இரண்டு குழந்தைகளைக் கொண்ட ஒரு பெண் எப்படி விவாகரத்துக்குப் பிறகு வாழ முடியும். ஒரு பெண்ணுக்கு உளவியலாளரின் ஆலோசனை: மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது, கணவனிடமிருந்து விவாகரத்தில் இருந்து தப்பிப்பது எளிது, அவரை மறந்துவிட்டு எப்படி வாழ வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது
வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகள் உள்ளன. மக்கள் திருமணம் செய்து கொள்கிறார்கள், மக்கள் விவாகரத்து செய்கிறார்கள். மேலும், புள்ளிவிவரங்களின்படி, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரண்டாவது திருமணமான தம்பதியும் விவாகரத்து பெறுகிறார்கள். இதற்கான காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை, ஆனால் மிகவும் பிரபலமானது "அவர்கள் கதாபாத்திரங்களில் உடன்படவில்லை." நிச்சயமாக, எல்லா மக்களும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் கொள்கைகள், கருத்துக்கள் உள்ளன. இது அனைவருக்கும் தெளிவாக உள்ளது. ஆனால் ஒருவருக்கொருவர் பொருந்தாத பெற்றோரின் விவாகரத்து காரணமாக, குழந்தைகள் முதலில் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.
இன்று, பெண்கள் குழந்தைகளுடன் தனித்து விடப்படும் நிலையை யாரும் ஆச்சரியப்படுவதில்லை. 2017 ஆம் ஆண்டு நிலவரப்படி, 17 மில்லியன் ரஷ்ய குடும்பங்களில் 5 மில்லியன் குழந்தைகளுடன் ஒற்றைத் தாய்மார்கள். மற்றும் இன்று மறுசீரமைப்புஅத்தகைய ஒரு தாயை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறது, அவள் பெயர் நடேஷ்டா, அவள் இரண்டு குழந்தைகளின் தாய். நடேஷ்டா தனது வாழ்க்கை வரலாற்றை பத்திரிகை ஆசிரியர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டார். ஒரு நேர்காணலில், விவாகரத்துக்குப் பிறகு ஒரு புதிய வாழ்க்கையை எவ்வாறு தொடங்க முடிந்தது, தனது குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க எப்படி பணம் சம்பாதித்தார், இப்போது அவள் எப்படி வாழ்கிறாள் என்று அந்தப் பெண் கூறினார்.
வணக்கம், என் பெயர் நம்பிக்கை. எனது கதையை, இரண்டு குழந்தைகளுடன் எப்படி தனியாக வாழ்வது அல்லது விவாகரத்துக்குப் பிறகு எனது வாழ்க்கையை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறேன்.எனவே, எனக்கு 28 வயது, நான் கிராஸ்னோடர் நகரில் வசிக்கிறேன், எனக்கு 2 அழகான குழந்தைகள் உள்ளனர். என் குழந்தைகள்: மகனுக்கு 8 வயது, மகளுக்கு 3 வயது.
கணவர் என்னை விட்டு இரண்டு குழந்தைகளுடன் போய்விட்டார்
2.5 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, எனக்கு ஒரு விரும்பத்தகாத சம்பவம் நடந்தது, என் கணவர் என்னை விட்டு வெளியேறினார் ... அவர் மேலே நடக்கவில்லை என்றும் வாழ்க்கையில் சுதந்திரம் வேண்டும் என்றும், அவருக்கு குடும்ப வேலைகள் மற்றும் பிரச்சினைகள் தேவையில்லை என்றும் கூறினார்.
சுதந்திரமாக இருக்கும், குடும்ப வாழ்க்கையில் பாரமில்லாத, என்ன வேண்டுமானாலும் செய்பவர்கள், யாராலும் எதுவும் சொல்ல முடியாத நண்பர்கள் அவருக்கு நிறையவே இருக்கிறார்கள். இதைத்தான் என் கணவர் தனக்காக விரும்பினார். நான் அவருக்கு எதையும் தடை செய்யவில்லை என்றாலும், அவர் விரும்பிய இடத்திற்குச் சென்றார், அவர் விரும்பிய நேரத்தில் வந்தார்.
இந்த வார்த்தைகளுக்குப் பிறகு, நாங்கள் மிகவும் வலுவாக சண்டையிட்டோம், நான் அவரிடம் நிறைய தேவையற்ற வார்த்தைகளைச் சொன்னேன், என் வாழ்க்கையின் 6 ஆண்டுகளில் நான் ஒன்றாகக் குவித்தேன். அவர் இப்படிச் செய்ததால் நான் மிகவும் புண்பட்டேன், ஏனென்றால் நான் வேலைக்குச் செல்லவும் மேலும் படிக்கவும் விரும்பும் போது அவர் என்னை விட குழந்தைகளை விரும்புகிறார். அவர் இதை எனக்குக் கொடுக்கவில்லை, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் குழந்தைகளை வலியுறுத்தத் தொடங்கினார். நான் சொன்ன வார்த்தைகளுக்குப் பிறகு, அவர் எல்லாவற்றையும் சேகரித்துவிட்டு வெளியேறினார், நான் நகரத்தில் குழந்தைகளுடன் தனியாக இருந்தேன், அதில், அவரைத் தவிர, எனக்கு உறவினர்கள் யாரும் இல்லை, ஏனென்றால் என் பெற்றோர் தொலைவில், வேறு நகரத்தில் வசித்து வந்தனர். நாம் விரும்பும் அளவுக்கு அடிக்கடி இல்லை.
என் கணவர் வெளியேறினார், நான் இரண்டு குழந்தைகளுடன் இருந்தேன்.
நான் என் பெற்றோரிடம் செல்ல விரும்பவில்லை, அவர்கள் அதை வற்புறுத்தினாலும், ஆனால் என் கணவர் சுயநினைவுக்கு வந்து திரும்பி வருவார் என்று நினைத்தேன். ஆனால் நாட்கள் சென்றன, அவர் அங்கு இல்லை.
அவர் வெளியேறிய பிறகு, நான் அவரை அழைத்தேன், எழுதினேன், குடும்பத்தைக் காப்பாற்றுவதற்காக அவரைத் திருப்பி அனுப்ப முயற்சித்தேன், ஆனால் அவர் மிகவும் உறுதியாக இருந்தார், என் வற்புறுத்தலுக்கும், திரும்பி வருவதற்கான கோரிக்கைகளுக்கும், அவர் என்னை மறுத்துவிட்டார்.
