பாலூட்டும் தாயின் பால் விநியோகத்தை அதிகரிப்பது எது? தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு பாலூட்டலை அதிகரிப்பது எப்படி

ஒரு இளம் தாய் தாய்ப்பாலின் 3-6 வாரங்களில் தனது முதல் பாலூட்டும் நெருக்கடியை எதிர்கொள்கிறார். பாலை செயற்கையான கலவையுடன் மாற்றுவது அல்லது முன்கூட்டியே நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது தவறான முடிவாகும். உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும், தேவைப்பட்டால், சிறப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும் உதவும் ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

உளவியல் அம்சம்

தாய்ப்பாலின் அளவு இளம் தாயின் உணர்ச்சி நிலையைப் பொறுத்தது. நிலையான ஊழல்கள் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் குழந்தைக்கு உணவளிக்க பெண்ணின் தயக்கம் காரணமாக இது மறைந்துவிடும்.

பாலூட்டலை அதிகரிக்க, புதிய தாய் சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்க வேண்டும்:

1. நிலையான அலறல் மற்றும் அமைதியின்மையிலிருந்து பாதுகாக்கவும். குழந்தையைப் பராமரிப்பதில் பாட்டி அல்லது கணவர்களை ஈடுபடுத்துங்கள், இதனால் குழந்தை ஒரு பாரமாகத் தெரியவில்லை, மேலும் பெண் சோர்வாக உணரக்கூடாது.
2. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு மனச்சோர்வு நிலைமைகளுடன் சேர்ந்துள்ளது, இது ஒரு தகுதி வாய்ந்த உளவியலாளர் மட்டுமே விடுபட உதவும்.
3. சிறிய பரிசுகளால் அம்மா மகிழ்ச்சியடைய வேண்டும், இனிமையான பதிவுகள் மற்றும் கவனிப்பு கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

முக்கியமானது: ஒரு புதிய பாத்திரத்தில் வசதியாக இருக்கும் ஒரு பெண் தனது சிறிய வாழ்க்கையை எல்லா ஆபத்துகளிலிருந்தும் பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறாள், மேலும் தன் நேரத்தையும் உடலையும் தானாக முன்வந்து குழந்தைக்கு அர்ப்பணிக்கிறாள். அத்தகைய தாய்மார்கள் பாலூட்டும் நெருக்கடியை மிகவும் எளிதாகவும் விரைவாகவும் தாங்கிக் கொள்கிறார்கள், அதன் பசி தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது.

உணவு ஆதரவு

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இரட்டை அளவுகளில் உணவை உறிஞ்சுவது அவசியம் என்ற கருத்து தவறானது. ஒரு பெண் தன் உடலுக்குத் தேவையான அளவு சாப்பிட வேண்டும். உங்கள் உணவை சரியாக திட்டமிடுவதே முக்கிய நிபந்தனை.

ஒரு நாளைக்கு பயன்படுத்தவும்:

• 200 கிராம் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் 30-40 கிராம் கடின சீஸ்;
• ஒரு லிட்டர் பால் அல்லது கேஃபிர், நீங்கள் சாயங்களைக் கொண்டிருக்காத புளிக்க சுடப்பட்ட பால் அல்லது இயற்கை தயிர் பயன்படுத்தலாம்;
• காய்கறி (25 கிராம்) மற்றும் வெண்ணெய் (20 கிராம்) எண்ணெய்;
• அவசியம் பழங்கள் (300 கிராம்) காய்கறிகளுடன் (0.5 கிலோ வரை);
• உடலுக்கு புரதத்தை வழங்கும் உணவுகள்: வியல், முயல் அல்லது குறைந்த கலோரி மீன் ஃபில்லட் கொண்ட கோழி இறைச்சி பொருத்தமானது.

தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் உணவுகள் உள்ளன, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

1. அரிசி, ஆனால் வெறும் காட்டு, பாலீஷ் செய்யப்படாத வெள்ளை அரிசி; கேரட் சாலட்களில் சேர்க்கப்படலாம் அல்லது சாறு தயாரிக்கப் பயன்படுகிறது.
2. கீரை மற்றும் முள்ளங்கி, ஆனால் இந்த பொருட்கள் கவனமாக உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, சில குழந்தைகள் அத்தகைய சேர்க்கைகளுக்கு மோசமாக செயல்படுகிறார்கள்.
3. கோடை காலத்தில் பல வைட்டமின்கள் கொண்டிருக்கும் கருப்பு currants, சாப்பிட பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளிர்காலத்தில், உறைந்த பெர்ரிகளில் இருந்து மில்க் ஷேக்குகள் தயாரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஜாம் மற்றும் ஜெல்லிகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
4. வெந்தயம், புதிய மற்றும் உலர்ந்த. ஆலை பாலூட்டலை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், வீக்கம் மற்றும் வாய்வு ஆகியவற்றை விடுவிக்கிறது.
5. இனிப்புகளுக்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் ஹேசல்நட் சாப்பிட வேண்டும். அவற்றில் நிறைய தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, ஆனால் தயாரிப்பு கலோரிகளில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.

பாலூட்டும் நெருக்கடியின் போது, ​​நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்:

• சர்க்கரை மற்றும் புதிய ரொட்டி;
• ஆல்கஹால் மற்றும் சூடான மசாலா;
• பேஸ்ட்ரிகள் அல்லது இனிப்புகள் இல்லை;
• காபி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டாம்.

கவனம்: தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஊட்டச்சத்து விதிகளை கடைபிடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் பாலூட்டலைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், இரண்டு கிலோகிராம்களையும் இழக்கலாம்.

ஒரு புதிய தாய்க்கான பானங்கள்

குடிப்பழக்கத்தை பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனென்றால் உடலில் போதுமான திரவம் இல்லை என்றால், அது தேவையான அளவு பால் உற்பத்தி செய்ய முடியாது. சூப்கள், பால் மற்றும் பிற பானங்கள் உட்பட தினசரி விதிமுறை 2 லிட்டர் ஆகும். பாலூட்டலை மேம்படுத்தும் பல்வேறு மூலிகைகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

ஆங்கில பதிப்பு
பலவீனமான கருப்பு அல்லது பச்சை தேயிலை காய்ச்சவும் மற்றும் பசுவின், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, ஆடு பால் சேர்க்கவும். உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் குடிக்கவும். குழந்தைக்கு அத்தகைய சேர்க்கைக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால் நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் தேன் கொண்டு இனிப்பு செய்யலாம்.

ஆரஞ்சு உதவியாளர்
கேரட் சாற்றை அதன் தூய வடிவில் உட்கொள்ள அல்லது கிரீம் அல்லது பாலுடன் கலந்து சுவையை மேம்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, 100-150 மி.லி. பழம் அல்லது பெர்ரி பழச்சாறுகள் மற்றும் இயற்கை தேன் சேர்க்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கேரட்-பால் பானத்திற்கு மற்றொரு விருப்பம் உள்ளது, இது மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

• ஆரஞ்சு வேர் காய்கறியை தோலுரித்து நன்றாக அரைக்கவும்.
• பாலை சூடாக்கவும், ஆனால் அது மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது.
• 3 தேக்கரண்டி அரைத்த கேரட்டை ஒரு கிளாஸில் வைக்கவும்.
• வெதுவெதுப்பான பாலில் ஊற்றவும், விரும்பினால் 15 நிமிடங்கள் விட்டு, ஒரு ஸ்பூன் அல்லது இரண்டு தேன் சேர்க்கவும்.
• காலையில் எழுந்ததும், மாலையில் படுக்கைக்குச் சென்றதும் குடிக்கவும்.

அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் மூலிகைகள்

பால் பற்றாக்குறைக்கான காரணம் செரிமானப் பாதையில் உள்ள பிரச்சனைகள் என்றால், அது சோம்பு அல்லது கருவேப்பிலை விதைகளை காய்ச்ச பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;

தூக்கமின்மை மற்றும் இறுக்கமான அட்டவணையால் சோர்வாக இருக்கும் இளம் தாய்மார்களுக்கு, எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் ஆர்கனோ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. புதினாவைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது பாலூட்டலை மோசமாக்குகிறது.

இரத்த சோகை மற்றும் உடல் சோர்வு உள்ள பெண்கள் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி decoctions, மாதுளை மற்றும் பீட் ஜூஸ் மூலம் பயனடைகிறார்கள், ஆனால் குழந்தை சாதாரணமாக அத்தகைய கூடுதல்களை ஏற்றுக்கொள்கிறது.

உதவிக்குறிப்பு: மூலிகை டிஞ்சர் வேலை செய்ய, நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அல்லது அடிக்கடி குடிக்க வேண்டும். ஆனால் 2-3 அளவுகளுக்குப் பிறகு எந்த விளைவும் இல்லை என்றால், மற்றொரு ஆலை முயற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான காக்டெய்ல்

1. வால்நட் கர்னல்களை அரைக்கவும் (100 கிராம் தயாரிப்பு 2 சேவைகளுக்கு போதுமானது). பால் அல்லது கிரீம் சூடாக்குவது இயற்கையான மற்றும் கடையில் வாங்கப்படாத மூலப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. உங்களுக்கு 250 மில்லி தேவைப்படும்.
2. உலர்ந்த மூலப்பொருளின் மீது சூடான திரவத்தை ஊற்றி 20 நிமிடங்கள் விடவும். பானம் சிறிது குளிர்ந்ததும், நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கலாம்.
3. ஆரோக்கியமான நட்டு வெண்ணெய் தயாரிப்பதற்கு, தயாரிப்புகளை உட்செலுத்தக்கூடாது, ஆனால் குறைந்த வெப்பத்தில் 30 கிராம் சர்க்கரை சேர்த்து வேகவைக்கவும்.
4. எரிக்காதபடி பொருட்களைக் கிளறி, கலவை கெட்டியானதும் அடுப்பிலிருந்து இறக்கவும். 50 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் தாய்ப்பாலின் பாலூட்டலை அதிகரிப்பது எப்படி

பழைய நாட்களில், பாலூட்டலை அதிகரிக்க பெண்களுக்கு மருந்துகள் கிடைக்கவில்லை, எனவே அவர்கள் மேம்படுத்தப்பட்ட வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தினர். பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. ஒரு இளம் தாய் தனது சொந்த விருப்பத்தைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அது அவளுடைய சிக்கலை தீர்க்கிறது மற்றும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

டேன்டேலியன்
ஒரு டீஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட வேர்களை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும், மூடி, 30 நிமிடங்கள் விடவும். ஒரு கிளாஸ் காபி தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு 4 முறை குடிக்கவும்.

