Понятная гинекология: основные моменты, которые должна знать каждая девушка. Что нужно знать каждой девушке и женщине

01.08.2019Рубрика: Ответы психолога

Здравствуйте, дорогие дамы! Наверняка вы хоть раз в жизни становились свидетелем подобной ситуации: две девушки, имея практически одинаковые внешние данные, вызывают совершенно разную реакцию сильного пола. Вокруг одной всегда вьются ухажеры, ее готовы носить на руках, а когда выбирает того самого, единственного, он буквально пылинки сдувает со своей ненаглядной. Вторая же чаще всего скучает в одиночестве, а если и случится роман, то, как правило, скоротечный и с грустным концом.

В чем же причина такого различия? Оказывается, есть некие вещи, которые важно соблюдать. В идеале, это то, что должна знать каждая девушка — список золотых правил, которые подскажут, как вести себя в различных ситуациях, . Даже если вы в совершенстве владеете искусством соблазнения, не пренебрегайте этими правилами. Помните — захватить внимание противоположного пола несложно, гораздо труднее оставаться привлекательной на протяжении длительного времени.

10 правил для девушек и женщин всех возрастов

Вполне возможно, какие-то из этих правил вы давно знаете и уже успешно применяете, а какие-то окажутся совершенно новыми. Главное то, что все они проверены на опыте и уже помогли многим женщинам . И раз уж вы решили выяснить все тонкости счастливых отношений, берите эти правила на вооружение — результаты не заставят себя ждать.

1. Станьте интересной собеседницей

В разговоре с противоположным полом большинство женщин впадает в крайности. Одни болтают без умолку обо всем на свете, не давая мужчине вклиниться в свой поток красноречия. Другие же отмалчиваются, ограничивая свой вклад в беседу междометиями, односложными ответами и неопределенным хмыканьем.

Оба эти варианта заведомо проигрышные. Говорите вы безостановочно или храните загадочное молчание сфинкса — очень скоро мужчина рядом с вами почувствует, что контакт не складывается. Чтобы этого не произошло, вы должны . Сделать это совсем несложно. Все, что от вас потребуется — это и слушать собеседника, демонстрируя искренний интерес.

Не переживайте о том, что вас посчитают излишне любопытной. Людям нравится, когда кто-то интересуется их личностью. Поэтому мужчина с удовольствием расскажет вам о себе, своей работе, увлечениях и взглядах на жизнь. А вы вдвойне выиграете от этого. Во-первых, он запомнит вас как приятную образованную собеседницу. А во-вторых, вы получите множество информации для анализа и сможете использовать ее для дальнейшего развития ваших отношений.

2. Разделите его увлечения

Проблема многих девушек заключается в том, что они стремятся стать единственным увлечением в жизни мужчины. Но у вас вряд ли получится вытеснить из его поля зрения все те вещи и события, которые были ему дороги до встречи с вами. Поэтому наиболее разумным будет , футболу, рыбалке и прочим интересам вашего мужчины, а принять их как неотъемлемую часть его жизни.

Вместо того, чтобы упрекать его в за то, что в выходной день отправился на стадион или на рыбалку, посвятите это время себе. А когда ваш избранник вернется, встретьте его не ворчанием, а улыбкой, расспросите, как прошел день, порадуйтесь вместе с ним победе любимой команды или пойманной щуке. Поверьте, мужчина оценит ваш интерес к его хобби и будет с гордостью рассказывать друзьям о том, какая вы замечательная девушка.

3. Дайте ему то, чего он желает

Предвижу, что в этом месте многие скептически покачают головой и скажут, что не желают подстраиваться под кого бы то ни было. Однако, если вы изначально настроены только брать, ничего не давая партнеру взамен, ваши отношения не будут прочными.

Нет ничего зазорного в том, чтобы заботиться о мужчинах, давая им то, что нужно для счастья. Для одного это вкусный ужин, которым вы будете встречать его после работы, для другого — искреннее восхищение его успехами и достижениями, третьему нужно уютное гнездышко и заботливая половинка. Если вы сможете сделать своего мужчину счастливым, он обязательно постарается ответить вам тем же.

4. Заботьтесь не только о нем, но и о себе

Заботясь о своем парне, вы ни в коем случае не должны превратиться в его молчаливую тень. Девушка, которая жертвует всем ради мужчины, со временем утратит для него свою привлекательность. Не забывайте о том, что в момент знакомства мужчина оценивает не какую-то определенную вашу черту, а весь образ в целом. И если вы покорили его ухоженной внешностью и , то постарайтесь такой оставаться и в дальнейшем. Уделяйте время уходу за собой и , будьте в тонусе, открывайте новые горизонты, и ваш избранник никогда не утратит к вам интереса.

