Завдання для дітей 8 років. Завдання-картинки для розвитку уваги дитини

Розвиток увагиу дітей дошкільного та молодшого шкільного віку надзвичайно важливо. Адже дитина для успішного навчання має уважно слухати вчителів та вміти зосереджуватися на завданні. Для тренування уваги дитинивідмінно підійдуть письмові завдання, з якими ви можете ознайомитись нижче.

Завдання на розвиток уваги "Коректор"

У цій вправі дитині потрібно на зразок заповнити порожні фігури значками, як показано на зразку. а кожному занятті таблиці та значки змінюються.

Завдання на розвиток уваги "Дівчатка"

Пропонуються бланки із зображенням дівчаток, розташованих по вісім у кожному ряду. Варіант завдання:
а) /підкресли, / порахуй / дівчаток із чорними бантиками (білими);
б) / підкресли, / порахуй / дівчаток з чорним волоссям та чорними бантиками;
в) / підкресли, / порахуй / з білим волоссям та білими бантами;
г) /підкресли, / порахуй / з білим волоссям та чорними бантами;
д) / підкресли, / порахуй / з чорним волоссям та білими бантами.

Завдання на розвиток уваги "Знайди букву (цифру)"

Дітям пропонуються бланки із надрукованими літерами. Можна використовувати звичайні газетні або журнальні сторінки із великим шрифтом. На даному бланку чи сторінці учні відзначають дві будь-які літери: одну закреслюють, іншу обводять у гурток. Необхідно пояснити дітям, що викреслювати і обводити літери потрібно, переглядаючи кожну сходинку зліва направо. Дана вправа рекомендується проводити якнайчастіше, оскільки вона добре тренує основні властивості уваги, і розширює її обсяг.

Завдання на розвиток уваги "Найди цифри від 0 до 90"

Завдання на розвиток уваги "Хрюші"

Пропонуються бланки із зображеннями поросят, розташованих по десять у кожному ряду. Варіанти завдань:
а) / підкресли, / порахуй / веселих / сумних поросят;
б) / підкресли веселих / сумних поросят з двома вушками, / одним вушкам /;
в) / підкресли веселих / сумних поросят з 2 / 1 / вушками, без чубчика, з чубчиком.

Завдання ускладнюються поступово: а/, б/, в/.

Завдання на розвиток уваги "Розфарбуй або обведи всі задані предмети"

Завдання на розвиток уваги "Бурені"

Пропонуються бланки із зображенням буряток, розташованих по вісім у ряду. Варіанти завдань:
а) / підкресли, / порахуй / буря з одним рогом / двома /;
б) / підкресли, / порахуй / буря з одним вушкам / з двома /;
в) / підкресли, / порахуй / з одним рогом, одним вушкам. / і навпаки /
та інші варіанти.

Кількість навчальних завдань поступово вводьте.

Завдання на розвиток уваги "Розстав цифри під малюнками"

Роздрукуйте форму та запропонуйте заповнити порожні клітини за аналогією з першим рядком. Зрозуміло, не варто заповнювати одразу всі лінії. Краще робити цю вправу регулярно, 2-3 рази на тиждень.

Завдання на розвиток уваги "Знайдіть предмет"

Завдання на розвиток уваги "Людини"

Пропонуються бланки із зображенням чоловічків із різними положеннями рук та ніг, розташовані по дев'ять у ряду. Варіанти завдань:
а) / зафарбуй, / підкресли, заштрихуй, порахуй / чоловічків, які стоять на одній ніжці;
б) / зафарбуй, / підкресли, заштрихуй, порахуй / чоловічків, які стоять на одній ніжці та розставили руки в сторони; в) / зафарбуй / підкресли, заштрихуй, порахуй / чоловічків, які розставили ноги ширше за плечі і розкинули руки в сторони;
г) / зафарбуй, / підкресли, заштрихуй, порахуй / чоловічків, які розставили руки та ноги на ширину плечей;
д) / зафарбуй / підкресли, заштрихуй, порахуй / чоловічків, які опустили руки і поставили близько ноги / один одному /.

Завдання на розвиток уваги "Кільця"

Закреслювати кільця з певним розривом (вгорі, внизу, ліворуч, праворуч тощо).