மாற்று: இலைகள் மற்றும் தண்டுகளை நறுக்கி, பாலாடைக்கட்டியில் வைக்கவும், சாற்றை பிழியவும். அல்லது ஜூஸரைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு அல்லது தேன் கொண்டு சுவை மேம்படுத்த முடியும் விளைவாக திரவ உப்பு; ஒரு கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, முன்னுரிமை சிறிய sips இல். நீங்கள் டேன்டேலியன் இருந்து சாறு குடிக்க முடியாது, ஆனால் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இருந்து.

ஒரு இளம் தாய்க்கு இனிப்பு
உலர்ந்த apricots, அத்திப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சையும் (100-150 கிராம் ஒவ்வொன்றும்) ஒரு கண்ணாடி அக்ரூட் பருப்புகள் இணைக்கவும். ஒரு கலப்பான் கொண்டு அரைக்கவும், நீங்கள் ஒரு இறைச்சி சாணை பயன்படுத்தலாம். கலவையில் தேன் மற்றும் கிரீம் (ஒவ்வொன்றும் 100 மில்லி) சேர்க்கவும். பொருட்களை நன்கு கலந்து ஒரு ஜாடிக்கு மாற்றவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், தினமும் காலையில் ஊட்டச்சத்து கலவையின் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லைத் தொடங்கவும். உணவளிக்கும் முன் உலர்ந்த பழங்களுடன் கொட்டைகள் சாப்பிடுவது பயனுள்ளது.

எச்சரிக்கை: பொருட்கள் ஒரு குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம், எனவே நீங்கள் 5-10 கிராம் தொடங்க வேண்டும், படிப்படியாக 30-35 ஆண்டுகள் அதிகரிக்க வேண்டும்.

இரண்டாவது செய்முறை:உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை அக்ரூட் பருப்புகளுடன் கலக்கவும் (சம அளவுகளில்), மற்றும் ஓட்மீல் சேர்க்கவும். தயிர் போன்ற புளித்த பால் பொருட்களுடன் பாத்திரத்தை கழுவவும்.

வறுத்த பக்வீட் விதைகளை மாற்றி, தாய்ப்பாலின் அளவை அதிகரிக்கும். நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட கஞ்சியை நாள் முழுவதும், சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிடலாம்.

பால் பாலூட்டலை அதிகரிக்க நீர் நடைமுறைகள்

கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரால் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்தப்படுகிறது: சூடான மற்றும் குளிர்ந்த ஜெட் மூலம் பாலூட்டி சுரப்பிகளை மசாஜ் செய்யவும், ஒளி வட்ட இயக்கங்களுடன் தேய்க்கவும். தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் உள்ள பகுதியைத் தாக்கும் வகையில் உங்கள் முதுகை தண்ணீருக்குத் திருப்புங்கள்.

சுகாதார நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, பேசின் பாதியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும். கொள்கலனை ஒரு உயரமான மேசையில் வைக்கவும். மார்பக திரவத்தில் மூழ்கவும். பாலூட்டி சுரப்பிகளை 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு கிண்ணத்தில் வைத்திருங்கள், தொடர்ந்து சூடான திரவத்தை சேர்க்க வேண்டும், ஆனால் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க வேண்டாம்.

உங்கள் மார்பை நன்கு உலர்த்தி, காட்டன் பைஜாமாக்களை அணிந்து, கம்பளி உடை அல்லது ஸ்வெட்டரை மேலே எறியுங்கள். சூடான குளியலுக்குப் பிறகு நீங்கள் வெளியே செல்லவோ அல்லது வரைவில் இருக்கவோ கூடாது. அட்டைகளின் கீழ் ஊர்ந்து சென்று குறைந்தது 3 மணிநேரம் படுத்துக் கொள்வது நல்லது.

ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிக்க திட்டமிடும் போது, ​​ஒரு பெண் ஒரு கப் சூடான தேநீர் குடிக்க வேண்டும், முன்னுரிமை பச்சை வகை. குழந்தையை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக்கொண்டு, ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் வைக்கவும். குழந்தை உணவை முடிக்கும் வரை வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும்.

முக்கியமானது: கால் குளியல் த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு முரணாக உள்ளது.

ஒரு பாலூட்டும் நெருக்கடியின் போது சில தாய்மார்கள் குளிர் டோஸ் மூலம் உதவுகிறார்கள், உண்ணாவிரதத்துடன் இணைந்து (அதிகபட்சம் ஒரு நாள் சாப்பிட மறுக்கிறார்கள், இனி). மற்றவர்கள் சுருக்கங்களை ஒரு பயனுள்ள விருப்பமாக கருதுகின்றனர்: சிறிய டெர்ரி துண்டுகள் அல்லது துணி துண்டுகளை சூடான நீரில் நனைக்கவும். லேசாக அழுத்தி மார்பில் தடவவும். லோஷன் குளிர்ச்சியடையும் வரை பிடி. முக்கியமானது: லாக்டோஸ்டாஸிஸ் மற்றும் முலையழற்சிக்கு அமுக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

ப்ரா இல்லாமல், காலையில் பயிற்சிகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முதல் அணுகுமுறை

• பிரார்த்தனை செய்வது போல் உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக வைக்கவும், அவற்றை மார்பு நிலைக்கு உயர்த்தவும், உங்கள் முழங்கைகளை வளைக்கவும்.
• விரல்கள் மேலே சுட்டிக்காட்ட வேண்டும்.
• ஒன்று அல்லது இரண்டு - உங்கள் உள்ளங்கைகளை வலுக்கட்டாயமாக அழுத்தவும்.
• மூன்று அல்லது நான்கு - ஓய்வெடுக்கவும், ஆனால் உங்கள் விரல்களை பிரிக்காதீர்கள், விட்டுவிடாதீர்கள்.

இரண்டாவது வளாகம்

• நான்கு கால்களிலும் இறங்குங்கள்.
• உங்கள் தலையை உயர்த்தி, அதை வலுக்கட்டாயமாக மேலே இழுக்கவும், உங்கள் கழுத்து மற்றும் பெக்டோரல் தசைகளை கஷ்டப்படுத்தவும்.
• இந்த நிலையில் சமையலறையிலிருந்து படுக்கையறை வரை உள்ள தூரம் நடந்து, முழங்காலில் இருந்து எழுந்திருக்காமல் திரும்பும் பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்.
• 2 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுத்து, நடையை மீண்டும் செய்யவும்.

மூன்றாவது அணுகுமுறை
1 முதல் 10 வரை எண்ணி, கத்தரிக்கோலின் அசைவுகளை உங்கள் கைகளால் பின்பற்றவும்: குறுக்கு மற்றும் பரவல், படிப்படியாக அவற்றை உயர்த்தவும். கைகால்கள் நேராக இருக்க வேண்டும், முழங்கைகளில் வளைந்திருக்கக்கூடாது. "ஒன்று" அவர்கள் இடுப்பு மட்டத்தில் உள்ளனர், மற்றும் "பத்து" அவர்கள் தலைக்கு மேலே உயரும். தலைகீழ் வரிசையில் எண்ணிக்கையை மீண்டும் செய்யவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் கைகள் கீழே விழும் வகையில் உடற்பயிற்சியைச் செய்யவும்.

பாலூட்டும் தாய்மார்களின் அவதானிப்புகள்

குழந்தையை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 முறை மார்பகத்திற்கு கொண்டு வந்தால் பாலூட்டுதல் அதிகரிக்கும். குழந்தையின் உதடுகள் தாயின் பாலூட்டி சுரப்பிகளுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்; குழந்தைக்கு 2, அதிகபட்சம் 3, மணி நேரம் கழித்து பால் கொடுக்க வேண்டும். நீங்கள் இரவு உணவை மறுக்க முடியாது, ஏனென்றால் இருட்டில் புரோலேக்டின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஹார்மோனின் குறைந்த செறிவு குழந்தைக்கு சிறிய "உணவு" என்று பொருள்.

நீங்கள் பாலூட்டி சுரப்பிகளை மசாஜ் செய்யலாம்: அவர்களுக்கு ஒரு சிறிய அளவு எண்ணெய் தடவி, லேசான பக்கவாதம் மூலம் தேய்க்கவும். கைகள் கடிகார திசையில் நகர வேண்டும். தயாரிப்பு முலைக்காம்புகள் அல்லது பகுதிகளுடன் தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்காதீர்கள்.

பம்பிங் ஒரு இளம் தாய் உற்பத்தி செய்யும் பால் அளவை அதிகரிக்க உதவும். நீங்கள் இதை கைமுறையாக செய்யலாம் அல்லது மார்பக பம்பை வாங்கலாம். நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் மார்பகங்களை காலி செய்தால், குழந்தைக்கு அதிக "உணவு" உற்பத்தி செய்ய வேண்டும் என்று உடல் தீர்மானிக்கும்.

பால் பாலூட்டலை மேம்படுத்த மருந்துகள்

நீங்கள் ராயல் ஜெல்லி, "Mlekoin", "Babushkino Lukoshko" அல்லது "Lactofytol" ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். தாய்மார்களுக்கு "அபிலாக்", வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களான "சென்ட்ரம்" அல்லது "ஜென்டெவிட்" போன்றவை உதவுகின்றன.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் புதிய காற்று, வழக்கமான நடைகள் மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பெற அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். பாரம்பரிய முறைகள் அல்லது மருந்துகள் மட்டும் பாலூட்டலை அதிகரிக்க முடியும், ஆனால் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை, நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுக்கு உளவியல் ஆதரவு.

