Таблица сна и бодрствования детей до года. Нормы сна ребенка до года, от года до трех

14.03.2019Рубрика: Восстановление сил мамы

Сон младенца 0-3 месяцев

После девятимесячной спячки новорожденный просыпается и входит в этот мир под громкий звонкий крик. Он ещё не знает, что такое день и ночь, как нужно засыпать и что делать во сне. Всему этому его научат мама и папа. Может быть, ваш ребёнок спит ночью хорошо, просыпаясь разок перекусить маминого молочка и днём – просто душка. Положили его в кроватку, трущего глазки, и он сам минут через пять уже сладко посапывает. Что ж, тогда вам очень повезло, можете в свободное время выспаться, переделать домашние дела, заняться искусством оригами или выучить испанский язык. Но такое бывает крайне редко.

Дело в том, что ритмы сна у взрослого и у младенца существенно отличаются. У взрослого продолжительность поверхностного сна составляет 20%, у новорожденного – 80%, у малыша 6 месяцев – около 50%. Остальное – поверхностный сон, который легко прерывается любым резким звуком или внутренним беспокойством ребёнка (колики, жажда, страх). Это абсолютно нормально и обосновано физиологическими особенностями этого возраста: в период поверхностного сна происходит активное развитие мозга, перерабатывается и анализируется информация, полученная во время бодрствования; организм накапливает энергию и силы для следующего дня. Частые пробуждения – это простой и естественный способ выживания в новой среде, об этом позаботилась сама природа. Ведь кроха быстро может оповестить вас о том, что ему неудобно лежать (сам-то перевернуться пока не может), что он хочет есть или пить, что у него мокрая пелёнка или что у него болит животик.

Достаточно ли малыш высыпается? Ответить на этот вопрос могут только внимательные родители. Ведь если кроха развивается по возрасту, просыпается довольный, во время бодрствования улыбчив и весел, всем интересуется, достаточно прибавляет в весе и имеет нормальный аппетит, значит, сна ему вполне хватает. И не беда, если сон вашего малыша отличается от нормы. Ведь у него есть своя личная норма, он индивидуален. Детки ведь так же, как и взрослые, делятся на сов и жаворонков, имеют разный темперамент.

Для ориентира всё же познакомьтесь со средней продолжительностью сна ребёнка:

дневного / ночного / в целом за сутки.

В 1 месяц: 6-7 часов / 8,5-10 часов / 18-20 часов

В 3 месяца: 5-6 часов / 10-11 часов / 17-18 часов соответственно.

Помочь вам определить желание малыша отдохнуть могут следующие признаки :

O зевание – самый понятный и однозначный сигнал. Увеличивается поступление кислорода в лёгкие, чтобы предоставить энергию утомившемуся организму.

O малыш трёт глазки, они покраснели и им не хватает влаги. Глазам не хватает влаги при длительном бодрствовании, трение же обеспечивает выработку жидкости слёзными железами.

O вялость движений, усталость, хныканье. Младенцы начинают открывать ротик и искать мамину грудь, чтобы пососать и уснуть.

Вот малыш захотел спать, но, оказывается, это не так то просто. Что может помешать? Причины можно разделить на внутренние и внешние.

К внутренним отнесём:

проблемы с животиком: колики, газообразование, дисбактериоз. Это самая распространённая причина беспокойного сна малыша в первые три месяца жизни.

отит – гнойное воспаление в области уха. Микробы из носа и горла легко проникают в евстахиевы трубы и полукружные каналы, которые пока слишком короткие и широкие. Отит вызывает сильную боль, особенно в лежачем положении.

срыгивание – непроизвольное выбрасывание пищи из желудка в пищевод. Ребёнок страдает от изжоги и боли в желудке, ему дискомфортно в положении лёжа.

Читайте и другие статьи о детях, их жизни, воспитании, развитии.

Если вам пришлась по душе статья - Сон грудного ребенка по месяцам, то вы можете оставить отзыв или рассказать о ней в социальных сетях.

А также смотрите и другие статьи, написанные специально для вас:

Улыбайтесь вместе со своим ребенком! 🙂

Пищевое поведение ребенка относительно грудного вскармливания, его отношение к матери и материнской груди, претерпевает изменения по мере его роста. Трехмесячный малыш сосет грудь уже не так, как сосал новорожденный. Начиная с 5-6 месячного возраста у малыша появляется интерес к пище, которую едят взрослые и у него появляется пищевое поведение, направленное на адаптацию к новой пище. Эти изменения происходят постепенно и их можно проследить от месяца к месяцу.

1 месяц

Грудное вскармливание.

Вскармливание исключительно грудное, по требованию, хаотичное. Малыш может много времени проводить под грудью, посасывать ее в течение 1-1,5 часов. Нуждается в прикладываниях и сосании груди во время сна. Совместный сон с мамой в сочетании с беззаботным непрерывным посасыванием материнской груди вызывает у ребенка чувство безопасности, необходимое для формирования полноценной уравновешенной психики.

В сутки получается всего 15-25 прикладываний. Из них около12-15 полноценных кормлений и около 8-10 прикладываний к груди, когда малыш не насыщается, а просто теребит и слегка посасывает грудь, необходимых ребенку для ощущения психоэмоционального комфорта. К 25-30 дню мамы довольно часто замечают, что ребенок начал более часто и обильно срыгивать, что, как правило, связано с приходом зрелого молока и является возрастной нормой. В течение первого месяца жизни мать и ребенок приспосабливаются друг к другу и обучаются кормлению грудью. Мать должна правильно подавать ребенку грудь, что бы обеспечить полноту захвата ареолы, фиксировать его головку при кормлении, чтобы он не сползал на сосок, не травмировал грудь и полноценно наедался. Кроме этого следует научиться кормить ребенка в удобной позе, что обеспечивает продолжительное кормление и хороший отток молока. Необходимо также помнить, что сон ребенка в этом возрасте не является препятствием к грудному вскармливанию. Если матери необходимо приложить малыша к груди, ей не следует дожидаться его пробуждения или будить его, просто надо предложить ему грудь и он обязатель но возьмет ее, продолжая при этом спать.

2 месяца

Вскармливание исключительно грудное, по требованию ребенка. Малыш пока еще прикладывается к груди хаотично, без выраженного режима. Прикладывания, необходимые малышу для психоэмоционального комфорта, могут происходить до 4 раз в час. В то же время полноценные кормления могут происходить примерно через 40 минут- 3,5 часа. Из них 3-5 ночных кормлений и 8-20 дневных прикладываний, из которых примерно 5-7 являются полноценными кормлениями. Малыш, как правило, нуждается в обязательном прикладывании к груди перед засыпанием и во время пробуждения. К этому времени грудные младенцы прибавляют в весе от 1 до 2,5 кг и вырастают на 5-7 см. Они пока еще не выглядят полненькими крепышами с перевязочками, но уже довольно заметно округляются.

Работа пищеварительной и выделительной системы. Остаются срыгивания, частый стул (от 3 до 6-7 раз в день) и частые мочеиспускания (через каждые 15-20 минут). Малыш с этого возраста способен спать сухим и просыпается, чтобы его высадили. Иногда бывают неудачи, но уже ясна тенденция: контролируемое или нет мочеиспускание. Стул может быть как частым 5-8 раз, так и редким 1-2 раза в день и даже через день. У малышей этого возраста стул бывает, как правило, именно во время кормления. К исходу второго месяца жизни у ребенка формируется устойчивая привычка брать и сосать грудь. Он хорошо открывает рот, и матери остается только своевременно и глубоко внести грудь в рот малыша. Во время кормления ребенок смотрит в глаза матери, внимательно рассматривает ее лицо, пристально изучая его. Иногда во время кормления ребенок выгибается и откидывает голову, стараясь таким образом выразить свои положительные эмоции, возникающие во время кормления и зрительного контакта с матерью.

Таким образом, находясь постоянно при маме, ребенок получает информацию о внешнем мире и знакомится с различными понятиями.

3 месяца

Вскармливание исключительно грудное по требованию. Устанавливается режим кормлений, их всего 6-8 в течение дня и 2-4 ночью. Сохраняются частые прикладывания, но необходимость в них появляется реже. Может появиться длительный ночной перерыв в кормлениях, примерно 5 часов, но это бывает очень редко. Гораздо чаще ночной перерыв в кормлениях составляет 2,5-3,5 часа. К этому возрасту тело грудного младенца округляется и становиться наполненным. Теперь он выглядит как молочный младенец с перевязочками. К этому времени грудные дети могут набрать в весе 5,5 – 7,5 кг, при исходном весе 3-5 кг.

