Как жить одной с 2 маленькими детьми. Как все успеть с двумя детьми

Привет, дорогие читатели! Как все успевать с двумя детьми? Этим вопросом задаюсь не только я:) Елена Никитенко организовала целый интернет-проект на эту тему. Мы с ней познакомились на тренинге Алены Мороз “Бизнесинкубатор”. Елена решила, что будет помогать мамам с двумя детьми находить нужный баланс в жизни. Сегодня Елена делится с нами своими секретами ”всеуспевающей” и счастливой семьи с двумя детьми. Предоставляю ей слово.

Став дважды мамой, я поняла, что мне предстоит многому научиться, чтобы хоть как-то упорядочить и организовать свою жизнь уже с двумя маленькими принцессами. Многие свои ошибки, я поняла спустя через полгода или год после рождения второй дочери. Например то, что я была совершенно не подготовленной к жизни, в которой будут две малышки и муж, каждый, требующий моего внимания. Мне казалось, что я «разрываюсь» между тремя любимыми людьми и не справляюсь с ситуацией. Да, так оно в действительности и было поначалу.

Но однажды я поняла, что так не может продолжаться, что многое зависит именно от меня. И мне нужно самой искать пути решения проблемы. Учиться жить по-новому,уже будучи счастливой мамой двух малышек.

Поэтому я не хочу повторяться в своем рассказе о том, что нужно привлекать помощников, делегировать и использовать тому подобные вещи. Потому что помощников у меня нет и делегировать особо не кому. Лишь вечером приезжает уже уставший муж, который тоже желает заботы и отдыха.

Итак, на сегодня я нахожусь в декрете и как и многие мамы веду домашнее хозяйство - готовлю, мою и убираю и даже топлю печь. Забочусь о своей семье - муже и двух маленьких доченьках в возрасте 5 и 2 лет.

Так же начала вести свой интернет-проект «Блог счастливой дважды мамы. Как все успевать с двумя детьми», который требует постоянного внимания и, конечно, времени.

Постоянно учусь - читаю книги, слушаю в аудиоформате лекции по психологии и бизнес-курсы, хочу сказать, что обучение дает мне много радости и вдохновения. Это то без чего я не представляю своей жизни. Благодаря дистанционному аудио формату учусь «на ходу» и очень рада такому способу обучения. Спасибо тем людям, что придумали такой формат.

С недавних пор делаю упор на здоровье семьи. Бассейн и баня для нас своего рода расслабление и, конечно, укрепление здоровья. Стараюсь побольше гулять с детьми на свежем воздухе. Сейчас в зимний период выезжаем семьей в одно красивое место и катаемся с горок, главное детям очень нравится(и родители в восторге).

Летом я с детьми уезжаю в живописные горные места, на свою родину. Несравнимый чистый горный воздух и купание в горных реках тоже дают мне и детям заряд энергии и бодрости. Что интересно, там меня «посещает муза» и я пишу стихи о любви и красивой природе.

Вот один небольшой стих

Раннее утро. Туман у предгорий.

Капли росы на зеленой траве.

Как же спокойно быть

В отчем доме и любоваться

Природой в окне…

Как у меня все-таки получается успевать каждый день?

Я люблю с утра включаться в активную работу. Но предварительно хочу сказать, что встать могу рано утром легко, когда вечером привожу себя в спокойное и расслабляющее состояние, пью теплый чай с мелиссой и медом, иногда наношу травяной бальзам для тела стараюсь и внутренне успокоиться. Еще важно укладываться хотя бы в 22.30,чтобы настроиться на сон и дать организму расслабление.

Этот метод использовала с детства, но не давно прочитала в книге Брендона Берчарда «Энергия жизни.10 секретов активизации внутренних сил» о том, что этот эффективный прием тайм-менеджмента называется «стратегический режим». Когда с утра уже есть намеченный план.

И мы беремся за его исполнение.

Для меня это встать раньше детей, выйти освежиться на улице, в идеале пробежка или комплекс упражнений из йоги приветствие утреннему солнцу. Водные процедуры. И со свежей головой заниматься, к примеру, написанием статьи, это очень хорошее с утра ощущение, когда чувствуешь себя «выспавшейся» и бодрой после упражнений. Поток мыслей в утреннее время «льется» сам собой. Но, к сожалению, не всегда могу себе позволить такие утренние радости. Потому что бывает, что дети требуют внимания и сил и в ночное время.

Для меня очень важно планировать. Потому что именно написанные на бумаге пометки, как-то больше стимулируют их выполнить. Полезно, чтобы планирование приносило радость и удовольствие. То есть не выписывать в план весь список домашних дел. А стараться вносить в него именно проекты, помимо быта.