வீடியோ: பாலூட்டலை அதிகரிக்க 13 வழிகள்

குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் வளர்ச்சிக்கு தாய்ப்பால் மிகவும் முக்கியமான செயலாகும். சில சமயங்களில் ஒரு இளம் தாயின் வாழ்க்கையில், குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலின் பற்றாக்குறை அல்லது அது நடைமுறையில் முற்றிலும் மறைந்துவிடும் அளவுக்கு சாதகமற்ற முறையில் நிலைமை உருவாகிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்குத் தொடர்ந்து உணவளிக்க உங்களுக்கு விருப்பமும் விருப்பமும் இருந்தால், பாலூட்டலை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், உங்கள் குழந்தைக்கு சரியான அளவு வழங்கவும் நீங்கள் என்ன முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

குழந்தைக்கு எப்போதும் போதுமான பால் இருப்பதை உறுதி செய்ய, தாய் தனது வாழ்க்கை முறை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உளவியல் சமநிலையை கண்காணிக்க வேண்டும்

பாலூட்டலை மேம்படுத்த, பெண்கள் பொதுவாக இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவர்கள் கொடுக்கும் சில எளிய குறிப்புகளைப் பின்பற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அவை பாலூட்டி சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதையும், தாய்ப்பாலின் அளவை அதிகரிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. அவை ஒரு இளம் தாயின் வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடையவை.

1. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் உயர்தர (வடிகட்டப்பட்ட, கனிம) ஸ்டில் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
2. பாலூட்டலை அதிகரிக்க சிறப்பு தேநீர்.
3. எந்த இலவச நிமிடங்களிலும் அதிக ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதிக வேலை செய்யாதீர்கள்.
4. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்: ஒரு பாலூட்டும் தாய், மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 மணிநேர தூக்கம் தேவை.
5. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மணி நேரம் - புதிய காற்றில் நடப்பது.
6. மன அழுத்தம், குடும்ப மற்றும் குடும்ப சண்டைகள் மற்றும் கவலைகளைத் தவிர்க்கவும், பதட்டமாக இருக்க வேண்டாம்.
7. அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்.
8. எடை இழப்பு உணவுகள் இல்லை.
9. அடிக்கடி உணவு (ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 முறை).
10. இரவு உணவை விட்டுவிடாதீர்கள், இது உண்மையில் பெண் உடலில் புரோலேக்டின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது, இது பாலூட்டலை மேம்படுத்துகிறது.
11. உங்களுக்கு நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைத் தரும் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். இது பின்னல், படிப்பது அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது போன்றவையாக இருக்கலாம். இந்த நேரத்தில் பாட்டி அல்லது அப்பா குழந்தையுடன் தங்கலாம்.
12. வீட்டில் சிறப்பு சுய மசாஜ் செய்யுங்கள். ஆமணக்கு எண்ணெயால் உங்கள் உள்ளங்கைகளை தாராளமாக ஈரப்படுத்தவும். உங்கள் இடது கையை உங்கள் மார்பின் கீழ் வைக்கவும், உங்கள் வலது கையை அதன் மீது வைக்கவும். ஒளி, மசாஜ் இயக்கங்களை கடிகார திசையில் செய்யுங்கள். முலைக்காம்பில் எண்ணெய் படுவதை தவிர்க்கவும்.
13. ஒரு நிபுணருடன் மசாஜ் செய்ய பதிவு செய்யுங்கள், ஆனால் முதலில் நீங்கள் ஒரு பாலூட்டும் தாய் என்று அவரை எச்சரிக்க மறக்காதீர்கள்.

இந்த பரிந்துரைகளுக்கு கூடுதலாக, முக்கியமாக ஒரு நர்சிங் தாயின் வாழ்க்கை முறையை பாதிக்கிறது, அவளுடைய உணவு மிகவும் முக்கியமானது. பால் நுகர்வு கணிசமாக அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள் இதில் இருக்க வேண்டும்.

பால் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் உணவுகளில் இஞ்சியும் ஒன்றாகும், ஆனால் நீங்கள் அதை எடுத்துச் செல்லக்கூடாது: பரிந்துரைக்கப்பட்ட சேவைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும்.

பாலூட்டலை மேம்படுத்த, இளம் தாய்மார்கள் தங்கள் தினசரி மெனு பானங்கள், உணவுகள் மற்றும் தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் தனிப்பட்ட உணவுகளில் சேர்க்க வேண்டும். இவற்றில் அடங்கும்:

• சூடான தேநீர்: பாலுடன் கருப்பு (பலவீனமான) அல்லது தேனுடன் பச்சை - குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் முன் அரை மணி நேரம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• சீரகம்: தினமும் ஒரு சிறிய அளவு சீரகத்தை மெல்லுங்கள் அல்லது இந்த தானியத்துடன் ரொட்டி சாப்பிடுங்கள்;
• புதிய பாதாம், பைன் கொட்டைகள், அக்ரூட் பருப்புகள் (கவனமாக இருங்கள்: அவை அதிகப்படியான வாயு உருவாக்கம் மற்றும் குழந்தைக்கு மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்);
• மூலிகை தேநீர் (ஆர்கனோ, எலுமிச்சை தைலம், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, வெந்தயம், ஹாவ்தோர்ன், சோம்பு இருந்து);
• சாறுகள்: கேரட், திராட்சை வத்தல், கருப்பட்டி;
• இறைச்சி, ஆனால் குறைந்த கொழுப்பு குழம்புகள் மற்றும் சூப்கள்,
• புளித்த பால் பொருட்கள், பால், ஃபெட்டா சீஸ், அடிகே சீஸ்;
• கேரட், தர்பூசணிகள், வெங்காயம், கீரை;
• பக்வீட், உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்;
• விதைகள், கொட்டைகள்;
• தேன் மற்றும் பாலுடன் பார்லி காபி (தயாரிப்பு ஒரு வழக்கமான கடையில் காணலாம்);
• இஞ்சி.

பாலூட்டலை மேம்படுத்த விரும்பும் தாய்க்கு சரியான காலை உணவு: உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள், பால் மற்றும் ஒரு சில அக்ரூட் பருப்புகள் கொண்ட ஓட்மீல் கஞ்சி.

இந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளை உங்கள் உணவில் போதுமான அளவு சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், புதிய உணவின் 3-4 நாட்களுக்குள் பெண்களுக்கு அதிக பால் கிடைக்கும் என்று உறுதியாக நம்பலாம். இருப்பினும், சரியாக எதிர் பண்புகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் உள்ளன - அவை பாலூட்டுவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

மிகவும் காரமான உணவுகள், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைத்து, பாலூட்டலைக் குறைக்கும் உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்க வேண்டும். இவற்றில் அடங்கும்:

• சூடான மசாலா, மசாலா;
• வோக்கோசு, முனிவர், புதினா;
• புகைபிடித்த இறைச்சிகள்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள்.

இந்த தயாரிப்புகளை தவறாமல் உட்கொள்ளும் பெண்களால் பாலூட்டுதல் தொடர்பான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க முடியாது: அத்தகைய உணவு அடங்காமையுடன் பால் குறைவாகவே இருக்கும். எப்படியாவது பாலூட்டலை மேம்படுத்துவதற்கும், இந்த தயாரிப்புகளை அவர்களின் மெனுவிலிருந்து விலக்குவதற்கும் அவர்கள் அவசர நடவடிக்கைகளை எடுக்காவிட்டால், குழந்தை விரைவில் செயற்கை உணவுக்கு மாற்றப்பட வேண்டும். அதிக பால் தயாரிக்க, பல்வேறு நாட்டுப்புற வைத்தியம் தயாரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உஸ்வர் பாலூட்டலை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு அற்புதமான நாட்டுப்புற தீர்வாகும், இது இளம் தாயின் உடலை அவளுக்கும் அவளுடைய குழந்தைக்கும் தேவையான வைட்டமின்களுடன் நிறைவு செய்கிறது.

ஒரு இளம் தாயின் உடலால் தாய்ப்பாலின் செயலில் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் சில உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் உதவியுடன் நீங்கள் பாலூட்டலை மேம்படுத்தலாம். எல்லா வகைகளிலிருந்தும், நீங்கள் தினமும் தயாரிக்கக்கூடிய மற்றும் நாள் முழுவதும் உட்கொள்ளக்கூடிய சமையல் வகைகளில் ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்: முடிவுகள் பொதுவாக வருவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்காது.

• கருவேப்பிலை பானம்

கொதிக்கும் பாலுடன் (200 மில்லி) சீரகத்தை (1 தேக்கரண்டி) ஊற்றவும், 2 மணி நேரம் மூடி வைக்கவும். உணவளிக்கும் முன் சிறிது (15 நிமிடங்கள்) 100 மில்லி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• உஸ்வர்

உலர்ந்த பழங்களை துவைக்கவும் (200 கிராம் உலர்ந்த பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்கள், கொடிமுந்திரி, திராட்சையும்), 10 நிமிடங்கள் குளிர்ந்த நீரில் மூடி வைக்கவும். பின்னர் பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் மீது 3 லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் 15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். திராட்சை மற்றும் கொடிமுந்திரி சேர்த்து, மற்றொரு 15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். 200 கிராம் தேன் சேர்க்கவும், அது கொதிக்கும் வரை காத்திருக்கவும், வெப்பத்திலிருந்து நீக்கவும், ஒரு மூடி கொண்டு மூடி, 3 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். மார்பக பால் உற்பத்தியில் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் பாலூட்டலை மேம்படுத்துவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிமுறைகளில் ஒன்றாக உஸ்வர் கருதப்படுகிறது.

• சிடார் காக்டெய்ல்

ஒரே இரவில் புதிய பைன் கொட்டைகள் (1 தேக்கரண்டி) தண்ணீரில் (200 மில்லி) ஊற்றவும். காலையில், கொதிக்க, தேன் (2 தேக்கரண்டி), குடிக்க.

• வெந்தயம் தேநீர்

வெந்தயம் விதைகள் (1 தேக்கரண்டி) மீது கொதிக்கும் நீரை (200 மில்லி) ஊற்றவும், 2 மணி நேரம் ஒரு தெர்மோஸில் விடவும். 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.

• வெந்தயம் காக்டெய்ல்

சோம்பு மற்றும் வெந்தயம் (தலா 20 கிராம்), வெந்தயம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் (தலா 30 கிராம்) ஆகியவற்றை ஒன்றாக அரைத்து கலக்கவும். கொதிக்கும் நீரில் (200 மில்லி) விளைவாக கலவையை 1 தேக்கரண்டி ஊற்றவும், 2 மணி நேரம் மூடி கீழ் விட்டு. 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.