У малыша значительно реже появляются срыгивания, налаживается регулярный стул в виде сметанообразной массы. Он появляется ежедневно примерно в одно и то же время. Периодически стул появляется реже: не ежедневно, а 1 раз в 2-3 дня или в 2-7 дней. Это нормальное явление, характерное для детей, находящихся исключительно на грудном вскармливании. В этом случае ребенок не нуждается в клизмах и слабительных средствах. Сохраняются частые мочеиспускания в период бодрствования – через 10-25 минут.

Взаимоотношения матери и ребенка во время грудного вскармливания.

Как правило, трех месячные дети веселы, спокойны и общительны независимо от типа темперамента. К этому возрасту ожидая материнскую грудь они начинают проявлять несколько больше терпения, чем было раньше, но все еще не стоит его испытывать. С этого возраста поза при кормлении уже не имеет значения. Примерно в три месяца наступает тот приятный момент, когда малыш во время кормления кладет ручки на мамину грудь, что для мамы очень приятно. Но есть и огорчительный момент, который часто бывает мамам непонятен: ребенок во время кормления выгибается, упирается в маму ручками и ножками, как бы отталкиваясь от нее, хлопает по маме руками и бьет ногами. Многим матерям кажется, что ребенок начинает отказываться от груди и бороться с ним. Особенно много неприятностей переживают те матери, которые не умеют правильно поддерживать голову ребенка во время кормления и не научились кормить в удобной позе. Иногда ребенок начинает сжимать грудь деснами и отвлекаться от груди, будто важничая. Это первые действия ребенка, направленные на отделение своего “я” от “я” матери, которые помогают ему понять, что мать и он это не одно и тоже – они чувствуют по–разному и по-разному себя ведут.

4 месяца

Вскармливание исключительно грудное, по требованию, кормления связанные со сном. Малыш начинает заметно реже прикладываться к груди во время бодрствования и у него появляется довольно точный режим кормлений. В сутки примерно 10-14 кормлений, включая ночные. В этом возрасте у малышей стул может начать появляться 1 раз в 2-4 дня, что при исключительно грудном вскармливании является нормальным явлением.

С этого возраста при определенных обстоятельствах возможно введение прикорма. Пищевое поведение. Если мать берет с собой ребенка за стол во время еды, малыш начинает следить за процессом поглощения пищи. Взаимоотношения матери и ребенка во время грудного вскармливания. Во время кормления ребенок теребит материнскую грудь ручками, мнет ее. Прикладываясь к груди, он широко открывает рот и довольно долго может сидеть с открытым ртом, ожидая, что в него сейчас вложат грудь. В процессе кормления младенец начинает прижимать материнскую грудь деснами, вызывая болезненные ощущения. Реакция матери на подобные действия ребенка должна быть адекватной: мать должна вскрикнуть и забрать у ребенка грудь. Бурная реакция матери испугает ребенка, а нарочитое терпение заставит думать, что его действие не вызывает у матери никаких переживаний и можно продолжать так делать и дальше. Обычно ребенок делает две попытки: первая попытка является пробной, а вторая проверочной, которую можно прокомментировать следующим образом: “правильно ли я понял, что тебе это неприятно?”. Как правило, при адекватной реакции матери до третьей и четвертой попытки дело не доходит, но если мать прореагировала неправильно, ребенок может повторить свой опыт. Кроме этого ребенок во время кормления начинает часто отворачиваться от груди, демонстрируя свою важность, дескать, моя мама, моя грудь – никуда не денется. Эту возрастную особенность поведения ребенка матери часто принимают за отказ от груди, тем более, что у малыша именно в это время уменьшается число дневных кормлений и становятся более выраженные кормления, связанные со сном.

Однако, отвлечения ребенка от груди – это очень важный момент поведения, который маме следует поощрять. Когда малыш отвлекается от груди, нельзя забирать у него грудь, обижаясь на него и считая, что он уже наелся и просто вредничает. Напротив, сейчас он нуждается в дополнительных доказательствах надежности матери, которые и следует предоставить. Если в такой момент мать не ждет ребенка и забирает грудь, он может разразиться плачем и безутешно обидеться.

5 месяцев

Вскармливание. Исключительно грудное, по требованию, кормления связанные со сном. В этом возрасте у малышей может быть 6-10 дневных кормлений и 2-4 ночных, в общем 9-14 кормлений в сутки.

Работа пищеварительной системы. Срыгивания становятся единичными. Стул появляется 2-3 раза в день или 1 раз в 2-7 дней в виде однородной сметанообразной массы или как кислый стул. Сохраняются частые мочеиспускания через 15-40 минут.

Пищевое поведение.

Если мать берет ребенка с собой за стол, то он может проявить активный интерес к пище взрослых. Как правило, этот интерес совпадает с формированием у малыша навыка захватывать и удерживать предметы. Так находясь за столом, ребенок тянется к маминой ложке, тарелке или чашке и настаивает на том, чтобы ему дали их схватить и засунуть в рот. Поначалу младенец удовлетворяется отданной ему ложкой, не бьющейся или кружкой, и не проявляет желания пробовать продукты. чашкой Если ребенок проявил активный пищевой итерес значит, наступило время первых педагогических прикормов.

Взаимоотношения матери и ребенка во время грудного вскармливания.

6 месяцев

Вскармливание грудное с педагогическим прикормом, кормления грудью по требованию, связанные со сном. Изменяются свойства материнского молока: теперь оно помогает малышу справиться с новой пищей, которую он пробует. Изменяется режим кормлений. Наиболее активное сосание смещается на последние 2-3 часа перед пробуждением после ночного сна. Период дневного бодрствования малыша можно условно разделить на 2 периода: утренний, когда насосавшийся за ночь малыш редко прикладывается к груди, и вечер, когда прикладывания становятся очень частыми. В общей сложности может быть 6-8 дневных кормлений и 3-4 ночных.

Пищевое поведение.

Это возраст начала знакомства с пищей взрослых и введения педагогического прикорма. У малыша появляется активный пищевой интерес, который состоит в желании попробовать ту пищу, которую употребляют взрослые. Это знакомство происходит за столом, когда мать садится есть и берет малыша с собой. Пока мать ест, она может дать ребенку облизать ее ложку, смоченную супом, щами или чаем, попробовать крошку хлеба, каши или котлеты. Помимо таких микропроб, распространяющихся на все продукты, которые ест мать, ребенок за столом продолжает орудовать собственной ложкой и кружкой. Кроме этого в качестве педагогического прикорма ребенку можно дать помусолить сухарик, баранку, твердое яблоко, галетное печенье, куриную очищенную косточку, морковку, капустный лист с крупной твердой жилкой и т.д.

Пока еще ребенок не нуждается в прикормах, заменяющих грудные кормления и восполняющие энергозатраты организма – ему вполне хватает материнского молока. Он только знакомится с новой пищей, адаптируется к ней, это хорошо заметно, поскольку ребенок не стремиться наесться даже понравившимся продуктом. Поэтому проявление активного пищевого интереса не стоит расценивать как свидетельство неполноценности состава молока, или его нехватки. Просто у малыша возникла потребность познакомиться с новыми продуктами, которые употребляют в его семье, и адаптироваться к их употреблению. Пищевой интерес ребенка этого возраста можно определить как начало экскурсии по знакомству с пищевым рационом своей семьи.

Работа пищеварительной системы.

С появлением педагогического прикорма может измениться стул ребенка и частота его появления. Уходит в прошлое счастливое время, когда стул у ребенка появлялся 1 раз в 4-7 дней, теперь он может появляться ежедневно 1 раз в день. Возможно также появление стула 2-3 раза в день.

Взаимоотношения матери и ребенка во время грудного вскармливания.

Во время кормления малыш начинает упираться ручками в маму, будто отталкиваясь от нее, обеими руками мнет грудь и теребит что-нибудь на матери. Так проявляется постепенное усвоение ребенком того факта, что он и мать – это разные существа. Малыш начинает менять позу при кормлении по своему усмотрению. Когда мать собирается дать ему грудь, он открывает рот и довольно долго с широко открытым ртом ждет, когда мама, наконец, даст ему грудь.