Привіт друзі. З вами Юрій Окунєв.

Питання із життя. Ваша дитина приходить зі школи, робить уроки, приносить вам перевірку. І тут ви виявляєте, що:

1. У вирішеному завданні чогось не вистачає – двох дій, трьох чисел та однієї відповіді. Заглядаєте в чернетку, бачите зразково-вірне рішення, начебто все на місці;
2. Оцінки зошити мають певну геометричну закономірність: після трійки йде п'ятірка, після п'ятірки трійка (як варіант: після двійки п'ятірка тощо).

Ситуація знайома? Тим, хто сказав «ні», можна лише позаздрити. З рештою сьогодні обговоримо ефективний спосіб боротьби з проблемою: вправи для розвитку уваги молодших школярів.

У першому класі наш непосида ще не може зібрати свою волю в кулачок і працювати.

Ну, як зберешся, якщо по підвіконню повзе жирна муха, а в сусідки перед тобою великий білий бант, за який так і хочеться смикнути! А працювати треба: не зрозумієш матеріал, отримаєш у щоденник двійку, чи «хмарку з дощем».

Для дитини 7-8 років характерна нестійкість уваги та швидка стомлюваність. Він не здатний займатися однією справою більше 30-35 хвилин, часто відволікається через дрібниці. Чим монотонніша діяльність, тим вона складніша для першокласника. Простіше вирішити задачу під зірочкою, але цікаву. Так само складно перемикатися з одного роду занять на інший. Скажімо, вирішувати завдання та промовляти її вирішення вголос.

Наприкінці періоду навчання у початкових класах має виробитися довільну увагу і звичка працювати довгостроково і з повною віддачею, тобто стійкість уваги. Передбачаю чийсь полегшений зітхання: ну ось, дитя підросте і за розум візьметься, п'ятірки тягатиме. Не сподівайтесь, що все «само» прийде. Не прийде, і халяви не буде! Жодний учитель не зробить вашу роботу!

Все приходить із тренуванням

Використовуючи наведені в цій статті завдання для розвитку уваги у школярів молодших класів, ви досягнете видимих ​​результатів вже через місяць систематичних тренувань. Займайтеся півгодини на день, дотримуючись певного графіка, будьте вимогливими, але терплячими.

1. Проводьте заняття в ігровій формі;
2. Хваліть дитину, помічайте кожне її досягнення;
3. Чергуйте завдання, стимулюючи цим інтерес;
4. Ставте конкретне завдання та домагайтеся його виконання.

Вправи для тренування уваги розбиті на 3 розділи.

Концентрація уваги

Концентрація уваги – це вміння школяра повністю зосередитися вирішенні завдання.

• "Лист аборигена".Перед дитиною викладається картка із набором літер російського алфавіту. У цьому наборі зашифровано слова. Дитина має їх знайти.

АВРОГАЗЕТААТМНІВСЛШКТДОМРВМЧЕВНГМШ
ШАОНСРВІКЕИМОЧКИВЛГМЛГСТИМСНПАКЕТД
АВМЛБЕРЕЗАВЛНГСТРИІЧЕНСЬККНИГАМШВАЛ
ВОНГАРСІИПЧЛЛДДАТКОШКААВЕСНАУКИМЧСЯ
ЗВНКПЕНАЛВАКСШНМТВЛДЧБЮВНЛЕСВНАОСТВ

• Викреслити всі літери "В" і обвести в кружальце всі літери "Е"

• Ходіння по лабіринтах(прокласти доріжку від одного пункту до іншого). У цьому завдання, що розвиває, два варіанти складності.

Легкий (без перехресть)

Підвищеної складності (з перехрестями)

• «Дорисуй малюнок». Це завдання виробляє посидючість

• Гра «Піаніно». Кількість осіб від 3 і більше (що більше, тим цікавіше). Дітям така гра дуже подобається. Усі сідають на стільці в один ряд. Руки кладуть одне одному навколішки. Потрібно по черзі плескати по коліна сусіда, дотримуючись заданого темпу. Остання людина в ряду аплодує 2 рази і гра проходить у зворотний бік. Той, хто зіб'ється чи пропустить бавовну, вибуває з гри.