• பால்-வெந்தயம் காக்டெய்ல்

வெந்தயம் விதைகளை (1 தேக்கரண்டி) அரைக்கவும், கேஃபிர் (200 மிலி) ஊற்றவும், ஜாதிக்காய் மற்றும் சுவைக்கு உப்பு சேர்க்கவும். காலை உணவுக்கு முன் குடிக்கவும்.

• கொட்டை பால்

உரிக்கப்படும் வால்நட்களை (100 கிராம்) பாலில் (500 மிலி) கெட்டியாகும் வரை வேகவைத்து, சுவைக்க கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை சேர்க்கவும். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் குடிக்கவும்.

• தேனுடன் முள்ளங்கி

முள்ளங்கியை தட்டி, சாறு (100 மில்லி) பிழிந்து, வேகவைத்த, ஆனால் குளிர்ந்த நீரில் (100 மில்லி) நீர்த்துப்போகச் செய்யவும், தேன் (1 தேக்கரண்டி) சேர்க்கவும்.

• டேன்டேலியன் சாறு

இளம், புதிய டேன்டேலியன் இலைகளை ஒரு இறைச்சி சாணையில் அரைத்து, அவற்றில் இருந்து சாற்றை பிழிந்து, உப்பு சேர்த்து, அரை மணி நேரம் காய்ச்சவும். 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும். கசப்பை நீக்க, சிறிது எலுமிச்சை சாறு, தேன் அல்லது கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை சேர்க்கவும்.

• டேன்டேலியன் காபி தண்ணீர்

ஒரு இறைச்சி சாணை (1 தேக்கரண்டி) உள்ள டேன்டேலியன்களின் வேர்கள் மற்றும் இலைகளை அரைக்கவும், கொதிக்கும் நீரை (200 மில்லி) ஊற்றவும், 1 மணி நேரம் விட்டு, மூடி வைக்கவும். திரிபு, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 50 மில்லி 4 முறை குடிக்கவும்.

• டேன்டேலியன் மில்க் ஷேக்

வெந்தயத்தின் இலைகள் மற்றும் டேன்டேலியன் இதழ்களை அரைத்து கலக்கவும். 1 தேக்கரண்டி கலவையை எடுத்து, அரைத்த அக்ரூட் பருப்புகள் (10 கிராம்), கேஃபிர் (4 கப்) ஊற்றவும், ஒரு கலவை கொண்டு அடித்து, காலை உணவுக்கு 100 மில்லி குடிக்கவும்.

• இஞ்சி தேநீர்

புதிய இஞ்சி வேர் (3 தேக்கரண்டி) அரைக்கவும், ஒரு லிட்டர் தண்ணீர் சேர்த்து, கொதிக்கவும். சுவைக்கு எலுமிச்சை மற்றும் தேன் சேர்க்கவும். 60 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.

• வைட்டமின் நிறை

உலர்ந்த பாதாமி, திராட்சையும், அத்திப்பழம், கொடிமுந்திரி, உரிக்கப்படும் அக்ரூட் பருப்புகள் (ஒவ்வொன்றும் 1 தேக்கரண்டி) கலக்கவும். அரைக்கவும், தேன் சேர்க்கவும். உணவளிக்கும் முன் அரை மணி நேரம் சாப்பிடுங்கள், சூடான தேநீருடன் கழுவவும்.

• மூலிகை உட்செலுத்துதல்

ஒவ்வொரு தாவரமும் ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் மட்டுமே வேலை செய்யும் என்பதால், பாலூட்டலை மேம்படுத்தும் மூலிகைகள் புத்திசாலித்தனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்:

• வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கு: சோம்பு, சீரகம், பெருஞ்சீரகம், வெந்தயம்;
• மன அழுத்தத்திற்கு: எலுமிச்சை தைலம், ஆர்கனோ;
• இரத்த சோகைக்கு: தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி.

எந்த மூலிகையும் (1 டீஸ்பூன்) கொதிக்கும் நீரில் (200 மில்லி) ஊற்றப்படுகிறது, 10 நிமிடங்கள் வேகவைத்து, அரை மணி நேரம் மூடியின் கீழ் உட்செலுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 50 மில்லி குடிக்கவும்.

பாலூட்டலை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை அறிந்த இளம் தாய்மார்கள், அதன் உற்பத்தி நிறுத்தத்தின் விளிம்பில் இருக்கும்போது, ​​மிகவும் நெருக்கடியான சூழ்நிலைகளில் கூட தங்கள் குழந்தைக்கு போதுமான அளவு தாய்ப்பாலை வழங்க முடியும். மேலே விவரிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகளைக் கடைப்பிடிப்பது மிகவும் எளிதானது, ஒரு தனித்துவமான பாலூட்டும் உணவை ஒழுங்கமைப்பது மிகவும் சாத்தியம், மேலும் பாலூட்டலை மேம்படுத்தும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான நாட்டுப்புற வைத்தியம் தயாரிப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. மகிழுங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையை மகிழ்விக்கவும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தாய்மார்கள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான மற்றும் வலிமிகுந்த பிரச்சனைகளில் ஒன்று பால் பற்றாக்குறை. ஒரு பாலூட்டும் தாய் தனது குழந்தைக்கு போதுமான பால் உள்ளதா என்பதை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது மற்றும் தேவைப்பட்டால் அதன் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல தாய்மார்களுக்கு, பால் போதுமான அளவு குறித்த சந்தேகம் குழந்தையை செயற்கை உணவுக்கு மாற்றுவதன் மூலம் முடிவடைகிறது. பெரும்பாலும், முதல் சிரமங்களை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​ஒரு பாலூட்டும் தாய் தனது நம்பிக்கையற்ற "பால் அல்லாத" (பாலின் அளவு போதுமானதாக இருந்தாலும்) மற்றும் பாட்டி அல்லது நண்பர்களின் "ஆதரவுடன்" அவசரமாக முடிவெடுக்கிறார். வெற்றிகரமான தாய்ப்பால் அனுபவம் இல்லை, குழந்தைக்கு சூத்திரம் கொடுக்கத் தொடங்குகிறது அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பதை முற்றிலுமாக மறுக்கிறது.

பால் ஏன் "ஓடிப்போயிற்று"?

பெரும்பாலும், பால் உற்பத்தியில் குறைவு முறையற்ற முறையில் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பாலூட்டலுடன் தொடர்புடையது. காரணங்கள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

• ஒழுங்கற்ற தாய்ப்பால்;
• உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளிகள்;
• முறையற்ற மார்பக பிடிப்பு;
• உடல் மற்றும் மன சோர்வு;
• தூக்கமின்மை;
• உணவுக் கோளாறு;
• ஒரு பாலூட்டும் தாயின் நோய்கள்;
• குழந்தையின் முன்கூட்டியே;
• குழந்தையின் வளர்ச்சியில் ஒரு பாய்ச்சல் மற்றும் திடீரென்று அதிகரித்த ஊட்டச்சத்து தேவைகள் போன்றவை.

பால் உற்பத்தி குறைவதற்கு காரணமான காரணத்தை சரியாக கண்டறிந்து அகற்றினால், பாலூட்டுதல் 3-10 நாட்களுக்குள் இயல்பாக்கப்படும்.

பால் திரும்ப எப்படி?

குழந்தைக்கு உண்மையில் அதிக பால் தேவைப்பட்டால், தாய் பாலூட்டலைத் தூண்டுவதற்கு நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், "தப்பித்த" பால் திரும்பப் பெறலாம். பாலூட்டலை மீட்டெடுக்க, இரண்டு முக்கிய சிக்கல்களை தீர்க்க வேண்டியது அவசியம்:

• முதலாவதாக, பிரச்சனைக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து அகற்றவும் (உதாரணமாக, சோர்வு, தூக்கமின்மை, மார்பகத்துடன் குழந்தையின் முறையற்ற இணைப்பு போன்றவை);
• இரண்டாவதாக, ஹார்மோன் "தேவை-வழங்கல்" பொறிமுறையை நிறுவுதல், குழந்தையின் உணவளிக்கும் எண்ணிக்கையை ("கோரிக்கைகள்") அதிகரித்தல், அதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக தாயின் உடல் பாலின் "விநியோகத்தை" அதிகரிப்பதன் மூலம் பதிலளிக்கும்.

மார்பக தூண்டுதல்

பாலூட்டும் பொறிமுறையில் ஹார்மோன்களின் தீர்க்கமான பங்கைக் கருத்தில் கொண்டு, பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதற்கான மிக முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள வழி, குழந்தையை உறிஞ்சி அதை முழுவதுமாக காலி செய்வதன் மூலம் மார்பகத்தைத் தூண்டுவதாகும். பால் உற்பத்தி குறைந்தால், தாய் முதலில் பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்:

1. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கவும்.குழந்தை அடிக்கடி பாலூட்டும் போது, ​​ப்ரோலாக்டின் உற்பத்திக்கான சமிக்ஞைகள் மூளைக்கு அனுப்பப்படும், அதன்படி, அதிக பால் உற்பத்தி செய்யப்படும். குழந்தைக்கு அவர் விரும்பும் வரை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் வாய்ப்பை வழங்குவது அவசியம். உறிஞ்சுவதை செயற்கையாக கட்டுப்படுத்துவது குழந்தைக்கு மிகவும் சத்தான "பின் பால்" கிடைக்காமல் போகலாம் மற்றும் போதுமான கொழுப்பு மற்றும் புரதம் கிடைக்காது (எனவே, மோசமான எடை அதிகரிப்பு).

   ஒரு மார்பகத்தில் போதுமான பால் இல்லை என்றால், நீங்கள் குழந்தைக்கு இரண்டாவது மார்பகத்தை வழங்க வேண்டும், ஆனால் அவர் முதல் மார்பகத்தை முழுவதுமாக காலி செய்த பின்னரே. இந்த வழக்கில், குழந்தை கடைசியாக உறிஞ்சிய மார்பகத்திலிருந்து அடுத்த உணவைத் தொடங்க வேண்டும்.

