்கள் மார்பக விரிவாக்கத்திற்கு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. உணவுகளுக்கு ஒரு சிறப்பு சுவை கொடுக்க அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இஞ்சி, முனிவர், கிராம்பு, தைம் மற்றும் ஆர்கனோவை உணவில் சேர்ப்பது மார்பளவு வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், பாலியல் ஆசையையும் அதிகரிக்கிறது.

மார்பளவு வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தும் பானங்கள்

ஒரு பெண் உட்கொள்ளும் பானங்களால் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது:

• இயற்கை சாறுகள் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை பெர்ரி, பழங்கள், காய்கறிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படலாம். இந்த பானங்கள் ஏதேனும் பயனுள்ள பொருட்களுடன் உடலை நிறைவு செய்யும்.
• தேநீரின் பண்புகள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். குறிப்பாக பெண் உடலுக்கு கிரீன் டீ தேவை.
• ரெட் ஒயின் நீண்டகாலமாக ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் களஞ்சியமாகவும், இளமையின் நீரூற்றாகவும் கருதப்படுகிறது. இது திசுக்களின் இளமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆனால் இந்த பானத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்வது விரும்பத்தகாதது. எல்லாம் மிதமாக இருக்க வேண்டும். வாரத்திற்கு ஒரு சில கண்ணாடிகள் போதுமானதை விட அதிகமாக இருக்கும்.

மார்பகங்கள் ஏன் வளரவில்லை?

சில தயாரிப்புகள் தொடர்பாக பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன, அவை மார்பளவு அதிகரிக்க உதவுகின்றன:

1. முட்டைக்கோஸ். இது மிகவும் பொதுவான கட்டுக்கதை. மார்பகத்திற்கு இந்த காய்கறியின் நன்மைகளை விஞ்ஞானிகள் முற்றிலும் மறுக்கின்றனர். அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் குடல் வரை நீட்டிக்கப்படுகின்றன. முட்டைக்கோஸ் அதை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. இது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும் கொண்டுள்ளது. ஆனால் அதே வெற்றியுடன், நீங்கள் வேறு எந்த காய்கறிகளையும் சாப்பிடலாம், மார்பகத்தின் அளவு இதிலிருந்து மாறாது.
2. பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வளர்ச்சிக்கு வாயு இல்லாத கனிம நீர் முக்கியமானது என்று நம்பப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். போதுமான திரவத்தை குடிப்பது விரைவான வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதி செய்கிறது. இதிலிருந்து, ஆரோக்கியம் வலுவாக இருக்கும் மற்றும் உருவம் சிறப்பாக இருக்கும், ஆனால் மார்பளவு ஒரு சென்டிமீட்டர் வளராது.
3. மூல மாவை. இந்த தயாரிப்பு எடை அதிகரிப்பைத் தவிர வேறு எதையும் கொண்டு வராது.
4. லேசான பீர். இது ஒரு அதிசய பானமாக கருதப்படுகிறது. மார்பக வளர்ச்சிக்கு, ஒரு நாளைக்கு ஒரு லிட்டர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மார்பகத்திற்கும் முழு உடலுக்கும் இந்த பானத்தில் பயனுள்ள எதுவும் இல்லை, ஆனால் ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு நிறைய தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஆய்வுகள் படி, பெரும்பாலான ஆண்கள் அளவு கவனம் செலுத்தவில்லை, ஆனால் மார்பகங்களின் வடிவம் மற்றும் நிலைக்கு. எனவே, பெண்கள் மார்பளவு அதிகரிப்பது எப்படி என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்த வேண்டும், மேலும் அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் அழகை பராமரிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும், உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ்கள் செய்ய வேண்டும், மார்பின் தோலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலுக்கு சரியான அணுகுமுறை மட்டுமே நீண்ட காலத்திற்கு இளமை மற்றும் கவர்ச்சியை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

பல பெண்கள் மார்பகத்தை பெருக்குவது அறுவை சிகிச்சை முறைகள் மூலம் மட்டுமே சாத்தியம் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், சில முறைகள் உள்ளன. அதே நேரத்தில், ஒவ்வொரு நுட்பத்திற்கும் அதன் சொந்த விதிகள் உள்ளன, மேலும் அவை விரும்பிய முடிவை அடைவதற்கும், பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காத பொருட்டும் முழுமையாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். கீழே உள்ள முறைகளின் பெரிய பிளஸ் அவர்கள் வீட்டில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மார்பக அளவை அதிகரிக்க, பல வழிகள் உள்ளன:

• விளையாட்டு (உடற்தகுதி)
• (உணவு)
• மசாஜ்
• cryoprocedural
• ஒப்பனை

ஒவ்வொரு முறைக்கும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்கள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் முக்கிய விதி அனைத்து பரிந்துரைகளையும் செயல்படுத்துவதாக இருக்கும். ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் உடல்நலக் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாத நிலையில், இந்த முறைகளில் ஏதேனும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். பல்வேறு ஒவ்வாமை அல்லது நோய்களின் முன்னிலையில், நுட்பம் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. இந்த முறைகளுக்கு கூடுதலாக, மார்பக விரிவாக்கத்திற்கு இன்னும் பல முறைகள் உள்ளன.

உதாரணமாக, அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சை. முதல் வழக்கில், மார்பகம் இன்னும் அதன் அசல் வடிவத்திற்குத் திரும்பும், இரண்டாவதாக, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளின் பட்டியல் அதிகமாக உள்ளது. எனவே, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் மார்பகத்தை பெரிதாக்க அல்லது அதன் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்த அனுமதிக்கும் இந்த முறைகளை மட்டுமே கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.

உங்கள் மார்பகங்கள் வேகமாக வளர உடற்பயிற்சிகள்

காட்சி உட்பட மார்பக அளவை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு சிறப்பு ஒன்றை விளையாட்டு முறை வழங்குகிறது. பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​​​நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்:

• சரியான பயிற்சி திட்டம்
• உடற்பயிற்சி விதிகள்
• ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் தனிப்பட்ட உடல்நலம் மற்றும் முரண்பாடுகள் இருப்பதால், பெண் உடலின் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது உட்பட பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்
• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சுமை நிலை

பயிற்சித் திட்டத்தில் பின்வருவன அடங்கும்:

• சரியான ஊட்டச்சத்து
• மார்புக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகள்
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

மார்பக வளர்ச்சிக்கான பயிற்சிகள்:

• புஷ்-அப்கள் அல்லது புல்-அப்கள். ஒரு பெண்ணுக்கு, இந்த உடற்பயிற்சி கடினமாக இருக்கும், எனவே முழங்கால்களிலிருந்து புஷ்-அப்கள் செய்யப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் நீங்கள் உங்கள் கைகளை அகலமாக விரித்து சற்று வளைக்க வேண்டும், இதனால் பெக்டோரல் தசைகள் உருவாகின்றன.
• மார்பு மட்டத்தில் இருக்கும் ஒரு பந்தைக் கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் இரு கைகளாலும் அழுத்தமாக அழுத்தினால், பதற்றம் மார்புக்குச் செல்லும்
• பலகை. இந்த உடற்பயிற்சி தோரணையை சரிசெய்கிறது, இது மிகவும் சரியாகி, மார்பை உயர்த்தி, மிகவும் கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்தை அளிக்கிறது.
• பூட்டு. கைகள் மார்பின் முன் ஒரு பூட்டை உருவாக்குகின்றன, அதே நேரத்தில் முழங்கைகள் பக்கங்களுக்கு நீட்டப்படுகின்றன. நீங்கள் உங்கள் மார்பை இறுக்க வேண்டும்

அனைத்து பயிற்சிகளும் ஒரு சிக்கலான மற்றும் ஒரு தாளத்தில் செய்யப்படுகின்றன. நேர்மறையான விளைவுக்கான திறவுகோல் ஒவ்வொரு பயிற்சியையும் சரியாக செயல்படுத்துவதாகும்.

உங்கள் தோரணையை படிப்படியாக நேராக்குவதும் அவசியம். மார்பின் அடிப்பகுதி உட்பட, பெக்டோரல் தசைகளின் சரியான வளர்ச்சிக்கு இது அவசியம். அதிக எடை கொண்ட பெண்களுக்கு, பயிற்சித் திட்டத்தில் பயிற்சிகளின் பட்டியலும் இருக்கும், அதே சமயம், தோரணை மற்றும் மார்புக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து பாடம் செய்யப்படும்.