Розподіл уваги

Це вміння займатися 2-3 видами діяльності одночасно.

• "Юлій Цезар". Робити однією рукою одну дію, іншою – іншу одночасно і не збиваючись:
  a) намалювати однією рукою коло, іншою квадрат;
  b) перекладати однією рукою з тарілки в тарілку горох, а іншою рукою перегортати книгу тощо;
• "Парний рахунок".Вважаємо 1, 30, 2, 29, 3, 28 і так далі;

«Підрахунок елементів».Дитині пропонується картка. Потрібно порахувати в такому порядку: перший квадрат, перший кружок, перший трикутник, другий кружок, другий трикутник і т.д.

• По черзі показуємо 4 картки, що займається, з геометричними фігурами, щоразу називаючи цифру від 1 до 9. Потім по пам'яті нехай він намалює всі цифри і фігури, дотримуючись того ж порядку.

Обсяг уваги

• Гра "Міста".Дорослий називає назву міста, скажімо, ПЕНЗА. Дитина повторює та додає ще місто: ПЕНЗА-МІНСЬК. Дорослий ПЕНЗА-МІНСЬК-МОСКВА і так далі, поки хтось не зіб'ється;
• «Сищики». Ігрове завдання, дуже захоплююче та корисне. У групі дітей у кількості 3-6 осіб вибирається ведучий (Сищик), який уважно всіх оглядає, запам'ятовує деталі. Потім він виходить із кімнати, а інші намагаються змінити у своїй зовнішності 5 деталей. Сищик заходить, його завдання знайти всі зміни.

Тренажер Вікіум для молодших школярів

Одна з причин різкого погіршення уваги у молодших класах – повальне захоплення комп'ютерними іграми. Це призводить до розсіяності та переходу до кліпової свідомості. Мозок перестає запам'ятовувати, аналізувати – він просто «тупо» приймає картинки, щоб їх забути. Спробуйте після двогодинної гри на планшеті попросити свою дитину вивчити вірш чи правило - на це піде чимало часу.

Як бути? Заборонити грати, звичайно, можна, але я скажу, є кращий варіант. Ви вб'єте одразу двох зайців! Запропонуйте своєму синові чи доньці замість чергової стрілялки тренажер для розвитку мозку та корекції уваги Вікіум. Дитина захопиться обов'язково, іграшка дуже цікава, до того ж розвиваюча.

Методики Вікіум розроблені російськими вченими те щоб впливати на підсвідомому рівні, активізуючи роботу мозку. І чим довше дитина гратиме, тим більше працюватиме і розвиватиметься його мозок. Результати помітні вже за тиждень. блогу вже присвячена сервісу Вікіум. Усі докладно описано. Рекомендую.

На цьому дозвольте вклонитися. Якщо стаття була корисною, рекомендуйте своїм друзям та знайомим. Передплатіть новини блогу. Чекаю на коментарі. Бувай!
Ваш Юрій Окунєв.

Здрастуйте, шановні читачі блогу Стартуємо з Успіхом!

Нещодавно я виявив одну особливість, коли я розслабляюсь, і перестаю звертати увагу на різні дрібниці, то я часто втрачаю дуже важливі моменти. Я дійшов висновку – треба тренувати свою уважність!

Ви ніколи не ставили собі питання, навіщо потрібно уважно розвивати? У будь-якому віці це дасть вам величезну перевагу. Ви станете краще розуміти людей і бачити ті дрібниці, які інші не помічають. Це дозволить приймати більш правильні рішення та проводити глибокий психологічний аналіз.

Вивчіть методики, що підвищують увагу до краю — читайте далі!

Розвинена мимовільна увага допоможе швидко зорієнтуватися у незнайомій ситуації та уникнути небезпек. Перш ніж вивчити вправи на уважність, дуже корисно добре зрозуміти.

Увага теж буває різною. Вчимося розрізняти.