5. Не бойтесь казаться слабой

Женщины столько лет отстаивали свое равноправие, что сейчас и в личных отношениях ведут негласную борьбу за право быть сильной и самостоятельной. Конечно, это здорово, что вы можете позаботиться о себе, самостоятельно можете поменять колесо, починить потекший кран и разогнать зарвавшихся хулиганов. Вот только у мужчины со временем назревает закономерный вопрос — а что, собственно, он может предложить такой амазонке?

Если вы не желаете, чтобы у любимого со временем развился , позвольте ему чувствовать себя мужчиной во всех смыслах этого слова. Пусть он доказывает свою мужественность, заботясь о вас и оберегая от малейших трудностей. А вы с благодарностью принимайте эту заботу и своего рыцаря.

6. Позвольте ему соблазнить вас

Чтобы покорить понравившегося мужчину вы разработали такой стратегический план, что даже профи из Пентагона обзавидуются? Отлично! Но при этом не забывайте о главном — ваш избранник ни на секунду не должен усомниться в том, что это он вас соблазняет. Вы же помните, что мужчины — охотники по натуре? Так позвольте ему проявить свои таланты и приложить усилия, чтобы покорить вас.

Здесь важно не переигрывать и не изображать из себя неприступную цитадель. Если и сто первая попытка пригласить вас на свидание не увенчается успехом, охотник может разочароваться и отправиться на поиски другой, более сговорчивой добычи.

7. Не стесняйтесь своей сексуальности

Порой женщины считают, что если они будут проявлять сексуальность, то представители противоположного пола будут считать их серьезных отношений. Такие мысли приводят к тому, что девушка начинает стесняться собственных желаний и фантазий и усиленно делает вид, что секс ее интересует не больше, чем квантовая физика.

На самом деле мужчины ценят здоровую сексуальность. Не переживайте — ваш избранник не сбежит, если вдруг узнает о том, что вам известна не только миссионерская поза. Помните, что доверие — это основа основ в любых взаимоотношениях. И если вы не можете откровенно разговаривать с мужчиной о сексе и постоянно подавляете свои фантазии, со временем вы накопите критическую массу недовольства, которое может вылиться в .

8. Скажите “НЕТ” истерикам

Нередко, когда аргументы исчерпаны и спор зашел в тупик, девушка прибегает к “запрещенному приему” — истерике. Заливаясь слезами, представительницы прекрасного пола ловко манипулируют мужчинами и зачастую добиваются желаемого. Если вы тоже порой прибегаете к подобному психологическому оружию, запомните — мужчины сдаются вовсе не потому, что их растрогал водопад ваших слез. Вовсе нет.

На самом деле практически любой мужчина во время женской истерики испытывает раздражение, смятение или . И не зная, как успокоить бурю, разбушевавшуюся в стакане воды, предпочитает согласиться со своей спутницей, лишь бы прекратить эту моральную атаку. Если же вы часто используете слезы и истерику в качестве последнего довода, будьте готовы к тому, что со временем раздражение перерастет в отвращение.

А потому, если вы не желаете, чтобы мужчина сбежал от вас, постарайтесь свести к минимуму и беспричинные слезы. Любой конфликт можно решить спокойно, не теряя лица и собственного достоинства.

9. Станьте источником позитива

В жизни мужчины и так ежедневно происходит множество стрессовых ситуаций. Общаясь с вами, он меньше всего желает получить еще одну порцию негатива. Поэтому старайтесь любую информацию преподносить в дружелюбном ракурсе — научиться этому нужно каждой девушке.

Также не скупитесь дарить ему положительные эмоции — расскажите забавную историю, которая произошла с вами или с кем-то из знакомых, поделитесь анекдотом, услышанным на работе или прочитанным в соцсетях, заранее найдите фильм, просмотр которого подарит удовольствие вам обоим. Подобные действия не потребуют от вас множества усилий, зато мужчина всегда будет ассоциировать ваше общение с чем-то приятным.

10. Не бойтесь заставить его ревновать

Сразу оговорюсь — если ваш спутник моментально превращается в Халка, готового крушить все и всех, как только кто-то неосмотрительно взглянет на вас, смело забудьте об этом правиле навсегда. Лишние ссоры вам ни к чему. Этот пункт справедлив по отношению к тем мужчинам, которых и не позволяет расслабиться.