நான் ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்க வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தேன்
நிச்சயமாக, முதலில் இது உளவியல் ரீதியாகவும் நிதி ரீதியாகவும் மிகவும் கடினமாக இருந்தது, அவர் பணத்திற்கு உதவாததால், நான் ஜீவனாம்சத்திற்கு விண்ணப்பிக்கவில்லை. பின்னர் ஒரு நல்ல நாள் நான் விழித்தேன், என்னை அவமானப்படுத்துவதும் நம்பிக்கைகளைப் போற்றுவதும் எனக்கு போதுமானது என்பதை உணர்ந்தேன், புதிதாக என் வாழ்க்கையைத் தொடங்க வேண்டியிருந்தது, அங்கு அவருக்கு அதிக இடம் இல்லை, ஆனால் நானும் என் குழந்தைகளும் மட்டுமே இருந்தோம்.
அப்போது மூத்த மகனுக்கு 5 வயது, மகளுக்கு ஒரு வயது. நான் 6,000 ரூபிள் தொகையில் குழந்தைகளின் பணத்தில் வாழ வேண்டியிருந்தது, வீடு இன்னும் என்னுடையதாக இருப்பது நல்லது, மேலும் நான் ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பிற்கு பணம் செலுத்த வேண்டியதில்லை, நான் ஒரு வகுப்புவாத குடியிருப்பை மட்டுமே செலுத்தினேன். நிச்சயமாக, இந்த தொகைக்கு நீங்கள் அதிக உணவை வாங்க முடியாது, மேலும்டயப்பர்கள் குழந்தை, நகரத்தில் எங்கள் விலைகள் அதிகமாக இருப்பதால், என்னால் முடிந்தவரை பிழைத்தேன் ...
நான் ஒரு ஆன்லைன் ஸ்டோரில் வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன்
ஒரு மாதம் கழித்து, ஒரு நண்பர் என்னை அழைத்து, ஒரு ஆன்லைன் ஸ்டோரில் வீட்டில் வேலை கொடுத்தார். அவள் ஏற்கனவே அங்கு வேலை செய்தாள், அவள் முதலாளியிடம் என்னைப் பற்றி ஒரு நல்ல வார்த்தையில் சொன்னாள், நான் ஒரு தொழில்நுட்ப பள்ளியில் பொருளாதார நிபுணராகப் படித்து பிசி படிப்புகளில் பட்டம் பெற்றதால், நான் கணினியை நன்றாகப் பயன்படுத்தினேன், அதைப் புரிந்துகொண்டேன்.
இரவில்தான் வேலை செய்ய முடிந்தது.
முதலாளி நேர்காணலின் நாளை நியமித்தார், குழந்தைகளை பக்கத்து வீட்டுக்காரரிடம் இரண்டு மணி நேரம் விட்டுவிட்டு புதிய வேலையைப் பற்றி பேசச் சென்றார். வேலை கடினமாக இல்லை, மற்றும் பயிற்சி வீட்டில் இரண்டு நாட்கள் நடந்ததுஸ்கைப் . நான் புது வேலையில் ஆழ்ந்து பழகிக் கொண்டிருந்த போது அம்மா வந்து குழந்தைகளுடன் இருந்தாள்.
தளத்திற்கு தயாரிப்புகளைச் சேர்ப்பதில் வேலை இருந்தது, அனைத்து படங்கள் மற்றும் குணாதிசயங்களுடன் அவற்றைப் பற்றிய முழுமையான விளக்கத்தை உருவாக்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு நான் தளத்தில் எத்தனை தயாரிப்புகளைச் சேர்க்கிறேன் என்பதைப் பொறுத்து கட்டணம் செலுத்தப்படும், அதுவே எனக்கு எவ்வளவு கிடைக்கும். ஒரு பொருளுக்கு 10 ரூபிள் செலுத்தப்பட்டது.
ஒப்புக்கொள், இது அதிகம் இல்லை, எனவே நான் நிறைய வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தது, எனக்கு சிறிய குழந்தைகள் இருப்பதால், நான் இரவில் வேலை செய்தேன், ஏனென்றால் பகலில் நான் மற்ற வீட்டு வேலைகளில் பிஸியாக இருந்தேன், மற்ற அனைத்தையும் நான் என் மகனை பள்ளிக்கு தயார்படுத்த வேண்டியிருந்தது. , மற்றும் சிறியவன் என்னிடமிருந்து நிறைய நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டான்.
நான் வேலையை விரும்பினேன், ஒரு மாதத்திற்கு 3000 ரூபிள் பெற்றேன். நிறைய இல்லாவிட்டாலும், ஒவ்வொரு பைசாவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தது.
ஊசி வேலைகளில் ஈடுபட்டார்
ஆன்லைன் ஸ்டோருக்கு கூடுதலாக, நான் எனது ஓய்வு நேரத்தில் ஊசி வேலைகளைச் செய்யத் தொடங்கினேன், நாப்கின்களிலிருந்து வெவ்வேறு பாடல்களை உருவாக்கினேன்: டோபியரிகள், இதயங்கள், பெயர்கள். என் முடிக்கப்பட்ட வேலையை ஆன்லைனில் வெளியிட ஆரம்பித்தேன். முதலில் யாரும் வாங்கவில்லை, பின்னர் மக்கள் என்னை அழைத்து ஆர்டர் செய்யத் தொடங்கினர்.
ஊசி வேலைகளுக்கும் நேரம் கிடைத்தது.
புத்தாண்டுக்காக, நானும் என் மகனும் வெவ்வேறு பொம்மைகள், கிறிஸ்துமஸ் மரங்கள், கிறிஸ்துமஸ் மாலைகள் செய்தோம். அதனால் என் தொழில் இப்படித்தான் சென்றது.
நிச்சயமாக, தனியாக வாழ்வது மற்றும் குழந்தைகளை வளர்ப்பது மிகவும் கடினமாக இருந்தது, ஆனால் நான் அதை செய்ய முடிந்தது.