1. Мимовільна увага включається, коли відбувається щось дивне чи незвичайне. При різкій появі певного подразника. Людина не ставить за мету запам'ятати це. Все відбувається саме собою. Його також можна назвати увагою підсвідомості, і вона багато в чому залежить від власних установок. Різко тварина, що пробігає, або незвичайна ситуація надовго може залишити слід у вашій пам'яті.
2. Довільна увага включається людиною самостійно, з власної волі. Воно чітко зав'язане на дію другої сигнальної системи. Цей вид уваги включається свідомо та потребує більшої витрати сил. Люди вдаються до нього, коли треба щось запам'ятати чи вивчити.

Чому багато що ми можемо не помічати?

Давайте розглянемо низку властивостей, які безпосередньо впливають на увагу. Всі вони разом дадуть ту властивість розуму, яку ми розуміємо як уважність, так і неуважність. Це стосується як дорослих, так і дітей. Варто лише врахувати, що у малюків, особливо на першому році життя, друга сигнальна система ще недорозвинена.

Ті дії, які легко даються дорослим, для дітей можуть бути практично нездійсненними. Наведемо найпростіший приклад. Якщо дитина тримає іграшку і їй запропонувати другу, швидше за все, першу вона просто кине і забуде про неї.

• Об `єм. Він обумовлений властивостями людини, закладеними природою. Його цілком можна і потрібно розвивати та вдосконалити за допомогою спеціальних вправ.
• Стійкість- Це характеристика, що визначає кількість часу, яке людина може зосередитися на одному завданні і не відволікатися.
• Розподільність- Це кількість операцій, які людина може робити в один і той же час.
• Перемикання. Це здатність дуже швидко перемикатися між різними завданнями. Так що створюється враження, що одночасно робиться багато справ. Секрет у блискавичній перемиканні. Наприклад, учні можуть слухати урок, конспектувати та паралельно спілкуватися один з одним.
  Водій веде машину, стежить за дорогою, та ще й може паралельно розмовляти телефоном, хоч це й не вітається, звісно. Молода мама може готувати, дивитися телевізор та паралельно розважати свого малюка.

Люди, які займаються творчою працею, часто у звичайному житті досить розпорошені. Це не дивно. Як можна зосередитися на побутових дрібницях, якщо в голові йде напружена робота з новими ідеями?

Окремо зупинимося на особливостях пам'яті людей похилого віку. Не секрет, що з віком вона може значно погіршитися і на це є низка фізіологічних причин. Але, якщо займатися постійними тренуваннями з юності, можна уникнути втрати ясності і чіткості свідомості в літньому віці.

Погана пам'ять – це брак уваги. Запам'ятайте це, і у ваших руках буде ключ, який допоможе вам вирішити цю проблему.

Чотири найефективніші вправи для розвитку мимовільної уваги.

Вправа 1. Прогулянка. Помічаємо незвичне.

Пройдіть знайомим маршрутом особливим чином. Зауважте ті речі та предмети, які раніше бачили лише побіжно. Розгляньте дерева та рослини на клумбах.

Зверніть увагу на максимальну кількість незначних дрібниць. На те, якою фарбою забарвлені огорожі, порахуйте кількість люків на вашому маршруті і скільки поворотів потрібно пройти, чи пофарбовані брівки на бордюрах і які вони висоти.

Ця вправа тренує спостережливість та пам'ять.

Вправа 2. Інші умови.

• Поміщайте предмети, які ви бачили, наприклад, при світлі в напівтемряву.
• Спостерігайте за вашими відчуттями під час переходів. Що Ви відчуваєте під час перемикання приємної музики до жахливої ​​какофонії? Прийміть контрастний душ і спостерігайте перемикання зору з одного об'єкта на інший.
• Поекспериментуйте зі ступенем дії подразника. Перехід із пастельних фарб на дуже яскраві кольори.
• Що відчуваєте, коли в тишу вривається дуже гучний звук? Пробігайте відрізок шляху щосили і зупиніться. Відчуйте, як серце починає заспокоюватися і кров текти повільніше по венах.

Вправа 3. Сфера інтересів інших.

Зауважте, що цікавить інших людей, на що вони звертають увагу і як бачать світ. Ви зрозумієте, що бачите лише незначну частину світу, решта просто вислизає.

Вправа 4. Подорож у минуле.

Поверніться до будь-якої ситуації минулого. Намагайтеся згадати максимальну кількість дрібниць. Свої почуття та емоції в той момент.