1. உங்கள் குழந்தை மார்பகத்துடன் சரியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.முலைக்காம்புகளின் பயனுள்ள தூண்டுதல் மற்றும் மார்பகத்தை காலியாக்குதல் ஆகியவை குழந்தை அரோலாவை முழுமையாகப் பிடிக்கும் போது மட்டுமே நிகழ்கிறது. கூடுதலாக, மார்பகம் தவறாகப் பிடிபட்டால், குழந்தை அதிக அளவு காற்றை விழுங்கலாம், இது வயிற்றின் பெரும்பகுதியை நிரப்ப முடியும், அதே நேரத்தில் உறிஞ்சப்பட்ட பால் அளவு குறையும். உணவளிக்க மிகவும் வசதியான நிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம், அதில் தாய் ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் அசௌகரியம் அல்லது வலியை அனுபவிக்க மாட்டார்.
2. இரவு உணவுகளை பராமரிக்கவும்.ப்ரோலாக்டின் அதிகபட்ச அளவு காலை 3 முதல் 8 மணி வரை உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. அடுத்த நாள் போதுமான பால் உற்பத்தியை உறுதி செய்ய, இரவு மற்றும் அதிகாலை நேரங்களில் குறைந்தது இரண்டு உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.
3. குழந்தையுடன் சேர்ந்து செலவழிக்கும் நேரத்தை அதிகரிக்கவும்.பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு, பாலூட்டும் தாய் தன் குழந்தையுடன் முடிந்தவரை அதிக நேரம் செலவிடுவது, அவரைத் தன் கைகளில் ஏந்தி, அரவணைப்பது, குழந்தையுடன் இணைந்து உறங்குவது மற்றும் தோலிலிருந்து தோலுடன் நேரடியாகத் தொடர்புகொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாலூட்டுவதற்கு.
4. பம்ப்.இது மிகவும் உதவும் Dr.Broun இன் கையேடு மார்பக பம்ப், இதில் இருந்து மதிப்புமிக்க தாயின் பால் நேரடியாக ஒரு மலட்டு பாட்டில் அல்லது பாலை சேமிப்பதற்காக ஒரு சிறப்பு சீல் செய்யப்பட்ட பையில் செல்கிறது. உந்தி விதிகளைப் பற்றி நீங்கள் மேலும் படிக்கலாம்.

உண்மையில், மார்பகம் போதுமான பால் உற்பத்தி செய்யலாம், ஆனால் தாய் பதட்டமாகவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ இருந்தால், அவளால் அதை குழந்தைக்கு "கொடுக்க" முடியாது.

இதனால், மன அழுத்தத்தின் விளைவாக, அவளுக்கு பால் உற்பத்தி குறைவாக இருக்கும்போது, ​​​​தாய் ஒரு தீய வட்டத்தில் தன்னைக் காண்கிறாள் - குழந்தை அதை மார்பிலிருந்து உறிஞ்ச முடியாது மற்றும் அமைதியற்ற முறையில் நடந்துகொள்கிறது - தாய் தனக்கு பால் குறைவாக இருப்பதாக முடிவு செய்து, மீண்டும் பெறத் தொடங்குகிறார். நரம்பு, சூத்திரத்துடன் குழந்தைக்கு உணவளிக்க முயற்சிக்கிறது - இதன் விளைவாக, தாய்ப்பால் எண்ணிக்கை குறைகிறது - இதன் விளைவாக, புரோலேக்டின் உற்பத்தி குறைகிறது மற்றும் மார்பகத்தில் பால் அளவு உண்மையில் குறைகிறது.

இத்தகைய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க, ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். மசாஜ், சூடான மழை அல்லது நறுமண எண்ணெய்கள் (லாவெண்டர், பெர்கமோட், ரோஸ்), இனிமையான இசை மற்றும் உங்களைச் சுற்றி அமைதியான மற்றும் வசதியான சூழலை உருவாக்குவதற்கான பிற வழிகள் மற்றும் மிக முக்கியமான ஆண்டிடிரஸன் மூலம் இது உதவும். அளவற்ற அன்பு மற்றும் தாயின் அன்பு மற்றும் அரவணைப்பு தேவைப்படும் சிறியவன்.

போதுமான ஓய்வு மற்றும் தூக்கம்

ஒரு விதியாக, ஒரு குழந்தையுடன் வீட்டில் அமர்ந்திருக்கும் ஒரு பெண் வீட்டு வேலைகளின் முழு சுமையையும் சுமக்கிறாள், ஒரு பாலூட்டும் தாய் 8 மணிநேர முழு தூக்கத்தை "கனவு காண்கிறாள்" என்ற உண்மையைப் பற்றி எதுவும் சொல்ல முடியாது. இருப்பினும், தூக்கமின்மை மற்றும் உடல் சுமை ஆகியவை மார்பகத்தில் பால் அளவு குறைவதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். பாலூட்டலை மேம்படுத்த, ஒரு தாய் தனது தினசரி வழக்கத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் மற்றும் புதிய காற்றில் தூக்கம் மற்றும் தினசரி நடைப்பயணத்திற்கான தனது பிஸியான அட்டவணையில் ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். வெறுமனே, குழந்தை தூங்கியவுடன், தாயின் தினசரி வழக்கத்துடன் ஒத்துப்போக வேண்டும்; ஒருவேளை, இதற்காக, சில வீட்டுப் பொறுப்புகள் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு மாற்றப்பட வேண்டியிருக்கும், மேலும் சில முக்கியமற்ற விஷயங்களை சிறிது காலத்திற்கு ஒத்திவைக்க வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த நேரத்தில் அவளுடைய முதன்மை பணி குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதாகும். .

ஊட்டச்சத்து மற்றும் குடிநீர் ஆட்சி

நிச்சயமாக, முழு பால் உற்பத்திக்கு, ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு கூடுதல் ஆற்றல், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் திரவம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் குடிப்பழக்கம் போதுமானதாக இருப்பது முக்கியம், ஆனால் அதிகமாக இல்லை. ஒரு பாலூட்டும் தாயின் உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் இந்த காலகட்டத்தில் 3200-3500 கிலோகலோரி / நாள் இருக்க வேண்டும். , தாவர எண்ணெய்கள்), வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள். உணவு அட்டவணையைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சாப்பிடுவது தாய்ப்பாலின் தாள உற்பத்தியை உறுதி செய்கிறது. உணவு சிறியதாக இருக்க வேண்டும், உணவின் உகந்த அதிர்வெண் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை, உணவளிக்கும் முன் 30-40 நிமிடங்களுக்கு சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது நல்லது. பால் உற்பத்தி குறையும் போது, ​​ஒரு பாலூட்டும் தாய் தனது உணவில் லாக்டோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்ட உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது: கேரட், கீரை, வோக்கோசு, வெந்தயம், பெருஞ்சீரகம், விதைகள், அடிகே சீஸ், ஃபெட்டா சீஸ், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் லாக்டோஜெனிக் பானங்கள்: கேரட் சாறு, கருப்பு திராட்சை வத்தல் சாறு (குழந்தையில் ஒவ்வாமை இல்லாதிருந்தால்).

பாலூட்டலை சரியான அளவில் பராமரிப்பதற்கும் பால் உற்பத்தி குறையும் போது தூண்டுவதற்கும் குடிப்பழக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு பாலூட்டும் பெண் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும் (இந்த தொகுதியில் வாயுக்கள் இல்லாத சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் மற்றும் கனிம நீர், பருவகால பெர்ரி மற்றும் பழங்கள், தேநீர், பால் பொருட்கள், சூப்கள், குழம்புகள் ஆகியவற்றிலிருந்து பழ பானங்கள் அடங்கும்). விதிவிலக்கு என்பது பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் வாரம் - பால் வரும் நேரம், அதிக அளவு திரவம் லாக்டோஸ்டாசிஸ் (பால் தேக்கம்) வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். உணவளிப்பதற்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு சூடான பானம் குடிப்பது (இது பலவீனமான கிரீன் டீ அல்லது வெதுவெதுப்பான வேகவைத்த தண்ணீராக இருக்கலாம்) மார்பகத்தை சிறப்பாக காலியாக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது. பெரும்பாலும், பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க, தாய்மார்கள் பால் அல்லது அமுக்கப்பட்ட பாலுடன் அதிக அளவு தேநீர் குடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். பசுவின் பால் புரதம் ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் அதிக அளவு இனிப்பு "அமுக்கப்பட்ட பால்" உட்கொள்வது ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு தேவையற்ற எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், எனவே ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு சிறந்த பானம் சுத்தமான குடிநீர் ஆகும்.

மழை மற்றும் மசாஜ்

பாலூட்டலை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகள் சூடான அல்லது மாறுபட்ட மழை மற்றும் மார்பக மசாஜ் ஆகும். இந்த நடைமுறைகள் மார்பகங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் பால் சுரப்பை மேம்படுத்துகின்றன.

உணவளித்த பிறகு காலையிலும் மாலையிலும் குளிப்பது நல்லது, மார்பகத்திற்கு நீரோடைகளை இயக்கும் போது, ​​உங்கள் கையால் கடிகார திசையிலும், சுற்றளவில் இருந்து முலைக்காம்பு வரை ஒவ்வொரு மார்பகத்திலும் 5-7 நிமிடங்கள் லேசான மசாஜ் செய்யவும்.

பால் ஓட்டத்தை அதிகரிக்க, உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் கைகளை ஆலிவ் அல்லது ஆமணக்கு எண்ணெயுடன் உயவூட்ட வேண்டும் (இந்த எண்ணெய்கள் பாலூட்டலில் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது), ஒரு உள்ளங்கையை மார்பின் கீழ் வைக்கவும், மற்றொன்று மார்பில் வைக்கவும். உங்கள் விரல்களால் மார்பகத்தை அழுத்தாமல், முலைக்காம்பில் குடல் தொந்தரவு ஏற்படாதவாறு, முலைக்காம்பு பகுதியில் எண்ணெய் தேங்காமல் இருக்க, கடிகார திசையில் (ஒவ்வொன்றும் 2-3 நிமிடங்கள்) பாலூட்டி சுரப்பியை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். குழந்தை. பின்னர் அதே ஒளி பக்கவாதம் சுற்றளவில் இருந்து மையத்திற்கு உள்ளங்கைகளுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த மசாஜ் ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யப்படலாம்.

