Kodėl auga krūtys, ką daryti, kad augtų ir formuotų biustas: pratimai, maistas ir liaudies gynimo priemonės. Kaip padidinti krūtis namuose be operacijos Ką reikia valgyti, kad krūtys augtų greičiau

Ieškote tobulos pilnos iškirptės? Pažiūrėkime, kaip užsiauginti krūtis namuose, be skalpelio.

Krūtų masažas – natūralus padidinimas be šalutinio poveikio

Krūties masažas yra bene geriausias būdas užsiauginti didesnes krūtis. Masažo procedūras nesunkiai atliksite patys namuose, tai padės susilieti su savo kūnu (be kita ko, išmoksite labiau mylėti save); masažas gali paspartinti krūtų augimą be nepageidaujamo šalutinio poveikio.

Per dieną masažui užtenka skirti vos 5 minutes! Svarbus momentas – masažas aplink spenelius, ko pasekoje suaktyvėja pieno liaukos, kurių veikla užtikrina krūtų padidėjimą. Masažui gerai naudoti kūno losjoną, kuris palengvins judesius. Padėkite pirštus po speneliu ir masažuokite jį abiem kryptimis. Galiausiai galite rankomis lengvai suspausti krūtis. Reikia atsiminti, kad masažas krūtų didinimui turi būti patogus.

Akupresūra

Taškinis masažas – masažo metodas, skatinantis krūtų augimą ir stiprinantis jos audinius.

Pradėkite nuo tiesioginio spenelių stimuliavimo. Kitas taškas yra 5 cm žemiau spenelio ir 4-5 cm link krūtinės centro. Masažuokite sukamaisiais judesiais 7 sekundes, sustokite 5 sekundes, pakartokite 15 kartų.

Spaudimas skydliaukei (ypač kairėje jos pusėje) vaidina svarbų vaidmenį krūtų augimui. Paspauskite pirštų galiukais 2 sekundes. Pakartokite 3 kartus.

Kitas svarbus dalykas yra pakaušio duobės masažas. Paspauskite 10 kartų 3 sekundes. Galva turi kaboti į priekį, kaklo raumenys turi būti atpalaiduoti.

Kitas taškas yra ant krūtinės, viduryje, tarp spenelių. Geriausia tai daryti nykščiu arba pirštų galiukais. Spaudimą pakartokite 5 kartus iš eilės.

Paskutinis taškas yra ant raukšlės tarp rodomojo ir vidurinio piršto. Paspauskite 5 kartus, trumpai ir stipriai abi rankas.

Taškinis masažas turi būti kartojamas 2 kartus per dieną, ryte ir vakare.

Pratimai yra sveikas būdas auginti krūtis

Užimkite poziciją, kurioje darote „moteriškus“ atsispaudimus. Padėkite delnus ant grindų; jie turi būti toliau vienas nuo kito nei pečių plotyje. Tiesia nugara atlikite 12 atsispaudimų, tada padėkite delnus ant grindų pečių plotyje ir atlikite antrą pratimų rinkinį.

Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kojas ir ištieskite rankas tiesiai į viršų. Skrandis turi būti įtrauktas! Tada sulenkite alkūnes taip, kad jos beveik liestų grindis ir įkvėpkite. Grąžinkite rankas į pradinę padėtį ir iškvėpkite. Pakartokite 20 kartų. Atlikite pratimą su 4 arba 5 kg hanteliais.

Atsistokite tiesiai, pakelkite rankas ir prispauskite delnus prie krūtinės. Alkūnės yra horizontalios ir nukreiptos į šonus. Kelias sekundes palaikykite įtemptą, tada trumpam atleiskite ir vėl paspauskite. Pakartokite 10 kartų su 2 kg apkrova aplink ranką.

Atlikite visus pratimus 3 kartus per savaitę.

Natūralios kaukės krūtų didinimui

Taip pat išbandykite receptus, skirtus padėti jūsų pastangoms auginti krūtis. Kaukės turi būti laikomos ant krūtinės 20-30 minučių.

Žinoma, kad krūtys augtų, vargu ar užteks vienos kaukės, tačiau be iškirptės didinimo ji džiugins jaunatviška ir tonizuota išvaizda. Kaukes reikia daryti reguliariai 1-2 metus.

Obuolių ir kopūstų kaukė

Kopūstą ir obuolį sutarkuokite, sumaišykite su medumi ir užtepkite ant krūtinės. Ši kaukė suaktyvina odos ląsteles ir krūties audinį, o tai padeda krūtims greičiau augti.

Kakavos sviesto kaukė

Kakavos sviestas atjaunina odos ląsteles, suteikia daug vitaminų, stangrina ir stiprina audinius. Jums tereikia pasitepti šiuo produktu ant krūtinės ir džiaugtis rezultatu!

Bulvių kaukė

Bulves išvirkite lupenomis, tada nulupkite, sutrinkite šakute iki masės, įpilkite 50 ml grietinėlės ir augalinio aliejaus, taip pat medaus (1 a.š.).

Mėlynojo molio kaukė

Kaukei tiesiog nusipirkite molio ir atskieskite šiltu vandeniu; naudoti kasdien.

Subalansuota mityba grožiui ir krūtų apimčiai

Įvairi mityba taip pat gali padidinti jūsų krūtis. Įpilkite vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų, pieno produktų, riešutų ir nesočiųjų riebalų. Liesūs baltymai, tokie kaip žuvis, kiaušiniai, jautiena ir paukštiena, gali paskatinti greitesnį mergaičių krūtų augimą.