Сім простих вправ у розвиток довільного уваги.

Для досягнення результату від тренувань потрібно:

1. Сформувати психологічну установку - високий рівень готовності до дій.
2. Потрібно довести процес до автоматизму. Це відбувається у три етапи. Починається зі знайомства з дією та оволодіння елементами. Потім відбувається об'єднання елементів у ціле. Потім слід багаторазове повторення до результату.

Вправа 1

На чистому аркуші паперу почніть малювати лінію. Ведіть її плавно і не поспішаючи. Повністю зосередьтеся на ній. Помітили, що відволіклися? Малюйте пік та продовжуйте. Хороший результат, коли за 3 хвилини жодного піку.

Вправа 2

Називайте кольори слів під час читання. Це здається простим, але без тренування зробити складно. Перевірте себе. Саме колір слова, а чи не його написання.

Вправа 3

Вправа 4

Нехай чергування вдихів та видихів стане центром вашого всесвіту на 3-5 хвилин. Спостерігайте за процесом. Сконцентруйтеся на своєму диханні.

Вправа 5

У цьому простому завданні вам потрібно лише знайти чоловічу голову серед зерен кави. І засікти час, за який ви впоралися із завданням.

до 3 секунд. Права півкуля розвинена добре. До 1 хвилини – добре. 1-3 хвилини говорить про те, що обов'язково потрібно працювати над собою.

Вправа 6

Під час перегляду телевізора поставте годинник. Спостерігайте за секундною стрілкою рівно 3 хвилини. Не відволікайтесь. Якщо з першого разу не вийде, тренуйтесь! Ця вправа має добре виходити як у дитини, і у дорослого.

Вправа 7

Цю вправу можна робити у будь-якому віці. Зосередьтеся та з'єднайте точки з однаковими номерами очима.

Вправа 8

Потрібно якнайшвидше знайти числа від 1 до 35 на зображенні.

В езотеричному світі існує таке поняття, як знаки. Вони дозволяють уважним і спостережливим людям отримувати підказки від всесвіту. Коли ви навчитеся стежити за зміною навколишнього простору, у звичайний перебіг речей порушуватимуть певні події.

На них ви звертатимете особливо пильну увагу і дивуватиметеся. Саме це почуття — подив, є розпізнавальним і головним ознакою знака.

За цим поспішаю відкланятися, з вами був Сергій Меньков, до нових зустрічей!

Завдання для дітей віком 7-8 років мають бути спрямовані на комплексний розвиток його психологічних процесів: пам'яті, уваги, сприйняття, уяви та мислення.

Важливим завданням занять, що розвивають, також є підготовка дитини до складних предметів шкільної програми (наприклад, математика, читання і т.д.)

Діти 7-8 років із задоволенням включаються до інтелектуальних ігор

Інтелектуальні ігри

Мета: розвиток зорового сприйняття, збагачення уявлень дитини про колір

Для заняття знадобиться набір фарб гуашевих чистих кольорів (червоний, жовтий, синій, зелений). Бажано також, щоб у наборі був чорний і білий колір.

Необхідно вибрати кілька фарб та за допомогою палітри змішати їх між собою. Завдання дитини – визначити, з яких кольорів складений той чи інший відтінок, а потім – отримати такий самий. Якщо у грі бере участь кілька людей, можна запропонувати їм по черзі складати різні відтінки одного й того ж кольору. Такі у віці 7-8 років також добре розвивають зорову чутливість.

«Шумлячі коробочки»

Мета: розвиток слухового сприйняття

Для заняття потрібно підготувати два набори однакових коробочок по шість штук у кожній. Кожна з коробок має певний наповнювач - це може бути пісок, дрібне каміння, різні крупи. Вони здатні видавати різний шум - від тихого до голосного. Завдання дитини – послухати як шумить коробочка з першого набору та підібрати до неї аналогічну з іншого, порівнюючи їх та пропонуючи знайти схожу. Наприкінці гри кожна коробочка повинна мати свою пару.

«Склади слово»

Мета: розвиваємо логіку та грамотне мислення дітей 7 8 років, а також навички літерного сприйняття слова. Логічне мислення також є основою підготовки дитини до таких предметів, як математика, інформатика тощо.