Естественно, вы не должны бросаться на шею мимо проходящим незнакомцам или возвращаться домой среди ночи с охапкой роз, дыша духами и туманами. Просто дайте ему увидеть, что другие мужчины тоже проявляют к вам интерес. Но при этом обязательно подчеркивайте, что вам интересен только он — единственный и неповторимый.

Как видите, ничего сложного в правилах нет и большинство из них наверняка вам уже знакомы. Но мало просто знать их — важно взять каждое правило на вооружение и использовать его в ваших отношениях.

Желаете узнать еще больше нюансов, важных для построения гармоничных отношений с мужчиной? Тогда обязательно прочтите книгу “Новые правила. Секреты успешных отношений для современных девушек ”. Ее авторы, Эллен Фейн и Шерри Шнайдер, подготовили отличное руководство, которое поможет женщине правильно поступить в любой жизненной ситуации.

Дорогие читательницы, напишите в комментариях, какие правила вы уже используете, а какие планируете внедрить в ближайшее время? А возможно, у вас есть собственные секреты гармоничных отношений? Обязательно поделитесь своим опытом — он будет полезен всем!

Что должна знать каждая девушка? Я забила эту фразу в поисковике и результат меня просто поразил. В списке были сайты, посвященные сексуальным техникам, и пару сайтов об отношениях между мужчиной и женщиной. По версии интернета (а интернет в последнее время отражает нашу действительность) главное для девушки — это знать, как обольстить и удовлетворить мужчину. Современных девушек больше волнует это, чем понимание самих себя, свое сути.
С другой стороны, гинекологи не перестают возмущаться девичьей безграмотности. Более половины девушек с трудом вспоминают, когда у них была последняя менструация; еще больше дам вообще не знают, что такое цикл, ошибочно полагая, что это «критические дни»; а назвать точное количество дней своего же цикла, цикла от которого зависит чуть ли не все в твоей жизни – это могут только единицы. И это все в эпоху высокоразвитых информационных технологий, когда любая информация у тебя под рукой. Это просто неуважение и хамство по отношению к самой себе.
Прислушайся к себе, присмотрись. Ты не замечала, что ты не хозяйка сама себе?
Предположим, что у тебя нормальная сила воли, не железная, но есть. Сегодня ты решила начать правильно питаться, следить за фигурой и у тебя это отлично получается. Ты гордишься собой, и твой новый образ жизни доставляет тебе удовольствие. А потом раз, и ты отказалась от своих же правил. Обычно ты все ссылаешь на слабую силу воли и тихо начинаешь себя ненавидеть.
Бывает, что ты решила начать бегать. Встала с боевым настроем, побежала — тяжело, но приятно. А через пару дней бежишь и думаешь – так тяжело, нафиг мне это нужно, или остаешься дома спать.
Почему иногда ты смотришь в зеркало и видишь там самую прекрасную и сексуальную женщину на планете, а иногда смотришь и видишь одни недостатки?
Бывает, тебе хочется безудержного секса, ты чувствуешь себя богиней, и весь мир у твоих ног, а через пару дней тебе неприятны прикосновения твоего любимого мужчины, тебя все бесит и раздражает. Ссоры по мелочам, слезы по очень «серьезным» причинам, а через пару дней ты просыпаешься и говоришь: «все фигня! жизнь прекрасна!»
Узнаешь себя?! Еще веришь, что ты сама себе хозяйка? Начинаешь сомневаться? И это правильно!
На самом деле нашим настроением, нашим восприятием событий, нашим отношением к жизни, а значит, и нашей жизнью управляют гормоны! Не даром, само слово «гормон» произошло от греческого «побуждаю».
Итак, вот что должна знать каждая женщина! Весь женский организм подчинен циклично повторяющемуся процессу, происходящему в ее организме. Научно этот цикл именуется овариально-менструальным и исчисляется от первого дня «месячных» до первого дня следующих. Это цикл может составлять от 21 до 36 дней. Причем если у тебя цикл составляет 30 дней, то это число должно быть постоянным, через каждые 30 дней должны начинаться «критические дни». Если происходит задержка или преждевременное начало этих дней – то с организмом что-то не так. Это может быть вызвано как стрессом, нагрузками, беременностью, так и серьезными заболеваниями. У 60% женщин цикл составляет 28 дней. Женский цикл по длительности совпадает с лунным циклом. Думаю, что в нашей вселенной нет случайностей!