Я не помню, где я читала об этом информацию, но использую правило трех(двух) каждый день. То есть независимо от каких- либо обстоятельств, стараюсь получить три результата, кроме рутинных дел, ежедневно, лучше с утра, в моем случае до пробуждения детей. Когда у меня времени не так много, то ограничиваюсь двумя результатами. Например, упражнения из йоги, и действие, связанное с интернет-проектом.

Чтобы планирование не было пустым звуком или словом, в последнее время использую правило Б.Берчарда. Автор книги говорит о том, что нам мешает с утра заняться делом папка со входящими, неважно где — в скайпе, в почте, в соцсетях.

Но важным условием его приема является то, что мы с утра не заходим в папку входящие, и, если мы туда заходим то лишь, с целью ответить на важные письма, а затем сразу даже выходим из приложения, чтобы «нечаянно» туда не заглянуть и не провести остаток дня в переписке или «болтовне».

То есть фокусируемся с утра на реальных важных делах. Очень полезный совет. С недавних пор, благодаря этому экономлю массу времени.

По быту я организовала для себя рутины пока утреннюю и вечернюю, либо утреннюю и дневную. То есть, благодаря двум рутинам в день, я поддерживаю порядок в нашем небольшом домике. В утреннюю рутину включено приготовление завтрака, завтрак и мытье посуды, сборы в садик, легкая уборка. В дневную включаю приготовление обеда, влажную уборку 1 раз в два дня. Помимо этого всегда стараюсь во время вынести мусор, чистить раковину и плиту. Ну это описание короткий вариант. Суть его в том, что постоянство действий дает мне более менее комфортное состояние в душе и порядок в доме.

И конечно быть организованной меня мотивирует моя семья, мои дети. Все больше понимаю, что для меня они самое главное в моей жизни. Дети любым образом найдут средство, если почувствуют недостаток внимания, его получить. Для дважды мамы всегда важно не обделять ни кого из детей. Давать каждому внимания столько, сколько нужно. Чтобы ни один не чувствовал себя обделенным. Так дети чувствуют себя намного спокойнее. Да и родителям проще в этом отношении, меньше капризов и слез, когда оба ребенка чувствуют внимание и любовь. И между друг другом у детей складываются дружные отношения.

Очень помогают технические средства, подгузники, трусики, которые можно менять, не стирая, например, трусики Goon очень удобные. Тайм-менеджмент с детьми - вещь условная, потому что маме нужно и необходимо подстраиваться под настроение и самочувствие детей, учитывая и свои потребности. Я стараюсь не заставлять делать то, что им не нравится, а как-то мотивировать, например хорошими добрыми примерами из любимых сказок. Правильно подобранные мультфильмы и сказки могут сыграть свою хорошую роль в воспитании и организации детей.

Так же дети очень любят элементы игры. Главное проявить смекалку нам взрослым, либо найти литературу на эту тему в соответствии возрасту деток. Иногда игра и отвлекает, и забавляет, и развивает интерес и многие другие качества у детей. Главное, что при помощи игры решаются многие капризы и споры между ними.

Мы дома любим играть в ролевые игры, например «Волк и семеро козлят»,где я обычно выступаю в роли мамы - козы и в роли волка, а дети в роли козлят. Получается очень смешно и забавно.

Еще мои девочки любят рисовать, лепить и это тоже меня выручает.

Главное вовремя направить энергию детей в нужное русло и позволять им физическую активность.

Приятно осознавать, что я успеваю, то, что мне хочется. Конечно я немного ограничена в свободе внешних действий, например, походы в салон красоты или в другие места. Но именно поэтому и помогает планирование, как никогда раньше. Потому что необходимо учитывать и возможности свободного времени мужа. Но все решаемо, было бы желание. Поэтому только через опыт и эксперименты мы можем понять, что же нам помогает быть счастливыми, эффективными и полными сил.

P.S. Несколько месяцев назад начала вести свой «Блог счастливой дважды мамы. Как все успевать с двумя детьми» http://mamauchitsya.ru Поэтому в 2014 году планирую заняться наполнением статьями для сайта. Еще в этом году мне предстоит переезд и сдача экзаменов, для поступления в ВУЗ на психолога.

В общем, скучать не придется. Надеюсь, что тайм-менеджмент мне поможет в реализации моих «мечт» и планов. Чего и вам от всей души желаю!

