Как сохранить загар после моря надолго. Сколько держится загар после моря и как его сохранить

После приятно проведенного отпуска на море хочется надолго сохранить не только воспоминания о чудесно проведенном времени, но и коричнево-шоколадный загар, который дарит нам ласковое солнце у морского побережья. Для этого достаточно знать несколько секретов техники правильной подготовки и ухода за загоревшей кожей.

За неделю пребывания на море даже у людей, чья кожа отличается аристократической бледностью, есть шанс приобрести достаточно ровный и стойкий бронзовый загар.Ну а смуглянкам от природы достаточно просто проводить несколько часов в день на солнце, чтобы добиться превосходного кофейного оттенка кожи.

Главные основы красивого загара состоят всего лишь из трех правил: предварительное очищение кожи, хорошая защита во время загара и достаточное питание и увлажнение после пребывания на солнце.

Правильная подготовка

Чтобы загар хорошо, а главное равномерно ложился на вашу кожу, ее стоит предварительно очистить. Лучше всего воспользоваться специальными средствами: скрабами и пиллингами. Однако тут есть несколько нюансов. Не стоит пользоваться средствами на основе фруктовых кислот, ведь если таким скрабом очистить кожу непосредственно перед загаром, вы рискуете заполучить ожог кожи. Потому что они усиливают действие солнечных лучей.

Для наилучшего эффекта от пиллингов и скрабов, подготовительные процедуры очищения нужно начинать хотя бы за неделю до долгожданного отпуска. За это время вы достаточно хорошо подготовите свою кожу к загару. Чтобы избежать аллергии на покупные средства и сохранить свой бюджет, приготовьте домашний пиллинг или скраб самостоятельно.

Рецепты

1. С кофе. Лучше всего для такого скраба подойдет кофе, предназначенный для варки. Он натуральный, хорошо измельчен, но в то же время имеет жесткую структуру крупинок, которые хорошо отшелушивают и очищают кожу. Помимо этого, кофе придает дополнительный коричневый оттенок. Чтобы приготовить скраб из кофе в домашних условиях, достаточно взять 200грамм молотого кофе и смешать его с 1 чайной ложкой любого натурального масла. Например, оливкового, репейного или касторового. Наносить скраб нужно массажными движениями, хорошо прорабатывая каждый участок тела. Таким образом, вы не только очищаете кожу, но и делаете её более упругой, подтянутой и гладкой. Потому что кофейный скраб – средство номер один в борьбе с подкожным жиром и «апельсиновой коркой». Для сладкоежек и любителей шоколада, такой скраб дополняется 1 плиткой горького шоколада растопленного на водяной бане.
2. С морской солью. Благодаря морской соли, верхний слой эпидермиса очищается от всех токсинов и вредных веществ. А мед очень хорошо смягчаети питает кожу, как во время процедуры, так и после ее проведения. Чтобы приготовить эту чудодейственную смесь для всего тела, вам понадобится 200 грамм измельченной морской соли без красителей и добавок и 100грамм жидкого меда. Наносить такой скраб нужно аккуратно распределяя по всему телу тонким слоем. Чтобы смесь успела подействовать эффективно, подержите ее в течение 5 минут на своем теле и затем массирующими движениями смойте скраб с кожи.

Важный совет. Перед применением любого скраба для тела, предварительно проверьте, нет ли у вас аллергии на какой-нибудь из компонентов домашнего средства. Для этого приготовленную смесь нанесите в небольшом количестве на запястье и подождите 7-10 минут. Если реакции нет (зуда, покраснения), то смело пользуйтесь самостоятельно приготовленным скрабом.

Частота проведения таких процедур будет зависеть от вашего типа кожи. Для нормальной кожи допускается очищение скрабами 2 раза в неделю, для жирной – 3 раза в неделю, а если вы обладательница чувствительной и сухой кожи, то лучше пользоваться скрабами не чаще 1 раза в неделю.

Загораем безопасно

Солнце дарит нам положительные эмоции, витамин D и заряжает нас позитивом. Но, к сожалению, это не единственное чем могут одарить нас солнечные лучи. Если загорать, не зная меры, есть шанс приобрести ожоги, преждевременное старение кожи и даже раковые заболевания кожи. Поэтому собираясь на пляж, всегда соблюдайте несколько простых правил:

• Непосредственно перед походом на пляж нужно принимать душ или ванну хотя бы за 2 часа. И не стоит пользоваться обычным мылом. Потому что оно сильно иссушает кожу и лишает ее естественного жирового покрытия, которое защищает кожу от сильного солнечного воздействия и ожогов. Лучше воспользоваться мягким гелем с нейтральным рН.
• Так же как и перед посещением солярия, не стоит наносить косметику на лицо. Загар таким образом будет ложиться равномерно и не будет раздражения на коже из-за туши или помады.
• Пользоваться защитным кремом от солнца или специальными маслами с пантенолом и бисабололом в составе. Эти компоненты надежно защищают кожу от ожогов и в то же время способствуют загару равномерному и красивому загару. Наносить все средства нужно тонким и равномерным слоем за полчаса до выхода на солнце.
• Прибывать на солнце в безопасное время, до 11 часов утра или после 17 часов вечера. Так как в остальное время солнечная активность находится на пике и лучи достаточно быстро и глубоко проникают в кожу, вызывая серьезные ожоги, даже при использовании защитных кремов.