மூலிகை மருத்துவம் மற்றும் ஹோமியோபதி வைத்தியம்

சில மருத்துவ தாவரங்கள் (சோம்பு, சீரகம், வெந்தயம், பெருஞ்சீரகம், எலுமிச்சை தைலம், ஆர்கனோ, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, முதலியன) பால் உற்பத்தியில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் உள்ளடக்கம் தூண்டும் செயல்பாடு மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ளது. ஹார்மோன் போன்ற விளைவைக் கொண்ட கூறுகள். அவை தனித்தனியாகவும் சேகரிப்பு வடிவத்திலும் உட்செலுத்துதல் மற்றும் மூலிகை தேநீர் வடிவில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. சேகரிப்பின் கலவை தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது. "பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு" (HIPP, Humana, Dania, Laktovit) தொழில்துறையில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆயத்த தேநீர்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். எந்தவொரு தாவரமும் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே மூலிகைகள் மூலம் பாலூட்டுதல் தூண்டுதல் குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படும் பாலூட்டும் தாய்மார்களால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பாலூட்டலை அதிகரிப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள துணை முறை ஹோமியோபதி வைத்தியம் ஆகும், இது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் தனித்தனியாக ஒரு ஹோமியோபதி மருத்துவரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டு பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

வைட்டமின்கள்

வைட்டமின்கள் (A, B1, B6, C, E, PP) மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் (கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம் போன்றவை) பாலூட்டும் செயல்பாட்டில் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகின்றன, திசு நுண்ணுயிரிகளை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் பால் கலவையை மேம்படுத்துகின்றன அவை பொதுவாக பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு சிறப்பு வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களின் வடிவத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

ராயல் ஜெல்லி, APILAK ஐ அடிப்படையாகக் கொண்ட பயோஸ்டிமுலேட்டிங் தயாரிப்பில் பரந்த அளவிலான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, இது பாலூட்டலைத் தூண்டுவதற்கும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பெரும்பாலும், உணவளிக்கும் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு, தாயின் தினசரி மற்றும் உணவில் சரிசெய்தல் ஆகியவை சில நாட்களுக்குள் நேர்மறையான முடிவுகளைத் தருகின்றன மற்றும் பாலூட்டுதல் மேம்படுகிறது. மேலே உள்ள நடவடிக்கைகள் 7-10 நாட்களுக்குள் உறுதியான முடிவுகளைக் கொண்டு வரவில்லை என்றால், பாலூட்டும் தாய் தனது மருத்துவரிடம் பாலூட்டலை அதிகரிக்கும் மருந்து மற்றும் பிசியோதெரபியூடிக் முறைகளைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும்.

பால் விநியோகத்தை அதிகரிப்பது அல்லது பாலூட்டலை மீட்டெடுப்பது எப்படி?
முதலாவதாக, நீங்கள் தாயின் உணவின் தரத்தை பகுப்பாய்வு செய்து அதை பகுத்தறிவு செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும், ஏனெனில் பல ஆய்வுகள் தாயின் உணவின் கலவையில் தாய்ப்பாலின் தரத்தை நேரடியாக சார்ந்து இருப்பதை நிரூபித்துள்ளன. மோசமான ஊட்டச்சத்துடன், பால் உற்பத்தி பாதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அதன் வேதியியல் கலவையும் பாதிக்கப்படுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​தாயின் உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் 700-1000 கிலோகலோரி இருக்க வேண்டும். வழக்கத்தை விட அதிகம். ஒரு செவிலியருக்கான தோராயமான தினசரி உணவில் 200 கிராம் இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன், 1 லிட்டர் பால் அல்லது புளித்த பால் பானங்கள், 100-150 கிராம் பாலாடைக்கட்டி, 20-30 கிராம் சீஸ், 500-600 கிராம் காய்கறிகள், 200-300 கிராம் பழம். கொழுப்புகளில், வெண்ணெய் (15-20 கிராம்) மற்றும் தாவர எண்ணெய் (25-30 கிராம்) உட்கொள்வது நல்லது. ஒரு பாலூட்டும் பெண்ணின் ஊட்டச்சத்தை சரிசெய்ய, புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் செறிவூட்டப்பட்ட சிறப்பு உலர் பால் தயாரிப்பு "ஃபெமிலாக் -2" ஐ பரிந்துரைக்கலாம்.

தினசரி உணவில் திரவ அளவு (சூப், தேநீர், பால், கேஃபிர், பழச்சாறுகள், முதலியன) தோராயமாக 2 லிட்டருக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது. சில தாய்மார்கள் தாய்ப்பாலின் அளவை அதிகரிக்க அதிக திரவத்தை குடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இது, உண்மையில், பால் உற்பத்தியை ஓரளவு அதிகரிக்கிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் அதன் கலவை பாதிக்கப்படுகிறது - புரதம், கொழுப்பு மற்றும் வைட்டமின்கள் அளவு குறைகிறது. ஒரு பாலூட்டும் தாய் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் உணவை ஓவர்லோட் செய்தால், நிறைய சர்க்கரை, தின்பண்டங்கள், தானியங்கள் மற்றும் ரொட்டிகளை உட்கொண்டால் தாய்ப்பாலின் கலவையும் மாறுகிறது. அதே நேரத்தில், தாய்ப்பாலில் உள்ள புரதத்தின் அளவு விதிமுறையை விட 2-3 மடங்கு குறையும். ஒரு பாலூட்டும் தாய் பீர் உட்பட எந்த மதுபானங்களையும் (மருந்துகளைக் குறிப்பிடவில்லை) உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுவதில்லை, சிலர், குறிப்பாக வயதானவர்கள், பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதற்கான வழிமுறையாக முற்றிலும் நியாயமற்ற முறையில் கருதுகின்றனர். ஆல்கஹால் (மற்றும் பீர் அதன் அதிக சதவீதத்தைக் கொண்டுள்ளது) மிக எளிதாக தாய்ப்பாலில் செல்கிறது மற்றும் குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தில் கடுமையான தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சியில் பின்னடைவுக்கு வழிவகுக்கும். நிகோடின் இதே போன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, ஒரு பாலூட்டும் தாய் தனது குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம் முழுவதும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.

தாய்வழி உணவைத் தொகுக்கும்போது, ​​​​பின்வரும் தயாரிப்புகளை கட்டுப்படுத்துவதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்: சாக்லேட், இயற்கை காபி, கொக்கோ, கொட்டைகள், தேன், காளான்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள், மீன் கேவியர் போன்றவை. தாயின் உணவில் இந்த தயாரிப்புகளின் போதுமான உயர்ந்த உள்ளடக்கம் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் காரமான மற்றும் வலுவான மணம் கொண்ட உணவுகளை (வெங்காயம், பூண்டு போன்றவை) கொண்டு செல்லக்கூடாது. அவர்கள் தாய்ப்பாலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சுவை கொடுக்கிறார்கள், மேலும் குழந்தை பாலூட்ட மறுக்கலாம்.

தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க, டேன்டேலியன், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, வெந்தயம், ஆர்கனோ, கேரவே, கீரை, கேரட், முள்ளங்கி, பெருஞ்சீரகம், சோம்பு மற்றும் பிறவற்றை உள்ளடக்கிய தாவர பாலூட்டுதல் தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்பட்ட சில பானங்களை நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் சில பானங்களுக்கான சமையல் குறிப்புகள்

கேரட் சாறு- புதிய கேரட்டை நன்கு கழுவி, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, நன்றாக தட்டி, சாற்றை பிழியவும். அரை கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுவை மேம்படுத்த, நீங்கள் பால், கிரீம், பழம் மற்றும் பெர்ரி பழச்சாறுகள் (கேரட் சாறு விளைவை குறைக்க முடியாது சிறிய அளவுகளில்) சேர்க்க முடியும். பரிமாறும் முன் தயார் செய்யவும்.
செய்முறை: கேரட் சாறு - 0.5 கப், பால் (கிரீம், பழம் அல்லது பெர்ரி சாறு) - 1 தேக்கரண்டி.

பாலுடன் அரைத்த கேரட் (கிரீம்)- கேரட்டை நன்கு கழுவி, கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், நன்றாக தட்டி, பால் அல்லது கிரீம் ஊற்றவும். 1 கிளாஸ் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பரிமாறும் முன் தயார் செய்யவும். செய்முறை: துருவிய கேரட் - 3-4 தேக்கரண்டி, பால் (கிரீம்) - 1 கண்ணாடி.

டேன்டேலியன் இலை சாறு- புதிய இளம் டேன்டேலியன் இலைகளை நன்கு துவைக்கவும், ஒரு இறைச்சி சாணை வழியாக கடந்து, சாறு பிழிந்து, சுவைக்கு உப்பு சேர்த்து, 30-40 நிமிடங்கள் நிற்கவும். அரை கிளாஸ் ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை சிறிய சிப்ஸில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுவையை மேம்படுத்த, நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கலாம்.
கீரை விதை பானம்- கீரை விதைகளை ஒரு பீங்கான் கலவையில் கவனமாக நசுக்கி, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 2-3 மணி நேரம் விட்டு, வடிகட்டவும். அரை கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். செய்முறை: கீரை விதைகள் - 20 கிராம், தண்ணீர் - 1 கண்ணாடி.

கருவேப்பிலை பானம்- சீரக விதைகள் மீது சூடான நீரை ஊற்றவும், உரிக்கப்பட்டு நறுக்கிய எலுமிச்சை (அல்லது சிட்ரிக் அமிலம்), சர்க்கரை சேர்த்து 5-10 நிமிடங்கள் மிகக் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும், குளிர்ந்து, வடிகட்டவும். அரை கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். செய்முறை: காரவே விதைகள் - 15 கிராம், தண்ணீர் - 1 லிட்டர், எலுமிச்சை - 1 பிசி. (அல்லது சிட்ரிக் அமிலம் - 2 கிராம்), சர்க்கரை 100 கிராம்.

சீரகத்துடன் கிரீம்- ஒரு பீங்கான் கிண்ணத்தில் கிரீம் மற்றும் சீரக விதைகளை வைக்கவும், மூடியை மூடி, அடுப்பில் வைக்கவும்) 30-40 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் வைக்கவும். குளிர்ந்த பிறகு, 1 கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு 2 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். செய்முறை: கிரீம் – 2 கப், கருவேப்பிலை – 2 டேபிள்ஸ்பூன்.