Дарья Федорова, мама уже трех замечательных дочурок, автор

Когда у меня только родилась вторая дочка, мир просто перевернулся. Я не знала куда бежать, за что хвататься и как все успевать. На руках оказались два кричащих маленьких ребенка (у дочек разница 1,5 годика): то один капризничает, то второй, то у одного зубки, то у второго животик болит… Сама не высыпаюсь, все наслаивается, домашние дела делать некогда. И на этом фоне я начала раздражаться, срываться на муже, кричать на старшую дочку.

Все это я терпела месяца два. Потом поняла, что дальше так нельзя, и начала искать информацию, как же жить дальше с двумя маленькими детьми. И наткнулась на форум flylady, на котором нашла первый принцип, который мне очень понравился, помог пережить тот период и многому научил.

Итак, первый принцип . Не сделать, а поделать . Теперь я никогда не планирую генеральную уборку на несколько часов. Если у меня есть 10-15 свободных минут, то я просто беру и, например, мою полы. Или есть 5 минуток – я помою раковину на кухне.

В результате мне не приходиться себя заставлять. Представьте: одно дело, когда тебе нужно три часа убирать дом, что делать совершенно не хочется. И совсем другое, когда между делом, просто переключиться с одного вида деятельности на другую. Пятнадцать минут в день пожертвовать на рутину, думаю, вполне можно. Поэтому теперь процесс уборки дома у меня выглядит следующим образом. Допустим в понедельник я мою полы, во вторник вытираю пыль и мою всю сантехнику, в среду я протираю стекла и разбираю гардероб, в четверг я стираю и разбираю детские вещи. В общем, все вот так разделено на дни недели.

Второй принцип . Он тоже мне очень нравится и называется «сделай как-нибудь» или «сделай плохо» . Помогает избавиться от перфекционизма.

Согласитесь, лучше сделать, чем вообще не сделать. Поэтому, когда мне очень-очень не хочется чего-то делать, я говорю себе: «Просто иди и сделай! И не важно, как получится, главное, чтобы ты это сделала и про это забыла».

Например, мне нужно написать какую-то статью, но не пишется. Вроде знаешь, что писать, но как-то не получается в данный момент. Я отбрасываю все свои ожидания, какой, мне кажется, должна получиться статья. Просто сажусь и пишу. Как получилось, так получилось. И тут же ее публикую.

Особенно этот принцип, хорошо работает, когда дел действительно много: ты понимаешь, что задумываться, как ты сделал уже некогда. Ты настолько ускоряешься, что когда оборачиваешься назад, понимаешь, что на самом деле все сделано достаточно хорошо, в приемлемом качестве и задумывать об этом не надо. Окружающие совершенно не замечают разницы между «достаточно хорошо» и «идеально». Поэтому очень вам рекомендую использовать этот принцип.

Третий принцип . С маленькими детьми, конечно, всегда все очень непредсказуемо и часто случаются авралы. Поэтому мне помогает в этом случае принцип трехкратного планирования . Т. е. я пишу на день не один план, а три. Есть план максимум – когда все идет хорошо. Есть план – оптимум, тот минимум, который я обычно успеваю сделать в течение дня, если нет каких-то непредвиденных событий. И план минимум – если аврал, то есть одно-три дела, которое я в любом случае должна сегодня сделать. И тогда у меня нет ощущения, что я много напланировала, но ничего не успела.

Таким способом, я делаю план на день гибким. И более того, я еще больше упростила эту систему. Теперь просто записываю три дела на день, я все остальные – пишу под чертой. Есть три дела, которые надо сделать, а остальные – если останется время и настроение. В результате нет ощущения, что ты опять все не успела. Вечером я с гордостью проставляю эти три галочки и еще парочку галочек в списке под чертой. И я понимаю, что нет этого длинного списка, где поставлено всего три или всего четыре галочки. Т.е. нет ощущения, что я выполнила план только на 20-30% и опять ничего не успела. Длинный список, из которого я за день выполнена три-четыре пункта, для меня подобен просто выстрелу в меня саму. Это настолько больно бьет по самооценке, что я отказалась от подобного планирования. Ощущение, что я поставила небольшую задачу, но я ее сделала, более комфортно, и теперь я ложусь спать совсем с другим настроением и просыпаюсь на следующее утро с лучшим настроением, готовая снова что-то делать.

Четвертый принцип . Это полноценный сонный отдых в течении дня . Потому что, если вы не будете высыпаться, то вы постоянно будете находится в подавленном настроении, у вас будет снижена работоспособность. Вы не будете ничего успевать, только потому, что ваша психика будет функционировать в хромом, обрезанном режиме. Поэтому полноценный сон для молодой мамы, особенно если у нее несколько детей, очень важен.