I. Постменструальный этап (3-13 дни)

Не смотря на то, что цикл принято считать с первого дня «критических дней», на самом деле процесс начинается где-то с 3-его дня, когда в яичниках женщины начинает формироваться яйцеклетка (кстати, самая крупная клетка человеческого организма). Формирование яйцеклетки сопровождается увеличение гормона эстрогена. Этот гормон способствует заживлению кровоточащей матки, а также именно он заставляет нас чувствовать себя счастливыми, красивыми, желанными, полными сил! В этот период женщина способна перевернуть горы! Физические силы на высоте, умственная активность на пике. Хочется жить, любить, творить! И это все нужно делать, ведь организм дает нам в этот период столько сил! Этот период длиться до овуляции (это 14 день при 28-дневном цикле).

II. Овуляция (14-15 дни)

Яйцеклетка защищена специальным мешочком «фолликулом», она развивается в нем. Этот фолликул постепенно проступает на поверхность яичника и лопается. Яйцеклетка выходит в маточную трубу и готова к оплодотворению. Уровень эстрогена падает. Во время овуляции могут возникнуть вздутие живота, болевые ощущения внизу живота, мажущие кровянистые выделения. Нужно отказаться от серьезных физических нагрузок, так как это может усугубить овуляторные симптомы. В эти дни наблюдается пик женской сексуальности. Наш организм стремится зачать ребенка.

III. Постовуляционный эта (16-21 дни)

После выхода яйцеклетки, на месте лопнувшего фолликула появляется желтое тело, которое выделяет гормон прогестерон. Основная цель этого гормона состоит в том, чтобы сделать матку более удобной для будущего малыша. Стенки матки утолщаются, становятся рыхлыми, она наполняется кровяной жидкостью. Физическое и психологическое состояние женщины в этот период хорошее! Лучше отдать предпочтение аэробным нагрузкам (велосипед, ходьба, танцы, плавание, бег), прогулкам, жир в эти дни уходит очень легко! Нужно есть меньше жирного, крахмалосодержащего, сладенького, поменьше сидеть за компьютером или телевизором, избегать стрессов.

IV. Предменструальный этап (21-28 дни)

Уровень гормонов падает, поэтому может наблюдаться известный в народе ПМС! (предменструальный синдром). Портиться настроение, появляется конфликтность, может ухудшиться внешний вид женщины (например, появляются прыщи). У некоторых женщин наблюдается даже прибавка в весе в эти дни. Естественно, заниматься спортом значительно труднее, чаще появляется чувство голода. В этот период лучше не истязать себя физическими нагрузками или диетами. Нужно заботиться о себе! Не давать мелочам портить себе настроение, понимать, что сейчас мы уязвимы, баловать себя!

V. Менструация (1-3 дни)

Без прогестерона матка начинает избавляться от заготовленного для ребенка места, появляются кровотечения. Боли в животе и плохое самочувствие обычно наблюдается только первые 3 дня, далее начинается первый этап цикла, формирование яйцеклетки и повышение уровня эстрогена. А значит и улучшение самочувствия!
Существует мнение, что «критические дни» — это возмущение организма на несоблюдение законов природы! Якобы женский организм устроен для формирования яйцеклетки, стремления ее оплодотворить, оплодотворения, вынашивания и рождения ребенка и вновь формирование яйцеклетки. Конечно, для современной женщины – это бред! У нас другие ценности, другой образ жизни и мы не хотим рожать по 10 детей. Но все-таки понимание своей природы и своей сути – это то, что должна знать каждая женщина.

P.S. А ты ощущаешь на себе влияние цикла? Поделись своим мнением в комментариях!

Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
1. Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.
2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада - универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного - алый, гранатовый или вишнёвый.
3. Соблюдайте комплексный уход. Делать маски - это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.
4. Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.
5. Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать свой парфюм - не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.
6. Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то - более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.
7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски. Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните - никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее - так ваши волосы будут выглядеть здоровее.
8. Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.
9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
10. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, для ног - ходьба.

11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.
13. Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
15. Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
17. Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
18. После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
19. Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.
22. Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
23. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
24. Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компьютером - иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут - можно поприседать.
25. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.

26. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
28. Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.
29. Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
30. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

31. Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. замени его на мед.
32. Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.

Женщины - это не слабый пол. Все, что умеют делать мужчины, можем сделать и мы, кроме, конечно, дурацкого поведения. Последнее под силу только мужчинам. Поэтому, милые дамы, читайте наш список тех вещей, которые вы должны уметь делать.

1. Сказать «нет», при этом не чувствуя никакой вины . Эта важная особенность поможет вам сохранить ваши нервные клетки здоровыми. Не важно, что это: просьба заняться сексом с малознакомым мужчиной или поработать на выходных. «Нет» − это волшебное слово.

2. Уметь просить прощения . Если вы действительно провинились, вы должны уметь признавать свою вину.

