Чи можна вагітним ходити на підборах. Чи можна вагітним ходити на підборах - особливості взуття майбутніх мам

Жінки хочуть виглядати добре завжди та скрізь, незалежно від обставин. Але коли йдеться про потенційну загрозу малюкові, що росте в утробі, виникають сумніви і побоювання. Зокрема, багато питань у вагітних щодо можливості носити підбори. Дозволено це чи ні?

До якого терміну можна носити високі підбори?

Лікарі одноголосно заявляють: підбори небезпечні не лише у третьому триместрі, а й на ранніх термінах. Відносно безпечним вважається другий триместр, і те, якщо йдеться про стійке невелике каблучка, але не найвищу шпильку.

Однак якщо вагітна жінка почувається добре, гінеколог не дає жодних протипоказань, на ранніх термінах можна носити підбори. До протипоказань відносять:

• Загроза викидня;
• Тонус матки;
• Варикозна хвороба.

Перестрахуватися краще майбутнім матусям, у яких у минулих були викидні, ускладнена вагітність, позаматкова вагітність, передчасні пологи, кесарів розтин. Але бути напоготові потрібно всім вагітним жінкам: на ранніх термінах може раптово трапитися напад нудоти або запаморочення, різкий стрибок тиску, і підбори в цьому випадку лише погіршать ситуацію.

З середини третього триместру високі підбори протипоказані, та й мало у кого виникне бажання вибрати взуття з підборами: живіт вже зростає, тяжкість при ходьбі збільшується, варикоз, набряклість та інші проблеми даються взнаки.

Іншими словами, краще відмовитись від високого підбора з перших тижнів вагітності.

Що відбувається під час використання взуття на підборах?

Взуття на підборах може бути небезпечним рядом наслідків:

• Носіння підборів позначається на положенні малюка в утробі матері, що збільшує ймовірність появи розтяжок на животі.
• При ходьбі змінюється центр ваги, відповідно навантаження на хребет збільшується. Оскільки він і так зазнає колосального навантаження (дефіцит кальцію, збільшення ваги, відсутність фізичних навантажень, зміна гормонального фону), ходьба на підборах лише посилить цю проблему і призведе до різних захворювань кісток та суглобів. Точка опори змінюється, живіт випинається, провисає, змінюється і положення матки. На пізніх термінах це може призвести до передчасних пологів.
• Навантаження на весь опорно-руховий апарат і організм породіллі зростає: тазові м'язи і м'язи ніг можуть видати реакцію у відповідь у вигляді больових відчуттів.
• Підвищена навантаження негативно б'є по стані нижніх кінцівок: слабшають зв'язки, підвищується ризик розвитку варикозної хвороби, набряклості, плоскостопості. Також нерідко наслідком ходьби на підборах стають нічні судоми, ослаблення гомілковостопного суглоба.
• Найчастіше під час вагітності через носіння на підборах змінюється форма стопи: випинається кісточка в ділянці великого пальця.
• Погіршується мікроциркуляція м'яких тканин, зв'язкового апарату стопи.

Вагітна жінка, яка і так через побоювання ходить, як тюлень, при ходьбі на підборах відчуватиме зовсім інші відчуття. Виникають страхи та зайвий неспокій, а ризик травм підвищується. Найпоширеніші травми вагітних - вивихи та розтягнення.

Найнебезпечнішими наслідками носіння підборів при вагітності є тонус матки, викидень, передчасні пологи.

Яким має бути взуття у вагітної жінки?