கருவேப்பிலை தேநீர்- கம்பு ரொட்டியை துண்டுகளாக நறுக்கி, உலர்த்தி, லேசாக வறுக்கவும், வேகவைத்த தண்ணீரைச் சேர்த்து, 3-4 மணி நேரம் விட்டு, பின்னர் வடிகட்டி, ஈஸ்ட், சர்க்கரை, கருவேப்பிலை சேர்த்து சூடான இடத்தில் 10-12 மணி நேரம் புளிக்க வைக்கவும், பாதி எடுக்கவும். அஞ்சலிக்கு ஒரு கண்ணாடி அல்லது 2 கண்ணாடி முறை. செய்முறை: கம்பு ரொட்டி - 1 கிலோ, நிமிடம் - 40 கிராம், சர்க்கரை - 500 கிராம், ஈஸ்ட் - 25 கிராம், தண்ணீர் - 10 லி.

சோம்பு கஷாயம்– சோம்பு விதைகள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 1 மணி நேரம் விடவும். 2 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை குளிரூட்டவும். டேன்டேலியன் மற்றும் எலுமிச்சை பூ சிரப். வெயில் காலநிலையில் காலையில் சேகரிக்கப்பட்ட டேன்டேலியன் பூக்களை தண்ணீரில் ஊற்றவும், உரிக்கப்பட்டு நறுக்கிய எலுமிச்சை சேர்த்து, குறைந்த வெப்பத்தில் 1 மணி நேரம் இளங்கொதிவாக்கவும், சர்க்கரை பாகை சேர்க்கவும், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, வடிகட்டி, பாட்டில்களில் ஊற்றவும். தேநீர், தண்ணீர், குளிர்பானங்கள் சுவைக்க பயன்படுத்தவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். செய்முறை: டேன்டேலியன் பூக்கள் - 4 கப், தண்ணீர் - 2 கப், எலுமிச்சை - 1 துண்டு, சர்க்கரை - 800 கிராம், சர்க்கரை பாகு தண்ணீர் - 0.5 எல்.

பாலூட்டலை பராமரிப்பதற்கான முறைகள்

1. தினசரி வழக்கத்தை பராமரிக்கவும்: தூக்கம் - ஒரு நாளைக்கு 10 மணிநேரம், நடைப்பயிற்சி - ஒரு நாளைக்கு 2 மணிநேரம்.
2. உணவில் திரவ அளவை 1.5 - 2 லி / நாள் (பால், திரவ புளிக்க பால் பொருட்கள், பழச்சாறுகள், சர்க்கரை இல்லாமல் உலர்ந்த பழங்கள், மூலிகை decoctions) க்கு அதிகரிக்கவும்.
3. குழந்தையை அடிக்கடி மார்பில் வைக்கவும் (ஒரு நாளைக்கு 12 முறை வரை), இரவு உணவு தேவை. குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் அவரது நரம்பு மண்டலத்திற்கு அவை முக்கியமானவை. கூடுதலாக, பாலூட்டலுக்குப் பொறுப்பான ஹார்மோன் புரோலாக்டின், இரவில் மிகவும் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, எனவே இரவு உணவு பொதுவாக நீண்ட மற்றும் சிறந்த தரமான பாலூட்டலுக்கு பங்களிக்கிறது. சில குழந்தைகள் சில மாதங்களுக்குப் பிறகு இரவு உணவைத் தாங்களாகவே படிப்படியாக நிறுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், குழந்தை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக நகரத் தொடங்கும் மற்றும் அவரது உடலுக்கு அதிக உணவு தேவைப்படும் போது, ​​ஆண்டின் இரண்டாம் பாதியில் இரவு உணவை மீண்டும் தொடங்குவது மிகவும் சாதாரணமானது.
4. R. H. Seitz இன் படி ஷவர் மசாஜ்: குழந்தைக்கு உணவளித்து பால் கொடுத்த பிறகு (இதைச் செய்தால்), ஷவரில் இருந்து சூடான நீரை (45 டிகிரி) ஊட்டப்பட்ட மார்பகத்தின் மீது ஊற்றவும், அதே நேரத்தில் வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். முலைக்காம்பு சுற்றளவு மற்றும் மேலிருந்து கீழாக, பால் வெளிப்படுத்தும் போது. காலம் 5-10 நிமிடங்கள். பகலில் இடதுபுறம் 2 முறையும் வலது மார்பகத்திற்கு 2 முறையும் நடைமுறையை மேற்கொள்ளுங்கள்.
5. தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் பாலுடன் தேநீர் அருந்தவும்.
6. பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கான மல்டிவைட்டமின்கள் - தொடர்ந்து எடுக்கப்படுகின்றன.
7. பி.பி. நிகிடின் புத்தகத்தில் இருந்து: உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு முன், சூடான நீருடன் ஒரு பேசின் தயார் செய்யுங்கள் (உங்கள் கால்கள் நிற்கும்), ஒரு பழைய போர்வை மற்றும் ஒரு கப் சூடான தேநீர், உங்கள் குழந்தையுடன் ஒரு நாற்காலியில் உட்காரவும். அதை பேசின் கால்களில் இறக்கி, உங்கள் கால்களையும், பேசினையும் போர்வையால் (கால் குளியல்) மூடி, நீங்கள் விரும்பியபடி குக்கீகள், பட்டாசுகள் அல்லது தேனுடன் தேநீர் குடிக்கத் தொடங்குங்கள். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு இனிமையான அரவணைப்பு உங்கள் கால்களை மூடி, உங்கள் உடல் முழுவதும் பரவும்போது, ​​உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கத் தொடங்குங்கள். இந்த நிமிடங்களில் என் மார்பில் பால் சுரப்பதை நான் உணர்ந்ததில்லை.
8. W. மற்றும் M. Serz எழுதிய "உங்கள் குழந்தை" புத்தகத்தில் உணவளிப்பது பற்றி பல பயனுள்ள குறிப்புகள் உள்ளன. பாலூட்டலை அதிகரிப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:
உணவளிக்கும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கவும். உங்கள் குழந்தைக்கு குறைந்தது 2 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை உணவளிக்கவும், பகலில் 3 மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்கினால் அவரை எழுப்பவும்.
உணவளிக்கும் போது உங்கள் குழந்தைக்கு ஆடைகளை அவிழ்த்து விடுங்கள் (வயிற்றில் இருந்து தொப்பை வரை).
உணவளிக்கும் போது ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
குழந்தையைப் பற்றி யோசி, பால் பற்றி யோசி. உணவளிக்கும் போது, ​​குழந்தையைத் தாக்கி, உங்கள் அருகில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
உணவளிக்கும் முன்னும் பின்னும் உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யவும். இதனால் பால் எளிதாக வெளியேறும்.
உங்கள் தன்னம்பிக்கையை இழக்கக்கூடிய கோரப்படாத ஆலோசகர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஆற்றலை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு அமைதியாக உணவளிப்பதில் தலையிடும் அனைத்தையும் தற்காலிகமாக ஒதுக்கி வைக்கவும்
உங்கள் குழந்தையை உங்கள் படுக்கைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். ஒன்றாக தூங்கி, ஒரே படுக்கையில் தூங்கினால் பால் நன்றாக உற்பத்தியாகும்.
வெதுவெதுப்பான குளியலறையில் படுத்துக் கொண்டு உணவளிப்பது நல்லது.

குழந்தைக்கு, இது குழந்தையின் உடலின் இணக்கமான மற்றும் முழு வளர்ச்சிக்கு முக்கியமாகும். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் தாய்ப்பாலின் பகுதி அல்லது முழுமையாக இல்லாத பிரச்சனை பல பெண்களுக்கு அசாதாரணமானது அல்ல. மிகவும் உலகளாவிய உலர் கலவை கூட தாயின் தாய்ப்பாலுக்கு ஒரு முழுமையான மாற்றாக செயல்பட முடியாது.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் தாய்ப்பால் முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ இல்லாதது மரண தண்டனை அல்ல, அதை சரிசெய்ய முடியும்.

பால் உற்பத்தி குறைவதற்கான காரணங்கள்

பின்வரும் காரணிகள் பாலூட்டலை அடக்குவதற்கு வழிவகுக்கும்:

• மன அழுத்த காரணிகளுக்கு வழக்கமான வெளிப்பாடு மற்றும் பாலூட்டும் தாயின் உணர்ச்சி எரிச்சல்;
• ஒரு பாலூட்டும் தாயின் சமநிலையற்ற மற்றும் சீர்குலைந்த தினசரி வழக்கம்;
• பயன்படுத்த மற்றும்;
• பாலூட்டும் நெருக்கடியின் விளைவாக. "பாலூட்டுதல் நெருக்கடி" என்ற கருத்து பெண் உடலில் கடுமையான ஹார்மோன் மாற்றங்களின் பின்னணியில் பால் உற்பத்தியில் குறைவு ஏற்படும் ஒரு நிலையை குறிக்கிறது.
• போதுமான திரவ உட்கொள்ளல் மார்பக பால் உற்பத்தி குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். குடிப்பழக்கம், ஊட்டச்சத்து போன்றது, தாய்ப்பால் உற்பத்தியின் பொறிமுறையில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
• காரமான, அதிக உப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளை சாப்பிடுவது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் லாக்டோஜெனிக் செயல்பாட்டை அடக்குவதற்கு பங்களிக்கும்.

பாலூட்டலை அதிகரிக்க வழிகள்

தாய்ப்பாலின் போதுமான அளவு உற்பத்தி இல்லாத நிலை மருந்து மற்றும் மருந்து அல்லாத திருத்தத்திற்கு ஏற்றது.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு முறை

தாய்ப்பாலின் அளவு மற்றும் தரமானது, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் ஒரு பெண் எவ்வளவு ஒழுங்காகவும் சத்தானதாகவும் சாப்பிடுகிறாள் என்பதைப் பொறுத்தது. நிலையான தூக்கமின்மை மற்றும் தினசரி வழக்கத்திற்கு இணங்காதது ஒரு நர்சிங் பெண்ணின் உடல் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. இத்தகைய நிலைமைகளில், பாலூட்டும் செயல்முறையின் இயல்பான போக்கை நம்புவது சாத்தியமில்லை.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஆட்சி மற்றும் மீறல் ஆகியவற்றுடன் இணங்காததால் போதுமான மார்பக பால் உற்பத்தியின் பிரச்சனை ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், இந்த சிக்கலை அகற்ற, உணவு முறை மற்றும் நுட்பத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய போதுமானது.