Baltymai ir riebalai

Į kiekvieną valgį ir užkandžius pridėkite nesočiųjų riebalų. Jų yra alyvuogių ir rapsų aliejuje, linų sėklose ir visų rūšių riešutuose, tokiuose kaip migdolai, graikiniai riešutai, anakardžiai ir pušies riešutai. Pavyzdžiui, graikiniai riešutai turi 20 gramų riebalų ¼ puodelio, todėl jie yra puikus maistas krūtinės dydžiui padidinti.

Kinijos žolelės

Klausimas, ką daryti, kad krūtys augtų, dažniausiai domina jaunas moteris brendimo metu. Kai kurios tradicinės kinų žolelės gali padėti formuoti moters figūrą šiuo laikotarpiu, skatindamos estrogeno, atsakingo už tūrinius išlinkimus, gamybą. Dažniausiai naudojama estrogenų turinti žolė yra saldymedžio šaknis.

Dauguma saldymedžio produktų, tokių kaip saldainiai, yra labai apdoroti ir dirbtinai pasaldinti. Jie neturi jokio poveikio žmogaus hormonams. Jei ieškote švaraus produkto, vartokite saldymedžio priedą. Jų vartojimas padidina estrogeno ir prolaktino, dviejų hormonų, skatinančių krūtų augimą, kiekį. Saldymedis taip pat gerai žinomas dėl savo teigiamo poveikio moterų sveikatai. Jis slopina nemalonius menopauzės simptomus.

Neįprasti krūtinės padidinimo receptai

Jei nuolat svarstote, kodėl jūsų krūtys neauga, galite išbandyti keletą neįprastų patarimų.

Temperatūra besikeičianti duše

Temperatūros pokyčiai turėtų būti atliekami iš šiltos į šaltą, nukreipiant srautą iš apačios į viršų. Kartokite kasdien kelias minutes.

Reguliarus seksas

Mokslininkai įrodė, kad reguliarus mylėjimasis skatina krūtinės augimą maždaug 30%. Tai atsiranda dėl hormonų lygio pokyčių.

Trinant garstyčias padidėja kraujotaka krūties audiniuose, todėl krūtys tampa pilnesnės. Naudodami šį metodą būkite labai atsargūs ir nepersistenkite, jei turite jautrią odą.

Šiuos metodus išbandė daugybė moterų kartų, tačiau, žinoma, negarantuoja greitų rezultatų. Jie yra veiksmingi ilgalaikiam gydymui.

Krūtys yra patraukli moters kūno dalis. Kai kuriems jos mažas dydis yra nesaugumo dėl savo moteriškumo ir seksualumo priežastis. Ką daryti, jei Mūsų straipsnyje yra patarimų moterims ir mergaitėms. Jie padės išspręsti sudėtingą problemą.

Plastinė chirurgija krūtų didinimui

Norint ištaisyti šį trūkumą, efektyviausias ir greičiausias būdas – pasinaudoti plastikos chirurgo paslaugomis. Bet tai įmanoma ne visiems dėl didelės operacijos kainos ir negalėjimo maitinti krūtimi. Daugeliui tai yra pagrindinė atsisakymo priežastis. Nepaisant to, kad šiuolaikinės operacijos yra aukštųjų technologijų, negalima būti visiškai tikriems, kad nekils jokių komplikacijų. O krūtys neatrodys natūraliai ir nebus švelnios liesti.

Žolelių nuovirai padės padidinti krūtis

Bet vis tiek, mergina? Vienas iš alternatyvių būdų – liaudiškas.Mūsų močiutės ir prosenelės sėkmingai juos naudojo jau daugelį amžių. Hormonas fitosterolis veikia krūtų augimą. Kai kuriuose augaluose jo yra dideliais kiekiais. Todėl jie puikiai tinka nuovirams.

Tie, kurie nori žinoti, ką daryti, kad krūtys augtų greičiau, turėtų peržiūrėti kelis receptus:

1. Pusėje litro vandens 15 minučių pavirkite tris didelius šaukštus sutrintų dedešvos šaknų. Nuovirą infuzuokite valandą. Tada perkošti ir gerti po trečdalį stiklinės tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. Taip pat iš šio nuoviro galite daryti kompresus ant krūtinės. Kad rezultatai būtų matomi, jį reikia gerti nuo 3 iki 12 mėnesių. Privaloma mėnesio pertrauka po naudojimo yra viena savaitė.
2. Didelį šaukštą apynių spurgų užplikykite stikline verdančio vandens 1 minutę, nukelkite nuo ugnies, supilkite į termosą ir palikite per naktį. Ryte sultinį nukoškite. Gerkite po trečdalį stiklinės tris kartus per dieną šešis mėnesius. Po 21 dienos nuo tinktūros vartojimo reikia savaitės pertraukos.
3. Susmulkintą hemloko šaknį ir stiebą užpilkite degtine santykiu 1:2. Infuzuokite dvi savaites. Padermė. Tinktūra naudojama kompresams ant krūtinės, išskyrus spenelių sritį. Šis produktas neturėtų būti naudojamas ilgiau nei tris mėnesius.

Kopūstų sultys puikiai tinka krūtų augimui. Jis skatina natūralų krūtų augimą merginoms brendimo metu.