வாழ்க்கை சிறப்பாக வந்தது
தற்போது நானும் தனியாக வசிக்கிறேன், என் மகன் பள்ளிக்கு செல்கிறான், என் மகள் மழலையர் பள்ளிக்கு செல்கிறேன். எனது தொழிலில் நிரந்தர அடிப்படையில் ஏற்கனவே ஒரு வேலை கிடைத்தது. அதே நேரத்தில், நான் மாலையில் அதே ஆன்லைன் ஸ்டோரில் வேலை செய்கிறேன், வார இறுதி நாட்களில் நாப்கின்களிலிருந்து ஆர்டர்களை வைக்கிறேன்!
இப்போது நான் நன்றாக இருக்கிறேன்!
இப்போது வாழ்க்கைக்கு போதுமான பணம் உள்ளது, வழக்கமான வாடிக்கையாளர்கள் உள்ளனர். ஆர்டர்களை நிறைவேற்றுவதில் என் மகன் அடிக்கடி எனக்கு உதவுகிறான். நான் ஜீவனாம்சத்திற்காக தாக்கல் செய்ய விரும்பினேன், ஆனால் எனது முன்னாள் கணவர் எல்லாவற்றையும் இணக்கமாக தீர்க்கும்படி என்னிடம் கேட்டார், இப்போது அவர் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு குறிப்பிட்ட தொகையை தானாக முன்வந்து செலுத்துகிறார். அவர் விரும்பும் போதெல்லாம் குழந்தைகளைப் பார்க்க அனுமதிக்கிறேன்.
அவரைப் பார்க்கும்போது, விவாகரத்துக்குப் பிறகு முதல் முறையாக நான் அனுபவித்த வலியை நான் உணரவில்லை, எல்லாம் ஏற்கனவே வித்தியாசமாக உணரப்படுகிறது. மேலும், செய்யப்படும் அனைத்தும் - அனைத்தும் நன்மைக்காக மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன என்பதை நான் அறிவேன்.
இவை அனைத்திற்கும் நன்றி, நான் ஒரு வலுவான ஆளுமை ஆனேன், என்னைப் பற்றி நான் பெருமைப்படுகிறேன். கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலையில், நான் கைவிடவில்லை, ஆனால் என் குழந்தைகளின் நலனுக்காக, அவர்கள் தனிமையாக உணராமல் இருக்கவும், அப்பா சென்றாலும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதற்காகச் சென்றேன்.
நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்த விரும்புகிறேன், கடவுள் தடைசெய்தால், நீங்கள் அதே சூழ்நிலையில் இருப்பதைக் கண்டால், மிக முக்கியமாக, விட்டுவிடாதீர்கள், விட்டுவிடாதீர்கள், உங்களையும் உங்கள் பலத்தையும் நம்புங்கள். பின்னர் நீங்கள் நிச்சயமாக வெற்றி பெறுவீர்கள், அது எனக்கு நடந்தது போல!
மக்கள் சந்திக்கிறார்கள், காதலிக்கிறார்கள், திருமணம் செய்துகொள்கிறார்கள்... துரதிர்ஷ்டவசமாக விவாகரத்து செய்கிறார்கள். இத்தகைய அனுபவங்கள் உண்மையில் மரணம் போன்றது. உங்கள் கணவரிடமிருந்து விவாகரத்து செய்தால் எப்படி வாழ்வது?
ஒரு பெண் அதன் விளைவாக ஒரு முறிவை அனுபவிக்கிறாள், உதாரணமாக, தன் கணவனின் துரோகத்தின் விளைவாக, முழு அளவிலான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறாள். இது காதல், மற்றும் வெறுப்பு, மற்றும் அவமானம், கசப்பு மற்றும் குற்ற உணர்வு, மனக்கசப்பு மற்றும் பழிவாங்கும் ஆசை. இனி பழைய வாழ்க்கை இல்லை. ஒரு பெண் தனிமைக்கு பயப்படுகிறாள், அவள் மனசாட்சியின் வேதனையால் வேதனைப்படுகிறாள். அவள் நிலையற்ற, ஆனால் அத்தகைய வலிமிகுந்த பரிச்சயமான உலகில் தன்னை மீண்டும் கண்டுபிடிக்கும் பொருட்டு நிலைமையை மாற்றியமைக்க விரும்புகிறாள். ஆனால் துரோகத்திலிருந்து வலியின்றி தப்பிப்பது, விவாகரத்துக்குப் பிறகு உங்கள் கணவரை மறந்துவிடுவது மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகாமல் இருப்பது எவ்வளவு கடினம்.
திருமண உறவுகளிலிருந்து விடுபட்ட ஒரு ஆண் கவர்ச்சியான இளங்கலையாக மாறுவதும், ஒரு பெண் "விவாகரத்து பெற்ற பெண்" என்று முத்திரை குத்தப்படுவதும் சமூகத்தில் நடந்தது. சீக்கிரம் திருமணம் செய்து கொள்ளும் பெண்களுக்கு இது எளிதானது அல்ல. கணவரிடமிருந்து விவாகரத்துக்குப் பிறகு, அவர்கள் புதிதாக வாழத் தொடங்க வேண்டும், ஒரு தொழிலை உருவாக்க வேண்டும், சுதந்திரத்தைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். பணக்கார கணவர்களின் முன்னாள் கணவர் வறுமைக்கு பயப்படுகிறார். அந்தப் பெண் மிகவும் பணக்காரராக இருந்தாலும், விவாகரத்துக்குப் பிறகு நிறைய அசாதாரண பொறுப்புகள் அவளுடைய தோள்களில் விழுகின்றன.
கணவரிடமிருந்து விவாகரத்து, அவரது துரோகம் மற்றும் துரோகம் ஆகியவற்றை எவ்வாறு போதுமான அளவு வாழ்வது?
அதை எப்படி சரியாக செய்வது:
- கூட்டு புகைப்படங்கள், பரிசுகள், அவரை நினைவூட்டும் எதையும் பார்வையில் இருந்து அகற்றவும். சமூக வலைப்பின்னல்கள், உடனடி தூதர்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து அவரைத் தடுக்கவும் அல்லது அகற்றவும். அவரது பரிவாரங்களுடன் தொடர்புகொள்வதும் விரும்பத்தகாதது.
- முன்னாள் மனைவி இப்போது வெளிநாட்டவர் என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். போய்விட்டது - அப்படியே ஆகட்டும். யார் அதிக அதிர்ஷ்டசாலி என்று இன்னும் தெரியவில்லை - எதிராளி அல்லது நீங்கள்.