На аркуші паперу записуються літери, у тому числі дитині належить скласти цілісне слово. Для цього розрізнені літери необхідно буде виставити у правильній послідовності.

Наприклад:

• з, а, в, а (ваза);
• с, а, р, про (роса);
• до, о, р, у (урок);

Ціль: розвиток уваги, навичок рахунку. Розширення уявлень дитини про алфавіт

Дитина послідовно називає літери алфавіту та відповідні ним цифри (наприклад – А1, Б2, В3, Г4 тощо). Заняття для дітей молодшого шкільного віку 7 8 років такого типу також можна ускладнити, називаючи послідовно лише парні, то непарні числа. Це дозволить дітям підготуватися до усного рахунку – математика для дітей 7 років є одним із найважчих предметів.

"Де ховаються іграшки?"

Мета: розвиток просторово-часових уявлень

Для завдання іграшки розставляються по кімнаті. Завдання дитини – спочатку знайти заховані речі, а потім сказати, де вони знаходяться, вказавши їх місце розташування щодо інших предметів меблів та використовуючи поняття «зверху», «знизу», «над», «під», «в», «на».

«Склади пропозицію»

Ціль: розвиток форм нестандартного мислення

Дитині пропонуються набори по три слова, з яких їй потрібно буде скласти речення. Дітям молодшого віку можна запропонувати прості слова; дитина старшого віку може отримати у своє розпорядження для завдання абсолютно не пов'язані між собою поняття. Це активує його мислення, змушуючи мислити нестандартно.

"Розкажи, що ти запам'ятав"

Ціль: розвиток пам'яті, уваги

Дитина отримує картинку, де зображено велику кількість дрібних предметів. Завдання - протягом певного часу запам'ятати всі предмети і через деякий час відповісти на запитання щодо картинок.

«Порахуй предмети»

Мета: завдання служать підготовки дитини до засвоєння точних наук (такими є математика, інформатика тощо.)

Батько демонструє дитині зображення, на якому намальовано велику кількість різних предметів. Завдання дитини – запам'ятати їх, а потім сказати, що саме було зображено на картинці та в якій кількості.

Моральне виховання молодшого школяра

Виявляючи турботу про інтелектуальний розвиток дитини, не варто забувати про те, що моральний розвиток відіграє анітрохи не меншу роль у його вихованні.

«Абетка гарних манер»

Мета: розширення уявлень дитини про хороші манери, моральні якості

Дитині пропонується згадати всі відомі їй «добрі» слова, що позначають позитивні людські якості, що починаються на літеру алфавіту. Наприклад, "А" - акуратний, "Б" - бадьорий і т.д. Після того, як весь алфавіт буде опрацьовано, дитині можна запропонувати сказати ці добрі слова друзям, близьким і т.д. Або опрацювати ситуації, в яких їх можна використати.

«Карусель»

Мета: розвиток позитивного сприйняття оточуючих

Вправу зручно проводити у невеликих групах дітей. Учасники стають парами один навпроти одного (якщо у грі бере участь невелика кількість дітей, одного можна вивести вперед). Завдання – уявити партнера як будь-якого предмета мистецтва, приписати йому незвичайні здібності чи сили

Приклад: "Якби я намалював тебе на картині, ти був би ...", "Якби я написав тобі пісню, вона була б ...", "Якби ти став чарівником, ти був би ...".

1. Розвиток дитини у віці 7-8 років проходить досить інтенсивно. Тому дуже бажано, щоб завдання, які даються їм, зачіпали не одну конкретну функцію, а цілий комплекс (наприклад, увага та пам'ять, мислення та сприйняття). Завдяки цьому навіть такі складні сприйняття предмети як математика, російську мову тощо. даватимуться дитині значно легше.
2. Оскільки дитина ще не відійшла від гри як провідного виду діяльності, важливо проводити заняття в невимушеній, максимально комфортній для неї обстановці.

Прості заняття для дітей 7, 8, 9 років, що не вимагають наявності спеціальних навичок, дуже легко провести в домашніх умовах.

Організовуючи дозвілля дитини, вони якнайкраще сприяють її комплексному та всебічному розвитку. І шкільні предмети – російська мова, читання, математика – легко піддаватимуться їй у майбутньому.