3. Бронировать . Не важно, что бронировать: билеты на поезд или столик в ресторане. Вы должны сами научиться это делать.

4. Смеяться над собой . Это очень важная черта для девушки. Нельзя быть постоянно серьезной. Надо уметь смеяться и подшучивать над собой.

5. Менять шины . Представьте, что вы пробили колесо в самый неподходящий момент и в самом неподходящем месте. Поблизости нет никого, кто бы смог вам помочь, поэтому очень кстати научиться менять шины самостоятельно.

6. Ориентироваться в чужой стране или городе . Вдруг командировка? Или вы отправляетесь в путешествие в одиночку? Вам обязательно пригодится уменее ориентироваться по картам и навигаторам.

7. Делать коктейли . Достаточно уметь делать хотя бы несколько классических коктейлей.

8. Разбираться в счетах и квитанциях . Газ, свет, вода и интернет - за все это нужно платить. Научитесь быстро разбираться в этих бумажках - сэкономите себе нервы.

9. Защитить себя от злоумышленника . С вами может случиться все что угодно. Поэтому вы должны уметь сами за себя постоять.

10. Делать искусственное дыхание . Рядом с вами может оказаться кто-то, кому нужна ваша помощь. Нельзя отказать человеку в помощи, потому что в свое время упустили возможность научиться делать искусственное дыхание.

11. Выбирать спиртные напитки . Так вы сможете делать прекрасные подарки и удивлять своих гостей качественными напитками.

12. Готовить мясо на гриле . Шашлык и барбекю - это могут делать не только мужчины. Вы должны научиться классно готовить мясо.

13. Плавать . Ну а как еще вы сможете хорошо продемонстрировать свой купальник?

14. Проверять собственную грудь . Это очень важно, ведь все больше молодых женщин страдают от рака груди. Проверить, нет ли у вас опухоли, вы можете следующим образом: поднимите одну руку вверх, а второй ощупайте свою грудь. Если нет никаких горошин и странных участков, то все у вас хорошо. Но проверяться у доктора стоит каждый год.

15. Принимать комплименты не краснея . Вы заслуживаете комплиментов. Поэтому, если они говорятся в ваш адрес - мило улыбнитесь и кивните головой.

16. Вешать картины . А для этого нужно научиться забивать гвозди. Это вообще просто.

17. Делать свое фирменное блюдо на скорую руку . Вы можете поразить неожиданных гостей, приготовив вкусное и изысканное блюдо за 30 минут.

18. Расторгать отношения, если они себя исчерпали . Хоть это сделать сложно, но в будущем вы поймете, что сделали все правильно.

19. Сказать, чего вы действительно хотите от партнера в постели . Зачастую отношения не складываются именно из-за неудовлетворенности одного из партнеров в сексе. Поэтому не стесняйтесь и скажите своему партнеру, что для вас приятнее и как ему вести себя с вами.

20. Сделать макияж без зеркала . Вы можете попасть в любую ситуацию, например, проснуться в лесу после затянувшегося пикника. Но что поделать, вы всегда должны выглядеть хорошо. Поэтому нужно уметь делать легкий макияж без зеркала.

21. Попросить повышения . Это могут делать не только мужчины. Вы обязаны попросить у шефа то, чего вы заслуживаете.

22. Шутить . Хотя бы пару прекрасных шуток, могут выручить вас в самых разных ситуациях: на свидании с парнем или на собеседовании.

23. Говорить о личном только тогда, когда это действительно уместно . Вы должны знать, что можно рассказывать, и где это можно рассказывать, при каких обстоятельствах. Молчание - золото.

24. Покупать одежду без примерки . Иногда вам срочно нужно что-то купить, но у вас совершенно нет на это времени. Вы должны точно знать свой размер.

25. Остановить попутную машину . Если вы спешите и у вас нет денег на счету, чтобы вызвать такси, вы должны уметь ловить машину прямо на дороге. Не забудьте поторговаться с водителем.

26. Позировать . Хорошо получаться на фотографиях - этому вполне можно научиться.

27. Открыть бутылку с шампанским . Если рядом нет мужчины, который открыл бы бутылку шампанского, не будете же вы в самом деле отказываться от праздника?

28. Подстригать газон . Ухаживать за своим двором вы должны всегда.

29. Переустанавливать Windows . Ваш ноутбук может подвести вас в самый неподходящий момент. Каждая деловая женщина должна уметь устанавливать Windows. Кстати, нужно уметь обращаться и с антивирусом.

30. Чистить раковину . Если у вас на кухне забилась раковина, вы должны уметь с этим справляться. Воспользуйтесь вантузом.