- புதிய உறவுக்கு அவசரப்பட வேண்டாம். "வெட்ஜ் பை ஆப்பு" கொள்கை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால் இப்போது இல்லை, பின்னர்.
நீங்கள் இன்னும் உங்கள் கணவரை நேசிக்கிறீர்கள் என்றால், பிரிந்த பிறகு மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
முயற்சி செய்ய வேண்டும்:
- படத்தை மாற்றவும். ஒரு நாகரீகமான ஹேர்கட், முடி நிறத்தை தீவிரமாக மாற்றுவது, புதிய ஆடைகளை வாங்குவது போன்றவற்றைத் தீர்மானிப்பது மதிப்பு. புதுப்பிக்கப்பட்ட படம் - புதிய வாழ்க்கை;
- மறக்கப்பட்ட பொழுதுபோக்கை நினைவில் கொள்க. ஒருவேளை கடந்தகால நலன்களுக்கான ஆர்வம் அனுபவங்களிலிருந்து திசைதிருப்பலாம் மற்றும் கணவன் இல்லாமல் எப்படி வாழ்வது என்பதை விரைவாகக் கற்றுக்கொள்ள உதவும்;
- செல்லப்பிராணியைப் பெறுங்கள். கூடுதலாக, அவருடன் அவ்வப்போது ஒரு நடைக்கு செல்ல வேண்டியது அவசியம், இது நல்வாழ்வு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்;
- பயிற்சி. அது உடற்பயிற்சி, யோகா, நீச்சல், குத்துச்சண்டை, நடனம், வரைதல் - எதுவாக இருந்தாலும் சரி. முதலில், இது உருவத்தை மேம்படுத்துகிறது. இரண்டாவதாக, இது உடலின் பொதுவான தொனியை பராமரிக்கிறது. மூன்றாவதாக, அது பாத்திரத்தை உருவாக்குகிறது.
தகவல்!முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எந்த விஷயத்திலும் நான்கு சுவர்களில் உட்காரக்கூடாது. முதலில், நீங்கள் அழலாம், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் கண்ணீரைத் துடைத்துவிட்டு உறவினர்கள், நண்பர்கள், சக ஊழியர்களைச் சந்திக்க வெளியே செல்ல வேண்டும்.
ஒரு பெண்ணுக்கு விவாகரத்து, ஒரு குழந்தையுடன் விடப்பட்டால் வலியின்றி வாழ்வது எப்படி?
குழந்தைகளுக்கு, பெற்றோரின் செலவு ஒரு தீவிர உளவியல் அதிர்ச்சி. முன்னாள் மனைவிகளை விட இது அவர்களுக்கு கடினமாக உள்ளது. எனவே, நிலைமையைத் தணிக்க முடிந்த அனைத்தையும் செய்வது மதிப்பு. ஒருவருக்கொருவர், அவர்களுடன் அல்ல. விவாகரத்து செயல்பாட்டில் இரு பங்கேற்பாளர்களும் தங்கள் அன்பான குழந்தைகளுக்கு இதைத் தக்கவைக்க உதவ வேண்டும்.
தகவல்!அன்பான தாய்மார்களே, உங்களுக்கு எவ்வளவு வேதனையாக இருந்தாலும், ஒரு தந்தை குழந்தைகளை நேசிக்கிறார் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் பங்கேற்க விரும்பினால், இதில் தலையிட வேண்டாம்.
விவாகரத்துக்குப் பிறகு ஒரு குழந்தையுடன் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கை முடிவடையவில்லை, அவள் வித்தியாசமாகிறாள். குழந்தைகள் பொதுவாக தங்கள் தாயுடன் தங்கியிருப்பதால், வருகையின் அட்டவணையை தந்தையுடன் விவாதிக்க வேண்டியது அவசியம். ஆனால் குழந்தைகள் அதை விரும்புகிறார்கள் மற்றும் தொடர்புக்கு எதிரானவர்கள் அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
விவாகரத்துக்குப் பிறகு உங்கள் கணவரை எப்படி மறப்பது?
முன்னாள் மனைவியை நினைவகத்திலிருந்து முற்றிலுமாக அழிக்க இது வேலை செய்யாது என்பதை உடனடியாக புரிந்துகொள்வது பயனுள்ளது. இது நீல முதலையைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க முயற்சிப்பது போன்றது. மிகவும் சரியான விஷயம், அது எவ்வளவு சாதாரணமாகத் தோன்றினாலும், மன்னித்து விட்டுவிடுவதுதான்.
அது மதிப்புக்குரியதா மற்றும் முன்னாள் கணவருடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது?
முன்னாள் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் கூட்டுக் குழந்தைகளைக் கொண்டிருக்கும் சூழ்நிலை ஏற்கனவே விவாதிக்கப்பட்டது. இப்போது குழந்தை இல்லாத தம்பதிகளுக்கு. விவாகரத்துக்குப் பிறகு முதலில் உங்கள் முன்னாள் கணவருடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருப்பது அல்லது கூட்டங்களை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருப்பது நல்லது. வலி குறையும் போது, நீங்கள் தொடர்புகளை மீண்டும் தொடங்கலாம் மற்றும் புதிய குடும்பங்களுடன் நண்பர்களாக இருக்கலாம் (இது விதியை விட விதிவிலக்கு என்றாலும்). ஆனால் பிரிந்த முதல் சில மாதங்களில், காயத்தை மீண்டும் திறக்காதபடி, முன்னாள் விசுவாசியுடன் குறுக்கிட வேண்டாம்.
விவாகரத்துக்குப் பிறகு என்ன செய்வது, எப்படி வாழத் தொடங்குவது?
ஆமாம், இப்போது அது மிகவும் வலிக்கிறது, குறைந்தபட்சம் சுவர் ஏறும். ஆனால் உங்களை ஒன்றாக இழுக்க முயற்சிக்கவும், பின்வரும் பரிந்துரைகளைக் கேட்கவும்:
- எல்லா பிரச்சனைகளுக்கும் முன்னாள் மனைவியைக் குறை கூறாதீர்கள். குறைந்தபட்சம் இருவர் மோதலில் ஈடுபட்டுள்ளனர், அதாவது நிலைமைக்கு அவர்கள் இருவரும் பொறுப்பு. உங்கள் முன்னாள் கணவரை நீங்கள் மனதளவில் விட்டுவிடும்போது, விவாகரத்தில் இருந்து விடுபடுவது எளிதாகிவிடும்;
- நேர்மறையான அணுகுமுறையை வைத்திருங்கள். வாழ்க்கை அழகாகவும் ஆச்சரியமாகவும் இருக்கிறது, அது மகிழ்ச்சிக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காரணங்களைக் கொடுக்கும்!
- உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள். இந்த அரிய வாய்ப்பு இறுதியாக வந்துவிட்டது;
- விகிதாச்சார உணர்வை நினைவில் கொள்க. மற்றவர்களை, குறிப்பாக குழந்தைகளை முற்றிலுமாக புறக்கணித்து, தலைகுனிந்து வேலைக்குச் செல்லாதீர்கள். ஓய்வு, வெளிப்புற நடவடிக்கைகள், பயணங்கள், புதிய பொழுதுபோக்குகள் போன்றவற்றுக்கு நேரத்தைக் கண்டறியவும்.
தகவல்!நினைவில் கொள்ளுங்கள், நம்மைக் கொல்லாதது நம்மை பலப்படுத்துகிறது. அவர் என்ன பேசுகிறார் என்பதை அறிவார்ந்த நீட்சே அறிந்திருந்தார்.
திருமணம் முடிந்த பிறகு ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கை
பிரிவினை நடந்தால் விரக்தியடைய வேண்டாம் என்று உளவியலாளர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். விவாகரத்துக்குப் பிறகு என்ன செய்வது, எப்படி வாழ்வது? சூழ்நிலைகளை பகுப்பாய்வு செய்து, எல்லாவற்றையும் உண்மையாக ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சிப்பது நல்லது. ஒவ்வொரு மணி நேரமும் கடந்த காலத்தை நினைத்துப் பார்த்தால், இங்கே இப்போது யார் வாழ்வார்கள்? ஆனால் இன்னும் ஒரு பிரகாசமான எதிர்காலம் உள்ளது!
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் விவாகரத்துக்குப் பிறகு உங்கள் அனுபவங்களில் குழந்தைகளை ஒரு சுமையாக உணராதீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்து உங்கள் குழந்தைகளை தவறாக வளர்ப்பீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் எழுந்திருப்பது மதிப்புக்குரியது ஒரு குழந்தை. பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால், குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் அல்லது தகுதி வாய்ந்த மனநல நிபுணர்களின் ஆதரவைப் பெறவும். ஆண்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டாம், ஏனென்றால் உறவுகள் வாழ்க்கைப் பாதையின் ஒரு அங்கமாகும்.
தொடர்புடைய வீடியோக்கள்
உடல் செயல்பாடு, தார்மீக ஓய்வு மற்றும் நேசிப்பவருக்கு ஆன்மாவை ஊற்றுவதற்கான வாய்ப்பு இல்லாமல், நரம்பு சோர்வு, தொடர்புடைய பல சிரமங்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் கணவரிடமிருந்து விவாகரத்தில் போதுமான அளவு உயிர்வாழ முடியாது. வாழ்க்கை அங்கு முடிவதில்லை. மீட்பு என்பது தீவிரமடைதல் மற்றும் நிவாரணத்தின் நிலைகளுடன் இருக்கும், ஆனால் அது நிச்சயமாக வரும்!
விதியை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: முதலில் உங்கள் மீது ஆக்ஸிஜன் முகமூடியை அணியுங்கள், பின்னர் குழந்தைக்கு? விவாகரத்து சூழ்நிலையிலும் இது பொருந்தும் - முதலில் உங்கள் சொந்த நிலையை உறுதிப்படுத்தவும், இல்லையெனில் நீங்கள் குழந்தைக்கு உதவ முடியாது. உங்களை உங்கள் உணர்வுக்கு கொண்டு வர நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?
1. உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
விவாகரத்து மூலம் வாழ்வது இறந்தவர்களுக்காக துக்கம் அனுசரிப்பது போன்றது. ஒரு பெண் அதே நிலைகளில் செல்கிறாள்:
- அதிர்ச்சி - பெண் என்ன நடந்தது என்று நம்பவில்லை;
- கோபம் - கட்டுப்பாடற்ற ஆக்கிரமிப்பு, கோபம், வெறுப்பு;
- பேரம் பேசுதல் - ஒரு பெண் தன் கணவனைத் திருப்பித் தருவதற்காக எல்லாவற்றையும் ஒப்புக்கொள்கிறாள்;
- விழிப்புணர்வு - என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றிய புரிதல் வருகிறது, மனச்சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மை அடிக்கடி ஏற்படும்;
- ஏற்றுக்கொள்வது - ஒரு பெண் விவாகரத்து என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்கிறாள், யதார்த்தத்துடன் ஒத்துப்போகிறாள், அவளுடைய வாழ்க்கையை மேலும் கட்டியெழுப்பத் தொடங்குகிறாள்.
நீங்கள் இப்போது விவாகரத்தின் எந்த கட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள் மற்றும் அதில் என்ன உணர்ச்சிகள் மற்றும் அனுபவங்கள் உள்ளார்ந்தவை என்பதை உணர்ந்துகொள்வது, இது ஏற்கனவே நெருக்கடி நிலையில் உள்ள ஆதரவாகும்.
2. சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்
விவாகரத்துக்குப் பிறகு முதல் 2-3 மாதங்கள் கடினமானவை. இது "அதிர்ச்சி கட்டம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் அதிர்ச்சி நிலையில் நிறைய தவறுகளை செய்யும் ஆபத்து உள்ளது. எனவே, அவசரமான மற்றும் மனக்கிளர்ச்சியான செயல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக, இந்த காலகட்டத்தில் எந்த முக்கிய முடிவுகளையும் எடுக்காமல் நேரத்தை ஒதுக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் நிதானமாகவும் பகுத்தறிவுடனும் சிந்திக்கும்போது மூளையும் ஆன்மாவும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நிலையான நிலைக்குத் திரும்பட்டும்.
3. மணிநேரத்திற்கு டோஸ் எதிர்மறை
கோபம், பயம், விரக்தி, விரக்தி, குழப்பம் மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்வுகள் இயல்பானவை. நீங்கள் அவற்றை அனுபவிக்க வேண்டும் மற்றும் ஆன்மாவை அவர்களுக்கு எதிர்வினையாற்ற அனுமதிக்க வேண்டும், இதனால் அவை உங்களுக்குள் நரம்பியல் அல்லது பிற மன அசாதாரணங்களின் வடிவத்தில் குடியேறாது.