Увлажняющий уход после загара

Одним из важных условий хорошего и долговечного загара является достаточное увлажнение кожи. Если она будет сухой, то при длительном пребывании на солнце она скорее сгорит, чем приобретет красивый загар.

Для того чтобы закрепить свой только что приобретенный загар, достаточно ополоснуть кожу теплой водой после пребывания на пляже и увлажнить ее. Лучшими средствами для этого являются крема с пантенолом, алое- вера или биофином в составе. Благодаря таким компонентам кожа восстанавливается, тонизируется и получает дополнительное увлажнение. А для того чтобы закрепить и в дальнейшем поддерживать загар, воспользуйтесь облепиховом маслом для кожи, оно питает кожу витаминами и придает ей дополнительный золотистый цвет. Так же многие косметологи советуют укреплять стойкость загара употребление в пищу фруктов и овощей, богатых бета-каротином. Он содержится в моркови, тыкве, помидорах, красном перце, хурме, абрикосах, дынях, черной смородине и персиках.

Наши советы помогут вам не только надолго сохранить красивый оттенок загара, но и правильно защитить кожу от негативного воздействия солнечных лучей.

Один из признаков хорошего отдыха летом – это красивый загар! Он достается нам на память о теплом море, жарком солнце и безудержном веселье. Только эта память может быть короткой, потому что, если неправильно загорать, кожа быстро утратит свой шоколадный оттенок. В этой статье мы расскажем вам о способах, как сохранить загар надолго, чтобы еще некоторое время осенью и зимой можно было покрасоваться загоревшими ножками.

Летом, отправляясь в южные страны к морю, каждый из нас должен подготовить свою кожу к тому, что какой-то промежуток времени она будет находиться под прямым воздействием солнечных лучей, что очень опасно и вредно.

Многие, из-за того, что неправильно относятся к вопросу загара, в первый же день получают ожоги, из-за которых не только краснеет и травмируется кожа, но и начинает ныть и болеть все тело, а также голова.

1. Поэтому первым и главным правилом, как сохранить южный загар на длительный промежуток времени, является подготовка кожи с учетом ее особенностей (речь идет о пигментации вашей кожи от природы – смуглый вы человек, или очень светлокожий):

• если вы — рыжеволосый человек со светлой кожей и голубыми глазами, вам вообще лучше не загорать, иначе вы попросту обгорите – отдыхайте под зонтиком, ходите в шляпе с широкими полями и в солнцезащитных очках, хорошо смазывайте кожу лосьонами и кремами с фактором защиты 50+;
• если вы обладаете смуглой кожей, темными волосами и глазами, то вам повезло, потому что вы рождены для загара, только все равно защищайте кожу с помощью крема с фактором защиты +20.

Есть несколько способов подготовки кожи к загару:

• Можно посещать баню и сауну несколько раз в неделю, после которых наносить на кожу отшелушивающие маски;
• Те, кто не любит такие заведения, может в домашних условиях делать водные процедуры в собственной ванной, разводя воду с морской солью, которая отлично очищает кожу и подготавливает ее к загару таким образом.

1. Второе правило, которого необходимо придерживаться — это применение увлажняющих кожу кремов и разных других средств, которые будут питать кожу и способствовать приобретению ею красивого золотистого цвета. А вот средства от солнца лучше вообще не использовать, если вы хотите получить в итоге красивый загар всего тела.
2. Третье правило красивого загара, которым мы пренебрегаем, поэтому он быстро сходит – это правильное питание. Мы должны не только снаружи питать свою кожу, но и изнутри. Она нуждается в витаминах группы А и Е, чтобы защититься природным способом от вредного воздействия ультрафиолета, и мог вырабатываться меланин – вещество, которое помогает нашей коже приобретать коричневую пигментацию. Что нужно кушать, чтобы надолго сохранить красивый морской загар:

• молочные продукты
• морковку
• шпинат
• печень телятины
• фрукты и овощи красного и желтого цвета (особенно полезны в этом плане абрикосы)
• морскую рыбу
• растительное масло