Ви ніколи не думали, що успіх багато в чому залежить від уважності? Ви щось не запам'ятали і лаєте свою «дівочу пам'ять?» Насправді ви просто не звернули на ту чи іншу деталь увагу, і ваш мозок не зафіксував її у пам'яті. Або, можливо, ви часто відволікаєтесь від поставлених завдань. Наприклад, ви запланували важливу роботу на комп'ютері, але самі не помітили, як потрапили в соціальні мережі або сторонні сайти, не пов'язані з роботою. Щоб цього уникнути, існують спеціальні вправи на увагу.

Дорослій людині потрібно вдосконалювати увагу, інакше не уникнути розсіяності.Пам'ятаєте персонажа, який живе на вулиці Басейній? На розвиток уваги впливають багато факторів: генетика, навколишнє середовище, минулий досвід і, звичайно, власне бажання. Тому, якщо ви бажаєте стати більш уважним, ми пропонуємо добірку вправ для розвитку цього виду мозкової діяльності.

Подумайте про вашу увагу, як про м'яз

Перш ніж надати вам вправи, хотілося б провести дуже просту аналогію. Ми рекомендуємо вам думати про свій розум, як про м'яз. Паралелі між зміцненням тіла та зміцненням розуму, насправді знаходяться так близько, що це справді не така вже аналогія, а опис реальності.

• Фізичні м'язи та «м'язи» уваги мають обмежену кількість сил у будь-який момент часу. Їхня витривалість і сила може або атрофуватися від бездіяльності, або посилитися від енергійного, цілеспрямованого тренування, і вони вимагають відпочинок та відновлення після того, як на них надали сильний вплив.
• Ви отримуєте те саме почуття внутрішнього страху і сумніви, просто перед тим, як почати інтенсивні тренування і перш ніж вирішити, чи дійсно ви збираєтеся читати довгу статтю, і в обох випадках ви повинні встановити свій розум і почати працювати з ним.
• Істина полягає в тому, що зміцнення фізичних та розумових м'язів зводиться до певної роботи. Для набуття сили у будь-якій області необхідно правильно харчуватися, отримувати достатньо сну, та брати участь у складних щоденних вправах.

Ми збираємось закинути ваш розум у тренажерний зал. Нижче ви знайдете план тренування вашого мозку.

• Прогулюючись парком або дорогою на роботу, намагайтеся помічати якомога більше дрібниць. Розгляньте газон, порахуйте кількість квітів, висаджених на клумбі, та зверніть увагу, як пофарбований бордюр. Запам'ятайте максимум деталей, а наступного разу постарайтеся помітити, що змінилося.
• Подібне завдання попереднього. Сходіть у магазин. Запам'ятайте усі деталі вашого шляху. Потім усі деталі магазину, кожну вітрину. Після сходіть в магазин ще раз, тільки цього разу подумки.
• Не робіть нічого на "автоматі"! Часто, виходячи з дому, ми не пам'ятаємо, чи замкнули двері на ключ, чи вимкнули праску. Зупиніться, зробіть видих, сконцентруйте свою увагу на цій дії.
• Коли до вас приходять гості, постарайтеся запам'ятати те, у що вони були одягнені, наприклад, довжина та колір сукні, чи була краватка чи ні тощо. Спробуйте, здавалося б, такі дрібниці, але саме їм ви не надавали значення.
• Будьте цікаві. Чим більше ви хочете знати про світ, тим більше буде витривалість вашої концентрації.

Ми, безперечно, не роботи. Це нормально задуматися, і знайти себе, хто дивиться у вікно або на небо. А іноді ці провали можуть бути хороші для вашого мозку, даючи йому трохи повітря, щоб дихати. Однак багато речей у житті пов'язані з зосередженням уважності. У більш уважної людини більше вільного часу, вона сконцентрована і успішна.Людині перешкоджає рухатися далі банальна лінь, що стоїть на шляху до досягнення високої зосередженості. Одні переборюють її і досягають успіху, але, на жаль, більшість піддається лінощів і стоїть на одному місці. Не піддавайтеся лінощів і у вас все вийде.