ஆனால் இப்போது உங்கள் பணி விவாகரத்தின் கட்டத்தில் இருந்து தப்பிப்பது, வாழ்வதற்கும் முன்னேறுவதற்கும், உங்களையும் உங்கள் குழந்தைகளையும் கவனித்துக்கொள்வதற்கு வள நிலையில் இருக்க வேண்டும். எனவே உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
மணிநேரத்தால் அவதிப்படுங்கள். எதிர்மறையான அனுபவங்கள், பிரதிபலிப்புகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளில் உங்களை மூழ்கடிக்க வாரத்திற்கு இரண்டு மணிநேரத்தைத் தேர்வு செய்யவும். மற்றொரு நேரத்தில் எதிர்மறை அலை தாக்கினால், "நிறுத்து" என்று கூறி, சுட்டிக்காட்டப்பட்ட நேரத்தில் இந்த எண்ணங்களுக்கு திரும்பவும்.
4. இங்கே மற்றும் இப்போது திரும்பவும்
இப்போது உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஜன்னலுக்கு வெளியே நீங்கள் என்ன பார்க்கிறீர்கள்? மரங்களா? அவை என்ன - உயர்ந்தவை அல்லது தாழ்ந்தவை, மரங்களில் இலைகள் என்ன வடிவம், அவை என்ன நிறம்? ஜன்னலைத் திறந்து, புதிய காற்றை சுவாசிக்கவும். உங்கள் நுரையீரலில் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள்?
கடந்த கால அல்லது எதிர்காலத்தில் இருந்து எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் உண்மையான நேரத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள். கடந்த காலமோ எதிர்காலமோ நிகழ்காலத்தில் இல்லை. அடிக்கடி "இங்கே மற்றும் இப்போது" நிலைக்குத் திரும்புவது, எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து மாறுவதற்கும் பதட்டத்தைக் குறைப்பதற்கும் இது ஒரு வாய்ப்பை வழங்கும்.
5. தயங்காமல் உதவி கேட்கவும்
சில நேரங்களில் பலவீனமாகவோ, தோல்வியுற்றவராகவோ அல்லது மற்றவர்களை விட தாழ்ந்தவராகவோ தோன்றுமோ என்ற பயம் உதவி கேட்பதிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கிறது. உங்களை நீங்களே மூடிக்கொள்ளாதீர்கள், உதவியை மறுக்காதீர்கள், எல்லாவற்றையும் நீங்களே இழுக்க வீரமாக முயற்சிக்காதீர்கள். உதவி கேட்டு ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். பள்ளியிலிருந்து குழந்தைகளை வாழ்த்தவும், மளிகைப் பொருட்களை வாங்கவும், சுத்தம் செய்ய உதவவும் - உங்களைச் சுற்றியுள்ள பலர் உதவ மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்.
6. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
உடலும் மனமும் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆன்மா பாதிக்கப்படும்போது, உணர்ச்சிகளின் அனைத்து தீவிரத்தையும் தாங்குவதற்கு உடல் அதற்கு வலுவான ஆதரவாக இருக்க வேண்டும்.
சரியாக சாப்பிடுங்கள், தூங்குங்கள் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். மேலும் நடந்து புதிய காற்றில் இருங்கள், ஆற்றலுடன் உடலை சார்ஜ் செய்து, உடலில் உள்ள எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இந்த காலகட்டத்தில் உங்களுக்குத் தேவையான மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள்.
7. மகிழ்ச்சிக்காக உங்களுடன் ஒப்பந்தம் செய்து கொள்ளுங்கள்
உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களின் பட்டியலை எழுதுங்கள். நடனம், வரைதல், இனிப்பு தேநீர், திரைப்படங்கள், ஒரு சூடான போர்வை, ஒரு அழகான மெழுகுவர்த்தி, ஒரு மணம் கொண்ட உடல் கிரீம். இது மிகவும் அற்பமானதாக இருக்கட்டும், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகின்றன.
உங்களுடன் ஒரு ஒப்பந்தம் செய்து கொள்ளுங்கள்: ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது பட்டியலிலிருந்து ஒரு பொருளை நீங்களே கொடுப்பீர்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கையில் திருப்தி மற்றும் விரக்திக்கு இடையில் மிகவும் தேவையான சமநிலையை பராமரிக்க உதவும்.
இப்போது காற்று ஆக்ஸிஜன் முகமூடியின் வழியாக பாய்ந்தது, மேலும் நீங்கள் சுவாசிப்பது கொஞ்சம் எளிதாகிவிட்டது, குழந்தைக்கு உதவுங்கள்.
8. குழந்தையை ஒருபோதும் துணைக்கு எதிராகத் திருப்ப வேண்டாம்
குழந்தைகள் எப்போதும் தங்களை 50% அம்மா என்றும் 50% அப்பா என்றும் அறியாமலேயே அடையாளப்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் எவ்வளவு மதிப்பற்ற மற்றும் கண்ணியமற்ற தந்தை என்று அவர்களிடம் சொன்னால், அவர்கள் எப்போதும் இந்த வார்த்தைகளை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வார்கள் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் பாதியாக தங்கள் தந்தையுடன் தங்களை அடையாளப்படுத்துகிறார்கள்.
உங்கள் மனைவிக்கு நீங்கள் அனுப்பும் அனைத்து எதிர்மறைகளும், நீங்கள் தானாகவே உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு அனுப்புகிறீர்கள். தந்தையிடமிருந்து தன்னைப் பிரிக்க இயலாமை மற்றும் அதே நேரத்தில் தாயை மகிழ்விக்கும் ஆசை குழந்தைக்கு ஒரு தீர்க்க முடியாத உள் மோதலை உருவாக்குகிறது, இது சோகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
9. விவாகரத்தில் தங்கள் தவறு இல்லை என்பதை குழந்தைகளுக்கு விளக்கவும்.