До вибору взуття майбутня мама має підходити не менш відповідально, ніж до вибору імені дитини. Їй слід врахувати кілька характеристик:

• Взуття повинне бути тільки з натуральних матеріалів. Шкіра ніг має дихати, оскільки вразливість жіночого організму підвищена: зайва пітливість ніг може спровокувати появи грибка нігтів. Крім того, дешеве неякісне взуття збільшує набряклість.
• Нозі не повинно бути тісно. Вузьке, що давить, щільне взуття підвищує ризик варикозної хвороби, посилює дискомфорт і болючі відчуття. Вагітна жінка повинна легко одягати та знімати взуття та відчувати легкість при ходьбі.
• Краще вибрати взуття без застібки або на липучці. Якщо раптом жінка чекає тривала поїздка в автобусі, доведеться довго просидіти в черзі або на якомусь заході, вона повинна зуміти без зусиль і допомоги сторонніх зняти взуття, щоб знизити навантаження. Шнурки у цьому випадку не підходять.
• Якщо все ж таки відмовлятися від підбора не хочеться, це повинен бути стійкий, широкий і надійний підбор не вище 3-5 см. Багато жінок роблять вибір на користь танкетки, але вона повинна бути дуже зручною і не відчуватися як підбор.
• Не варто в літню пору року вибирати взуття з відкритою п'ятою (сабо, ляпанці). Це мають бути балетки чи закриті босоніжки на плоскій підошві.
• Взимку краще придбати зручну пару без підборів на піврозміру більше.

Найкращими варіантами для вагітних є спортивні кросівки та кеди (на пізніх термінах – на липучках або без застібки), мокасини, лофери. Навесні та взимку краще носити короткі черевики, відмовитися від високих чобіт і ботфортів: при набряку нога просто не влізе у взуття або стискатиметься.

За покупкою взуття краще вирушати у вечірній час: якщо купити його вранці, до вечора, коли набряклість збільшиться, жінка може зазнати дискомфорту та підвищеного тиску взуття на стопу.

Звичайно, при вагітності не варто купувати негарне, але зручне взуття: воно має радувати майбутню маму, підвищувати настрій і не викликати відчуття сорому та сорому в суспільстві.

Головні прикраси вагітної жінки - щасливі очі і округлий животик. Високі підбори краще відкласти для щасливого періоду материнства, а при виношуванні малюка вони можуть бути небезпечні. Навіть на ранніх термінах високі підбори носити не варто, а вибирати взуття потрібно довго, уважно та відповідально.

Спеціально для- Олена Кічак

При ходьбі м'язи та сухожилля ніг працюють як ресори: розтягуючись, вони беруть на себе частину навантаження та запасають енергію для наступного кроку. Але якщо стопу підняти на високий підбор, ці ресори виявляються заблокованими, і стопа позбавляється природних можливостей. Навантаження на ноги зростає у кілька разів!

Одягаючи туфлі на високих підборах, жінка не замислюється над тим, яке становище займає її тіло. Непомітно змінюється точка опори, замість цілої стопи жінка спирається тільки на носок, а це знижує стійкість і послаблює зв'язки стопи та гомілковостопного суглоба. Змінюється навантаження на хребет: центр ваги зміщується вперед; намагаючись зберегти рівновагу, жінка відкидається назад, з'являється додатковий вигин у попереку, а це веде до викривлення хребта та можливого зміщення внутрішніх органів. Збільшується напруга м'язів ніг, тазу та поперекового відділу хребта. В результаті відбуваються певні неприємності – тяжкість у ногах, порушення кровообігу, як наслідок – варикозне розширення вен, розвиток плоскостопості.

Чим шкодить каблук майбутній мамі та малюку

Гормональні зміни, що відбуваються в організмі вагітної жінки, викликають розслаблення зв'язок, роблячи їх більш пухкими. Збільшується вага та наростає навантаження на м'язи та судини ніг, і, як наслідок, підвищується ризик розвитку плоскостопості та варикозного розширення вен. Тому< каблук >може спричинити серйозні неприємності:

Встаючи на високі< каблуки >, вагітна жінка, перш за все, наражає себе на ризик вивихів, падінь і зміщення хребців при різких рухах (адже зв'язки хребта зараз ослаблені!), з'являються набряки та болі в попереку, судоми в ногах.

Розтяжки та обвислий живіт

Оскільки центр тяжкості переміщений вперед, живіт ще більше "випинається", тобто м'язи та шкіра розтягуються, і живіт провисає. В результаті – ненависні розтяжки та сильне ослаблення м'язів преса (славнозвісний “шкіряний фартух” після пологів).