Вы должны следить за режимом сна и позволять себе спать столько, сколько вам нужно. Даже днем, когда дети спят, и вы чувствуете, что не выспались, лучше полежите и отдохните, поспите вместе с ними. Тогда после сна вы сделаете свои дела быстрее, чем если бы ходили как сонная муха целый день.

К тому же без настроения вы не сможете заниматься с детьми. Вашим детям нужна бодрая, улыбающаяся, веселая мама. Не просто мама, которая пытается что-то объяснить, посчитать карточки, почитать. А веселая, радостная мама, которой эти занятия тоже в удовольствие.

Пятый принцип . Старайтесь оптимизировать рутину .

Что это значит? Совершайте минимум движений. Например, тот же процесс сбора на прогулку с маленькими детками – это цирковое представление: то один убежал, то второй… Поэтому у меня на полочке в определенном шкафу лежит полный набор одежды для выхода из дома. Я просто достаю ее оттуда, кладу рядом с собой на диван, отлавливаю одного ребенка и быстро его одеваю. Потом точно также одеваю второго. Сама одеваюсь за 3 минуты и мы выходим на прогулку.

Когда возвращаемся с прогулки, первое что я делаю – снимаю с детей одежду, мою им руки, и кладу одежду опять на «прогулочную» полку. Потому что если я буду каждую вещь искать в шкафу по пять минут и после гоняться за ребенком, чтобы ее на него одеть, и потом так же с каждой следующей вещью, то я потрачу очень много времени и главное, нервов. Проще всю прогулочную одежду хранить в одном месте и одевать на ребенка все сразу.

Еще один пример оптимизации рутины – уборка дома по дням недели. Я никогда не трачу на это выходные или целый день. Я расписываю уборку квартиры по дням недели блоками по 20-30 минут.

Есть еще одна маленькая хитрость, как оптимизировать уборку, если совсем нет времени или настроения ее сейчас делать. Например, мне не хочется мыть раковину. Но я понимаю, что мне хочется, чтобы было чисто на кухне, но вот настроения сейчас ее мыть нет. Тогда я просто беру специальные салфетки для раковин и плит и двумя-тремя салфетками протираю раковину или плиту. Они настолько хорошо удаляют жирные пятна, что для эффекта чистоты этого достаточно. Конечно, он сохраняется не так долго, как после чистки плиты или раковины губкой со специальным средством, но на один день этого вполне хватает.

Еще недавно я жаловалась близким, о том как я устаю и ничего не успеваю. А сегодня я гуру тайм-менеджмента. Я долго к этому шла и собирала мозаику времени по кусочкам. Сейчас же, я с уверенностью могу сказать, что успеваю все. Все что запланировала. Это важно.

Често говоря, я никогда не любила режимов. Ну никак не получалось и не хотелось жить по режиму, изо дня в день все делать одинаково, тоска! Но, когда я увидела, что режим реально мне может помочь, решила перебороть себя. Наш режим имеет свойство меняться по причинам погодных условий и времени года. Но пока что в будни мы уверенно следуем запланированному.

Встаем в семь часов, утренние игры с папой никто не отменял. Пока ребятки бесятся, я каждое утро иду на кухню и ставлю чайник, варю или разогреваю всем кашу. Тут, на помощь мне приходит мой первый помощник - мультиварка! Кашу вообще можно заложить на ночь, и к утру она будет готова. Если у вас еще нет такого гаджета, советую! +10 минут к чашке чая для мамы. И еще за это время я успеваю проверить почту и ватс ап. Успеваю понять, кому мне нужно будет ответить в свои следующие свободные минуты или часы.

Сажаю детей по стульчикам, вместе или по очереди кормлю. Тут иногда случаются бесилки, кто-то не хочет есть, кто-то хочет баловаться, играть и веселиться.

На кормление уходит минут 15, дальше все по очереди отправляются к мойдодыру. А после, я иду выполнять свою самую нелюбимую работу - мыть стульчики и пол под ними. Папу провожаем на работу под плач ежедневно. Все хотят чтоб он остался. Иногда у него получается прошмыгнуть за дверь незамеченным, тогда мы бегаем, а кто-то ползает, по квартире и ищем папу.

Пока дети сытые и довольные заняты своими обычными утренними делами, такими как: покормить мягкие игрушки сшитыми овощами, поползать и посмотреться в зеркало, или кто-то танцует, делает зарядку под прыг-скок команду и тому подобное. Я быстро мою посуду. Ненавижу грязную посуду в раковине. Вот, чего мне не хватает для идеала, так это еще одной помощницы - посудомоечной машины.