தாய்ப்பாலின் தங்கத் தரமானது, தேவைக்கேற்ப குழந்தையை மார்பில் வைப்பதே தவிர, எந்த நேர இடைவெளியையும் கடைப்பிடிக்கக்கூடாது. தாய்ப்பாலின் அதிர்வெண் அதிகரிப்பது தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியில் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதிகப்படியான வம்பு, அழுகை மற்றும் அறைதல் ஆகியவை குழந்தை பசியுடன் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த வழக்கில், பெண் தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும் என்பதற்கான சமிக்ஞையாக இதை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் செயல்பாட்டில், ஒவ்வொரு 2.5-3 மணி நேர இடைவெளியுடன், பாலூட்டி சுரப்பிகளின் மாற்றீடு ஒரு முக்கியமான புள்ளியாகும். இந்த வழக்கில், இடது மற்றும் வலது பாலூட்டி சுரப்பிகளின் அளவின் வேறுபாடு ஒரு பொருட்டல்ல, ஏனெனில் வழக்கமான தாய்ப்பால் இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, தாய்ப்பாலின் இயல்பான செயல்முறை மீட்டமைக்கப்படும்.

பாலூட்டும் பெண்ணின் முலைக்காம்புகளின் இயந்திர தூண்டுதலால் மார்பகத்திற்கும் பால் உற்பத்திக்கும் குழந்தையின் இணைப்பின் அதிர்வெண் இடையேயான உறவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. தொடர்புடைய ஏற்பிகளின் எரிச்சலின் விளைவாக, மார்பக பால் உருவாவதற்கு காரணமான ஹார்மோன் புரோலேக்டின் உற்பத்தி தூண்டப்படுகிறது.
இந்த தூண்டுதல் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனின் தொகுப்பில் குறைவான செல்வாக்கைக் கொண்டிருக்கவில்லை, இது கருப்பையின் மென்மையான தசைகள் மற்றும் முலைக்காம்பு ஒளிவட்ட பகுதியின் தசை நார்களின் சுருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.

உணவுமுறை

ஒரு பாலூட்டும் தாயின் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குவது தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை பாதிக்கும் ஒரு அடிப்படை காரணியாகும். பாலூட்டும் செயல்முறையை உருவாக்க, ஒரு பாலூட்டும் தாயின் உடலில் இருந்து தினமும் சுமார் 700 கலோரிகள் உட்கொள்ளப்படுகின்றன.

தாய்ப்பால் உற்பத்தியைத் தூண்டும் உணவு உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதில்லை, ஆனால் சில கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன.

அதிகப்படியான உப்பு, காரமான மற்றும் வறுத்த உணவுகள், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளை உட்கொள்வது மிகவும் விரும்பத்தகாதது. புகைபிடித்த இறைச்சி மற்றும் மதுபானம் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

தாய்ப்பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கான குடிப்பழக்கம் தினசரி குறைந்தது 2 லிட்டர் திரவத்தை குடிப்பதை உள்ளடக்கியது. நுகரப்படும் திரவத்தின் அளவு தண்ணீர், பானங்கள் மற்றும் முதல் படிப்புகளை உள்ளடக்கியது.

கிரீன் டீ, ஆர்கனோவின் காபி தண்ணீர், சீரகம், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் ஓட்மீல் ஜெல்லி ஆகியவை பாலூட்டும்போது ஒரு உச்சரிக்கப்படும் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. வெந்தயம் விதைகளின் காபி தண்ணீரை சூடாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு பொதுவான வலுப்படுத்தும் மற்றும் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

பருவத்தில், தர்பூசணிகள் மற்றும் முலாம்பழம்களை சாப்பிடுவது பயனுள்ளது, இதில் அதிக அளவு திரவ மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன.

உடல் செயல்பாடு

மிதமானது மார்பக பால் உற்பத்தி செயல்முறையை கணிசமாக பாதிக்கும். அதிகப்படியான உடல் சுமை உடலில் இருந்து எதிர்மறையான எதிர்வினையைத் தூண்டும் மற்றும் மார்பக பால் உற்பத்தியில் குறைவை ஏற்படுத்தும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு உகந்த உடற்பயிற்சி காலை பயிற்சிகள், குளத்தில் நடைபயிற்சி மற்றும் நீச்சல் ஆகும். எடை தூக்குவது கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது.

பாலூட்டலைத் தூண்டுவதற்கு, நீங்கள் சுய மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம். குளிக்கும்போது மசாஜ் செய்வது நல்லது. செயல்முறைக்கு முன், நீங்கள் பாலூட்டி சுரப்பிகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும் மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளை மெதுவாக அடிக்கவும் பிசையவும் தொடங்க வேண்டும். முக்கிய மசாஜ் நுட்பங்கள் வட்ட இயக்கங்கள், சுற்றளவில் இருந்து மையத்திற்கு (முலைக்காம்பு நோக்கி) அடித்தல் மற்றும் பிசைதல்.

மசாஜ் காலம் 7-10 நிமிடங்கள் ஆகும். ஒவ்வொரு மசாஜ் அமர்வுக்குப் பிறகு, பாலூட்டி சுரப்பிகளை உலர்த்தி, குழந்தை கிரீம் அல்லது பீச் எண்ணெயுடன் உயவூட்டுங்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் நெருக்கம் ஒரு பெண்ணின் பாலூட்டுதல் செயல்பாட்டின் ஒரு சிறந்த தூண்டுதலாகும். உடலுறவின் போது பெண்ணின் உணர்ச்சி நிலை மேம்படுகிறது மற்றும் ஹார்மோன் அளவுகள் இயல்பாக்கப்படுவதால் இந்த நிகழ்வு ஏற்படுகிறது.

மருந்து சிகிச்சை

பாலூட்டலைத் தூண்டும் மருந்து அல்லாத முறைகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு எந்த விளைவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் மருந்தியல் சிகிச்சையை நாடலாம், இதில் பின்வரும் மருந்துகளை உட்கொள்வது அடங்கும்:

மல்டிவைட்டமின் வளாகங்கள், இதில் தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் கூறுகள் உள்ளன;

மேலே குறிப்பிடப்பட்ட மருந்துகளின் ஒவ்வொரு குழுக்களையும் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் பூர்வாங்க ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். இந்த வழக்கில் சுய மருந்து தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்!

மாற்று மருந்து முறைகள்

பாரம்பரிய மருத்துவம் முக்கிய சிகிச்சைக்கு பயனுள்ள கூடுதலாக செயல்படக்கூடிய பல குறிப்புகளை வழங்க முடியும்.

தாய்ப்பால் உற்பத்தியைத் தூண்டும் வழிகள்:

• சூடான பால், அரைத்த கேரட் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றின் கலவையானது பாலூட்டலைத் தூண்டுகிறது. இந்த கலவையை பகலில் உட்கொள்ள வேண்டும், 2-3 தேக்கரண்டி;
• புதிய நடுத்தர அளவிலான முள்ளங்கியை நன்றாக அரைத்து, 250 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் கலக்கவும். எல். தேன். இதன் விளைவாக கலவையை 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். உணவைப் பொருட்படுத்தாமல் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை;
• 1 டீஸ்பூன் 150 மிலி புளிப்பு கிரீம் கலந்து. எல். நொறுக்கப்பட்ட சீரகம். குறைந்த வெப்பத்தில் விளைவாக கலவையை சூடாக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் தயாரிப்பு 1 தேக்கரண்டி உட்கொள்ள வேண்டும். உணவுடன் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை;
• ஆர்கனோ மற்றும் வெந்தயம் விதைகளின் கலவையின் உட்செலுத்துதல் ஒரு சக்திவாய்ந்த லாக்டோஜெனிக் சொத்து உள்ளது. உட்செலுத்துதல் தயாரிக்க, 1 டீஸ்பூன் கலக்கவும். எல். பொருட்கள் மற்றும் கொதிக்கும் நீர் 500 மில்லி ஊற்ற. தயாரிப்பு 1.5 மணி நேரம் உட்காரட்டும், பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் சூடான, கால் கண்ணாடி 2 முறை ஒரு நாள் உட்கொள்ள வேண்டும்.

தேவையான சிகிச்சை மற்றும் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும் செயல்பாட்டில், அனைத்து பொருட்களுக்கும் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். சில மருத்துவ மூலிகைகள் மற்றும் உணவுகள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். வெற்றிகரமான சிகிச்சைக்கு பூர்வாங்க மருத்துவ ஆலோசனை ஒரு முன்நிபந்தனை.

போதுமான மார்பக பால் உற்பத்தி அல்லது அதன் முழுமையான இல்லாமை ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு அல்லது பிற நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், பெண்ணுக்கு கூடுதல் பரிசோதனை, பிற மருத்துவ நிபுணர்களுடன் ஆலோசனை மற்றும் ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது தேவைப்படலாம்.

தடுப்பு

இந்த நிலை ஏற்படுவதைத் தடுக்க, ஒரு பெண் தனது சொந்த ஆரோக்கியத்தை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், மிதமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றை இணைக்க வேண்டும்.

குழந்தைக்கு சோர்வை ஏற்படுத்தும் உணவுகளுக்கு உங்கள் குழந்தையை பழக்கப்படுத்தக்கூடாது, இதன் விளைவாக தாய்ப்பால் தரம் கடுமையாக குறைகிறது. பாசிஃபையர்களைப் பயன்படுத்துவதால் குழந்தையின் உறிஞ்சும் அனிச்சையை அடக்குவது தாய்ப்பாலின் உற்பத்தி குறைவதற்கு ஒரு சாத்தியமான காரணமாகும்.

ஒரு குழந்தையை கலப்பு உணவுக்கு மாற்றுவது, அதில் குழந்தை ஊட்டச்சத்து கலவையை ஒரு பாட்டில் மூலம் பெறுகிறது, இது தாய்ப்பாலின் அளவை பாதிக்கிறது.

தினசரி கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் ஒரு பாலூட்டும் பெண்ணின் பாலூட்டி சுரப்பிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மார்பக பால் உற்பத்தி குறைவதைத் தடுக்கிறது.

உணவளிக்கும் போது, ​​உங்கள் குழந்தையை மார்பில் இருந்து நீங்களே கறக்கக்கூடாது. ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் செறிவூட்டல் ஏற்படும் விகிதம் தனிப்பட்டது, மேலும் செயல்முறையின் செயற்கை குறுக்கீடு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் பாலூட்டும் பொறிமுறையின் இடையூறுக்கு வழிவகுக்கிறது.