பெற்றோர்களின் விவாகரத்துக்கு குழந்தைகள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள். அவர்கள் தங்கள் மீது பழியைப் போடுகிறார்கள். குழந்தைகளின் அனுபவங்களையும் உணர்வுகளையும் புறக்கணிக்காதீர்கள், அவர்களின் சந்தேகங்களையும் அச்சங்களையும் அவர்களுடன் விவாதிக்கவும். விவாகரத்து என்ற தலைப்பிலிருந்து விலகிச் செல்லாதீர்கள், அமைதியாக இருக்காதீர்கள். உங்கள் பிள்ளைகள் விவாகரத்து பற்றிக் கேட்டால், எவ்வளவு நேரம் தேவையோ அந்த விஷயத்தைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுங்கள். ஆனால் ஒரு உரையாடலில், என்ன நடந்தது என்பதற்கு அவர்கள் காரணம் அல்ல என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
10. குழந்தைகளுக்கான உணர்ச்சிப்பூர்வமான பாதுகாப்பின் சூழ்நிலையை உருவாக்குதல்
குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரின் எதிர்வினையால் உலகை உணர்கிறார்கள். நீங்கள் சூழ்நிலைக்கு எதிர்வினையாற்றுவதன் மூலம், அவர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட பிரபஞ்சத்தில் உலகளாவிய மாற்றங்களை தீர்மானிக்கிறார்கள். நீங்கள் அக்கறையின்மை, மனச்சோர்வு அல்லது இன்னும் மோசமாக இருந்தால் - ஆக்கிரமிப்பில், அவர்களுக்கு இது அவர்களின் சொந்த உலகின் இறுதி சரிவாக இருக்கும்.
அவர்கள் நினைப்பார்கள்: அம்மா மிகவும் மோசமாக இருப்பதால், அவர்களின் வாழ்க்கை ஆபத்தில் உள்ளது மற்றும் சூழ்நிலையின் வெற்றிகரமான தீர்வுக்கான நம்பிக்கை இல்லை என்று அர்த்தம். குழந்தைகளுக்கான பாதுகாப்பு சூழ்நிலையை உருவாக்கவும், அவர்கள் முன்னிலையில் நேர்மறையாகவும், அமைதியாகவும், நிதானமாகவும், நட்பாகவும் நடந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று குழந்தைகளுக்கு உறுதியளிக்கவும். இதைச் செய்ய, அதை நீங்களே நம்புங்கள்.
எழுத்தாளர் பற்றி
இரினா கம்புலோவா- உளவியலாளர், பரிவர்த்தனை ஆய்வாளர், நடன இயக்க உளவியல் நிபுணர்.
விவாகரத்து -வாழ்க்கையில் வேதனையான காலம். திருமணத்தில் இன்னும் குழந்தைகள் பிறந்திருந்தால், உயிர்வாழ்வது இரட்டிப்பு கடினம். ஆனால் ஒரு வழி இருக்கிறது. நாங்கள் உளவியலாளர்களிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்டோம், மேலும் குழந்தைகளைக் கொண்ட ஒரு பெண் எப்படி விவாகரத்தில் இருந்து தப்பிக்கலாம் மற்றும் தனிப்பட்ட நெருக்கடியிலிருந்து வெளியேறலாம் என்பதற்கான சில ஆலோசனைகளைப் பெற்றோம்.
தொடங்குவதற்கு, உங்கள் மன சமநிலையை மீட்டெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். ஏனென்றால், துரதிர்ஷ்டவசமான தாய் தனது குழந்தைகளுக்கு எதையும் கொடுக்க முடியாது. கூடுதலாக, குழந்தைகள் பெரியவர்களின் மனநிலைக்கு உணர்திறன் உடையவர்கள். அம்மாவின் அனுபவத்தை சமாளிக்க முடியாது என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொண்டால், அவர்களும் தங்கள் உயிருக்கு ஆபத்து என்ற உணர்வை வளர்த்துக் கொள்வார்கள். எனவே, முதலில், உங்கள் உள் நிலையை உறுதிப்படுத்தவும், அதன் பிறகு, ஏற்கனவே குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்கான ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையை இடைநிறுத்துங்கள்
விவாகரத்துக்குப் பிறகு, ஒரு பெண்ணின் உள் நிலை மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது. எனவே, இந்த நேரத்தில் முக்கியமான முடிவுகளை எடுப்பது அல்லது அவசரமான, மனக்கிளர்ச்சியான செயல்களைச் செய்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. மூன்று மாதங்களுக்கு இதைத் தவிர்க்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த நேரத்தில், பெண் மீட்க நேரம் கிடைக்கும், அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உள் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், மீண்டும் நல்லிணக்கத்தைக் கண்டறியவும். மூளையும் ஆன்மாவும் போதுமான முடிவுகளை எடுக்கத் தயாராக இருந்தால் மட்டுமே, நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கத் தொடங்கலாம்.
ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கவும்
உங்கள் வருத்தத்திற்கும் வெறுப்புக்கும். முதலில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை உள்ளே கட்டுப்படுத்துவது கடினம் என்பது தெளிவாகிறது. சில நேரங்களில் நீங்கள் அழவும், கத்தவும், உலகம் முழுவதையும் வெறுக்கவும் விரும்புவீர்கள். இந்த உணர்ச்சிகள் மிகவும் பொருத்தமற்ற தருணத்தில் உங்களைப் பிடிக்காது மற்றும் உங்கள் செயல்திறன் மற்றும் பழக்கவழக்க வாழ்க்கையில் தலையிடாமல் இருக்க, சோகத்திற்கான அட்டவணையை உருவாக்கவும். உங்கள் அனுபவங்களில் முழுமையாக மூழ்கும்போது வாரத்திற்கு இரண்டு மணிநேரம் கொடுங்கள். ஒரு மனச்சோர்வு அலை மற்ற நாட்களில் உங்களைத் தாக்க முயற்சித்தால், சோகத்திற்காக உங்களுக்கு சிறப்பு நேரங்கள் இருப்பதை நினைவூட்டுங்கள்.
இப்போது வாழுங்கள்
கடந்த காலத்தை நினைவில் வைத்து நீண்ட கால திட்டங்களை உருவாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. விவாகரத்துக்குப் பிறகு உங்கள் பணி இங்கே மற்றும் இப்போது வாழ வேண்டும். நீங்கள் இந்த நிலையில் இருக்கும்போது, சமீபத்திய நிகழ்வுகளின் கசப்பை உணர உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருக்காது. எந்த சிறிய விஷயத்திலும் கவனம் செலுத்துங்கள், நடக்கவும், மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள். தருணத்தை அனுபவிக்கவும், ஏனென்றால் அது மீண்டும் நடக்காது. மார்கரெட் மிட்செல்லின் கான் வித் தி விண்டில் இருந்து ஸ்கார்லெட் ஓ'ஹாராவின் புகழ்பெற்ற சொற்றொடர் வரும் நாட்களில் உங்கள் விதியாக மாறட்டும்: "நான் நாளை அதைப் பற்றி யோசிப்பேன்."