На часах около девяти утра, я начинаю собираться на прогулку. Варя, каждое утро, изо дня в день убегает от меня и не хочет одеваться, хотя прекрасно понимает что на улице круто! Малыш Марк тоже ворчит и пытается уползать в разные стороны. На сборы уходит в среднем сорок минут. С учетом, что уже весна. А зимой и того больше! Когда я всех одела и посадила в коляску, надеваю обувь, смотрю на весь бардак который они устроили за эти два часа, вздыхаю, сокрушаюсь: Ну как так можно?! Когда они успели все вверх дном перевернуть?! Закрываю дверь в комнату, чтоб не видеть этого ужаса и выхожу. Включаю моего второго верного друга и помощника - робота-пылесоса, который пока мы гуляем сосет крошки и пыль в кухне, коридоре и одной из комнат. Этот гаджет, я считаю просто маст хэв, +20 минут к свободному времени, которое можно потратить с умом. Если бы он еще мыть умел, цены б ему не было.

На улице, когда есть возможность, если малыш спит, а Варя сидит в песочнице и меня из нее выгоняет, я сажусь напротив и начинаю отвечать на письма и сообщения в ватс ап, в инстаграме и других соц.сетях. Или делаю какие-то заметки, пишу короткие тексты, зарисовки и все что лезет из головы.

К часу дня мы идем домой мыться от песка, обедать и спать.

Обед наш разогреваю, снова всех по стульчикам, обычно в обед они едят быстро, ибо нагулялись и готовы смести все на своем пути. Потом снова всех помыть и уложить по кроваткам. В два часа Варя сама идет и ложится, мы уже месяц как сняли один бортик. Я ее не укладываю. Она обычно берет свой айфон играет и засыпает под него. Марк тоже засыпает быстро, под бутылочку кефира и классическую музыку из мобиля.

Пока они засыпают я быстренько мою посуду (ну когда же у меня будет мойка?) и стульчики, готовлю себе "завтрако-обед", ведь утром я только выпила чай. Готовлю гарнир на ужин. (Это занимает около 20 минут) и кстати, это может сделать мультиварка, тогда мне + еще 20 минут для себя. Ем, и иду в комнату к Марку, где у меня есть ближайшие два, два с половиной часа чтобы доделать все дела по работе. Я пишу, редактирую, сочиняю, проверяю. Если есть что обработать из фотографий, делаю это. Когда дел не особо много, я все сделаю и ложусь спать с ними. Хотя бы на сорок минут.

Практически всегда они просыпаются одновременно, либо малыш раньше, тогда я кормлю его творожком, и мы играем и ждем когда проснется сестра, чтобы снова пойти гулять.

Встречаем папу с работы, заходим в магазин и идем домой. Пока Варя играет с папой, я купаю Марка, потом кормлю кашкой и кладу в кроватку. Он засыпает ровно в восемь вечера . Папа купает Варю, я готовлю ему мясо.

Тут тоже есть важный момент, мы любим простую еду. Ту которую можно приготовить быстро. Рис+мясо, рыба или курица, овощи, зимой соленья. Гречка + мясо, гуляш. Макароны - это вообще моя любимая еда, готовлю с фаршем или с беконом, самое быстрое в приготовлении и самое вкусное блюдо. Пока готовлю мясо (ну от силы 30 минут) общаюсь по телефону, просматриваю ленту в иг, читаю статьи, ищу рецепты или все что интересно на данный момент.

После ванны Варю ждет ее ужин, обычно это каша, или то, что готово на ужин у нас. Она обожает макарончики и курицу. Гречку. В общем-то все тоже что и мы. Ест ужин сама, смотрит мультики перед сном, спокойной ночи малыши, еще пару серий того, что там по каналу карусель крутят, и идет спать. Когда мы много гуляем, как сейчас, она вырубается моментально.

Это происходит в девять часов. И у нас остается очень много времени на себя.

Мы пьем чай, смотрим фильмы, если мне нужно что-то написать, я сажусь за компьютер и пишу. Иногда мы не спим до двенадцати, иногда до часа. А иногда и вместе с Варей ложимся.

Получился какой-то "один мой день" очень долго и нудно?

Теперь я считаю, с тем, что мне удалось наладить режим у обоих детей, совместить их дневной сон, питание, мне стало намного легче в выполнении своих обязанностей.

Несомненно, нашу жизнь делают проще электронные помощники, нужно этим пользоваться.