Неправильне положення плода

Через зміщення центру тяжкості дитина може прийняти неправильне положення - сідничне або поперечне, що може призвести до кесаревого розтину.

Загроза викидня

Сильне напруження м'язів ніг, підвищення навантаження на хребет і кульшові суглоби можуть підвищити тонус м'язів матки, що загрожує викиднем.

Каблучні правила для вагітних

Так що ж, може, зовсім відмовитися від< каблука >та перейти на модні балетки? Але не варто впадати в крайнощі, і ось чому: плоска підошва веде до сплощення та розширення стопи, а значить – до розвитку плоскостопості. Тому для збереження здоров'я та гарної форми ноги в період< беременности >потрібно носити взуття з широким< каблуком >або стійкою танкеткою заввишки 4-5 см.

Однак бувають моменти, коли дуже хочеться покрасуватися в туфельках на високому каблучці (особливо якщо це перший триместр і< беременность >ще не видно). У цьому випадку дотримуйтесь деяких правил:

· Постарайтеся перебувати в такому взутті якнайменше часу (години дві-три);

· Купуйте туфлі на< каблуке >на піврозміру більше, і краще, якщо вони будуть з широким носком та застібкою (зав'язкою) навколо щиколотки;

· після того, як ви знімете взуття, влаштуйте ніжкам невелику гімнастику: шкарпетками помалюйте в повітрі букви - це допоможе відновити кровообіг, покатайте серединою стопи пляшку, пальцями ніг зберіть рушник, що розстелений на підлозі, дрібні предмети. Ляжте на диван, ноги покладіть на піднесення: це сприятиме відтоку крові від ніг, зменшаться набряк та навантаження на вени;

· зніме втому та покращить кровообіг контрастний душ для ніг.

Взуття на підборах настільки міцно увійшло в життя сучасної жінки, що навіть вагітність не стає приводом відмовитися від неї. Незважаючи на заборони лікарів, багато майбутніх мам продовжують носити витончені туфлі на тонкій шпильці та улюблені чобітки на платформі чи не до пологів. Гінекологи попереджають: каблук небезпечний! Носіння подібного взуття створює серйозне навантаження на хребет, м'язи тазу та ніг, а отже, перешкоджає роботі та внутрішніх органів. Чи варто ризикувати своїм здоров'ям, якщо можна на якийсь час відмовитися від каблука, віддаючи перевагу комфортному стійкому взуттю?

Небезпека високих підборів

Носіння взуття на підборах створює певні проблеми:

• Зміщується центр ваги та змінюється точка опори. В нормі вага тіла має припадати на всю стопу. При носінні взуття на високих підборах цього не відбувається, і вага падає лише на плюсневі кістки. Така позиція не сприяє хорошій стійкості та підвищує ймовірність падіння. Травми під час вагітності можуть призвести до серйозних наслідків аж до викидня.
• Носіння взуття на підборах збільшує навантаження на зв'язки стопи та гомілковостопного суглоба, що призводить до появи болю та набряків.
• Підбор підвищує навантаження на хребет. Носіння незручного взуття посилює поперековий лордоз (природний вигин). Центр тяжкості зміщується вперед, виникають хронічні болі в ділянці нирок.
• При ходінні на підборах посилюється навантаження на м'язи тазу, що також не сприяє покращенню самопочуття.
• Надмірне навантаження на м'язи ніг погіршує стан вен нижніх кінцівок та створює умови для розвитку варикозної хвороби. Варикозне розширення вен – прямий шлях до тромбозів.

В очікуванні малюка тіло жінки суттєво змінюється. Зростаюче навантаження на ноги призводить до появи «качиної ходи», що стає особливо помітним на пізніх термінах. Жінка ходить повільно й уперевалочку, але зовсім не це є основною проблемою. Під впливом прогестерону розм'якшуються і розтягуються зв'язки, підвищується навантаження на м'язи та судини – і все це відбувається навіть при носінні звичайного зручного взуття.