7 месяцев

Вскармливание грудное вскармливание с педагогическим прикормом, кормления грудью по требованию, связанные со сном. Основной период сосания ночью. Режим кормлений остается прежним: 6-8 дневных и 3-5 ночных.

Пищевое поведение.

Малыш активно пробует все со стола взрослых и в течение дня может непрерывно мусолить то баранку, то кусочек яблока, то печенье и т.д. Когда мать берет малыша с собой за стол, у них происходит соревнование, заключающееся в следующем. Мать должна устроиться таким образом, чтобы съесть свою порцию еды, и в тоже время, чтобы ребенок, находящейся с ней за столом, не разбросал еду, не затащил в рот слишком много и не подавился, не съел больше, чем ему необходимо для знакомства с новыми продуктами и адаптации к ним. На этом этапе формирования пищевого поведения ребенка мать должна уметь корректно забирать у ребенка ложку или чашку, которые он отбирает у нее, заменять их, очищать его рот, если он взял слишком большой кусок пищи, поить его из чашки и кормить из ложки.

Работа пищеварительной системы.

В связи с активным знакомством с новой пищей стул у малыша появляется 1-2 раз в день или через день. Это происходит, как правило, в определенное время: утром или вечером. Практически полностью исчезают срыгивания.

Взаимоотношения матери и ребенка во время грудного вскармливания.

Наступает очередной этап отделения своего “я” и малыш может повторить опыт, который он проделал в четыре месяца, т.е. он вновь может во время кормления прикусывать мамину грудь. Реакция мамы на подобные действия малыша, как говорилось выше, должна быть естественной и адекватной, т.е. она может вскрикнуть и забрать у ребенка грудь. Ни в коем случае мать не должна терпеть, или, напротив, реагировать слишком бурно. Бурная реакция может испугать ребенка, и он начнет ее бояться, а нарочитое терпение дезориентирует малыша – он не сможет понять, какие ощущения в этой ситуации она испытывает. С этого возраста во время кормления ребенок упирается а маму ногами и высоко закидывает их, мнет мамину грудь и довольно часто меняет позу, поэтому маме следует приспосабливаться к постоянному изменению поз малыша.

8 месяцев

Вскармливание грудное с педагогическим прикормом, кормления грудью по требованию, связанные со сном. Меняется режим кормлений. Поскольку малыш проявляет высокую двигательную активность и очень занят освоением окружающего пространства, в дневное время он забывает приложиться к груди. В связи с этим число дневных кормлений может сократиться до 4-6 раз. Сокращение дневных кормлений малыш компенсирует за счет увеличения частоты и продолжительности ночных кормлений до 2-5 раз. У него появляется устойчивый период почти непрерывного сосания пред пробуждением с 3 до 8 часов, который длится 2-4 часа.

Пищевое поведение.

В этом возрасте возможно введение первого энергетически значимого прикорма. Лучше всего ребенок этого возраста ест и усваивает молочные продукты. Несмотря на различные мнения. Отраженные в литературе, где говорится о вреде коровьего молока, дети этого возраста предпочитают употреблять в пищу молочные продукты: творог, молочную кашу, кефир, сметану, цельное молоко, йогурт и т.д. Начиная увеличивать долю прикорма в питании ребенка, мать может кормить его 1-3 раза в день, когда ест сама. Беря малыша с собой за стол, мать продолжает давать ему все пробовать, можно ввести первый прикорм, т.е. дополнить одно из дневных кормлений другой пищей. Такое смешанное вскармливание всегда должно начинаться или заканчиваться прикладыванием к груди. Желудочно-кишечный тракт ребенка пока еще не может самостоятельно справиться с новой пищей. Материнское молоко помогает ему усвоить инородную пищу, поставляя необходимые для этого ферменты. Грудное вскармливание помогает в усвоении новых продуктов питания и облегчает переход ребенка на новую пищу.

Взаимоотношения матери и ребенка во время грудного вскармливания.

Малыш может начать щипаться (в частности, мамину грудь), если не делал этого раньше, продолжая процесс отделения своего “я” от матери. В процессе этого осознания он делает попытки самостоятельно найти мамину грудь и достать ее, когда у него появилась потребность приложиться. Во время дневных кормлений малыш упирается в маму руками, будто отталкиваясь от нее, и ногами, пытаясь встать. Более того, он может, продолжая сосать грудь и упираясь в маму руками, подняться на ноги и стоять в полусогнутом состоянии, мерно раскачиваясь из стороны в сторону. Таким образом, во время кормления малыш принимает самые разнообразные позы и меняет их, не прекращая сосать грудь. Такое поведение под грудью является возрастной нормой. Маме остается только умиляться достижениям своего чада и показывать окружающим “какой он молодец” и как замечательно усовершенствовались его навыки сосания груди.

Вскармливание и работа пищеварительной системы.

В этом возрасте практически ничего не изменяется по сравнению с предыдущим месяцем. Вскармливание грудное с прикормом, кормления грудью по требованию связанные со сном. Во время кормления ребенок свободно меняет позы и теребит сосок второй маминой груди. Кроме этого у малыша может появиться потребность в постоянном жевании. Это связано с тем, что сейчас у него активно развивается аппарат жевания (зубы и челюсти) и для полноценного развития требуется повышенная жевательная нагрузка. Поэтому малышу следует регулярно давать для жевания кусочки твердого яблока, сухарики, сушки и т.п.

Вскармливание грудное с прикормом, кормления грудью по требованию, связанные со сном. В этом возрасте у малыша могут участиться прикладывания к груди. В дневное время это 4-6 полноценных кормлений грудью и примерно столько же прикладываний по разным поводам. Это учащение особенно заметно, если ребенок уже начал ходить с опорой или самостоятельно. Иногда малыши этого возраста прикладываются к материнской груди столько же раз, сколько раз они подходят к матери, т.е. каждые 15-30 минут. В ночное время присутствуют 2-4 полноценных кормления, наиболее активный период сосания сохраняется в утреннее время перед пробуждением в период с 3 до 8 часов утра. В течение дня помимо кормлений грудью и прикорма он постоянно что-то жует и пробует пищу со стола, когда едят все старшие члены семьи, а не только мать.

Взаимоотношения матери и ребенка во время грудного вскармливания.

Малыш начинает более свободно относиться к процессу грудного вскармливания. Теперь он не только самостоятельно ищет. Но и вытаскивает материнскую грудь, поднимая у мамы рубашку или вынимая грудь из выреза ее платья. Во время кормления малыш может вынимать рукой грудь изо рта и вставлять ее обратно, а также произвольно менять позу по своему усмотрению. Теперь он может сосать грудь из самого невероятного положения. Наиболее “шокирующе” смотрится кормление, когда малыш, продолжая сосать грудь, становится к матери на колени, выпрямляет ноги, и мерно раскачивается. Это поведение характерно для возраста полного освоения ребенком навыков грудного вскармливания и оно сохраняется примерно до 1,5 лет.

Вскармливание и пищевое поведение.

Смотрите также в нашем журнале:

Большинство детей готовы заснуть примерно через два часа после утреннего пробуждения. Этот сон обязательно должен быть коротким, от 45 минут до часа. В возрасте от 12 до 18 месяцев это время может сократиться или полностью исчезнуть. Вы поймете, что ребенок готов отказаться от этого сна, когда он очень долго успокаивается и из всех 45 минут спит 10-15. Если это продолжается пару недель и ребенок сохраняет спокойствие до второго завтрака, можете полностью исключить утренний сон. Обязательно начинайте будить ребенка через 45 минут, даже если он проспал всего 10. Если вы позволите ему спать дольше, то не поймете, когда от этого сна можно отказаться. Кроме того, ребенок может меньше спать днем, что может приводить к проблемам, которые я описывала выше.

Через шесть недель

Пока не закрепятся правильные привычки сна, старайтесь в это время укладывать ребенка в детской, в темноте, с закрытой дверью. Когда будет введен правильный режим, этот сон может проходить в коляске или кресле для машины, если вам надо выйти, но не забывайте будить ребенка через 45 минут.

Если ребенок просыпается в 7:00, в 9:30 ему может быть необходим дополнительный получасовой сон. Если вы видите, что он спит только 10-15 минут и хорошо себя чувствует до дневного сна, можете полностью исключить этот сон. Если ребенок спит до 8:00, то должен спокойно потом ждать до дневного сна.