Krūtų kremai

Kaip padaryti, kad jūsų krūtys pradėtų augti? Pabandykite naudoti gelius ir kremus, kurių sudėtyje yra hormono fitoestrogeno. Šis hormonas padidina medžiagų apykaitą moters organizme ir pagreitina kraujotaką. Dėl šių procesų krūtinės raumuo auga. Kad geliai ir kremai būtų veiksmingesni, juos reikia reguliariai naudoti ilgą laiką.

Vakuuminis ir rankinis masažas

Populiariausias būdas padidinti krūtis be tablečių yra vakuuminis masažas. Tai atliekama naudojant specialius puodelius, kurie sukuria tam tikrą spaudimą pieno liaukoms. Krūtų padidėjimas atsiranda dėl padidėjusios kraujotakos. Procedūra yra labai paklausi. Tai daroma grožio salonuose. Norint išlaikyti vizualinį efektą, jis kartojamas kas mėnesį. Kad poveikis būtų išraiškingesnis, siūloma atkreipti dėmesį į savo mitybą. Į savo racioną turėtumėte įtraukti daugiau ankštinių augalų ir grūdų.

Norėdami suprasti, kaip vizualiai padidinti, pažiūrėkite į liemenėles. Yra modelių, kurie vizualiai padidina krūtis. Tokios liemenėlės Rusijoje išpopuliarėjo ne taip seniai. O europietės ir amerikietės jais naudojasi iki galo. Krūtų padidėjimo efektas sukuriamas vakuumu. Šią liemenėlę turėtumėte nešioti mažiausiai 11 valandų per dieną. Rankinis masažas taip pat skatina krūtų didėjimą. Jis atliekamas lengvais judesiais iš viršaus į apačią, iki pažastų.

Pratimai ir hormoniniai vaistai

Daugelis merginų domisi: ką daryti, jei turite mažą krūtinę? Būdami namuose arba per pietų pertrauką darbe galite atlikti pratimus, specialiai sukurtus krūtims didinti. Kokios tiksliai? Tai pratimai su hanteliais, atsispaudimai rankomis ant grindų ar vertikalios sienos ir tam tikri treniruokliai. Visa minėta fizinė veikla padeda sustiprinti krūtinės raumenis. Tai veda prie jo padidėjimo. Taip pat pravartu atlikti pratimus, stiprinančius nugarą, o tai lems gražią laikyseną.

Hormoniniai vaistai nėra visiškai saugus metodas. Bet ji yra plačiai paplitusi tarp moterų, kurios nori rizikuoti.Prieš nuspręsdami vartoti hormoninius vaistus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Autotreningo metodas – alternatyvus būdas

Kaip padidinti merginos krūtis? Kai kam tai gali pasirodyti paradoksalu, tačiau šiuolaikiniame pasaulyje autotreniruotės metodas populiarėja. Jei nesate skeptiškai nusiteikę dėl tokių metodų, prieš einant miegoti ramioje aplinkoje reikia suaktyvinti medžiagų apykaitą. Įsivaizduokite, kad šiluma pradeda užpildyti jūsų kūną nuo kojų pirštų galiukų iki pat viršugalvio. Deguonis juda į krūtinę ir užpildo kiekvieną ląstelę. Manoma, kad savihipnozė duoda vaisių. Šio metodo veiksmingumą galite patikrinti tik jūs.

Taikant bet kurį iš šių krūtų didinimo metodų, moters amžius vaidina pagrindinį vaidmenį, nes brendimo metu mergaitės turi daugiau galimybių.

Produktai, kurie padės padidinti krūtis

Kokį maistą valgyti, kad krūtys augtų? Krūties raumenys gali augti tik valgant maistą, kuriame yra fitoestrogenų. Šis hormonas yra panašus į moterų. Kai jis patenka į kūną, jis užpildo savo hormono trūkumą.

Pagrindiniai produktai, kurių sudėtyje yra šio komponento:

• ankštinių augalų grupė;
• sojos (miltų, įvairių rūšių sūrių, jogurto);
• daržovės;
• vaisiai ir džiovinti vaisiai;
• sezamo, linų, saulėgrąžų, ryžių, miežių, avižų, moliūgų sėklos ir grūdai;
• mėsa, žuvis, pienas, varškė, sūris, taukai, sviestas.

Iš šio sąrašo aišku, kad produktų, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų, pasirinkimas yra gana didelis. Kad krūtys būtų apvalios formos, reikia padidinti riebalų sluoksnį. Norėdami tai padaryti, racione turi būti didelis kiekis riebalų su baltymais ir angliavandeniais, tai yra, mityba turi būti subalansuota. Pirmyn!

Vizualiai padidinti

Kaip vizualiai padidinti krūtinę? Tam padės tinkamai parinktos liemenėlės. Jų pasirinkimas dabar apatinio trikotažo parduotuvėse didžiulis. Tačiau kaip vizualiai padidinti krūtų dydį niekam nespėjus, reikia žinoti kai kuriuos niuansus. Pageidautina, kad liemenėlė būtų minkšta ir vientisa. Kietų liemenėlių krūtys nusėda apačioje ir vizualiai atrodo mažesnės. Besiūlė liemenėlė priglunda prie krūtų, fiksuoja jų kontūrus ir šiek tiek pakelia. Dėl šios priežasties krūtys vizualiai tampa pilnesnės. Reikia pasirūpinti, kad dėvint liemenėlę ant kūno neliktų dryžių. Jie rodo, kad jis jums per mažas. Ką daryti, jei turite mažą krūtinę? Kaip dar galite jį vizualiai padidinti? Kad krūtys būtų pilnesnės, galite rinktis liemenėles su apatiniais siūlais, kurios labai gerai išlaiko krūtis ir jų formą, arba su atsispaudimais, specialiomis minkštomis pagalvėlėmis, kurios taip pat puikiai pakelia krūtis. Jis tampa vizualiai didesnis vienu, o gal dviem dydžiais.