Що ж буде, якщо майбутня мама одягне взуття на високих підборах всупереч заборонам лікарів? Навантаження на зв'язки, м'язи та суглоби збільшиться, що призведе до появи неприємних симптомів:

• тяжкість та біль у ногах, особливо після тривалої ходьби та у вечірній час;
• набряки нижніх кінцівок;
• поява варикозно розширених вен чи погіршення стану при вже наявних порушеннях;
• біль у ділянці нирок;
• судоми литкових м'язів.

Поява розтяжок на животі також пов'язують із носінням незручного взуття. Надмірний нахил уперед при використанні підборів призводить до надмірного розтягування м'язів живота. Розбіжність м'язів провокує натяг шкіри, що і стає причиною появи розтяжок.

Носіння взуття на підборах суттєво підвищує ризик вивиху суглобів при необережних рухах, а також призводить до усунення хребців.

Якщо дуже хочеться, можна?

Лікарі-гінекологи категоричні в цьому питанні: вагітна жінка не повинна носити взуття на високих підборах – від 4-5 см. Категорично заборонені шпильки як найнестійкіший варіант, що створює максимальне навантаження на м'язи та зв'язки. Не рекомендується носити взуття і на високій платформі, у тому числі модні в певному середовищі «гріндерси». Подібне взуття краще прибрати в шафу - воно ще знадобиться молодій мамі після народження дитини.

Здавалося б, найзручніший варіант для вагітної жінки – це балетки, човники та кросівки. Але тут уже протестують лікарі-ортопеди, категорично не радячи подібне взуття нікому зі своїх пацієнтів, і майбутнім мамам особливо. Плоска підошва не підтримує стопу, а значить, створює підвищене навантаження на хребет, зв'язки тазу, суглоби та судини нижніх кінцівок. З точки зору можливого травматизму балетки та кросівки безпечніше, проте захоплюватися подібним взуттям також не варто.

Оптимальний варіант для вагітної жінки – взуття із щільним, але не жорстким задником на невеликому стійкому підборі – до 3 см. Можна носити взуття без вираженого підбора, але на зручній танкетці. Це можуть бути туфлі, черевики, чоботи - все, що здається комфортним і буде доречним за сезоном. При виборі сандаль і кросівок також варто віддавати перевагу комфортним моделям зі сформованим склепінням.

Важливі аспекти:

• Вагітним жінкам, які страждають на плоскостопість, варто носити спеціальні ортопедичні устілки.
• При варикозному розширенні вен не варто забувати про еластичний трикотаж. Носити компресійну білизну потрібно щодня до пологів.
• Підошва обраного взуття має бути рифленою – це додатково захистить вагітну жінку від падіння. Якщо у вибраному взутті підошва ковзає, можна виправити ситуацію у взуттєвій майстерні.
• Взуття має бути підібране за розміром. Занадто тісне або, навпаки, вільне взуття нітрохи не краще за небезпечні шпильки і високі підбори.

У першому триместрі, поки навантаження на організм жінки не таке значне, можна порадувати себе улюбленими туфлями або чобітками на підборах. Але навіть у цьому випадку варто забути про шпильки, віддаючи перевагу більш стійким варіантам. Взуття на підборах можна одягти на свято або ділову зустріч, але не більше ніж на 2-3 години. Після 12-16 тижнів потрібно остаточно перейти на зручне та безпечне взуття.

Жінка прагне бути привабливою та красивою в будь-якій ситуації. І саме каблук є найбільш дієвим способом, що дозволяє зробити свої ноги стрункішими.

Майбутні мами навіть у період вагітності прагнуть виглядати жіночнішими. Тому не відмовляються від їхнього носіння навіть у тому випадку, коли починає з'являтися округлий животик. Але чи сумісні вагітність та підбори? Розгляд саме цього питання і присвячена дана стаття.

Навіть у тому випадку, якщо під серцем ви не носите дитину, краще відмовитись від них. Адже організм людини не розрахований на такі навантаження. Але насправді вирок не такий однозначний.