Дневной сон

Этот сон всегда должен быть самым долгим за день. Если вы приучите ребенка к длинному дневному сну, он будет не слишком усталым для дневных занятий, а ложиться спать будет спокойным и довольным. Недавние исследования показывают, что сон между полуднем и „ 14:00 более глубокий и полезный, потому что совпадает с нормальным снижением внимания ребенка. Как я уже говорила, если вы дадите ему дольше спать утром, и меньше - в это время, это скажется на всем распорядке сна, что может привести к более ранним пробуждениям.

Большинству детей необходим сон продолжительностью два - два с половиной часа, пока им не исполнится 18 месяцев - 2 года. Тогда это время постепенно сократится до 1-1,5 часа. К трехлетнему возрасту детям может быть уже не нужен дневной сон, но можно поощрять их к спокойным занятиям в своей комнате. Иначе они могут стать гиперактивны вечером, что повлияет на ночной сон.

Через шесть недель

Ели ваш ребенок с утра спит полностью 45 минут, его необходимо разбудить через два часа. Если по какой-то причине он утром спал меньше, можете дать ему два с половиной часа. Если у вашего ребенка начинаются проблемы с ночным сном, не позволяйте ему дольше спать днем.

В первые дни дневной сон иногда не складывается, ребенок отказывается засыпать. Естественно, при этом он не способен спокойно терпеть с 13:00 до 16:00. На мой взгляд, в этом случае лучше всего дать ему 30 минут после кормления в 14:30 и еще 30 минут в 16:30. Это поможет предотвратить усталость и раздражительность и вернет режим в норму, чтобы ребенок хорошо заснул в 19:00.

Через шесть месяцев

Если ваш ребенок перешел на трехразовое питание, вы должны постараться передвинуть утренний сон с 9:00 на 9:30. Скорее всего вам понадобится изменить и дневной сон на 12:00-14:30. Если днем ребенок спит меньше двух часов, старайтесь, чтобы утренний сон между 7:00 и 12:00 не превышал 30 минут.

Через двенадцать месяцев

Если вашему ребенку трудно успокоиться и уснуть или он просыпается через полтора часа, можете еще сократить дневной сон или полностью исключить его. Если вы хотите, чтобы ребенок уснул в 19:00, не давайте ему спать после 14:30.

Сон во второй половине дня

Самый короткий период сна, от которого ребенок должен отказаться первым. Необходимо, чтобы ребенок научился спать не только у себя в кроватке, поэтому иногда давайте ему в это время засыпать в коляске или на стуле. Это также дает вам свободу перемещений.

Через три месяца

Если вы4 хотите, чтобы ребенок ложился спать в 19:00, он ле должен в это время спать дольше 45 минут и всегда должен просыпаться около 17:00, независимо от того, много или мало он спал. Большинство детей, которые хорошо спят в остальное время днем, постепенно сокращают этот сон, а потом исключают его полностью. Если по какой-то причине ребенок мало спал днем, можно дать ему немного поспать сейчас, однако общая продолжительность дневного сна не должна превышать необходимую для его возраста.

Адаптация режима

С рождения до полугода

За годы работы я использовала самые разные режимы и выяснила, что при режиме с 7:00 до 19:00 все без исключения новорожденные и младенцы чувствуют себя лучше всего. Он соответствует их естественному ритму сна и необходимости есть часто и помалу. Я рекомендую родителям по возможности придерживаться предложенного режима. Когда ребенку исполнится полгода, он начнет есть четыре-пять раз в день и будет меньше нуждаться в сне, можно изменять режим, не затрагивая естественные потребности ребенка в длительности сна и количестве кормлений.

До полугода. Планируя режим, необходимо обращать внимание на следующие вещи:

Чтобы в первые недели жизни не просыпаться более одного раза за ночь, до полуночи вы должны провести не менее пяти кормлений. Это возможно, только если день ребенка начинается в 6:00 или 7:00 утра.
В первые несколько недель жизни режим от 8:00 до 20:00 будет означать, что ребенку от полуночи до 7:00 утра надо будет есть дважды.

От полугода

В возрасте от полугода, когда ребенок начинает есть твердую пишу, а вы исключили кормление в 22;30, изменять режим проще. Если ребенок регулярно спит до 7:00, можно перенести начало на 7:30 или даже 8:00 и сдвинуть весь остальной режим. Естественно, по вечерам ребенок будет засыпать позже. Если вы хотите, чтобы ребенок спал дольше, но засыпал все равно в 19:00, можно сделать следующее:

Исключите утренний сон, чтобы ребенок был готов заснуть в 12:00-12:30.
Днем не давайте ему спать дольше двух часов, а вечером сон исключите.

Поездки

В первые несколько недель жизни большинство детей засыпают, как только оказываются в коляске или машине. Если возможно, попробуйте ездить за покупками в периоды сна, чтобы не слишком нарушать режим. Когда режим будет установлен, а ребенку исполнится восемь недель, вы сможете выезжать чаще, а ребенок не будет при этом все время спать.

Если вы планируете днем поехать к друзьям, в зависимости от продолжительности визита его обычно можно вписать в режим, если дорога придется на 9:00-10:00 или 13:00-14:00. Когда вы приедете, ребенка надо будет кормить, и он может бодрствовать. Аналогично, если вы поедете обратно между 16:00-17:00 или после 19:00, вы сможете сохранить режим.

Известно выражение, что сон - лучшее лекарство, так как именно от него зависит и физическое, и психическое здоровье человека. Стадии сна отличаются друг от друга по продолжительности и внутренней структуре. В основном известны медленный и быстрый сон. С возрастом продолжительность стадий сна меняется. Так, например, у маленького ребенка цикл сна длится 50 минут - 1 час. Если медленный сон преобладает в первую половину ночи, то во второй половине доминирует быстрый.

В первые недели жизни младенец спит практически все время. Просыпается он только для того, чтобы поесть или если испытывает дискомфорт.
В 2 месяца продолжительность сна уже меньше, среднее время сна составляет 18-20 часов.
В 4 месяца ребенок спит 16-18 часов.
В 8 месяцев сон малыша составляет уже 14-16 часов.

Таким образом, ребенок все больше постигает окружающий мир. Он активно изучает все. что его окружает, общается с родителями.

Не всегда, правда, это случается вовремя. Например, дети просыпаются ночью (а вместе с ними и вся семья). Обычно это происходит потом), что ребенок голоден или испытывает дискомфорт. Не редкость и такие случаи, когда ребенок вечером перевозбудился, перенервничал, слишком много играл и т. д. Если вы убедились, что малыш не голоден, не промок и у него ничего не болит, положите его ровно и переждите крик, пока он не заснет. Не следует идти на поводу у детских капризов. Это не принесет пользы ни вам, ни малышу. Конечно, вы будете переживать, услышав, что ребенок плачет. В данном случае необходимо выждать, проявить характер. Иначе, если вы сорветесь и подойдете, ребенок поймет, что таким образом, с помощью крика и капризов, он сможет легко добиваться от вас внимания, и впоследствии обязательно этим воспользуется, так как дети тонко чувствуют поведение родителей. Воспитывать таких детей будет гораздо сложнее.

Совет: не идите на поводу у детского эгоизма. Этим вы сослужите добрую службу на всю жизнь и себе, и своему ребенку. Успокойте себя тем, что, пока ребенок капризно плачет, он развивает себе легкие,как говорили наши бабушки. Увидев, что плач не возымел действия, малыш успокоится и заснет.

Чтобы исправить ситуацию, примите соответствующие меры:

постарайтесь, чтобы предпоследнее кормление приходилось примерно на 18 часов вечера. Тогда последнее кормление будет в 23-24 часа, и ребенок лучше уснет на сытый желудок:
не играйте с ребенком в слишком шумные игры вечером, как бы вам ни хотелось или как бы вы по нему ни соскучились в течение дня (если вы работаете). Если ребенок перевозбудится, впоследствии ему будет тяжело уснуть;
пойте малышу перед сном. Колыбельные песни, спокойная обстановка в доме, постепенный переход ко сну и негромкая музыка (которую вы слушаете во время беременности) способствуют хорошему засыпанию;
если ребенок в течение всего дня получал от вас внимание и уход, он не будет капризничать ночью;
укладывайте малыша в одно и то же время. Он привыкнет к режиму и будет спокойно спать. Создайте ребенку условия для сна: в комнате должно быть тихо и темно.