நாங்கள் மனதுடன்
அனைத்து நிலைகளையும் கடந்து செல்லுங்கள்
எந்தவொரு உளவியல் நெருக்கடியிலும், நீங்கள் ஐந்து முக்கிய நிலைகளை கடக்க வேண்டும்: அதிர்ச்சி, கோபம், பேரம் பேசுதல், விழிப்புணர்வு, ஏற்றுக்கொள்ளுதல். "குணப்படுத்துவது" சாத்தியமற்றது மற்றும் முந்தையதைக் கடந்து செல்லாமல் உடனடியாக ஐந்தாவது படிக்குச் செல்லுங்கள். எனவே, நீங்கள் அதைச் சமாளித்து, இப்போது நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு கட்டத்திலும், ஒரு நபர் உணர்ச்சிகளின் சிறப்பு பட்டியலை அனுபவிக்கிறார். இப்போது உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், இது ஏற்கனவே மீட்புக்கான முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
பிரவ்மீர்
பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்
எல்லா நோய்களும் நரம்பு அழுத்தத்தால் ஏற்படுவதாக நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். விவாகரத்து உங்கள் ஆன்மாவில் ஒரு சிறப்பு சுமை. எனவே, உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். சாப்பிட மறக்க வேண்டாம், முன்னுரிமை, ஒழுங்காக, நடக்க, விளையாட்டு விளையாட. மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள் உடலுக்குள் நுழைவதற்கும், தளர்வு ஏற்படுவதற்கும் இவை அனைத்தும் அவசியம். இல்லையெனில், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது.
மகிழ்ச்சியின் தருணம்
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உங்களுக்கு சிலவற்றை கொடுக்க வேண்டும், அற்பமானதாக இருந்தாலும், மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும். மெழுகுவர்த்தியில் குளிப்பது, அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த இசையைக் கேட்பது, அல்லது பொழுதுபோக்குகள், புத்தகங்கள் படிப்பது, அரோமாதெரபி என எதுவாக இருந்தாலும் சரி... உங்களை எப்படி உற்சாகப்படுத்துவீர்கள் என்பதை நீங்களே தேர்வு செய்யுங்கள். நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க இது உதவும்.
உதவி கேட்க
இந்த எல்லா புள்ளிகளையும் நீங்கள் உயிர்ப்பித்திருந்தாலும், உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கைக்கு உடனடியாக திரும்புவதற்கு யாரும் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. எனவே, விவாகரத்துக்குப் பிறகு, நீங்கள் உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து உதவி கேட்க வேண்டும். தவறு ஒன்றும் இல்லை. என்னை நம்புங்கள், சில உறவினர்கள் உங்கள் குழந்தைகளுடன் அரட்டையடிப்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள் அல்லது வீட்டு வேலைகளில் உதவுவார்கள். உங்களை முழுவதுமாக அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
கூகிள்
கொஞ்சம் சுயநினைவு வந்தவுடன் குழந்தைகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. எனவே, இங்கே பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
1. கவலைப்படாதே
விவாகரத்து பெற்ற பெற்றோர்கள் செய்யும் பொதுவான தவறுகளில் ஒன்று, தங்கள் குழந்தைகளை தங்கள் துணைக்கு எதிராக திருப்புவது. ஆனால் குழந்தைகள் உங்கள் இருவரின் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் வாழ்க்கையில் தங்களை எப்படி உணர்கிறார்கள். நீங்கள் அவர்களின் தந்தையைப் பற்றி எதிர்மறையாகப் பேசினால், நீங்கள் குழந்தைகளை உள் சண்டையில் தள்ளுகிறீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் உங்களைப் பிரியப்படுத்த விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தங்கள் தந்தையின் ஒரு பகுதியையும் கொண்டுள்ளனர். நீங்கள் உண்மையில் அவர்களை வெறுக்கிறீர்களா மற்றும் அவர்களை பயனற்றவர்களாக கருதுகிறீர்களா? குழந்தைகளுக்கு இதுபோன்ற எண்ணங்கள் வராமல் இருக்க, அவர்களின் தந்தையைப் பற்றி நீங்கள் என்ன, எப்படிச் சொல்கிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள்.
நாங்கள் மனதுடன்
2. அவர்கள் குற்றம் இல்லை
உங்கள் விவாகரத்துக்கு தாங்கள் தான் காரணம் என்று குழந்தைகள் நினைக்கக்கூடாது. இது ஏற்கனவே அவர்களுக்கு மிகவும் கடினமாக உள்ளது, எனவே முடிந்தவரை அவர்களிடம் கவனமாக இருங்கள். உரையாடல்களில் அவர்களின் கோரிக்கைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள், அவர்களின் எண்ணங்களைக் கேட்டு ஆதரவைத் தெரிவிக்கவும். மற்றும் மிக முக்கியமாக: பெற்றோரின் விவாகரத்துக்கு அவர்கள் எந்த வகையிலும் குற்றம் சொல்ல முடியாது என்ற கருத்தை தெரிவிக்கவும்.
நாங்கள் மனதுடன்
3. சிறியவர்களை அமைதிப்படுத்துங்கள்
பெரியவர்களின் மனநிலையை குழந்தைகள் உணர்திறன் உடையவர்கள் என்பதை நாம் ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ளோம். எனவே, உங்கள் பணி அவர்களை அமைதிப்படுத்தி, எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று அவர்களை நம்ப வைப்பதாகும். இது மிகவும் கடினமான புள்ளிகளில் ஒன்றாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்களே அதை நம்பும் வரை, இதை நீங்கள் குழந்தைகளை நம்ப வைக்க முடியாது. எனவே உங்கள் ஒட்டுமொத்த உணர்ச்சி நல்வாழ்வு உங்கள் கைகளில் உள்ளது. தீர்க்க முடியாத பிரச்சனைகள் இல்லை. மேலும் வாழ்க்கை அற்புதங்கள் நிறைந்தது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் நமக்கு புதிய வாய்ப்புகளைத் தருகிறது.