அதிக கலோரி உணவு: உணவு பற்றிய விரிவான தகவல்கள்

எடை இழப்புக்கான பயிற்சிகள் தேவை, இதனால் மார்பு ஏற்கனவே சாதாரண வடிவங்களுடன் உடலில் உருவாகத் தொடங்குகிறது, ஏனெனில் எதிர்காலத்தில் எந்த எடை இழப்பும் மார்பின் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். காட்சி அதிகரிப்புக்கு, வளாகத்தை இரண்டு பயிற்சிகளுடன் கூடுதலாக வழங்குவது அவசியம்:

• கைகள் மார்பு மட்டத்தில் உள்ளன, அதே நேரத்தில் கைகளில் ஒவ்வொரு கிலோகிராம் டம்பல்ஸ் இருக்க வேண்டும். கைகள் ஒரு நேர் கோட்டில் பக்கங்களுக்கு பரவுகின்றன. கைகளை முழுவதுமாக பிரிப்பதன் மூலம், தோள்களை நேராக்க, சற்று வளைக்க வேண்டியது அவசியம்
• கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தில் உள்ளன. கைகள் மேலே நீட்டப்பட்டுள்ளன. முன்னோக்கி வளைவுகள் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் ஒவ்வொரு வளைவுக்குப் பிறகும், தோள்பட்டை வளையத்தின் முழு நீட்டிப்புடன் பின்தங்கிய வளைவு செய்யப்பட வேண்டும். பதற்றம் மார்பு பகுதிக்கு செல்ல வேண்டும்

இந்த இரண்டு பயிற்சிகளும் சாய்வதை அகற்றி, உங்கள் தோரணையை நேராக்க உதவுகின்றன, மேலும் இது உங்களை நேராக வைத்திருக்கும், இது உங்கள் மார்பை பெரிதாக்குகிறது.

மார்பக விரிவாக்கத்திற்கான உணவுமுறை

இந்த தயாரிப்புகளின் பட்டியலைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உணவில் சரியான ஊட்டச்சத்து அடங்கும்:

• முட்டைக்கோஸ்
• ஆரஞ்சு
• வோக்கோசு மற்றும் தானியங்கள்
• பீச் மற்றும் வாழைப்பழங்கள்
• கேரட்
• கருப்பு காபி, தரை வகை
• கல்லீரல்

உணவு ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாற்றத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், உணவில் கலோரிகளைக் குறைக்காமல் இருக்க வேண்டும், ஆனால் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் சாதாரண உணவுக்கு மாற வேண்டும், ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் உடலில் புதிய திசுக்களின் வளர்ச்சியில் ஈடுபட்டுள்ளன. சிறப்பு தயாரிப்புகளுக்கு நன்றி, சிறப்பு பெண் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி தூண்டப்படுகிறது, இது மார்பக வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது.

மார்பக மசாஜ்

மசாஜ் முறை மார்பக விரிவாக்கத்திற்கான எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிமுறையாகும். இந்த முறையும் நல்லது, ஏனெனில் இது வீட்டிலேயே மேற்கொள்ளப்படலாம், அதாவது, நீங்கள் மசாஜ் செய்பவர்களை தொடர்பு கொள்ள தேவையில்லை. எளிமையானது:

• உள்ளங்கைகளால் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்தல்
• மசாஜ் ஒளி இருக்க வேண்டும்
• இரத்த ஓட்டம் தூண்டப்படுகிறது, இது உருவான நுண்குழாய்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது
• மார்பகங்கள் உறுதியான மற்றும் உறுதியானதாக மாறும்

கத்யா மிரிமனோவாவின் உணவு: ஊட்டச்சத்து கொள்கை, முரண்பாடுகள், நன்மைகள், தயாரிப்புகளின் பட்டியல், வாராந்திர மெனு

மார்பளவு வளர்ச்சிக்கு, பெண்ணின் வேண்டுகோளின் பேரில் இரண்டு வகையான மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. முதல் வகை நீர் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நீர் மசாஜ் நுட்பம் மற்றும் விதிகள்:

• வெதுவெதுப்பான நீரின் கீழ் குளிக்கும்போது மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. வெப்பநிலை ஆட்சி நிலையானதாக இருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் குளிர் அல்லது சூடான நீர் வேலை செய்யாது
• வாட்டர் ஜெட் தொடுவது இனிமையானதாக இருக்க வேண்டும், வலியற்றதாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது சிராய்ப்பு அல்லது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்
• ஜெட் முழு மார்புப் பகுதியிலும் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்கிறது, அதே நேரத்தில் முலைக்காம்புகளைத் தொட முடியாது
• மசாஜ் செயல்முறை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, காலை மற்றும் மாலை
• ஒரு அமர்வின் காலம் பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்கள் ஆகும்.