1. Очень важно ходить на пляж только в утреннее (с 8 до 10 утра) и вечернее время (после 17:00). При этом нужно все равно находиться под тентом или специальным солнцезащитным зонтом, чтобы кожа была менее подвержена вредному воздействию ультрафиолета. Именно в тени получается самый красивый и стойкий загар. Конечно, его труднее добиться – нужно больше времени. Поэтому, если цель вашего отпуска – загореть, учитывайте это правило и еще несколько рекомендаций:

• в первые дни отпуска находитесь на пляже всего 2-3 часа, загорая под солнцем при этом не больше 5 мин. (учтите, что в воде кожа будет сгорать быстрее, потому что вода зеркально отражает солнечные лучи);
• наносите на кожу по всему телу специальные крема с SPF фильтрами после каждого выхода из воды, несмотря на то, что производители часто указывают, что их средства водостойкие.

1. Не принимайте после водных процедур, пребывая на курорте, горячие ванны и душ – это главные враги загара, которые не дадут ему долго сохраниться. Тем более нельзя пользоваться мочалками и пиллинговыми средствами. Все это нужно использовать до того, как вы отправитесь в долгожданный отпуск к морю.
2. После того, как вернетесь с моря, через месяц сходите в солярий. Эту процедуру желательно проводить пару раз в месяц, если вы хотите, чтобы цвет вашей кожи был шоколадной круглый год.

Как сохранить загар после отпуска: народные методы

Народные мудрецы и эксперты в области бьюти-индустрии рекомендуют применять природные способы, как сохранить красивый загар, вернувшись с моря. Что они рекомендуют:

1. После каждого прихода домой с пляжа протирать или ополаскивать кожу кофе, чаем, какао, отваром ромашки с чередой. Можно также использовать душицу, которую нужно смешивать с медом и яичным желтком. Такая маска поможет не только сохранить загар, но и не облезть в ближайшее время после того, как вернетесь с курорта.
2. Делайте помидорные маски. Для этого вам нужно взять всего пару свежих томатов, выдавить из них сок, смешать его с оливковым маслом (потребуется 1 ст.л. этого продукта) и творогом (4 ст.л.). Через 20 мин. маску нужно смыть тепленькой водичкой, но не горячей. Можно вместо помидоров использовать морковь, но только в том случае, если у вас смуглая кожа, а не бледная. В противном случае она станет не коричневой, а желтой.
3. Чтобы сохранить загар на лице, его нужно протирать скрабом из свежей кофейной гущи. Она будет и очищать эпидермис от загрязнений, а также придаст коже очень красивый оттенок.

Конечно, все вышеперечисленные средства можно заменить покупными аптечными лекарствами. Но учитывайте, что в них содержатся химические компоненты, которые под воздействием солнца могут спровоцировать возникновение у вас аллергии.

Как сохранить загар после солярия?

Многие девушки советуют солярий, как самый лучший способ, чтобы сохранить турецкий загар или любой другой морской. Однако не все знают, как правильно его посещать, чтобы цвет кожи длительное время оставался бронзовым. Мы поделимся с вами основными секретами сохранения естественного шоколадного оттенка кожи с помощью солярия:

• Обязательно намажьте кожу защитным кремом или лосьоном. Их представлено на рынке огромное разнообразие. Некоторые производители выпускают крема с бронзаторами, чтобы кожа блестела. Наносить такие средства необходимо очень аккуратно, равномерными слоями, чтобы все участки кожи одинаково насытились цветом и не повредились под воздействием ультрафиолетовых лучей.
• Когда зайдете в солярий, займите правильную позу: вам нужно стать ровно, слегка раздвинув ноги и подняв руки над головой. В кабинах солярия есть специальные ручки, за которые вы сможете держаться, чтобы у вас не затекали руки во время сеанса.
• Не стойте в кабине дольше, чем 15 мин. Делайте между сеансами паузы, чтобы не повредить кожу.

В чем состоят польза и вред загара?

Ученые пришли к выводу, что каждому человеку, независимо от цветотипа его кожи, нужно находиться на солнце летом, чтобы у него в организме вырабатывался необходимый для полноценной работы всех внутренних органов витамин D. Они убеждены, что при нехватке этого полезного микроэлемента у человека в холодное время года часто возникает депрессия, и не вырабатываются гормоны радости.

Однако среди дерматологов есть мнения, что загар может нанести человеку непоправимый вред:

• Во-первых, из-за него кожа выглядит старее. К тому же, со временем эпидермис слабеет и становится очень уязвимым перед разными видами воздействия. Кожа быстрее обвисает, теряет свою эластичность и упругость. Особенно это четко видно на женщинах, которые достигли климактерического возраста.
• Во-вторых, загар может спровоцировать развитие рака кожи. Это, прежде всего, касается людей со светлой пигментацией и тех, у кого есть генетическая предрасположенность к этому заболеванию. Если вы относитесь к группе риска, то старайтесь максимально защитить свою кожу от воздействия ультрафиолета, потому что он может причинить вам большой вред.