Обычно маленькие дети спят на спине. Именно в нем ребенку легче обозревать пространство и общаться с родителями. Последние рекомендации отечественной педиатрии состоят в том, чтобы класть малыша на живот. В этом положении он не захлебнется во время рвоты или срыгивания. Ребенок раньше начинает поднимать голову, опираться на ручки и осматриваться. Считается, что дети, которые спят на животе, быстрее начинают ползать. Лучше всего класть малыша поочередно на спину, живот, правый и левый бок, меняя его положение.

Нормы количества и продолжительности детского сна приблизительны. Это означает, что если ребенок спит меньше или дольше, чаще или реже, не стоит заставлять его спать, или, наоборот, будить раньше времени! Нормы - лишь ориентир для мамы, чтобы правильно распределить режим дня ребенка.

Продолжительность сна всех детей индивидуальна.

Как и для взрослого человека, на продолжительность сна ребенка оказывает влияние целый ряд факторов: от психологического и физического состояния до темперамента и распорядка дня. В случае если ребенок здоров, чувствует себя хорошо, бодр и активен в течение дня, но при этом ребенок спит меньше рекомендованного, волноваться не стоит. Если, конечно, речь идет о небольших отклонениях от указанных норм. Однако, наблюдается закономерность: чем меньше ребенок, тем больше он должен спать.

Приведем средние значения сколько должен спать ребенок в зависимости от возраста:

От 1 до 2 месяцев ребенок должен спать около 18 часов;
От 3 до 4 месяцев ребенок должен спать 17-18 часов;
От 5 до 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов;
От 7 до 9 месяцев ребенок должен спать около 15 часов;
От 10 до 12 месяцев ребенок должен спать около 13 часов;
От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
От 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
От 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
От 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночной сон длится 10 часов;
После 7 лет ребенку не обязательно спать днем, ночью ребенок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов.

Сон от 0 до 3 месяцев

До 3 месяцев новорожденный спит довольно много - приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 -17 часов в день к трем месяцам.

Дети практически никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. Некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, но большенство малышей не не спят непрерывно всю ночь не только до 5 или 6 месяцев, но и дольше. Необходимо с самого рождения соблюдать правила хорошего сна.

Правила сна.

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы - совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время - для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, - говорят они,- Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие проблемы со сном могут возникнуть до трех месяцев?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном - ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

Сон от 3 до 6 месяцев

К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 -17 часов в день, 10 - 11 из них ночью, а остальное время разделено между 3, а восновном 4 дневными снами по 2 часа.

В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Не факт, конечно, что он будет непрерывно спать всю ночь, но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него навыки сна.

Как уложить ребенка спать?

Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.

Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

Вечером хорошее время для ребенка - между 19.00 и 20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером - напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это - верный признак, что ребенку пора спать.

Точно также вы можете устанавливать время дневного сна - планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.

Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну

Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи».

Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.

Будите вашего ребенка утром

Если ваш ребенок часто спит больше 10 - 11 часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

Какие проблемы со сном могут возникнуть до 6 месяцев?

Две проблемы - ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема - трудности с засыпанием.

Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, но не беда, если у вас не получится.

Некоторые рекомендуют подождать пока ребенок «выкричится и уснет», но что вам дороже: нервы ребенка или собственное удобство, когда положил ребенка в кровать и забыл? Некоторые малыши при этом не только не засыпают, но и так перевозбуждаются, что привычные методы усыпления больше вам не помогут и ребенок будет просыпаться с плачем всю ночь.

Сон от 6 до 9 месяцев

Детям в этом возрасте необходимо около 14-15 часов сна в сутки, причем они могут спать около 7 часов подряд. Если ваш ребенок спит дольше семи часов, он, вероятно, ненадолго просыпается, но умеет самостоятельно снова заснуть - прекрасный признак. Это значит, что у вас растет отличный соня.

Он, вероятно, засыпает на пару полуторачасовых или двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Помните: постоянный режим дневного и ночного сна помогают регулировать навыки сна.

Норма - 10-11 часов сна ночью и 3 раза по 1,5 -2 часа днем

Как уложить ребенка спать?

Установите ритуал отхождения ко сну и всегда следуйте ему

Хотя Вы, вероятно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок только сейчас, действительно, начнет в нем участвовать. Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что вы должны выполнять все эти шаги в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Ребенок оценит вашу последовательность. Маленькие дети любят постоянное расписание, на которое они могут положиться.

Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время постепенно успокаиваться и подготавливаться ко сну.

Соблюдайте постоянный режим дневного и ночного сна

И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что вы должны стараться придерживаться заранее намеченного расписания. Когда ваш ребенок спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, ему будет гораздо легче заснуть. Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно.

Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и попытайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание или кормление), как обязательному условия засыпания. Если ребенок плачет, то дальнейшее поведение зависит от вас. Большинство экспертов советует подождать по крайней мере несколько минут, чтобы понять, действительно ли ребенок расстроен. Другие же советуют не дожидаться, когда ребенок разрыдается и выступают за совместный сон ребенка с родителями.

Маленькие дети, у которых никогда не было проблем со сном, могут в этом возрасте вдруг начать просыпаться среди ночи или испытывать проблемы с засыпанием. Нарушения сна связаны чаще с тем, что именно сейчас ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, и возможно даже самостоятельно вставать, неудивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и во время сна. Малыш может проснуться ночью, чтобы еще разок попробовать посидеть или постоять.

В полусонном состоянии ребенок садится или встает, а потом не может самостоятельно опуститься и лечь. Разумеется, он окончательно просыпается и начинает плакать и звать маму. Ваша задача - успокоить ребенка и помочь ему лечь.

Если ваш ребенок ложится спать после 20.30 и внезапно начинает просыпаться в течение ночи, попробуйте укадывать его на полчаса раньше. Вы, к своему удивлению обнаружите, что ребенок стал спать крепче.

Сон от 9 до 12 месяцев

Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по 1,5 -2 часа. Убедитесь, что ему этого достаточно - продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

Как уложить ребенка спать?

Вечерний ритуал

Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схеме каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.

Режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.

Какие проблемы со сном могут возникнуть?

Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки. Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться.

Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Подойдите и успокойте ребенка.

Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за страха быть покинутым, он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.

Нормы сна. От года до 3

Ваш ребенок уже совсем большой. Но ему также, как и раньше, необходимо много сна.

Сон от 12 до 18 месяцев

До двух лет ребенок должен спать 13-14 часов в день, из них 11 часов ночью. Остальное войдет в дневной сон. В 12 месяцев он все еще будет нуждаться в двух дневных снах, но к 18 месяцам он уже готов к одному (полутора или двух-часовому) дневному сну. Этот режим сохранится до 4-5 лет.

Переход от двух дневных снов к одному может быть трудным. Специалисты рекомендуют дни с двумя дневными снами чередовать с днями с одним дневным отдыхом, в зависимости от того, сколько малыш спал накануне ночью. Если ребенок спал днем один раз, лучше его вечером уложить пораньше.

Как уложить ребенка спать?

До 2 лет нет почти ничего нового, что помогло бы вашему малышу хорошо спать. Следуйте изученным ранее стратегиям.

Соблюдайте постоянный ритуал отхождения ко сну

Правильный ритуал отхождения ко сну поможет вашему ребенку постепенно успокоиться в конце дня и подготовиться ко сну.

Если ребенок нуждается в выплеске избытка энергии, разрешите ему немного побегать перед переходом к более спокойным занятиям (типа тихой игры, ванны или сказки перед сном). Следуйте одной и той же схеме каждый вечер - даже когда вы далеко от дома. Дети любят, когда все четко и ясно. Возможность предсказать, когда случится то или иное событие, помогает им контролировать ситуацию.

Убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет более регулярным, если вы постараетесь соблюдать режим постоянно. Если он спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, скорее всего ему будет легко заснуть вечером.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно

Не забывайте, насколько важно для вашего ребенка - уметь засыпать самостоятельно каждый вечер. Сон не должен зависеть от укачивания, кормления или колыбельной песни. Если такая зависимость существует, ребенок, проснувшись ночью, не сможет заснуть самостоятельно и будет звать вас. Что делать, если это случается - решать вам.

В этом возрасте ребенок может иметь трудности с засыпанием, а также он может часто просыпаться ночью. Причина обеих проблем - новые вехи в развитии ребенка, особенно стояние и хождение. Ваш малыш так рад своим новыми умениям, что хочет продолжать ими заниматься, даже если вы говорите, что сейчас время сна.