Kokį maudymosi kostiumėlį rinktis?

Paplūdimio sezono išvakarėse populiariausias klausimas – kokį maudymosi kostiumėlį rinktis, jei turite mažą krūtinę. Patyrę mados dizaineriai mano, kad, visų pirma, maudymosi kostiumėlis turėtų tikti pagal dydį. Jo spalva turi didelę reikšmę. Ne visos moterys turi modelio figūrą.

Tačiau tinkamai parinktas maudymosi kostiumėlis priartins jus prie idealo, jei jį rinkdamiesi vadovausitės šiomis taisyklėmis:

1. Pirkite savo dydžio maudymosi kostiumėlį. Ypatingą dėmesį atkreipkite į jo viršutinę dalį. Būtinai naudokite tvirtinimo detalę.
2. Jei maudymosi kostiumėlis su petnešėlėmis, geriau rinkitės apynasrio stilių su kaklaraiščiais ties kaklu. Jei ne, tai klasikiniai bando maudymosi kostiumėliai.
3. Maudymosi kostiumėliai, kaip ir liemenėlės, gali būti push-up modeliai. Tai vizualiai padidina krūtis. Viršutinėje liemens dalyje puikiai atrodo nedideli kaušeliai, dekoruoti raukiniais, įdėklais ar kutais.
4. Didelės horizontalios juostelės su raštu tiks mažo biusto savininkei ir žais į rankas.
5. Jei esate plačių klubų savininkė, tačiau jūsų krūtų dydis palieka daug norimų rezultatų, jums padės pakeisti klubų ir kojų akcentus. Tam geriau tinka stringai ir brazilai bei bikiniai. Be to, spaudiniai turi būti vertikalūs. Jie vizualiai pailgina figūrą.
6. Tinkamai parinkta spalva taip pat gali turėti teigiamą vaidmenį vizualiai padidinant krūtis. Liemenė turi būti keliais tonais šviesesnė. Tai padės sukurti iliuziją ir subalansuos figūros formą bei ištaisys jos trūkumus. Taip pat galima derinti kelis maudymosi kostiumėlius. Perėjimas iš šviesos į tamsą taip pat yra laimėjusi galimybė.

Maža išvada

Dabar jūs žinote, ką daryti, jei turite mažas krūtis. Laikydamiesi šių taisyklių, savo figūrą padarysite patrauklesnę, subalansuotą ir be didelio biusto. Norint pagauti susižavėjimo kupinus stipriosios žmonijos pusės atstovų žvilgsnius, tereikia vadovautis mūsų patarimais. Dabar pereikime prie paties maudymosi kostiumėlio pasirinkimo! Tinkamai parinkus maudymosi kostiumėlį, mažos krūtys gali būti labai patrauklios, efektyviai paslepiančios jų trūkumus. Tada ji trauks susižavėjimo kupinus vyrų žvilgsnius.

Maži, dideli, sodrūs, minkšti, elastingi, prabangūs ir visa eilė glostančių epitetų. apie ką mes kalbame? Na, žinoma, apie moterų krūtis. Kai kuriems ji yra pasididžiavimo šaltinis. Kitiems tai galvos skausmas. Kitiems tai yra didžiulis strateginis ginklas meilės fronte. Tačiau visiems be išimties tai neabejotinas atidaus dėmesio objektas. Vyrai į ją žiūri su smalsumu ir geismu, o daugelis moterų nepaliauja svarstyti, ką daryti ir valgyti, kad krūtys augtų. Pagalvokime apie šį įdomų klausimą.

Ir aš noriu didelio!

Daugelis gražios ir patrauklios išvaizdos moterų yra nepatenkintos savo atspindžiu veidrodyje. Arba jiems atrodo, kad juosmuo nepakankamai plonas, tada kojos trumpos, arba krūtinė netinkamo dydžio. Mano draugas turi penktą numerį, o aš tik trečią. Kokia gėda! Tačiau dėl to neturėtumėte nusiminti ir pasinerti į žalią melancholiją. Geriau apsiginkluokite specialia literatūra ir pabandykite išsiaiškinti, kodėl auga moterų krūtys.

Ko reikia, kad krūtys augtų?

Svarbiausias produktas, iš kurio auga krūtys, yra moteriški hormonai. Jie vadinami estrogenais ir gaminami kiekvienos moters organizme savarankiškai, be jokių aktyvių jos pastangų. Laikoma, kad didžiausias estrogenų gamybos amžius yra nuo 11 iki 18 metų. Būtent šiuo metu atsiranda biustas augimas ir formavimasis. Bet tai ne viskas apie estrogenus. Šiame procese didelę reikšmę turi paveldimumas, fizinė organizmo būklė, taip pat mityba ir maistas.

Fitoestrogenai

Mitybos specialistai kartu su mokslininkais nustatė daugybę maisto produktų, dėl kurių auga krūtys. Faktas yra tas, kad juose buvo komponentų, labai panašių į moteriškus lytinius hormonus. O kadangi šių medžiagų yra augalinės kilmės produktuose, jos vadinamos fitoestrogenais.