Море, солнце и чистый воздух должны вас вдохновлять и воодушевлять, а не причинять страдания из-за того, что вы обгорели и теперь вынуждены пребывать под зонтиком вместо того, чтобы купаться в солнечных лучах. Мы желаем вам, чтобы ваш отпуск прошел с максимальной пользой для вас! Возвращайтесь домой красивыми, отдохнувшими и загоревшими! Надеемся, что наши советы вам в этом помогут.

Видео: «Как сохранить загар?»

Практически каждая женщина, нежась летом на пляже, мечтает о красивом и ровном загаре, которым можно долго удивлять знакомых. Да и сами женщины, откровенно говоря, наслаждаются смуглым оттенком кожи. Однако, к сожалению, с течением времени любой загар начинает светлеть, бледнеть, и в итоге от смуглого оттенка не остается никакого следа. Поэтому женщины беспокоятся: как дольше сохранить загар, как сделать его более стойким?

Для начала необходимо отметить, что на продолжительность сохранения загара влияет то, где именно вы его получили: на даче, в деревне или на юге, около моря. Известно, что у морского загара имеется тенденция бледнеть быстрее, чем светлеет северный загар. Правильно сформировавшийся в течение четырнадцати дней загар на смуглой коже держится в среднем около 60 суток, на светлой - до 45 суток, а на почти белой - всего 20 суток. Разумеется, и интенсивность загара также различается, в зависимости от типа кожи. Но в любом случае существуют некоторые методы для его сохранения.

Главные правила сохранения загара

Добавьте в рацион витамин A

В связи с пребыванием на солнце кожа становится сухой, поэтому она нуждается в подпитке витамином A снаружи и изнутри. Для этого после душа и ванны рекомендуется использовать различные масла для тела и применять внутрь по капельке ретинола пальмитата на кусочке черного хлеба ежедневно (это средство вы найдете практически в любой аптеке).

Следите за своим рационом

В меню стоит включить яйца, молоко, морковь, шпинат, говяжью печень, абрикосы и различные овощи и фрукты красного и желтого цветов. Обязательно следует увеличить потребление бета-каротина, который стимулирует выработку меланина. Бета-каротин является одним из сильнейших естественных активаторов и закрепителей загара. Возьмите себе за правило ежедневно выпивать по одному стакану морковного сока, начиная до периода принятия солнечных ванн - это поможет загару интенсивнее «лечь» на кожу и закрепиться на более долгое время.

Не забывайте и о подпитывании кожи достаточным количеством жиров, содержащихся в пище - для этого следует употреблять рыбу (особенно тунец, семгу, макрель, сардину), а также растительные масла. Помимо этого, в данных продуктах содержится и тирозин - аминокислота, которая поддерживает смуглый пигмент кожи.

Обеспечьте коже увлажнение и защиту

Непременно наносите на кожу увлажняющий крем. Как правило, после загара кожа становится очень сухой и поэтому начинает шелушиться, в результате чего можно забыть о загаре. Увлажненная же кожа сохраняет загар дольше.

Если вы интересуетесь, как сохранить загар после моря, воспользуйтесь специальными средствами после загара. Их используют сразу после принятия солнечных ванн, однако можно продолжать наносить их и после отпуска, так как они способствуют продолжительному закреплению загара.

Также на помощь вам придут пролонгаторы, или просто закрепители - специальные косметические средства, закрепляющие загар и сохраняющие его максимально долго. Как правило, это насыщенные увлажняющие комплексы, которые восстанавливают и тонизируют эпидермис, а также обеспечивают эффект омоложения кожи. В некоторых пролонгаторах содержатся специальные компоненты, которые придают коже соблазнительный мерцающий блеск.

Не забывайте о щадящем пилинге

Со временем оттенок кожи становится менее привлекательным, а это значит, что его пора обновить. Конечно, хочется постоянно поддерживать и улучшать загар, поэтому многие прибегают к помощи солярия. Однако слишком частое его посещение приводит к пересушиванию кожи. По этой причине лучше по истечении нескольких недель после отпуска провести легкий пилинг и нанести на кожу увлажняющий лосьон с тонизирующим эффектом - это поможет вашему загару выглядеть более свежим, а коже - ухоженной.

Воздержитесь от посещения бани

От посещения сауны и бани следует на время отказаться, поскольку с распаренной кожи загар очень быстро «слезает». Также воздержитесь от использования скрабов.

Что касается ванны, то принимать ее следует не очень долго. Особенно полезной для кожи, а в частности - для загара, будет ванна с растительными маслами и морской солью.