Лікарі солідарні в тому, що носіння лише високого підбора може бути небезпечним для майбутньої мами та дитини. Але плоска підошва також небажана, особливо для вагітної жінки, у якої і так підвищений ризик розвитку плоскостопості. Тому при вагітності можна носити підбори, але висота їх повинна перевищувати 4-5 див.

1) А ви знаєте, чим краще фарбувати волосся при вагітності? Це питання ми детально розібрали у статті за посиланням.
2) Основні вправи для вагітних на прес, ми .

Високий підбор носити небажано з наступних причин:

• У період вагітності в організмі жінки виробляється особлива речовина релаксин, яка робить зв'язки м'якшими та еластичнішими. Це дозволяє полегшити родову діяльність. Але речовина діє абсолютно на всі зв'язки в організмі. Тому будь-який необережний крок може спричинити серйозну травму. Ця небезпека актуальна на пізніх термінах, коли жінка через великий живот просто не бачить, куди вона настає;
• Підбори на ранніх термінах вагітності також не бажані. Справа в тому, що через напругу м'язів ніг підвищується навантаження на тазостегнові суглоби та хребет. Це в свою чергу може призвести до стимулювання м'язів матки, що загрожує викиднем;
• Описана ситуація актуальна і для пізніх термінів вагітності. Але тут носіння високого підбора може стати причиною передчасних пологів та ускладнень при родовій діяльності;
• Високий підбор при вагітності стає причиною усунення центру тяжкості, через що дитина зрушується вперед, збільшуючи навантаження на хребет. Тому часто можуть спостерігатися різкі болі в попереку. Усунення матки сприяє збільшенню живота, що призведе в майбутньому до збільшення кількості розтяжок. Цю проблему слід розглядати з погляду естетики.

Як вибрати правильно взуття з підбором

Як ми вже з'ясували, ходити на підборах при вагітності можна. Але тут важливо правильно підібрати його висоту.

Щоб зрозуміти важливість вибору висоти підбору, можна розглянути простий приклад. Візьміть важку цеглу, покладіть її на широку склянку і на чарку, у якої ніжка довга і вузька. При збільшенні навантаження чарка зламається першою. Тому і каблук має бути невисоким та широким.

Вибираючи висоту, спробуйте піднятися на шкарпетках. Якщо є простір між підлогою і п'ятою, то вибір зроблений оптимальний. При нормальній висоті тазостегнові м'язи підкачуються, але навантаження на них йде оптимальне.

Перевищення допустимої висоти навіть на 2-3 см сприяє збільшенню навантаження на хребет до 22%, його викривленню, розвитку варикозів та артрозів.

1) Що таке аутизм у дитини і як запобігти її розвитку.
2) Основні помилки при навчанні дитини ходьбі, читайте у цій статті.

Як носити підбори під час вагітності

Іноді виникають ситуації, коли одягнути таке взуття просто необхідно. У цьому випадку обов'язково дотримуйтесь наступних правил:

• Носіть їх не довше 2-3 годин на день. При цьому бажано мати з собою пару взуття, в яке ви в будь-який момент зможете перевзутися;
• Періодично робіть контрастний душ для ніг, щоб тримати м'язи постійно в тонусі;
• Взуття повинне бути виконане виключно з натуральних матеріалів;
• Тісне взуття має бути виключене з вашого гардеробу.

Ми з вами розглянули, наскільки сумісні вагітність та підбори. Рішення щодо того, носити їх чи ні, ви повинні прийняти для себе самі. І тут насамперед слід враховувати те, що при вагітності у жінки з'являється «качина» хода через зміщений центр тяжкості. І на надто високому підборі це може виглядати просто безглуздо.

А ось невеликий акуратний каблучок цю особливість може навіть приховати. Якщо ж ви сумніваєтеся, краще проконсультуйтеся з лікарем, який, з урахуванням стану вашого здоров'я, дасть вам особисті рекомендації.