Taigi, koks maistas didina krūtis? Į šį sąrašą įtraukta juoda malta kava, persikai, ankštiniai augalai, sojos pupelės, apelsinai, petražolės ir daugelis kitų augalų. Valgydami juos per didžiausią estrogenų išsiskyrimą paauglystėje, tai bus puikus papildomas stimuliatorius jūsų krūtų augimui. Ir jei jūsų suformuotas biustas jums vis dar atrodo šiek tiek mažas, net ir suaugus šie produktai padės išspręsti šią problemą. Naudodami juos kasdien ir sistemingai, galite priversti smegenis suaktyvinti „vietinių“ hormonų išsiskyrimą ir padidinti savo formą dar 1–2 dydžiais.

Daugiau patarimų, kaip padidinti krūtis

Tačiau jūsų pačių hormonai ir fitoestrogenai nėra vienintelė statybinė medžiaga, padedanti pasiekti prabangų Persį. Taip pat reikia atsižvelgti į kitus metodus ir produktus. Būtent baltymai, riebalai ir vitaminai. Taigi ką dar reikėtų valgyti, kad krūtys augtų?

Pirma, mėsos ir pieno patiekalai, kiauliena, jautiena, kepenys, kiaušiniai, pienas ir varškė. Nes jie yra turtingas gyvulinių baltymų ir kalcio šaltinis. Kartu su augaliniais baltymais, esančiais produktuose su fitoestrogenais, statant namą jie atliks tokį patį vaidmenį kaip ir plytos. O kalcis sustiprins kaulus ir raumenis. Juk prabangus biustas ir sulenkta nugara – nesuderinami.

Antra, jūsų maiste turėtų būti augalinio aliejaus, sviesto, grietinės ir kitų riebalų šaltinių. Juk pieno liauką sudaro 80 procentų riebalinio audinio.

Trečia, nepamirškite daržovių ir vaisių. Mityboje jų turėtų būti pakankamai. Viena vertus, jie yra neįkainojamas vitaminų sandėlis, o daugelyje jų yra ir fitoestrogenų. Kita vertus, tai yra natūralūs pluoštai, kurie pašalina iš organizmo viską, kas neigiama, ir trukdo normaliam jo funkcionavimui.

Ką dar galite padaryti, kad jūsų krūtys augtų? Gyvenkite aktyvų, džiaugsmingą gyvenimą, sportuokite, kuo dažniau būkite lauke ir mylėkite save tokį, koks esate. Patikėkite, aplinkiniai elgsis su jūsų išvaizda būtent taip, kaip jūs jaučiatės. Dėvėkite ryškias sukneles, avėkite aukštakulnius ir nebijokite būti dėmesio centre. Ir tada jums nebereikės sukti galvos dėl klausimo, kodėl auga krūtys. Svarbiausia, kad jį turėtum, ir bus gerbėjų.

Daugelis žmonių ieško krūtų didinimo priemonių, nes sunku rasti moterį, kuri būtų visiškai patenkinta savo veidu ir kūnu. Didžiausią nepasitenkinimą savimi išreiškia tie, kurių biustas mažas. Jie bet kokiomis priemonėmis stengiasi padaryti šią kūno dalį didesnę ir patrauklesnę. Kai kurie nesustoja ties tradiciniais metodais ir eina po chirurgo peiliu. Tačiau ne visi turi galimybę tokiu būdu ištaisyti gamtos trūkumus, nes šis malonumas nėra pigus, todėl daugelis domisi, ar gali valgyti ką nors, kad padidėtų krūtys.

Žinoma, jokie produktai nepadės jums pagaminti trečio dydžio iš pirmojo, tačiau pagerinti krūtų būklę, padaryti jas tvirtas ir elastingas yra visiškai įmanoma.

Ką valgyti, kad biustas būtų nuostabus?

Kad krūtys gerai augtų, organizmas turi gauti pakankamą kiekį naudingų vitaminų ir mikroelementų. Visų pirma, mityba turi būti subalansuota. Jūsų dienos racione turėtų būti baltymų, riebalų ir angliavandenių. Juk svarbu ne tik krūtų dydis, bet ir viso kūno sveikata.

Biustui reikalingiausios medžiagos yra:

Hormonas estrogenas. Ne veltui šis hormonas vadinamas moterišku. Jis yra atsakingas už kreivinių formų formavimąsi. Kūnas pats gamina estrogeną. Didžiausią hormono koncentraciją pasiekia brendimo metu. Todėl šiuo metu krūtys auga aktyviausiai. Sumažėjus estrogenų kiekiui, pieno liaukų padidėjimas palaipsniui sustoja. Norėdami pakeisti šią situaciją, turite valgyti maistą, kuriame yra šio hormono. Šias savybes turi linų sėmenys, tofu sūris ir ankštiniai augalai. Iš ankštinių augalų naudingiausiomis laikomos pupelės ir žirniai. Norėdami tapti kreivių figūrų savininke, turite jas naudoti kiekvieną dieną. Jie taip pat teigia, kad pankoliuose ir apynių spurguose yra daugiausia estrogenų. Iš pirmosios netgi gaminamos laktaciją gerinančios arbatos.

Tačiau nereikia pamiršti, kad hormonų pusiausvyros sutrikdyti negalima. Tam tikro hormono trūkumas ar perteklius gali turėti rimtų pasekmių ne tik moters išvaizdai, bet ir sveikatai.