Народные средства для сохранения загара

Существует масса эффективных рецептов для тех, кто ищет ответ на вопрос как надолго сохранить загар с помощью народных методов. Одним из таковых является ополаскивание или протирание кожи чаем или кофе. Чай, к тому же, отлично увлажняет эпидермис и стягивает поры.

Еще один способ сохранить загар - протирание кожи настоем ромашки или череды. Следует залить 8 столовых ложек сухих цветов литром кипятка, накрыть крышкой и настоять 2 часа. Это средство рекомендуется использовать ежедневно во время утренних процедур.

Также сохранить смуглый оттенок кожи поможет морковная маска. Натрите морковь на мелкой терке или выжмите небольшое количество морковного сока и смешайте с оливковым маслом, нанесите на кожу на 20 минут, и затем смойте. Но необходимо учесть, что такая маска противопоказана для слишком бледной кожи - она может приобрести не смуглый оттенок, а пожелтеть.

Очистить кожу от загрязнений и поддержать загар поможет краб из свежесваренного кофе.

Продлить временную смуглость кожи поможет томатная маска. Разомните два помидора, смешайте с одной столовой ложкой оливкового масла и четырьмя столовыми ложками жирного творога, нанесите на кожу на 20 минут, а затем смойте сначала холодной, а затем теплой водой.

Из рациона, а также списка продуктов, помогающих ухаживать за кожей, временно следует исключить огурцы, лимоны, а также молоко, поскольку они отбеливают кожу.

Видео

Морской загар прекрасен и сам по себе, и как лишнее напоминает о времени, проведенном на море, и как повод рассказать знакомым об отдыхе в жарких странах. Загорелая кожа притягивает взгляды, на ней не видны мелкие дефекты, она не требует обилия маскирующей косметики, да и вообще загар ассоциируется со здоровьем, здоровым образом жизни и привлекательностью.

Вполне естественно, что и мужчины, и женщины, возвращаясь после моря, ищут способы сохранить южный загар на максимально долгий срок. Давайте рассмотрим самые простые способы сохранить смуглый цвет кожи, а заодно поухаживать за ней после периода интенсивной инсоляции.

Готовимся к отпуску

Еще до поездки в Египет или другую жаркую страну необходимо подобрать для своей кожи правильную косметику:

• крем с защитой от ультрафиолетового излучения;
• специальный пролонгатор загара или обычный увлажняющий крем.

Специальная косметика защитит кожу от избытка ультрафиолета, предупредит развитие ожога. Соответственно, чем меньше будет повреждена кожа, тем меньше она будет шелушиться, и тем дольше сохранится ее глубокий и насыщенный цвет.

Смысл пролонгатора в глубоком увлажнении, которое редко может дать обычный ухаживающий крем для тела. Наносится пролонгатор сразу после душа и оставляется на всю ночь.

Видео: Летняя косметичка на отдых

Правильно загораем

Чтобы кожа не начала облезать еще во время отпуска, необходимо разумно подойти к вопросу времени и продолжительности принятия солнечных ванн. Оптимальное время для загара, особенно в первые дни – это утренние часы, примерно до 10 утра, и вечер часов с 17-18. В первые дни лучше находиться в тени: ультрафиолет там тоже есть, но его не так много по сравнению с местами, где на кожу попадают прямые солнечные лучи.

Кожа на лице требует особой защиты при помощи солнцезащитных средств с максимальным уровнем защиты от ультрафиолета, так как если остальное тело мы можем закрыть одеждой, то лицо все равно будет подставлено солнечным лучам.

Средство для губ также необходимо выбирать с максимальным SPF. И на ночь обязательно глубокое увлажнение. Постепенная подготовка кожи к солнечному свету станет отличной профилактикой быстрого отшелушивания поверхностного слоя, содержащего меланин.

Питание как способ сохранить загар надолго

Разнообразное питание важно для здоровья кожи независимо от того, предпочитаете вы курорты морские или горнолыжные. Если говорить о способах улучшения состояния кожи и ее способности восстановиться после пребывания на активном солнце, то отдать предпочтение в первую очередь стоит жирным сортам рыбы. Благо морские курорты – это лучшее место для того, чтобы побаловать себя свежей рыбкой и другими морепродуктами.

В жирных сортах рыб содержатся омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые оказывают благотворное влияние на кожу, способствуют улучшению ее внешнего вида и эластичности. Витамины также важны. Особенно те их них, которые оказывают выраженное антиоксидантное действие. Это витамин С, А и Е. Под воздействием солнечного света в коже образуется большое количество свободных радикалов, которые повреждают стенки клеток.

Поврежденные клетки долго не живут. Они отмирают и слущиваются с поверхности кожи.