Если ребенок сопротивляется и не хочет ложиться спать, большинство экспертов советует оставлять его в своей комнате на несколько минут, чтобы проверить, успокоится ли он сам. Если ребенок не успокаивается, меняем тактику.

Вам также придется решить, что делать, если ребенок пробуждается ночью, не может успокоиться самостоятельно и зовет вас. Попытайтесь зайти и посмотреть: если он стоит, вы должны помочь ему лечь. Но если ребенок хочет, чтобы вы остались и поиграли с ним, не сдавайтесь. Он должен понять, что ночное время - для сна.

Сон от 18 до 24 месяцев

Сейчас ваш малыш должен спать приблизительно 10-12 часов ночью плюс двухчасовой послеобеденный отдых. Некоторые дети не могут обойтись без двух более коротких дневных снов до двух лет. Если ваш ребенок - один из них, не боритесь с этим.

Как помочь ребенку заснуть?

Помогайте ребенку ломать плохие привычки, связанные со сном

Ваш ребенок должен уметь самостоятельно засыпать, без укачивания, кормления грудью или других «усыпляющих» средств. Если его засыпание зависит от любого из этих внешних факторов, ночью он не сможет сам заснуть, если проснется, и вас не будет рядом.

Говорят эксперты: "Представьте, что вы засыпаете, лежа на подушке, затем просыпаетесь посреди ночи и обнаруживаете, что подушки нет. Скорее всего, вы будете обеспокоены ее отсутствием и начнете ее искать, тем самым окончательно пробуждаясь ото сна. Точно так же, если ребенок засыпает каждый вечер, слушая специфический компакт-диск, то когда он проснется ночью и не услышит музыку, он задастся вопросом "что же случилось?". Озадаченный ребенок вряд ли сможет легко заснуть. Чтобы предотвратить такую ситуацию, попробуйте укладывать его в кровать, когда он сонный, но все еще не спит, так, чтобы он мог заснуть сам.

Предоставляйте ребенку приемлемый выбор перед сном

В эти дни ваш малыш начинает проверять пределы своей недавно открытой независимости, желая утвердить контроль над миром вокруг себя. Чтобы сократить противостояние перед сном, позвольте вашему ребенку делать выбор всякий раз, когда это возможно в течение его вечернего ритуала - какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму он хотел бы надеть.

Всегда предлагайте только две или три альтернативы и убедитесь, что вас устраивает любой выбор. Например, не спрашивайте: «Ты хочешь ложиться спать сейчас?» Конечно же, ребенок ответит «Нет», а это неприемлемый ответ. Вместо этого, попытайтесь спросить: «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут?». Ребенок рад, что он может выбирать, а вы побеждаете независимо от того, какой выбор он сделает.

Какие сложности со сном и засыпанием могут возникнуть?

Две наиболее частых проблемы со сном у детей всех возрастов - трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения.

У этой возрастной группы есть своя особенность. Когда-нибудь между 18 и 24 месяцами, многие дети начинают подниматься из своей кроватки, потенциально подвергая себя опасности (падение из кроватки может быть довольно болезненно). К сожалению, тот факт, что ваш малыш может выходить из своей кроватки, не подразумевает, что он готов к большой кровати. Попробуйте уберечь его от опасности, пользуясь следующими советами.

Понизьте матрац. Или сделайте стенки кроватки повыше. Если это возможно, конечно. Впрочем, когда ребенок станет старше, это может и не сработать.
Освободите кроватку. Ваш ребенок может использовать игрушки и лишние подушки как подставки, помогающие ему вылезти.
Не поощряйте попытки ребенка вылезти из кровати. Если ребенок вылезает из кроватки, не восторгайтесь, не ругайтесь и не позволяйте ему лечь в вашу кровать. Оставайтесь спокойны и нейтральны, твердо скажите, что так делать не нужно и положите ребенка обратно в его кроватку. Он усвоит это правило довольно быстро.
Используйте балдахин для кроватки. Эти изделия крепятся к поручням кроватки и обеспечивают безопасность малыша.
Следите за ребенком. Станьте в таком месте, откуда вы можете видеть ребенка в кроватке, а он не может видеть вас. Если он пробует вылезти, немедленно говорите ему этого не делать. После того, как вы сделаете замечание несколько раз, он, вероятно, станет послушнее.
Сделайте окружающую среду безопасной. Если вы не можете воспрепятствовать вашему ребенку вылезать из кроватки, вы можете по крайней мере удостовериться, что он остается в безопасности. Мягкие подушки на полу вокруг его кроватки и на близлежащих ящиках, тумбочках и других объектах, о которые он мог бы удариться. Если он совершенно не желает прекращать вставать и вылезать из кровати, вы можете понизить ограждение кроватки и оставлять стул поблизости. По крайней мере тогда вы не будете волноваться, что он упадет и причинит себе вред

Нормы сна: от двух до трех

Типичный сон в этом возрасте

Двух-трехлетние дети нуждаются приблизительно в 11 часах сна ночью и одном-полутора-двухчасовом послеобеденном отдыхе.

Большинство детей в этом возрасте ложится спать между 19:00 и 21:00 и встает между 6:30 и 8:00. Кажется, что сон вашего ребенка, наконец, напоминает ваш, но разница в том, что ребенок младше четырех лет больше времени проводит в, так называемом, «легком» или «быстром» сне. Результат? Поскольку он делает больше переходов от одной стадии сна к другой, он просыпается чаще, чем это делаете вы. Именно поэтому так важно, чтобы ребенок умел сам себя успокоить и самостоятельно заснуть.

Как привить навыки здорового сна?

Теперь, когда ваш ребенок стал старше, Вы можете пробовать несколько новых методов для улучшения ночного сна.

Переведите ребенка в большую кровать и хвалите его, когда он остается в ней

В этом возрасте ваш малыш, вероятно, перейдет из детской кроватки в большую кровать. Рождение младшего брата может также ускорить этот переход.

Если Вы беременны, переведите ребенка в новую кровать по крайней мере за шесть-восемь недель до назначенной даты родов, советует эксперт по сну Джоди Минделл: «Пусть ваш старший ребенок как следует устроится в своей новой кровати прежде, чем он увидит ребенка, занимающего его кроватку». Если же ребенок не желает менять кровать, не торопите его. Подождите пока его новорожденному брату/сестре не исполнится три или четыре месяца. Младенец может провести эти месяцы в плетеной корзинке или колыбели, а у вашего старшего ребенка будет достаточно времени, чтобы к нему привыкнуть. Это создаст предпосылки для более легкого перехода кроватка-кровать.

Главная причина, по которой вам придется задуматься о переводе ребенка в кровать - это его частые вылезкания из детской кроватки и приучение к туалету. Ваш ребенок должен встать ночью, чтобы сходить в туалет.

Когда ребенок переходит в новую кровать, не забывайте хвалить его, когда он ложится в нее спать и остается в ней всю ночь. После перехода из детской кроватки ребенок может вставать со своей большой кровати снова и снова только потому, что ему удобно это делать. Если ваш малыш встает, не ругайтесь и не нервничайте. Просто положите его обратно в кровать, твердо скажите, что пришло время идти спать, и уходите.

Выполняйте все его просьбы и включайте их в ваш ритуал отхождения ко сну

Ваш малыш может пытаться откладывать время сна, выпрашивая «еще разок» - сказку, песню, стакан воды. Попытайтесь выполнить все разумные просьбы ребенка и сделайте их частью вашего ритуала отхождения ко сну. Тогда вы можете разрешить ребенку одну дополнительную просьбу - но только одну. Ребенку будет казаться, что он добивается своего, но вы будете знать, что на самом деле вы твердо стоите на своем.

Дополнительный поцелуй и пожелание спокойной ночи

Пообещайте вашему ребенку дополнительный поцелуй «спокойной ночи» после того, как вы уложили и укрыли его в первый раз. Скажите ему, что вы вернетесь через несколько минут. Возможно ко времени вашего возвращения он будет уже крепко спать.

Какие сложности со сном могут возникнуть?

Если после перехода в большую кровать ваш малыш начинает вставать чаще, чем раньше, уложите его обратно в кроватку и нежно поцелуйте.

Другая широко распространенная в этом возрасте проблема сна - это отказ идти спать. Вы можете решить эут проблему, если будете сами руководить просьбами ребенка перед сном. Тем не менее, будьте реалистами: ни один ребенок не бежит радостно к кровати каждый вечер, так что будьте готовы к борьбе.