இரண்டாவது வகை மசாஜ் கையேடு வகை. கைமுறை மசாஜ் நுட்பம் மற்றும் விதிகள்:

• செயல்முறைக்கு சிறப்பு கொழுப்பு கிரீம்கள் அல்லது பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன
• மார்பில் பயன்படுத்தப்பட்டது
• பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, வட்ட இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன, இதன் போது மசாஜ் மற்றும் தோலின் லேசான நீட்சி செய்யப்படுகிறது
• தொடுதல் இலகுவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உணர்திறன் இல்லை
• ஒரு வட்ட வடிவ இயக்கங்கள் அதிகபட்சம் நான்கு நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும்
• பின்னர் மார்பகமானது மார்பிலிருந்து கழுத்து மற்றும் தோள்கள் வரையிலும், முலைக்காம்புகளிலிருந்து அடிப்பகுதி வரையிலும் அடிக்கப்படுகிறது.
• முலைக்காம்புகளைத் தொடாதே
• அனைத்து கை அசைவுகளும் நடுத்தர மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கின்றன

மார்பகங்களை மேம்படுத்த விரும்பும் பெண்களுக்கு மசாஜ் பயிற்சி அவசியம்.

கிரையோதெரபி மற்றும் கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர்

தாவர தோற்றத்தின் சிறப்புப் பொருட்களின் பயன்பாடு மற்றும் ஒரு மாறுபட்ட மழை ஆகியவை அடங்கும். இந்த முறை பல அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது:

• ஷவர் வகையின் மசாஜ் கேபினைப் பயன்படுத்த முடியும்
• கான்ட்ராஸ்ட் ஷவருடன் பழகுவது படிப்படியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது
• முதலில், பிகினி பகுதி வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற்றப்படுகிறது, பின்னர் திடீரென்று குளிர்ச்சியாக மாறுகிறது
• தண்ணீரை காய்கறி மற்றும் பழச்சாறுகள் மற்றும் மூலிகை உட்செலுத்துதல்களுடன் மாற்றலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஜின்ஸெங்குடன் வெள்ளரி உட்செலுத்துதல் கலவை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• மாறாக பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​ஐஸ் கட்டிகள் அச்சுகளில் முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் தோலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மூலிகை உட்செலுத்துதல்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.

• பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்
• மைக்கோஸ்ட்ரோஜன்

இந்த பொருட்கள் பெண் ஹார்மோன்கள், எனவே இதன் விளைவாக எப்போதும் நேர்மறையானது. எந்த கிரீம் அல்லது களிம்பு பயன்படுத்துவது எப்படி:

• மார்பகத்தின் வெளிப்புற மேற்பரப்பு இடைவெளி இல்லாமல் கிரீம் கொண்டு மூடப்பட்டிருக்கும்
• குளிப்பதற்கு முன், அறிவுறுத்தல்களில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள காலம் கடக்க வேண்டும். கிரீம் உள்ள பொருட்கள் தோலில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு இது தேவைப்படுகிறது.
• முலைக்காம்பு பகுதிக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படக்கூடாது
• முடிவு இல்லாத நிலையில், மார்பில் சுருக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன, அவை கிரீமி நிலைத்தன்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை

சிறப்பு கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது பல உள்ளன:

• நீங்கள் கலவையை கவனமாக படிக்க வேண்டும் - கிரீம் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இருக்கக்கூடாது
• பல்வேறு நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட தோல் பகுதிகளில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படவில்லை
• உடலில் உள்ள ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக, சில பெண்களுக்கு இந்த நிதிகளைப் பயன்படுத்துவதில் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன

ஒப்பனை முறையானது அளவை அதிகரிப்பதற்கும் மார்பகத்தின் வடிவத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இந்த முறைக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எனவே, பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது அவசியம்.

மார்பகங்கள் வளர, நீங்கள் முதலில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற வேண்டும், அதே போல் ஒரு நிபுணரை அணுகவும். சிறிய மார்பகங்களின் காரணத்தை யார் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

இதுபோன்ற இரண்டு காரணங்கள் மட்டுமே இருக்க முடியும்:

• ஹார்மோன் பின்னணியின் மீறல், இதன் விளைவாக பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் தேவையான ஹார்மோன்களின் போதுமான உற்பத்தி இல்லை.

காரணத்தைக் கண்டறிந்த பிறகு, குறுக்கிடக்கூடிய அனைத்து காரணிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு நுட்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒருங்கிணைந்த முறை, இது உடற்பயிற்சி, உணவு மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. ஒரு பெண்ணின் முக்கிய விஷயம், குறைந்தபட்ச பக்க விளைவுகளுடன் ஒரு முடிவைப் பெறுவதாகும், எனவே முறைகளின் தேர்வு தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

டிசம்பர் 27, 2016 வயலட்டா டாக்டர்