Чтобы восполнить недостаток указанных витаминов, необходимо или принимать витаминно-минеральный комплекс, или не ограничивать себя в спелых фруктах, овощах, соках и прочих вкусных и полезных вещах.

Уход за кожей после моря

К вопросу о том, сколько может продержаться загар после отпуска, стоит подходить с учетом индивидуальных особенностей кожи. Если кожа загорает плохо, а получает ожоги быстро, то не стоит ждать, что после отпуска, который был в июле, загар при условии правильного ухода продержится до середины осени.

Уже в августе обладательницы кельтского типа кожи будут беленькие как и прежде. А вот те, у кого загар ложится сразу и без проблем, могут очень долго ходить темненькими. Чем меньше кожа подвержена повреждению ультрафиолетом, тем дольше можно будет хвастаться морским загаром.

Если кожа слазиет, то остановить этот процесс невозможно. Можно только замаскировать этот процесс при помощи бронзаторов и кремов для автозагара.

• Бронзаторы.

Самый простой способ поддерживать насыщенность цвета и при этом не пересушивать кожу в солярии. В качестве средства с бронзаторами можно выбрать любой крем для солярия, в состав которого входит тростниковый сахар - дигидроксиацетон.

Этот натуральный компонент впитывается в поверхностные слои эпидермиса и при контакте с воздухом темнеет, придавая коже шоколадный оттенок. Именно его используют для получения нужного цвета кожи при проведении процедуры моментального загара.

Крем с бронзатором поверх натурального загара будет ложиться ровно и не даст цвету кожи поблекнуть.

Еще один плюс средств для солярия с бронзаторами помимо их способности поддерживать нужную интенсивность загара – это их способность глубоко увлажнять кожу. Потому польза от их применения будет двойная.

• Кремы для автозагара.

Кремы для автозагара тоже подойдут для того, чтобы поддерживать насыщенный цвет натурального загара. Но вот такой же уровень увлажнения как средства для солярия они не дадут.

• Посещение солярия.

Самый эффективный из способов постоянно быть «шоколадной». Для того, чтобы поддерживать нужный оттенок кожи, проводить в солярии много времени не понадобится. Большинству будет достаточно пары сеансов в неделю по 5-7-10 минут.

Что будет способствовать «смыванию загара»

Все, что будет способствовать отшелушиванию кожи, будет делать оттенок загара все более светлым.

• Тепловые процедуры.

Горячая ванна, горячий душ способствуют тому, что верхний слой кожи набухает и от этого отшелушивается намного легче. Потому желательно ограничиваться прохладным душем, а от принятия ванны на время отказаться.

Не способствует длительному сохранению загара посещение сауны и бани.

• Механическое воздействие.

Не стоит пользоваться жесткими мочалками или скрабами для тела, так как чем сильнее отшелушивание, тем бледнее загар.

• Химическое воздействие.

Уменьшают интенсивность загара любые средства, которые оказывают осветляющее и отбеливающее действие. Потому все свои средства для ежедневного использования придется проверить на предмет наличия в их составе витамина С, экстракта лимона, огурца, и других компонентов, назначение которых делать кожу более светлой и убирать пигментацию.

За появление загара на нашей коже отвечает пигмент меланин. Под агрессивным воздействием солнечных лучей он вырабатывается в клетках-меланоцитах, поглощая УФ-лучи, придает коже темный оттенок, покрывая ее своеобразным панцирем. Таким образом меланин защищает глубокие слои кожи от повреждений.

Его количество заложено в нас с рождения. Счастливицы, обладающие большим запасом меланина, практически моментально становятся смуглыми и сохраняют приобретенный оттенок в течение длительного периода. Те же, кто проигрывает в количественном плане, страдают или от того, что загар к ним «не пристает», или от того, что тот быстро теряет свой цвет.

Но наши эксперты - Ангелина Коренюгина, косметолог салона Cut and Color, и Эли Ливайн, доктор медицинских наук дерматологического центра в Лос-Анджелесе - уверены, если вы будет соблюдать определенные правила, то приобретете бронзовый загар и сохраните ему жизнь надолго.

1. Подготовьте кожу

Для того чтобы прием солнечных ванн принес ожидаемые плоды, вам необходимо пройти ритуал очищения кожи. Нужно обновить ее, избавив от омертвевших роговых чешуек. На ровную поверхность хорошо ложится загар и держится он дольше.

Чтобы привести кожу в порядок, достаточно пройти процедуру химического пилинга в салоне или в домашних условиях воспользоваться специальными эксфолиантами. При нормальном типе кожи для очищения подойдут скрабы и пилинги с мелким абразивом.