Вы вероятно заметили, что у ребенка появляются некоторые новые ночные беспокойства. Он может бояться темноты, чудовищ под кроватью, разлуки с вами - это обычные детские страхи, не надо слишком беспокоиться. Страхи - часть нормального развития вашего ребенка. Если ему приснится кошмар, сразу же подойдите к нему, успокойте и поговорите о его плохом сне. Если страшные сны повторяются, необходимо искать источники беспокойства в повседневной жизни ребенка. Большинство экспертов согласны, что, если ребенок действительно испуган, его можно иногда пускать в вашу кровать.

Ритуалы перед отходом ко сну

Многие взрослые выработали для себя определенные правила и процедуры, связанные со сном. Мы привыкли, чтобы подушка лежала именно таким образом, а покрывало было свернуто только так и не иначе. Дети ничем не отличаются от нас. Если они привыкли засыпать у вас на руках, то в будущем, возможно, их не удастся уложить иным способом.

Если же они научились засыпать самостоятельно, то смогут это сделать и проснувшись случайно среди ночи, избавив таким образом родителей от многих бессонных ночей. Поэтому когда вашему ребенку исполнится 3-4 месяца, рекомендуется укладывать его в кровать, пока он еще не спит, и начать приучать его засыпать самостоятельно. Вы сами оцените преимущества этого, когда он, проснувшись ночью, снова заснет сам, не поднимая вас с постели.

Раннее пробуждение детей до года

Некоторые родители встают с восходом солнца и радуются раннему утру вместе со своими детьми. Но если вы любите поспать подольше, то имеет смысл приучить к этому и ребенка или сделать так, чтобы он не будил весь дом, проснувшись рано утром. К 6 месяцам большинство детей уже не встают в 5-6 часов утра. Однако многие родители уже выработали привычку прислушиваться к спящему малышу и вскакивать с постели при первых же издаваемых им звуках. Они просто не дают ему шанса опять заснуть. В результате может оказаться, что, когда ребенку исполнится 2 или 3 года, вы по-прежнему будете подниматься ни свет ни заря. А ребенок, который привык к обществу в момент своего пробуждения, будет по-прежнему требовать этого.

Спальные мешки и комбинезоны для детей

К 6 месяцам, когда дети уже умеют ворочаться в кроватке, некоторые родители укладывают их спать в специальных мешках или комбинезонах, поскольку малыш, укрытый одеялом, все равно умудряется раскрываться во сне. Некоторые из них устроены так, что их можно удлинить и расширить по мере роста ребенка.

В спальный комбинезон каждая ножка вставляется в отдельную коло-шину, как в ползунки (подошвы в них обычно покрыты нескользящим материалом). Застежка-молния в таком комбинезоне вшита от горловины до ступни. Регулярно проверяйте, чтобы в носочках комбинезона не собирались волосы или нитки, которые могут наматываться на пальчики малыша и причинять ему боль.

Если ребенок спит в теплом помещении, там, где вам самим хватает хлопчатобумажной ночной рубашки или байкового одеяла, то ребенку будет вполне достаточно легкого спального мешка или комбинезончика. Если же в комнате настолько прохладно, что взрослому потребуется шерстяное или акриловое одеяло, то и ребенку понадобится спальный мешок потеплее.

Изменения в режиме сна ребенка

К 4 месяцам малыши уже спят преимущественно ночью, возможно, просыпаясь 1 - 2 раза за ночь, а днем 2-3 раза ненадолго засыпают. К концу первого года жизни многие дети спят днем уже только 2 раза. Общая продолжительность сна у каждого ребенка разная. Одним хватает 10-11 часов сна в сутки, другим же требуется 15-16 часов.

К 9 месяцам многие дети, которые раньше хорошо спали, вдруг начинают просыпаться и требовать к себе внимания. Такая перемена в поведении происходит примерно тогда же, когда малыш начинает понимать, что даже если какой-то предмет спрятать, он все равно существует. Этот интеллектуальный прорыв психологи называют осознанием постоянства объекта. С точки зрения ребенка, это означает, что предмет, исчезнувший из поля зрения, больше не исчезает из сознания. (Вы можете сами определить тот момент, когда у вашего крохи наступит осознание постоянства объекта. Если вы спрячете игрушку у себя за спиной, ребенок будет продолжать тянуться к ней.)

То же самое происходит и среди ночи. Если ребенок просыпается и обнаруживает, что он один, малыш понимает, что вы находитесь где-то рядом, хотя он вас и не видит. В этом случае он начинает кричать и звать вас.

Порой бывает достаточно, если вы просто подойдете к нему и скажете: «Спи, малыш». Иногда может потребоваться взять ребенка на руки, чтобы он убедился, что вы действительно тут. Лучше будет, если вы положите его в кроватку еще до того, как он уснет, тогда у него будет возможность лишний раз попробовать самостоятельно заснуть.

Проблемы со сном у ребенка до года

Многие маленькие дети испытывают трудности при засыпании или просыпаются по ночам. Часто эти проблемы начинаются с какого-нибудь незначительного недомогания вроде простуды или воспаления уха и продолжаются еще долгое время после того, как малыш поправился. Родители, работающие целый день, иногда устают настолько, что даже не в состоянии пожелать ребенку спокойной ночи. Мне часто приходится слышать: «Я прихожу домой в семь, а в восемь ребенку уже пора спать. Нам просто некогда пообщаться». Мне кажется, бессонница у ребенка в этом случае превращается не в проблему, а в ее решение. Ребенок, который упорно сопротивляется укладыванию в постель или просыпается по ночам, испытывает сильнейшую тягу к родителям и очень хочет, чтобы его пожалели.

Младенец

Не бойтесь шуметь, пока ребенок днем спит. Тогда полную тишину он будет связывать с наступлением ночи и длительным сном.
Поменяйте малышу пеленку непосредственно перед кормлением, чтобы потом не прерывать его сон.
Экспериментируйте с пеленанием младенца, чтобы найти положение, в котором ему будет удобнее всего.
Сделайте ребенку теплую ванночку или массаж, перед тем как положить его в постель.
Покачивайте и баюкайте кроху, одновременно читая ему сказку.
Если ребенок просыпается посреди ночи: не разговаривайте с ним и не включайте яркий свет во время ночных кормлений; оставьте какую-нибудь свою вещицу в его кроватке, либо марлю с груди, либо ночную рубашку, чтобы он чувствовал себя успокоенным вашим запахом и уснул самостоятельно; не позволяйте ребенку спать больше четырех часов подряд днем, иначе он не сможет уснуть ночью. Разбудите его и поиграйте с ним; если вы считаете, что ребенок не может уснуть, потому что у него режутся зубки, дайте ему перед сном препарат, рекомендованный врачом.
Если ваш ребенок переел перед сном, положите подушку или одеяло под матрас, чтобы приподнять изголовье.
Не кладите спящего ребенка на холодную простыню, иначе он наверняка проснется. Постелите фланелевые простыни или положите теплую грелку на его матрас, до того как положите малыша в постель.
Постепенно сокращайте ночное кормление: уменьшайте количество смеси в бутылочке через каждые 3-4 ночи или ограничивайте минуты грудного кормления. В конечном итоге заменяйте еду успокаивающим похлопыванием по спине постепенно разводите молочную смесь или молоко водой; перестаньте согревать бутылочку.

Переход от младенческой кроватки к обычной

Переходите к большой кроватке, прежде чем ребенок сможет сам вылезать из прежней, что случается обычно около 18 месяцев. Если ваш ребенок не хочет спать на большой кровати, положите туда его привычный старый матрасик.
Поставьте ограждения по сторонам новой кровати вашего ребенка.
Заприте дверь на лестницу, чтобы малыш не бродил по дому, если проснется ночью.