Ši medžiaga yra būtina norint sukurti naujas ląsteles ir palaikyti jų augimą. Todėl folio rūgštis būtina organizmo augimo laikotarpiu – tai brendimo metu. Jis taip pat skiriamas nėščioms moterims. Kad ja prisotintumėte savo kūną, o krūtys geriau augtų, reikia valgyti morkas, pupeles, bananus, raudoną žuvį, mėsą, kiaulienos ir ėrienos kepenėles, vartoti rauginto pieno produktus.

Vitaminai A, E, C. Kad pieno liaukos būtų geros būklės ir greičiau augtų, reikia vartoti alyvuogių aliejų. Jame yra vitamino E, kuris yra atsakingas už jaunatvišką ir elastingą odą. Vitamino A yra morkose. Jei valgysite citrusinius vaisius ir gersite erškėtuogių arbatą, pieno liaukoms nereikės vitamino C. Taip pat reikėtų valgyti abrikosus, špinatus, persikus.

Nesočiųjų riebalų. Riebalinis audinys turi didelę reikšmę krūtų dydžiui, nes ši kūno dalis daugiausia susideda iš jo. Todėl reikia valgyti maistą, kuriame yra sveikųjų riebalų. Jų galima gauti iš avokadų, augalinio ir alyvuogių aliejaus bei riešutų. Nepamirškite apie gyvulinius riebalus, tokius kaip sviestas ir taukai. Bet neturėtumėte tuo piktnaudžiauti. Sveikų riebalų galima gauti ir iš vertingų jūros žuvų veislių.

Celiuliozė. Vaisiuose ir daržovėse gausu šios medžiagos. Pluoštas vaidina svarbų vaidmenį viso kūno sveikatai. Mėlynės, braškės, Briuselio kopūstai yra būtini, kad organizmas išvengtų vėžio. Maisto produktai, tokie kaip česnakai, kiaušiniai, mėlynės ir braziliniai riešutai, neleidžia pieno liaukose atsirasti navikams. Norėdami išvengti uždegiminių ligų, turėtumėte vartoti jūros dumblius. Jame yra daug jodo.

Kad krūtys augtų, jas tikrai reikia maitinti kalorijomis. Bet čia jūs turite pasirinkti, ar būti lieknai, ar turėti pilną biustą. Abiejų negalite gauti iš riebaus maisto.

Krūtys geriausiai ir greičiausiai auga iš baltos duonos, taukų, medaus, pieno ir bananų. Vartojant saikingai, šie produktai yra labai naudingi visam organizmui. Tačiau per didelis jų naudojimas padidins ne tik krūtis, bet ir visą figūrą.

Taip pat neturėtumėte alinti savo kūno dietomis, nes tai neigiamai paveiks jūsų krūtų dydį. Dėl to pieno liaukos ne padidės, o susitrauks, be to, oda suglebs, teks įdėti daug pastangų, kad atkurtų jos elastingumą.

Prieskoniai laikomi naudingais didinant pieno liaukas. Jie naudojami norint suteikti patiekalams ypatingą skonį. Į maistą dedant imbiero, šalavijų, gvazdikėlių, čiobrelių ir raudonėlio ne tik skatinamas krūtų augimas, bet ir libido.

Gėrimai, skirti paspartinti krūtinės augimą

Gėrimai, kuriuos geria moteris, taip pat atlieka svarbų vaidmenį:

• Natūralios sultys turi neabejotiną naudą. Juos galima ruošti iš uogų, vaisių ir daržovių. Bet kuris iš šių gėrimų prisotins organizmą naudingomis medžiagomis.
• Nepamirškite apie arbatos savybes. Moters organizmui ypač reikia žaliosios arbatos.
• Raudonasis vynas ilgą laiką buvo laikomas antioksidantų sandėliu ir jaunystės šaltiniu. Tai leidžia išlaikyti jaunystę ir audinių elastingumą. Tačiau piktnaudžiauti šiuo gėrimu nepatartina. Viskas turi būti saikingai. Kelių stiklinių per savaitę bus daugiau nei pakankamai.

Kodėl neauga krūtys?

Yra daug mitų apie tam tikrus produktus, kurie teigia, kad jie padeda padidinti krūtinę:

1. Kopūstas. Tai labiausiai paplitęs mitas. Mokslininkai visiškai paneigia šios daržovės naudą krūtinei. Jo naudingos savybės apima žarnyną. Kopūstai padeda jį išvalyti. Jame taip pat yra vitaminų ir mineralų. Bet jūs galite valgyti bet kurią kitą daržovę taip pat sėkmingai; jūsų krūtinės dydis nepasikeis.
2. Manoma, kad mineralinis vanduo be dujų yra svarbus pieno liaukų augimui. Drėgmės dietos laikymasis yra labai naudingas sveikatai. Pakankamas skysčių gėrimas užtikrina greitą medžiagų apykaitą. Taip jūsų sveikata bus stipresnė, o figūra – geresnė, tačiau biustas nepadidės nė centimetro.
3. Žalia tešla. Šis produktas nieko nepadarys, tik priaugs svorio.
4. Šviesus alus. Jis laikomas stebuklingu gėrimu. Krūtų augimui rekomenduojama išgerti litrą per dieną. Šiame gėrime nėra nieko, kas būtų naudinga krūtims ir visam kūnui, tačiau jis gali padaryti daug žalos, ypač moters reprodukcinei sistemai.