Если вы - обладательница чувствительной кожи, то применяйте безабразивные пилинги. Их достаточно просто нанести на сухую чистую кожу и смыть через несколько минут водой. Они удаляют омертвевшие клетки за счет воздействия фруктовых кислот, также в состав таких средств могут входить различные смягчающие и питательные компоненты, которые сделают кожу гладкой и увлажненной. Лучше всего делать пилинг за 3-4 дня до посещения пляжа - то есть, процедуру пилинга необходимо провести за несколько дней до поездки к морю.

В том случае, если вы забыли внести этот пункт в список, оставшиеся на поверхности омертвевшие частички кожи, подсушенные на солнце, начнут отшелушиваться, загар ляжет неровно и быстро смоется.

1. Маска-пилинг Affirming Scrub Masque Sparitual ,
2. Скраб для тела из коллекции Vitamin E Jo Malon e,
3. Гель-пилинг Body Shop .

2. Увлажните кожу

Под воздействием солнца наша кожа быстро сохнет, поэтому лучше заранее хорошо напоить ее. Вы можете пройти в салоне специальные не инвазивные процедуры по увлажнению кожи или - по показаниям - курс инъекций мезотерапии либо биоревитализации.

В домашних условиях за неделю до отпуска начните пользоваться увлажняющими кремами, молочком или лосьоном (что вам больше нравится по текстуре). Лучше всего наносить кремы и утром, и вечером.

3. Стимулируйте выработку меланина

Подготовьте свое тело к солнечным ваннам не только снаружи, но и изнутри. Будучи во всеоружии, кожа лучше притянет загар, и он дольше сохранится. Мы хотим предложить вам в помощь специальную SPF-диету, которая не только стимулирует выработку меланина, но и улучшает собственный защитный экран кожи.

Диета для загара: завтрак

Потребуется: 2 яйца, 100 г болгарского перца, 1/4 луковицы, 100 г помидоров, 100 г грибов, 100 г обезжиренного сыра, 1 ст. ложка оливкового масла, соус сальса по вкусу.
Приготовление: в средней миске венчиком или вилкой взбейте яйца. Вылейте смесь в форму (для духовки). Нарежьте мелко помидоры, перец, грибы, лук и слегка обжарьте их на оливковом масле. Выложите ингредиенты в форму, измельчите на терке сыр, посыпьте им сверху. Поставьте блюдо в духовку и запекайте до готовности. В конце полейте омлет соусом .

Вариант 2: парфе
Потребуется: 100 г персиков, 200 г абрикосов, 100 г арбуза, 200 г апельсинов, 2 ст. ложки мюсли, 3 ст. ложки обезжиренного классического йогурта.
Приготовление: нарежьте фрукты, смешайте их с мюсли и йогуртом. Подавайте блюдо охлажденным.

Вариант 3: смузи
Самое простое и освежающее летнее блюдо-коктейль!
Потребуется: 200 г арбуза (очистите от косточек), обезжиренный йогурт, 200 г клубники, 1/2 банана, 1 ст. ложка меда, 1/2 стакана измельченного льда.
Приготовление: смешайте все ингредиенты в блендере, разлейте по стаканам. Можно подавать к столу.

Чем помогут эти продукты:
Данные продукты содержат в своем составе антиоксиданты (витамины Е, А) и ликопин. Антиоксиданты защищают кожу от свободных радикалов, снижая риск солнечных ожогов. Ликопин (красящий пигмент в овощах и фруктах) стимулирует выработку меланина.

Диета для загара: перекус

В течение дня нужно делать три перекуса.

Вариант 1: чай, крекеры, миндаль

Лучше всего, если крекеры будут диетические, чай выбирайте белый или зеленый. За один перекус можно съесть 2 крекера, горстку миндаля. Выпивайте не более 5-ти кружек чая в день.

Вариант 2: обезжиренное латте (или какао) и крекеры
2 чашки латте в день на обезжиренном молоке, обязательно добавляйте в напиток корицу.

Вариант 3: шоколад и грецкие орехи
За один перекус можно съесть 2 дольки горького шоколада и горсть грецких орехов.

Чем помогут эти продукты:
Все они содержат флавоноиды и антиоксиданты. Эти продукты соединены в дуэты по принципу синергии (когда полезные вещества из одного продукта усиливают полезные действия другого). Пара антиоксидантов и флавоноидов предотвращает появление меланомы - рака кожи.

Диета для загара: обед

Тортилья диетическая
Потребуется: 1 мексиканская лепешка или лаваш (готовый), 100 г куриной грудки, розмарин, зелень (по 1 пучку - укроп, петрушка, кинза), соль, перец, 1 ст. ложка оливкового масла.
Приготовление: мелко порежьте курицу, приправьте солью, перцем и розмарином. Затем обжарьте на оливковом масле. На лепешку выложите зелень, обжаренную курицу, заверните тортилью конвертиком. Обжарьте с двух сторон на слабом огне до хрустящей корочки.