Взуттю на підборах по праву належить одне з найпочесніших місць у гардеробі жінки. Він підкреслюють красу ніг і надають ході витонченість. Однак майбутнім мамам доводиться жертвувати деякими елементами життєвого укладу, і гарне взуття не є винятком. На хвилююче багатьох вагітних модниць питання про те, чи дозволяється носіння підборів у період вагітності, відповіддю служить категоричне «ні». Давайте з'ясовувати, як носіння такого виду взуття може позначитися на здоров'ї майбутньої мами та її дитини.

Чому не можна носити підбори під час вагітності?

Ось причини, через які лікарі так борються за те, щоб майбутні мами на ці особливі 9 місяців забули про існування взуття на підйомі, та негативні підсумки, які можуть виникнути через недотримання цієї рекомендації:

1. Каблуки посилюють тиск на хребет і стопи будь-якої дівчини, а вагітна страждає від цього подвійно, адже виношування дитини значно впливає на м'язи ніг і поперек.

   важливоНадмірне навантаження на ноги здатне спровокувати, а зайва напруга в м'язах таза стимулює, що загрожує.

2. Встаючи на підбори, особливо на високі, майбутня мама несе підвищену відповідальність не тільки за власне здоров'я, а й за життя, що зароджується в собі. Виріс живіт часто заважає ефективної координації рухів і повноцінному огляду дороги, якою ступає вагітна жінка, що збільшує ймовірність виникнення травмонебезпечних ситуацій. Найчастіші травми, які отримують вагітні дівчата, що носять взуття на підборах, - це забиття, розтягнення, вивихи.
3. Зважаючи на зміну гормонального фону в період вагітності зв'язки на ногах починають розтягуватися, стають більш податливими, а тому носіння взуття на підйомі в цей час здатне спричинити такі неприємні наслідки, як плоскостопість, і .
4. Носіння підборів пов'язане не тільки зі зміщенням центру тяжкості тулуба жінки, яка виношує дитину, а й зі зміною положення матки. Це, як наслідок, негативно позначається на стані плода в утробі: він може перевернутись і залишитися в неправильній позі. Таким чином, носіння взуття на підйомі може спричинити передчасні пологи, а також пологи з необхідністю проведення кесаревого розтину.

Каблуки на ранніх термінах вагітності: чи заборонені?

Хоч носіння взуття на шпильках або нестійкому та/або високому підборі небажано і для жінок, які перебувають на ранніх термінах вагітності в першому триместрі, можна іноді взувати туфлі на невеликому підборі. Однак необхідно врахувати декілька нюансів:

• відсутність медичної заборони на носінні взуття на підборах;
• задовільний здоров'я вагітної.

важливоСлід вибрати надійний та міцний широкий каблук. Його висота не повинна перевищувати 4-5 см. Крім того, при виборі взуття потрібно зробити акцент на якісний матеріал з відмінною вентиляцією і рифленою підошвою (якщо такий варіант не знаходиться, накат з матеріалу, що не піддається ковзанню, на підошву можна зробити в взуттєвій майстерні).

На пошуки ідеального взуття на підборах вагітній дівчині краще вирушати увечері, коли нога трохи набрякла. Це дозволить не помилитися з розміром. Легкість знімання та міцність обхвату ноги – не менш важливі критерії, які варто врахувати у пошуках безпечного та одночасно стильного взуття для майбутньої матусі.

інформаціяРекомендується використовувати спеціальні устілки, що знижують несприятливий вплив взуття підйому на опорно-рухову систему. Для вагітної жінки, що носить чоботи та туфлі на підйомі, дуже важливо завжди мати при собі пару взуття, що має плоску підошву, щоб перевзутися за потреби.

Підбиваючи підсумки

Жінці, яка перебуває на ранніх термінах «цікавого становища», каблук – широкий та стійкий – не заборонено. Максимально допустима довжина підбора – 4-5 см.

Під час другого і третього триместрів вагітності майбутній матусі рекомендується забути про взуття на якомусь підйомі.