Apklausų duomenimis, dauguma vyrų atkreipia dėmesį ne į dydį, o į krūtų formą ir būklę. Todėl moterys turi nustoti jaudintis, kaip padidinti biustą, o labiau rūpintis jo elastingumo ir grožio išlaikymu.

Norėdami tai padaryti, turite tinkamai maitintis, daryti fizinius pratimus ir masažus, prižiūrėti krūtinės odą. Tik tinkamas požiūris į savo kūną leis ilgai išlaikyti jaunystę ir patrauklumą.

Daugelis moterų mano, kad krūtis galima padidinti tik chirurginiais metodais. Tačiau iš tikrųjų yra daugybė metodų. Tuo pačiu metu kiekviena technika turi savo taisyklių ir taisyklių rinkinį, kurių reikia visiškai laikytis norint pasiekti norimą rezultatą, taip pat siekiant nepakenkti moterų sveikatai. Didelis toliau pateiktų metodų privalumas yra tai, kad jie yra veiksmingi namuose.

Yra keletas būdų, kaip padidinti krūtų apimtį:

• sportas (fitnesas)
• (mityba)
• masažas
• krioprocedūrinis
• kosmetikos

Kiekvienas metodas turi savo ypatybes, o pagrindinė taisyklė bus laikytis visų rekomendacijų. Nesant sveikatos apribojimų, kiekvienai mergaitei gali tikti bet kuris iš minėtų metodų. Jei turite įvairių alergijų ar ligų, technika parenkama individualiai. Be šių metodų, yra keletas kitų būdų, kaip padidinti pieno liaukas.

Pavyzdžiui, hormonų terapija. Pirmuoju atveju krūtys vis tiek grįš į pradinę formą, tačiau antruoju yra per ilgas kontraindikacijų ir šalutinių poveikių sąrašas. Todėl verta apsvarstyti tik nurodytus būdus, kurie leis padidinti krūtis ar pagreitinti jų vystymąsi nepakenkiant sveikatai.

Pratimai, kad krūtys augtų greičiau

Sporto metodas suteikia specialų, kuris padeda padidinti krūtų apimtį, įskaitant vizualinę apimtį. Atlikdami pratimus, turite atkreipti dėmesį į:

• teisinga mokymo programa
• pratimų atlikimo taisyklės
• saugos priemonės, įskaitant atsižvelgiant į moters kūno ypatybes, nes kiekviena moteris turi individualią sveikatą ir kontraindikacijas
• pasirinktas apkrovos lygis

Į mokymo programą įeina:

• tinkama mityba
• individualiai parinktas pratimų kompleksas, orientuotas į krūtinę
• sveika gyvensena

Pratimai krūtų augimui:

• atsispaudimai ar prisitraukimai. Moteriai šis pratimas gali būti sunkus, todėl atsispaudimai atliekami nuo kelių, tuo tarpu reikia plačiai išskėsti rankas ir šiek tiek sulenkti, kad būtų išvystyti krūtinės raumenys.
• pratimas su kamuoliu, kuris yra krūtinės lygyje ir yra stipriai suspaustas abiem rankomis, kad įtampa nueitų į krūtinę
• lenta Šis pratimas fiksuoja laikyseną, kuri, tapdama taisyklingesnė, pakelia krūtinę ir suteikia jai patrauklesnę išvaizdą.
• užraktas. Rankos sudaro užraktą prieš krūtinę, o alkūnės tęsiasi į šonus. Krūtinę reikia įtempti

Visi pratimai atliekami kompleksiškai ir tuo pačiu ritmu. Raktas į teigiamą poveikį bus teisingas kiekvieno pratimo atlikimas.

Taip pat būtina palaipsniui tiesinti laikyseną. Tai būtina norint tinkamai vystytis krūtinės raumenims, įskaitant krūtinės pagrindo sritį. Nutukusioms moterims į treniruočių programą bus įtrauktas ir pratimų sąrašas, tačiau pratimas vis tiek bus atliekamas akcentuojant laikyseną ir krūtinę.

Kaloringiausi maisto produktai: išsami informacija apie maistą

Pratimai svorio metimui reikalingi tam, kad krūtys pradėtų formuotis ant normalių formų kūno, nes bet koks svorio metimas ateityje lems krūtų apimties sumažėjimą. Norėdami padidinti regėjimą, turite papildyti kompleksą dviem pratimais:

• jūsų rankos yra krūtinės lygyje, o jūsų rankose turi būti hanteliai po vieną kilogramą. Rankos išskėstos į šonus tiesia linija. Kai visiškai ištiesiate rankas, turite šiek tiek sulenkti, ištiesinti pečius.
• pėdos yra pečių plotyje. Rankos ištiestos aukštyn. Pasilenkite į priekį, o po kiekvieno pakreipimo pasilenkite atgal visiškai ištiesdami pečių juostą. Įtampa turėtų eiti į krūtinės sritį

Šie du pratimai padeda pašalinti susikūprinimą ir ištiesinti laikyseną, o tai leis išlikti tiesiai, todėl jūsų krūtys atrodys didesnės.

Dieta krūtų padidėjimui

Dieta apima tinkamą mitybą, įskaitant šį produktų sąrašą:

• kopūstų
• apelsinai
• petražolės ir grūdai
• persikai ir bananai
• morkų
• juoda kava, malta
• kepenys

Dietinė mityba turėtų apimti perėjimą prie sveikos mitybos. Tokiu atveju jums nereikia mažinti kalorijų savo racione, o tiesiog pereiti prie įprastos dietos su baltymais, riebalais ir angliavandeniais, nes šios medžiagos dalyvauja naujų kūno audinių augime. Specialių produktų dėka skatinama specialių moteriškų hormonų, turinčių įtakos krūtų augimui, gamyba.