Ребенок, только что научившийся ходить, и старше

Придерживайтесь постоянного времени отхода ко сну и вечернего ритуала, чтобы установить привычную последовательность действий перед сном.
Придумайте активную игру и физические упражнения для ребенка в дневное время, чтобы к вечеру он устал и был бы готов лечь спать.
Выделите после ужина время для спокойного общения, пусть это будет: чтение перед сном, укачивание, придумывание сказки или прием ванны. В этот период ваш ребенок успокаивается и готовится ко сну.
Укажите ребенку на приближение времени отхода ко сну, чтобы он завершал то дело, которым занят.
Поставьте таймер, звонок которого означает начало подготовки ко сну.
Позвольте ребенку немного контролировать заведенный порядок отхода ко сну: пусть сам выберет пижаму или книгу, которую будут читать перед сном.
Нарисуйте в картинках все, что надо сделать перед сном, начиная с облачения в пижаму и чистки зубов до уборки игрушек на полу своей детской.
В качестве приятного сюрприза зимой поместите пижаму на несколько минут в сушилку стиральной машины для согрева, но следите за тем, чтобы пуговицы или другие металлические предметы не слишком нагрелись.
Установите время, когда вы тушите свет и старайтесь придерживаться его, как можно точнее: подавите желание позволить ребенку посидеть с вами подольше. Это только сделает его капризным, если ему надо рано вставать в школу или детский сад. Даже в выходные дни такое послабление нежелательно: оно выбьет его из графика. Пораньше укладывайте ребенка спать, если ему трудно вставать по утрам. С вечера скажите малышу, что завтра он сможет встать позднее или, наоборот, должен будет встать раньше обычного, сообщите ему, когда возобновится привычный график. Не разрешайте ребенку в качестве награды за хорошее поведение позже лечь спать. И не требуйте, чтобы он лег спать раньше за плохое поведение: ребенок не должен ассоциировать сон с наказанием. Дайте ему ясно понять, что сон это возможность набраться энергии для следующего дня.
Если ваш ребенок обычно вылезает из постели, после того как его уложили спать: убедитесь в том, что у него поблизости есть все необходимое: стакан воды, горит ночник, если он боится темноты и т. п.; немедленно отведите ребенка обратно в постель, спокойно напомните ему, что сейчас время спать, и скажите, что скоро придете и проверите; сведите к минимуму контакты и разговоры; если ребенок хочет, чтобы вы были с ним в комнате, в виде компромисса предложите, что вы останетесь в коридоре, пока он не уснет; награждайте его звездочками, наклейками и дополнительными историями за то, что он не вставал с постели.
Отказывайтесь вступать в дискуссии по поводу времени отхода ко сну. Никакие мольбы и уговоры - посмотреть еще телевизор, поиграть - не должны на вас действовать.

Совы и жаворонки

Регулируйте темп жизни вашего ребенка. После бурной активности днем переходите к более спокойным видам деятельности по мере того, как приближается время сна.
Если он встает очень рано, передвиньте время дневного сна на час или два раньше. Постарайтесь делать это постепенно, передвигая время минут на десять, пока он приспособится. Можно отменять дневной сон вообще, чтобы увеличить количество часов, которые ваш ребенок спит ночью.
Годовалые дети должны спать ночью около десяти часов. Если малыш встает в пять, потому что ложится в семь, кладите его позднее на час-полтора, переходя к новому режиму постепенно.
Подождите по крайней мере десять-пятнадцать минут, прежде чем подойти к ребенку, когда он проснется. Он может опять заснуть или научиться развлекать себя сам, если поймет, что вы не бросаетесь к нему, как только он позовет вас.
Проверьте, чтобы в комнате ребенка по утрам не было слишком много света. Закройте окна, чтобы заглушить шум снаружи или используйте плотные солнцезащитные занавески или жалюзи.
Если ваш ребенок просыпается рано из-за того, что его пеленка насквозь мокрая, давайте ему меньше пить на ночь.
Чтобы пробуждение не было связано с чувством голода, устраивайте завтрак позднее утром, но давайте малышу съесть что-нибудь легкое после ужина.
Объясните ребенку, что он не должен вставать, пока не зазвонит будильник.
Оставьте интересные вещи, с которыми малыш мог бы поиграть, когда проснется. Всякий раз подождите несколько минут, прежде чем прореагировать на его крик. Если необходимо, покормите его грудью или дайте ему бутылочку, а затем положите обратно в кроватку.
Если вы считаете, что ребенку можно позволить бродить по дому, пока вы спите, поставьте завтрак самообслуживания на стол, достаньте игрушки и игры, настройте телевизор на определенный канал. Или встаньте для того, чтобы включить телевизор, а потом вернуться в постель и еще немного отдохнуть.
Поставьте заранее видео и телевизор, чтобы они включились утром.

Когда ребенок отказывается днем спать

Скажите ребенку, что ему не обязательно спать, но он должен полежать в постели один час, занимаясь чем-нибудь спокойным, например чтением книги.
Дайте ребенку самому выбрать время дневного сна.
Лягте рядом с ним и вздремните вместе, но только так, чтобы он понял, что вы не собираетесь делать так и ночью.
Чтобы сделать дневной сон более привлекательным, придумайте что-нибудь, например предложите ему отдохнуть в спальном мешке под столом.

Ночные страхи

Прочтите или сочините свои собственные истории о детях, храбро и с юмором побеждающих ночные страхи: призраков, монстров и прочую нечисть, которую боится ваш ребенок.
Придумайте защитную игру или тотем, который поможет малышу преодолеть свои страхи: наполните бутылочку с пульверизатором водой и назовите ее «укротитель монстров» или «монстр-спрей» и обрызгайте комнату перед тем, как уложить его в постель; помогите ребенку сделать волшебный знак на двери, который означает «Чудовищам и привидениям вход запрещен»; купите новую пижаму и объявите ему, что это защитная оболочка, отпугивающая чудовищ.
Сделайте тщательное совместное исследование комнаты частью вашего ритуала отхода ко сну.
Придумайте ритуал выметания или выбрасывания каких-нибудь тварей, которые прячутся под кроватью. Закройте двери «страшных» шкафов. Проведите охоту на монстров, чтобы убедить вашего ребенка в том, что территория чиста.
Скажите ребенку, что призраки больше боятся его самого, и в его власти прогнать их.
Дайте ребенку фонарик, чтобы он держал его рядом с подушкой на случай, если он проснется посреди ночи и испугается.
Сделайте ребенка рыцарем. Пусть он защищает своего любимого плюшевого мишку. Или наоборот: объявите мишку защитником малыша.
Погуляйте вместе ночью или полежите на одеяле под звездами, чтобы у ребенка ночь и темнота ассоциировались с покоем и приятными образами.
Избегайте жестоких или страшных книг, фильмов и мультиков.
Попросите ребенка нарисовать картинку того, что пугает его, так чтобы вы могли обсудить ее и сделать страх менее могущественным.
Если ребенок боится теней в комнате по ночам, используйте день для того, чтобы рассказать ему о тенях, изобразить на стене театр теней и поиграть в салки с собственной тенью.
Если ребенок боится грозы, поиграйте в игру «гром и молния». Старайтесь хлопать в ладоши сильнее и рычать громче, чем гром.
Если ребенок пугается ночных звуков, поставьте возле его постели плеер с успокаивающей музыкой. Если он проснется ночью, то сможет послушать ее сам.
Предложите ребенку помечтать о чем-нибудь приятном, прежде чем уснуть.
Уютно подоткните одеяло вокруг ребенка.
Дайте ему выпить что-нибудь теплое и успокаивающее, чтобы он почувствовал приятную расслабленность перед сном.
Оставьте в комнате мягкий свет. Передвиньте лампу, которая с точки зрения ребенка отбрасывает на стены страшные тени.
Не отмахивайтесь от страхов малыша. Пусть он расскажет о них, а вы расскажите о своих собственных детских страхах и о том, как вы их преодолели.
Позвольте ребенку преодолеть страхи постепенно, а не сражаться с ними в лобовой атаке.
Если ребенок просыпается от ночного кошмара, поговорите с ним о том, что его беспокоит. Это поможет ему почувствовать себя более уверенно. Придумайте счастливый конец, в котором малыш побеждает тех страшилищ, которых увидел во сне. Повесьте в углу комнаты «ловца снов» и объясните, как он ловит ночные кошмары или плохие сны. Пусть малыш знает, что сны - это магические фантазии, над которыми он как хозяин снов - имеет власть.

Семейнная постель

Не делите кровать со своим ребенком, особенно с младенцем. Это тем более небезопасно, если вы выпили и очень крепко спите.
Если вы все-таки делите кровать с младенцем, то постелите матрас на полу, или поставьте защитные перила, или положите подушки вокруг своей кровати.
Если вы положили ребенка в его кроватку, но он настаивает на том, чтобы приходить в вашу постель каждую ночь, пойдите на компромисс. Купите ему спальный мешок или матрасик и разрешите спать в вашей спальне.
Примите окончательное решение, нужно или нет делить свою кровать с ребенком.