Салат с тунцом
Потребуется: 1 банка консервированного тунца, 200 г стручковой фасоли, 1 помидор , 1 сваренное вкрутую яйцо, 100 г свеклы, моркови, картофеля , консервированного зеленого горошка, 1 ст. ложка оливкового масла, соль, перец - по вкусу.
Приготовление: фасоль опустите в горячую воду и варите 10 минут. Отварите до готовности морковь, свеклу, картофель. Выложите в глубокую салатницу тунец и горошек, порежьте мелко все остальные ингредиенты, посолите, поперчите, добавьте оливковое масло.

Рис с лососем в соусе
Потребуется: 200 г жареного лосося, 100 г фисташек, 120 г шпината, 1 морковь, 4 зубчика чеснока, 1 стакан риса.
Приготовление: поставьте вариться рис. Обжарьте шпинат с мелко нарезанным чесноком. Нарежьте лосось, подробите в блендере фисташки. Выложите на лосось шпинат, чеснок, фисташки, если нужно - посолите. Подавайте к столу с рисом.

Чем помогут эти продукты:
Здесь представлены вариации на тему средиземноморской диеты, богатой омега-3 жирными кислотами (благодаря рыбе), полифенолами, которыми изобилует зелень и овощи. По данным Международного журнала эпидемиологии, сочетание этих компонентов не только полезно для профилактики меланомы, оно предотвращает развитие раковых заболевания на ранних стадиях.

Диета для загара: ужин

Салат из морепродуктов
Потребуется: по 1 пучку укропа, петрушки, зеленого лука, 100 г жареного палтуса, 100 г апельсина, 1 ст. ложка измельченного миндаля или грецких орехов, соль, перец по вкусу.
Приготовление: Нарежьте апельсин, соберите выделившийся сок. Обжарьте палтус, посолите, поперчите. Порежьте мелко зелень, рыбу - на квадратики, измельчите орехи в блендере, выложите все в глубокую тарелку, полейте соком апельсина, перемешайте.

Гамбургер с индейкой
Потребуется: 100 г вареной индейки - она же будет выступать в роли булочки, зелень по вкусу (салат, лук, петрушку, укроп), 100 г сыра фета, по 1/2 огурца и помидора.
Приготовление: сварите индейку, посолите, поперчите, разрежьте ее, как булочку, - поперек на две части. Выложите на одну половину птицы листья салата, мелко нарезанную зелень, помидор и огурец (порезанные кружочками), сверху - сыр фета. Закройте второй половинкой - и диетический бургер готов!

Чем помогут эти продукты:
Полезные вещества, содержащиеся в продуктах, предотвращают появление всех видов опухолей, вызываемых солнечным излучением.

4. Ухаживайте за кожей на отдыхе

Чтобы приобрести ровный красивый оттенок загара, важно соблюдать следующие правила:

1. Меняйте цифру SPF-защиты постепенно. Самая большая ошибка тех, кто приезжает на отдых на короткий срок (1-2 недели) - выходить на солнце, намазавшись кремом с низкой защитой, якобы чтобы быстрее обрести загар. Снижать цифру SPF нужно постепенно, особенно если вашу кожу еще не тронуло солнце . Иначе вы рискуете обгореть, кожа начнет быстро шелушиться, загар плохо ляжет и продержится короткий срок.

Если вы приехали на одну-две недели, воспользуйтесь следующей схемой: 2 дня применяйте средства с SPF 50, следующие 2 дня - с защитой SPF 30, но сокращайте цифру не меньше, чем до SPF 15.

Сейчас бренды предлагают множество различных по текстуре средств защиты. Подбирать их лучше по типу кожи. Например, масло или молочко подойдут для сухой кожи, лосьон - для жирной, крем - для всех типов.

1. Спрей для загара High protection sun spray SPF 30 Babor ,
2. Защитное молочко SPF 30 Solar Expertise L’Oreal Paris ,
3. Масло для загара SPF 30 Sun Beauty Care Lancaster ,
4. Солнцезащитное молочко SPF 15 Ambre Solaire Garnier .

2. Обязательно пользуйтесь средствами после загара. Даже если вы до отъезда хорошо подготовили свою кожу к солнечным процедурам, ей надо помочь восстановиться после пребывания на пляже. Дело в том, что не только солнце, но и морская вода вытягивает из кожи влагу. Поэтому сразу после пляжа, приняв душ, воспользуйтесь увлажняющим кремом. Вы можете приобрести его из той же линейки, что и SPF, или взять с собой любимый увлажняющий крем, лосьон или молочко для тела и лица. Они все призваны сделать кожу мягкой и восстановить баланс влаги. Для солнечных курортов предпочтительнее средства с гиалуроновой кислотой, антиоксидантами.