Krūtų masažas

Masažo metodas yra paprastas ir efektyvus būdas padidinti pieno liaukas. Šis metodas taip pat geras, nes jį galima atlikti namuose, tai yra, jums nereikia kreiptis į masažo terapeutą. yra paprastas:

• delnais atlikite sukamuosius judesius
• masažas turi būti lengvas
• stimuliuojama kraujotaka, todėl daugėja susidariusių kapiliarų
• krūtys tampa stangresnės ir stangresnės

Katya Mirimanova dieta: mitybos principas, kontraindikacijos, nauda, ​​produktų sąrašas, savaitės meniu

Krūtinės augimui yra du masažo tipai, kurie bus atliekami merginos pageidavimu. Pirmasis tipas vadinamas vandens.

Vandens masažo būdai ir taisyklės:

• Masažas atliekamas maudantis po dušu po tekančiu šiltu vandeniu. Temperatūra turi būti pastovi, tačiau šaltas ar karštas vanduo neveiks
• vandens čiurkšlės prisilietimas turi būti malonus ir neskausmingas, nes gali susidaryti mėlynė ar patinti
• čiurkšlė daro sukamuosius judesius per visą krūtinės sritį, tačiau negalima liesti spenelių
• masažo procedūra atliekama du kartus per dieną, pavyzdžiui, ryte ir vakare
• Vieno užsiėmimo trukmė paprastai yra nuo dviejų iki trijų minučių

Antrasis masažo tipas yra rankinis. Rankinio masažo būdai ir taisyklės:

• procedūrai naudojami specialūs riebūs kremai ar produktai
• taikomas prie krūtinės
• Užtepus atliekami sukamieji judesiai, kurių metu atliekamas masažas ir nedidelis odos tempimas.
• prisilietimai turi būti lengvi ir nejautri
• sukamieji judesiai turėtų trukti ne ilgiau kaip keturias minutes
• tada krūtys glostomos kryptimis nuo krūtinės iki kaklo ir pečių, taip pat nuo spenelių iki pagrindo
• tu negali liesti savo spenelių
• visi rankų judesiai sutelkti į vidurinį ir rodomąjį pirštus

Masažo praktika yra būtina toms moterims, kurios nori patobulinti savo krūtis.

Krioprocedūros ir kontrastiniai dušai

Apima specialių augalinės kilmės medžiagų ir kontrastinio dušo naudojimą. Šis metodas turi keletą savybių:

• Galima naudotis masažine dušo kabina
• pripratimas prie kontrastinio dušo atliekamas palaipsniui
• pirmiausia bikinio zona laistoma šiltu vandeniu, o paskui staiga pereinama prie šalto
• vandenį galima pakeisti daržovių ir vaisių sultimis bei žolelių užpilais, pvz., dažnai naudojamas agurkų užpilo mišinys su ženšeniu
• Naudojami kaip kontrastas, ledo kubeliai iš anksto ruošiami formelėse, dažnai gaminami iš žolelių užpilų, kurie teigiamai veikia odą.

• fitoestrogeno
• mikoestrogenas

Šios medžiagos yra moteriški hormonai, todėl rezultatas beveik visada yra teigiamas. Kaip naudoti bet kokį kremą ar tepalą:

• išorinis krūties paviršius padengtas kremu be tarpų
• Prieš prausiantis po dušu, turi praeiti instrukcijose nurodytas laikotarpis. To reikia, kad kreme esančios medžiagos įsigertų į odą.
• spenelių sritis neturėtų būti gydoma
• jei rezultato nėra, ant krūtinės dedami kompresai, kurių pagrindas – kreminė konsistencija

Yra keletas specialių kremų ir tepalų, kuriuos galima naudoti:

• turite atidžiai išstudijuoti sudėtį - neturėtų būti alerginių reakcijų į kremo komponentus
• Nenaudoti įvairių ligų paveiktoms odos vietoms
• dėl hormonų disbalanso organizme kai kurioms moterims taikomi šių produktų vartojimo apribojimai

Kosmetinis metodas pripažintas vienu veiksmingiausių krūties apimties didinimui ir formos gerinimui, tačiau svarbu atminti, kad kontraindikacijų šiam metodui neturėtų būti. Todėl prieš naudojant būtina pasitarti su specialistu.

Kad krūtys augtų, pirmiausia turite pereiti prie sveiko gyvenimo būdo, taip pat pasikonsultuoti su specialistu. Kas gali sužinoti mažų krūtų priežastį.

Tokios priežastys gali būti tik dvi:

• hormonų disbalansas, dėl kurio nepakankamai gaminami būtini hormonai, skatinantys pieno liaukų vystymąsi

Nustačius priežastį, būtina pasirinkti vystymosi skatinimo techniką, kartu atsižvelgiant į visus veiksnius, kurie gali trukdyti. Dažniausiai naudojamas kombinuotas metodas, kuriame derinamos fitneso, dietos ir masažo procedūros. Svarbiausia, kad moteris gautų rezultatų su minimaliu šalutinių poveikių rinkiniu, todėl į metodų pasirinkimą reikia žiūrėti rimtai.

2016 m. gruodžio 27 d Gydytoja Violeta